Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Мисия "Детски имунитет" II



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Храненето. Едва ли за първи път чувате думите на Хипократ: „И нека храната бъде вашето лекарство и вашето лекарство бъде храната“. Зад тази сентенция стои дълбока мъдрост, успешно изпитана хилядолетия назад и за жалост донякъде забравена в днешни дни. Храната е горивото на нашия организъм, а именно от горивото зависи колко добре ще функционира и самата машина. И когато говорим за детския имунитет храната придобива още по-голямо значение, тъй като тя е основната градивна частица на подрастващото тяло. В тази връзка, малко по-долу можете да научите за основните принципи на хранене, които подпомагат неимоверно много имунната система на децата (а и на възрастните) и с които всеки родител е добре да бъде запознат.

Повече плодове и зеленчуци. Това е А,Б-то, на което ни учат още от невръстна детска възраст. И с право. Плодовете и зеленчуците в суров вид са най-добрият урок, на който може да научите детето си. Те не само, че зареждат с необходимите витамини и минерали (в естествен вид), но и са основна предпоставка за по-доброто усвояване на всички останали храни. Прибавете към това и другият основен принцип – този на разнообразието и вече сте гарантирали максимално балансирано и полезно меню за своя малчуган.

Храни в пакетчета. Човешкият организъм няма нужда от празни калории, от оцветители, добавки и консерванти. А в голямата си част храните в пакетчета са точно това. Нужно ли е да цитираме шокиращите разкрития на наши учени, че част от уж безвредните добавки и оцветитетели в пакетираните храни, водят до мутации в човешкото ДНК, за да ви откажем от подобни храни трябва да се хапват само по изключение?

Кърменето. За всички е ясно, че бебетата се раждат с изключително крехка и недоразвита имунна система. А кърмата съдържа в себе си специфични антитела, антибактериални ензими, естествени пробиотици, които са основен че са основен помощник в борбата с вирусите и бактериите, сами по себе си спомагат за изграждане на имунната система на детето. Да не забравяме и факта, че получавани чрез кърмата, всички тези „помощници“ за максимално добре усвоени от детския организъм, което засилва многократно ефективността им спрямо тази на каквито и да било добавки.

Пробиотици. И като заговорихме за кърмене и естествени пробиотици, то е редно да споменем, че има начин да продължим да снабдяваме децата си с полезните за тях бактерии и след края на кърменето. И то по съвсем лесен начин – с храната, която приемат. Именно храните, получени с млечнокисела ферментация, са онези, съръджащи в себе си всички добри бактерии, които подпомагат човешкия имунитет. Най-популярните храни, съдържащи пробиотици, в нашата кухня са киселото мляко, кефира, киселото зеле, ябълковия оцет, житната вода, хлябът с квас. Набележете някои от тези храни и ги направете част от ежедневното меню, както на децата, така и на вас самите.

Захарта е един от легалните наркотици на нашето съвремие. Освен, че ни кара да се пристрастяваме към лъжовното чувство на прилив на енергия, пълна е с излишни калории, тя пречи на пълноценното усвояване на важни за организма минерали и саботира работата на белите кръвни телца в борбата с инфекциите в човешкия организъм. Ако искате доказателства – тази зима изключете напълно захарта от менюто си и сами вижте какви ще са резултатите.

Отказът от храна по време на боледуване е най-естественият начин за справяне с вирусите и инфекциите. И ако вие с годините сте загубили този така важен защитен механизъм, то недейте насилва болното си дете с излишно количество храна, когато то не я желае. Никой не е пострадал от два-три дни с минимално количество храна (или в най-лошия случай – гладуване), но пък това е чудесен начин организмът ни да се пречисти от токсините и да насочи енергията си не към храносмилането, а към справяне с болестта.

Сокове. Прясно изцедените сокове съдържат в себе си всички полезни витамини и микроелементи на плодовете и зеленчуците, но във възможно най-бързо усвоима форма. И ако за малко дете би било трудно да изяде голямо количество плодове и зеленчуци, то приемането им под формата на сок е далеч по-лесно и приятно. Да не говорим, че едва ли може да заставите, което и да е четиригодишно хлапе да хапва храни като цвекло и спанак, докато ако са смесени със сладки плодове под формата на сок или смути, подобна мисия изглежда далеч по-постижима. Освен това – соковете са идеалната „храна“ за моментите, в които детето ви е болно и отказва да приема всичко останало.

Млечните и глутенови храни са сочени за едни от най-слузообразуващите храни за човешкия организъм. А това означава – по-дълга и обилна кашлица, по-продължителна и мъчителна хрема. Дали това е, което искате за своето дете? Никой не говори да лишите децата си от тази група храни, но ако мъчителната и обилна хрема е ваш редовен посетител, помислете за редуциране на количеството на млечните и глутен съдържащите храни. О, и да не забравим – винаги предпочитайте млечни храни от бабите на село. Антибиотиците давани на масово отглежданите млекодайни животни попадат в млякото, а от там – съвсем лесно и в човешкия организъм. Нещо, което също действа сриващо на нашия имунитет.

И за финал. Приемете, че всички минават от там. Няма смисъл да държите детето си под похлупак и да отлагате до безкрай записването на ясла, градина и общуването му с връстниците. Да – някои се разминават с 2-3 настинки на година, други се разболяват през седмица, но вие не сте нито първите, нито последните преминаващи през изпитанието „боледуващи деца“.

Преборването с n-на брой настинки и всевъзможни вируси всъщност най-добре изгражда и заяква имунната система. По този начин детският организм си създава огромна картотека на познатите му вече „вредители“ и става все по-устойчив на вирусни атаки. А нашата единствена роля като родители е да го подпомагаме по пътя към неговото порастване, съзряване и укрепване.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Ацерола - високи стойности на витамин С за профилактика в зимния сезон
· Как да си направим кълнове от боб мунг?
· Вредните навици, които ни разболяват през зимата
· Липсва ви енергия? Вероятните причини
· 17 май - Световен ден на хипертонията
· 11 лични вещи, които са си наистина лични
· 6 известни личности с диагноза "Паркинсон"
· 15 февруари - Международен ден в подкрепа на децата, болни от рак
· 18 ноември - Европейски ден за разумно ползване на антибиотици
· Добрите резултати в училище започват от вкъщи
· От нас зависи децата да са в безопасност на улицата
· Научете децата си
· Масло от мента за облекчаване на алергии и за повече енергия
· Колбасите нарушават бъбречната функция при децата и ги правят по-нервни
· Коремните преси вредят на гръбначния стълб?
· Как се състаряваме преждевременно - нагласата
· Неща, които вече не ме впечатляват
· Какво не искат да чуват от нас хората, които скърбят най-тежко
Сряда
18
Септември 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29

30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Не този, който си ти, те държи в застой, а този, който си мислиш, че не си
Не този, който си ти, те държи в застой, а този, който си мислиш, че не си. ...
Наесен с песен - или отново на работа
Много хора имат нужда от отпуск след отпуската. Не става въпрос за капризи и глезене, а за естествена...
Пътуването като терапия
Нещата, които са полезни за физическото ни здраве и благополучие, невинаги ни доставят вътрешно удовлетворение...
По какъв начин любовта оказва влияние върху личността ни?
"Да бъдеш силно обичан от някого ти дава сила. Да обичаш силно някого ти дава кураж!" - Лао Дзъ ...
Алергия към козметиката
„Хипоалергенна козметика без консерванти” този надпис може да прочетем върху опаковката на всеки втори...
Чудесата на парната баня
През последните години акватерапията е изключително популярна. Ако изпишете думата в интернет, ще ви...
12 причини да изберете почивката на село
“На село, ли? И какво ще правите там? Няма ли да подивеете и да ви е скучно” - това вероятно ще ви попитат...
Как да си водим дневник?
Дневникът е едно от най-древните лекарства за справяне със стреса. Воденето на такъв може да е отмора...
Кисели хора
По пътя към доброто здраве и така търсеното равновесие в начина ни на живот, има един баланс, който играе...
Как да предпазим и подобрим съня си през лятото?
Лято е, температурите не спират да се покачват, слънцето ни дарява с изобилие от светлина, предразполагайки...
Грижа за мазната кожа на лицето
Отстраняването на грима от мазната кожа вечер е особено важно. Мазната смаска, която е запушила порите...
Петър Димков - българският народен лечител
Бъдете весели, бодри и с ведри мисли, за да живеете в радост и щастие. Петър Димков е най-известното...
Аромат на крака
Прибирате се след края на работния ден и събувате обувките си. В този момент из дома ви се разнася всепроникваща...
Лапад - непретенциозен, но много полезен
Лападът е може би най-разпространеният по нашите земи зеленолистен зеленчук. Расте из цялата страна,...
Сярата - минералът на здравето и красотата
Какво си представяте, като чуете "сяра" ? Вероятно я свързвате с някаква хумористична препратка...
Разбирането на гнева води до овладяването му - причини за гнева и техники за справяне
„Никой не е в състояние да предизвика в теб гняв или стрес. Само ти можеш да го сториш чрез начина, по...
Презервативите предпазват от поне 3 големи риска за здравето - използвайте ги!
Презервативите остават най-сигурният начин сексът да е безопасен. Използването им намалява драстично...
Ставането рано за училище - да създадем режим преди учебната година
Лятната ваканция свърши! Тъжно, но факт. Пред родителите на ученици стоят отново много предизвикателства....
Фитнесът като удоволствие - I
Повече от всякога през лятото искаме да изглеждаме и да се чувстваме добре в кожата си. Но без физически...
Откровено за майчинството между митовете и истините, които никой не признава
Едва ли има майка, която да не преживява съмнения дали и доколко е "добра майка"? Причината за тази вечна...
Да бъдеш безупречен
Водовъртеж. Когато липсва осъзнатост живеем в света на другите, свят, който смятаме за перфектен. Потопили...
Изгубени в храната
Дългият път на здравословното хранене Пътят към здравословното хранене е наистина дълъг и трънлив. Освен...
Да спрем рака на гърдата навреме
Статистиките сочат, че ракът на гърдата е на първо място по честота на диагностициране сред жените, което...
Простичката наслада от мига
Само от времето не можем да избягаме. То е онова, което постоянно ни напомня за себе си. Имаме го, нямаме...
Упоритост, но с мярка
Знаете ли кое е най-важното качество, от което се нуждаете, за да гоните целите си докрай и да не се...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook