Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Усамотението - начинът да се съхраним в днешния свят



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
В ерата на информационните технологии споделянето и непрекъснатия обмен на информация е все по-трудно да останем насаме със себе си. Дори и да сме сами физически, отвсякъде ни обграждат и заливат образи и послания. В стремежа си да сме “в час” с всичко, което се случва, не забелязваме как той ни изчерпва и ни води до състояние на непрекъснато изтощение и празнота. Живеем на бързи обороти и постоянно изложени на показ.

Така забравяме дори да констатираме как една наша дълбока нужда остава незадоволена. Всички имаме нужда от време със себе си - време за мълчание, размисъл, фантазия, творчество. Време за презареждане и самоосъзнаване, за свързване с автентичните ни преживявания и духовната ни същност. Единствено в тази връзка можем да постигнем истински покой и удовлетворение.

Много древни религии и учения изтъкват духовната полза от уединението.


В християнството и в исляма времето за молитва е време не само за свързване с Бог, но и със себе си. В будистката традиция съществува практиката випасана, която означава “поглед навътре” и се изразява в целодневно мълчание в седнала поза в продължение на 10 дена. Важна част от йога е пратяхара - отдръпване на сетивата от впечатленията и връзките с околния свят и насочването им навътре. Съществува и практиката на мълчание (мауна), чиято цел е да се успокои ума и да се спре потока от мисли.

За съвременния човек обаче да си сам е неприятно, почти заплашително състояние. Ние сме свръхфокусирани върху приятелствата, любовните си връзки, социалните си контакти и познанствата си. Самотата предполага усещане за празнота и изолация, на липса на близък човек до себе си. Всеки знае и е усещал, че можеш да се чувстваш самотен и в компанията на други хора - когато те са неподходящи или не ни обръщат вниманието, от което имаме нужда. Уединението, от друга страна, означава, че си сам и въпреки това не се чувстваш самотен.

В представите ни да си сам е равносилно на самота. Разликата между уединение и самота обаче е огромна.


Връзката със себе си е не по-малко важна от тази с околния свят. Затова времето, прекарано насаме със себе си, съдържа потенциала да намерим така ценния баланс между себе си и другите, между собствените нужди и желания и предизвикателствата на света около нас. Освен това, свързвайки се истински и автентично със себе си, ние сме готови да се свържем със света по един нов начин - с повече любов към хората около себе си и повече зачитане на техните нужди.


Как обаче да успеем да се усамотим в така динамичното ни ежедневие?

Изберете внимателно времето и мястото за уединението си, така че да не бъдете прекъсвани и смущавани. Грижливо планирайте срещата със себе си, така както бихте планирали среща със скъп приятел.

Изключете всички източници на информация, които обичайно ви заобикалят - телефон, компютър, телевизор. Заробващият ефект на съвременните технологии остава скрит, докато ги ползваме, но щом успеем да ги отстраним, всичко това, което те ограбват, бързо се връща при нас - спокойствието, естественият ритъм, собствените ни мисли, чувството на лекота и безгрижие. От получатели на информация и участници в информационния поток се превръщаме в творци. Добра идея е времето без технологии да се увеличава постепенно, в рамките на възможното.

Отделете време за заниманията, които ви помагат да се свържете със себе си. Тук възможностите са безкрайно много и изборът зависи от индивидуалните предпочитания. Често това е хобито, природата или изкуството. Медитация, йога, четене на книга, слушане на подходяща музика, писане, рисуване, пеене, съзерцание, гледане на звездите, разходка сред природата или парка, градинарство и т.н. Всъщност да си насаме със себе си е постижимо във всяка обстановка и при всякакви обстоятелства, нужна е единствено съответната нагласа.

Свържете се със себе си. Няма значение какво правите, важно е да отворите пространство за собствените си мисли и преживявания, да ги пуснете на свобода в себе си. Това включва и негативните преживявания, чието изразяване сме принудени да потискаме в ежедневното си общуване с другите. Времето на уединение е моментът, в който можем да си позволим да се гмурнем в отрицателните си преживявания, за да можем да изплуваме с възможни решения и стъпки за преодоляването им. Без гняв и тревожност, без "Ако..." и "Дали...", без да търсим мотиви и оправдания - безстрастно и спокойно. Усещането за мир и покой идва само след като сме приели себе си като целокупни същества, смесица от тъмнина и светлина.

Общуването със себе си носи възможности, които общуването с другите не предоставя - за дълбоко и честно вглеждане в емоциите, за осмисляне и пренареждане на приоритетите в живота ни, приемане на себе си, чувство на свобода и удоволетворение от живота ни такъв какъвто е. То е потенциално развиващо и лечебно преживяване. С две думи, заслужава си!
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Защо вървенето е най-добрата медитация
· Осъзнато сънуване
· Криворазбраната духовност
· Самотата
· Най-важното умение, на което никой не ни учи
· Учете се да обичате усамотението
· Въображаемите ни врагове
· Не усложнявайте неща, които може да са прости
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Какво представлява самоефективността и как да я подобрим?
· Сутрешни ритуали за обич
· Да извикаме интуицията на помощ
· Етерично масло от тамян – „царят на маслата“
· Камфорово масло - против възпаления и за профилактика в грипния сезон
· Полезна или не е консумацията на ядки вечер?
Сряда
11
Декември 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29

30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Принуждаването на децата да пазят диета може да навреди на здравето им
Родителите искат най-доброто за децата си - да се хранят и да спят добре, да извършват физически упражнения....
Размърдай зъбките. Брекети
Щастливи сме, че живеем точно в това време. Могат да се изброят много причини, но тук ще се спрем на...
Кивито е с повече витамин С от цитрусите
Кивито е сред плодовете, които имат най-голямо количество витамин С, a съдържанието на полезните фитонутриенти...
Съвършенство под път и над път
Има едно нещо, в което никога не сте вярвали. Може би, защото никога не сте го виждали. Не, не говоря...
Грешки по пътя към красотата - I част
Посветили сте целия си живот на борбата да станете стройни, а желаните мерки си остават само мечта. Какво...
Редът не е всичко или опит да оправдаем разпиляността
Вероятно, като родители не веднъж сте се ядосвали на разхвърляната стая на детето си или на разпилeните...
Уикенд извън града - време за активен туризъм
Около мен е пълно с хора, които практикуват уикенд туризъм. Какво значи това ли? Значи, че почти всяка...
Първа помощ при детска простуда
Ниските температури през зимата понижават и защитните сили на организма. Поради тази причина съдържанието...
Лапад - непретенциозен, но много полезен
Лападът е може би най-разпространеният по нашите земи зеленолистен зеленчук. Расте из цялата страна,...
"Здравословен обяд за ученика" - хапки-сърца, овесени бисквити и кисело мляко с касис
Това е ден четвърти от новия проект в помощ на родителите на ученици: "Здравословен обяд за ученика"....
4 неоспорими ползи от писането на ръка
Живеем в технологичен свят, в който все по-рядко пишем на ръка, освен ако не се наложи да попълним някой...
Сакъз - свойствата на мастиковата смола
В наши дни сякаш малко сме позабравили сакъза - единствената дъвка от миналото. Но това е, защото може...
Дали и на 60 не ни се танцува
Замисляли ли сте се над това какво всъщност означава да си стар и кога в действителност настъпва старостта?...
Новите мании – невидима заплаха
Свикнали сме да мислим за зависимостите като за личен проблем. Наркотици, алкохол, никотин, захар – злоупотребата...
По какъв начин любовта оказва влияние върху личността ни?
"Да бъдеш силно обичан от някого ти дава сила. Да обичаш силно някого ти дава кураж!" - Лао Дзъ ...
Благодарността – начин да бъдеш щастлив
Може би едно от първите неща, на които учим едва проговорилите си деца, е да казват “благодаря”. И колко...
За ползите от вредните неща
Ин и Ян- във всяко добро има доза зло, във всяко зло можем да намерим добро. Защо да се преструваме,...
Да се скриеш зад думите
Няма спор – евфемизмите, онези по-деликатни „други“ думи, с които заменяме грубите и вулгарни назовавания...
Национална лятна АНТИСПИН кампания "Животът е безценен!"
За десета поредна година Програма „Превенция и контрол на ХИВ/СПИН”, финансирана от Глобалния фонд за...
Анализирай това!
Каквото и да се случи, го подлагате на постоянен анализ, щателно обсъждате и разисквате всяка случка,...
Печени кестени срещу есенната умора
Тя винаги е леко тъжна - заради изминалото лято, заради събраните емоции и спомени и заради последните...
Безопасни ли са оралните контрацептиви
Въпреки новопоявяващите се форми на контрацепция, противозачатъчните таблетки продължават да бъдат най-ефикасния...
Чувството, че си неудачник
Чувството, че си неудачник, е именно чувство – може наистина да си такъв, а може и да не си. Независимо...
Спасителната прегръдка между две близначки, която промени грижата за бебетата
Знаете ли историята на тази снимка? Близнаците Кайли и Бриел Джаксън от Мазачузетс, САЩ били родени 12...
Чипсът - факти, вреда и алтернативи
Макар чипсът да е резултат от кулинарна грешка, това е една от най-обичаните храни днес в света. Установено...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook