Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Есенно пречистване на организма със сезонни храни



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
През есента природата навлиза във фаза на оттегляне, жизнените сокове на растенията се връщат обратно в земята и всички живи същества се подготвят за зимата. Тъй като обмяната на веществата се забавя през студените месеци, е от огромна полза за тялото, то да бъде подготвено и пречистено през есента. Изключително благоприятно е да използваме сезонни и локално отглеждани плодове и зеленчуци, защото растейки в нашия географски район, те най-добре ще запълнят липсите ни от витамини и минерали.

Вътрешното пречистване на тялото се извършва най-вече сутрин до обяд, когато то изхвърля ненужните остатъци от храната от предния ден.


Ако заместим едно или две хранения със салата, сок или смути, даваме възможност на организма ни да се запаси с нужните му вещества за зимата, както и да елиминира токсини на клетъчно ниво. Сезонните плодове и зеленчуци са в изобилие през есента и детоксът лесно се превръща в удоволствие, а такава емоционална нагласа допълнително ни зарежда с енергия и настроение.


Стомах

Сезонните храни, които влияят благоприятно на стомаха и спомагат за лечението му, са цвекло, морков, ябълка, магданоз и др. Изчиствайки стените му, се подобрява храносмилането и цялостното усвояване на веществата. Добре е да се храним в спокойна обстановка, понеже стресът и напрежението често се отразяват именно на стомаха и храносмилателната система. Храните, богати на фибри, допълнително изчистват стените на тънките черва – такива като овес, кафяв ориз, лимец и др. Въглехидратите се считат за по-лесно усвояеми от протеините и по време на пречистването, било то за ден или седмица, е добре да увеличим именно техният прием. Банани, картофи, квасен хляб и други подобни храни, успокояват "нервния" стомах и преминават леко през храносмилателната система.


Черен дроб

Ключов за изчистването на организма, е черният дроб, където тялото преработва всякакви вещества попаднали в него, опитвайки се да ги изведе безопасно от организма, ако ги „прецени“ като вредни. Спомагането на работата му, ще подобри дейността на сърдечно-съдовата и отделителната системи. Най - подходящи за изчистването му са ябълките, цвеклото, зехтинът и лимонът. Може да се увеличи приема на ябълки или да се замести едно хранене с тях. Една седмица се приемат сутрин на гладно една лъжица зехтин и една лимон. Тази лесна процедура изчиства натрупвания в черния дроб и панкреаса, подобрявайки работата и на други органи като кожата, очите и др. Съществуват и няколко-дневни програми за по-пълно изчистване на черния дроб, при които се отделят твърди образувания като песъчинки или малки камъчета.


Бъбреци

За общото добро състояние на тялото, бъбреците играят роля на пречиствателна станция на течностите и през цялото време се грижат за минералния и воден баланс на организма. Дехидратацията се отразява първо на тях, преди останалата част на тялото да усети липсата на достатъчно вода. Увеличаването на водата, но съпътствано с намаляване на солта, подпомагат работата им и изхвърлянето на токсините чрез отделителната система. Гроздето е богато на витамини и минерали, с високо съдържание на вода и захариди и е подходящо за изчистване на отделителната система, като задължително се яде преди по-твърдите храни през деня. Целината и аспержите са „любимите“ храни на бъбреците, а тяхното пречистване се отразява благоприятно и на тъмните кръгове под очите, тена на кожата и работата на мозъка.


Кожа

Външното почистване на кожата я прави красива, но и оказва влияние на вътрешния баланс на тялото. Като най-големият орган, който е част от отделителната система, тя има огромно влияние над цялостния тонус, тя е и „първият“ вариант на тялото за много от токсините, ако успее да ги изведе на повърхността вместо да ги трупа в органите, което би било резултат от по-голямо замърсяване. В началните етапи на интоксикация, именно чрез кожата тялото изхвърля ненужното под формата на пъпки и обриви, затова е добре да я поддържаме здрава и чиста. Ексфолирането с естествени съставки, което става чрез обтриване на тялото със сол, сода, захар, бадемови трици и др., отваря порите и помага на кожата да „диша“. Така и в дълбочина се възстановяват процесите, които я поддържат еластична и в добро състояние. За хидратирането на лицето могат да се използват обелките на ябълките, краставиците, дори и на картофа. Маската от пшеничен зародиш и кисело мляко връща младежкия вид на кожата, предотвратява появата на бръчки и избистря тена.

Така подготвено за периода на студеното време, тялото ни много по-лесно и балансирано ще понесе прехода към по-ниските температури.


Адаптацията ще е по-бърза и нивата в хормоните на щастието ще си останат високи дълго време, почти до пролетта. Здравият организъм е щастие, което рядко осъзнаваме, а би било прекрасно да прекараме зимата през болести, дори и без настинки. Когато е в баланс, тялото ни само намира пътищата към оптималното здраве и си изгражда защитни средства към външните фактори и дразнители.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Козметиката, от която нямаме нужда
· Подготовката за Нова година - стъпка по стъпка - I
· Правилна грижа за устните - II
· Подарете си здраве с червено цвекло
· 4 идеи какво да направим с червено цвекло
· Салата с червено цвекло и черен кимион
· Класация обяви Средиземноморската диета за най-добрата за 2019 г.
· Сок от нар за здраво сърце и добра памет
· Здравословното отношение към тялото - с мярка в мярката
· На есента - Джон Кийтс
· Как дъждът намалява стреса и още ползи от него
· Септември си отиде. И вали
· Ароматът на щастието
· Фитнес според типа фигура
· Да повървим за здраве
· Маслините – какви видове има и защо са толкова полезни
· Полезните сушени плодове на нашата трапеза
· Пъпешът и изненадващите му ползи за здравето
· Салата от пшеница, гулия и сушени череши
· Обръщана баница с праз, тиквички, овче сирене и пресен джоджен
· Tелешки кюфтенца с тиквички и магданоз в доматен сос
Сряда
21
Април 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Аутизмът
Преди няколко години в една болница в Солт Лейк Сити от този свят си отива човек, на име Ким Пийк. Той...
5 неща, които да направим, ако се почувстваме самотни
На всекиго се случва - обвързани или не, разделени наскоро или с дългогодишна връзка. Чувството за самота...
Как да развием емоционалната си интелигентност
Емоционалната интелигентност играе ролята на везната, която трябва да е в състояние на баланс. От едната...
Болки в гърлото
Рязък спад на температурите, ветровито и дъждовно време – това са клопките на иначе красивата и щедра...
Безсрамно за срамните болести
А сега преглътни това, което ядеш, допий си кафето и ако си от тези, които се изчервяват, стане ли дума...
Неудобствата, които само дамите с голям бюст ще разберат
Обикновено хората си мислят, че дамите с голям бюст са щастливки. Мъжете ги обграждат с внимание или...
Най-трудната борба
Животът е низ от усилия, справяне с предизвикателства или крушения. Най-трудната борба обаче не се води...
Аеробните занимания
Днес все повече фитнес и танцови клубове предлагат разнообразие от дейности и лутайки се из списъка трудно...
Дренките - спомен от Златния век
Обикновеният дрян (лат. Cornus mas) е дървото, чиито цветове първи изпъстрят пейзажа през настъпващата...
С повишено внимание към морските дарове
Лято е и менюто ни в тези горещини би трябвало да е доста по-различно. А дори да не сте променили особено...
В центъра на събитията или отстрани
В най-изчистен вид това са двете възможни позиционирания – да си в центъра на нещата или да застанеш...
Да се научим от Коледа на чудеса!
Обожавам Коледа! Харесва ми как грейва целия град с блещукащи украси и усмихнати лица. Студеният въздух...
"Френският парадокс" - убедителни причини да се влюбим в червеното вино
Благоуханно, с наситен вкус, богато на цвят и носещо уют – какво би могло да бъде по-приятно от чаша...
Кокосовото масло може би не е толкова полезно за здравето, колкото смятахме
Кокосовото масло, което се добива от ядката на кокосовата палма, е короновано като универсално полезна...
Опасна ли е токсоплазмозата?
Почти всяка бременна настръхва при споменаването на токсоплазмозата и през 9-те месеца бъдещите майки...
Анорексия или просто диета - II
Правилният подход Но как да разберете в опасност ли е вашето дете? И как трябва да реагирате? На първо...
Предлагайте на момчетата и момичетата алтернативи
Имам дъщеря на 10 години. Тя е общително момиче с приятели момчета и момичета. Обича "народна топка",...
Манипулаторите в нашето ежедневие
Манипулаторите около нас може да са различни типове, но всичко с тях се свежда до едно - някак успяват...
Спирулина - срещу пролетна умора и не само
Пролетта е в разгара си. Но понякога телата ни отказват да се пренастроят - по-високата и най-вече, твърде...
Алергия към козметиката
„Хипоалергенна козметика без консерванти” този надпис може да прочетем върху опаковката на всеки втори...
Кратуните - незалязващ чар и практичност за бита
Наскоро ни подариха малки кратунки и децата ме попитаха стават ли за ядене, служат ли за нещо. Започнах...
Ползите от тренировките в студено време
За повечето хора зимата е неактивен сезон или ако държат да запазят форма, предпочитат да трвнират на...
Необичайни признаци за дехидратация
Лято е, а телата ни имат нужда от повече течности. И ако за някои хора жаждата е напълно нормално и често...
Здравословното отношение към тялото - с мярка в мярката
Напоследък много се говори за положителното отношение към тялото - да се приемаме такива, каквито сме,...
Упражнения за проблемните зони
Понякога се опитваме да отслабваме чрез диети, но често резултатите не са равномерни и се чудим как можем...
Не се отказвайте от закуската по време на пости
Закуската по време на пости е първото предизвикателство, с което се сблъскваме. Особено за тези, които...
Злоядото дете
„Храната прави борбата” – това повтарят българските баби и майки. Поколения наред. Ние майките сме свикнали...
"Премахнаха" ли ни смартфоните от собствения ни живот?
Обсебването ни към смартфоните днес се е сляло с действителността и никому не прави впечатление. Може...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook