Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Детокс режимите - къде е истината за вредите и ползите?



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Храните ли се здравословно? Знаете ли какво е детокс? Доста модерни въпроси напоследък. Дали, обаче знаем, че понякога в старанието си да бъдем достатъчно модерни и в хранителния си режим, можем сериозно да навредим на здравето си? Оказва се, че детоксикиращите режими са колкото полезни, толкова и не особено безвредни. Нека разберем повече за тях и за това дали имаме спешна нужда от детоксикация?


Какво е детоксикация и как ни влияе тя?

Детоксикацията е естествен процес за организма, който води до пречистване от токсини, метаболитни отпадъци и свободни радикали. Нормално всяка клетка има начин да изхвърля отпадъците, а глобално за това се грижат черния дроб и бъбреците. Тъй като тези естествени процеси са сериозно затруднени заради начина ни на хранене, се налага да помогнем на тялото чрез промяна именно в режима на хранене.

За определен период от време да ограничим приема на някои храни като месото, млякото, яйцата, хляба, захарта. Всички храни с неорганичен произход, пакетираните, богатите на подправки, особено сол. Благодарение на детокса ще се заредим с повече енергия, ще се сдобием с по-свеж външен вид, с по-хубава и чиста кожа, ще „заредим” имунната си система. Твърди се дори, че някои нервни заболявания също могат да бъдат положително повлияни от това хранително пречистване. За сметка на вредната храна, трябва да наблегнем на зеленчуци и плодове, сокове, чайове и вода.

Как обаче да разберем дали имаме нужда от детокс?


Постоянно увеличавате теглото си, усещате подуване и тежест
Усещате корема си непрекъснато подут и ви е тежко дори от най-малкото нещо, което хапнете? Определено имате повече от необходимото количество токсини в организма си, които ви причиняват хормонален дисбаланс и общо-взето - въртите се в омагьосан кръг. Храносмилането ви не е правилно и колкото и да се опитвате да изгорите калориите чрез фитнес, в крайна сметка ще разберете, че първо трябва да „изгорите” част от храната в менюто си.

Често се простудявате
Лято е, а вие ходите постоянно хремави. Избягвате да ядете сладолед, защото често ви боли гърлото. Ако по принцип, това не е слабото ви място, време е за пречистване. Честите настинки са симптом на понижен имунитет, който е напълно вероятно да се дължи на прекален прием на токсини- глутенови и млечни продукти, наситени мазнини.



Страдате от безсъние
Оказва се, че периодът между 1 и 3ч нощем е „предназначен” за изхвърляне на отпадъците. Будите ли се по това време? Трудно ли ви е да заспите в този интервал? Ако отговорът е положителен, помислете за натрупаните токсини. И още нещо- точно това е и времето, в което не бива да похапвате. Това е същински стрес за организма, който точно сега се опитва да неутрализира токсините. Среднощните „закуски” са абсолютно забранени, ако искате да имате нормално тегло и чисти органи.

Имате лош дъх, но здрави зъби
Бял език и лош дъх са едни от сигурните симптоми на неправилно функциониране на организма ви. Дъхът ни не бива да се усеща, освен, ако не сме похапвали нещо пикантно и силно ароматно. Ако, обаче усещате, че дъхът ви е крайно неприятен, особено сутрин, преди още да сте измили зъбите си, това е сигурен знак, че трябва да си обърнете внимание.

Мъчи ви запек
Обърнете му внимание, ако ви е наистина чест „спътник”. Той също е признак за „замърсяване” на стомаха и червата. А най-лошото е, че „благодарение” на него продължавате да трупате токсини в тялото си. Запекът може да е причина и за честата ви умора и дори главоболие.

С какво могат да ни навредят детоксикиращите програми?

Основният довод на учените е убеждението, че човешкото тяло има идеална система за детоксикация. Оказва се, че тя е абсолютно достатъчна, ако не й пречим и сме достатъчно разумни и не прекаляваме с вредните храни, алкохола и цигарите. Гладуването, пречистването с вълшебни тинктури и режими са закъснели процедури, на които подлагаме насила организма си, след като вече сме го задръстили с отрови.

Затова е по-добре просто да спазваме определени хранителни навици и да се движим повече, отколкото да се подлагаме на крайности и стрес.


Често една сериозна детоксикираща програма, действително се явява същинско мъчение и огромен стрес за тялото ни. Да пием само чайове в продължение на дни или да ядем по две ябълки може да е детокс, който ще срине тотално имунната ни система. Доказано е, че един детокс ще натовари допълнително черния дроб, ако този орган по принцип вече страда от някакво заболяване или е бил сериозно натоварван.

При аритмия на сърцето, ниско кръвно налягане, след прекарано заболяване, при гастрит и язва, както и когато времето е много студено, детоксът е абсолютно противопоказен. Бременните и кърмещите жени също не бива да се „възползват” от него, защото в единия случай бебето има нужда от силна храна, а в другия – токсините могат да бъдат изхвърлени посредством кърмата. Най-противопоказен е детоксът без консултация със специалист. И през зимата - при понижен имунитет


Детоксите са много видове, в зависимост от това, което приемате и продължителността им. След еднодневен детокс може да хапвате всичко, но все пак се старайте да не прекалявате. След няколко дневен, обаче, трябва задължително да предприемете захранване и да спазвате доколкото е възможно дадените ви препоръки. Особено внимавайте с мазнините и солта.



Съюзници на детокс-режимите

Вода - поне 8-10 чаши дневно, но според личната консумация. Чecтoтo ypиниpaнe щe пoмoгнe зa отличното пpoмивaнe нa opгaнизмa.

Зелен чай - особено силен антиоксидант и естествен детоксикатор.

Пресни и чисти плодове и зеленчуци. Краставиците и зелето са храни, помагащи ни да изхвърлим токсините. Краставиците спомагат за повишаване на нивото на хидратация на организма, което е особено важно в това начинание. Зелето освен, че също е с високо съдържание на фибри и вода, притежава и едни особено ценни съединения, наречени глюĸoзинoлaти, ĸoитo са причина за по-лесното oтcтpaнявaнe нa вpeднитe тoĸcини.

Джинджифил, куркума, канела, девесил - подправки, за които трябва да се сещаме винаги, когато имаме нужда да освежим телата си.

Прясно изцедени сокове, особено препоръчителни са зеленолистните в комбинации с кълнове.

Засилена, но не прекалена физическа дейност. Част от естествения механизъм за прочистване е отделянето на токсини чрез потта. Не подценявайте това и спокойно можете да се поизпотите с 30 минутно бягане или йога.

Ако се храним балансирано, разнообразно и интелигентно, едва ли след това ще имаме нужда от жестоки режими. Когато обаче ви се наложи да прибегнете до тях, не ги продължавайте много във времето, имайте предвид индивидуалното си здравословно състояние и прочетете достатъчно по темата. За да сме здрави, трябва да сме разумни. Винаги.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Януари - Мира Дойчинова
· Изключителният фестивал на ледените скулптури в Китай смайва окото
· Дивите коне на Исландия
· Как дъждът намалява стреса и още ползи от него
· 12 красиви цитата за цветята
· Март
· Класация обяви Средиземноморската диета за най-добрата за 2019 г.
· Сок от нар за здраво сърце и добра памет
· Здравословното отношение към тялото - с мярка в мярката
· На есента - Джон Кийтс
· Септември си отиде. И вали
· „Наесен с песен“ или посрещнете есента малко по-уверени, с пълен джоб ще добавим ние, от MiniZaem.bg
· Пъпешът и изненадващите му ползи за здравето
· Любимите рецепти с тиквички на Hera.bg
· Сладък картоф (батат) за стабилизиране на кръвната захар и засилване на имунитета
· Свежи летни коктейли с розе
· Морето е човек, забравил нещо
· Необичайни признаци за дехидратация
· Камфорово масло - против възпаления и за профилактика в грипния сезон
· Масло от мента за облекчаване на алергии и за повече енергия
· Масло от карамфил за здрава кожа и при дентални проблеми
· Полезна или не е консумацията на ядки вечер?
· Видове нарушения на съня и как да се справим с тях?
· Как неправилното хранене застрашава децата през 21 век?
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Да извикаме интуицията на помощ
· Как да осъзнаем и използваме пълния си потенциал?
Петък
15
Ноември 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3

4
5
6
7
8
9
10

11
12
13
14
15
16
17

18
19
20
21
22
23
24

25
26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Тръстиковата захар – здраве и аромат на южно слънце - I
От малки знаем, че захарта е само празни калории и в нея няма нищо полезно – нито витамини, нито минерали....
Натурални съставки за домашните ни маски - част I
Много от плодовете и зеленчуците, които хапваме, могат да се превърнат в прекрасни маски за кожата ни....
Кориандър - обичана от световната кулинария подправка и добре позната билка
Казват, че той е една от най-старите лечебни подправки - на повече от 5000 години. В нашата кухня кориандърът...
Растителните белтъчини
Всички знаем, че белтъчините са основната градивна единица на нашето тяло. Затова, трябва да си доставяме...
Всичко за халвата
Халвата е един от най-популярните ориенталски десерти и има дълбока традиция и у нас. Не само заради...
Спорт за децата
Децата не могат да стоят на едно място. Те кипят от енергия, която имат нужда да изразходват, тичайки,...
Време за билки: как да ги събираме
В нашата страна има голямо изобилие от дивoрастящи билки, които можем да използваме за приготвяне на...
Аеробните занимания
Днес все повече фитнес и танцови клубове предлагат разнообразие от дейности и лутайки се из списъка трудно...
Физическата активност по време на бременността
Често на бъдещите майки им се втълпява убеждението, че са едва ли не болници – трябва само да си почиват,...
Ягодите - защо да ги хапваме
Тя е един наистина уникален плод. Не само, че е много красива, свежа и ароматна, а и е нещо като символ...
Зеленчуковите сокове - II
Сокът от цвекло без преувеличение може да се нарече универсална панацея. Той стимулира образуването на...
В банята – време само за мен
Банята. Освен ако не си заедно с любимия в нея (,но това са специални ситуации) та в класическия случай...
Къпините, богати на антиоксиданти, фибри и лутеин - цяло горско съкровище
Къпината е храст, принадлежащ към семейство Розоцветни. Разпространена е в Европа, Северна Америка и...
Билки срещу сенна хрема
Сезонът на полените е мъчителен за много хора. Докато всички останали се наслаждават на топлите дни и...
Какво не искат да чуват от нас хората, които скърбят най-тежко
Всеки минава през тежки моменти в живота си. Някои от тях обаче, са далеч по-тежки от други и не се преживяват...
Може ли телевизията да е полезна за децата?
Силно вярвам в това, че твърде дългото стоене пред телевизора не е от полза на децата. Много сме говорили...
Дребните неща, които правят хората щастливи
В началото на 2018 година в социалната мрежа reddit потребител пита: "Кои са дребните неща, които ви...
Да спрем да храним страховете си с някои лесни техники
Според някои теории, човек се ражда само със страх от силен шум и от падане. Всички останали страхове...
Коварният мононатриев глутамат
В последните години усилено се говори за опасните Е-та и почти нищо кратко, точно и ясно не се съобщава...
На тази улица никой няма да се завърне...
Майка ми вчера ми се обажда по телефона разни общи приказки да обменим, тя е на село с голямата ми дъщеря,...
В търсене на истинското призвание
Обкръжението ми изобилства от примери за хора, които не спират да търсят своето призвание, сменяйки почти...
Когато душата е уморена
Имате ли чувството, че дните, в които не се чувствате добре в кожата си напоследък не спират? Всеки има...
Петър Димков - българският народен лечител
Бъдете весели, бодри и с ведри мисли, за да живеете в радост и щастие. Петър Димков е най-известното...
Черна ряпа като лекарство и полезна сезонна храна
Черната (испанска) ряпа често е пренебрегвана заради лютия си вкус и ограничените начини да се консумира...
7 въпроса, които помагат, когато търсим призванието си
Те няма да ви помогнат да го намерите, те може да ви подскажат как да го търсите. Много хора чувстват...
Как да си помогнем, за да вземем правилното решение
Решенията са тези, които градят живота ни. И дори някои събития в живота ни да не зависят от нас, огромен...
Уморени криле
Умората толкова добре умее да се промъква незабелязано в ежедневието ни, че ние измисляме какви ли не...
Селъри - хрупайте за здраве
Когато си говорим за листна целина, позната още като кервиз, немалка част от нас не е очарована, тъй...
Живот под контрола на хормоните - II
Безсънието Както е известно, жените, които очакват дете се радват на здрав и продължителен сън. Това...
Съществува ли безусловната любов и в какво се изразява същността ѝ?
„Вярвам, че невъоръжената истина и безусловната любов ще имат последната дума.“ - Мартин Лутър Кинг-младши ...
Циганското лято на живота ни
Има едни малко на брой дни в края на жаркото лято и малко преди благата есен. Един последен изблик, когато...
Байкалски шлемник – една от най-важните билки на китайската медицина
Байкалският шлемник (от лат. Scutellaria baicalensisе, англ. - Baikal skullcap) е китайско лечебно растение,...
Когато се събудите сутрин...
"Когато се събудите сутрин, благодарете за утринната светлина, за живота и силата. Благодарете за храната...
Защо да тренираме вечер, а не сутрин?
Чудили ли сте се някога кога е по-добре да тренирате – сутрин или вечер? Истината е, че този въпрос...
В името на какво постоянно отлагаме радостта от живота си?
Обичате ли да се лишавате от разни неща? Никой не обича, но и някаква самопожертвователност и мъченичество...
Хрян – лютиво здраве
 Подобно на чувствата към чесъна или лютите чушки, при хряна няма средно положение – или люто обичаш...
Вие ми се свят...
Зад тази реплика се крие може би едно от най-неприятните преживявания, свързани със здравето, които човек...
Защо да хапваме кисело мляко вечер преди лягане?
Късните вечерни разходки до хладилника в търсене на нещо ‚малко‘, с което да задоволим нощния глад,...
Шампионите на суровите ядки - I
"Ние сме това, което ядем. Колкото повече жива храна приемате, толкова по-живи ще бъдете“. Такъв беше...
Лимецът и спелтата
От няколко години в България, под общия знаменател на здравословното и полезно хранене, все по-често...
Нов поглед към женската сексуалност
Еволюционните психолози обясняват поведението на хората с техните древни инстинкти и запазени през вековете...
Амарантът – събуден за нов живот
Макар и да ви звучи екзотично амарантът всъщност е познат и по нашите земи. Може би сте чували или дори...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook