Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Мисия "Детски имунитет" II



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Храненето. Едва ли за първи път чувате думите на Хипократ: „И нека храната бъде вашето лекарство и вашето лекарство бъде храната“. Зад тази сентенция стои дълбока мъдрост, успешно изпитана хилядолетия назад и за жалост донякъде забравена в днешни дни. Храната е горивото на нашия организъм, а именно от горивото зависи колко добре ще функционира и самата машина. И когато говорим за детския имунитет храната придобива още по-голямо значение, тъй като тя е основната градивна частица на подрастващото тяло. В тази връзка, малко по-долу можете да научите за основните принципи на хранене, които подпомагат неимоверно много имунната система на децата (а и на възрастните) и с които всеки родител е добре да бъде запознат.

Повече плодове и зеленчуци. Това е А,Б-то, на което ни учат още от невръстна детска възраст. И с право. Плодовете и зеленчуците в суров вид са най-добрият урок, на който може да научите детето си. Те не само, че зареждат с необходимите витамини и минерали (в естествен вид), но и са основна предпоставка за по-доброто усвояване на всички останали храни. Прибавете към това и другият основен принцип – този на разнообразието и вече сте гарантирали максимално балансирано и полезно меню за своя малчуган.

Храни в пакетчета. Човешкият организъм няма нужда от празни калории, от оцветители, добавки и консерванти. А в голямата си част храните в пакетчета са точно това. Нужно ли е да цитираме шокиращите разкрития на наши учени, че част от уж безвредните добавки и оцветитетели в пакетираните храни, водят до мутации в човешкото ДНК, за да ви откажем от подобни храни трябва да се хапват само по изключение?

Кърменето. За всички е ясно, че бебетата се раждат с изключително крехка и недоразвита имунна система. А кърмата съдържа в себе си специфични антитела, антибактериални ензими, естествени пробиотици, които са основен че са основен помощник в борбата с вирусите и бактериите, сами по себе си спомагат за изграждане на имунната система на детето. Да не забравяме и факта, че получавани чрез кърмата, всички тези „помощници“ за максимално добре усвоени от детския организъм, което засилва многократно ефективността им спрямо тази на каквито и да било добавки.

Пробиотици. И като заговорихме за кърмене и естествени пробиотици, то е редно да споменем, че има начин да продължим да снабдяваме децата си с полезните за тях бактерии и след края на кърменето. И то по съвсем лесен начин – с храната, която приемат. Именно храните, получени с млечнокисела ферментация, са онези, съръджащи в себе си всички добри бактерии, които подпомагат човешкия имунитет. Най-популярните храни, съдържащи пробиотици, в нашата кухня са киселото мляко, кефира, киселото зеле, ябълковия оцет, житната вода, хлябът с квас. Набележете някои от тези храни и ги направете част от ежедневното меню, както на децата, така и на вас самите.

Захарта е един от легалните наркотици на нашето съвремие. Освен, че ни кара да се пристрастяваме към лъжовното чувство на прилив на енергия, пълна е с излишни калории, тя пречи на пълноценното усвояване на важни за организма минерали и саботира работата на белите кръвни телца в борбата с инфекциите в човешкия организъм. Ако искате доказателства – тази зима изключете напълно захарта от менюто си и сами вижте какви ще са резултатите.

Отказът от храна по време на боледуване е най-естественият начин за справяне с вирусите и инфекциите. И ако вие с годините сте загубили този така важен защитен механизъм, то недейте насилва болното си дете с излишно количество храна, когато то не я желае. Никой не е пострадал от два-три дни с минимално количество храна (или в най-лошия случай – гладуване), но пък това е чудесен начин организмът ни да се пречисти от токсините и да насочи енергията си не към храносмилането, а към справяне с болестта.

Сокове. Прясно изцедените сокове съдържат в себе си всички полезни витамини и микроелементи на плодовете и зеленчуците, но във възможно най-бързо усвоима форма. И ако за малко дете би било трудно да изяде голямо количество плодове и зеленчуци, то приемането им под формата на сок е далеч по-лесно и приятно. Да не говорим, че едва ли може да заставите, което и да е четиригодишно хлапе да хапва храни като цвекло и спанак, докато ако са смесени със сладки плодове под формата на сок или смути, подобна мисия изглежда далеч по-постижима. Освен това – соковете са идеалната „храна“ за моментите, в които детето ви е болно и отказва да приема всичко останало.

Млечните и глутенови храни са сочени за едни от най-слузообразуващите храни за човешкия организъм. А това означава – по-дълга и обилна кашлица, по-продължителна и мъчителна хрема. Дали това е, което искате за своето дете? Никой не говори да лишите децата си от тази група храни, но ако мъчителната и обилна хрема е ваш редовен посетител, помислете за редуциране на количеството на млечните и глутен съдържащите храни. О, и да не забравим – винаги предпочитайте млечни храни от бабите на село. Антибиотиците давани на масово отглежданите млекодайни животни попадат в млякото, а от там – съвсем лесно и в човешкия организъм. Нещо, което също действа сриващо на нашия имунитет.

И за финал. Приемете, че всички минават от там. Няма смисъл да държите детето си под похлупак и да отлагате до безкрай записването на ясла, градина и общуването му с връстниците. Да – някои се разминават с 2-3 настинки на година, други се разболяват през седмица, но вие не сте нито първите, нито последните преминаващи през изпитанието „боледуващи деца“.

Преборването с n-на брой настинки и всевъзможни вируси всъщност най-добре изгражда и заяква имунната система. По този начин детският организм си създава огромна картотека на познатите му вече „вредители“ и става все по-устойчив на вирусни атаки. А нашата единствена роля като родители е да го подпомагаме по пътя към неговото порастване, съзряване и укрепване.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Ацерола - високи стойности на витамин С за профилактика в зимния сезон
· Как да си направим кълнове от боб мунг?
· Вредните навици, които ни разболяват през зимата
· Липсва ви енергия? Вероятните причини
· 17 май - Световен ден на хипертонията
· 11 лични вещи, които са си наистина лични
· 6 известни личности с диагноза "Паркинсон"
· 15 февруари - Международен ден в подкрепа на децата, болни от рак
· 18 ноември - Европейски ден за разумно ползване на антибиотици
· Какви грешки допускаме, когато постоянно угаждаме на децата си?
· Пестициди и химикали в предмети от бита понижават интелигентността на децата
· Наръчник на УНИЦЕФ подкрепя развитието на медийна грамотност у младежите
· Тренировките у дома - кои са ползите и как да бъдат резултатни
· Маслините – какви видове има и защо са толкова полезни
· Масло от мандарина за хубава кожа и против тревожност
· Искате да започнете нещо ново? Създайте условия за това
· Как да се храним умерено и здравословно в празничния сезон?
· Етерично масло от тамян – „царят на маслата“
Неделя
26
Януари 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Глухарчето - слънчевото цвете в помощ на здравето
То е многогодишно тревисто растение с редица приложения. Няма начин в детството си да не сте си играли...
Зеленчуковите сокове
Ако сте последователи на здравословното хранене най-вероятно отдавна сте заменили пакетираните сокове...
Съпричастни ли сте към живота?
Сигурно сте забелязали как изглеждат масово хората около вас? А какво ще кажете за един израз, който...
Храненето и детето - II
За радост има начини да повлияете на вкусовете на вашето дете: Всичко е вкусно, когато си гладен ...
Как да си помогнем, за да вземем правилното решение
Решенията са тези, които градят живота ни. И дори някои събития в живота ни да не зависят от нас, огромен...
Липсва ви енергия? Вероятните причини
Забелязали ли сте, че има дни, в които може да сте десет часа на работа и после още пет да шетате из...
Зеленчуковите сокове - II
Сокът от цвекло без преувеличение може да се нарече универсална панацея. Той стимулира образуването на...
Синдромът „Започвам от утре”
"От утре ще ставам по-рано и ще си лягам навреме. Най-после ще занеса ютията на ремонт, ще почистя основно...
Как се отразява зимата на нашата фигура
Обикновено през зимата качваме между 2 и 5 килограма над нормалното си тегло. Причината – обмяната на...
Споделеният начин на живот
Думата „споделям” днес е придобила съвсем ново значение. Това не е вече онзи съкровен акт да се разкриеш...
Любовта, която разрушава всичко по пътя си
Запитвали ли сте се дали има любов, която руши? Обикновено, когато се съберем с някого, ние градим, стараем...
Наистина ли са вредни многото въглехидрати?
Сред хората, които се интересуват от здравословно хранене и начин на живот, все по-популярна е идеята...
Лек за разширените вени
Оттекли крака с неузнаваема първоначална форма, криволичещи релефни вени или синьо-лилави жилки, които...
14 юни - Ден на доброволния и безвъзмезден кръводарител
Международният ден на кръводарителя - 14 юни, е ден, в който световната общественост изразява своята...
Репичките - витамини и минерали на пролетната трапеза
Има зеленчуци, без които е твърде трудно да си представим настъпващата пролет. Вероятно се досещате за...
Ролите, които играе жената
Не е нужно да сте родена актриса, за да ви се налага да изиграете безброй роли в живота си. Замисляли...
Национална лятна АНТИСПИН кампания "Животът е безценен!"
За десета поредна година Програма „Превенция и контрол на ХИВ/СПИН”, финансирана от Глобалния фонд за...
Ролите, които играе жената - II
Жената - в обществото Тук деловият вид също е част от "реквизита", с който си служите за изпълнението...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 17
Ден 17 от Коледните пости. Снощната вечеря бе червен и бял ориз с гъби, моркови и тиквички. Става бързо,...
Разкрийте вашата чувствителна страна и бъдете себе си без страх
Днешният свят забранява чувствителността. От една страна тя ни прави уязвими и сами я избягваме, а от...
Женското тяло - винаги променящо се, винаги красиво
Много често хората смятат раждането и последвалото го кърмене за преломен момент в женската физика и...
Нощното напикаване при децата
Нощното напикаване при децата е проблем, свързан предимно със съзряването на нервната им система. Той...
Пристрастени ли сте към четенето - 20 отговора "да"
1. Когато сте потънали в роман, постоянно си обещавате: „Тази глава е последна за днес”, но после само...
Магнезият - баланс за женската психика и здраве
Раздразнителност, честа смяна на настроенията, изтощение и необяснима депресия. Обикновено приписваме...
За какво помага мечото грозде?
То е вечнозелен храст с малки червени плодчета, които няма как да не сте виждали. Ако пък имате проблеми...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook