Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

По-полезните натурални напитки за здраве и тонус



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Всички сме наясно, че газираните и пълни със захар напитки са враг на здравословния начин на живот. Вредата, която нанасят върху организма, всъщност е много по-глобална, отколкото си мислим – всяка година се регистрират близо 8000 случая на диабет, причинен от изкуствените съставки и подсладители в този вид напитки.

Вредата от газираните напитки

Да ги изключим напълно от нашето меню обаче звучи като типично новогодишно обещание. За щастие, винаги има начини, по които това може да стане. Проучвания показват, че изграждането на здравословни навици (особено когато става дума за диета), е в пъти по-лесно в случаите, в които не премахваме, а добавяме определени продукти към дневния ни прием. Този подход действа в наша полза, тъй като ни кара да се съсредоточим върху нещата, които ни е позволено да консумираме.


По-полезните негазирани и натурални напитки:

Домашно бадемово мляко
Лично приготвеното бадемово мляко надминава купеното от магазина не само по вкус, но и по това, че не съдържа лактоза и няма нужда от охлаждане. Продуктите, от които се нуждаем за направата му, са бадеми, вода, блендер и тензух. Напитката действа благоприятно върху организма, като регулира теглото, поддържа костите и зъбите здрави и придава на кожата блясък и чист вид.

Как да си направим ядково мляко

Мляко с какао
Купените пакетчета готов продукт стават напълно излишни, щом усвоим лесната техника за направа на домашно мляко с какао. Здравословният му вариант може да се получи от смесването на топло бадемово мляко, кленов сироп и натурален какаов прах. От своя страна, топлата напитка подобрява кръвообращението в мозъка, сваля кръвното налягане и помага при предменструален синдром.



Розова лимонада
Винаги можем да заменим традиционната лимонада с нещо по-сладко и.. розово. За целта просто смесваме пасирани малини, 1-2 листенца мента, лимони и вода. Полученото подслаждаме с малко повече мед. Ефектът е охлаждащ и приятен, а витаминозните и антиоксидантни качества – гарантирани!


Вода с мед, лимон и ечемик
Полезните свойства на ечемика са безбройни. Той съдържа витамин В, желязо, калций и цинк, освен това прочиства бъбреците, подсилва имунната система, засилва еластичността на кожата и контролира нивата на холестерол в кръвта. Съчетаването му с мед и лимон и няколко бучки лед в една разхлаждаща напитка пък е просто чудесно!

Вода на гладно, но с какво?

Студен чай с джинджифил и жасмин
Освежаващият вкус на студения чай от джинджифил жасмин ще ни осигури необходимата доза кофеин и то по напълно здравословен начин. Комбинацията между двете съставки е неустоима, а ползите – добре дошли за организма (поддържане функциите на щитовидната жлеза, нормализиране водния баланс в организма при високи температури, облекчаване на менструални болки и др.).


Зеленчукови сокове
Прясно изцедените сокове от зеленчуци прекрасно заместват тези от плодове. Подходящи за съчетаване са авокадо, краставица, целина и лайм. Получената витаминозна бомба подпомага функционирането на сърцето и мозъка.


Кокосова вода
Неподправената и неподсладена кокосова вода е още един отличен избор, за който тялото ни ще бъде благодарно. Тя е богата на електролити, помага при храносмилането и обмяната на веществата в организма и повишава нивата на цялостна енергия на тялото.


Соево мляко
Соевото мляко е с изцяло растителен произход. Известно с по-малките количества мазнини и холестерол, които съдържа, като това е и основната разлика между него и кравето мляко. Приемът му подобрява състоянието при менопауза, насърчава отслабването и укрепва кръвоносните съдове.


Чай от матча
Спокойно можем да заменим сутрешното лате с този японски зелен чай. Той е богат на антиоксиданти, засилва обмяната на веществата в организма и намалява стреса. За тези, които не могат да се откажат от традиционното капучино, също има решение – матча-чино (разтворена матча, мляко и млечна пяна отгоре).

Истината е, че с генерирането на твърде много идеи за здравословни напитки нараства и нашето объркване относно кое е наистина полезно. Неоспорим факт е обаче, че водата винаги ще бъде най-правилният избор, щом стане дума за прием на течности, благоприятни за нашето здраве. Но пък има нещо хубаво в това да знаем, че съществуват и други алтернативи, от които да се възползваме без капка угризение на съвестта, нали?
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Пенливо вино според етикета - как да отворим, налеем и поднесем пенливи вина?
· Класически горещи напитки за студените зимни дни
· Свежи летни коктейли с розе
· Салата от пшеница, гулия и сушени череши
· Обръщана баница с праз, тиквички, овче сирене и пресен джоджен
· Tелешки кюфтенца с тиквички и магданоз в доматен сос
· Стайните растения, които са най-полезни за нашето здраве
· Какво е общото между сезонния грип и COVID-19?
· Какво трябва да знаем за Ендометриозата - Bahçeci
· Проучване: По-честата консумация на гъби ни предпазва от депресия
· Защо е важен подборът на правилните средства за лична хигиена
· Как да избегнем настинката в преходния сезон? 5 безценни съвета
Сряда
8
Декември 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Безопасни ли са дамските тампони
Първият тампон е създаден преди 80 г., но и до днес не е открито по-удобно средство за интимна хигиена...
Ставането рано за училище - да създадем режим преди учебната година
Лятната ваканция свърши! Тъжно, но факт. Пред родителите на ученици стоят отново много предизвикателства....
Храните, които не бива да се съхраняват в хладилника
Хладилникът е един от най-важните уреди за всяко домакинство: приемаме го за помощник в запазването на...
Първите признаци на преумората
Компютърът няма как да го накараш по-бързо да обработи информацията. Нито телевизорът по-бързо да превключва...
Опасна ли е високата температура?
Когато видят, че чертичката на термометъра премине 37,5° повечето хора изпадат в паника и веднага посягат...
Тъгата - състояние, което трябва да приемем, за да го преодолеем
Тъгата е едно такова особено чувство, от което сякаш всеки иска да избяга. Напоследък все по-усилено...
Как да предпазим очите си от влиянието на смартфоните?
Ако и вие сте сред хората, които проверяват смартфона си постоянно, шансовете очите ви да пострадат...
8 съвета - Как да се справяме по-лесно по време на пандемията
Новите мерки означават, че отново има ограничен достъп до приятели и семейство, за няколко седмици хората...
Вегетарианство, веганизъм, суровоядство
Храненето не е това, което беше. Свидетели сме на широка дискусия в целия свят - какво и как ядем, какъв...
Пектинът - защо трябва да ядем ябълките цели?
Пектинът е открит и описан още през 1825 година. В началото бил използван само за сгъстяване на сладка...
Признаци на хормонален дисбаланс
Нарушенията в ендокринната система могат да бъдат не по-малко опасни от тези в сърдечно-съдовата например,...
Предизвикателство за 30 дни
Имате ли чувството, че вървите по течението, че нищо не се случва, че ходите сякаш по отъпкани пътища...
18 ноември - Европейски ден за разумно ползване на антибиотици
Тази дата е обявена от Европейския център за профилактика и контрол върху заболяванията към Европейската...
Как да се отървем от манипулаторите около нас
И най-силните и уверени хора имат моменти на слабост. Тогава винаги се намира някой, който да се възползва...
Световен ден на динята - 3 август
Световният ден на динята се отбелязва на 3 август, но се празнува предимно в САЩ. На този ден се организират...
Предстои ви операция? Има и добри страни
Мнозина приемат с ужас мисълта, че им се налага операция. Не става въпрос за такава, от която да зависи...
Искате да контролирате всичко? Спрете още днес
Мислили ли сте си някога, че без вашата намеса всичко на работа ще се срине, че децата ще останат гладни...
Кокосово масло за здравето
Приложението на кокосовото масло в козметиката е познато отдавна, самостоятелно или като основа на кремове...
Правилна грижа за устните - II
Един от обичайните проблеми на сухите устни е ангуларният хейлит - образуване на възпаление и болезнено...
Цитонамазката – профилактика, която не бива да пренебрегваме
Темата за профилактичните прегледи най-често се приема с досада, понякога със страх, доза нежелание и...
Как чрез думите сами си причиняваме нещастие и болести?
Не знам дали вярвате в силата на положителното и съответно отрицателното мислене и в това, че само ние...
СЗО включва играта на видео игри в списъка с психични разстройства
Заниманията с видео игри, т. нар. "гейминг", ще бъдат включени в списъка с психичните разстройства. Това...
Защо потискането на емоции е лошо за нас?
Когато се случи нещо негативно в живота ни, което води след себе си силни отрицателни емоции, независимо...
Кисели хора
По пътя към доброто здраве и така търсеното равновесие в начина ни на живот, има един баланс, който играе...
Как да се справим с пасивно-агресивен човек?
Пасивната агресия се отнася до хора, които са враждебни към нас, но не показват открито или пряко...
Аромат на крака - II
Хиперхидроза и бромхидроза Зад тези медицински термини се крият нарушения в потоотделянето, които...
Какво да хапваме за дълбок и пълноценен сън?
Между съня и храната съществува неоспорима връзка. Оказва се, че това, което консумираме на вечеря, може...
Как да противодействаме на нарцисистите?
Нарцисизмът е новият вид "нормалност". В действителност на "лайкове", селфита и постоянно себеутвърждаване...
Да се учим от грешките на другите 
Казват, че мъдър е този, който успява да извлече поука дори от грешките на другите. Самите ние често...
Да успокоим разтревожено дете с тези магически фрази
Децата изглеждат смели и безстрашни, но са изтъкани от много сенки, малки и големи чудовища и несигурност....
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook