Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Покой на ума или как най-накрая да заживеем в настоящето



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Ако сте от хората, които се интересуват от вътрешния свят и хармония на човека, то няма начин да не сте попадали на прочутото правило относно живеенето „тук и сега“. Или иначе казано – да бъдем концентрирани в настоящия момент, за да използваме най-добре шансовете, които ни се дават, да не позволяваме миналите моменти или плановете за бъдещето да ограбват най-ценното – щастието, което може да изпитаме днес, защото то гради, както нашето бъдеще, така и нашите спомени. „Тук и сега“ се е превърнало в любимата на всички духовните учители мантра, която ни гарантира рай не някъде отвъд, а именно тук, на Земята. Точно днес и в настоящия момент. И ако трябва да реализираме в действителност живеенето тук и сега, то медитирането на някой хълм, на страна от хората и проблемите, далеч не е решението.

Живеенето тук и сега се случва, когато се научим да реагираме правилно на ежедневните предизвикателства, с които ни среща животът.


Зад кратката и почти до втръсване повтаряна фраза всъщност се крие простичката истина на всички онези, по детски щастливи хора на тази планета. Това са хората, които умеят да се радват от сърце и душа на изневиделица изсипалия се летен дъжд, на отрупаните с ароматни плодове и зеленчуци пазарски сергии, на игрите с децата и внуците, на музиката, на времето, прекарано в разговори с близките. Най-общото помежду всички тези хора е благият характер и очевидното състояние на покой на ума, което те са успели да постигнат.

Те не възвеличават отминалите мигове на щастие, не предъвкват стотици пъти болезнените случки от живота им, нито са обсебени от грандиозни планове, сякаш единствената им награда в този живот ги очаква някъде там – незнайно къде и кога в бъдещето. Те са прощаващи, приемащи, доволни от това, което имат и въпреки всичко – с незнайна сила и устойчивост успяват, бавно, но сигурно, да постигат своите цели в живота.


И ако и вие се хващате как не можете да успокоите ума си и да го опразните от стотиците мисли, които се въртят в него денонощно, ако не откривате време за любимите си занимания и почивка, ако все по-често прекъсвате и пренебрегвате близките си, техните емоции, а време за разговори помежду ви просто няма, то за вас от животоспасяващо значение е да се промените. Сами разбирате, че и най-добрата машина, ако работи на пълни обороти, без необходимата почивка и профилактика, ще сдаде багажа много по-скоро от очакваното.

И все пак – как да успокоим ума?

Забавете темпото. Кому е нужно да бързате? Работата няма край, а и трудно бихте могли да контролирате целия свят. Определете приоритетите си за деня и се съсредоточете върху тях. Така ще успеете да намалите темпото, да снишите високите критерии, които най-вероятно редовно си поставяте, а ако случайно успеете да свършите повече от планираното, със сигурно ще се почувствате като герои.

Намерете време за себе си и нещата, които обичате. Това не е лукс, от който да се възползвате, след като сте свършили с всичките си задължения (както казахме вече – те нямат край), а абсолютна необходимост, за да функционирате ефективно и адекватно още дълго време. Не забравяйте, че децата ви ще се гордеят много повече да имат добре изглеждаща, усмихната и удовлетворена майка, отколкото от измъчена перфекционистка, която иска да държи всичко и всеки под контрола си.

Научете се да завършвате започнатата работа от начало до край. Без прекъсвания. Концентрирайте се върху това, което вършите в момента. Така ефективността и качеството на работата ви ще се покачат, а вие ще се отървете от досадния навик да мислите за няколко неща едновременно.

Фокусирайте се върху детайлите. Колко от вас могат да кажат на какво миришеше въздуха на връщане от работа? А какъв беше цветът на залеза вчера? Започнете да тренирате в моментите, в които вървите пеш. Свикнете да попивате околния свят до най-малката подробност – точно така, както го правят най-малките деца. Гарантирано ще откриете нов свят – тук и сега.

Отървете се от излишното. Когато сме затрупани с повече стимули и задачи, отколкото можем да понесем, ние просто сдаваме багажа и бягаме. Прегаряме на работа, в живота, почваме да се реем в мислите си, но не сме тук. Много по-лесно е да оставим в живота си наистина важните за нас хора, дейности и предмети и да започнем да гледаме на тях с друго око.

Имайте цел. Бях чела някъде, че целта на живота е живот с цел. Независимо, дали искате да развиете бизнеса си, да бъдете добра майка, да постигнете баланс в живота или просто да влезете във форма до следващото лято, имането на цел, която да е в синхрон с нашите истински вътрешни потребности, е онази искрица, която дава смисъл на съществуването ни и ни носи удовлетворението, от което толкова много имаме нужда.

Елиминирайте зависимостите. Зависимостите, карат ума ни да работи трескаво. Обсебват ни до момента, в който можем да получим следваща доза и не оставят място и енергия за истински важните неща и най-вече – за постигане на нашите цели. Зависимостите, дори и най-безобидните, са малките демони, които понякога могат да бъдат основна спънка към едно по-щастливо и смислено ежедневие.

Със сигурност към съветите по-горе можем да добавим и още, но не в това е смисълът. Идеята на редовете по-горе е да ви накара да направите равносметка, кои са саботьорите по пътя към вашето по-щастливо и радостно ежедневие. А, когато ги откриете – бавно, но сигурно да направите необходимите промени, за да заживеете по детски – радостни, енергични и пълни с надежда.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Малките хора
· По пътя на мечтите - свобода и финансова нестабилност
· Емоционалното ни здраве зависи само от нас - I
· Променило ли се е нещо в интервюто за работа днес?
· Носталгията - как да се справим с нея и да я превърнем във вдъхновение?
· Ако имате късмет...
· 10 съвета за жената над 35
· Джейн Остин – “Има толкова видове любов, колкото и мигове във времето”
· Самодостатъчните жени
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Неща, които вече не ме впечатляват
· Какво не искат да чуват от нас хората, които скърбят най-тежко
· Как бащите да изградят добра връзка с порастващите си дъщери?
Понеделник
16
Септември 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29

30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Сису – финландското изкуство за вътрешна сила и щастие
На финландски език има една малка звънлива дума, събрала в себе си мъдрост от пет века. След като през...
3 вида храни, които да имаме вкъщи, докато постим
Когато решим да постим, трябва да сме сигурни, че приемаме достатъчно пълноценна храна. Без месото, млякото...
Аромат на крака
Прибирате се след края на работния ден и събувате обувките си. В този момент из дома ви се разнася всепроникваща...
Стипчива среща: Смрадликата
В ландшафтната архитектура смрадликата е уважаван член на цветните композиции, защото видът й я прави...
Витамин В17 - между митовете и реалността
Сведения за съществуването, действието и свойствата на витамин B17 датират още от далечната 1830г., когато...
Защо социалните мрежи ни правят тревожни и нещастни
Социалните мрежи са неделима част от живота ни. Независимо дали ни харесва, или не. Независимо колко...
20 пътеки към личната ни осъзнатост
1. Хранете се с ястия и продукти, пълни с истински вкус на храна. Това изключва ягодите през декември,...
Кога да посетим своя гинеколог - II
Избор на контрацептиви Противозачатъчните таблетки са хормонални препарати, които оказват влияние върху...
Ползите на олиото от тиквено семе
Тиквата – един от символите на есента. При мисълта за нея в съзнанието ни се появява образът за вкусната,...
Анти-ейдж характер
Да си призная, словосъчетанието „анти-ейдж” е в противоречие със собствените ми разбирания. Смисълът...
Как да се справим с фрустрацията?
"Разочарованието, макар и доста болезнено от време на време, е много положителна и съществена част от...
Новите мании – невидима заплаха
Свикнали сме да мислим за зависимостите като за личен проблем. Наркотици, алкохол, никотин, захар – злоупотребата...
12 скрити прояви на емоционалния тормоз
Тормозът има много измерения, само едно то които е сексуалният. Емоционално, психически, ден след ден...
В плен на емоциите - II
Техники за справяне с емоциите (за самопомощ) Медитация - йогите отдавна я практикуват като средство...
С билки срещу тютюнопушенето
Отношението към пушенето се е променяло през годините в различните части на света. Първоначално е приемано...
Спрете киселините без лекарства
Не се сещам за по- неприятен начин да си развалиш удоволствието след вкусната вечеря от този да усетиш...
Ние и минералите
Балансираният организъм зависи от сложна система от взаимоотношения между различни елементи. Едни от...
Пътуването като терапия
Нещата, които са полезни за физическото ни здраве и благополучие, невинаги ни доставят вътрешно удовлетворение...
Ферментирал (черен) чесън - защо е толкова полезен?
Чесънът е добре известен с полезните си свойства - няма съмнение, че той е естествен антибиотик, убива...
Непосилната монотонност на ежедневието
Отново понеделник. Ставам и тръгвам на работа. Дългото пътуване в автобуса. На отиване и връщане. Време...
Киберхондрия
Наскоро прочетох тревожно изследване (на Mediascope Europe за 2012 г.), което твърди, че една трета от...
Изследване на марки майонеза показва разминаване между етикети и съдържание
Ново пространно изследване на "Активни потребители" върху родната майонеза показа драстично разминаване...
Самочувствието – въпрос на избор
Случвало ли ви се е да се питате как така непривлекателната ви колежка има толкова богат и красив мъж....
Аспержите - изтънчено удоволствие
Аспержите са били любима храна на фараоните. Римляните смятали, че те пазят от проклятия трапезата и...
Заекването при децата - тревоги и решения
Заекването при децата е явление с все още неустановен произход. От една страна то е смущение в речевото...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook