Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Емоционалното ни здраве зависи само от нас - I


Как сами застрашаваме емоционалното си здраве


        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Емоционално здравите хора са тези, които разпознават и канализират емоциите си, съвземат се от стреса бързо, остава гъвкави в реакциите и отношенията си, но психиката им е устойчива и не се поддава на влияния. Звучи като самото съвършенство. Истината е, че никой не може напълно да постигне това състояние - не сме съвършени, но много добре усещаме когато сме близо и когато се отдалечаваме. Емоциите ни са от ключово значение и за телесното и психическото ни здраве - необясними болести, странни състояния - обриви, температура, загуба на съня, хронична умора и още, и още.

Потискането на чувствата ни е първият голям проблем,


който води след себе си още по-големи неприятности, свързани с душевното ни състояние. Ако осъзнаваме колко е важно изразяването на емоциите ни и ако не признаваме тяхната важност - никога те няма да носят положителен знак.

Още фактори за добро емоционално здраве:

Постоянното целенасочено движение, дори в привиден покой. Усещането, че се носим по течението- ако всичко всеки ден ни се повтаря отново и отново и това ни потиска, но не правим нищо, за да го променим, защото вече сме се убедили, че „няма начин”, то тогава няма да има и вариант да се чувстваме емоционално стабилни. Еднообразието и чувството, че се носиш по течението и че нищо не зависи от теб, са сериозна душевна заплаха за всеки от нас.

Поставянето на цели, мечти и план за осъществяването им. Ако не знаем накъде отиваме и ако това, което правим не ни доставя удовлетворение, то няма как да сме удовлетворени в емоционален план. Поставяме ли си цели непрестанно и полагайки усилия да ги достигнем, ние си правим непрестанна „профилактика” на емоционалното ни здравословно състояние. Стремежът да правиш това, в което вярваш, адреналинът във всяка постигната победа, не само в материален, но и в духовен план не може да се сравни с нищо - това е нашата двигателна сила.

Спиране с взирането в хора и случки Започнем ли да анализираме вечер след работа кой и какво ни казал и защо го е изрекъл по този начин, не си ли е дал сметка, че е прозвучало грубо, правим първата стъпка към сериозно емоционално боледуване. Колкото по-рядко дълбаем в онова, което са искали да кажат или са казали другите, толкова по-добри неща можем да кажем на самите себе си. Всъщност ние не можем да променяме хората и да изискваме това от тях. Можем да променяме единствено себе си, анализирайки защо изпитваме тези чувства и да осъзнаем, че успешните отношения са преди всичко наше дело.

Пълнотата да живеем в настоящия момент Няма нищо по-неприятно от това да стоиш и да се вайкаш защо това се е случило точно на теб в миналото или да оплакваш нерадостното, което сякаш виждаш в бъдещето. Да живеем тук и сега е изкуство, но всъщност е много лесно, ако поемем по пътя не-обвързаност към предмети, настоящата си работа, дома си и дори връзката си. Това, което сме "днес" е резултат от нашето "вчера", но то е заминало. То е предпоставка за това, което сме "утре", но то още не се е случило.

И не на последно място е справянето с чувството за вина Дори да не сме сторили нещо както трябва, дори да знаем, че е можело да бъдем по-добри в конкретната ситуация, не трябва да се чувстваме виновни и да „тъпчем” самочувствието си. Всеки прави грешки, но не всеки се учи от тях. Всеки ден е урок, всеки човек е учител и така имаме възможност да чертаем сами живота си - като се учим да се учим от тях.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Малките хора
· Покой на ума или как най-накрая да заживеем в настоящето
· По пътя на мечтите - свобода и финансова нестабилност
· „Вечните хитове на България“, които жените слушат до болка, кръв и посиняване
· Циганското лято на живота ни
· Самодостатъчните жени
· Как да спрем социалните мрежи и смартфоните да провалят връзките ни?
· Промяната - не скокове, а стъпчици
· За обидата и обидчивостта
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Имаш нужда от безплатна психологическа подкрепа?
· Класация: Златни хитове, песни които ни правят щастливи
· Психолози: Предновогодишна депресия не съществува
Сряда
14
Април 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
7 стъпки към успеха
Попаднали сте в задънена улица. И сякаш в нищо не ви върви. Бизнесът ви е рухнал или просто тъпчете на...
Контролирате ли живота си?
Животът е като да плаваш в морето или да пилотираш самолет. Имаш предначертания курс, натрупваш умения...
Научихме ли житейските си уроци?
Повтарят ли се негативните сценарии в живота ви? Все ви изоставят мъжете или пък постоянно попадате в...
Научете детето си на ... щастие
Трудно е да се даде определение за щастие. Може би, защото всеки открива своето или защото го търсим...
Хинап - китайската фурма, вече популярна и у нас
Наричат го още финап, джиндифика, гръдна ягода или китайска фурма, заради подобния на фурмите вид и сладък...
Уасаби - лютото лекарство
Обичате ли люти чушки? А знаете ли, че ги наричат подправката за здравословен живот? Множество изследвания...
Кога да посетим своя гинеколог - II
Избор на контрацептиви Противозачатъчните таблетки са хормонални препарати, които оказват влияние върху...
Порасни косице!
Косата често става жертва на внезапно обладалото ни желание за кардинална промяна. Защото какво по-бързо...
Лятното слънце и ракът на кожата
Незащитеното излагане на слънце е основният фактор, благоприятстващ развитието на рак на кожата. Факт....
Коремните преси вредят на гръбначния стълб?
Коремните преси, лицевите опори, клековете - това са основните упражнения за добра форма, всеизвестно...
Шуслеровите соли - химията в услуга на здравето
Tерапията на немският лекар и хомеопат д-р Шуслер с т. нар. Шуслерови соли не спира да бъде все по- популярна,...
Състезателният дух, който ни прави нещастни
В човешката природа, в различна степен е заложен състезателният дух. Нуждата да се конкурираме е свързана...
Бърз релакс в офиса - II
Тихичко навън Постоянното звънене на телефона и шумните разговори на колегите са едни от основните...
Странна „птица”
На хората, които се отличават от останалите, често лепваме прозвището „странна птица”... Тя е различна....
Здравословно хранене при ограничен бюджет
Много често хората мотивират нежеланието си, да се хранят здравословно с аргумента, че не им достигат...
4 хранителни добавки за концентрация и по-добра памет
Стресът ни дебне отвсякъде. Задачите пред нас, трудностите, проблеми в работата. Когато той се натрупва,...
Светлината е източник на живот и здраве
Като „социално животно“, всеки от нас е принуден да прекарва повечето време на закрито, без пряк контакт...
Можем ли да загърбим миналото?
„Минало – заминало”, казват старите хора. „Гледай напред” – чуваме от другите, когато си припомним с...
Да се научим от Коледа на чудеса!
Обожавам Коледа! Харесва ми как грейва целия град с блещукащи украси и усмихнати лица. Студеният въздух...
Метаболизмът – ключ към баланса в тялото
„Погледни я, по цял ден не спира да похапва, а нищо не и се лепи. А аз – една бисквитка да си позволя...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook