Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

20 пътеки към личната ни осъзнатост



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
1. Хранете се с ястия и продукти, пълни с истински вкус на храна. Това изключва ягодите през декември, например, полуфабрикати и топли витрини, но дава предимство на сезонните дарове на земята и сготвеното с разбиране на същността на храната.

2. Изпотете се поне веднъж. Сутрешно тичане, йога, фитнес, качване на стълби> Потенето за кеф, не от стрес е важно да извадим всички токсини отвътре и да олекнем психически.

3. Докосвайте водата - отвътре и отвън. Сетивното общуване с водата -вземане на душ, плуване, пране на ръка е жизнено важно за всеки човек. Внушава спокойствие и усещане за безвремие. Пиенето на вода е начинът да подарим това усещане на тялото си отвътре.

4. Подкрепете нещо, което цените и обичате. Споделете статия, която ви харесва, дарете за любимия си сайт, направете безплатна реклама за новия бизнес на приятел. Пазарувайте от кварталния "Плод и зеленчук" или от рибния магазин, купете вестник от малка будка.

5. Подреждайте дома си периодично. Не защото така трябва или защото някой го очаква, а защото така подреждате и себе си вътрешно. Погледът ви се рее свободно наоколо, вместо да се спира на дрехи по пода или неизмити чинии.

6. Свързвайте се с другите. Това е едно от най-трудните и в същото време не изискващи особени усилия неща - заговаряйте хората в асансьора, търсете компания в разходката на кучето. Две думи от учтивост не са навредили на никого, но могат да оправят деня на всеки. Бъдете мили, дори и насреща да не са. Особено тогава.

7. Не се страхувайте да изглеждате малко глупаво. Да се усмихвате на непознати, да си признаете грешка или да бъдете в неизгодна позиция. Нищо не държи егото под по-добър контрол, колкото самоиронията, затова си я причинявайте от време на време.

8. Вземете си домашен любимец. Идеята е да имаме нещо, за което да се грижим и да се учим да приемаме безусловната любов на друго същество. Трябва да сме наистина готови, ако решим да вземем животинка. Те не са играчки, на които се насищаме, а същества с душа и чувства. които могат да ни обичат до безкрай.

9. Дишайте. Дишайте осъзнато поне за 5 минути на ден. Време в тишина, на чист въздух и в спокойствие. Фокусирайте се във вдишването и издишването и останете в покоя на първото нещо, което ни прави живи същества.

10. Хранете се спокойно, не на крак и в бързина, а с колкото време е нужно и в добра компания. Не се хранете с хора, които не харесвате, съсредоточете се върху вкуса на всяка хапка, подправките и продуктите.

11. Оставете телефона настрана, особено когато сте с близки хора и правите нещо, което обичате. Всичко може да почака тези малки безценни мигове на живо присъствие.

12. Ходете колкото се може повече, в парка или до магазина. Оставете колата, когато можете и повървете. Най-добре в компания. Дръжте се за ръка, хванете за ръка приятелка, изобщо - докосвайте се.

13. Помагайте на другите. Понякога е добре за малко да забравим за себе си и грижите и да се потопим в нечий друга свят, да видим през чужди очи. Случайте внимателно и реагирайте адекватно. Дребните дела на доброта и емпатия крепят отношенията ни здрави и силни, повишават чувството за значимост. Което не е непременно его.

14. Обградете се с изкуство. Няма лошо и добро, качествено и долнопробно. Изкуство има за всички и то не бива да е елитарно усещане, а лично преживяване. Пейте и танцувайте, правете си бижута, напишете стихотворение. Постойте и се насладете на играта, в която то предизвиква да участваме.

15. Вдигнете боклук от земята, сложете за рециклиране, помолете друг човек да хвърли фаса си в кошчето. Бъдете пример на това, което искате да видите в околната ни среда. Особено, ако няма кой да помете или почисти след нас.

16. Четете. Пет-шест страници от книга, статия или обявите във вестника. Няма значение, просто изключете за малко от деня си с четиво. Нека погледът смени посока и се канализира в редовете. Ще се отпуснете веднага.

17. Обградете се със снимки на любими хора, картички на места, на които искате да отидете, сложете плакат на любим актьор или филм. Зарадвайте се сами, като гледате неща около себе си, които обичате.

18. Наспете се добре, а после се опитайте да вкарате съня си в режим - да си лягате и ставате в едно и също време. Постарайте се да бъде комфортно когато спите - възглавница, завивка, тишина и тъмнина, ароматерапия и чист въздух.

19. Бъдете честни. Малките ни лъжи и измислци, половинчати думи и полуистини развалят както отношенията ни с другите, така и ни провалят вътрешно. Ефектът не е мигновен като с големите лъжи и интриги, но всяка лъжа води до по-голяма, а истината има това свойство винаги да излиза наяве.

20. Присъствайте във всеки един свой миг. Не позволявайте той да принадлежи на друг, друг да дирижира деня ви и да определя кой сте и какво искате. Огледайте се, ослушайте се, чуйте интуицията, доверете се на хората, на себе си. Всичко се нарежда, всичко идва на мястото си, важно е ние да сме там, когато се случи.

Коментари
2016-03-27 #1
Таско Тасев
Добре е казано. Ако имаше и: Интелектуалното разбиране,няма нищо общо с преживяването! Щеше да е по-цялостно.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Желанието да бъдем харесвани - как ни влияе и до какво може да доведе?
· Изневярата, обидата и прошката
· Как да намерим смирение и защо то е толкова важно?
· Въображаемите ни врагове
· Бавно научавам...
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Тъгата ни превръща отново в деца...
· Когато се страхуваш се запитай...
· Имаш нужда от безплатна психологическа подкрепа?
· Растението „чудо“ моринга: за добро храносмилане и баланс на кръвната захар
· Възможно ли е замразената риба да е по-добра от прясната?
· В Световния ден на атопичния дерматит: около 200 000 българи боледуват
Петък
22
Октомври 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3

4
5
6
7
8
9
10

11
12
13
14
15
16
17

18
19
20
21
22
23
24

25
26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Много хубаво не е на хубаво. Защо пък да не е?
Сигурно поне веднъж в живота сме си казвали, че много хубаво не е на хубаво. Минавала ни е подобна мисъл,...
Самочувствието – въпрос на избор
Случвало ли ви се е да се питате как така непривлекателната ви колежка има толкова богат и красив мъж....
Непосилната лекота на килограмите
Живеем в несъвършен свят, в който най- много се цени съвършенството. Идеалите, които преследваме за външния...
Съпричастни ли сте към живота?
Сигурно сте забелязали как изглеждат масово хората около вас? А какво ще кажете за един израз, който...
Лапад - непретенциозен, но много полезен
Лападът е може би най-разпространеният по нашите земи зеленолистен зеленчук. Расте из цялата страна,...
Няколко добри навика за 20-годишните
Когато си млад, мислиш, че си безсмъртен. Че светът започва с теб и се върти единствено около твоята...
Анорексия или просто диета
Тя е в подрастваща възраст и не харесва тялото си. На масата рови в чинията и пресмята калориите по схема,...
7 стъпки към успеха
Попаднали сте в задънена улица. И сякаш в нищо не ви върви. Бизнесът ви е рухнал или просто тъпчете на...
Да се предпазим от жилещите насекоми
Затоплянето на времето ни прави все по-активни. Същото обаче важи и за жилещите насекоми – оси, пчели...
Да преодолеем страха си от шофиране веднъж завинаги
Колко от вас имат шофьорска книжка? А колко от вас са активни шофьори? Наблюденията ми сочат, че една...
Разделно хранене - теория и практика
Разделното хранене е режим, според който се следи да не се смесват различни хранителни групи. Привържениците...
Грешките на жените около 30-те им години
Грешките са неизменна част от живота ни. Грешим като деца, защото още не разбираме твърде много неща....
Как да избегнем негативното (само)програмиране
Можем ли сами да програмираме така живота си, че да бъдем нещастни, в лошо здраве и да влияем негативно...
Уморена ли е душата ви?
Можем ли да кажем, че душата се е уморила? Не можем. Този вид умора е такъв, че остава незабелязан. Ден...
Сафлоровото масло концентрира важни мазнини и витамини
До скоро почти никой не беше запознат със сафлоровото масло, но постепенно започна да добива все по-голяма...
Играта на децата - чиста наука. Науката - чиста игра
Учените все по-активно изследват играта на децата и откриват повече сходства между нея и собствената...
Безсрамно за срамните болести
А сега преглътни това, което ядеш, допий си кафето и ако си от тези, които се изчервяват, стане ли дума...
Витамини за бъдещи майки - част I
На всички е известно, че по време на бременността, бъдещата майка трябва да обръща особено внимание на...
Неудобствата, които само дамите с голям бюст ще разберат
Обикновено хората си мислят, че дамите с голям бюст са щастливки. Мъжете ги обграждат с внимание или...
Когато се страхуваш се запитай...
Страхът не е нищо повече от състояние на ума. Моментът, в който започнем да се страхуваме от нещо, нека...
Хемороиди: Да намалим болката и дискомфорта!
Около половината население по света страда от хемороиди. Ако сте в „щастливата половина“, значи бегло...
Апендицитът – още една съвремeнна болест
Днес всички вярваме, че благодарение на развитите технологии и съвременната медицина ние сме много по-здрави...
Лечебните вани
Вземате вана, за да се отпуснете след дългия натоварен ден. Но водата не само успокоява, тя е способна...
Изследване: Какво има в пакетираните сандвичи и какво продават край училищата у нас
От Асоциация „Активни потребители“ са направили тест на предлаганите край училищата готови пакетирани...
Сладък картоф (батат) за стабилизиране на кръвната захар и засилване на имунитета
Сладкият картоф навлиза все по-бързо и успешно в менюто и е предпочитан продукт от много хора, които...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook