Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Месечният цикъл все още е тема табу


Но е времето, когато трябва да се погрижим за себе си


        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Този период от месеца когато жената е в месечния си цикъл е обвит с митериозност и сякаш никой не говори за него. Жените понякога могат да споделят, че им минава леко или тежко и толкова. Кимваме с разбиране и съзаклятнически, но като цяло - дори между жени това не е тема за разговор, а нещо, което трябва просто да премине.

Има традиции от миналото, според които жените в този период са правели различни ритуали, събирали са се заедно, споделяли са преживяванията си и са били подкрепа едно за друга. Какво сме забравили от онези времена, което може да ни е от полза сега, когато времена са други и все по-често чуваме, че хората нямат време за себе си? Това, че крием този период от месеца от другите, означава ли, че трябва да го крием и от себе си?


Да се погрижим физически за себе си

Много жени забелязват, че изпитват силен глад към сладко преди месечния си цикъл, по-точно към шоколад. Зад тези копнежи по захарта, всъщност се крие интуитивното желание на тялото за магнезий и желязо, чиито нива по време на цикъла силно намаляват. Магнезият участва в много клетъчни процеси, но най-важната му функция е, че отпуска гладката мускулатура и действа успокояващо на нервната система, а желязото се асоциира най-вече с нивата на хемоглобин и кръвното налягане. Наистина тези елементи се намират в какаото, но се препоръчва да изберем черен шоколад с голямо количество какао за сметка на захарта. За усвояването на захарта се изразходва магнезий, затова не е добре да увеличаваме количеството й.

Други източници на тези елементи са суровите ядки, които е добре да се накисват за няколко часа преди консумация, а също и някои зърнени култури, които е добре да се приемат в пълния им вид под формата на пълнозърнести закуски и печива. Повишеният прием на плодове осигурява достатъчно витамини и минерали, за да може тялото бързо за възстанови запасите си.

В този период е добре да намалим физическото натоварване, може да изберем леки танцувални движения или нежен стречинг, за да подържаме тялото във форма. Дългите преходи в планината, да заменим с леки разходки и чести почивки, но при всеки случай чистия въздух ни зарежда със сили, стига да не се преуморяваме.


Емоционална грижа навътре

Няколко дни преди цикъла, както и по време, много жени забелязват чести промени в настроението, емоционални изблици без причина и вътрешно напрежение. Може да предупредите хората около вас да се съобразят с цикличността на женската природа и да не ви съдят прекалено строго, заради някое ваше моментно състояние. Всякакви изпити, интервюта и важни срещи е добре да бъдат отложени за след това, когато хормоналният ви баланс ще се е завърнал. Добре е да се погрижим за себе си като си осигурим спокойна обстановка сред близки хора, може би вечеря навън, за да не се преуморяваме от мръсни чинии и безкрайно готвене. Разведряване като кино, театър или среща с приятелки в удобна обстановка, а не в клуб - изобщо всичко, което ни кара се чувстваме добре и да ни зарежда с положителни емоции. Това е идеалният момент и да се отдадем на творчески занимания, които ни действат успокояващо, а защо да не си организираме една вечер с книга в ръка в уюта на дома ни.


Духовни преживявания

Цикълът при жените повтаря лунния цикъл, като всеки месец ние преминаваме през подобни фази. Началото на цикъла ни, което е моментът когато започва същинската менструация може да бъде сравнен с новолунието, когато започва новия лунен цикъл. Овулацията се свързва с пълнолунието, когато луната е в пиковия си момент, а жената е период подходящ за зачеване. Останалите фази са подготовка за новолуние и съответно период на интеграция и отдръпване след пълнолунието. Краят на цикъла се свързва с нещата, които повече не ни служат и не желаем да са част от живота ни. Медитации и визуализации за пречистване от всичко старо и натоварващо, имат още по-голяма сила в този период.

В древността е имало традиция жените да се събират заедно в отделена от селото къща или палатка, където са споделяли мечтите, желанията и болките помежду си. Мъжете са смятали, че жените са притежавали невероятни сили по това време на месеца и почти са се страхували от тях, затова за всички е било добре така. Още с първия цикъл младите момичета са били отделяни в тази специална „червена палатка“ където са ги посрещали по-възрастните жени. От поколение на поколение са се предавали умения и женски тайни за привличане на мъжа, рецепти за изкушаващи гозби и чисто практични умения като шиене, плетене и бродиране. Жените са празнували и са се радвали на женската си природа, подкрепяли са се взаимно и са обменяли женски разкази и истории, които да им служат в живота.

Като цяло това е период, в който е добре да обърнем поглед навътре, да се погрижим за себе си и дори да се поглезим. Женската ни природа изисква да приемем женствеността си във всичките й форми и аспекти. Когато се научим и научим дъщерите ни да обичат себе си във всеки момент от месечния цикъл, както и от житейския цикъл, ще създадем една по-спокойна и приемаща среда и за другите хора, за другите жени по-специално. Когато уважаваме нуждите си от забавяване на темпото в този период, ние показваме уважение към природата, която ние е създала и която нека не забравяме, че също е жена.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Можем да се справим с горещите вълни
· За какво помага мечото грозде?
· Защо е важно всяка жена да приема тези витамини и минерали?
· Циганското лято на живота ни
· 10 съвета за жената над 35
· Джейн Остин – “Има толкова видове любов, колкото и мигове във времето”
· Минимализмът и възрастта
· Съвети за повече хладнокръвие преди първия учебен ден
· За една по-спокойна почивка
· Самодостатъчните жени
· Ти си всичко това
· Работите вкъщи? А справяте ли се?
· Как неправилното хранене застрашава децата през 21 век?
· Принуждаването на децата да пазят диета може да навреди на здравето им
· Защо да хапваме мед вечер преди лягане?
· Как да осъзнаем и използваме пълния си потенциал?
· Активни потребители: Баничката няма сирене, а палмова мазнина от 26 до 80%
· Сърцето ти е направено много по-силно от хората или нещата, които са го разбивали
Събота
19
Октомври 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5
6

7
8
9
10
11
12
13

14
15
16
17
18
19
20

21
22
23
24
25
26
27

28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
9 + 1 причини да хапваме диня
1. Динята е 92% вода. Тоест - тя е идеално средство, утоляващо жаждата в горещия ден. Световен ден...
Дребните неща, които правят хората щастливи
В началото на 2018 година в социалната мрежа reddit потребител пита: "Кои са дребните неща, които ви...
Къде да се скрием от жегата в големия град?
Напечени тротоари и фасади на сгради, хиляди климатици, които бълват огнен въздух от металните си тела....
Хлорела – супер храна от дълбините на океана
Хлорела е синьо-зелено водорасло, определяна за “суперхрана” и богата на фитонутриенти (специфични съединения,...
Бременност на квадрат - I
Закъсняваща менструация, тест, две чертички. Всичко е ясно – вече сте бременна. Преглед от гинеколог,...
Масаж за извайване на тялото - II
Лимфодренаж Този вид масаж може както да се редува с антицелулитния при портокалова кожа, така и да...
Слънчогледовите семки са достъпни, вкусни, много полезни
Печеният слънчоглед е най-популярната семка у нас. Започнеш ли веднъж, няма отърване, докато не приключиш...
Витамин К - какво трябва да знаем?
Всички сме чували за витамини A, B, C, D, дори и E, но какво да кажем за K? Витамин К е вероятно един...
Чакрите - колелата на живота - I
В днешно време думата чакра присъства както в шеговити изрази от типа на: „Отиди да ти наместят чакрите!“,...
Говорите ли си сами? Спокойно, не сте луди!
Ако си говорите сами, това не означава непременно, че сте луди. Всъщност дори обратното – скорошно изследване...
3 идеи с праскови за захранване на бебето
Според най-разпространената схема на захранването, сурови праскови може да се дават на бебета, навършили...
"Играе ми" окото
Пак ми играе окото! Едва ли има човек, който, изпълнен с досада, да не е възкликвал с тези думи поне...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 16
Ден 16 от Коледните пости. Те самите вървят много добре, моето момче споделя, че не усеща нещо да му...
Промяната – страшна или приятна
Независимо дали сме за промените, или се ужасяваме от тях, трябва да приемем, че те са неизбежна част...
Можем ли да загърбим миналото?
„Минало – заминало”, казват старите хора. „Гледай напред” – чуваме от другите, когато си припомним с...
Канцерогените – какво знаем и не знаем за тях
Злокачествените туморни образувания са известни от дълбока древност, но през последния един век са се...
5 неща, които да направим, ако се почувстваме самотни
На всекиго се случва - обвързани или не, разделени наскоро или с дългогодишна връзка. Чувството за самота...
Ако искате щастливи старини, инвестирайте в приятелствата си, сочи проучване
Общоприето е схващането, че човек остарява щастливо, ако има щастливо семеен живот. Но две скорошни изследвания...
Остеопороза или липса на опора
Както всички знаем, остеопороза е болест, при която се наблюдава намалена костна маса и нарушена микроструктура...
Как да ограничим нуждата от сладко?
Отровата, наречена захар, ни дебне отвсякъде. Голяма част от нас смятат, че тя е единствено в сладкишите...
Храненето и детето - I
Едва ли има родители, които при захранването да не са сблъскали с нежеланието на своето мъниче да яде...
Грешки по пътя към красотата - II част
● Непостоянство Вие сте стихийна личност? Не можете да устоите на вкусна храна, а после топите...
Осъзнато сънуване
Сънищата, смята Фройд, са потиснати желания и страсти, през деня заключени в подсъзнанието ни, а докато...
Колко вида кураж има и как да го развием, за да бъдем успешни?
„Кураж е необходим не само за смелите дела, но също така и за продуктивните дейности и мислене.“ - Фридрих...
Пренатално възпитание
Какво се разбира под пренатално възпитаниe днес? Ще се установят ли правила и ще се наложат ли програми...
Самоуверените деца
Какво е най-важно за вас във възпитанието на децата ви? Всички искаме едно уверено дете, което вярва,...
Как да противодействаме на нарцисистите?
Нарцисизмът е новият вид "нормалност". В действителност на "лайкове", селфита и постоянно себеутвърждаване...
Лечебната сила на лавандулата
Ако спомените ухаят, то със сигурност ще бъде с аромата на лавандула. Обикновено запомняме тази миризма...
Как да се отървем от манипулаторите около нас
И най-силните и уверени хора имат моменти на слабост. Тогава винаги се намира някой, който да се възползва...
Циганското лято на живота ни
Има едни малко на брой дни в края на жаркото лято и малко преди благата есен. Един последен изблик, когато...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook