Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Покой на ума или как най-накрая да заживеем в настоящето



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Ако сте от хората, които се интересуват от вътрешния свят и хармония на човека, то няма начин да не сте попадали на прочутото правило относно живеенето „тук и сега“. Или иначе казано – да бъдем концентрирани в настоящия момент, за да използваме най-добре шансовете, които ни се дават, да не позволяваме миналите моменти или плановете за бъдещето да ограбват най-ценното – щастието, което може да изпитаме днес, защото то гради, както нашето бъдеще, така и нашите спомени. „Тук и сега“ се е превърнало в любимата на всички духовните учители мантра, която ни гарантира рай не някъде отвъд, а именно тук, на Земята. Точно днес и в настоящия момент. И ако трябва да реализираме в действителност живеенето тук и сега, то медитирането на някой хълм, на страна от хората и проблемите, далеч не е решението.

Живеенето тук и сега се случва, когато се научим да реагираме правилно на ежедневните предизвикателства, с които ни среща животът.


Зад кратката и почти до втръсване повтаряна фраза всъщност се крие простичката истина на всички онези, по детски щастливи хора на тази планета. Това са хората, които умеят да се радват от сърце и душа на изневиделица изсипалия се летен дъжд, на отрупаните с ароматни плодове и зеленчуци пазарски сергии, на игрите с децата и внуците, на музиката, на времето, прекарано в разговори с близките. Най-общото помежду всички тези хора е благият характер и очевидното състояние на покой на ума, което те са успели да постигнат.

Те не възвеличават отминалите мигове на щастие, не предъвкват стотици пъти болезнените случки от живота им, нито са обсебени от грандиозни планове, сякаш единствената им награда в този живот ги очаква някъде там – незнайно къде и кога в бъдещето. Те са прощаващи, приемащи, доволни от това, което имат и въпреки всичко – с незнайна сила и устойчивост успяват, бавно, но сигурно, да постигат своите цели в живота.


И ако и вие се хващате как не можете да успокоите ума си и да го опразните от стотиците мисли, които се въртят в него денонощно, ако не откривате време за любимите си занимания и почивка, ако все по-често прекъсвате и пренебрегвате близките си, техните емоции, а време за разговори помежду ви просто няма, то за вас от животоспасяващо значение е да се промените. Сами разбирате, че и най-добрата машина, ако работи на пълни обороти, без необходимата почивка и профилактика, ще сдаде багажа много по-скоро от очакваното.

И все пак – как да успокоим ума?

Забавете темпото. Кому е нужно да бързате? Работата няма край, а и трудно бихте могли да контролирате целия свят. Определете приоритетите си за деня и се съсредоточете върху тях. Така ще успеете да намалите темпото, да снишите високите критерии, които най-вероятно редовно си поставяте, а ако случайно успеете да свършите повече от планираното, със сигурно ще се почувствате като герои.

Намерете време за себе си и нещата, които обичате. Това не е лукс, от който да се възползвате, след като сте свършили с всичките си задължения (както казахме вече – те нямат край), а абсолютна необходимост, за да функционирате ефективно и адекватно още дълго време. Не забравяйте, че децата ви ще се гордеят много повече да имат добре изглеждаща, усмихната и удовлетворена майка, отколкото от измъчена перфекционистка, която иска да държи всичко и всеки под контрола си.

Научете се да завършвате започнатата работа от начало до край. Без прекъсвания. Концентрирайте се върху това, което вършите в момента. Така ефективността и качеството на работата ви ще се покачат, а вие ще се отървете от досадния навик да мислите за няколко неща едновременно.

Фокусирайте се върху детайлите. Колко от вас могат да кажат на какво миришеше въздуха на връщане от работа? А какъв беше цветът на залеза вчера? Започнете да тренирате в моментите, в които вървите пеш. Свикнете да попивате околния свят до най-малката подробност – точно така, както го правят най-малките деца. Гарантирано ще откриете нов свят – тук и сега.

Отървете се от излишното. Когато сме затрупани с повече стимули и задачи, отколкото можем да понесем, ние просто сдаваме багажа и бягаме. Прегаряме на работа, в живота, почваме да се реем в мислите си, но не сме тук. Много по-лесно е да оставим в живота си наистина важните за нас хора, дейности и предмети и да започнем да гледаме на тях с друго око.

Имайте цел. Бях чела някъде, че целта на живота е живот с цел. Независимо, дали искате да развиете бизнеса си, да бъдете добра майка, да постигнете баланс в живота или просто да влезете във форма до следващото лято, имането на цел, която да е в синхрон с нашите истински вътрешни потребности, е онази искрица, която дава смисъл на съществуването ни и ни носи удовлетворението, от което толкова много имаме нужда.

Елиминирайте зависимостите. Зависимостите, карат ума ни да работи трескаво. Обсебват ни до момента, в който можем да получим следваща доза и не оставят място и енергия за истински важните неща и най-вече – за постигане на нашите цели. Зависимостите, дори и най-безобидните, са малките демони, които понякога могат да бъдат основна спънка към едно по-щастливо и смислено ежедневие.

Със сигурност към съветите по-горе можем да добавим и още, но не в това е смисълът. Идеята на редовете по-горе е да ви накара да направите равносметка, кои са саботьорите по пътя към вашето по-щастливо и радостно ежедневие. А, когато ги откриете – бавно, но сигурно да направите необходимите промени, за да заживеете по детски – радостни, енергични и пълни с надежда.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Малките хора
· По пътя на мечтите - свобода и финансова нестабилност
· Емоционалното ни здраве зависи само от нас - I
· 10 начина да бъдем по-добри към себе си
· От къде идва чувството на несигурност?
· Повече увереност в епохата на социалните мрежи
· Соня Хени - норвежката принцеса на леда (видео)
· Какво се промени за жените и момичетата за последните 25 години?
· Жените не трябва да се оправдаваме за това, което сме
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Край с оплакването веднъж завинаги!
· Ние определяме от какво да се тревожим, нека пестим силите си
· Как да се научим да бъдем по-любящи?
Събота
30
Май 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3

4
5
6
7
8
9
10

11
12
13
14
15
16
17

18
19
20
21
22
23
24

25
26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Гроздето – сладкият дар на есента
Кога и къде за пръв път е култивирана лозата, остава неизвестно. За нея обаче четем още в старозаветните...
1 октомври - Световен ден на вегетарианството
На тази дата през 1977 г. е учреден световният ден на вегетарианството по инициатива на Северноамериканската...
Прасковата - мъхестият отличник
Прасковата е сред едни най-разпространените овощни видове у нас. Дръвчето принадлежи към семейство Розоцветни...
Сауната и здравето
Сауната е всеизвестна със своите полезни за здравето свойства. Тя е един естествен и релаксиращ начин...
Когнитивен дисонанс: как да го разпознаем и преодолеем?
Хората са склонни да търсят последователност в своите вярвания и възприятия. Сблъсъкът в съзнанието на...
Хроничната болка се определя и от емоциите
Ново проучване установява, че емоциите могат да бъдат причината за продължителната хронична болка при...
Златен корен (родиола) срещу умора и понижен тонус
Родиолата, позната още като "златен корен", е сравнително ново растение за науката. За първи път е научно...
Диетата започва от сутринта
С пукването на пролетта забелязваме последствията от зимните прегрешения. Дрехите изведнъж ни отесняват,...
Нова година - да се погрижим за настроението
Ето, след броени дни е Нова Година. Вярваме или не, че какъвто си на Нова Година, така ще ти върви годината,...
Моята първа домашна гранола
Добро утро с първата ми домашна гранола. Имах един изостанал пакет мюсли, с които реших да опитам. Какво...
Целината - от кулинарията до здравето
Зеленчук, подправка или лекарство – не бихме могли да дадем еднозначно определение на целината. Може...
Неочаквани прояви на доброта
„Не всички можем да вършим големи дела, но всички можем да правим малки дела с голяма любов.” Майка...
Причини за постоянната умора
Вече наближава пролетта, а с нея и така „любимата” ни пролетна умора. При някои от нас тя е особено осезаема,...
Как да спрем социалните мрежи и смартфоните да провалят връзките ни?
Вече нищо не е същото, откакто има смартфони и когато те ни дават възможност да сме свързани постоянно...
Кокосово олио вместо паста за зъби
Последно проучване на Техническия институт в Ирландия показва, че кокосовото олио може да почисти зъбите...
Хранителна алергия или нетолерантност към храна. Коя е разликата?
На всички ни е известно какво представлява захранването на бебетата- постепенно въвеждане на храната,...
Да придадем на зимата душа и топлина
Зимата е всяка година по едно и също време, но някак винаги успява хем да ни изненада, хем очаквано -...
Стайните растения, които са най-полезни за нашето здраве
Колкото и да е трудно за вярване, шансът въздухът в затворени помещения да е по-лош, е по-голям, отколкото...
Първа помощ при ужилване
При нормални обстоятелства човек може да понесе до 500 ужилвания от насекоми, но ако е алергичен дори...
Трудностите, с които се сблъскваме по празниците - как да ги преодолеем?
Какви са плановете ви за предстоящите празници? Очаквате ли ги с нетърпение или по-скоро имате притеснения...
10 причини, заради които купуваме ненужни вещи
Ефектът "Дидро" Кога се случва: Това е случаят, когато си купуваме нещо страхотно, но се оказва, че...
Универсалната сребърна вода
Среброто отдавна е използвано с лечебни цели. Известни са методи за оздравяване на рани с покриването...
Иланг-иланг - уханието на любовта
Използвате ли благоуханни масла? Знаете ли кое е едно от най-често срещаните в ароматерапията и парфюмерията?...
Здравословен егоизъм или егоцентризъм?
Напоследък почти навсякъде четем, че за да бъдем щастливи, трябва да сме малко егоисти, да обръщаме повече...
Масло от карамфил за здрава кожа и при дентални проблеми
Ползите на карамфиловото етерично масло са впечатляващи: като се започне от подобряване на кръвообращението...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook