Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

По-полезните натурални напитки за здраве и тонус



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Всички сме наясно, че газираните и пълни със захар напитки са враг на здравословния начин на живот. Вредата, която нанасят върху организма, всъщност е много по-глобална, отколкото си мислим – всяка година се регистрират близо 8000 случая на диабет, причинен от изкуствените съставки и подсладители в този вид напитки.

Вредата от газираните напитки

Да ги изключим напълно от нашето меню обаче звучи като типично новогодишно обещание. За щастие, винаги има начини, по които това може да стане. Проучвания показват, че изграждането на здравословни навици (особено когато става дума за диета), е в пъти по-лесно в случаите, в които не премахваме, а добавяме определени продукти към дневния ни прием. Този подход действа в наша полза, тъй като ни кара да се съсредоточим върху нещата, които ни е позволено да консумираме.


По-полезните негазирани и натурални напитки:

Домашно бадемово мляко
Лично приготвеното бадемово мляко надминава купеното от магазина не само по вкус, но и по това, че не съдържа лактоза и няма нужда от охлаждане. Продуктите, от които се нуждаем за направата му, са бадеми, вода, блендер и тензух. Напитката действа благоприятно върху организма, като регулира теглото, поддържа костите и зъбите здрави и придава на кожата блясък и чист вид.

Как да си направим ядково мляко

Мляко с какао
Купените пакетчета готов продукт стават напълно излишни, щом усвоим лесната техника за направа на домашно мляко с какао. Здравословният му вариант може да се получи от смесването на топло бадемово мляко, кленов сироп и натурален какаов прах. От своя страна, топлата напитка подобрява кръвообращението в мозъка, сваля кръвното налягане и помага при предменструален синдром.



Розова лимонада
Винаги можем да заменим традиционната лимонада с нещо по-сладко и.. розово. За целта просто смесваме пасирани малини, 1-2 листенца мента, лимони и вода. Полученото подслаждаме с малко повече мед. Ефектът е охлаждащ и приятен, а витаминозните и антиоксидантни качества – гарантирани!


Вода с мед, лимон и ечемик
Полезните свойства на ечемика са безбройни. Той съдържа витамин В, желязо, калций и цинк, освен това прочиства бъбреците, подсилва имунната система, засилва еластичността на кожата и контролира нивата на холестерол в кръвта. Съчетаването му с мед и лимон и няколко бучки лед в една разхлаждаща напитка пък е просто чудесно!

Вода на гладно, но с какво?

Студен чай с джинджифил и жасмин
Освежаващият вкус на студения чай от джинджифил жасмин ще ни осигури необходимата доза кофеин и то по напълно здравословен начин. Комбинацията между двете съставки е неустоима, а ползите – добре дошли за организма (поддържане функциите на щитовидната жлеза, нормализиране водния баланс в организма при високи температури, облекчаване на менструални болки и др.).


Зеленчукови сокове
Прясно изцедените сокове от зеленчуци прекрасно заместват тези от плодове. Подходящи за съчетаване са авокадо, краставица, целина и лайм. Получената витаминозна бомба подпомага функционирането на сърцето и мозъка.


Кокосова вода
Неподправената и неподсладена кокосова вода е още един отличен избор, за който тялото ни ще бъде благодарно. Тя е богата на електролити, помага при храносмилането и обмяната на веществата в организма и повишава нивата на цялостна енергия на тялото.


Соево мляко
Соевото мляко е с изцяло растителен произход. Известно с по-малките количества мазнини и холестерол, които съдържа, като това е и основната разлика между него и кравето мляко. Приемът му подобрява състоянието при менопауза, насърчава отслабването и укрепва кръвоносните съдове.


Чай от матча
Спокойно можем да заменим сутрешното лате с този японски зелен чай. Той е богат на антиоксиданти, засилва обмяната на веществата в организма и намалява стреса. За тези, които не могат да се откажат от традиционното капучино, също има решение – матча-чино (разтворена матча, мляко и млечна пяна отгоре).

Истината е, че с генерирането на твърде много идеи за здравословни напитки нараства и нашето объркване относно кое е наистина полезно. Неоспорим факт е обаче, че водата винаги ще бъде най-правилният избор, щом стане дума за прием на течности, благоприятни за нашето здраве. Но пък има нещо хубаво в това да знаем, че съществуват и други алтернативи, от които да се възползваме без капка угризение на съвестта, нали?
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Тайните на домашната лимонада
· 3 страхотни рецепти за уикенда с кайсии
· Български учени направиха бира без глутен
· Искате да носите обяд в офиса, но се чудите как точно става? Съвети за начинаещите
· Невероятни приложения на сока от киселите краставички
· Какво да направим с кисело мляко през лятото?
· Без пържени храни, повече плодове и зеленчуци за децата в детските градини
· В добра форма без фитнес зали и уреди - само с използване на собственото тегло
· Масло от уинтъргрийн за облекчаване на болки и лошо храносмилане
· 14 юни - Ден на доброволния и безвъзмезден кръводарител
· Как идентичността ни определя нашето поведение?
· Какво не ни достига, за да постигаме целите си?
Сряда
26
Юни 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Прочети за новия проект на списание Hera.bg - "Здравословен обяд за ученика”
Знаем, че понякога всеки изпитва затруднение да приготви здравословен обяд за своя ученик. Списание Hera.bg...
Как да противодействаме на нарцисистите?
Нарцисизмът е новият вид "нормалност". В действителност на "лайкове", селфита и постоянно себеутвърждаване...
Стресът при децата - тихата заплаха
Вече толкова сме свикнали да живеем под напрежение, че често не обръщаме внимание на симптомите, приемаме...
Радиацията на мобилните телефони - II
Употреба на GSM от деца Мненията относно използването на мобилен телефон от малките деца и тинейджърите...
Кои отровни мисли ни правят нещастни
Тук няма да стане дума за необоснования позитивизъм и препоръки как да живеем. Тук става дума за призраците...
Как да си помогнем, за да вземем правилното решение
Решенията са тези, които градят живота ни. И дори някои събития в живота ни да не зависят от нас, огромен...
Страхът от бели престилки
С термина “страх от бели престилки” е обозначен проблем изключително мъчителен за родителите - когато...
Мантра - звукът, който лекува
Думата мантра бавно, но сигурно се вмъква сред познатите ни чуждици. Повечето хора не я използват в активния...
Пътеки между "нормалните" деца и децата със специални потребности
Различните деца са навсякъде около нас, но продължават да остават невидими. Аутизъм, синдром на Даун,...
Разходка по време на сън
Когато стане дума за сомнамбулизъм първото, което се сещам, е един френски комедиен филм - „Бонифас...
Лошият дъх – една неудобна тема
Без преувеличение лошият дъх може да разруши приятелство, любовна връзка, служебни отношения. И то без...
Гроздето – сладкият дар на есента
Кога и къде за пръв път е култивирана лозата, остава неизвестно. За нея обаче четем още в старозаветните...
20 пътеки към личната ни осъзнатост
1. Хранете се с ястия и продукти, пълни с истински вкус на храна. Това изключва ягодите през декември,...
Йоните - енергия от въздуха
Често говорим за химическия състав на въздуха, но не само от наличието или отсъствието на замърсители...
С повишено внимание към морските дарове
Лято е и менюто ни в тези горещини би трябвало да е доста по-различно. А дори да не сте променили особено...
Aфродизиаците в ежедневното ни меню
Връзката между храната, която консумираме, и сексуалната ни кондиция, е позната още от Древността. Сексуалната...
Хормоните на доброто настроение
Когато стане дума за хормони, мнозина мислят, че това е сила, която по никакъв начин не можем да управляваме....
Как да развием емоционалната си интелигентност
Емоционалната интелигентност играе ролята на везната, която трябва да е в състояние на баланс. От едната...
Неочаквани, но здравословни комбинации от храни
Има много продукти – плодове, зеленчуци, месо, млечни изделия, които сами по себе си са полезни и хранителни,...
Скучно ми е...
„Скучно ми е...„ е оплакване, което доста често може да бъде чуто в днешно време, за жалост, повече от...
Как да запазим вкуса към живота?
Чувствате сетивата си изморени и изхабени? Нищо не ви радва, всичко ви е равно и еднообразно, животът...
Усамотението - начинът да се съхраним в днешния свят
В ерата на информационните технологии споделянето и непрекъснатия обмен на информация е все по-трудно...
Кога се налага да замълчим, за да запазим магията
Една здрава емоционална връзка означава един цял скрит свят със свои цветове, свой език и свои събития,...
Любимата лятна шапка от Панама в безкраен флирт с киното
Панамената шапка или просто "панамата" е неостаряващият шик, който десетилетия наред е символ на лятна...
Пчелният восък и многобройните му ползи за организма
Пчелният восък е естествен биопродукт, който има благотворно въздействие върху човешкия организъм и може...
Влиянието на Луната върху женското здраве - III
Преминахме през ясния и безпристрастен поглед на фоликулната фаза, насладихме се на бума на оптимизма...
Детето - левичар - II
Освен левичари и десничари, съществуват и хора, които еднакво добре боравят и с двете ръце – т. нар....
Черна ряпа като лекарство и полезна сезонна храна
Черната (испанска) ряпа често е пренебрегвана заради лютия си вкус и ограничените начини да се консумира...
Любов или самоунищожение
Има хора, които изкарват най- доброто от теб. В тяхната компания се чувстваш умен, духовит, силен. Те...
Списание Hera.bg подкрепя: Световна седмица на кърменето - 2014 г.
Списание Hera.bg подкрепя Световна седмица за подкрепа на кърменето „Кърменето: Печеливша цел за цял...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook