Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Усамотението - начинът да се съхраним в днешния свят



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
В ерата на информационните технологии споделянето и непрекъснатия обмен на информация е все по-трудно да останем насаме със себе си. Дори и да сме сами физически, отвсякъде ни обграждат и заливат образи и послания. В стремежа си да сме “в час” с всичко, което се случва, не забелязваме как той ни изчерпва и ни води до състояние на непрекъснато изтощение и празнота. Живеем на бързи обороти и постоянно изложени на показ.

Така забравяме дори да констатираме как една наша дълбока нужда остава незадоволена. Всички имаме нужда от време със себе си - време за мълчание, размисъл, фантазия, творчество. Време за презареждане и самоосъзнаване, за свързване с автентичните ни преживявания и духовната ни същност. Единствено в тази връзка можем да постигнем истински покой и удовлетворение.

Много древни религии и учения изтъкват духовната полза от уединението.


В християнството и в исляма времето за молитва е време не само за свързване с Бог, но и със себе си. В будистката традиция съществува практиката випасана, която означава “поглед навътре” и се изразява в целодневно мълчание в седнала поза в продължение на 10 дена. Важна част от йога е пратяхара - отдръпване на сетивата от впечатленията и връзките с околния свят и насочването им навътре. Съществува и практиката на мълчание (мауна), чиято цел е да се успокои ума и да се спре потока от мисли.

За съвременния човек обаче да си сам е неприятно, почти заплашително състояние. Ние сме свръхфокусирани върху приятелствата, любовните си връзки, социалните си контакти и познанствата си. Самотата предполага усещане за празнота и изолация, на липса на близък човек до себе си. Всеки знае и е усещал, че можеш да се чувстваш самотен и в компанията на други хора - когато те са неподходящи или не ни обръщат вниманието, от което имаме нужда. Уединението, от друга страна, означава, че си сам и въпреки това не се чувстваш самотен.

В представите ни да си сам е равносилно на самота. Разликата между уединение и самота обаче е огромна.


Връзката със себе си е не по-малко важна от тази с околния свят. Затова времето, прекарано насаме със себе си, съдържа потенциала да намерим така ценния баланс между себе си и другите, между собствените нужди и желания и предизвикателствата на света около нас. Освен това, свързвайки се истински и автентично със себе си, ние сме готови да се свържем със света по един нов начин - с повече любов към хората около себе си и повече зачитане на техните нужди.


Как обаче да успеем да се усамотим в така динамичното ни ежедневие?

Изберете внимателно времето и мястото за уединението си, така че да не бъдете прекъсвани и смущавани. Грижливо планирайте срещата със себе си, така както бихте планирали среща със скъп приятел.

Изключете всички източници на информация, които обичайно ви заобикалят - телефон, компютър, телевизор. Заробващият ефект на съвременните технологии остава скрит, докато ги ползваме, но щом успеем да ги отстраним, всичко това, което те ограбват, бързо се връща при нас - спокойствието, естественият ритъм, собствените ни мисли, чувството на лекота и безгрижие. От получатели на информация и участници в информационния поток се превръщаме в творци. Добра идея е времето без технологии да се увеличава постепенно, в рамките на възможното.

Отделете време за заниманията, които ви помагат да се свържете със себе си. Тук възможностите са безкрайно много и изборът зависи от индивидуалните предпочитания. Често това е хобито, природата или изкуството. Медитация, йога, четене на книга, слушане на подходяща музика, писане, рисуване, пеене, съзерцание, гледане на звездите, разходка сред природата или парка, градинарство и т.н. Всъщност да си насаме със себе си е постижимо във всяка обстановка и при всякакви обстоятелства, нужна е единствено съответната нагласа.

Свържете се със себе си. Няма значение какво правите, важно е да отворите пространство за собствените си мисли и преживявания, да ги пуснете на свобода в себе си. Това включва и негативните преживявания, чието изразяване сме принудени да потискаме в ежедневното си общуване с другите. Времето на уединение е моментът, в който можем да си позволим да се гмурнем в отрицателните си преживявания, за да можем да изплуваме с възможни решения и стъпки за преодоляването им. Без гняв и тревожност, без "Ако..." и "Дали...", без да търсим мотиви и оправдания - безстрастно и спокойно. Усещането за мир и покой идва само след като сме приели себе си като целокупни същества, смесица от тъмнина и светлина.

Общуването със себе си носи възможности, които общуването с другите не предоставя - за дълбоко и честно вглеждане в емоциите, за осмисляне и пренареждане на приоритетите в живота ни, приемане на себе си, чувство на свобода и удоволетворение от живота ни такъв какъвто е. То е потенциално развиващо и лечебно преживяване. С две думи, заслужава си!
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Защо вървенето е най-добрата медитация
· Осъзнато сънуване
· Криворазбраната духовност
· Самотата
· Най-важното умение, на което никой не ни учи
· Учете се да обичате усамотението
· Въображаемите ни врагове
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Манипулаторите в нашето ежедневие
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Когато се страхуваш се запитай...
· Имаш нужда от безплатна психологическа подкрепа?
· Класация: Златни хитове, песни които ни правят щастливи
· 26 март - "Лилавият ден" в подкрепа на хората с епилепсия
· Инфлуцид и Шуслерова сол №3 - изпитаните решения за защита от вируси
· Учени: Не използвайте стари слънцезащитни кремове и масла - водят до рак
Вторник
20
Април 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Коя от 9-те вида интелигентност притежавате?
Мислим за интелигентността като за просто и ясно понятие: Учените, академичните преподаватели са интелигентни....
Малките хора
Днешното време ни зареди с очакването за необикновеност, ефекти, крайности и станали възможни чудеса....
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем, ден 1
Коледните пости у дома, за моя изненада, тази година се увеличиха с още един решил да ги спазва: моето...
Мисия "Детски имунитет"
С края на лятото темата за подсилването на детския имунитет някак неусетно се настанява в разговорите...
На екзистенц минимума на душата
Някой ден... Някой ден ше изчета онези дебели книги, които все отлагам. Ще изчета и "Вълшебната планина",...
Учени установиха: Депресията променя мозъка
Учени от канадския Център по наркология и психическо здраве към Университета в Торонто установиха, че...
Опасна ли е високата температура?
Когато видят, че чертичката на термометъра премине 37,5° повечето хора изпадат в паника и веднага посягат...
Анемията – скритите симптоми
Анемията обикновено се промъква в живота ни незабелязано. Слабост, лесна умора, депресия, задух и учестено...
Как да разпознаем и да се противопоставим на манипулаторите
Започвам следващите редове със смесени чувства. Израснала съм в семейство, където лъжата, измамата и...
Тиквените семки
Есента е сезона на тиквата. Вероятно я обичате печена, на тиквеник или, ако имате страст към екзотичните...
Полезните продукти, които могат да ни навредят II
Пилешкото Птичето месо се смята за най-здравословно, защото е богато на белтъчини (около 20 %) и бедно...
Конопено олио - заместител на рибеното масло за още повече здраве и красота
Конопеното олио е една от онези здравословни мазнини, за които няма да сбъркаме, ако ги ползваме и за...
Сок от селъри за здрави бъбреци и хубава кожа
Напоследък здравословните сокове, комбинации от различни зеленчуци, набират все по-голяма популярност...
В плен на емоциите
Докато покупката на нова дреха е в състояние да ни изстреля за минути в небесата и да се сбогуваме с...
Избягвайте тези напитки в жегите
Времето става все по-топло и приемът на течности се увеличава. Дали сте сред почитателите на водата,...
Защо е толкова полезна рибата?
Всички сме чували как диетолозите препоръчват консумацията на риба два пъти седмично. Интересни статистики...
Ритуалът на детското хранене
Храненето е едното от многото неща, на които детето се научава директно от родителите. И тъй като го...
1 октомври - Световен ден на вегетарианството
На тази дата през 1977 г. е учреден световният ден на вегетарианството по инициатива на Северноамериканската...
Малкото голямо хапче
Когато посягаме към противозачатъчното хапче всеки ден и решаваме проблема за безопасния секс, не се...
Необикновените свойства на една обикновена круша
Ароматните и сладки плодове на крушата са известни още от древни времена и човечеството отдавна се възползва...
Без отпуск тази година? Станете турист в собствения си град
Ако вие сте от тези щастливци, които нямат голям или никакъв годишен отпуск, трябва ви спешно идея как...
Клечки за зъби и още нещо
Не, не става дума за клечките, с които сме свикнали от време на време скришом или не да почистваме остатъците...
Макадамия - зад твърдата черупка се крие безценно съкровище
Позната е като "австралийски орех", но е кръстена на името на шотландския химик МакАдам, който я е култивирал...
Синапът - броня на доброто здраве
Подобно на резкия и наситен вкус на истинската (домашна) горчица, направена с току-що смлени синапени...
Оризовата вода
Ако имате малки деца сигурно вече сте я изпробвали като ефикасно средство срещу диария. В Индия я ползват...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook