Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Сухият четков масаж - срещу целулит и за общо подобряване на тонуса



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Ако има една козметична процедура, която има доказано положителен ефект върху здравето, красотата и самочувствието ни, евтина е и може да бъде направена буквално за минути от всеки от нас у дома, то това е тя – сухият четков масаж.

Сухият четков масаж е точно това, което подсказва и името му – обтриване на кожата на тялото ни с четка по точно определен начин и в стриктна последователност, обикновено непосредствено преди душ, най-добре сутрин, без за това да са необходими каквито и да било козметични средства.



За кого е предназначен сухият четков масаж?

Сухият четков масаж може да се прави буквално от всеки. Разбира се при деца и възрастни и болни хора силата на обтриването и продължителността на масажа трябва да бъде съобразена с индивидуалните особености на човека, но подобна процедура е много по-деликатна от други видове масаж, без това да ни ощетява откъм цялостния положителен ефект.


А ползите за здравето са наистина много:

Стимулиране на лимфната система. Както знаете, лимфната система и имунната ни система са неразривно свързани. По-добрият лимфен поток в тялото означава повече и по-лесно изхвърляне на токсините, а от там и по-добро здраве.

Засилване на кръвообращението. Доброто кръвообращение означава по-добро снабдяване на клетките с кислород и хранителни вещества. Намалява се опасността от развитие на разширени вени.

Ексфолииране на кожата. Сухият четков масаж е идеално средство за отстраняване на мъртвите клетки на кожата, което в прави забележимо по-мека още след няколко процедури. Освен това, добре ексфолиираната кожа ни предпазва от така досадните, неестетични, а понякога дори и опасни врастнали косъмчета след бръснене или кола маска.

Намаляване на целулита. Масажът действа от една страна директно на мастните депа, които се намират под кожата, а от друга – спомага за изхвърлянето на токсините от тялото ни и поддържане на здравословно тегло. Всичко това е възможно разбира се само в съчетание с подходящ хранителен режим, спорт и достатъчно вода.

Енергизиране и подобряване на настроението. Направен непосредствено преди сутрешния душ, сухият четков масаж има способността да ни събуди по-добре от всяка чаша кафе. Не само това – доставя доза свежест и тонус за добро начало на деня. Всичко това се дължи на стимулацията на нервните окончания, които се намират под кожата ни.

Подобряване на перисталтиката. Както ще стане ясно по-долу, едно от масажните движения по време на сухия четков масаж включва обтриване на корема в посока на часовниковата стрелка. Редовно изпълнявано това движение води до значително подобряване на перисталтиката, както при здрави хора, така и при такива, които се борят често със запек и стомашни проблеми.


Какво ни е необходимо за четков масаж?

Единственото пособие, което ни е необходимо за сухия четков масаж, е четка от естествен косъм. Подобни четки може да откриете във всички по-големи козметични магазини и супермаркети и то на съвсем достъпни цени. В случай, че няма кой да ви помогне за масажиране на гърба, може да се спрете на модел с дълга дръжка, който да ви позволява съвсем сами да се справите дори и с по-недостъпните части на тялото.

Кога и колко често да се масажираме с четка?

Сухият четков масаж е най-добре да се прави сутрин преди душ, защото има свойството да енергизира, а това може да не е най-доброто решение вечер, особено за хора с проблеми със съня. По отношение на честотата важи правилото – колкото по-често, толкова по-добре. Както се досещате, за най-добри резултати се препоръчва ежедневно обтриване, но масажът е толкова лесен и бърз, че без проблем се превръща в неделима част от сутрешната ни рутина.


Как протича четковият масаж в домашни условия?

Обтриването се прави на суха кожа, като се избягват местата с наранявания и кожни раздразнения;

Масажните движения са вертикални и винаги в посока към сърцето;

Натискът трябва да е умерен, така че да не предизвиква излишно зачервяване и раздразнение на кожата. Единствено лекото порозовяване на кожата е в рамките на допустимото.

Започва се от ходилата, продължава се нагоре по цялата дължина на краката. Следват движения в областта на корема, винаги по посока на часовниковата стрелка. Продължава се с масаж на ръцете, който започва от дланите и включва дълги, вертикални обтривания в посока раменете. В случай, че разполагате с четка с дълга дръжка – масажът на гърба става с хоризонтални движения, от гръбнака към предната част на тялото.

След обтриване с четката е добре да се вземе душ, за да се отмият мъртвите клетки, а нанасянето на овлажняващ лосион или олио след баня е в пъти по-ефективно от обикновено, заради вече ексфолираната кожа и отворените пори.


От личен опит

След три месеца ежедневен сух четков масаж в рамките на минута-две преди баня мога да се похваля със следното:

Повишен тонус и добро настроение сутрин. В повечето дни отпада нуждата ми да пия от любимото кафе „за събуждане“;

Значително подобрение на вида на кожата, както на тялото – в резултат от ежедневната ексфолиация, така и на лицето – благодарение на по-доброто
освобождаване на токсините;

Подобрена перисталтика;

Със сигурност ползите не се свеждат само го изброените по-горе, но това са първите и най-видими ефекти от сухия четков масаж, който категорично мога да препоръчам, като една от най-лесните, евтини и действително полезни процедури, на които съм се подлагала.
Виж още статии за:   Тонуса · Целулитът · В банята · Масажа ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Масажът лекува душата и тялото
· Сетивата на помощ на емоционалното ни здраве - II
· Иланг-иланг - уханието на любовта
· Вземи си една гореща вана!
· Мием ли косата си правилно?
· Ползите от ледено студените душове
· Vacu Activ - Революционните комбинирани уреди за отслабване и оформяне на тялото
· Контрастният душ - 5 минути в полза на здравето
· Лечение... с вода!
· Ароматът на щастието
· Фитнес според типа фигура
· Да повървим за здраве
Виж още статии за:   Тонуса · Целулитът · В банята · Масажа ·
Понеделник
16
Септември 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29

30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Потенето и децата - колко е нормално?
"Нормално ли е детето ми да се поти толкова много?" Този въпрос си задават немалко родители в летния...
Жълтият кантарион - билка или лекарство
Жълтият кантарион (Hypericum perforatum) е една от най-популярните билки в България. Тя е и много разпространена...
Още за подсладителите
Повечето хора, които се интересуват от здравословно хранене вече имат едно на ум за страничните (д)ефекти...
Синьото сирене - изтънчена наслада за ценители на нетрадиционни вкусове
Синьото сирене е специфичен деликатесен вид сирене с висока хранителна стойност и висока масленост. Представлява...
Как да премахнем ефективно гъбичките по ноктите с Масло от чаено дърво
Маслото от чаеното дърво е едно от най-ефикасните антибактериални средства от природната медицина. Познато...
14 юни - Ден на доброволния и безвъзмезден кръводарител
Международният ден на кръводарителя - 14 юни, е ден, в който световната общественост изразява своята...
Да простиш на някого, който не иска прошка
Актът на прошката е един от най-катразисните и освобождаващи неща, които може да се случат между двама...
Коледни пости - седмица 1
Началото винаги е предизвикателство – трудно, вълнуващо, пълно със съмнения. Хората сме измислили механизми...
Какво се крие зад асексуалността – "невидимата сексуална ориентация"?
Повечето хора никога не забравят времето, обикновено в юношеството, когато са усетили първите трепети...
Благодарността – начин да бъдеш щастлив
Може би едно от първите неща, на които учим едва проговорилите си деца, е да казват “благодаря”. И колко...
Личната отговорност по пътя ни
Има неща, които са по-големи от нас, пред тях ние изглеждаме малки и безсилни. Не можем да ги избегнем,...
Кисели хора
По пътя към доброто здраве и така търсеното равновесие в начина ни на живот, има един баланс, който играе...
Байкалски шлемник – една от най-важните билки на китайската медицина
Байкалският шлемник (от лат. Scutellaria baicalensisе, англ. - Baikal skullcap) е китайско лечебно растение,...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 36
Ден 36 от Коледните пости. Последният ден, в който ви разказвам какво постим у дома. Да, до края на Коледните...
Сатурнова дупка - кризата преди рождения ден
Имате ли чувството, че в дните около рождения си ден сте някак потиснати, изнервени, твърде умислени...
Семейна киновечер представя...
Прекарваме ли достатъчно време със семейството си? Познаваме ли се? Можем ли да общуваме, да се смеем...
Ставането рано за училище - да създадем режим преди учебната година
Лятната ваканция свърши! Тъжно, но факт. Пред родителите на ученици стоят отново много предизвикателства....
Да се предпазим от жилещите насекоми
Затоплянето на времето ни прави все по-активни. Същото обаче важи и за жилещите насекоми – оси, пчели...
Капанът на обезличаването в името на любовта
“Когато сам изтриеш с гумичка своята самоличност, за да станеш част от някой друг - ставаш невидим за...
Непотребните вещи - още един начин да бъдем добри
Докато прибирах прането си в опит да го спася от поредната лятна буря се сетих, че гардеробът ми отново...
Да се научим на търпение
Случвало ви се е да отидете до някой магазин, да видите, че опашката е голяма и да се откажете? Аз самата...
Възстановяващата сила на тишината
Тишината - това е моментът в който можеш да поговориш сама със себе си. - Алла Пугачова Кога...
Говорите ли си сами? Спокойно, не сте луди!
Ако си говорите сами, това не означава непременно, че сте луди. Всъщност дори обратното – скорошно изследване...
Стайните растения, които са най-полезни за нашето здраве
Колкото и да е трудно за вярване, шансът въздухът в затворени помещения да е по-лош, е по-голям, отколкото...
Как да изчисляваме калориите
Вече на повечето хранителни опаковки не само в магазините, но дори и в заведенията за бързо хранене,...
Възстановяване след празниците
Как е след празниците? Казано накратко – неприятно. Защо? Отговори колкото щеш. Всяко превключване на...
Броколите – една от най-ценните храни
Едва ли има човек, който да не знае, че броколите са много полезни. Въпреки това у нас този зеленчук...
Аутизмът
Преди няколко години в една болница в Солт Лейк Сити от този свят си отива човек, на име Ким Пийк. Той...
Вода в коляното – проблем не само на спортистите
Чувствате коляното си някак странно... сякаш не е вашето. Имате усещането, че нещо ви дърпа всеки път,...
7 въпроса, които помагат, когато търсим призванието си
Те няма да ви помогнат да го намерите, те може да ви подскажат как да го търсите. Много хора чувстват...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook