Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Летен детокс с диня и пъпеш



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Детоксикацията на организма е процес на изчистване на тялото от натрупвания на токсини, на отпадъци от обмяната на веществата и изобщо - на всички вредни вещества, които поглъщаме. Много от болестите всъщност са замърсяване на тъканите и клетките на важни органи като черния дроб, бъбреците и на цели системи - кръвоносна, стомашно-чревна и отделителна, затова и тяхното пречистване от време на време е ключово за доброто здраве.

Тъй като е горещо, през лятото често се обръщаме към леката храна, суровите плодове и зеленчуците, студените натурални сокове. Организмът ни следва естествения си ритъм и чрез олекотен хранителен режим, си осигурява енегрия за преработване и изхвърляне на излишните вещества. Независимо какво смятаме за детокс режимите, не можем да отречем, че в горещините губим апетит и търсим само течности и леки храни. Затова един детокс през лятото е безболезнен и не причинява стрес, както е през другите сезони.

Детокс може да си направим по много начини – с плодове, с зеленчуци, на сурова храна. Тук ще опишем един летен вариант с пъпеши и диня, който пречиства изключително добре бъбреците и подпомага цялата отделителна система. Тези плодове са богати на вода, витамини и минерали. Приемайки ги нарязани или на сок, те засищат желанието на организма ни за хранителни вещества, без да натоварват храносмилателната ни система с продължително обработване.

Фази на детокса с диня и пъпеш


Фазите на детоксикацията е добре да се следват, за да няма неприятни изживявания и последици. Детоксът трябва да спре при явно физическо неразположение и омаломощаване. Възможно е да се появи необичайна дотогава миризма на потта, урината да има по-наситен цвят, да избият пъпки - но това са признаци, че токсините се извеждат от тялото. Тези симптоми би следвало да преминат по време на преходната фаза.

Подготовката е от три дни до седмица преди детоксa. През този период постепенно извеждаме вредните или тежки храни и напитки докато стигнем два-три дни на хранителен режим без никакви животински мазнини или продукти. Веганското хранене е фаза от няколко дни, която подготвя тялото за сериозно изчистване само на плодове.

Преходната фаза е един ден, в който сме само на сурова храна, наблягайки на динята и пъпеша. В този ден може да приемаме и друга сурова храна – зехтин и други мазнини, сурови ядки, зеленчуци, кълнове. В този и следващите дни е възможно да се наблюдават различните симптоми на изчистването. Тогава са най-активни симптомите на пречистването. Те се проявяват напълно индивидуално, но е добре да сме наясно, че са опция и да сме психически подготвени и настроени с нагласата, че това е напълно нормално.



Същинска фаза – започва от един ден, може да стигне до две седмици. Целия ден ядем само диня и пъпеш без ограничение на количеството. Може да направим еднодневен детокс, тридневен и т.н. Добре е да сме решили предварително колко дни искаме да бъде, но и да сме гъвкави и ако усетим, че е добре да прекъснем – да оставим по-дългия пречистващ режим за друг път. Ако с години сме трупали токсини, не е честно да го караме да ги изчисти всичките накуп. Затова започваме с един ден и увеличаваме постепенно с всеки следващ път.

Най-важното е да не насилваме излишно тялото, а да работим заедно с него.


След същинския детокс отново имаме еднодневен преход, в който сме само на сурова храна като постепенно вкарваме в режима и другите хранителни групи – мазнини и протеини. На следващия ден може да хапнем сготвени зеленчуци и варива, без запържване, за да не натоварим стомаха. Животински протеини и мазнини може да започнем да приемаме най-рано на третия ден след детокса.

Детоксът е стрес само за организъм, който приема нездравословна храна и не води активен живот. Ако смятате, че сериозно се отклонявате от него, първо постигнете балансирано хранене, а после направете детокс. В противен случай, тялото ви ще реагира бурно на стреса и няма да има желания ефект.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· 9 + 1 причини да хапваме диня
· Световен ден на динята - 3 август
· Свежа лимонада с диня, малини и кокосова вода
· Как да приготвим слънчев чай?
· Тайните на домашната лимонада
· Какво да направим с кисело мляко през лятото?
· Класация обяви Средиземноморската диета за най-добрата за 2019 г.
· Сок от нар за здраво сърце и добра памет
· Здравословното отношение към тялото - с мярка в мярката
· Ароматът на щастието
· Фитнес според типа фигура
· Да повървим за здраве
· Сладък картоф (батат) за стабилизиране на кръвната захар и засилване на имунитета
· Грейпфрутът засилва имунитета и помага на бъбреците
· Кратуните - незалязващ чар и практичност за бита
· Изпотяването, дезодорантите и алтернативите
· Палитрите на сезон Пролет/Лято 2019
· Когато отпуската не включва пътуване
· Лимоново масло за хубава кожа и добро храносмилане
· Шунгитът - черният лечебен минерал от недрата на Земята
· Масло от борови иглички – за какво помага и как да го използваме?
· Какво не ни достига, за да постигаме целите си?
· Нещата, които не можем да променим
· Зрелостта настъпва, когато...
· 17 май - Световен ден на хипертонията
· Йогалатес - най-доброто от йога и пилатес в едно
· 11 лични вещи, които са си наистина лични
· Сложният комплекс за малоценност – в какво се изразява и как да се справим с него?
· 6 известни личности с диагноза "Паркинсон"
· Нещастието, което сами си навличаме
Сряда
22
Май 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Другите промени, които стават по време на майчинството
Майчинството променя живота по един много категоричен начин – нов човек се появява на света и той зависи...
Вредните навици през бременността - II
Злоупотребата с медикаменти Домът ви е заприличал на образцова аптека, а вие пиете лекарства за щяло...
Сярата - минералът на здравето и красотата
Какво си представяте, като чуете "сяра" ? Вероятно я свързвате с някаква хумористична препратка...
Йогата влезе в списъка за културно и природно наследство на ЮНЕСКО
Йогата – практиката за духа и тялото, отдавна популярна в цял свят, влезе в списъка на ЮНЕСКО за световно...
Пристрастени ли сме към смартфоните?
Всеки има телефон, те са навсякъде. Факт, който не ни докарва никакво чувство. Смартфоните обаче стигат...
Полезно от природата
Много пъти сме чували, че яденето на плодове и зеленчуци в суров вид е най-сигурният начин да извлечем...
Лутеинът – мощен антиоксидант-съюзник за добро зрение
Очите са един от най-важните ни органи. В съвременния ритъм на живот, често ги претоварваме с дълго стоене...
Евкалиптът - ароматен лек и защита
Знаете ли коя е любимата храна на коалите? А кое дърво се нарежда сред най-високите широколистни видове...
Не изхвърляйте обелките и корите на тези плодове и зеленчуци
Повечето от нас не се замислят и за миг, когато става дума за това, дали да обелят кората на даден плод...
Капанът на обезличаването в името на любовта
“Когато сам изтриеш с гумичка своята самоличност, за да станеш част от някой друг - ставаш невидим за...
Лунните фази и човешкият организъм
Още от най-дълбока древност хората забелязали влиянието на Луната върху живота на нашата планета. Тя...
Анализирай това!
Каквото и да се случи, го подлагате на постоянен анализ, щателно обсъждате и разисквате всяка случка,...
Сусамът - древната храна с доказани днес много здравословни ползи
Кой не обича сусамките, скъп спомен от детството, който не остарява и до ден днешен? А как ухае питката,...
Брашното – някои го предпочитат черно
Бързам да уточня, че определението “черно” в заглавието е по-скоро преносно и обобщаващо. Иде реч за...
Наистина ли са вредни многото въглехидрати?
Сред хората, които се интересуват от здравословно хранене и начин на живот, все по-популярна е идеята...
Презареждане от природата
Температурите стават все по-високи, а слънцето топли приятно телата ни. Не пропилявайте прекрасното време...
Безконтролното ползване на смарт устройства поврежда гръбначния стълб
Смарт устройствата са неделима част от ежедневието на всеки от нас. Но удобствата и възможностите, които...
Безопасни ли са оралните контрацептиви
Въпреки новопоявяващите се форми на контрацепция, противозачатъчните таблетки продължават да бъдат най-ефикасния...
Слабо известните витамини
В общи линии всички сме чували за витамините A, C, D, E, F, K, P и повечето от комплекса В, както и за...
Ха-хо, хи-хи терапия
Наричат я още смехотерапия, клоун терапия или терапия на широката усмивка. Всъщност името няма значение....
Да бъдем господари на живота си
Замисляли ли сте се кое е най-важното нещо в живота ви? Да посетим местата, за които винаги сме мечтали,...
Предизвикателствата пред нас след 30-те години
Грешките са неизменна част от живота ни. Грешим като деца, защото още не разбираме твърде много неща....
Синдромът на нощното хранене
В съвременния забързан ритъм на живот правилното хранене е трудно постижима цел. Голяма част от хората...
През целия месец юни можем да сменим личния си лекар
НЗОК напомня, че целият месец юни е периодът, в който можем да сменим личния си лекар, респективно -...
17 май - Световен ден на хипертонията
Отбелязването на Световния ден на хипертонията е глобална инициатива, ръководена от Международната асоциация...
Как да развием устойчивостта си, за да бъдем по-успешни?
„Животът не става по-лек или по-опростен, ние ставаме по-силни и по-устойчиви.“ - Стив Мараболи ...
Тофу – да похапнем здравословно
Тофуто е традиционно ястие, характерно за японската кухня. Но то е любимо и на много хора, които спазват...
Глобална седмица на ООН за безопасност на пътя - 4-11 май 2015 г.
Седмицата 4-11 май е обявена от ООН за Глобална седмица за безопасност на пътищата, като тази е третата...
Коренът от сума - мощен адаптоген и имуностимулатор
Коренът от сума е природно средство за повишаване на енергията и стимулиране на имунната система, което...
Йога и за деца
Според някои изследвания и теории ние се раждаме с много умения и способности, които с времето закърняват...
Как да се храним по време на летните жеги
Високите летни температури са истинско изпитание за нашия организъм. Особено нетърпими са жегите в големи...
Чисто пране без препарати – възможно ли е?
Отдавна изборът на перилен препарат не е сведен само до това, кой прах ще отстрани напълно петната и...
Амарантът – събуден за нов живот
Макар и да ви звучи екзотично амарантът всъщност е познат и по нашите земи. Може би сте чували или дори...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook