Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Месечният цикъл все още е тема табу


Но е времето, когато трябва да се погрижим за себе си


        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Този период от месеца когато жената е в месечния си цикъл е обвит с митериозност и сякаш никой не говори за него. Жените понякога могат да споделят, че им минава леко или тежко и толкова. Кимваме с разбиране и съзаклятнически, но като цяло - дори между жени това не е тема за разговор, а нещо, което трябва просто да премине.

Има традиции от миналото, според които жените в този период са правели различни ритуали, събирали са се заедно, споделяли са преживяванията си и са били подкрепа едно за друга. Какво сме забравили от онези времена, което може да ни е от полза сега, когато времена са други и все по-често чуваме, че хората нямат време за себе си? Това, че крием този период от месеца от другите, означава ли, че трябва да го крием и от себе си?


Да се погрижим физически за себе си

Много жени забелязват, че изпитват силен глад към сладко преди месечния си цикъл, по-точно към шоколад. Зад тези копнежи по захарта, всъщност се крие интуитивното желание на тялото за магнезий и желязо, чиито нива по време на цикъла силно намаляват. Магнезият участва в много клетъчни процеси, но най-важната му функция е, че отпуска гладката мускулатура и действа успокояващо на нервната система, а желязото се асоциира най-вече с нивата на хемоглобин и кръвното налягане. Наистина тези елементи се намират в какаото, но се препоръчва да изберем черен шоколад с голямо количество какао за сметка на захарта. За усвояването на захарта се изразходва магнезий, затова не е добре да увеличаваме количеството й.

Други източници на тези елементи са суровите ядки, които е добре да се накисват за няколко часа преди консумация, а също и някои зърнени култури, които е добре да се приемат в пълния им вид под формата на пълнозърнести закуски и печива. Повишеният прием на плодове осигурява достатъчно витамини и минерали, за да може тялото бързо за възстанови запасите си.

В този период е добре да намалим физическото натоварване, може да изберем леки танцувални движения или нежен стречинг, за да подържаме тялото във форма. Дългите преходи в планината, да заменим с леки разходки и чести почивки, но при всеки случай чистия въздух ни зарежда със сили, стига да не се преуморяваме.


Емоционална грижа навътре

Няколко дни преди цикъла, както и по време, много жени забелязват чести промени в настроението, емоционални изблици без причина и вътрешно напрежение. Може да предупредите хората около вас да се съобразят с цикличността на женската природа и да не ви съдят прекалено строго, заради някое ваше моментно състояние. Всякакви изпити, интервюта и важни срещи е добре да бъдат отложени за след това, когато хормоналният ви баланс ще се е завърнал. Добре е да се погрижим за себе си като си осигурим спокойна обстановка сред близки хора, може би вечеря навън, за да не се преуморяваме от мръсни чинии и безкрайно готвене. Разведряване като кино, театър или среща с приятелки в удобна обстановка, а не в клуб - изобщо всичко, което ни кара се чувстваме добре и да ни зарежда с положителни емоции. Това е идеалният момент и да се отдадем на творчески занимания, които ни действат успокояващо, а защо да не си организираме една вечер с книга в ръка в уюта на дома ни.


Духовни преживявания

Цикълът при жените повтаря лунния цикъл, като всеки месец ние преминаваме през подобни фази. Началото на цикъла ни, което е моментът когато започва същинската менструация може да бъде сравнен с новолунието, когато започва новия лунен цикъл. Овулацията се свързва с пълнолунието, когато луната е в пиковия си момент, а жената е период подходящ за зачеване. Останалите фази са подготовка за новолуние и съответно период на интеграция и отдръпване след пълнолунието. Краят на цикъла се свързва с нещата, които повече не ни служат и не желаем да са част от живота ни. Медитации и визуализации за пречистване от всичко старо и натоварващо, имат още по-голяма сила в този период.

В древността е имало традиция жените да се събират заедно в отделена от селото къща или палатка, където са споделяли мечтите, желанията и болките помежду си. Мъжете са смятали, че жените са притежавали невероятни сили по това време на месеца и почти са се страхували от тях, затова за всички е било добре така. Още с първия цикъл младите момичета са били отделяни в тази специална „червена палатка“ където са ги посрещали по-възрастните жени. От поколение на поколение са се предавали умения и женски тайни за привличане на мъжа, рецепти за изкушаващи гозби и чисто практични умения като шиене, плетене и бродиране. Жените са празнували и са се радвали на женската си природа, подкрепяли са се взаимно и са обменяли женски разкази и истории, които да им служат в живота.

Като цяло това е период, в който е добре да обърнем поглед навътре, да се погрижим за себе си и дори да се поглезим. Женската ни природа изисква да приемем женствеността си във всичките й форми и аспекти. Когато се научим и научим дъщерите ни да обичат себе си във всеки момент от месечния цикъл, както и от житейския цикъл, ще създадем една по-спокойна и приемаща среда и за другите хора, за другите жени по-специално. Когато уважаваме нуждите си от забавяване на темпото в този период, ние показваме уважение към природата, която ние е създала и която нека не забравяме, че също е жена.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Можем да се справим с горещите вълни
· За какво помага мечото грозде?
· Защо е важно всяка жена да приема тези витамини и минерали?
· Соня Хени - норвежката принцеса на леда (видео)
· Какво се промени за жените и момичетата за последните 25 години?
· Жените не трябва да се оправдаваме за това, което сме
· Как да: Почистим телефона си, за да се защитим от зараза с коронавирус?
· Как да намалим боклука - съвети от кухнята
· Идеи за детската стая, когато децата са три
· Циганското лято на живота ни
· Самодостатъчните жени
· Ти си всичко това
· Гастроенеролог: Дънките с висока талия може да ви доведат до проблеми
· Дори незначителната липса на сън влияе на емоциите
· 7 април - Световен ден на здравето
· У дома: Кардио тренировки за 20 минути (упражнения)
· Тренировки по време на месечния цикъл?
· 26 март - "Лилав ден" в подкрепа на хората с епилепсия
Вторник
22
Септември 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5
6

7
8
9
10
11
12
13

14
15
16
17
18
19
20

21
22
23
24
25
26
27

28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Хинап - китайската фурма, вече популярна и у нас
Наричат го още финап, джиндифика, гръдна ягода или китайска фурма, заради подобния на фурмите вид и сладък...
С дъх на… чесън
За чесъна и вампирите всички знаем. За чесъна и бацилите обаче някак все забравяме и то не случайно....
"Човек живее с две и двеста..."
Безпаричие, оскъдица, бедност. Този, който не е стигнал финансовото дъно, той не знае за какво става...
Фитнес режим за мозъка
Мозъкът също има нужда от грижа и упражнения – точно като останалите части на човешкото тяло. Всъщност,...
Следите ли за здравето си?
Последни проучвания показват, че над 20% от българите прекъсват курса си на лечение с антибиотик в момента,...
Упражнения за проблемните зони - II
Ако искате тънка талия 1.Лакът – коляно. Заставате в леко разкрачен стоеж (с практиката можете да...
Спортни летни занимания на открито
Всяка година чакаме с нетърпение времето за слънце и море, за да помързелуваме на воля и „да заредим...
Вечната женска конкуренция
Свикнали сме да мислим за мъжете като за състезателния пол, но все повече съвременни изследвания обръщат...
Сол или сол
Солта е най-простата подправка. Дотолкова сме свикнали с нея, че прибавянето й в основните ястия изобщо...
Проучване: Вафли, бебешки храни, снаксове, чипс - пълни с канцерогенния акриламид
Европейската асоциация на потребителите с не особено приятна статистика, базирана на пробата на 500...
Шуслеровите соли - химията в услуга на здравето
Tерапията на немският лекар и хомеопат д-р Шуслер с т. нар. Шуслерови соли не спира да бъде все по- популярна,...
Кои са най-добрите храни и напитки за възстановяване след тренировка?
Всеки полупрофесионален или професионален спортист може да ви каже колко важно е правилното...
След края на празниците: празнувайте останалата част от годината
Толкова много дни и седмици в очакване, планиране и подготовка на празниците и сякаш само за един...
Кехлибарът - камъкът на щастието
Бижутата, изработени от кехлибар, излъчват топла, екзотична красота. Цветът на камъка варира от светло...
Говорите ли си сами? Спокойно, не сте луди!
Ако си говорите сами, това не означава непременно, че сте луди. Всъщност дори обратното – скорошно изследване...
Уроците на разбитото сърце
Разбитото сърце не е просто една метафора, то е съвсем реален физиологичен процес. Лекарите биха го нарекли...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем, ден 8
Ден 8 на Коледните пости, днес е последният ден от строгия пост. От утре, 23 ноември, е позволено риба...
Екзотично, полезно и непознато
Убедена съм, че всяка от нас има такива моменти, в които и се хапва нещо, но не знае какво точно. Има...
Джинджифилът – подправка и лекарство
Пикантен и тръпчив, джинджифилът пробужда вкусовите усещания, напомняйки донякъде на цитрус и на бял...
Да пазим зрението
Безспорно зрението е едно от най-важните сетива и трябва да го пазим още от най-ранна детска възраст....
Отблизо за каланетиката
Животът, който водим, е изтощителен и изпълнен със стрес. Последните години се наблюдава покачване на...
Конкурсът „Новите малки” ще отличи иноваторите в бизнеса със занаятчийски храни
Още през 2011 година в Hera.bg писахме за движението Slow food. От тогава до настоящия момент то намери...
В какво се изразява същността на интегритета и защо е толкова важен?
„Истинският интегритет е да правиш правилното нещо, знаейки, че никой няма да разбере дали си го направили...
Наопаки
Мисленето в точно определени рамки ни помага да се справяме по-лесно, машинално, с ежедневните задачи....
В помощ на родителите: "Ученикът ми не иска да се храни здравословно!"
Децата трябва да се хранят здравословно, спор няма по този въпрос. Изумителното е, че днес знаем повече...
Естествено... като дишането
Поемането на дъх, издишването му, това е най- дълбоко вкорененият човешки инстинкт. От вдишването на...
Лятото – най-добрият сезон да се сбогуваме с цигарите
Не можете да издържите повече от час без да запалите цигара и с това си навличате куп неприятности –...
Пащърнакът – незаслужено пренебрегван
Той произхожда от Европа и Азия и в миналото е бил на изключителна почит на трапезата, докато не бива...
Рейши – императорската гъба на дълголетието
Божествената гъба на дълголетието Рейши се използва още от преди хилядолетия в китайската и японската...
Болки в гърлото
Рязък спад на температурите, ветровито и дъждовно време – това са клопките на иначе красивата и щедра...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook