Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Емоционалното ни здраве зависи само от нас - I


Как сами застрашаваме емоционалното си здраве


        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Емоционално здравите хора са тези, които разпознават и канализират емоциите си, съвземат се от стреса бързо, остава гъвкави в реакциите и отношенията си, но психиката им е устойчива и не се поддава на влияния. Звучи като самото съвършенство. Истината е, че никой не може напълно да постигне това състояние - не сме съвършени, но много добре усещаме когато сме близо и когато се отдалечаваме. Емоциите ни са от ключово значение и за телесното и психическото ни здраве - необясними болести, странни състояния - обриви, температура, загуба на съня, хронична умора и още, и още.

Потискането на чувствата ни е първият голям проблем,


който води след себе си още по-големи неприятности, свързани с душевното ни състояние. Ако осъзнаваме колко е важно изразяването на емоциите ни и ако не признаваме тяхната важност - никога те няма да носят положителен знак.

Още фактори за добро емоционално здраве:

Постоянното целенасочено движение, дори в привиден покой. Усещането, че се носим по течението- ако всичко всеки ден ни се повтаря отново и отново и това ни потиска, но не правим нищо, за да го променим, защото вече сме се убедили, че „няма начин”, то тогава няма да има и вариант да се чувстваме емоционално стабилни. Еднообразието и чувството, че се носиш по течението и че нищо не зависи от теб, са сериозна душевна заплаха за всеки от нас.

Поставянето на цели, мечти и план за осъществяването им. Ако не знаем накъде отиваме и ако това, което правим не ни доставя удовлетворение, то няма как да сме удовлетворени в емоционален план. Поставяме ли си цели непрестанно и полагайки усилия да ги достигнем, ние си правим непрестанна „профилактика” на емоционалното ни здравословно състояние. Стремежът да правиш това, в което вярваш, адреналинът във всяка постигната победа, не само в материален, но и в духовен план не може да се сравни с нищо - това е нашата двигателна сила.

Спиране с взирането в хора и случки Започнем ли да анализираме вечер след работа кой и какво ни казал и защо го е изрекъл по този начин, не си ли е дал сметка, че е прозвучало грубо, правим първата стъпка към сериозно емоционално боледуване. Колкото по-рядко дълбаем в онова, което са искали да кажат или са казали другите, толкова по-добри неща можем да кажем на самите себе си. Всъщност ние не можем да променяме хората и да изискваме това от тях. Можем да променяме единствено себе си, анализирайки защо изпитваме тези чувства и да осъзнаем, че успешните отношения са преди всичко наше дело.

Пълнотата да живеем в настоящия момент Няма нищо по-неприятно от това да стоиш и да се вайкаш защо това се е случило точно на теб в миналото или да оплакваш нерадостното, което сякаш виждаш в бъдещето. Да живеем тук и сега е изкуство, но всъщност е много лесно, ако поемем по пътя не-обвързаност към предмети, настоящата си работа, дома си и дори връзката си. Това, което сме "днес" е резултат от нашето "вчера", но то е заминало. То е предпоставка за това, което сме "утре", но то още не се е случило.

И не на последно място е справянето с чувството за вина Дори да не сме сторили нещо както трябва, дори да знаем, че е можело да бъдем по-добри в конкретната ситуация, не трябва да се чувстваме виновни и да „тъпчем” самочувствието си. Всеки прави грешки, но не всеки се учи от тях. Всеки ден е урок, всеки човек е учител и така имаме възможност да чертаем сами живота си - като се учим да се учим от тях.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Малките хора
· Покой на ума или как най-накрая да заживеем в настоящето
· По пътя на мечтите - свобода и финансова нестабилност
· „Вечните хитове на България“, които жените слушат до болка, кръв и посиняване
· Циганското лято на живота ни
· Самодостатъчните жени
· Къде се крие истинският смисъл на любовта?
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Как да спрем социалните мрежи и смартфоните да провалят връзките ни?
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Тъгата ни превръща отново в деца...
· Бавно научавам...
· Когато се страхуваш се запитай...
Вторник
21
Септември 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Циганското лято на живота ни
Има едни малко на брой дни в края на жаркото лято и малко преди благата есен. Един последен изблик, когато...
Броколи романеско - зеленчук, сякаш от друга планета
Наскоро се загледах в този зеленчук, който ми беше напълно непознат. Не случайно казват, че е пренесен...
Маслото от чаено дърво – естественият антибиотик
Често сме склонни да подценяване природните средства за лечение, особено когато става въпрос за бактериални...
Гуарана топи мазнини, ободрява по-силно и по-трайно от кафето, но и по-здравословно
Интересът към гуараната като стимулант за мозъчната и физическата дейност се увеличава все повече и то...
Живот с дете в неравностойно положение
В последните години все по-често започнахме да говорим и да забелязваме хората в неравностойно положение....
Пушенето през бременността удвоява риска от внезапната детска смърт
Първите констатации, получени в резултат на сътрудничество между Сиатълския детски изследователски институт...
Как изживяваме смяната на времето?
Пролет е. Предполага се, че светлината и топлото време трябва да ни вдъхнат нови свежи сили, настроение...
Самочувствието – въпрос на избор
Случвало ли ви се е да се питате как така непривлекателната ви колежка има толкова богат и красив мъж....
Лек за разширените вени - II
Важно е още при първите признаци на венозен проблем, да вземем превантивни мерки, за да не се стигне...
Сусамът - древната храна с доказани днес много здравословни ползи
Кой не обича сусамките, скъп спомен от детството, който не остарява и до ден днешен? А как ухае питката,...
Принуждаването на децата да пазят диета може да навреди на здравето им
Родителите искат най-доброто за децата си - да се хранят и да спят добре, да извършват физически упражнения....
Просто, вкусно и полезно...като леща
Пренебрегваме кафявата леща по куп неясни причини - не особено примамлив вънешен вид, ограничените рецепти...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем, ден 8
Ден 8 на Коледните пости, днес е последният ден от строгия пост. От утре, 23 ноември, е позволено риба...
Зрението и компютърът
Човешкото зрение се е формирало в хода на дълга еволюция, но се оказва, че не е добре приспособено за...
Избелване на зъбите без вреда - II
Потъмнените зъби можем да изсветлим и сами у дома – не с такъв потресаващ ефект, но евтино и без вреда....
Тамянът - ароматерапия, която лекува и душата
Първата асоциация, която си правим като чуем тамян, сякаш се свързва с разнасящите се из църквите типични...
Заекването при децата - тревоги и решения
Заекването при децата е явление с все още неустановен произход. От една страна то е смущение в речевото...
Забрави достатъчно, за да продължиш! Помни достатъчно, за да не се повтори!
Забрави достатъчно, за да продължиш! Помни достатъчно, за да не се повтори!...
Здраве без химия: лайка против конюнктивит при деца
Който е имал конюнктивит, знае много добре, колко е неприятно това заболяване. Сърбеж, сълзене, зачервяване...
Не мога или не искам
Когато някой каже, че не може нещо това наистина ли е така или просто означава че не иска? Дори, когато...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook