Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Здравословният живот - баланс без крайности



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Сигурно вече сте чували за био-магазините, фермерските пазари, за органичната храна? А за вегетарианци, вегани и суровоядци? Или за орторексията – вманиачаване по здравословното хранене? Всички тези понятия нашумяха, защото са обединени в една основна нишка – желанието за водене на здравословен начин на живот. Сам по себе си стремежът към здравословното далеч не е притеснителен, дори напротив. Но какво става, когато подобен стил на живот започне повече да ни вреди, отколкото да ни помага?

Ако избягвате да се храните навън, само защото не знаете какъв е произходът и съставките на сервираното ви ястие, ако четенето на етикетите на продуктите е ваша втора природа, ако отказвате да използвате лекарства заради притеснението от техните странични ефекти, без оглед на това, че все пак, понякога, те са жизнено необходими и още, и още десетки примери, то тогава смело мога да твърдя, че нещо не е съвсем наред.

Изглежда, че при една група хора желанието за балансиран начин на живот, в хармония с природата и вътрешния ни глас, е изместено в голяма степен от чувства като тревожност, свръхконтролиращ „аз“ и мъчителни, самообвинителни вътрешни диалози. А по този начин сякаш основната идея на темата „здравословно“ – да ни кара да се чувстваме добре в кожата си, бива опорочена и изкривена.

Аз съм от хората, които се стремят да живеят по-близо до природата, вслушвам се във вековния опит на дедите си и в този на собственото ми тяло, прекарвам време сред природата, обичам да спортувам, готвя и подбирам местата, от които пазарувам храна за семейството си. Но това, че изяждам по един шоколад в месеца, или че не отказвам шепа чипс, ако някой ме почерпи, не ме кара да изпадам в криза, нито пък ме отдалечава от дългосрочната ми цел – да живея възможно най-просто, здравословно и балансирано. И далеч не мисля, че хората, които спазват абсолютно стриктно нечии предписания, с цената на безкрайни терзания и лишения, са по-праведни или пък с една крачка по-близо до заветната цел. Защото в крайна сметка, воденето на здравословен начин на живот има една простичка задача:

да поддържа, както тялото, така и духа ни, в хармония и баланс, не самоцел, а по-скоро средство за постигането на един по-добър живот.


Как да постигаме баланса в реалния здравословен живот

Спокойствието. То е на първо място в пирамидата на здравето. Стресът е главен фактор за отключване на редица болести и състояния. Затова да бъдем спокойни трябва да бъде цел номер едно в нашия живот. А това може да постигнем, като си даваме достатъчно време за почивка и най-вече -приоритет на наистина важните неща в живота: здраве, любов, семейство.



Баланс и разнообразие. Балансът и разнообразието са необходими не само в храненето, но и в целия ни живот – в емоциите, взаимоотношенията ни с хората, работата и ежедневието. Еднообразнието води със себе си скуката, а тя често е причина за много личностни проблеми и крайности.

Умереност във всичко. Не прекалявайте с нищо – нито с храната, нито с алкохола, нито с работата, нито със забавленията. Не прекалявайте и с перфекционизма, защото „Прекаления светец и Богу не е драг“. А всички знаем, че подобни състояния често са болезнено крайни и натоварващи, както за нас, така и за околните.

Простота. Най-простите неща винаги са най-гениални. Този лайтмотив може да бъде приложен във всички сфери от живота ни и да ни гарантира по-малко стрес , а от там – по-добро здраве. Простата храна няма много съставки и е по-добра за нас. Същото важи и за отношенията ни, забавленията ни и това, което ни вдъхновява.

Удоволствие. Какъв е смисълът от цялото преследване на идеята за „здравословното“, ако животът, който сме си избрали не ни носи удоволствие? Именно удоволствието, което може да изпитаме, е водещата ни мотивация да направим нещо или да живеем по определен начин. Всяко начинание, което е в противоречие с нашите вътрешни устои, е обречено на провал. Затова – намерете нещата, които ви вдъхновяват и ще видите, че всичко ще ви се получава далеч по-лесно и приятно.

Приемане. Приемете, че ще правите грешки и ще се отклонявате от правия път понякога. И в това няма нищо нередно. Въпросът е въпреки малките прегрешения, винаги да се връщате в правия път, като си взимате необходимата поука.

Вслушвайте се в тялото си. Разбира се, че бягането носи своите здравословни ползи, но ако вие не се чувствате добре от него, значи ли, че трябва да продължите да го правите, просто защото така знаете. Едва ли? Наместо това, вслушайте се в това, което ви говори тялото ви, и заменете тичането с разходка в парка. Просто и полезно, нали? Такова трябва да бъде отношението ви и към всички писани и неписани норми, проповядвани от хилядите гурута на здравословния начин на живот. В крайна сметка, никой не познава по-добре тялото ви от вас самия и не е никак лоша идея да започнете да му се доверявате винаги, когато имате тази възможност.

Нека си го кажем честно: здравето не е въпрос само на създаваните в последно време норми и правила, често налагани заради нечии користни цели. Здравословен е онзи начин на живот, роден от дълбоката мъдрост на природата и тялото ни, но преди всичко - той е въпрос на вътрешно усещане и хармония.
Коментари
2017-03-15 #1
newbie3
Страхотна статия! Адмирации за нея, г-жо Илиева! Напълно се присъединявам към казаното от Вас.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Откровено за майчинството между митовете и истините, които никой не признава
· Защо майките трябва да слушат единствено бебето и инстинкта си?
· Еднообразие във връзката или еднообразие в ежедневието?
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Тъгата ни превръща отново в деца...
· Бавно научавам...
· Когато се страхуваш се запитай...
Понеделник
2
Август 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29

30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Криза на 40?
Да, именно, кризата на 40-те. Звучи като изтъркано клише. Кой не е чувал за нея – това са годините,...
Проучване: Вафли, бебешки храни, снаксове, чипс - пълни с канцерогенния акриламид
Европейската асоциация на потребителите с не особено приятна статистика, базирана на пробата на 500...
Евкалиптът - ароматен лек и защита
Знаете ли коя е любимата храна на коалите? А кое дърво се нарежда сред най-високите широколистни видове...
Следите ли за здравето си?
Последни проучвания показват, че над 20% от българите прекъсват курса си на лечение с антибиотик в момента,...
Матча - не просто зелен чай, а цяло изкуство
За предимствата на зеления чай сме „говорили” доста, но дали сте чували за един „братовчед” на зеления...
Тръстиковата захар – здраве и аромат на южно слънце - I
От малки знаем, че захарта е само празни калории и в нея няма нищо полезно – нито витамини, нито минерали....
20 пътеки към личната ни осъзнатост
1. Хранете се с ястия и продукти, пълни с истински вкус на храна. Това изключва ягодите през декември,...
Малките ни бунтове
В Древен Рим имало един празник наречен Сатурналии. По време на честването му, всяка година в края на...
Разбивачи на митовете: истината за стриите
Кожата е най-големият орган в човешкото тяло. Тя притежава много безценни качества, но основното е да...
Как да се справим със задържането на вода в организма?
Водата е от решаващо значение за здравето и представлява много голяма част от тялото ни. Всъщност, човешкото...
Не изхвърляйте семките на гроздето
Гроздето е популярен и обичан плод на ранната есен. Дали обаче ни е известно, че гроздовите семки, които...
Необичайни признаци за дехидратация
Лято е, а телата ни имат нужда от повече течности. И ако за някои хора жаждата е напълно нормално и често...
Няколко добри навика за 20-годишните
Когато си млад, мислиш, че си безсмъртен. Че светът започва с теб и се върти единствено около твоята...
Как да горим повече калории по време на тренировка
Колко калории горим по време на тренировка? Може ли да са повече и така тя да е по-ефективна. Можете...
Посади си оптимизъм
Промяната на бъдещето ни не е нещо загадъчно и окултно. Механизмът е съвсем прост и ясен. Нещо като в...
Хамамелис в помощ на кожата
Наричат хамамелиса "златното съкровище на билките". Името в превод означава „заедно с плода”, което название...
Ох, боли!
Дълго чакаме първата крачка на детето си. Мечтаем как то ще проходи и ще се затича към нас разтворило...
Какъв тип си: „Круша” или „ябълка”
Нормалното тегло все още не е гаранция, че сме в здравословната норма. Оказва се, това не зависи от килограмите,...
Още от тайните на кокосовото масло и можем ли да си го правим сами
Знаете ли, че шейсет процента от човешкия мозък се състои от мазнини? В такъв случай е добре да обърнем...
Типове поведение, които вредят на увереността
Липсата на увереност може да причини много вреди в живота на човек. Нашето самочувствие засяга начина,...
Осъзнат родител се става с осъзнаване на причините да искаме дете
Според разпространеното мнение, човек се ражда след 9 месечно развитие в майчината утроба. Според китайската...
Полезните продукти, които могат да ни навредят II
Пилешкото Птичето месо се смята за най-здравословно, защото е богато на белтъчини (около 20 %) и бедно...
Нийм - билката-чудо на Аюрведа
Малко вероятно е да сте чували за него, но запознавайки се с ползите му, определено ще останете впечатлени....
Биопродуктите – лукс или разумна инвестиция в здравето I
Наричат ги различно – „органик” в Англия и САЩ, „био” в Швейцария, „екологични” в Германия, независимо...
Да придадем на зимата душа и топлина
Зимата е всяка година по едно и също време, но някак винаги успява хем да ни изненада, хем очаквано -...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook