Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

20 пътеки към личната ни осъзнатост



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
1. Хранете се с ястия и продукти, пълни с истински вкус на храна. Това изключва ягодите през декември, например, полуфабрикати и топли витрини, но дава предимство на сезонните дарове на земята и сготвеното с разбиране на същността на храната.

2. Изпотете се поне веднъж. Сутрешно тичане, йога, фитнес, качване на стълби> Потенето за кеф, не от стрес е важно да извадим всички токсини отвътре и да олекнем психически.

3. Докосвайте водата - отвътре и отвън. Сетивното общуване с водата -вземане на душ, плуване, пране на ръка е жизнено важно за всеки човек. Внушава спокойствие и усещане за безвремие. Пиенето на вода е начинът да подарим това усещане на тялото си отвътре.

4. Подкрепете нещо, което цените и обичате. Споделете статия, която ви харесва, дарете за любимия си сайт, направете безплатна реклама за новия бизнес на приятел. Пазарувайте от кварталния "Плод и зеленчук" или от рибния магазин, купете вестник от малка будка.

5. Подреждайте дома си периодично. Не защото така трябва или защото някой го очаква, а защото така подреждате и себе си вътрешно. Погледът ви се рее свободно наоколо, вместо да се спира на дрехи по пода или неизмити чинии.

6. Свързвайте се с другите. Това е едно от най-трудните и в същото време не изискващи особени усилия неща - заговаряйте хората в асансьора, търсете компания в разходката на кучето. Две думи от учтивост не са навредили на никого, но могат да оправят деня на всеки. Бъдете мили, дори и насреща да не са. Особено тогава.

7. Не се страхувайте да изглеждате малко глупаво. Да се усмихвате на непознати, да си признаете грешка или да бъдете в неизгодна позиция. Нищо не държи егото под по-добър контрол, колкото самоиронията, затова си я причинявайте от време на време.

8. Вземете си домашен любимец. Идеята е да имаме нещо, за което да се грижим и да се учим да приемаме безусловната любов на друго същество. Трябва да сме наистина готови, ако решим да вземем животинка. Те не са играчки, на които се насищаме, а същества с душа и чувства. които могат да ни обичат до безкрай.

9. Дишайте. Дишайте осъзнато поне за 5 минути на ден. Време в тишина, на чист въздух и в спокойствие. Фокусирайте се във вдишването и издишването и останете в покоя на първото нещо, което ни прави живи същества.

10. Хранете се спокойно, не на крак и в бързина, а с колкото време е нужно и в добра компания. Не се хранете с хора, които не харесвате, съсредоточете се върху вкуса на всяка хапка, подправките и продуктите.

11. Оставете телефона настрана, особено когато сте с близки хора и правите нещо, което обичате. Всичко може да почака тези малки безценни мигове на живо присъствие.

12. Ходете колкото се може повече, в парка или до магазина. Оставете колата, когато можете и повървете. Най-добре в компания. Дръжте се за ръка, хванете за ръка приятелка, изобщо - докосвайте се.

13. Помагайте на другите. Понякога е добре за малко да забравим за себе си и грижите и да се потопим в нечий друга свят, да видим през чужди очи. Случайте внимателно и реагирайте адекватно. Дребните дела на доброта и емпатия крепят отношенията ни здрави и силни, повишават чувството за значимост. Което не е непременно его.

14. Обградете се с изкуство. Няма лошо и добро, качествено и долнопробно. Изкуство има за всички и то не бива да е елитарно усещане, а лично преживяване. Пейте и танцувайте, правете си бижута, напишете стихотворение. Постойте и се насладете на играта, в която то предизвиква да участваме.

15. Вдигнете боклук от земята, сложете за рециклиране, помолете друг човек да хвърли фаса си в кошчето. Бъдете пример на това, което искате да видите в околната ни среда. Особено, ако няма кой да помете или почисти след нас.

16. Четете. Пет-шест страници от книга, статия или обявите във вестника. Няма значение, просто изключете за малко от деня си с четиво. Нека погледът смени посока и се канализира в редовете. Ще се отпуснете веднага.

17. Обградете се със снимки на любими хора, картички на места, на които искате да отидете, сложете плакат на любим актьор или филм. Зарадвайте се сами, като гледате неща около себе си, които обичате.

18. Наспете се добре, а после се опитайте да вкарате съня си в режим - да си лягате и ставате в едно и също време. Постарайте се да бъде комфортно когато спите - възглавница, завивка, тишина и тъмнина, ароматерапия и чист въздух.

19. Бъдете честни. Малките ни лъжи и измислци, половинчати думи и полуистини развалят както отношенията ни с другите, така и ни провалят вътрешно. Ефектът не е мигновен като с големите лъжи и интриги, но всяка лъжа води до по-голяма, а истината има това свойство винаги да излиза наяве.

20. Присъствайте във всеки един свой миг. Не позволявайте той да принадлежи на друг, друг да дирижира деня ви и да определя кой сте и какво искате. Огледайте се, ослушайте се, чуйте интуицията, доверете се на хората, на себе си. Всичко се нарежда, всичко идва на мястото си, важно е ние да сме там, когато се случи.

Коментари
2016-03-27 #1
Таско Тасев
Добре е казано. Ако имаше и: Интелектуалното разбиране,няма нищо общо с преживяването! Щеше да е по-цялостно.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Желанието да бъдем харесвани - как ни влияе и до какво може да доведе?
· Изневярата, обидата и прошката
· Как да намерим смирение и защо то е толкова важно?
· Въображаемите ни врагове
· Сису – финландското изкуство за вътрешна сила и щастие
· Безразличието ли е най-лошото, на което сме способни един към друг?
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Да бъдеш приоритет. Това значи, че си обичан
· Как идентичността ни определя нашето поведение?
· Какво не ни достига, за да постигаме целите си?
· 14 юни - Ден на доброволния и безвъзмезден кръводарител
· Без пържени храни, повече плодове и зеленчуци за децата в детските градини
· В добра форма без фитнес зали и уреди - само с използване на собственото тегло
Понеделник
17
Юни 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Непотребните вещи - още един начин да бъдем добри
Докато прибирах прането си в опит да го спася от поредната лятна буря се сетих, че гардеробът ми отново...
Господин Триумф и господин Провал
Независимо от обстоятелствата, при които е израснал човек, той се определя или като оптимист, или като...
Петър Димков - българският народен лечител
Бъдете весели, бодри и с ведри мисли, за да живеете в радост и щастие. Петър Димков е най-известното...
Шипката - богатство на полезни вещества в малка опаковка
До слънчевата пролет има още много време, сезонът на простудите е в своя вихър, а плодовете и зеленчуците,...
Леност или липса на смисъл
На една родителска среща, учителката на моя син каза: „Детето ви е много интелигентно, но за съжаление...
Основни правила за превенция на диабет
Задължително да проверяваме нивото на глюкозата в кръвта минимум веднъж годишно. Да се храним здравословно,...
Сложният комплекс за малоценност – в какво се изразява и как да се справим с него?
Комплексът за малоценност е изследван най-вече от Алфред Адлер, австрийски лекар и физиотерапевт, основател...
Грижете се за тялото си. Това е единственото място, в което ще живеете
Грижете се за тялото си. Това е единственото място, в което ще живеете....
Активното раждане е право и избор за всяка жена
Първата мисъл, която думата „раждане“ предизвиква у повечето млади жени, на които предстои да имат дете,...
Планкът - наистина ли това е съвършеното упражнение и защо е толкова ефективно?
Понеже пролетта все по-ясно се вижда, а след нея идва ред и на лятото, време е и ние да се видим в огледалото...
Видео за вдъхновение: Силно послание към днешните жени
Ако сега съм млада жена, не съм сигурна дали бих се справила. С всичките тези неща, които имате - възможностите,...
Биопродуктите – лукс или разумна инвестиция в здравето I
Наричат ги различно – „органик” в Англия и САЩ, „био” в Швейцария, „екологични” в Германия, независимо...
С дъх на канела - опасно или полезно за здравето
Решението на Европейският съюз да ограничи количеството използвана канела на килограм готов продукт дойде...
Арган - златно масло от дървото на живота
Златното масло се добива от непознатото у нас арганово дърво, което расте само на две места по целия...
Прясно изцедените сокове – за какво да внимаваме
Безспорна е ползата от прясно изцедените сокове – и плодовите, и зеленчуковите. Изполваме ги при захранване...
Потенето и децата - колко е нормално?
"Нормално ли е детето ми да се поти толкова много?" Този въпрос си задават немалко родители в летния...
Метеочувствителност
Много от нас не се нуждаят от специално образование, за да предвидят промените във времето. Според проучвания...
Aфродизиаците в ежедневното ни меню
Връзката между храната, която консумираме, и сексуалната ни кондиция, е позната още от Древността. Сексуалната...
Аромат на крака
Прибирате се след края на работния ден и събувате обувките си. В този момент из дома ви се разнася всепроникваща...
Гхи - пречистената, здравословна мазнина от Изтока
За пръв път пречистената мазнина гхи (ги, гхий, от санскрит) се появява в стари ведически текстове като...
Обикновен (конски) кестен за здраве
Обикновеният (конски) кестен (Aesculus hippocastanum L.) е декоративно дърво, можем да го видим в централните...
Чипсът - факти, вреда и алтернативи
Макар чипсът да е резултат от кулинарна грешка, това е една от най-обичаните храни днес в света. Установено...
Настроения според сезона
Пролетна умора, последвана от летен мързел, след това есенна меланхолия, а за капак и зимна депресия...
Новите мании – невидима заплаха
Свикнали сме да мислим за зависимостите като за личен проблем. Наркотици, алкохол, никотин, захар – злоупотребата...
Завръщането на просото
Просото е поредната незаслужено пренебрегната традиционна култура за сметка на модерните напоследък суперхрани...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook