Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Тайните врагове на красивата усмивка



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Всички знаем за вредата от сладкишите и газираните напитки върху нашите зъби. Чували сме също така, че червеното вино, кафето и цигарите бавно, но сигурно рушат зъбния ни емайл и ни лишават от привилегията „искрящо бели зъби“. Всъщност обаче, за да се радваме още дълго на здрава и красива усмивка, трябва да имаме предвид поне една дузина от така наречените тайни разрушители на нашите зъби.

Бутилираната вода. По нищо не бихте се досетили, че водата може да има негативно влияние върху устната хигиена. В процеса на пречистване обаче, бутилираната вода често придобива по-висока киселинност от чешмяната. А всички знаем, че по-високата киселинност е равнозначна на повече кариеси. При бутилираните минерални води трябва да следим също така и за количеството флуорид във водата. Макар да знаем, че флуоридът има положително влияние върху костната плътност и здравето на зъбите, прекалено голямата концентрация от същия може да има точно обратния ефект – да направи зъбите ни по-чупливи и ронливи. Води с флуор повече от 1.5 мг на литър не са безопасни за деца под 7 години, а за възрастни – не трябва да бъдат приемани в прекалено голями количества.

Сушени плодове. Стафидите, фурмите, сушените кайсии са широко препоръчвани като перфектната междинна закуска пълна с куп полезни нутриенти. Всички сушени плодове са пълно освен с ценни вещества и с огромно количество захари. Всъщност, по своето разрушително действие върху зъбите не можем почти по нищо да различим сушените плодове от желираните или карамелени бонбони например. По-доброто решение за здравословна следобедна закуска е да предпочетем пресните сезонни плодове.

Къри. Както вече споменахме, всяка една храна или напитка с по-обилна пигментация може да доведе до оцветяване и на зъбната повърхност. И кърито, макар да не изглежда така заплашително, е една от тях. Това важи с пълна сила за страните, в които кърито е традиционна добавка към храната. За да се предпазим от неприятния жълт цвят е добре да изпиваме чаша вода след консумацията на ястия с тази иначе така ароматна екзотична подправка.

Дъвки със захар. Всички свързваме дъвченето на дъвка след хранене с добрата устна хигиена. Подбирайте внимателно дъвките, така че те да нямат в себе си захар. По-добрият вариант са дъвките подсладени с ксилитол, който според множество проучвания намалява опасността от развитие на кариес. А можем да пробване естествената дъвка от сакъз, която дори е полезна.

Важно: Ако ментови дъвки за възрастни предлагани на пазара са без захар, то това далеч не важи за повечето детските дъвки. Те обикновено са подслаждани именно със захар, а тя има пагубно влияние върху все още крехките детски зъби.


Доматен сос. Както вече споменахме редица храни могат да оцветят зъбите ни в неприятни жълти, червеникави или синкави оттенъци. Червеният доматен сос в тази връзка се явява двойна заплаха за красивата усмивка - веднъж заради наситения си цвят, и втори път заради високата киселинност на доматите. Високата киселинност разрушава зъбния емайл и прави зъбите по-податливи на оцветявания. Добрата новина е, че не трябва да изключите доматения сос от менюто си, а да използвате онзи съвсем лесен трик, който споменахме малко по-горе – чаша вода веднага след всяка порция доматен сос.

Бялото вино. За онези от вас, които предпочитат бялото пред червеното вино с цел да запазят искрящата усмивка, редовете по-долу със сигурност ще прозвучат доста разочароващо. Макар че червеното вино има способността да оцветява много по-силно, киселинността на бялото вино е значително по-висока. А след чаша бяло вино зъбите могат да станат много по-податливи на оцветявания. Решението е просто – консумирайте бялото вино със сирена, вместо с любимата проция спагети „Болонезе“ или обилно подправено с къри ястие.

ЧаятИ ако кафето и цигарата сутрин са сигурен начин да се сдобиете с миниатюрни жълти петна по зъбите, то не си мислете, че заменяйки ги с чай, ще решите проблема генерално. Доказано е, че танините в много видове чай са в количества, които категорично могат да оцветят зъбите ви. Такива са всички видове черен чай. Ако все пак държите на чашата ароматна и стопляща тялото течност в ежедневието си, може да предпочетете зеления и билковия чай, които освен че няма да оцветят усмивката ви са и силно алкални и водят до подобряване не само на устната флора, но и на здравето на целия организъм.

Ледът няма захар, висока киселинност, няма оцветяващи пигменти и дори не е храна и няма как да бъде опасен за зъбите ни, нали така? Не и ако имате навика да смучете или дъвчете остатъците от ледените кубчета в чашата с безалкохолно или студен чай. Всеки зъболекар ще ви каже, че ледените кубчета са най-лесния начин да нараните повърхността на зъбите си и да се сдобиете с макар невидими, но всъщност съвсем опасни пукнатини по зъбите.

Чипс, пръчици и друг джънк фуудАко имате навика да опустошавате поредния голям пакет картофен чипс пред телевизора вечер, знайте че освен огромното количество сол и мазнини, той носи със себе си заплаха и за устната хигиена. Остатъците от картофения чипс в устата създават прекрасна среда за размножаване на киселинно-образуващите бактерии, а това е най-сигурният начин да се сдобиете с кариеси в съвсем кратки срокове. Същото важи за всички сладкиши и бързи въглехидрати. Особено, ако злоупотребявате с тях редовно – вечер след вечер и случайно или не забравяте да измиете зъбите си преди сън.

И преди да направите поредната ревизия на храните, които да изключите от менюто си, бързаме да ви успокоим, че както при всичко останало в нашата човешка природа и тук важи правилото за умереността. Дори и да обичате да консумирате сладкиши, бяло и червено вино, кафе, то правите ли го умерено и с наслада, рисковете ще бъдат сведени до минимум. А ако в допълнение към горния съвет, ежедневното ви меню съдържа достатъчно количество плодове и зеленчуци, то тогава едва ли ще остане за какво да се притеснявате. Разбира се, миенето на зъби и особено след хранене, редовните профилактични прегледи гарантират най-много от всичко доброто зъбно здраве.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Натурални средства за свеж дъх
· 3 козметични продукта, които да вземем с нас в планината
· За какво сигнализира обложеният език?
· Защо майките трябва да слушат единствено бебето и инстинкта си?
· Еднообразие във връзката или еднообразие в ежедневието?
· Наистина ли децата са невъзпитани, когато правят така?
· Липсва ви енергия? Вероятните причини
· 17 май - Световен ден на хипертонията
· 11 лични вещи, които са си наистина лични
· Край с оплакването веднъж завинаги!
· Кои са най-добрите храни и напитки за възстановяване след тренировка?
· Ние определяме от какво да се тревожим, нека пестим силите си
Сряда
19
Февруари 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Да преодолеем стреса с творчество
Думичката "стрес" е навсякъде. В наши дни всеки втори обяснява колко е напрегнат и стресиран. Все по-често...
Предлагайте на момчетата и момичетата алтернативи
Имам дъщеря на 10 години. Тя е общително момиче с приятели момчета и момичета. Обича "народна топка",...
Движение +
Движението и физическите упражнения са част от хармоничното ни съществуване, която трудно можем да отпишем,...
Да се предпазим от първите вирусни атаки
Имунната система ни помага да се преборим с външни вредители, с различни бактериални атаки и лоши климатични...
Сироп от мащерка срещу настинки за деца
Когато си спомням за Родопите, винаги долавям аромат на мащерка. Беряхме я в последните дни на май, юли,...
Да пазим зрението
Безспорно зрението е едно от най-важните сетива и трябва да го пазим още от най-ранна детска възраст....
Упражнения за проблемните зони - II
Ако искате тънка талия 1.Лакът – коляно. Заставате в леко разкрачен стоеж (с практиката можете да...
На какво може да ни научат интровертите?
Понякога попадаме в ситуации, които сами не знаем как точно сме създали. Отговаряме на някого по начин,...
Пирей - още един плевел, полезен за здравето
Пиреят нерядко се явява проблем за големи пространства обработваеми и необработваеми площи, тъй като...
Светът е наше отражение. Какво виждаме в него?
Какво мислите за света, в който живеете? Как виждате живота си? Бихте ли могли да го опишете с една дума-...
Да се потопиш в тъгата
Тъгата е състояние, което често ни наляга. Не е никак лошо впрочем да й се отдаде човек. Да си помисли,...
Витамин D – място под слънцето
Чести простуди, умора, безсъние... Може би обичайна реакция на организма в тази част на годината? Или...
Без пържени храни, повече плодове и зеленчуци за децата в детските градини
Намалява се дневният прием на калории на децата от детските заведения, забранява се консумирането на...
Динозавърът на цитрусите - помело
Когато за пръв път видях помело, не можах да реша, дали е пъпеш или грейпфрут. Беше сложено до цитрусите...
Лагом - шведската философия за балансиран и щастлив живот
Lagom [la-gom] е шведски термин, който означава „просто достатъчно“ - да имаме точно нужното количество...
Най-полезният сладолед
В жарките горещи дни сладоледът ни дава свежест и наслада. Но всяка жена, поне малко загрижена за линията...
Привързаното родителство - следвай родителския си инстинкт
Както много актуални тенденции в днешно време, привързаното родителство е уж нещо ново, но всъщност е...
Кориандър - обичана от световната кулинария подправка и добре позната билка
Казват, че той е една от най-старите лечебни подправки - на повече от 5000 години. В нашата кухня кориандърът...
Видове главоболие и как да се справим с тях
Едва ли има човек, който да не е страдал от главоболие – в някои случаи този неприятен проблем може...
Фобиите – тези страшни думички
Страхът е естествена защитна реакция, провокирана при видима или невидима заплаха. Но когато това чувство...
Мъжът със златната ръка
Има един човек на света, който е помогнал на повече хора, отколкото можем да си представим, че е възможно...
7 симптома, зад които депресията се крие
Депресията не е признак на слабост и никой не е застрахован срещу нея. Оказва се, че близо 20% от хората...
За диабета, инсулина и правилата
Хроничното заболяване придобива мащабите на световна епидемия - от него страдат над 360 милиона души....
Опасните бенки
Бенките представляват струпване на пигментни клетки. Една част от тях са вродени, а друга се появяват...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook