Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Светлината е източник на живот и здраве



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Като „социално животно“, всеки от нас е принуден да прекарва повечето време на закрито, без пряк контакт с живителната слънчева светлина. Работим предимно в закрити пространства, спим на закрито, често спортуваме на закрито, изобщо по-голямата част от денонощието сме в помещения, които да, може и да са осветени чрез светлина, влизаща от прозорците или от изкуствен източник, но това това не е достатъчно. За да функционират правилно и нормално, нашите клетки се нуждаят от ежедневно количество естествена (слънчева) светлина.


Колко важна е светлината за тялото и психиката ни

Единственият начин да се синтезира витамин Д от човешкото тяло е чрез излагане на слънчева светлина. Този витамин е жизненоважен за редица процеси в организма. Падайки под определен ъгъл спрямо кожата ни, невидимият УВ-спектър на слънчевите лъчи, активизира производството на витамин Д. Витаминът е задължителен за усвояването на калция и неслучайно наличието му в тялото на бебето и малкото дете е жизнено важно за техните кости. Но вместо да давате витамин Д на капки, просто излагайте детето на естествена светлина;

Слънчевата светлина има благотворен ефект върху настроението ни и склонността към депресивни състояния и това не е някаква обикновена прищявка или каприз от рода „мрачно е времето и ми е зле и на мен“. Дългогодишни научни изследвания доказват, че така наречените САР (сезонни афективни разстройства), се дължат на прекомерната и трайна липса на слънчева светлина. Изследвайки странен парадокс в страните от Северна Европа, където се знае, че стандартът на живот е един от най-високите, но и депресивните състояния, опитите за самоубийство и действителните самоубийства, също са в много високи стойности, става ясна много тясната и пряка взаимовръзка с природо-климатичните особености. По-точно имаме предвид факта, че в тази част от света, има системна липса на пълноценна слънчева светлина. Оказва се, че това е пръв и основен фактор за депресиите и психичните разстройства, ако не са налице други сериозни проблеми;

Слънчевата светлина влияе и на хормоналния ни баланс. Тук най-силно се повлиява мелатонинът - хормон, чиито нива са отговорни за спокоен и здрав сън, за прекомерна сънливост или пък безсъние и за метаболитната енергия. Ако искаме да се наспиваме, трябва да се доверим на светлината да определя това. Определено не е здравословно да заспиваме с телефон в ръка или четец - объркваме сигналите към тялото;


Енергията, която получаваме от Слънцето, е несравнима и незаменима – осигурява ни жизненост, тонус, добро настроение, отделяне на ендорфини, желание за живот, прилив на сили и мотивация. Освен това, учените успяват да докажат, че светлината има болкоуспокояващ и антидепресивен ефект, отпуска нервните окончания, намалява усещанията за болка, стрес, тревожност. Един ден навън - светлина, движение и чист въздух могат да направят чудеса и с най-тъжните и обезверени хора. Ежедневните разходки винаги се препоръчват при депресия;

ImageFull

Светлината действа много добре както на кожата (при различни дерматологични проблеми, акне, повърхностнi бактериални и гъбични инфекции), така и подкожно, достигайки до ставите, костите, вътрешните органи, тъкани и системи. Това се дължи на различната дължина на вълната на цветовете от видимия светлинен спектър, които съответно проникват и на различна дълбочина в тялото ни. Ето защо при ставно-мускулни, ревматоидни, реактивни заболявания, травми от удар, падане, счупване, изкълчване, навяхване, спортни травми и други, се препоръчва престой на слънце, но без прегряване и прекаляване. Така се активизират естествените оздравителни процеси и се притъпяват симптомите. Знаем как след счупване на кост, ортопедите препоръчват да излагаме травмирания участък на слънце, но не и на много топло;

Слънчевата светлина има и антибактерицидно и антимикотично действие. В началото на 20-ти век датският лекар Ниелс Риберг Финдсен получава Нобелова награда за своето откритие, базирано на лечебните свойства на светлината и нейните специфични характеристики. Тогава той успява да излекува много на брой хора, болни от кожна туберкулоза. Научните му изследвания, записки и разработки странно изчезват и също така странно съвпадат с бума на ерата на антибиотиците. Той е направил революционното откритие, че няколко светлината задейства и стимулира естествения биопотенциал на организма, да съхрани в дългосрочен план продължителността на живота и здравето, без употреба на лекарства;

Още от дълбока Древност на мъдрите за времето си хора, е било известно, че Слънцето лекува. Съществуват редица сведения за цели соларни градини, в които се е провеждала слънчева терапия (хелиотерапия). Такъв тип лечение се провежда и днес в по-съвременен и превантиран вид, разбира се. И все пак, не забравяйте, че разликата между лекарството и отровата е в дозата. Бъдете умерени в контакта си със слънцето и светлината и в най-силното слънцегреене, дори през зимата, се предпазвайте.
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Кои са най-добрите храни и напитки за възстановяване след тренировка?
· Етерично масло от джинджифил срещу възпаления и за засилване на имунитета
· Тренировките у дома - кои са ползите и как да бъдат резултатни
· Край с оплакването веднъж завинаги!
· Ние определяме от какво да се тревожим, нека пестим силите си
· Даването и получаването като големи житейски уроци
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло ·
Неделя
23
Февруари 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Какво става, когато изключим месото от менюто си?
Съществуват множество публикации, които определят вегетарианството като лишение от важни хранителни вещества...
Размърдай зъбките. Брекети
Щастливи сме, че живеем точно в това време. Могат да се изброят много причини, но тук ще се спрем на...
По пътя на мечтите - свобода и финансова нестабилност
След дълги години финансова стабилност и без желание и време да следвам мечтите си, стъпих на пътя на...
Ароматът на щастието
Отдавна е установено, че ароматите имат огромна власт над нашата психика и здраве. Посредством обонянието...
Грешки по пътя към красотата - II част
● Непостоянство Вие сте стихийна личност? Не можете да устоите на вкусна храна, а после топите...
Устните, които заразяват...
Когато някой вкъщи е болен, се нуждае от нашите грижи (особено ако става дума за дете или възрастен човек),...
Вместо равносметки и обещания - списък с планове
Доскоро не вярвах в равносметките и обещанията на Нова година. Запъването в определена дата, за да „оправиш”...
Самардала - много повече от шарена сол
Вълшебната българска шарена сол не би била същата без самардала. Тя придава един остър и пикантен вкус,...
Анорексия или просто диета - II
Правилният подход Но как да разберете в опасност ли е вашето дете? И как трябва да реагирате? На първо...
Сок от черна ряпа срещу кашлица за деца
Сокът от черна ряпа срещу кашлица е забравено, но добре познато на прабабите ни средство за облекчаване...
Лечебните вани
Вземате вана, за да се отпуснете след дългия натоварен ден. Но водата не само успокоява, тя е способна...
Заземяване - да ходим боси
В началото на 90-те години на миналия век Клинтън Обер, след серия от здравословни проблеми, свързани...
Вместо паста за зъби
Когато непредвидено ви свърши солта късно вечерта, може просто да отскочите до съседката за една лъжичка...
Скритите болки на емпатичните хора
Звучи чудесно човек да има силна емпатия, нали? Той разбира чувствата на останалите, преживява ги и открива...
Не правете това, ако сте уморени
Умората е едно от най-неприятните състояния, които понякога е сложно да преодолеем. И докато физическата...
Кои отровни мисли ни правят нещастни
Тук няма да стане дума за необоснования позитивизъм и препоръки как да живеем. Тук става дума за призраците...
Чаша вода сутрин на гладно - защо и с какво?
Може би сте чували за популярната като „холивудска" закуска – чаша топла вода с половин грейпфрут. Актрисите,...
Воденето на дневник като eжедневна терапия
„Споделената мъка е половин мъка“, е казал някога народът. В това спор няма, но колко от нас имат до...
Левурда - още една българска суперхрана
Растението левурда (още див чесън) беше дълго време пренебрегвано, но тенденцията в последните години...
Движение +
Движението и физическите упражнения са част от хармоничното ни съществуване, която трудно можем да отпишем,...
Пролетта дойде. А сега накъде?
Пролетта - толкова красива, свежа, благоуханна и така дълго чакана. След пъстрата, но меланхолична есен,...
Как да съхраним красотата на бюста - II част
Дори при най-добрата защита на нежната кожа на гърдите, тази най-съблазнителна част от тялото ни, остава...
Медицината на бъдещето
„Здрав дух в здраво тяло“ – всички сме чували тези думи още от деца. Предполагаме ли обаче, че в тях...
Ролите, които играе жената - II
Жената - в обществото Тук деловият вид също е част от "реквизита", с който си служите за изпълнението...
Как да не натрупаме килограми през есента
Октомври, ноември.... Най-често именно в този период натрупваме по някой друг излишен килограм. Причините...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook