Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Покой на ума или как най-накрая да заживеем в настоящето



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Ако сте от хората, които се интересуват от вътрешния свят и хармония на човека, то няма начин да не сте попадали на прочутото правило относно живеенето „тук и сега“. Или иначе казано – да бъдем концентрирани в настоящия момент, за да използваме най-добре шансовете, които ни се дават, да не позволяваме миналите моменти или плановете за бъдещето да ограбват най-ценното – щастието, което може да изпитаме днес, защото то гради, както нашето бъдеще, така и нашите спомени. „Тук и сега“ се е превърнало в любимата на всички духовните учители мантра, която ни гарантира рай не някъде отвъд, а именно тук, на Земята. Точно днес и в настоящия момент. И ако трябва да реализираме в действителност живеенето тук и сега, то медитирането на някой хълм, на страна от хората и проблемите, далеч не е решението.

Живеенето тук и сега се случва, когато се научим да реагираме правилно на ежедневните предизвикателства, с които ни среща животът.


Зад кратката и почти до втръсване повтаряна фраза всъщност се крие простичката истина на всички онези, по детски щастливи хора на тази планета. Това са хората, които умеят да се радват от сърце и душа на изневиделица изсипалия се летен дъжд, на отрупаните с ароматни плодове и зеленчуци пазарски сергии, на игрите с децата и внуците, на музиката, на времето, прекарано в разговори с близките. Най-общото помежду всички тези хора е благият характер и очевидното състояние на покой на ума, което те са успели да постигнат.

Те не възвеличават отминалите мигове на щастие, не предъвкват стотици пъти болезнените случки от живота им, нито са обсебени от грандиозни планове, сякаш единствената им награда в този живот ги очаква някъде там – незнайно къде и кога в бъдещето. Те са прощаващи, приемащи, доволни от това, което имат и въпреки всичко – с незнайна сила и устойчивост успяват, бавно, но сигурно, да постигат своите цели в живота.


И ако и вие се хващате как не можете да успокоите ума си и да го опразните от стотиците мисли, които се въртят в него денонощно, ако не откривате време за любимите си занимания и почивка, ако все по-често прекъсвате и пренебрегвате близките си, техните емоции, а време за разговори помежду ви просто няма, то за вас от животоспасяващо значение е да се промените. Сами разбирате, че и най-добрата машина, ако работи на пълни обороти, без необходимата почивка и профилактика, ще сдаде багажа много по-скоро от очакваното.

И все пак – как да успокоим ума?

Забавете темпото. Кому е нужно да бързате? Работата няма край, а и трудно бихте могли да контролирате целия свят. Определете приоритетите си за деня и се съсредоточете върху тях. Така ще успеете да намалите темпото, да снишите високите критерии, които най-вероятно редовно си поставяте, а ако случайно успеете да свършите повече от планираното, със сигурно ще се почувствате като герои.

Намерете време за себе си и нещата, които обичате. Това не е лукс, от който да се възползвате, след като сте свършили с всичките си задължения (както казахме вече – те нямат край), а абсолютна необходимост, за да функционирате ефективно и адекватно още дълго време. Не забравяйте, че децата ви ще се гордеят много повече да имат добре изглеждаща, усмихната и удовлетворена майка, отколкото от измъчена перфекционистка, която иска да държи всичко и всеки под контрола си.

Научете се да завършвате започнатата работа от начало до край. Без прекъсвания. Концентрирайте се върху това, което вършите в момента. Така ефективността и качеството на работата ви ще се покачат, а вие ще се отървете от досадния навик да мислите за няколко неща едновременно.

Фокусирайте се върху детайлите. Колко от вас могат да кажат на какво миришеше въздуха на връщане от работа? А какъв беше цветът на залеза вчера? Започнете да тренирате в моментите, в които вървите пеш. Свикнете да попивате околния свят до най-малката подробност – точно така, както го правят най-малките деца. Гарантирано ще откриете нов свят – тук и сега.

Отървете се от излишното. Когато сме затрупани с повече стимули и задачи, отколкото можем да понесем, ние просто сдаваме багажа и бягаме. Прегаряме на работа, в живота, почваме да се реем в мислите си, но не сме тук. Много по-лесно е да оставим в живота си наистина важните за нас хора, дейности и предмети и да започнем да гледаме на тях с друго око.

Имайте цел. Бях чела някъде, че целта на живота е живот с цел. Независимо, дали искате да развиете бизнеса си, да бъдете добра майка, да постигнете баланс в живота или просто да влезете във форма до следващото лято, имането на цел, която да е в синхрон с нашите истински вътрешни потребности, е онази искрица, която дава смисъл на съществуването ни и ни носи удовлетворението, от което толкова много имаме нужда.

Елиминирайте зависимостите. Зависимостите, карат ума ни да работи трескаво. Обсебват ни до момента, в който можем да получим следваща доза и не оставят място и енергия за истински важните неща и най-вече – за постигане на нашите цели. Зависимостите, дори и най-безобидните, са малките демони, които понякога могат да бъдат основна спънка към едно по-щастливо и смислено ежедневие.

Със сигурност към съветите по-горе можем да добавим и още, но не в това е смисълът. Идеята на редовете по-горе е да ви накара да направите равносметка, кои са саботьорите по пътя към вашето по-щастливо и радостно ежедневие. А, когато ги откриете – бавно, но сигурно да направите необходимите промени, за да заживеете по детски – радостни, енергични и пълни с надежда.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Малките хора
· По пътя на мечтите - свобода и финансова нестабилност
· Емоционалното ни здраве зависи само от нас - I
· Ако имате късмет...
· Сису – финландското изкуство за вътрешна сила и щастие
· Какво не ни достига, за да постигаме целите си?
· Джейн Остин – “Има толкова видове любов, колкото и мигове във времето”
· Самодостатъчните жени
· Дълбоката жена
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Как чрез думите сами си причиняваме нещастие и болести?
· Как емоциите влияят върху усещането ни за време?
· Всеки разговор с някого е важен
Понеделник
22
Юли 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н

1
2
3
4
5
6
7

8
9
10
11
12
13
14

15
16
17
18
19
20
21

22
23
24
25
26
27
28

29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Ново изследване установява, че физическото обездвижване става все по-опасно
Ново европейско проучване посочва каква е цената на обездвижването – бомба със закъснител, която убива...
Анти-ейдж характер
Да си призная, словосъчетанието „анти-ейдж” е в противоречие със собствените ми разбирания. Смисълът...
Гхи - пречистената, здравословна мазнина от Изтока
За пръв път пречистената мазнина гхи (ги, гхий, от санскрит) се появява в стари ведически текстове като...
Омайничето - цветето-билка, което омагьосва за любов
Казват, че омайничето лекува всичко, също както щастливата любов. В представите на народа ни това дребно...
5 неща, които да направим, ако се почувстваме самотни
На всекиго се случва - обвързани или не, разделени наскоро или с дългогодишна връзка. Чувството за самота...
В сезона на подаръците подарете нещо и на себе си
"Най-големият дар, който можеш да дадеш на себе си, е малко от собственото си внимание." - Антъни Дж....
Защо е важно да се разтягаме преди, по време и след тренировка
Всяка ефективна тренировка трябва да започне с разтягане на тялото. Тя е начин тялото да бъде подготвено...
Най-фертилните храни - I
Какво да ядем, за да забременеем...Звучи ви смешно? Но за влиянието на определени хранителни продукти...
Фобиите – тези страшни думички
Страхът е естествена защитна реакция, провокирана при видима или невидима заплаха. Но когато това чувство...
Сису – финландското изкуство за вътрешна сила и щастие
На финландски език има една малка звънлива дума, събрала в себе си мъдрост от пет века. След като през...
Играта на децата - чиста наука. Науката - чиста игра
Учените все по-активно изследват играта на децата и откриват повече сходства между нея и собствената...
Зеленчуковите сокове - II
Сокът от цвекло без преувеличение може да се нарече универсална панацея. Той стимулира образуването на...
Планирайте през зимата, за да се случи през лятото
Един от начините да преживеем тегавата зима е да планираме всички онези приятни неща, които можем да...
Контрастният душ - 5 минути в полза на здравето
Как се къпете и колко дълго? Ако отговорът е: „различно”, то той е непременно верен. Но различно не е...
Ден 3 - Постове и пости: Нашите навици не ни определят, само ни ограничават
Навикът – втора природа, навикът – границите на зоната ни на комфорт. Навикът, който ни обезличава и...
Глухарчето - слънчевото цвете в помощ на здравето
То е многогодишно тревисто растение с редица приложения. Няма начин в детството си да не сте си играли...
Защо и как да организираме почивка в чужбина без агенция
Ако сте от онази порода пътешественици, които не обичат да се разхождат с огромна група туристи, водени...
Добрите новини: деца с дарение към "Пирогов"
Малки ученици от началното училище "Св. св. Кирил и Методий", гр. Троян събраха и дариха 15 000 лева...
Сатурнова дупка - кризата преди рождения ден
Имате ли чувството, че в дните около рождения си ден сте някак потиснати, изнервени, твърде умислени...
Другите промени, които стават по време на майчинството
Майчинството променя живота по един много категоричен начин – нов човек се появява на света и той зависи...
Истината за комплексните витамини
Каква е разликата между различните видове комплексни витамини и кой от тях да изберем? Този въпрос си...
Стига вече компромиси
Постоянно ни учат, че да оцелеем в света на социалната джунгла, трябва да правим компромиси. Няма как...
Калолечение за здраве и дълголетие - II
Какво трябва да знаем още за калолечението: То се назначава по лекарска преценка. Предписаният курс...
Биопродуктите – лукс или разумна инвестиция в здравето II
Алтернативата Внедряването на всеки един нов химикал или технология влече след себе си необходимостта...
Оле, завърти очички
Във времето, когато все по често сме преди различни видове екрани, грижата за очите става повече от задължителна....
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook