Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Емоционалното ни здраве зависи само от нас - I


Как сами застрашаваме емоционалното си здраве


        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Емоционално здравите хора са тези, които разпознават и канализират емоциите си, съвземат се от стреса бързо, остава гъвкави в реакциите и отношенията си, но психиката им е устойчива и не се поддава на влияния. Звучи като самото съвършенство. Истината е, че никой не може напълно да постигне това състояние - не сме съвършени, но много добре усещаме когато сме близо и когато се отдалечаваме. Емоциите ни са от ключово значение и за телесното и психическото ни здраве - необясними болести, странни състояния - обриви, температура, загуба на съня, хронична умора и още, и още.

Потискането на чувствата ни е първият голям проблем,


който води след себе си още по-големи неприятности, свързани с душевното ни състояние. Ако осъзнаваме колко е важно изразяването на емоциите ни и ако не признаваме тяхната важност - никога те няма да носят положителен знак.

Още фактори за добро емоционално здраве:

Постоянното целенасочено движение, дори в привиден покой. Усещането, че се носим по течението- ако всичко всеки ден ни се повтаря отново и отново и това ни потиска, но не правим нищо, за да го променим, защото вече сме се убедили, че „няма начин”, то тогава няма да има и вариант да се чувстваме емоционално стабилни. Еднообразието и чувството, че се носиш по течението и че нищо не зависи от теб, са сериозна душевна заплаха за всеки от нас.

Поставянето на цели, мечти и план за осъществяването им. Ако не знаем накъде отиваме и ако това, което правим не ни доставя удовлетворение, то няма как да сме удовлетворени в емоционален план. Поставяме ли си цели непрестанно и полагайки усилия да ги достигнем, ние си правим непрестанна „профилактика” на емоционалното ни здравословно състояние. Стремежът да правиш това, в което вярваш, адреналинът във всяка постигната победа, не само в материален, но и в духовен план не може да се сравни с нищо - това е нашата двигателна сила.

Спиране с взирането в хора и случки Започнем ли да анализираме вечер след работа кой и какво ни казал и защо го е изрекъл по този начин, не си ли е дал сметка, че е прозвучало грубо, правим първата стъпка към сериозно емоционално боледуване. Колкото по-рядко дълбаем в онова, което са искали да кажат или са казали другите, толкова по-добри неща можем да кажем на самите себе си. Всъщност ние не можем да променяме хората и да изискваме това от тях. Можем да променяме единствено себе си, анализирайки защо изпитваме тези чувства и да осъзнаем, че успешните отношения са преди всичко наше дело.

Пълнотата да живеем в настоящия момент Няма нищо по-неприятно от това да стоиш и да се вайкаш защо това се е случило точно на теб в миналото или да оплакваш нерадостното, което сякаш виждаш в бъдещето. Да живеем тук и сега е изкуство, но всъщност е много лесно, ако поемем по пътя не-обвързаност към предмети, настоящата си работа, дома си и дори връзката си. Това, което сме "днес" е резултат от нашето "вчера", но то е заминало. То е предпоставка за това, което сме "утре", но то още не се е случило.

И не на последно място е справянето с чувството за вина Дори да не сме сторили нещо както трябва, дори да знаем, че е можело да бъдем по-добри в конкретната ситуация, не трябва да се чувстваме виновни и да „тъпчем” самочувствието си. Всеки прави грешки, но не всеки се учи от тях. Всеки ден е урок, всеки човек е учител и така имаме възможност да чертаем сами живота си - като се учим да се учим от тях.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Малките хора
· Покой на ума или как най-накрая да заживеем в настоящето
· По пътя на мечтите - свобода и финансова нестабилност
· Когато майките вече не издържат на стреса...
· Исабел Алиенде – „Човек отива там, където го тегли сърцето“
· Знаменитите жени в българската история
· Трудностите, с които се сблъскваме по празниците - как да ги преодолеем?
· Как да се справим с пасивно-агресивен човек?
· Скромността, за която често забравяме
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Как да разговаряме с хора, които не понасяме?
· Навиците ни - по пътя извън зоната на комфорт
· Как да развием устойчивостта си, за да бъдем по-успешни?
Вторник
11
Декември 2018
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
30

31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Изследване на български марки масло показа тревожни резултати
Въпреки че кравето масло е много лесен за произвеждане млечен продукт, изследване на "Активни потребители"...
Да учиш азбуката отново - II
Дончо Дончо завършва промишлено училище по корабостроене и логично казармената служба я...
Лятото – най-добрият сезон да се сбогуваме с цигарите
Не можете да издържите повече от час без да запалите цигара и с това си навличате куп неприятности –...
Откровено за майчинството между митовете и истините, които никой не признава
Едва ли има майка, която да не преживява съмнения дали и доколко е "добра майка"? Причината за тази вечна...
Резене - храна, лекарство и много повече
Резенето ( морач, фенел, див копър ) е малко познато растение у нас. Латинската дума, от която идва,...
Възстановяващата сила на тишината
Тишината - това е моментът в който можеш да поговориш сама със себе си. - Алла Пугачова Кога...
Искате да запазите мозъка си млад? Науката ни подсказва как
Мозъкът е необикновен орган, тайнство, който не сме разгадали, но на който много разчитаме да функционира...
Сиренето или кашкавалът? И двете
Чели ли сте нещо за разграждането на лактозата? А за казеина? Новите теории, че млечните продукти за...
Ракът не знае, че надеждата винаги ще го надживее
Ракът е най-ужасната болест. Той е коварен, защото се промъква незабелязан, а когато го забележим,...
Как да отстояваме себе си по-ясно?
Какво означава да бъдем решителни и да отстояваме себе си? Ако погледнем дефинициите в речниците, то...
Мушмули - невзрачни, но прекрасни
Мушмулата е поредният дар от природата, който подминаваме в ежедневието си. За полезната храна, билките...
Калолечение за здраве и дълголетие - II
Какво трябва да знаем още за калолечението: То се назначава по лекарска преценка. Предписаният курс...
Сауната през времето
Днес повечето от нас свързват сауната с козметични салони, СПА комплекси и лъскаво удоволствие. Много...
Пчелният восък и многобройните му ползи за организма
Пчелният восък е естествен биопродукт, който има благотворно въздействие върху човешкия организъм и може...
Превъплъщенията на авокадото
Трудно може да се даде определение на авокадото. Официално се нарича плод, но вкусът му наподобява този...
Когато изразяваме мнение - осъждаме или обсъждаме?
Отношенията с другите са основна част от живота ни и източник както на приятни, така и често на неприятни...
Джанките
Помните ли какво обичахте най много като малки по това време на годината? Безкрайните горещи дни, в които...
Вътрешният покой, а не материалните придобивки, е истинският критерий за успех
До неотдавна мерило за успеха на хората бяха материалните им придобивки. Учиш, за да да учиш повече....
Децата и слънцето
Децата обичат да тичат и играят на слънце. Ако сте се опитвали да ги задържите за по-дълго на сянка или...
Пробиотиците - защо не можем без тях - II
Важно е не само да приемаме достатъчно полезни бактерии, но и да им осигуряваме оптимална среда за развитие...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook