Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Стресът при децата - тихата заплаха



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Вече толкова сме свикнали да живеем под напрежение, че често не обръщаме внимание на симптомите, приемаме ги като част от ежедневие. Малки и големи, ние канализираме стреса по един и същи начин - не на място и не на време. Неочаквани избухвания, плач от-няма-нищо, депресия и истерия. Но в нашия свят пак сме сравнително стабилни, защото поне отчасти познаваме механизмите, по които да сигнализираме за свръхстрес.

Как е при децата и тяхното не по-малко натоварено ежедневие? Макар и по свой детски начин, те също имат своите тревоги и проблеми – чувстват се длъжни да получават добри оценки в училище, да имат успехи в спорта и другите извънкласни занятия, да се държат и изразяват, така че да се харесат на нас възрастните, които имаме авторитет над тях.

Независимо от причините, стресът може да има сериозни последици за физическото и психическо здраве на децата. Те нямат нито опита ни, нито умението, за да се справят с чувствата, които изпитват и често ги задържат в себе си. Ето защо ние като родители е добре да бъдем внимателни, да наблюдаваме децата си, за да разпознаем навреме признаците на стрес.


Явни признаци, че децата ни са подложени на стрес

Твърде много задължения. Хроничният стрес при децата може да бъде причинен от различни неща, но най-често е свързан с претоварения график – училище, домашни, курсове, школи или проблеми у дома. Стресът може да намали имунитета на децата като ги прави по-податливи към настинки и други заболявания. Твърде много задължения означава твърде малко свободно време, а точно то е жизнено важно за развитието им като балансирани личности - времето в свобода.

Главоболие. Както при възрастните, така и при децата, стресът причинява главоболие. Обикновено това е първият признак за стрес. Ако детето ни често се оплаква, че го боли глава, подходящо би било е да го настаним в тиха и тъмна стая, да му напълним топла вана или направим масаж. Важно е децата да са добре отпочинали и хидратирани.

Заболявания. Стресът може да влоши всяка болест, която има детето, включително астма и синдромът на раздразненото черво. Ако детето ни има хронични заболявания, добре е да не го товарим с допълнителни дейности, освен задълженията му в училище. Имунитетът пада особено след някое стресиращо събитие - конкурс, концерт, изпит, друга сценична изява. След като събитието отмине е добре да отделим време за активна почивка на детето и да предвидим, че то може да се разболее.

Променен апетит. Друг явен признак за стрес е, ако детето има намален или увеличен апетит, особено ако е в комбинация с променливо настроение. Причините обикновено са свързани с ежедневието му. Възможно е да има проблеми със свой съученик или преподавател и чувствата, които изпитва да се отразяват върху апетита му. В този случай е добре да се храним всички заедно. Така ще имаме възможност да наблюдаваме какво яде детето, а по-близкият контакт с нас ще му помогне да преодолее социалните затруднения. В случай, че проблемите с апетита продължават седмици наред и липсва интерес към дейности, които обикновено обича, добре е да го заведем на педиатър. Ако лекарят изключи всякакви здравословни проблеми, можем да се обърнем към терапевт.

Проблеми със съня. Проблемите със съня са друг симптом за стрес. То или рано се уморява, или стои до късно вечерта, а заспиването често е съпроводено с истерия, плачливост или гушливост. За такив авъзбудими деца е добре да огрнаичаваме телевизията, игрите и захарта, а да предлагаме чай от липа, мед с мляко или чаша топла вода. Удължаването или съкращаването на вечерните ритуали ще помогнат на детето да влезе във вътрешния си ритъм.

Скърцане със зъби. Някои деца, които страдат от стрес, развиват навика да скърцат със зъби. Скърцането със зъби или бруксизмът, както се нарича състоянието, обикновено се случва през нощта и по-рядко през деня. В случая е добре да се консултираме със стоматолог. Той може да препоръча шини, които да му слагаме по време на сън, за да се предпази емайлът на зъбите, докато стресът отшуми.

Болки в стомаха. Оплаква ли се е детето от болки в корема, когато трябва да ходи на училище? В случай, че детето, играе, яде и спи нормално и няма други симптоми като повръщане, диария или запек, това може да е признак на стрес. Хубаво е да обърнем внимание на това, което детето яде и пие, за да разберем какво причинява тази болка. Но ако то има болки в стомаха, само когато има определен час в училище (пример рисуване) или, когато му предстои някоя извънкласна дейност, вече знаем какъв е проблемът. Най-добре ще е да поговорим с него, за да разберем какво го притеснява в конкретния час. Болките в стомаха за присъщи за по-чувствителни деца, които трудно признават емоциите си. Чай от мента, повече разговори след лягане и повече топли прегръдки, би трябвало да облекчат неочакваните психо-соматични болки.

Тревожност. Много деца изпитват тревожност, когато преминават през трудна ситуация. Те започват да заекват, да гризат нокти или изобщо - да придобиват тикове. Най-добрият подход в случая е да убедим детето, че го подкрепяме напълно. Да го успокоим като му кажем, че сме разбрали това, което чувства. Ако въпреки подкрепата ни то продължава да е тревожно, трябва да се посъветваме с детски психолог.

В началото на учебната година, преди матури и изпити, след ваканция и някаква инцидетна промяна, не спирайте да наблюдавайте детето си. Как реагира, какво се променя, как можем да помогнем - дали да оставим да се справи само, или да се намесим, доколко? Това са въпроси, които всеки родител си задава. Но винаги от своята гледна точка - на опита. Децата я нямат - те имат само сегашния миг. Затова ние трябва да сме там. Да минем заедно през него.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Как да подобрим концентрацията у децата?
· За малката нужда, пиенето на вода и други дреболии в първи клас
· Към учителите: "Помогнете на вашите деца да станат човечни"
· Още ползи на "Златния корен" за здравето
· Какво представлява системата HALT - техниката за бързо справяне със стрес и преумора
· Разбирането на гнева води до овладяването му - причини за гнева и техники за справяне
· Стресът и първолачето
· Да си първокласник - то не е шега
· Отново на училище
· Да възпитаваме, а не да дресираме децата си
· От нас зависи децата да са в безопасност на улицата
· Научете децата си
· Домашно училище за позитивно мислене
· Синдромът на мама-квачка
· Безсънието до детската люлка
· Как да осъзнаем и използваме пълния си потенциал?
· Сърцето ти е направено много по-силно от хората или нещата, които са го разбивали
· На тази дата: 10 октомври - Световен ден на психичното здраве
· Как неправилното хранене застрашава децата през 21 век?
· Принуждаването на децата да пазят диета може да навреди на здравето им
· Неволята - Приказка от Ран Босилек
Петък
18
Октомври 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5
6

7
8
9
10
11
12
13

14
15
16
17
18
19
20

21
22
23
24
25
26
27

28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Неочаквани, но здравословни комбинации от храни
Има много продукти – плодове, зеленчуци, месо, млечни изделия, които сами по себе си са полезни и хранителни,...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 14
Започваме новата седмица от Коледните пости, ето ни в ден 14. В петък вечер бяхме на гости на свекъра,...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 30
Ден 30 от Коледните пости. С наближаването на Коледа почти не ми остава време за нищо. Работните ангажименти...
СПИН - страшната истина - I
До болка позната тема. И наистина много болезнена. Но няма как на този ден да я пропуснем. Или да затворим...
Изкуството на промяната
Ако има нещо постоянно в хода на живота ни, парадоксално, това е промяната, защото промени ни спохождат...
30 юли - Международен ден на приятелството
30 юни като Mеждународен ден на приятелството се отбелязва от 2011 година по решение на Генералната асамблея...
Лунните фази и човешкият организъм
Още от най-дълбока древност хората забелязали влиянието на Луната върху живота на нашата планета. Тя...
Вечният цистит
Дойдат ли студените зимни дни, започват настинките, а с тях и досадните превантивни мерки, които взимаме,...
Спирулина - срещу пролетна умора и не само
Пролетта е в разгара си. Но понякога телата ни отказват да се пренастроят - по-високата и най-вече, твърде...
Когато емпатията се превърне в проблем
Днес терминът "емпатия" е много популярен и се въвлича в какви ли не контексти. Като цяло се утвърждава,...
Бъди автор на всеки ден от живота си
Имаш ли чувството, че не си част от собствения си живот? Че нещата се случват без твоя контрол и не по...
Креативност или как да мислим креативно
Креативността или творчеството са част от разума на всеки. Без нея нямаше да има нови изобретения, нямаше...
Още от тайните на кокосовото масло и можем ли да си го правим сами
Знаете ли, че шейсет процента от човешкия мозък се състои от мазнини? В такъв случай е добре да обърнем...
Какъв тип си: „Круша” или „ябълка”
Нормалното тегло все още не е гаранция, че сме в здравословната норма. Оказва се, това не зависи от килограмите,...
Лапад - непретенциозен, но много полезен
Лападът е може би най-разпространеният по нашите земи зеленолистен зеленчук. Расте из цялата страна,...
Рисковете от системното недоспиване
Някога, преди доста години, дядо ми казваше: „Сънят лекува!“ Бях малка, но се отнасях с недоверие към...
Хънибуш - меденият чай
Той е сред по-малко известните билки, но това не означава, че свойствата му са за пренебрегване. Името...
Покой на ума или как най-накрая да заживеем в настоящето
Ако сте от хората, които се интересуват от вътрешния свят и хармония на човека, то няма начин да не...
17 април - Световен ден на болните от хемофилия
На 17 април отбелязваме Световния ден на болните от хемофилия. В България засегнатите са 700 души, от...
Сок от черна ряпа срещу кашлица за деца
Сокът от черна ряпа срещу кашлица е забравено, но добре познато на прабабите ни средство за облекчаване...
"Опасните" блюда, които повишават апетита
Когато искаме да свалим някои и друг килограм, внимателно избираме по-ниско калорични храни. Някои от...
Червена детелина за женско здраве
Червената детелина е разпространено ливадно цвете, което пчелите много обичат. И неслучайно. Освен сладките...
Храненето и холестеролът
От толкова отдавна медиците и диетолозите спорят около холестерола, че дори споменаването на самата дума,...
Основни правила за превенция на диабет
Задължително да проверяваме нивото на глюкозата в кръвта минимум веднъж годишно. Да се храним здравословно,...
Здрави и лилави: Черната боровинка
Черната боровинка е дребен листопаден храст, който расте в смесени и иглолистни гори, предимно на сенчести...
Нов поглед към женската сексуалност
Еволюционните психолози обясняват поведението на хората с техните древни инстинкти и запазени през вековете...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook