Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Светлината е източник на живот и здраве



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Като „социално животно“, всеки от нас е принуден да прекарва повечето време на закрито, без пряк контакт с живителната слънчева светлина. Работим предимно в закрити пространства, спим на закрито, често спортуваме на закрито, изобщо по-голямата част от денонощието сме в помещения, които да, може и да са осветени чрез светлина, влизаща от прозорците или от изкуствен източник, но това това не е достатъчно. За да функционират правилно и нормално, нашите клетки се нуждаят от ежедневно количество естествена (слънчева) светлина.


Колко важна е светлината за тялото и психиката ни

Единственият начин да се синтезира витамин Д от човешкото тяло е чрез излагане на слънчева светлина. Този витамин е жизненоважен за редица процеси в организма. Падайки под определен ъгъл спрямо кожата ни, невидимият УВ-спектър на слънчевите лъчи, активизира производството на витамин Д. Витаминът е задължителен за усвояването на калция и неслучайно наличието му в тялото на бебето и малкото дете е жизнено важно за техните кости. Но вместо да давате витамин Д на капки, просто излагайте детето на естествена светлина;

Слънчевата светлина има благотворен ефект върху настроението ни и склонността към депресивни състояния и това не е някаква обикновена прищявка или каприз от рода „мрачно е времето и ми е зле и на мен“. Дългогодишни научни изследвания доказват, че така наречените САР (сезонни афективни разстройства), се дължат на прекомерната и трайна липса на слънчева светлина. Изследвайки странен парадокс в страните от Северна Европа, където се знае, че стандартът на живот е един от най-високите, но и депресивните състояния, опитите за самоубийство и действителните самоубийства, също са в много високи стойности, става ясна много тясната и пряка взаимовръзка с природо-климатичните особености. По-точно имаме предвид факта, че в тази част от света, има системна липса на пълноценна слънчева светлина. Оказва се, че това е пръв и основен фактор за депресиите и психичните разстройства, ако не са налице други сериозни проблеми;

Слънчевата светлина влияе и на хормоналния ни баланс. Тук най-силно се повлиява мелатонинът - хормон, чиито нива са отговорни за спокоен и здрав сън, за прекомерна сънливост или пък безсъние и за метаболитната енергия. Ако искаме да се наспиваме, трябва да се доверим на светлината да определя това. Определено не е здравословно да заспиваме с телефон в ръка или четец - объркваме сигналите към тялото;


Енергията, която получаваме от Слънцето, е несравнима и незаменима – осигурява ни жизненост, тонус, добро настроение, отделяне на ендорфини, желание за живот, прилив на сили и мотивация. Освен това, учените успяват да докажат, че светлината има болкоуспокояващ и антидепресивен ефект, отпуска нервните окончания, намалява усещанията за болка, стрес, тревожност. Един ден навън - светлина, движение и чист въздух могат да направят чудеса и с най-тъжните и обезверени хора. Ежедневните разходки винаги се препоръчват при депресия;

ImageFull

Светлината действа много добре както на кожата (при различни дерматологични проблеми, акне, повърхностнi бактериални и гъбични инфекции), така и подкожно, достигайки до ставите, костите, вътрешните органи, тъкани и системи. Това се дължи на различната дължина на вълната на цветовете от видимия светлинен спектър, които съответно проникват и на различна дълбочина в тялото ни. Ето защо при ставно-мускулни, ревматоидни, реактивни заболявания, травми от удар, падане, счупване, изкълчване, навяхване, спортни травми и други, се препоръчва престой на слънце, но без прегряване и прекаляване. Така се активизират естествените оздравителни процеси и се притъпяват симптомите. Знаем как след счупване на кост, ортопедите препоръчват да излагаме травмирания участък на слънце, но не и на много топло;

Слънчевата светлина има и антибактерицидно и антимикотично действие. В началото на 20-ти век датският лекар Ниелс Риберг Финдсен получава Нобелова награда за своето откритие, базирано на лечебните свойства на светлината и нейните специфични характеристики. Тогава той успява да излекува много на брой хора, болни от кожна туберкулоза. Научните му изследвания, записки и разработки странно изчезват и също така странно съвпадат с бума на ерата на антибиотиците. Той е направил революционното откритие, че няколко светлината задейства и стимулира естествения биопотенциал на организма, да съхрани в дългосрочен план продължителността на живота и здравето, без употреба на лекарства;

Още от дълбока Древност на мъдрите за времето си хора, е било известно, че Слънцето лекува. Съществуват редица сведения за цели соларни градини, в които се е провеждала слънчева терапия (хелиотерапия). Такъв тип лечение се провежда и днес в по-съвременен и превантиран вид, разбира се. И все пак, не забравяйте, че разликата между лекарството и отровата е в дозата. Бъдете умерени в контакта си със слънцето и светлината и в най-силното слънцегреене, дори през зимата, се предпазвайте.
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Видове нарушения на съня и как да се справим с тях?
· Как неправилното хранене застрашава децата през 21 век?
· Принуждаването на децата да пазят диета може да навреди на здравето им
· Как да осъзнаем и използваме пълния си потенциал?
· Активни потребители: Баничката няма сирене, а палмова мазнина от 26 до 80%
· Сърцето ти е направено много по-силно от хората или нещата, които са го разбивали
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло ·
Четвъртък
24
Октомври 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5
6

7
8
9
10
11
12
13

14
15
16
17
18
19
20

21
22
23
24
25
26
27

28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
С каква нагласа да започнем Коледните пости
С каква нагласа ще влезем в Коледните пости е много относително. Тя зависи най-вече от мирогледа и светоусещането...
Ядосвате ли се често? Вижте как да намалите гнева в живота си
Почти всеки от нас го е изпитвал. Чувството на безпомощност, съпроводено с непреодолим яд и огромно количество...
„Любовта” към цигарата
Защо започваме да пушим? Често това се случва още в почти детските ни години. Казват, че всяка зависимост...
Простичката наслада от мига
Само от времето не можем да избягаме. То е онова, което постоянно ни напомня за себе си. Имаме го, нямаме...
Да се предпазим от първите вирусни атаки
Имунната система ни помага да се преборим с външни вредители, с различни бактериални атаки и лоши климатични...
Техники за запаметяване
Както тялото може да се тренира физически, така може и дори трябва да тренираме ума си, за да ни служи...
Твърде много информация, твърде много тревоги
Да си информиран днес не е привилегия и право. Днес това е цяло проклятие. Знаем повече от всякога, можем...
Видео за вдъхновение: Силно послание към днешните жени
Ако сега съм млада жена, не съм сигурна дали бих се справила. С всичките тези неща, които имате - възможностите,...
Необичайни признаци за дехидратация
Лято е, а телата ни имат нужда от повече течности. И ако за някои хора жаждата е напълно нормално и често...
Когато жегата е наистина жестока
В най-горещите летни дни се появява рискът от слънчев и топлинен удар. Макар и познати като опасности,...
Здравословен егоизъм или егоцентризъм?
Напоследък почти навсякъде четем, че за да бъдем щастливи, трябва да сме малко егоисти, да обръщаме повече...
Грейпфрутът засилва имунитета и помага на бъбреците
Грейпфрутът е тропически цитрусов плод, богат на хранителни вещества, антиоксиданти, фибри и Витамин...
Тренировките и горещините - как да спортуваме пълноценно през лятото?
С настъпването на летните горещини трябва да сме особено внимателни и отговорни, за да си спестим...
Сенната хрема – причини и профилактика
Сенната хрема е една от най-разпространените алергии. Името й идва от сено, тъй като се причинява от...
В банята – време само за мен
Банята. Освен ако не си заедно с любимия в нея (,но това са специални ситуации) та в класическия случай...
В търсене на истинското призвание
Обкръжението ми изобилства от примери за хора, които не спират да търсят своето призвание, сменяйки почти...
Фитнес под прикритие
В днешно време на много от нас се налага да прекарваме часове пред компютрите и да упражняваме най-вече...
Как да се харесаме на околните - II
Има ли особености, които различават подхода към мъжете от този към жените в старанието да се харесаме...
Как да си направим походна аптечка
Ако сте решили да прекарате отпуската си сред природата – в някое китно селце, откъснато от цивилизацията...
13 май - Европейски ден без асансьори
Европейската инициатива Ден без асансьори ще се проведе за втора поредна година на 13 май 2016 г.. Проектът...
Силната жена
Тя може да се справя с всякакви ситуации. Не пада духом. Бори се – за себе си и всички наоколо. Понякога...
Усамотението - начинът да се съхраним в днешния свят
В ерата на информационните технологии споделянето и непрекъснатия обмен на информация е все по-трудно...
Ароматерапията – баланс и хармония за тялото и духа
Уникалните свойства на етеричните масла познавали още египтяните - 4500 г. пр. н.е,. Те използвали уханието...
Омега – 3 и Омега – 6: какъв е здравословният баланс
Все повече се интересуваме, как различните съставки в храните, се отразяват на здравето ни. Сякаш обаче...
Да се потопиш в тъгата
Тъгата е състояние, което често ни наляга. Не е никак лошо впрочем да й се отдаде човек. Да си помисли,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook