Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Месечният цикъл все още е тема табу


Но е времето, когато трябва да се погрижим за себе си


        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Този период от месеца когато жената е в месечния си цикъл е обвит с митериозност и сякаш никой не говори за него. Жените понякога могат да споделят, че им минава леко или тежко и толкова. Кимваме с разбиране и съзаклятнически, но като цяло - дори между жени това не е тема за разговор, а нещо, което трябва просто да премине.

Има традиции от миналото, според които жените в този период са правели различни ритуали, събирали са се заедно, споделяли са преживяванията си и са били подкрепа едно за друга. Какво сме забравили от онези времена, което може да ни е от полза сега, когато времена са други и все по-често чуваме, че хората нямат време за себе си? Това, че крием този период от месеца от другите, означава ли, че трябва да го крием и от себе си?


Да се погрижим физически за себе си

Много жени забелязват, че изпитват силен глад към сладко преди месечния си цикъл, по-точно към шоколад. Зад тези копнежи по захарта, всъщност се крие интуитивното желание на тялото за магнезий и желязо, чиито нива по време на цикъла силно намаляват. Магнезият участва в много клетъчни процеси, но най-важната му функция е, че отпуска гладката мускулатура и действа успокояващо на нервната система, а желязото се асоциира най-вече с нивата на хемоглобин и кръвното налягане. Наистина тези елементи се намират в какаото, но се препоръчва да изберем черен шоколад с голямо количество какао за сметка на захарта. За усвояването на захарта се изразходва магнезий, затова не е добре да увеличаваме количеството й.

Други източници на тези елементи са суровите ядки, които е добре да се накисват за няколко часа преди консумация, а също и някои зърнени култури, които е добре да се приемат в пълния им вид под формата на пълнозърнести закуски и печива. Повишеният прием на плодове осигурява достатъчно витамини и минерали, за да може тялото бързо за възстанови запасите си.

В този период е добре да намалим физическото натоварване, може да изберем леки танцувални движения или нежен стречинг, за да подържаме тялото във форма. Дългите преходи в планината, да заменим с леки разходки и чести почивки, но при всеки случай чистия въздух ни зарежда със сили, стига да не се преуморяваме.


Емоционална грижа навътре

Няколко дни преди цикъла, както и по време, много жени забелязват чести промени в настроението, емоционални изблици без причина и вътрешно напрежение. Може да предупредите хората около вас да се съобразят с цикличността на женската природа и да не ви съдят прекалено строго, заради някое ваше моментно състояние. Всякакви изпити, интервюта и важни срещи е добре да бъдат отложени за след това, когато хормоналният ви баланс ще се е завърнал. Добре е да се погрижим за себе си като си осигурим спокойна обстановка сред близки хора, може би вечеря навън, за да не се преуморяваме от мръсни чинии и безкрайно готвене. Разведряване като кино, театър или среща с приятелки в удобна обстановка, а не в клуб - изобщо всичко, което ни кара се чувстваме добре и да ни зарежда с положителни емоции. Това е идеалният момент и да се отдадем на творчески занимания, които ни действат успокояващо, а защо да не си организираме една вечер с книга в ръка в уюта на дома ни.


Духовни преживявания

Цикълът при жените повтаря лунния цикъл, като всеки месец ние преминаваме през подобни фази. Началото на цикъла ни, което е моментът когато започва същинската менструация може да бъде сравнен с новолунието, когато започва новия лунен цикъл. Овулацията се свързва с пълнолунието, когато луната е в пиковия си момент, а жената е период подходящ за зачеване. Останалите фази са подготовка за новолуние и съответно период на интеграция и отдръпване след пълнолунието. Краят на цикъла се свързва с нещата, които повече не ни служат и не желаем да са част от живота ни. Медитации и визуализации за пречистване от всичко старо и натоварващо, имат още по-голяма сила в този период.

В древността е имало традиция жените да се събират заедно в отделена от селото къща или палатка, където са споделяли мечтите, желанията и болките помежду си. Мъжете са смятали, че жените са притежавали невероятни сили по това време на месеца и почти са се страхували от тях, затова за всички е било добре така. Още с първия цикъл младите момичета са били отделяни в тази специална „червена палатка“ където са ги посрещали по-възрастните жени. От поколение на поколение са се предавали умения и женски тайни за привличане на мъжа, рецепти за изкушаващи гозби и чисто практични умения като шиене, плетене и бродиране. Жените са празнували и са се радвали на женската си природа, подкрепяли са се взаимно и са обменяли женски разкази и истории, които да им служат в живота.

Като цяло това е период, в който е добре да обърнем поглед навътре, да се погрижим за себе си и дори да се поглезим. Женската ни природа изисква да приемем женствеността си във всичките й форми и аспекти. Когато се научим и научим дъщерите ни да обичат себе си във всеки момент от месечния цикъл, както и от житейския цикъл, ще създадем една по-спокойна и приемаща среда и за другите хора, за другите жени по-специално. Когато уважаваме нуждите си от забавяване на темпото в този период, ние показваме уважение към природата, която ние е създала и която нека не забравяме, че също е жена.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Можем да се справим с горещите вълни
· За какво помага мечото грозде?
· Защо е важно всяка жена да приема тези витамини и минерали?
· Приятелките в нашия живот
· Екатерина Каравелова - една силна жена в крак с времето си
· Циганското лято на живота ни
· Лагом - шведската философия за балансиран и щастлив живот
· Минимализмът и възрастта
· Съвети за повече хладнокръвие преди първия учебен ден
· Самодостатъчните жени
· Ти си всичко това
· Работите вкъщи? А справяте ли се?
· Етерично масло от тамян – „царят на маслата“
· Камфорово масло - против възпаления и за профилактика в грипния сезон
· Полезна или не е консумацията на ядки вечер?
· Не усложнявайте неща, които може да са прости
· Какво представлява самоефективността и как да я подобрим?
· Сутрешни ритуали за обич
Събота
14
Декември 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29

30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Да се скриеш зад думите
Няма спор – евфемизмите, онези по-деликатни „други“ думи, с които заменяме грубите и вулгарни назовавания...
Властта над житейските обстоятелства
На една жена много не й вървяло в живота, все проблеми, все грижи и се чувствала напълно безпомощна....
Овулационен синдром
Всички сме чували за предменструалния синдром, а много дори го изстрадват ежемесечно. При други жени...
Как да познаем истинския мед
Медът е един от най-невероятните дарове на природата. В съдържанието му преобладават фруктозата и глюкозата...
На тази дата: 10 октомври - Световен ден на психичното здраве
Световният ден на психичното здраве е учреден с цел повишаване на обществената грамотност по отношение...
Как да се научим да контролираме тревожността си
Тревожността е състояние, което лесно може да се превърне в голям проблем, когато се свърже с други психологични...
Лек за разширените вени
Оттекли крака с неузнаваема първоначална форма, криволичещи релефни вени или синьо-лилави жилки, които...
Силата на водата
Всички знам, че водата стои в основата на живота. Дори би могло да се каже, че организмите представляват...
Не се отказвайте от закуската по време на пости
Закуската по време на пости е първото предизвикателство, с което се сблъскваме. Особено за тези, които...
Суровоядството – спасение от болести
Според някои учени и изследователи човекът трябва да приема единствено сурова храна. Според тях приемането...
Пролетта идва с... киселец
Да, традиционно е закичена с кокиче, но ако говорим за идването й в менюто ни, определено това може да...
Тревожността - II
Несигурността е сигурна Неспособността ни да свикнем с факта, че несигурността съществува и е съвсем...
Презервативите предпазват от поне 3 големи риска за здравето - използвайте ги!
Презервативите остават най-сигурният начин сексът да е безопасен. Използването им намалява драстично...
Под хипноза
Хипноза е древно понятие. Както много други състояние от парапсихологията, и нейните корени са още в...
Искате да запазите мозъка си млад? Науката ни подсказва как
Мозъкът е необикновен орган, тайнство, който не сме разгадали, но на който много разчитаме да функционира...
Как идентичността ни определя нашето поведение?
В основата на нашата идентичност е това как сами виждаме себе си или как вярваме, че другите ни...
"Който казва, че не обича шоколад, вероятно лъже"
Чудили ли сте се защо, след като сте изяли цял шоколад или преполовили кутия бонбони, желанието ви да...
Купероза или зачервена кожа
Не, не става дума за приятна и пращяща от здраве руменина на лицето, а за постоянно видима мрежа от капиляри...
Прилошаване по време на път
Ето, че идва сезонът на отпуските, почивките и на всякакви пътешествия до близо и далеч. За мнозина от...
Голямото бързане
Толкова сме свикнали да бързаме, че понякога и да не ни се налага, отново бързаме. Навикът да препускаме...
"Мамо, да ти разкажа ли един виц?"
Може ли едно дете да се научи на чувство за хумор? Зависи ли от гени или единствено от темперамента на...
Простичката наслада от мига
Само от времето не можем да избягаме. То е онова, което постоянно ни напомня за себе си. Имаме го, нямаме...
Всичко за Великите пости
Великият пост е най-строгият през годината и е най-продължителен. Постите започват седем седмици...
От здравия зъб до кариеса
Когато не чувстваме болка или дискомфорт в устната кухина, се чувстваме спокойни за здравето на зъбите...
Овесените трици
Те са невзрачни. Никакво-изглеждащи едни, бозави на цвят. Обикновено седят на най-отдалечения рафт на...
Опасна ли е токсоплазмозата?
Почти всяка бременна настръхва при споменаването на токсоплазмозата и през 9-те месеца бъдещите майки...
Тамянът - ароматерапия, която лекува и душата
Първата асоциация, която си правим като чуем тамян, сякаш се свързва с разнасящите се из църквите типични...
Да спрем да храним страховете си с някои лесни техники
Според някои теории, човек се ражда само със страх от силен шум и от падане. Всички останали страхове...
Анасонът - билка и подправка
Анасонът е от семейството на кимиона и копъра, има сладникав вкус натрапчив и характерен аромат, който...
Аспержите - изтънчено удоволствие
Аспержите са били любима храна на фараоните. Римляните смятали, че те пазят от проклятия трапезата и...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook