Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

В помощ на родителите: "Ученикът ми не иска да се храни здравословно!"



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Децата трябва да се хранят здравословно, спор няма по този въпрос. Изумителното е, че днес знаем повече за храната от всеки период в еволюцията, но се храним най-нездравословно. Значи някъде по веригата нещо се къса. Хем знаем, хем не го прилагаме. Мислите, че всичко в общи линии ви е ясно и успявате да се придържате към принципите? От опит знам, че всичките ни принципи и стройни теории се изпробват челно когато станем родители.

Днес нещата стоят така, че здравословното хранене за децата прави тях и родителите им в известен смисъл аутсайдери. В едно общество, в което се набляга на тестото и сладкото, по площадките масово има "джънк фууд" и споделянето на пуканки и солетки е равносилно на споделянето на играчки – т.е. то участва във възпитателния процес - тези, които имат различни принципи, биват изолирани. И с възрастта на децата става по-зле да се придържаш към идеите за здравословнто хранене. В най-достъпните за учениците места за хранене има всичко друго, освен здравословна храна, а по телевизията се толерират реклами на кренвирши и шоколад като „правилния избор” пред домашна вечеря и домашен кекс. Институциите нямат адекватно отношение изобщо и са оставили темата на домашното възпитание и на крехкия съзнателен, детски избор.

Проектът на Списание Hera.bg "Здравословен обяд за ученика"

И докато до една възраст тези родители могат да контролират храната на децата и тяхната среда, идва предучилищният и училищният период, когато децата се сблъскват с всичко това, от което родителите им са ги предпазвали досега. И за пръв път те се чувстват напълно безпомощни пред онези деца, които наблягат без ограничения на некачествената храна. Вариантът с храна от вкъщи, разбира се, съществува и е прекрасно той да се толерира и поощрява от училищните институции. Така, както е в развитите страни – да има място и време за домашната храна. За да могат да се справят с кутии, салфетки, вилици, прибиране обратно в чантите и почистване. Да им се помогне, ако трябва, за да свикнат от началото да се хранят с достойнство и настроение в училище.

И ако родителите решат да слагат храна за училище, става една немалка суетня вечер или сутрин, планиране на менюто, което си е едно немалко усилие. И тук децата неочаквано саботират абсолютно всичко - това, на което са свикнали, на което ги учим за здравословното и просто отказват да ядат домашната ни храна. А това в този момент си е истински шок за всеки загрижен родител. Постепенно започват похождения до лавката и пробойните в хранителната им култура са факт.



10 идеи за здравословен обяд на ученика



Защото детето все пак не харесва домашната храна


От срам. Да, децата често се срамуват от храната си. Те постоянно се сравняват с другите, а в непозната среда стремежът да са като всички особено се засилва. Оформянето на приятелски кръгове включва и храненето. Кой какво носи, дали е рекламирано, „модерно”, има ли лепенки, играчки, кодове за игри – всички маркетингови стратегии работят и се изпробват точно в неформалната детска среда.

Защото отнема време за игри. Пицата се продава на парче в картонена подложка и салфетка. Отгоре има съмнителен колбас, кетчуп за доматена основа, кашкавал с растителен произход и гъби от буркан. Но тя се държи с една ръка, може да се яде в движение и обикновено е толкова стара, че няма опасност нищо да се разпилее. А домашната храна отваряш кутии, внимаваш да не изцапаш, трябва ти вилица, място на което да разположиш всичко това. Става бавно и докато другите вече скачат – ти още се мотаеш с кутиите.

Защото са любопитни към "джънк фууд"-а. Може би като по-малки сте дърпали ръцете им от пръчиците и поничките, отговаряли сте вместо него: „той не яде такива работи”, но сега детето е извън опеката и може да прави каквото си иска, без някой да го ограничава. И иска да опита вкуса на всичко, което сте му забранявали.



Здравословната закуска за ученика


Как да стимулираме детето да избере домашната храна


Обсъдете го с класа на родителска среща или с класната в личен разговор. Може би повече родители мислят като вас и родителските срещи са идеалното място, на което принципите обикновено изплуват. Класният ръководител и вие като мнозинство може да измислите някакво решение децата да бъдат стимулирани да си изяждат докрай домашната храна.

Поднасяйте атрактивна храна, от която децата да не се срамуват, а да показват с гордост. И това не е никак маловажно. Навикът е важно нещо и основите му се полагат още в началото на учебната година. Инвестирайте в качествени продукти, които детето наистина обича, а не просто това, което ви се намира в хладилника, дори да е здравословно по принцип – те ще оценят отношението и старанието ви.

Нека храната бъде удобна за ядене. Да се хваща в ръка, най-много да се боцка с пластмасова виличка, да няма сосове, силни подправки. Оставете рибата, супите (но може крем супа или таратор в шише) за у дома. Нека в училище има домашни дюнери, тостове с диетични хлябове, плодове, които са лесни за ядене (без да се налага да се белят)

Допускайте компромиси. Ако досега не сте правили никакъв компромис с храненето на детето, обмислете да има все някакъв. Това важи и изобщо. Една непреклонност винаги среща съпротива, но склонността да се затворят очите за нещо – печели симпатия. На пазара има по-здравословни опаковани храни, може да предлагате за следобед освен ядки, парченце черен шоколад.

Бъдете гъвкави и се съобразявайте с вкуса на детето. Ако не му харесва една храна, не му я предлагайте, питайте го какво му се яде, какво не и проверявайте спокойно чантата с храната. Не е задължително всеки ден всичко да е изядено. Ние също не го правим – хапваме от нещо повече, от друго – по-малко. Не настоявайте излишно.

Успокойте се. Влагането на напрежение за нещо такова като обяда е напълно отблъскващо детето, което инстинктивно избягва стреса и се съпротивлява срещу източника му. Ако за 7 години вие сте се хранили сравнително здравословно – то тези усилия няма да отидат напразно. Имате поне едно предимство – детето ви познава избора и един ден, без вас наоколо, ще го направи в полза на здравословната храна – домашен обяд в кутия.

Златното правило: говорете с детето. Няма конфликт, който да не може да бъде преодолян с комуникация. Кое не му харесва, защо по-точно (може да има отправена подигравка или срамен случай) какво мисли то самото за храната. Съобразявайте се и поднасяйте информацията за полезното/вредното по забавен и некатегоричен начин. Важното е храненето да не е ябълка на раздора, а още една тема, по която да говорим спокойно и без насилие с детето.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Здравословна закуска за ученика
· 10 идеи за здравословен обяд на ученика
· "Здравословен обяд за ученика" - палачинки с лапад и домашни сусамки
· Защо да насърчим детето да рисува, независимо колко е "добро"?
· "Значителна част от това, което ви предстои, ще бъде поръчано от скуката"
· Наръчник на УНИЦЕФ подкрепя развитието на медийна грамотност у младежите
· Стресът и първолачето
· Да си първокласник - то не е шега
· Отново на училище
· Домашно училище за позитивно мислене
· Синдромът на мама-квачка
· Безсънието до детската люлка
· 4 юни - Международен ден за защита на децата, жертви на агресия
· Детството в снимки, цитати и няколко думи от сърце
· Как може пандемията с коронавирус да сближи семейството?
· 7 април - Световен ден на здравето
· У дома: Кардио тренировки за 20 минути (упражнения)
· Тренировки по време на месечния цикъл?
· 26 март - "Лилав ден" в подкрепа на хората с епилепсия
· Масло от риган за лечение на инфекции и при храносмилателни проблеми
· Световен ден на редките болести
Събота
4
Юли 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Нов поглед към женската сексуалност
Еволюционните психолози обясняват поведението на хората с техните древни инстинкти и запазени през вековете...
4 неоспорими ползи от писането на ръка
Живеем в технологичен свят, в който все по-рядко пишем на ръка, освен ако не се наложи да попълним някой...
Пролетно прочистване със зелени супер храни
Супер храните се утвърдиха в нашия начин на хранене като възможност с малко да си набавим много. Особено,...
Седемте правила на ентусиазма
„Нищо велико не е било постигнато без ентусиазъм“ - Ралф Уолдо Емерсън Ентусиазмът е...
Водораслите - новото 3 в 1
В България водораслите се асоциират предимно с плаж, море и досадни зелени растения, които ни се мотаят...
Миризма на пържено? Да бягаме или да похапнем сладко
Пържените храни са вкусни – мазни и с хрупкава коричка, устата ни се налива със слюнка само още щом усетим...
Ечемикът - простичко зрънце, а толкова много приложения и ползи
Ечемикът е растение, което е с човечеството от хилядолетия заради високата си хранителна стойност, но...
Луната
Поредната безсънна нощ отново ме подканя да се замисля: дали проблемът е в мен или някъде горе? Вдигам...
Балет за възрастни – за добра фигура, грация и повече самочувствие
Балетът е изключително красиво изкуство, което преплита красота и грация, драматургия и хореография,...
Зимната почивка в планината - добра алтернатива за спорт и релакс
Макар че повечето хора имат афинитет към топлите летни дни и нощи и забавленията, които предлага хубавото...
Как идентичността ни определя нашето поведение?
В основата на нашата идентичност е това как сами виждаме себе си или как вярваме, че другите ни...
Как да се научим да контролираме тревожността си
Тревожността е състояние, което лесно може да се превърне в голям проблем, когато се свърже с други психологични...
Малките ни бунтове
В Древен Рим имало един празник наречен Сатурналии. По време на честването му, всяка година в края на...
Вдъхновяващите неща, на които сме способни
Всеки ден от годината е вдъхновяващ, всеки ден от годината е безценен дар. Ако смятаме, че живеем напразно,...
Хламидията - коварство и любов - II
Дебне от засада Както вече споменахме, хламидията често се маскира под клиничната картина на други заболявания....
Пренатално възпитание
Какво се разбира под пренатално възпитаниe днес? Ще се установят ли правила и ще се наложат ли програми...
Да оцелееш по Коледа
Нека си говорим открито – Коледа е най-трудното време в годината. Липсата на време буквално ни задъхва,...
Как да разберем, че бъбреците ни може да са в опасност?
Понякога не обръщаме достатъчно внимание на здравето си и то не поради нехайство, а поради факта, че...
Непосилната лекота на килограмите - II
Всичко това, което добре знаем, заедно с индивидуалните емоционални и психологични смущения, са една...
"Неблагодарните" професии - цял живот труд за няколко мига слава
Винаги съм се възхищавала на хората, изцяло отдадени на това, с което си изкарват прехраната и са превърнали...
Етерично масло от ветивер при белези и за засилване на имунната система
Маслото от ветивер се използва широко в традиционната медицина в Южна Азия, Югоизточна Азия и Западна...
Мантра - звукът, който лекува
Думата мантра бавно, но сигурно се вмъква сред познатите ни чуждици. Повечето хора не я използват в активния...
Движение +
Движението и физическите упражнения са част от хармоничното ни съществуване, която трудно можем да отпишем,...
Коварният мононатриев глутамат
В последните години усилено се говори за опасните Е-та и почти нищо кратко, точно и ясно не се съобщава...
Ски упражнения - Да подготвим ръцете - I
Специфичността на техниката на скаране на ски изисква подготовка на тялото със специфични упражнения....
Енергийните вампири
Те не се страхуват от слънцето, не хапят и обичат чесън, но при все това са си вампири. След разговора...
Кръгли и здравословни – баодинг топки
Сигурно ви се е случвало, в магазините за сувенири, да се заглеждате в 2 малки топки, нарисувани най-често...
Врастнал нокът - можем ли да подобрим състоянието?
Врастналият нокът е истинско мъчение, което може да продължи с месеци, а ако не се лекува навреме, да...
Бок чой - екзотичният братовчед на зелето
Обичате ли зеле? Аз не съм сред най-големите му почитатели, но затова пък намерих идеалния му заместител,...
Другите промени, които стават по време на майчинството
Майчинството променя живота по един много категоричен начин – нов човек се появява на света и той зависи...
Силата на слънцето
Откакто сме родени, има някои обекти, които приемаме за даденост. Но ако се замислим, те спомагат начина...
Силната жена
Тя може да се справя с всякакви ситуации. Не пада духом. Бори се – за себе си и всички наоколо. Понякога...
Ритуалът на детското хранене
Храненето е едното от многото неща, на които детето се научава директно от родителите. И тъй като го...
Ментата - стръкче свежест
Тя е освежаваща, тонизираща, разхлаждаща и ухае на лято. Естествено и зимата чаят от мента се приема...
Ориенталският танц
В древността танцът е бил мистичният език, чрез който хората са се свързвали с божествата и с мъдростта...
Овес за здраве и красота
Всички знаем, че пълнозърнените култури са идеалната закуска, която засища и ни дава здравословен старт...
Етеричните масла - приложение у дома
Има изписани толкова много материали за етеричните масла – техният произход, функции, предназначение,...
Само още 5 минути!
„Винаги закъсняваш“, „Чакам те от половин час“, „Хайде, де, какво направи?“, „Никога не си готова навреме“......
Сините сливи
Един от плодовете, с който свързваме лятото е синята слива. Вкусна и сочна, тя е прекрасен източник на...
Бременна и коронавирус? Няколко препоръки
Какво да правим, ако сме бременни и мислим, че имаме коронавирус? Как трябва да родя? На кого да се...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook