Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

В помощ на родителите: "Ученикът ми не иска да се храни здравословно!"



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Децата трябва да се хранят здравословно, спор няма по този въпрос. Изумителното е, че днес знаем повече за храната от всеки период в еволюцията, но се храним най-нездравословно. Значи някъде по веригата нещо се къса. Хем знаем, хем не го прилагаме. Мислите, че всичко в общи линии ви е ясно и успявате да се придържате към принципите? От опит знам, че всичките ни принципи и стройни теории се изпробват челно когато станем родители.

Днес нещата стоят така, че здравословното хранене за децата прави тях и родителите им в известен смисъл аутсайдери. В едно общество, в което се набляга на тестото и сладкото, по площадките масово има "джънк фууд" и споделянето на пуканки и солетки е равносилно на споделянето на играчки – т.е. то участва във възпитателния процес - тези, които имат различни принципи, биват изолирани. И с възрастта на децата става по-зле да се придържаш към идеите за здравословнто хранене. В най-достъпните за учениците места за хранене има всичко друго, освен здравословна храна, а по телевизията се толерират реклами на кренвирши и шоколад като „правилния избор” пред домашна вечеря и домашен кекс. Институциите нямат адекватно отношение изобщо и са оставили темата на домашното възпитание и на крехкия съзнателен, детски избор.

Проектът на Списание Hera.bg "Здравословен обяд за ученика"

И докато до една възраст тези родители могат да контролират храната на децата и тяхната среда, идва предучилищният и училищният период, когато децата се сблъскват с всичко това, от което родителите им са ги предпазвали досега. И за пръв път те се чувстват напълно безпомощни пред онези деца, които наблягат без ограничения на некачествената храна. Вариантът с храна от вкъщи, разбира се, съществува и е прекрасно той да се толерира и поощрява от училищните институции. Така, както е в развитите страни – да има място и време за домашната храна. За да могат да се справят с кутии, салфетки, вилици, прибиране обратно в чантите и почистване. Да им се помогне, ако трябва, за да свикнат от началото да се хранят с достойнство и настроение в училище.

И ако родителите решат да слагат храна за училище, става една немалка суетня вечер или сутрин, планиране на менюто, което си е едно немалко усилие. И тук децата неочаквано саботират абсолютно всичко - това, на което са свикнали, на което ги учим за здравословното и просто отказват да ядат домашната ни храна. А това в този момент си е истински шок за всеки загрижен родител. Постепенно започват похождения до лавката и пробойните в хранителната им култура са факт.



10 идеи за здравословен обяд на ученика



Защото детето все пак не харесва домашната храна


От срам. Да, децата често се срамуват от храната си. Те постоянно се сравняват с другите, а в непозната среда стремежът да са като всички особено се засилва. Оформянето на приятелски кръгове включва и храненето. Кой какво носи, дали е рекламирано, „модерно”, има ли лепенки, играчки, кодове за игри – всички маркетингови стратегии работят и се изпробват точно в неформалната детска среда.

Защото отнема време за игри. Пицата се продава на парче в картонена подложка и салфетка. Отгоре има съмнителен колбас, кетчуп за доматена основа, кашкавал с растителен произход и гъби от буркан. Но тя се държи с една ръка, може да се яде в движение и обикновено е толкова стара, че няма опасност нищо да се разпилее. А домашната храна отваряш кутии, внимаваш да не изцапаш, трябва ти вилица, място на което да разположиш всичко това. Става бавно и докато другите вече скачат – ти още се мотаеш с кутиите.

Защото са любопитни към "джънк фууд"-а. Може би като по-малки сте дърпали ръцете им от пръчиците и поничките, отговаряли сте вместо него: „той не яде такива работи”, но сега детето е извън опеката и може да прави каквото си иска, без някой да го ограничава. И иска да опита вкуса на всичко, което сте му забранявали.



Здравословната закуска за ученика


Как да стимулираме детето да избере домашната храна


Обсъдете го с класа на родителска среща или с класната в личен разговор. Може би повече родители мислят като вас и родителските срещи са идеалното място, на което принципите обикновено изплуват. Класният ръководител и вие като мнозинство може да измислите някакво решение децата да бъдат стимулирани да си изяждат докрай домашната храна.

Поднасяйте атрактивна храна, от която децата да не се срамуват, а да показват с гордост. И това не е никак маловажно. Навикът е важно нещо и основите му се полагат още в началото на учебната година. Инвестирайте в качествени продукти, които детето наистина обича, а не просто това, което ви се намира в хладилника, дори да е здравословно по принцип – те ще оценят отношението и старанието ви.

Нека храната бъде удобна за ядене. Да се хваща в ръка, най-много да се боцка с пластмасова виличка, да няма сосове, силни подправки. Оставете рибата, супите (но може крем супа или таратор в шише) за у дома. Нека в училище има домашни дюнери, тостове с диетични хлябове, плодове, които са лесни за ядене (без да се налага да се белят)

Допускайте компромиси. Ако досега не сте правили никакъв компромис с храненето на детето, обмислете да има все някакъв. Това важи и изобщо. Една непреклонност винаги среща съпротива, но склонността да се затворят очите за нещо – печели симпатия. На пазара има по-здравословни опаковани храни, може да предлагате за следобед освен ядки, парченце черен шоколад.

Бъдете гъвкави и се съобразявайте с вкуса на детето. Ако не му харесва една храна, не му я предлагайте, питайте го какво му се яде, какво не и проверявайте спокойно чантата с храната. Не е задължително всеки ден всичко да е изядено. Ние също не го правим – хапваме от нещо повече, от друго – по-малко. Не настоявайте излишно.

Успокойте се. Влагането на напрежение за нещо такова като обяда е напълно отблъскващо детето, което инстинктивно избягва стреса и се съпротивлява срещу източника му. Ако за 7 години вие сте се хранили сравнително здравословно – то тези усилия няма да отидат напразно. Имате поне едно предимство – детето ви познава избора и един ден, без вас наоколо, ще го направи в полза на здравословната храна – домашен обяд в кутия.

Златното правило: говорете с детето. Няма конфликт, който да не може да бъде преодолян с комуникация. Кое не му харесва, защо по-точно (може да има отправена подигравка или срамен случай) какво мисли то самото за храната. Съобразявайте се и поднасяйте информацията за полезното/вредното по забавен и некатегоричен начин. Важното е храненето да не е ябълка на раздора, а още една тема, по която да говорим спокойно и без насилие с детето.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Здравословна закуска за ученика
· 10 идеи за здравословен обяд на ученика
· "Здравословен обяд за ученика" - палачинки с лапад и домашни сусамки
· Защо да насърчим детето да рисува, независимо колко е "добро"?
· "Значителна част от това, което ви предстои, ще бъде поръчано от скуката"
· Наръчник на УНИЦЕФ подкрепя развитието на медийна грамотност у младежите
· Стресът и първолачето
· Да си първокласник - то не е шега
· Отново на училище
· Домашно училище за позитивно мислене
· Синдромът на мама-квачка
· Безсънието до детската люлка
· Откровено за майчинството между митовете и истините, които никой не признава
· Проучване: Децата, които са близо до природата имат по-силна имунна система
· Учени: Пробиотиците в киселото мляко намаляват затлъстяването при децата
· Люти чушки за намаляване на риска от инфаркт
· Мръсният въздух води до риск от загуба на зрение
· Храните, които са виновни за лошото ни настроение
· Имаш нужда от безплатна психологическа подкрепа?
· Как да спрем социалните мрежи и смартфоните да провалят връзките ни?
· Кой ще получи инфаркт? Вече лесно може да се предскаже, сочи проучване
Събота
6
Март 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н

1
2
3
4
5
6
7

8
9
10
11
12
13
14

15
16
17
18
19
20
21

22
23
24
25
26
27
28

29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Как да не натрупаме килограми през есента
Октомври, ноември.... Най-често именно в този период натрупваме по някой друг излишен килограм. Причините...
Твърде много информация, твърде много тревоги
Да си информиран днес не е привилегия и право. Днес това е цяло проклятие. Знаем повече от всякога, можем...
Дали и на 60 не ни се танцува
Замисляли ли сте се над това какво всъщност означава да си стар и кога в действителност настъпва старостта?...
Пътища към интровертите
Днес сме убеждавани, че светът принадлежи на активните, пръскащи жизнерадост екстроверти. В тези интензивни...
Скритите опасности на споделянето в социалните мрежи
Темата за и против социалните мрежи сякаш отдавна не стои вече на дневен ред. Очевидно, че всеки е направил...
Пектинът - защо трябва да ядем ябълките цели?
Пектинът е открит и описан още през 1825 година. В началото бил използван само за сгъстяване на сладка...
С повишено внимание към морските дарове
Лято е и менюто ни в тези горещини би трябвало да е доста по-различно. А дори да не сте променили особено...
На самообслужване
Най-хубавото нещо при самозадоволяването, е че не се налага да се обличаш специално за случая! Труман Когато...
Мръсният въздух води до риск от загуба на зрение
Замърсяването на въздуха вероятно увеличава риска от необратима загуба на зрение според резултатите на...
Тялото - мъдър съветник в емоциите - I
Колко често казвате: „Мисля, че...“? А колко често казвате: „Чувствам, че...“? „Много често“ на първия...
Грахът - диетичен, достъпен, полезен
Грахът (Pisum Sativum) е изявен представител на семейство Бобови и е добре позната храна в целия свят....
Коледната трапеза - начин на употреба
Украсихме елха и дома си, купихме или направихме подаръците за обичните ни хора време е да обърнем погледа...
Оризовата вода
Ако имате малки деца сигурно вече сте я изпробвали като ефикасно средство срещу диария. В Индия я ползват...
Арган - златно масло от дървото на живота
Златното масло се добива от непознатото у нас арганово дърво, което расте само на две места по целия...
Как да приготвим детоксикираща вода с плодов вкус
Детоксикиращата плодова вода е един от най-популярните инструменти за загуба на тегло, премахване на...
Как да избегнем стресa през бременността
Бременността е период, изпълнен с очакване и надежда, особено когато е планирана и дълго очаквана. Бъдещите...
Бъди автор на всеки ден от живота си
Имаш ли чувството, че не си част от собствения си живот? Че нещата се случват без твоя контрол и не по...
Сафлоровото масло концентрира важни мазнини и витамини
До скоро почти никой не беше запознат със сафлоровото масло, но постепенно започна да добива все по-голяма...
Упражнения за проблемните зони - II
Ако искате тънка талия 1.Лакът – коляно. Заставате в леко разкрачен стоеж (с практиката можете да...
Как да изчислим своя Индекс на телесната маса (BMI)
Индексът на телесната маса е понятие, въведено от Световната здравна организация и с негова помощ се...
Обувки и здраве
От какво се ръководим при покупката на нови обувки? Най-често от модните тенденции, личния си стил, качеството...
Постите - пречистване на душата и тялото
В нашата съвременност постите са загубили религиозното си значение за голяма част от хората – те или...
Хинап - китайската фурма, вече популярна и у нас
Наричат го още финап, джиндифика, гръдна ягода или китайска фурма, заради подобния на фурмите вид и сладък...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 22
Ден 22 от Коледните пости. Снощи съвсем набързо приготвих Картофи на фурна с асатефида и допълнително...
Храните, които са виновни за лошото ни настроение
Кафето, черният шоколад и дребните безкостилкови плодове са сред храните, които правят хората щастливи,...
Един ден без грим? Защо не?!
Гримът се е превърнал във втора кожа за голяма част от нас, съвременните жени. Нанасянето му е процедура,...
Да бъдеш безупречен
Водовъртеж. Когато липсва осъзнатост живеем в света на другите, свят, който смятаме за перфектен. Потопили...
В добра форма без фитнес зали и уреди - само с използване на собственото тегло
Независимо дали вашата основна цел е да изградите сила, или да подобрите стабилността на коремните...
Тялото - мъдър съветник в емоциите - II
Как да тълкуваме знаците, които тялото ни дава, и да вникнем в същинските си емоции? Безпокойството,...
Признаци на хормонален дисбаланс
Нарушенията в ендокринната система могат да бъдат не по-малко опасни от тези в сърдечно-съдовата например,...
Съществува ли безусловната любов и в какво се изразява същността ѝ?
„Вярвам, че невъоръжената истина и безусловната любов ще имат последната дума.“ - Мартин Лутър Кинг-младши ...
Как да предпазим очите си от влиянието на смартфоните?
Ако и вие сте сред хората, които проверяват смартфона си постоянно, шансовете очите ви да пострадат...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 32
Ден 32 от Коледните пости. По време на постите, когато човек не е свикнал с този начин на хранене, вероятно...
Преди да изберете контактни лещи - какво трябва да знаете
Очите ни са онова, което ни дава представа за всичко. Зрението е едно от най-важните ни сетива. Нерядко...
Стига вече компромиси
Постоянно ни учат, че да оцелеем в света на социалната джунгла, трябва да правим компромиси. Няма как...
Причини за постоянната умора
Вече наближава пролетта, а с нея и така „любимата” ни пролетна умора. При някои от нас тя е особено осезаема,...
Класация обяви Средиземноморската диета за най-добрата за 2019 г.
Начинът на хранене, разпространен в държавите около Средиземно море и известен с името "Средиземноморска...
Проучване: Децата, които са близо до природата имат по-силна имунна система
Децата, израснали в "стерилни" условия в градовете, по-специално в мегаполисите, имат слаба имунна система,...
"Френският парадокс" - убедителни причини да се влюбим в червеното вино
Благоуханно, с наситен вкус, богато на цвят и носещо уют – какво би могло да бъде по-приятно от чаша...
Физическата активност по време на бременността
Често на бъдещите майки им се втълпява убеждението, че са едва ли не болници – трябва само да си почиват,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook