Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Можем ли да се предпазим от улично насилие?



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Според данни на СЗО за 2012 година – всяка трета жена в света е жертва на насилие от страна на партньор или непознат на улицата. Какво и да си говорим за равноправието на половете, жените са по-слаби физически и все още има много мъже, които се възползват от това. Най- често срещаното насилие е домашното, като по неофициална статистика, защото жертвите трудно проговарят - всяка четвърта жена у нас е била малтретирана физически или психически от партньора си.

Още по-трудно е да се изведе статистика за изнасилванията и нападенията над жени. В световен план това е „срамно” престъпление, все още битува абсурдното твърдение, че изнасилването е "единственото престъпление, в което жертвата има вина". Вина съществува, доколкото жените продължават да мълчат, когато преживеят такова нещо, а в 90% от докладваните случаи жените познават насилника си. Най-често насилието става у дома, но какво правим, ако ни застигне насилник на улицата?


Можем ли сами да се предпазим от насилие на улицата

Никога не се движете сама, в безлюдни участъци (паркове например), особено вечер. При такива обстоятелства най-често стават изнасилванията.

Ако някой предложи, най-добре група хора, да ви изпратят, не демонстрирайте излишна гордост или самочувствие и просто приемете.

Ако не сте сигурна в маршрута си или в реакциите си, пили сте дори и малко алкохол, вземете такси по-добре, отколкото да се прибирате сама пеша. Дори и някой мъж да ви предложи да ви изпрати – отклонете учтиво поканата и се приберете с такси.

Не оставайте питието си, личните документи без надзор. Може да ви звучи несериозно, но много нападатели разчитат на медикаменти да обезсилят жертвата, за да я проследят и да атакуват, когато тя е с набавени рефлекси. А дори бърз поглед в личната карта издава поне адреса ви.

Никога не оставайте с незареден телефон. Може да успеете да извикате помощ в критичните минути, а дори и да не успеете – едно престъпление има голям шанс да бъде разкрито непосредствено след извършването му.

Движете се по светлата част на деня или на осветени участъци, по оживени маршрути, дори да удължите пътя си. Избягвайте подлези, паркове, малки улички, задни дворове. Ако чувствате заплаха и сте сама – помолете някоя група хора да се движите заедно.

Ако усещате, че някой ви следи, влезте в някоя оживена сграда и правете множество хаотични маршрути, докато се убедите, че сте в безопасност.

Когато се прибирате или вървите към колата, в движение вадете ключовете – така ще влезете възможно най-бързо. Спирането и ровене в чантата може да изглеждат като удобен случай за нападение – вниманието ви е другаде, погледът е съсредоточен в чантата.

Ако ви изпращат, помолете да изчакат, докато не се приберете във входа. Ако сте сама у дома, не пускайте никого у дома си, под никакъв предлог, колкото и спешен да е случаят. Предложете да се обадите на някого, ако трябва, но не отваряйте вратата на непознати.


Ако усетите непосредствена заплаха

Продължавайте да се движите спокойно и не гледайте назад – това ще провокира насилника, защото вече е разпознат и времето му за реакция започва да тече.

Направете се, че спокойно търсите нещо в чантата и се въоръжете, ако има с какво – ключове или спрей за самозащита, дезодорант – целете се в очите.

Ако насилникът потърси контакт и ви заговори – дръжте се спокойно, с изправено тяло и го гледайте в очите. Трудно се напада при контакт "очи в очи".

Говорете силно и ясно, самоуверено, но не прекалено. Нека думите ви се движат в посоката: всеки да върви по пътя си и да няма неприятности. Не изпадайте в паника.


Когато се стигне до нападение – имате наистина малко време.

За удара в слабините. По филмите често виждаме как това е най-успешният удар за неутрализиране на мъж. Това обаче не е съвсем вярно. Мъжете имат силни инстинкти още от малки да пазят това място и очакват удар там. По-добре е с ръка да стиснете силно тестисите и да бягате. Движението е по-незабележимо от ритника. Друг успешен удар е с токче по стъпалото. Така насилника ще бъде обездвижен.



При заплаха от бой има две решение – да атакуваш и да бягаш. Под влияние на адреналина ще прецените за част от секундата обстоятелствата – дали сте с токчета и неудобни за бягане дрехи, дали имате физическа подготовка или има къде да избягате, някой да ви чуе, ако крещите – опитайте се да овладеете страха и да дадете шанс на адреналина да ви защити. Доказано е, че под влияние на този мощен хормон – хората стават по-бързи, телесните функции се мобилизират, чувството за болка е притъпено. Той е най-силният ви съюзник – доверете му се.

Ако насилието е вече факт

Веднага отидете в болница и докладвайте какво се е случило. Не позволявайте да ви правят нищо, дори не мийте лицето си, докато не дойде полиция. Много веществени доказателства биват неволно унищожавани в първите часове след престъпление. Преодолейте срама и страха и разкажете в пълни подробности какво се е случило. Приемете го, вие нямате вина, не сте могли да контролирате тогава събитията, но можете сега - вземете мерки да се справите с посттравматичния стрес и се опитайте да продължите живота си, защото вече всичко е във ваши ръце.

Изнасилването – най- честото насилие над жени нанася почти всички психологически травми, освен физическите. То е пълен психически срив, на който всеки реагира различно. Но ключът към превенцията му, както и ключът със справянето на травмите, се крие само и единствено в нас – в желанието да се съхраним и дори да поискаме помощ, ако не можем сами. Ако усещате, че страхът властва в живота ви, запишете се на курс по самоотбрана или на бойно изкуство, бокс, тае бо. Не му позволявайте да ви контролира.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Как да изберем безопасно детско колело?
· Когато жегата е наистина жестока
· Вредна ли е 3D технологията за детското зрение
· От какво се страхуват мъжките уши?
· Страхът от старостта
· Фобиите – тези страшни думички
· Джейн Остин – “Има толкова видове любов, колкото и мигове във времето”
· Самодостатъчните жени
· Дълбоката жена
· Ти си всичко това
· Работите вкъщи? А справяте ли се?
· Когато майките вече не издържат на стреса...
· Защо лятото е най-добрият момент да започнем да живеем минималистично?
· Как чрез думите сами си причиняваме нещастие и болести?
· Как емоциите влияят върху усещането ни за време?
Сряда
24
Юли 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н

1
2
3
4
5
6
7

8
9
10
11
12
13
14

15
16
17
18
19
20
21

22
23
24
25
26
27
28

29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Как силовите тренировки оформят мускулатурата и повишават тонуса - ползи и съвети
За силовите тренировки има изписано и изговорено много и въпреки всичко, често хората остават в заблуда...
Емоционалните заместители – изкушаващи и опасни
Неусетно, ден след ден, без да си даваме сметка, някъде там сред купищата проблеми и ядове, допускаме...
Спрете киселините без лекарства
Не се сещам за по- неприятен начин да си развалиш удоволствието след вкусната вечеря от този да усетиш...
Бърз релакс в офиса - I
Телефоните сa червени от звънене, мениджърът те затрупва със задачи, а шефът вече нервно барабани с пръсти...
Умами - душата на вкуса
Знаете ли коя е най-използваната добавка след захарта? А известно ли ви е защо добрите кулинари винаги...
Обяд за училище - здравословен, питателен, от вкъщи
Започна учебната година, а и много от нас вече се завърнаха в офисите на пълна пара. Като родители, загрижени...
Флуорът и детските зъби
Флуорът е химичен елемент с доказан ефект върху здравината на зъбите. Той влияе върху дентина и емайла...
Хънибуш - меденият чай
Той е сред по-малко известните билки, но това не означава, че свойствата му са за пренебрегване. Името...
Сиренето или кашкавалът? И двете
Чели ли сте нещо за разграждането на лактозата? А за казеина? Новите теории, че млечните продукти за...
Хинап - китайската фурма, вече популярна и у нас
Наричат го още финап, джиндифика, гръдна ягода или китайска фурма, заради подобния на фурмите вид и сладък...
Голямото семейство и малките ми ритуали сутрин
Имам четиричленно семейство. Всеки е с различен график и има различни изисквания сутрин. Малката не иска...
Как да си направим походна аптечка
Ако сте решили да прекарате отпуската си сред природата – в някое китно селце, откъснато от цивилизацията...
Тамянът - ароматерапия, която лекува и душата
Първата асоциация, която си правим като чуем тамян, сякаш се свързва с разнасящите се из църквите типични...
Семейна киновечер представя...
Прекарваме ли достатъчно време със семейството си? Познаваме ли се? Можем ли да общуваме, да се смеем...
Средиземноморската диета – щастие за цял живот
Нека първо започна с това, че макар да е добавено думата диета, всъщност Средиземноморската (наричана...
Помощ, изневеряват ми!
Ако току-що сте разбрали, че любимият ви изневерява вероятно ушите ви бучат и не сте в състояние да мислите....
Невъзможното щастие в обещанието за още нещо
Изкуството е това - то съдържа ключета. Малки и тайни, големи и категорични, обемни и грапави или изплъзващи...
Жълтият кантарион - билка или лекарство
Жълтият кантарион (Hypericum perforatum) е една от най-популярните билки в България. Тя е и много разпространена...
Ден 8 - Постове и пости: Да промениш нещо истински важно. Себе си.
Веднъж на няколко човешки години колелото на живота се завърта по един необикновен, разтърсващ цялото...
Мака - здраве от Перу
Наричат го перуанското чудо, изгубената билка, афродизиакът на Перу. Към днешна дата започва да добива...
Осъзнато сънуване
Сънищата, смята Фройд, са потиснати желания и страсти, през деня заключени в подсъзнанието ни, а докато...
Как да се отървем от манипулаторите около нас
И най-силните и уверени хора имат моменти на слабост. Тогава винаги се намира някой, който да се възползва...
Мазнините: добри, полезни, вредни - I
Често възхвалата или анатемосването на дадена мазнина има за цел просто да ни продаде рекламиран продукт....
Митичните диети – да вярваме ли на обещания?
„Отслабни с 10 кг. за 10 дни!”, „Яж и отслабвай!”, „Диета за бързо изгаряне на мазнините!, „Как да отслабнем...
Защо е важно да се разтягаме преди, по време и след тренировка
Всяка ефективна тренировка трябва да започне с разтягане на тялото. Тя е начин тялото да бъде подготвено...
Всички лица на надеждата
„В човешкото сърце светлината на надеждата е вечна“ - Ан Бронте Често се казва, че всички ние...
Остаряването не е само от възрастта
Замисляте ли се защо остарявате с различен темп от вашата съученичка от гимназията? Явно проблемът не...
Скуката не е толкова страшна, колкото изглежда
Днешният човек трябва да бъде забавляван. Телевизията особено силно ни напомня това – шоута, сериали,...
Влиянието на Луната върху женското здраве II
Ще започнем да търсим мъдрите напътствия на женската ни природа с проучване на особеностите на фазите...
Устните, които заразяват...
Когато някой вкъщи е болен, се нуждае от нашите грижи (особено ако става дума за дете или възрастен човек),...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook