Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Месечният цикъл все още е тема табу


Но е времето, когато трябва да се погрижим за себе си


        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Този период от месеца когато жената е в месечния си цикъл е обвит с митериозност и сякаш никой не говори за него. Жените понякога могат да споделят, че им минава леко или тежко и толкова. Кимваме с разбиране и съзаклятнически, но като цяло - дори между жени това не е тема за разговор, а нещо, което трябва просто да премине.

Има традиции от миналото, според които жените в този период са правели различни ритуали, събирали са се заедно, споделяли са преживяванията си и са били подкрепа едно за друга. Какво сме забравили от онези времена, което може да ни е от полза сега, когато времена са други и все по-често чуваме, че хората нямат време за себе си? Това, че крием този период от месеца от другите, означава ли, че трябва да го крием и от себе си?


Да се погрижим физически за себе си

Много жени забелязват, че изпитват силен глад към сладко преди месечния си цикъл, по-точно към шоколад. Зад тези копнежи по захарта, всъщност се крие интуитивното желание на тялото за магнезий и желязо, чиито нива по време на цикъла силно намаляват. Магнезият участва в много клетъчни процеси, но най-важната му функция е, че отпуска гладката мускулатура и действа успокояващо на нервната система, а желязото се асоциира най-вече с нивата на хемоглобин и кръвното налягане. Наистина тези елементи се намират в какаото, но се препоръчва да изберем черен шоколад с голямо количество какао за сметка на захарта. За усвояването на захарта се изразходва магнезий, затова не е добре да увеличаваме количеството й.

Други източници на тези елементи са суровите ядки, които е добре да се накисват за няколко часа преди консумация, а също и някои зърнени култури, които е добре да се приемат в пълния им вид под формата на пълнозърнести закуски и печива. Повишеният прием на плодове осигурява достатъчно витамини и минерали, за да може тялото бързо за възстанови запасите си.

В този период е добре да намалим физическото натоварване, може да изберем леки танцувални движения или нежен стречинг, за да подържаме тялото във форма. Дългите преходи в планината, да заменим с леки разходки и чести почивки, но при всеки случай чистия въздух ни зарежда със сили, стига да не се преуморяваме.


Емоционална грижа навътре

Няколко дни преди цикъла, както и по време, много жени забелязват чести промени в настроението, емоционални изблици без причина и вътрешно напрежение. Може да предупредите хората около вас да се съобразят с цикличността на женската природа и да не ви съдят прекалено строго, заради някое ваше моментно състояние. Всякакви изпити, интервюта и важни срещи е добре да бъдат отложени за след това, когато хормоналният ви баланс ще се е завърнал. Добре е да се погрижим за себе си като си осигурим спокойна обстановка сред близки хора, може би вечеря навън, за да не се преуморяваме от мръсни чинии и безкрайно готвене. Разведряване като кино, театър или среща с приятелки в удобна обстановка, а не в клуб - изобщо всичко, което ни кара се чувстваме добре и да ни зарежда с положителни емоции. Това е идеалният момент и да се отдадем на творчески занимания, които ни действат успокояващо, а защо да не си организираме една вечер с книга в ръка в уюта на дома ни.


Духовни преживявания

Цикълът при жените повтаря лунния цикъл, като всеки месец ние преминаваме през подобни фази. Началото на цикъла ни, което е моментът когато започва същинската менструация може да бъде сравнен с новолунието, когато започва новия лунен цикъл. Овулацията се свързва с пълнолунието, когато луната е в пиковия си момент, а жената е период подходящ за зачеване. Останалите фази са подготовка за новолуние и съответно период на интеграция и отдръпване след пълнолунието. Краят на цикъла се свързва с нещата, които повече не ни служат и не желаем да са част от живота ни. Медитации и визуализации за пречистване от всичко старо и натоварващо, имат още по-голяма сила в този период.

В древността е имало традиция жените да се събират заедно в отделена от селото къща или палатка, където са споделяли мечтите, желанията и болките помежду си. Мъжете са смятали, че жените са притежавали невероятни сили по това време на месеца и почти са се страхували от тях, затова за всички е било добре така. Още с първия цикъл младите момичета са били отделяни в тази специална „червена палатка“ където са ги посрещали по-възрастните жени. От поколение на поколение са се предавали умения и женски тайни за привличане на мъжа, рецепти за изкушаващи гозби и чисто практични умения като шиене, плетене и бродиране. Жените са празнували и са се радвали на женската си природа, подкрепяли са се взаимно и са обменяли женски разкази и истории, които да им служат в живота.

Като цяло това е период, в който е добре да обърнем поглед навътре, да се погрижим за себе си и дори да се поглезим. Женската ни природа изисква да приемем женствеността си във всичките й форми и аспекти. Когато се научим и научим дъщерите ни да обичат себе си във всеки момент от месечния цикъл, както и от житейския цикъл, ще създадем една по-спокойна и приемаща среда и за другите хора, за другите жени по-специално. Когато уважаваме нуждите си от забавяване на темпото в този период, ние показваме уважение към природата, която ние е създала и която нека не забравяме, че също е жена.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Можем да се справим с горещите вълни
· За какво помага мечото грозде?
· Защо е важно всяка жена да приема тези витамини и минерали?
· Бъди!
· Типове поведение, които вредят на увереността
· Соня Хени - норвежката принцеса на леда (видео)
· Какво трябва да знаем при избора на летни колички?
· Пенливо вино според етикета - как да отворим, налеем и поднесем пенливи вина?
· Как да: Почистим телефона си, за да се защитим от зараза с коронавирус?
· „Вечните хитове на България“, които жените слушат до болка, кръв и посиняване
· Циганското лято на живота ни
· Самодостатъчните жени
· 26 март - "Лилавият ден" в подкрепа на хората с епилепсия
· Учени: Не използвайте стари слънцезащитни кремове и масла - водят до рак
· Люти чушки за намаляване на риска от инфаркт
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Инфлуцид и Шуслерова сол №3 - изпитаните решения за защита от вируси
· Имаш нужда от безплатна психологическа подкрепа?
Понеделник
19
Април 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
"Жена ми не работи, тя е домакиня"
Майка и татуист, Райшел Кастълбъри (Ryshell Castleberry) от Флорида написала пост във фейсбук, хипотетичен...
Защо лятото е най-добрият момент да започнем да живеем минималистично?
Много от нас си представят началото на дадена промяна в живота си с отправна точка - понеделник, Нова...
Червената леща - повече желязо за малки и големи
Лещата е едно от най-старите култивирани бобови растения изобщо. Тя е била източник на ценни протеини...
Слезът - за стомашни проблеми и кашлица
Освен, че е една от най-красивите билки, слезът е и особено полезен. При проблеми със стомашно-чревния...
Когато вещите се превърнат в цел
„По дрехите посрещат, по ума изпращат“. Вярно, облеклото и вещите говорят много за нас. Те са първото...
Мантра - звукът, който лекува
Думата мантра бавно, но сигурно се вмъква сред познатите ни чуждици. Повечето хора не я използват в активния...
Здравословни алтернативи за компания на бирата
Изпотени бутилки, звукът от отварянето на бутилката, тънката нишка хладина, която излиза от гърлото....
Чаша вода сутрин на гладно - защо и с какво?
Може би сте чували за популярната като „холивудска" закуска – чаша топла вода с половин грейпфрут. Актрисите,...
Кокосово масло за здравето
Приложението на кокосовото масло в козметиката е познато отдавна, самостоятелно или като основа на кремове...
Здравословният егоизъм
Егоизмът не е нещо, което звучи особено добре, но факт е, че всеки има нужда от здравословната му доза....
Как силовите тренировки оформят мускулатурата и повишават тонуса - ползи и съвети
За силовите тренировки има изписано и изговорено много и въпреки всичко, често хората остават в заблуда...
В плен на … тестото
Замисляли ли сте се какво чак толкова изкушаващо има в една кифла. Отговорът е много прост - леснодостъпни,...
Прошката и нейната измъчена, но освобождаваща сила
На всеки от нас рано или късно се случва да бъде предаден. Понякога дори от най-близкия си човек. И на...
Дребните ни нездравословни навици, от които е толкова трудно да се откажем
Навикът – това е втора природа. Клишето е напълно вярно, защо иначе ще имаме толкова вредни навици, ако...
Дъвченето на храната
Още от детската градина са ни повтаряли, че трябва да дъвчем добре храната. В по-късна възраст дори...
Жасминът - повелителят на нежността
Наскоро опитах жасминов чай. И дори ми хареса. Жасминът не е типичната билка, от която можеш да си направиш...
Дафиновият лист - много приложения и лесно отглеждане
Благородният лавър е декоративно зелено дърво с много отличителен аромат от семейство Лаврови, което...
Ягодите - защо да ги хапваме
Тя е един наистина уникален плод. Не само, че е много красива, свежа и ароматна, а и е нещо като символ...
Какаото помага за по-добра работа на мозъка
Британски учени от Университета в Бирмингам, заедно с американски колеги от Университета на Илинойс,...
Когато усмивката е малко насила
Има моменти, в които хич не ти е до усмивка, но се усмихваш. За да скриеш своята уязвимост. За да покажеш,...
С една по-осъзнатата Коледа всеки може да даде и да получи шанс
Коледа е празникът, по който харчим най-много пари. Всички го знаем, всички го очакваме. Нашите грижливо...
Неочаквани, но здравословни комбинации от храни
Има много продукти – плодове, зеленчуци, месо, млечни изделия, които сами по себе си са полезни и хранителни,...
Цитонамазката – профилактика, която не бива да пренебрегваме
Темата за профилактичните прегледи най-често се приема с досада, понякога със страх, доза нежелание и...
Невенът – цяла аптека в едно съцветие
Жизнерадостно оранжевите цветчета на невена, които щедро разпръскват балсамов аромат през цялото лято,...
С билки срещу тютюнопушенето
Отношението към пушенето се е променяло през годините в различните части на света. Първоначално е приемано...
Семейна киновечер представя...
Прекарваме ли достатъчно време със семейството си? Познаваме ли се? Можем ли да общуваме, да се смеем...
Защо някои хора реагират на стреса със...сън
Когато аз и мъжът ми се скараме, разменяме гневни реплики, отдръпваме се в различни стаи и изчакваме...
Скачане на мини батут за здраве и добро настроение
Кога беше последният път, когато истински се забавлявахте, докато тренирахте? Ако не можете да си спомните,...
Честита да е 2016 г., приятели!
На 1-ви януари погледите и сърцата ни са устремени с надежда в новата година. Пожелаваме си хубави неща,...
Вредни награди
Понякога вярата в собствените ни сили и убеждения се замъглява. Kакто през прашно, напетнено стъкло виждаме...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook