Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Голямото семейство и малките ми ритуали сутрин


които подобриха деня на всички ни


        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Имам четиричленно семейство. Всеки е с различен график и има различни изисквания сутрин. Малката не иска на градина с тази, а с онази рокля. На голямата й се е счупила любимата значка и не иска да тръгне за училище, преди да е оправена. Мъжът ми си търси телефона и иска да му звънна да го намери. Събуждай, обличай, изпращай, прегръщай за чао. Давам последни наставления на вратата и всеки може да се гмурне в ежедневието си, в голямото трескаво бързане.

Затова аз измислих един малък трик – събуждам се 15 минути преди всички тях. Краткото време, отделено лично за мен, повлия и на сутрешната треска у дома



10 неща, които да направиш преди всички да са станали


Протегни се хубаво в леглото, без да бързаш. Командата "Събуждай се" към тялото е подадена, а ти имаш тази минута да усетиш всички мускули, естествената си пластичност и красотата на тялото си.

Направи си вода за събуждане. Най-лесно е да изцедиш без цедка дори половин лимон в една голяма чаша с леко топла вода и да я изпиеш, без да бързаш. Изпий си витамините, рибеното масло или с каквото си подкрепяш имунитета и тонуса.

А може би чаша чай или кафе. За толкова ранно начало, ако можем да степенуваме, най-добре е водата със здравословна добавка, после чаят, горещият шоколад и накрая кафето. Каквото и да е, важното е да доставя наслада.

Направи си четков масаж, отнема една минута, и вземи (контрастен) душ. Прекрасно е да знаеш, че можеш да си вземеш душ, без някой да те подканя да бързаш, защото иска да ползва огледалото/тоалетната/самобръсначката. После не бързай да се облечеш, помоткай се по хавлия да усетиш безгрижието.

Ако е това време на годината, което съвпада с този грандиозен момент – гледай изгрева. Не прави планове за деня, не мисли за задачите. Просто съзерцавай, как уж нищо не се променя, а се случило най-голямото – започнал е новият ден. Усети как енергията се раздвижва в теб.

Затова началото на моя ден подобри настроението на всички ни - жената е тази, която събужда енергията в дома си, която, като водата, дава посока и настроение в мислите на семейството си. Ако тя отдели това време за себе си да е спокойна и ведра - такъв ще е денят на всички. Вече не подценявам това лично време и виждам колко положително се отразява то.


Направи бърза утринна гимнастика. Ако времето го позволява – на терасата, в градината, но дори и през зимата – на отворен прозорец. Съвсем леки движения с разтягане и изпъване ще ти помогнат да разтвориш дробовете, да раздвижиш мускулите и да подобриш кръвообращението.

Ако е важно за теб и няма да имаш време през деня – прочети нещо в интернет: любимия си блог, сайт, драсни в дневника или напиши мейл. Но изчакай с лошите новини, сутрешните блокове и телевизията като цяло.

Погледни се в огледалото и си кажи нещо хубаво, усмихни се сама за себе си, поглади косата си, вгледай се в очите. Не се фокусирай върху бръчки, сенки и торбички и т.н., а върху красивото и експресивното. А после леко се гримирай, ако искаш.



Погледай тихо спящите още хора. Понеже спящият човек е беззащитен – винаги с любов. Първо се обръщам и поглеждам мъжа си, лицето му е спокойно, бръчиците около очите – също спят. Обичам го. После отивам при децата – там сърцето ми вече се препълва с любов.

Позволи на благодарността, че имаш всичко това да те изпълни. За дома и семейството, за това, че има кафе и храна, която да пратиш за обяд. За това, че децата ти се доверяват и мъжа си се разбирате и обичате.

Едва сега си направи планове, обмисли задачите, измисли решение за проблем или ситуация. И нека устремът, който се ражда в тази минута, направи енергията, с която започваш да будиш семейството, градивна и ползотворна, а не изнервена и трескава.

Най-важното – каквото и да правиш в тези минутки, прави го тихо. Не искаш никой от тях да открадне твоите 15 минути лична слава
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Ползите от ледено студените душове
· "Кафето" от цикория е идеален заместител на обичайното кафе
· Как биоритмите влияят на нашия живот?
· Променило ли се е нещо в интервюто за работа днес?
· Носталгията - как да се справим с нея и да я превърнем във вдъхновение?
· Ако имате късмет...
· 10 съвета за жената над 35
· Джейн Остин – “Има толкова видове любов, колкото и мигове във времето”
· Самодостатъчните жени
· Как бащите да изградят добра връзка с порастващите си дъщери?
· Помислете отново дали е готов ли той за сериозна връзка
· Мъжете, които си тръгват без обяснение
· Домашно училище за позитивно мислене
· Синдромът на мама-квачка
· Безсънието до детската люлка
· Добрите резултати в училище започват от вкъщи
· От нас зависи децата да са в безопасност на улицата
· Научете децата си
Понеделник
16
Септември 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29

30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Не приемайте нападките твърде лично
Критикуват ли ви често? Умеете ли да приемате забележките и каква е стратегията ви към критиката? В действителност...
За да срещнем истинската любов, първо трябва да срещнем себе си
Задавали ли сте си въпроса коя е вашата движеща сила в този живот? Дали пък всички ние нямаме една основна?...
8 начина да се предпазим от грип и простудни заболявания
Сигурно, 100 % действащо лечение на грипа и простудните заболявания все още няма. Затова, когато се простудим...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 25
Ден 25 от Коледните пости. Вчера направих Супа от червена леща с мароканската подправка Рас ел ханут,...
Криворазбраната духовност
Преди близо двадесет години бях заобиколена от атеисти. Разпитвах хората дали вярват в Бог и поглъщах...
Защо е толкова полезна рибата?
Всички сме чували как диетолозите препоръчват консумацията на риба два пъти седмично. Интересни статистики...
На тази улица никой няма да се завърне...
Майка ми вчера ми се обажда по телефона разни общи приказки да обменим, тя е на село с голямата ми дъщеря,...
Фобиите – тези страшни думички
Страхът е естествена защитна реакция, провокирана при видима или невидима заплаха. Но когато това чувство...
Натурални средства за свеж дъх
Проблемът с лошия дъх засяга много хора - пречи на общуването, предизвиква неудобство и дискомфорт. И...
Хималайската сол - в oсновата на живота
Всички знаем за "белите" врагове на здравето, за които трябва да внимаваме - бяла рафинирана захар, бяло...
Погледни го от добрата му страна
Kолкото и невероятно да звучи, във всяка ситуация, дори и най-драматичната, неизменно има и по нещо положително....
Да пазим зрението
Безспорно зрението е едно от най-важните сетива и трябва да го пазим още от най-ранна детска възраст....
Събуди се!
Да се излежаваме, да спим до късно, да си почиваме в леглото – за тези неща май на никого не са му нужни...
В добра форма и зад бюрото
Прекарваме голяма част от живота си на работа. Някои хора изкарват прехраната си на гъвкаво работно време,...
Детето и първото му посещение при зъболекаря
Много родители изпадат във възторг и документират по всевъзможни начини всички първи неща, случили се...
Ябълков оцет за здраве и красота
Според Библията ябълката е символ на познанието (,което изкушило любопитната Ева), според омировата „Илиада”...
Бял трън за детокс на черния дроб и още ползи за здравето
Белият трън е билка, която има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, обикновено се използва...
Липсващото парченце от пъзела
Ако внезапно ни поканят да изредим от какво се оплакваме в живота си, вероятно няма да се затрудним да...
Крадци на щастие - I
Има неща, от които усмивките се скриват, настроението помътнява, а мислите стават мрачни. Колкото и да...
Меню "Aнти-стрес"
Когато ресурсите на организма са на изчерпване, а ние трябва да свършим още „малко” работа, да откраднем...
Търговските трикове в супермаркета – наука и практика
Във века на глобализацията, във времето, когато всичко можем да имаме и всичко е на една ръка разстояние,...
Семейна киновечер представя...
Прекарваме ли достатъчно време със семейството си? Познаваме ли се? Можем ли да общуваме, да се смеем...
Синдромът на хроничната умора – изтощение на тялото или душата
Съвсем нормално е да се чувствате уморени ако се трудите за двама, направили сте 20-километров преход...
Аеробните занимания
Днес все повече фитнес и танцови клубове предлагат разнообразие от дейности и лутайки се из списъка трудно...
Най-голямата билка в света - бананите
Знаете ли коя е най-голямата билка в света? А кой може много бързо да ви повдигне настроението? Или пък...
Най-странните фобии, които хората развиват
Страхът е една от най-интересните и влиятелни части на човешката природа - това е най-мощният вътрешен...
Как да премахнем ефективно гъбичките по ноктите с Масло от чаено дърво
Маслото от чаеното дърво е едно от най-ефикасните антибактериални средства от природната медицина. Познато...
Луната
Поредната безсънна нощ отново ме подканя да се замисля: дали проблемът е в мен или някъде горе? Вдигам...
СЗО включва играта на видео игри в списъка с психични разстройства
Заниманията с видео игри, т. нар. "гейминг", ще бъдат включени в списъка с психичните разстройства. Това...
Класическата музика като лекарство
Слушането на класическа музика често е предписвано като спомагателно средство при жени, желаещи да забременеят....
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook