Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Емоционалното ни здраве зависи само от нас - I


Как сами застрашаваме емоционалното си здраве


        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Емоционално здравите хора са тези, които разпознават и канализират емоциите си, съвземат се от стреса бързо, остава гъвкави в реакциите и отношенията си, но психиката им е устойчива и не се поддава на влияния. Звучи като самото съвършенство. Истината е, че никой не може напълно да постигне това състояние - не сме съвършени, но много добре усещаме когато сме близо и когато се отдалечаваме. Емоциите ни са от ключово значение и за телесното и психическото ни здраве - необясними болести, странни състояния - обриви, температура, загуба на съня, хронична умора и още, и още.

Потискането на чувствата ни е първият голям проблем,


който води след себе си още по-големи неприятности, свързани с душевното ни състояние. Ако осъзнаваме колко е важно изразяването на емоциите ни и ако не признаваме тяхната важност - никога те няма да носят положителен знак.

Още фактори за добро емоционално здраве:

Постоянното целенасочено движение, дори в привиден покой. Усещането, че се носим по течението- ако всичко всеки ден ни се повтаря отново и отново и това ни потиска, но не правим нищо, за да го променим, защото вече сме се убедили, че „няма начин”, то тогава няма да има и вариант да се чувстваме емоционално стабилни. Еднообразието и чувството, че се носиш по течението и че нищо не зависи от теб, са сериозна душевна заплаха за всеки от нас.

Поставянето на цели, мечти и план за осъществяването им. Ако не знаем накъде отиваме и ако това, което правим не ни доставя удовлетворение, то няма как да сме удовлетворени в емоционален план. Поставяме ли си цели непрестанно и полагайки усилия да ги достигнем, ние си правим непрестанна „профилактика” на емоционалното ни здравословно състояние. Стремежът да правиш това, в което вярваш, адреналинът във всяка постигната победа, не само в материален, но и в духовен план не може да се сравни с нищо - това е нашата двигателна сила.

Спиране с взирането в хора и случки Започнем ли да анализираме вечер след работа кой и какво ни казал и защо го е изрекъл по този начин, не си ли е дал сметка, че е прозвучало грубо, правим първата стъпка към сериозно емоционално боледуване. Колкото по-рядко дълбаем в онова, което са искали да кажат или са казали другите, толкова по-добри неща можем да кажем на самите себе си. Всъщност ние не можем да променяме хората и да изискваме това от тях. Можем да променяме единствено себе си, анализирайки защо изпитваме тези чувства и да осъзнаем, че успешните отношения са преди всичко наше дело.

Пълнотата да живеем в настоящия момент Няма нищо по-неприятно от това да стоиш и да се вайкаш защо това се е случило точно на теб в миналото или да оплакваш нерадостното, което сякаш виждаш в бъдещето. Да живеем тук и сега е изкуство, но всъщност е много лесно, ако поемем по пътя не-обвързаност към предмети, настоящата си работа, дома си и дори връзката си. Това, което сме "днес" е резултат от нашето "вчера", но то е заминало. То е предпоставка за това, което сме "утре", но то още не се е случило.

И не на последно място е справянето с чувството за вина Дори да не сме сторили нещо както трябва, дори да знаем, че е можело да бъдем по-добри в конкретната ситуация, не трябва да се чувстваме виновни и да „тъпчем” самочувствието си. Всеки прави грешки, но не всеки се учи от тях. Всеки ден е урок, всеки човек е учител и така имаме възможност да чертаем сами живота си - като се учим да се учим от тях.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Малките хора
· Покой на ума или как най-накрая да заживеем в настоящето
· По пътя на мечтите - свобода и финансова нестабилност
· Циганското лято на живота ни
· Самодостатъчните жени
· Ти си всичко това
· Как бащите да изградят добра връзка с порастващите си дъщери?
· Помислете отново дали е готов ли той за сериозна връзка
· Променило ли се е нещо в интервюто за работа днес?
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Как се състаряваме преждевременно - нагласата
· Как се състаряваме преждевременно - външния вид
· Неща, които вече не ме впечатляват
Петък
20
Септември 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29

30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Пирей - още един плевел, полезен за здравето
Пиреят нерядко се явява проблем за големи пространства обработваеми и необработваеми площи, тъй като...
Бахова терапия - от растенията с любов
Терапията на д-р Едуард Бах е една от алтернативните методи на лечение, които добиват все по- голяма...
Нощните смени увеличават риск от спонтанен аборт, сочи проучване
Бременни жени, които работят две или повече нощни смени в седмицата, са подложени на по-висок риск от...
Леност или липса на смисъл
На една родителска среща, учителката на моя син каза: „Детето ви е много интелигентно, но за съжаление...
Хранителните добавки - здраве в капсула?
Модата на добавките към храната отдавна се вихри, а на пазара се предлага какво ли не разнообразие от...
Вместо равносметки и обещания - списък с планове
Доскоро не вярвах в равносметките и обещанията на Нова година. Запъването в определена дата, за да „оправиш”...
Нийм - билката-чудо на Аюрведа
Малко вероятно е да сте чували за него, но запознавайки се с ползите му, определено ще останете впечатлени....
Защо да накисваме предварително семена, ядки и варива?
По време на пости многократно увеличаваме количеството на консумираните зърнени и бобови храни, а суровите...
Масло от таману - чиста и спокойна кожа
То не е сред най-разпространените масла, дори напротив. Съдържанието му обаче е доста внушително, а свойствата...
Да учиш азбуката отново
Здравей! Ти имаш ли мечта? А преследваш ли неотклонно целите си? Хайде, ще си признаеш, ако си от онези...
Между истерията и депресията: Нова Година
„Къде ще бъдеш на Нова Година?”, „А с кого?”… Това са най- омразните въпроси в края на годината, особено...
Навиците ни - по пътя извън зоната на комфорт
Какво правихте тази сутрин, след като се събудихте? Как ви мина денят? Как отговаряте вечер на близките...
Сусамът - древната храна с доказани днес много здравословни ползи
Кой не обича сусамките, скъп спомен от детството, който не остарява и до ден днешен? А как ухае питката,...
Учени: Умереното гладуване намалява риска от сърдечно-съдови болести
Учени от университета на Съри в Англия установиха, че умереното гладуване с прекъсвания намалява по-ефикасно...
Храненето и детето - II
За радост има начини да повлияете на вкусовете на вашето дете: Всичко е вкусно, когато си гладен ...
Стресът при децата - тихата заплаха
Вече толкова сме свикнали да живеем под напрежение, че често не обръщаме внимание на симптомите, приемаме...
Хипохондрията - или когато грижата за здравето е прекалена
Хипохондрията е заболяване, при което човек вярва, че е болен или по-точно, въобразява си, че има симптомите...
Един ден без грим? Защо не?!
Гримът се е превърнал във втора кожа за голяма част от нас, съвременните жени. Нанасянето му е процедура,...
В плен на емоциите
Докато покупката на нова дреха е в състояние да ни изстреля за минути в небесата и да се сбогуваме с...
Професия „дула”
Моментът на раждането е особен за всяка жена. Всяка бременност протича различно, всяка жена е различна,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook