Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Можем ли да се предпазим от улично насилие?



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Според данни на СЗО за 2012 година – всяка трета жена в света е жертва на насилие от страна на партньор или непознат на улицата. Какво и да си говорим за равноправието на половете, жените са по-слаби физически и все още има много мъже, които се възползват от това. Най- често срещаното насилие е домашното, като по неофициална статистика, защото жертвите трудно проговарят - всяка четвърта жена у нас е била малтретирана физически или психически от партньора си.

Още по-трудно е да се изведе статистика за изнасилванията и нападенията над жени. В световен план това е „срамно” престъпление, все още битува абсурдното твърдение, че изнасилването е "единственото престъпление, в което жертвата има вина". Вина съществува, доколкото жените продължават да мълчат, когато преживеят такова нещо, а в 90% от докладваните случаи жените познават насилника си. Най-често насилието става у дома, но какво правим, ако ни застигне насилник на улицата?


Можем ли сами да се предпазим от насилие на улицата

Никога не се движете сама, в безлюдни участъци (паркове например), особено вечер. При такива обстоятелства най-често стават изнасилванията.

Ако някой предложи, най-добре група хора, да ви изпратят, не демонстрирайте излишна гордост или самочувствие и просто приемете.

Ако не сте сигурна в маршрута си или в реакциите си, пили сте дори и малко алкохол, вземете такси по-добре, отколкото да се прибирате сама пеша. Дори и някой мъж да ви предложи да ви изпрати – отклонете учтиво поканата и се приберете с такси.

Не оставайте питието си, личните документи без надзор. Може да ви звучи несериозно, но много нападатели разчитат на медикаменти да обезсилят жертвата, за да я проследят и да атакуват, когато тя е с набавени рефлекси. А дори бърз поглед в личната карта издава поне адреса ви.

Никога не оставайте с незареден телефон. Може да успеете да извикате помощ в критичните минути, а дори и да не успеете – едно престъпление има голям шанс да бъде разкрито непосредствено след извършването му.

Движете се по светлата част на деня или на осветени участъци, по оживени маршрути, дори да удължите пътя си. Избягвайте подлези, паркове, малки улички, задни дворове. Ако чувствате заплаха и сте сама – помолете някоя група хора да се движите заедно.

Ако усещате, че някой ви следи, влезте в някоя оживена сграда и правете множество хаотични маршрути, докато се убедите, че сте в безопасност.

Когато се прибирате или вървите към колата, в движение вадете ключовете – така ще влезете възможно най-бързо. Спирането и ровене в чантата може да изглеждат като удобен случай за нападение – вниманието ви е другаде, погледът е съсредоточен в чантата.

Ако ви изпращат, помолете да изчакат, докато не се приберете във входа. Ако сте сама у дома, не пускайте никого у дома си, под никакъв предлог, колкото и спешен да е случаят. Предложете да се обадите на някого, ако трябва, но не отваряйте вратата на непознати.


Ако усетите непосредствена заплаха

Продължавайте да се движите спокойно и не гледайте назад – това ще провокира насилника, защото вече е разпознат и времето му за реакция започва да тече.

Направете се, че спокойно търсите нещо в чантата и се въоръжете, ако има с какво – ключове или спрей за самозащита, дезодорант – целете се в очите.

Ако насилникът потърси контакт и ви заговори – дръжте се спокойно, с изправено тяло и го гледайте в очите. Трудно се напада при контакт "очи в очи".

Говорете силно и ясно, самоуверено, но не прекалено. Нека думите ви се движат в посоката: всеки да върви по пътя си и да няма неприятности. Не изпадайте в паника.


Когато се стигне до нападение – имате наистина малко време.

За удара в слабините. По филмите често виждаме как това е най-успешният удар за неутрализиране на мъж. Това обаче не е съвсем вярно. Мъжете имат силни инстинкти още от малки да пазят това място и очакват удар там. По-добре е с ръка да стиснете силно тестисите и да бягате. Движението е по-незабележимо от ритника. Друг успешен удар е с токче по стъпалото. Така насилника ще бъде обездвижен.



При заплаха от бой има две решение – да атакуваш и да бягаш. Под влияние на адреналина ще прецените за част от секундата обстоятелствата – дали сте с токчета и неудобни за бягане дрехи, дали имате физическа подготовка или има къде да избягате, някой да ви чуе, ако крещите – опитайте се да овладеете страха и да дадете шанс на адреналина да ви защити. Доказано е, че под влияние на този мощен хормон – хората стават по-бързи, телесните функции се мобилизират, чувството за болка е притъпено. Той е най-силният ви съюзник – доверете му се.

Ако насилието е вече факт

Веднага отидете в болница и докладвайте какво се е случило. Не позволявайте да ви правят нищо, дори не мийте лицето си, докато не дойде полиция. Много веществени доказателства биват неволно унищожавани в първите часове след престъпление. Преодолейте срама и страха и разкажете в пълни подробности какво се е случило. Приемете го, вие нямате вина, не сте могли да контролирате тогава събитията, но можете сега - вземете мерки да се справите с посттравматичния стрес и се опитайте да продължите живота си, защото вече всичко е във ваши ръце.

Изнасилването – най- честото насилие над жени нанася почти всички психологически травми, освен физическите. То е пълен психически срив, на който всеки реагира различно. Но ключът към превенцията му, както и ключът със справянето на травмите, се крие само и единствено в нас – в желанието да се съхраним и дори да поискаме помощ, ако не можем сами. Ако усещате, че страхът властва в живота ви, запишете се на курс по самоотбрана или на бойно изкуство, бокс, тае бо. Не му позволявайте да ви контролира.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Как да изберем безопасно детско колело?
· Когато жегата е наистина жестока
· Вредна ли е 3D технологията за детското зрение
· От какво се страхуват мъжките уши?
· Страхът от старостта
· Фобиите – тези страшни думички
· Какво се промени за жените и момичетата за последните 25 години?
· Жените не трябва да се оправдаваме за това, което сме
· Месец на Жената в Hera.bg
· Циганското лято на живота ни
· Самодостатъчните жени
· Ти си всичко това
· 7 април - Световен ден на здравето
· У дома: Кардио тренировки за 20 минути (упражнения)
· Тренировки по време на месечния цикъл?
Сряда
8
Април 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Анорексия или просто диета - II
Правилният подход Но как да разберете в опасност ли е вашето дете? И как трябва да реагирате? На първо...
Утехата без думи и къде можем да я потърсим
Много често, напълно необяснимо изпадаме в дълбоки черни дупки. Без конкретна причина понякога, може...
Трудно ли се разбуждате сутрин?
Будилникът звъни за четвърти път и някъде изпод пелената на съня успяваме да натиснем за пореден път...
Прости думи за отслабването, добрата форма и самочувствието
Почти всяка жена има опит с краткосрочни диети. Някои от нас съвсем бегъл, други – дългогодишен. В повечето...
Как се отразява зимата на нашата фигура
Обикновено през зимата качваме между 2 и 5 килограма над нормалното си тегло. Причината – обмяната на...
Как да поддържаме фигурата си след 40-те
Неволите на средната възраст засягат и двата пола. Но докато при мъжете обикновено настъпва обрат в начина...
Kонопеното семе е ценна за здравето храна
Конопът е сред най-ранно култивираните от хората храни. Расте много бързо. Притежава изключително здрави...
Най-важните правила за употреба на билките
Често, чули-недочули от приятелки, се залавяме с някакво билково лечение за някакъв наш проблем. Твърде...
Естествено... като дишането - II
Е, може да не сме запалени по йогата, но пък медитацията е нещо, което си струва да се опита в този забързан...
Кое ни прави добри?
Някой беше казал, че не се сеща за друг признак на превъзходство, освен за добротата. Всъщност, дали...
Вредни награди
Понякога вярата в собствените ни сили и убеждения се замъглява. Kакто през прашно, напетнено стъкло виждаме...
Къпините, богати на антиоксиданти, фибри и лутеин - цяло горско съкровище
Къпината е храст, принадлежащ към семейство Розоцветни. Разпространена е в Европа, Северна Америка и...
Криза на идентичността - кога се случва и кой е заплашен?
Може би сте чували и преди термина "криза на идентичността" и вероятно имате някаква представа какво...
За да срещнем истинската любов, първо трябва да срещнем себе си
Задавали ли сте си въпроса коя е вашата движеща сила в този живот? Дали пък всички ние нямаме една основна?...
Живот под контрола на хормоните - II
Безсънието Както е известно, жените, които очакват дете се радват на здрав и продължителен сън. Това...
Как да предпазим съня си по време на празничния сезон?
Празничният декемврийски сезон е прекрасно време от годината, очаквано с трепет от всеки, но поради...
Физическата активност по време на бременността
Често на бъдещите майки им се втълпява убеждението, че са едва ли не болници – трябва само да си почиват,...
Жените и бирата
В рекламния фолклор бирата е единствено мъжка привилегия, която силният пол използва не толкова по предназначение...
Как да: Изберем възглавница
За качествения сън, към който всички се стремим, е необходимо толкова малко, но и толкова много. Всичко...
Тялото като дневник
„Мило дневниче, Днес се чувствам ужасно. Имам страхотен зъбобол. Предполагам, че ми расте мъдрец. Дали...
Голямото бързане
Толкова сме свикнали да бързаме, че понякога и да не ни се налага, отново бързаме. Навикът да препускаме...
Всичко за халвата
Халвата е един от най-популярните ориенталски десерти и има дълбока традиция и у нас. Не само заради...
Разсъни се!
Едно от нещата, които най-много мразя в този живот е ранното ставане. Нима и вие не сте сред почитателите...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 15
Ден 15 от Коледните пости. Снощи хапнахме каквото бе останало от рибата плакия, както и мандарини. За...
Синдромът „Започвам от утре”
"От утре ще ставам по-рано и ще си лягам навреме. Най-после ще занеса ютията на ремонт, ще почистя основно...
From: Сънят
Преди известно време попаднах съвсем съзнателно на една лекция, която целеше да огледа съня от всичките...
Тайната на дългата младост
Всъщност някаква супер тайна няма, но има няколко важни неща, които са от първостепенно значение. Някои...
14 съвета за по- енергичен ден
"Изгрява само онзи ден, за който сме се пробудили." Хенри Дейвид Торо Забелязали ли сте, че в съвременното...
Хипотерапия - как лекува общуването с конете
Конят е животно, към което множество народи имат култ. Неговият образ присъства в религията, обредите...
Новите зависимости
Старите, до болка познати зависимости, са всеизвестни – алкохол, цигари, наркотици, хазарт. В основата...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook