Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Светлината е източник на живот и здраве



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Като „социално животно“, всеки от нас е принуден да прекарва повечето време на закрито, без пряк контакт с живителната слънчева светлина. Работим предимно в закрити пространства, спим на закрито, често спортуваме на закрито, изобщо по-голямата част от денонощието сме в помещения, които да, може и да са осветени чрез светлина, влизаща от прозорците или от изкуствен източник, но това това не е достатъчно. За да функционират правилно и нормално, нашите клетки се нуждаят от ежедневно количество естествена (слънчева) светлина.


Колко важна е светлината за тялото и психиката ни

Единственият начин да се синтезира витамин Д от човешкото тяло е чрез излагане на слънчева светлина. Този витамин е жизненоважен за редица процеси в организма. Падайки под определен ъгъл спрямо кожата ни, невидимият УВ-спектър на слънчевите лъчи, активизира производството на витамин Д. Витаминът е задължителен за усвояването на калция и неслучайно наличието му в тялото на бебето и малкото дете е жизнено важно за техните кости. Но вместо да давате витамин Д на капки, просто излагайте детето на естествена светлина;

Слънчевата светлина има благотворен ефект върху настроението ни и склонността към депресивни състояния и това не е някаква обикновена прищявка или каприз от рода „мрачно е времето и ми е зле и на мен“. Дългогодишни научни изследвания доказват, че така наречените САР (сезонни афективни разстройства), се дължат на прекомерната и трайна липса на слънчева светлина. Изследвайки странен парадокс в страните от Северна Европа, където се знае, че стандартът на живот е един от най-високите, но и депресивните състояния, опитите за самоубийство и действителните самоубийства, също са в много високи стойности, става ясна много тясната и пряка взаимовръзка с природо-климатичните особености. По-точно имаме предвид факта, че в тази част от света, има системна липса на пълноценна слънчева светлина. Оказва се, че това е пръв и основен фактор за депресиите и психичните разстройства, ако не са налице други сериозни проблеми;

Слънчевата светлина влияе и на хормоналния ни баланс. Тук най-силно се повлиява мелатонинът - хормон, чиито нива са отговорни за спокоен и здрав сън, за прекомерна сънливост или пък безсъние и за метаболитната енергия. Ако искаме да се наспиваме, трябва да се доверим на светлината да определя това. Определено не е здравословно да заспиваме с телефон в ръка или четец - объркваме сигналите към тялото;


Енергията, която получаваме от Слънцето, е несравнима и незаменима – осигурява ни жизненост, тонус, добро настроение, отделяне на ендорфини, желание за живот, прилив на сили и мотивация. Освен това, учените успяват да докажат, че светлината има болкоуспокояващ и антидепресивен ефект, отпуска нервните окончания, намалява усещанията за болка, стрес, тревожност. Един ден навън - светлина, движение и чист въздух могат да направят чудеса и с най-тъжните и обезверени хора. Ежедневните разходки винаги се препоръчват при депресия;

ImageFull

Светлината действа много добре както на кожата (при различни дерматологични проблеми, акне, повърхностнi бактериални и гъбични инфекции), така и подкожно, достигайки до ставите, костите, вътрешните органи, тъкани и системи. Това се дължи на различната дължина на вълната на цветовете от видимия светлинен спектър, които съответно проникват и на различна дълбочина в тялото ни. Ето защо при ставно-мускулни, ревматоидни, реактивни заболявания, травми от удар, падане, счупване, изкълчване, навяхване, спортни травми и други, се препоръчва престой на слънце, но без прегряване и прекаляване. Така се активизират естествените оздравителни процеси и се притъпяват симптомите. Знаем как след счупване на кост, ортопедите препоръчват да излагаме травмирания участък на слънце, но не и на много топло;

Слънчевата светлина има и антибактерицидно и антимикотично действие. В началото на 20-ти век датският лекар Ниелс Риберг Финдсен получава Нобелова награда за своето откритие, базирано на лечебните свойства на светлината и нейните специфични характеристики. Тогава той успява да излекува много на брой хора, болни от кожна туберкулоза. Научните му изследвания, записки и разработки странно изчезват и също така странно съвпадат с бума на ерата на антибиотиците. Той е направил революционното откритие, че няколко светлината задейства и стимулира естествения биопотенциал на организма, да съхрани в дългосрочен план продължителността на живота и здравето, без употреба на лекарства;

Още от дълбока Древност на мъдрите за времето си хора, е било известно, че Слънцето лекува. Съществуват редица сведения за цели соларни градини, в които се е провеждала слънчева терапия (хелиотерапия). Такъв тип лечение се провежда и днес в по-съвременен и превантиран вид, разбира се. И все пак, не забравяйте, че разликата между лекарството и отровата е в дозата. Бъдете умерени в контакта си със слънцето и светлината и в най-силното слънцегреене, дори през зимата, се предпазвайте.
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Тренировките и горещините - как да спортуваме пълноценно през лятото?
· Липсва ви енергия? Вероятните причини
· Без пържени храни, повече плодове и зеленчуци за децата в детските градини
· Как емоциите влияят върху усещането ни за време?
· 14 юни - Ден на доброволния и безвъзмезден кръводарител
· В добра форма без фитнес зали и уреди - само с използване на собственото тегло
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло ·
Сряда
17
Юли 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н

1
2
3
4
5
6
7

8
9
10
11
12
13
14

15
16
17
18
19
20
21

22
23
24
25
26
27
28

29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Неволните драсканици - навик или нещо повече
Наскоро открих стар тефтер на майка ми и си припомних колко много обичах да драскам като тийнейджърка...
Светът на силно чувствителните хора
„Тези, които танцуват, са смятани за луди от онези, които не чуват музиката" - Ницше Има много хора,...
Избери надежда, вместо страх
Нека твоите избори отразяват твоите надежди, а не твоите страхове....
Ментата - стръкче свежест
Тя е освежаваща, тонизираща, разхлаждаща и ухае на лято. Естествено и зимата чаят от мента се приема...
Изборите, пред които се изправяме
Казват, че имаме избор в живота си. Казват, че можем да поемем коя да е посока. Обаче изборът е трудно...
Защо е важно да се разтягаме преди, по време и след тренировка
Всяка ефективна тренировка трябва да започне с разтягане на тялото. Тя е начин тялото да бъде подготвено...
Време за... здраве
Често оценяваме това, което имаме, едва когато го изгубим. И това в пълна сила важи за здравето. Уж си...
Чакрите - колелата на живота - I
В днешно време думата чакра присъства както в шеговити изрази от типа на: „Отиди да ти наместят чакрите!“,...
Как да си отгледаме кълнове
Подготовка: Консумативите, които са ни необходими са съвсем прости – стъклен буркан, парче марля и ластик....
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем, ден 8
Ден 8 на Коледните пости, днес е последният ден от строгия пост. От утре, 23 ноември, е позволено риба...
Къде отиват „ничиите” деца?
Всъщност, те не са ничии. Не са сираци, а изоставени. Някои дори познават родителите си, една част са...
Зеленчуковите сокове
Ако сте последователи на здравословното хранене най-вероятно отдавна сте заменили пакетираните сокове...
Елегантният чимшир е още интересна билка
Този така симпатичен градински храст - чимширът, е токсично растение. Но това не пречи той да е най-предпочитания...
Ох, боли!
Дълго чакаме първата крачка на детето си. Мечтаем как то ще проходи и ще се затича към нас разтворило...
Метаболизмът – ключ към баланса в тялото
„Погледни я, по цял ден не спира да похапва, а нищо не и се лепи. А аз – една бисквитка да си позволя...
Тофу – да похапнем здравословно
Тофуто е традиционно ястие, характерно за японската кухня. Но то е любимо и на много хора, които спазват...
Шипката - богатство на полезни вещества в малка опаковка
До слънчевата пролет има още много време, сезонът на простудите е в своя вихър, а плодовете и зеленчуците,...
Брюкселско зеле - миниатюрното съкровище на семейство Зелеви
Както можете да предположите, родината на брюкселското зеле е Белгия. Да, и Европа е дала нещо толкова...
5 неща, които да направим, ако се почувстваме самотни
На всекиго се случва - обвързани или не, разделени наскоро или с дългогодишна връзка. Чувството за самота...
Под пара
Ние бягаме, те ни гонят. Сроковете, изискванията, плановете, неотложните действия – всички се варят на...
10 мита в общуването, в които продължаваме да вярваме
Днес отдаваме голямо значение на комуникацията. Страх ни е да помълчим. Особено, когато сме с някого....
Имате ли чувството за хумор?
Не го виждаш, не го чуваш, а може да ти потекат сълзи заради него. Що е то? Не, не е Батман с шапка невидимка....
Лептинът - "хормонът на отслабването"
За голямо съжаление, броят на хората с наднормено тегло в нашата страна все повече се увеличава. Знаем,...
Гхи - пречистената, здравословна мазнина от Изтока
За пръв път пречистената мазнина гхи (ги, гхий, от санскрит) се появява в стари ведически текстове като...
Дали и на 60 не ни се танцува
Замисляли ли сте се над това какво всъщност означава да си стар и кога в действителност настъпва старостта?...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook