Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Летен детокс с диня и пъпеш



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Детоксикацията на организма е процес на изчистване на тялото от натрупвания на токсини, на отпадъци от обмяната на веществата и изобщо - на всички вредни вещества, които поглъщаме. Много от болестите всъщност са замърсяване на тъканите и клетките на важни органи като черния дроб, бъбреците и на цели системи - кръвоносна, стомашно-чревна и отделителна, затова и тяхното пречистване от време на време е ключово за доброто здраве.

Тъй като е горещо, през лятото често се обръщаме към леката храна, суровите плодове и зеленчуците, студените натурални сокове. Организмът ни следва естествения си ритъм и чрез олекотен хранителен режим, си осигурява енегрия за преработване и изхвърляне на излишните вещества. Независимо какво смятаме за детокс режимите, не можем да отречем, че в горещините губим апетит и търсим само течности и леки храни. Затова един детокс през лятото е безболезнен и не причинява стрес, както е през другите сезони.

Детокс може да си направим по много начини – с плодове, с зеленчуци, на сурова храна. Тук ще опишем един летен вариант с пъпеши и диня, който пречиства изключително добре бъбреците и подпомага цялата отделителна система. Тези плодове са богати на вода, витамини и минерали. Приемайки ги нарязани или на сок, те засищат желанието на организма ни за хранителни вещества, без да натоварват храносмилателната ни система с продължително обработване.

Фази на детокса с диня и пъпеш


Фазите на детоксикацията е добре да се следват, за да няма неприятни изживявания и последици. Детоксът трябва да спре при явно физическо неразположение и омаломощаване. Възможно е да се появи необичайна дотогава миризма на потта, урината да има по-наситен цвят, да избият пъпки - но това са признаци, че токсините се извеждат от тялото. Тези симптоми би следвало да преминат по време на преходната фаза.

Подготовката е от три дни до седмица преди детоксa. През този период постепенно извеждаме вредните или тежки храни и напитки докато стигнем два-три дни на хранителен режим без никакви животински мазнини или продукти. Веганското хранене е фаза от няколко дни, която подготвя тялото за сериозно изчистване само на плодове.

Преходната фаза е един ден, в който сме само на сурова храна, наблягайки на динята и пъпеша. В този ден може да приемаме и друга сурова храна – зехтин и други мазнини, сурови ядки, зеленчуци, кълнове. В този и следващите дни е възможно да се наблюдават различните симптоми на изчистването. Тогава са най-активни симптомите на пречистването. Те се проявяват напълно индивидуално, но е добре да сме наясно, че са опция и да сме психически подготвени и настроени с нагласата, че това е напълно нормално.



Същинска фаза – започва от един ден, може да стигне до две седмици. Целия ден ядем само диня и пъпеш без ограничение на количеството. Може да направим еднодневен детокс, тридневен и т.н. Добре е да сме решили предварително колко дни искаме да бъде, но и да сме гъвкави и ако усетим, че е добре да прекъснем – да оставим по-дългия пречистващ режим за друг път. Ако с години сме трупали токсини, не е честно да го караме да ги изчисти всичките накуп. Затова започваме с един ден и увеличаваме постепенно с всеки следващ път.

Най-важното е да не насилваме излишно тялото, а да работим заедно с него.


След същинския детокс отново имаме еднодневен преход, в който сме само на сурова храна като постепенно вкарваме в режима и другите хранителни групи – мазнини и протеини. На следващия ден може да хапнем сготвени зеленчуци и варива, без запържване, за да не натоварим стомаха. Животински протеини и мазнини може да започнем да приемаме най-рано на третия ден след детокса.

Детоксът е стрес само за организъм, който приема нездравословна храна и не води активен живот. Ако смятате, че сериозно се отклонявате от него, първо постигнете балансирано хранене, а после направете детокс. В противен случай, тялото ви ще реагира бурно на стреса и няма да има желания ефект.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Световен ден на динята - 3 август
· Свежа лимонада с диня, малини и кокосова вода
· Как да нарежем диня бързо
· За горещините: Студено приготвени летни ястия и салати
· Патладжан с киноа, просо и лимоново-таханов сос
· С повишено внимание към морските дарове
· Колко са полезни фибрите и трябва ли все пак да ги ограничаваме?
· Гуарана топи мазнини, ободрява по-силно и по-трайно от кафето, но и по-здравословно
· Кои са причините за бавен метаболизъм?
· Фитнес според типа фигура
· Да повървим за здраве
· Защо да тренираме вечер, а не сутрин?
· Грахът - диетичен, достъпен, полезен
· Неочаквани, но здравословни комбинации от храни
· Тайните на вкусната и полезна зелена салата
· Революционни подметки, които ни позволяват да ходим хем боси, хем обути (видео)
· "Да поиграем на челик!"
· "Не" на напуканите пети през лятото
· Камут или корасан? Истината за древния сорт пшеница
· Омайничето - цветето-билка, което омагьосва за любов
· 5 причини да си завъдим индрише у дома
· Възстановяващата сила на тишината
· Твърде самокритични? Спрете навреме!
· Как да станем по-добър събеседник и да подобрим общуването?
· През целия месец юни можем да сменим личния си лекар
· Кокосовото масло може би не е толкова полезно за здравето, колкото смятахме
· Орехови листа за цяр
· Мизофония - когато дразнещите звуци причиняват болка
· Разбирането на гнева води до овладяването му - причини за гнева и техники за справяне
· Всяка година над 7 милиона души умират в резултат на тютюнопушене
Неделя
25
Юни 2017
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Как да отучим детето си от бързата храна - I
Обикновено не отдаваме голямо значение на това, с какво се храни нашето дете. През деня ние сме на работа,...
Няколко тактики преди да тръгнем на плаж
Вече е лято и започваме да се замисляме за годишната отпуска. Искаме да сменим средата, да си починем,...
Оптималното тегло при децата и ролята на родителите - II
Необходим е добър пример Детето се учи до голяма степен от примера на родителите си, така че всяка...
Фобиите – тези страшни думички
Страхът е естествена защитна реакция, провокирана при видима или невидима заплаха. Но когато това чувство...
Полезните свойства на физалиса (инка бери)
Отдавна познат в Америка и твърде малко известен у нас, този плод е колкото интересен, толкова и полезен....
Фитоестрогените - решение на проблем или създаване на нов
Хормоналният баланс в човешкия организъм е фино настроена сложна машина. Още по-сложни стават нещата,...
Дали не съм лесбийка?
Кратка справка в тълковния речник показва, че думата лесбийка означава жителка на остров Лесбос. А думичката...
Топла зима с мурсалски чай
Зимата несъмнено е времето за чай. Вече сме споменавали колко ползи имаме от него. Сега обаче ще обърнем...
Сбогом, начално училище!
С 4-ти клас си заминава една фаза от образованието ни - сбогуваме се с началото училище. Вярвам, че това...
Време за... здраве
Често оценяваме това, което имаме, едва когато го изгубим. И това в пълна сила важи за здравето. Уж си...
Вредна ли е 3D технологията за детското зрение
3D технологията е бъдещето на киното, в това вече няма нужда никой да ни убеждава – нужно е само да хвърлим...
Тиквата – склад за витамини
С напредването на есента постепенно плодовете започват да изчезват от трапезата ни. Някои от тях се опитваме...
Плодове и зеленчуци в услуга на кариеса
От какво пазите зъбите си? "От сладко", сигурно ще ми отвърнете. А знаете ли, че е добре да не ги “подлагате”...
Мечтаеш ли да се наспиш? - II част
Алкохол Алкохолът удря в главата, но смущава съня. Ако пиете 2-3 часа преди да си легнете, може и да...
Обикновен (конски) кестен за здраве
Обикновеният (конски) кестен (Aesculus hippocastanum L.) е декоративно дърво, можем да го видим в централните...
Домашно лечение на гъбичките по ноктите
Освен упорито и дискомфортно състояние, гъбичките по ноктите на ръцете и краката са част от онези смущаващи...
Посади си оптимизъм
Промяната на бъдещето ни не е нещо загадъчно и окултно. Механизмът е съвсем прост и ясен. Нещо като в...
Ползите на олиото от тиквено семе
Тиквата – един от символите на есента. При мисълта за нея в съзнанието ни се появява образът за вкусната,...
В плен на … тестото
Замисляли ли сте се какво чак толкова изкушаващо има в една кифла. Отговорът е много прост - леснодостъпни,...
Ритъмът на сърцето - I
Има стотици начини тялото да ни подскаже, че нещо не е както трябва и че страдаме от дадено заболяване....
Какво се питат първо хората, когато се запознават с вас?
Разбира се, за третия всички сме много наясно – дали сме потенциални партньори. Но в самото начало, когато...
Всъщност се справяте много по-добре с живота
Обземат ли ви мрачни мисли често-често? Може би сте убедени, че в живота хич не ви върви, особено на...
Сутиенът винаги приковава вниманието
Малка част от нас са притежателки на безупречен бюст, който няма нужда от дооформяне, а и сутиенът се...
Крадци на щастие - I
Има неща, от които усмивките се скриват, настроението помътнява, а мислите стават мрачни. Колкото и да...
Рейки – могат ли ръцете да лекуват?
Учението Рейки е от онези съкровища на Изтока, към които ние, живеещите по на Запад, посрещаме със скептицизъм....
Канистерапията – общуването с кучета лекува
„И зная – ако Бог ме попита: „Дете, на обичане кой те научи?”, ще Му кажа с ръка на сърцето: едно куче!“...
Калолечение за здраве и дълголетие - I
Лечебната кал е дар от природата с много ползи за организма. Тя има сложен физико-химичен състав, заради...
Хемороиди: Да намалим болката и дискомфорта!
Около половината население по света страда от хемороиди. Ако сте в „щастливата половина“, значи бегло...
Содата - всичко, което (не) знаем за нея
Кое е това вещество, което присъства във всеки дом? Мястото му е в кухнята, при почистващите препарати,...
Анализирай това!
Каквото и да се случи, го подлагате на постоянен анализ, щателно обсъждате и разисквате всяка случка,...
Да преодолеем страха си от шофиране веднъж завинаги
Колко от вас имат шофьорска книжка? А колко от вас са активни шофьори? Наблюденията ми сочат, че една...
Как да постигнем смирение?
“Всеки, който превъзнася себе си, ще бъде унизен; а който се смирява, ще бъде въздигнат”(Лука 18:14)...
Джанките
Помните ли какво обичахте най много като малки по това време на годината? Безкрайните горещи дни, в които...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg - beta версия. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook