Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Летен детокс с диня и пъпеш



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Детоксикацията на организма е процес на изчистване на тялото от натрупвания на токсини, на отпадъци от обмяната на веществата и изобщо - на всички вредни вещества, които поглъщаме. Много от болестите всъщност са замърсяване на тъканите и клетките на важни органи като черния дроб, бъбреците и на цели системи - кръвоносна, стомашно-чревна и отделителна, затова и тяхното пречистване от време на време е ключово за доброто здраве.

Тъй като е горещо, през лятото често се обръщаме към леката храна, суровите плодове и зеленчуците, студените натурални сокове. Организмът ни следва естествения си ритъм и чрез олекотен хранителен режим, си осигурява енегрия за преработване и изхвърляне на излишните вещества. Независимо какво смятаме за детокс режимите, не можем да отречем, че в горещините губим апетит и търсим само течности и леки храни. Затова един детокс през лятото е безболезнен и не причинява стрес, както е през другите сезони.

Детокс може да си направим по много начини – с плодове, с зеленчуци, на сурова храна. Тук ще опишем един летен вариант с пъпеши и диня, който пречиства изключително добре бъбреците и подпомага цялата отделителна система. Тези плодове са богати на вода, витамини и минерали. Приемайки ги нарязани или на сок, те засищат желанието на организма ни за хранителни вещества, без да натоварват храносмилателната ни система с продължително обработване.

Фази на детокса с диня и пъпеш


Фазите на детоксикацията е добре да се следват, за да няма неприятни изживявания и последици. Детоксът трябва да спре при явно физическо неразположение и омаломощаване. Възможно е да се появи необичайна дотогава миризма на потта, урината да има по-наситен цвят, да избият пъпки - но това са признаци, че токсините се извеждат от тялото. Тези симптоми би следвало да преминат по време на преходната фаза.

Подготовката е от три дни до седмица преди детоксa. През този период постепенно извеждаме вредните или тежки храни и напитки докато стигнем два-три дни на хранителен режим без никакви животински мазнини или продукти. Веганското хранене е фаза от няколко дни, която подготвя тялото за сериозно изчистване само на плодове.

Преходната фаза е един ден, в който сме само на сурова храна, наблягайки на динята и пъпеша. В този ден може да приемаме и друга сурова храна – зехтин и други мазнини, сурови ядки, зеленчуци, кълнове. В този и следващите дни е възможно да се наблюдават различните симптоми на изчистването. Тогава са най-активни симптомите на пречистването. Те се проявяват напълно индивидуално, но е добре да сме наясно, че са опция и да сме психически подготвени и настроени с нагласата, че това е напълно нормално.



Същинска фаза – започва от един ден, може да стигне до две седмици. Целия ден ядем само диня и пъпеш без ограничение на количеството. Може да направим еднодневен детокс, тридневен и т.н. Добре е да сме решили предварително колко дни искаме да бъде, но и да сме гъвкави и ако усетим, че е добре да прекъснем – да оставим по-дългия пречистващ режим за друг път. Ако с години сме трупали токсини, не е честно да го караме да ги изчисти всичките накуп. Затова започваме с един ден и увеличаваме постепенно с всеки следващ път.

Най-важното е да не насилваме излишно тялото, а да работим заедно с него.


След същинския детокс отново имаме еднодневен преход, в който сме само на сурова храна като постепенно вкарваме в режима и другите хранителни групи – мазнини и протеини. На следващия ден може да хапнем сготвени зеленчуци и варива, без запържване, за да не натоварим стомаха. Животински протеини и мазнини може да започнем да приемаме най-рано на третия ден след детокса.

Детоксът е стрес само за организъм, който приема нездравословна храна и не води активен живот. Ако смятате, че сериозно се отклонявате от него, първо постигнете балансирано хранене, а после направете детокс. В противен случай, тялото ви ще реагира бурно на стреса и няма да има желания ефект.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Световен ден на динята - 3 август
· Свежа лимонада с диня, малини и кокосова вода
· Как да нарежем диня бързо
· Тайните на домашната лимонада
· Какво да направим с кисело мляко през лятото?
· 3 страхотни рецепти за уикенда с кайсии
· Здравословното отношение към тялото - с мярка в мярката
· Лептинът - "хормонът на отслабването"
· Хлорела – супер храна от дълбините на океана
· Ароматът на щастието
· Фитнес според типа фигура
· Да повървим за здраве
· 4 идеи какво да направим с червено цвекло
· Как да приготвим детоксикираща вода с плодов вкус
· Къпините, богати на антиоксиданти, фибри и лутеин - цяло горско съкровище
· Златоград – градът на Дельо Войвода
· Лятото е това, което никога няма да се повтори, колкото и близко, познато да звучи
· Разходка в Родопа - из околностите на Пампорово
· Kонопеното семе е ценна за здравето храна
· За какво помага мечото грозде?
· Добре познатият ни винен оцет има и здравословни ползи
· Защо е важно да водим децата на културни мероприятия от съвсем малки?
· В дните, когато не сме особено щастливи, да си припомним това
· Когнитивен дисонанс: как да го разпознаем и преодолеем?
· Скачане на мини батут за здраве и добро настроение
· Кефир за здрави черва и имунитет
· Как да ограничим нуждата от сладко?
· Как да научим детето на търпение?
· 7 фрази от метода Монтесори, които всички можем да ползваме
· Защо бащите трябва да играят с децата?
Вторник
17
Октомври 2017
П
В
С
Ч
П
С
Н
1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29

30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Сушените плодове лекуват- I част
Ако често сте гостували на вашата баба, сигурно си спомняте нанизаните на конец тънки шайби круши, ябълки...
Правилна грижа за устните - I
Стараем се да изглеждаме добре и красиви. Полагаме грижи за косата си, за кожата на тялото, позволяваме...
Чувството, че си неудачник
Чувството, че си неудачник, е именно чувство – може наистина да си такъв, а може и да не си. Независимо...
Да живееш естествено = да живееш истински
Да живееш истински, значи да живееш естествено. Това обаче го разбрах по-късно, когато сама се изненадах...
Естествено... като дишането - II
Е, може да не сме запалени по йогата, но пък медитацията е нещо, което си струва да се опита в този забързан...
В защита на Храната
Храната. Защо такова обичайно нещо като храната има нужда от защита? Според американският журналист и...
Мечтаеш ли да се наспиш?
Не всеки си мисли за секс, когато види прекрасно обзаведена спалня. Повечето хора асоциират тази стая...
Вредни награди
Понякога вярата в собствените ни сили и убеждения се замъглява. Kакто през прашно, напетнено стъкло виждаме...
Още за подсладителите
Повечето хора, които се интересуват от здравословно хранене вече имат едно на ум за страничните (д)ефекти...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем, ден 9
Ето ни и и в ден 9 на Коледните пости. Снощната вечеря и днешният обяд за офиса на моето момче са едни...
В капана на идеализираните представи за нас самите
"Във всеки циничен човек има един разочарован идеалист" Джордж Карлин Идеята да се примиряваме с...
Увеличена трета сливица при децата
Проблемът с увеличената т.нар. трета сливица е много разпространен и един от най- честите поводи консултация...
Лимецът и спелтата - II
СПЕЛТАТА Историята на спелтата е на близо 7 хиляди години. Това е една от първите култури използвана...
Интимната хигиена
Интимната зона се различава коренно от останалите части на нашето тяло. Затова трябва да полагаме специални...
Трапезна, изворна или минерална вода - коя да изберем?
След като вече засегнахме темата за децата и водата, може би е ред на тази за възрастните и водата. Не...
Слънцезащитни масла от природата
Нежните през пролетта слънчеви лъчи вече безжалостно жулят кожата ни с всички произтичащи от това последици...
Как да изчисляваме калориите - II
Нивото на физическа активност (ФА) Средно 30% от калориите, които приемаме отиват за физическа активност,...
Обичаш ли да опитваш нови неща?
Обичаш ли да опитваш нови неща? Да експериментираш със себе си, да пробваш нови вкусове, цветове, да...
Пролетните алергии
Ще го познаете лесно. Носната кърпа е почти винаги в ръката му, готова да се притече на помощ. Очите...
Вода в коляното – проблем не само на спортистите
Чувствате коляното си някак странно... сякаш не е вашето. Имате усещането, че нещо ви дърпа всеки път,...
Търговските трикове в супермаркета – наука и практика
Във века на глобализацията, във времето, когато всичко можем да имаме и всичко е на една ръка разстояние,...
Аронията - баланс за организма
Аронията е един от най-силните антиоксиданти в природата и съдържа изключително високо количество биофлавоноиди...
Мушмули - невзрачни, но прекрасни
Мушмулата е поредният дар от природата, който подминаваме в ежедневието си. За полезната храна, билките...
Липсващото парченце от пъзела
Ако внезапно ни поканят да изредим от какво се оплакваме в живота си, вероятно няма да се затрудним да...
Кое издава, че имате ниско самочувствие?
Как сте със самочувствието - ниско или високо На какво основание е то? Получавате ли потвърждение за...
Опасна ли е високата температура?
Когато видят, че чертичката на термометъра премине 37,5° повечето хора изпадат в паника и веднага посягат...
Етеричните масла - приложение у дома
Има изписани толкова много материали за етеричните масла – техният произход, функции, предназначение,...
Кривата на глада I
Какво различава захарта от фруктозата, типовото от бялото брашно? Отговорът е по-близо до математиката...
Другарче по неволя
Решили сме най- сетне да се заемем със себе си. Да отслабнем, да стегнем тялото, да проверим що е то...
Моята първа домашна гранола
Добро утро с първата ми домашна гранола. Имах един изостанал пакет мюсли, с които реших да опитам. Какво...
Храненето и детето - I
Едва ли има родители, които при захранването да не са сблъскали с нежеланието на своето мъниче да яде...
Как изживяваме смяната на времето?
Пролет е. Предполага се, че светлината и топлото време трябва да ни вдъхнат нови свежи сили, настроение...
Синьото сирене - изтънчена наслада за ценители на нетрадиционни вкусове
Синьото сирене е специфичен деликатесен вид сирене с висока хранителна стойност и висока масленост. Представлява...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg - beta версия. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook