Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Ноктите – красотата им идва от вътре


Петна, нацепване, вдлъбнатини и разслояване на ноктите – когато се появят веднага започваме да полагаме повече грижи за маникюра си или най-малкото се опитваме да скрием проблема под няколко пласта лак. Добрият вид на ноктите обаче зависи не толкова от козметичните процедури, колкото от състоянието на организма и правилното хранене. Затова единствения сигурен начин да подобрите състоянието им е, като откриете причината за лошия им вид и я отстраните.

Ноктите основно са изградени от кератин – същият белтък, които се намира и в косата ни. В него се съдържа аминокиселината цистеин и от нейното количество зависи твърдостта им. В ноктите също така се съдържат и различни минерали – калций, хром, цинк, селен и фосфор които поддържат здравият им вид. Мазнините и водата пък осигуряват блясъка и еластичността.

Причините за увреждане на ноктите могат да бъдат различни. В едни случаи е употреба на агресивни прахове и почистващи препарати без ръкавици. Ако промяната в цвета и структурата им е драстична, може да става дума и за сериозно заболяване. Най-често обаче ноктите страдат, поради следните причини:

Недостиг на белтъчини
Липсата на цистеин води до изтъняване, разслояване и късане на нокътя. Богати на тази аминокиселина са червените меса, пилешкото, яйцата и млякото. Но може би най-добрият източник е мазната риба, например сьомгата и скумрията. Макар че, цистеинът се съдържа предимно в животинските продукти, това не означава, че вегетарианците задължително имат проблеми с ноктите. Те е необходимо да хапват повече червени чушки, чесън, лук, броколи, овесени ядки и пшеничен зародиш.

Бедна на минерали храна
За да имате здрави нокти не е достатъчно да приемате само изброените минерали, които се съдържат в нокътя. Например калция се усвоява само в комбинация с магнезий и витамин Д. Затова често е трудно да разберем, от кое точно вещество организма ни изпитва недостиг. Идеален източник на тази комбинация са млечните продукти, бобовите растения, мазните риби, повечето ядки, яйцата и спанака. Пак от там ще си набавите също селен, цинк и фосфор. Природата съчетава оптимално полезните вещества, затова е по-добре да се доверяваме повече на нея, отколкото на хранителните добавки.

Недостиг на мазнини
Чупливите нокти могат да се дължат и на недостиг на мазнини. За радост това може да се поправи и с козметични грижи. Веднъж или два пъти седмично втривайте в нокътя растително масло, например зехтин. Ефекта ще се засили, ако прибавите и маслоразтворими витамини – А, Е, Д.



Коментари
2010-02-17 #4
Инна Георгиева
Аз пък смятам, че витамините не са в аптеките а на сергиите за плодове и зеленчуци и разбира се и другата храна.
Във въпросния продукт има съдържание на витамин А и витамин Е.
Витамин А има в яйцата, млечните продукти и в зеленчуци и плодове с тъмно зелен, оранджев, червен цвят - спанак, моркови, домати.
Витамин Е - ядки, соя, яйца.
Удобно е да пиеш подобни неща определено от гледна точка време, но ако имаш възможност да си ги набавяш от храната е по-добре.
Време е да започнем да мислим за храната и като източник на "гориво" за организма, а не само задоволител на вкусовите ни рецептори. /при желание и двете се съвместяват успешно/
2010-02-17 #3
елеонора
здравей преси!За да имаш такъв маникюр е хубаво да пиеш малко поне 2 месеца геривитамин и едновременно с това да си мажеш ноктите може да добавиш и половин лимон към геривитамина и в продължение на месец всяка вечер се мажи след това ще видиш резултата
2010-01-27 #2
Ивет Иванова
Съвсем нормално е зимата да не растат бързо ноктите.
По мое мнение, най-хубави нокти имаш когато се храниш правилно. А Искра е написала по-горе някои трикове , втриване със зехтин, прием на А,Е, Д
2010-01-26 #1
Преслава Нейчева
Искам да имам красиви , здрави и дълги нокти! Как да го постигна? От какво най бързо растът?
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Как да не съсипем косата си по време на диета
· Отслабване, а не слабоумие
· Най-фертилните храни - I
· Дребните ни нездравословни навици, от които е толкова трудно да се откажем
· Грим, маникюр и прическа Пролет/Лято 2015
· Домашно лечение на гъбичките по ноктите
· Как да: Приготвим сушени домати
· Песто Дженовезе - кулинарно изкушение от Италия
· Какво да похапваме пред телевизора
· Пирамида на здравословното хранене
· Полезни ли са диетичните храни?
· Полезните мазнини
· Грейпфрутът засилва имунитета и помага на бъбреците
· Растението „чудо“ моринга: за добро храносмилане и баланс на кръвната захар
· 9 + 1 причини да хапваме диня
Понеделник
6
Април 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Анатомия на бръчките - II
Подкожният мастен слой Под дермата се намира уплътняващ слой от мастни клетки, който с годините започва...
Минералният грим срещу класическия макиаж
Минералният грим е новият хит на пазара в момента. Най-новите продукти на водещите марки декоративна...
Преобразяващата сила на алфа-хидрокси киселините - II
Най-използваните в козметиката представители на алфа-хидрокси киселините са глюколовата, лимонената,...
Лято, слънце... и обилно изпотяване
Колкото и да ни е омразно, потенето е може би най-ефективният начин за терморегулация, който съществува...
Маслото от маракуя - екзотична грижа за сухата и чувствителна кожа
Маслото от семената на тропическия плод маракуя е по-слабо известно, но за него активно се говори и се...
Грим и грижи за тънките устни
Какви ли не пороци са приписвани на дамите с тънки устни – например, че са злобни и завистливи. Но дори...
Мазната кожа
Усиленото отделяне на кожни мазнини води до неприятни мазни петна по кожата, а понеже злото никога не...
Ружът - финалният щрих
Ружът е последната и може би най-пренебрегвана стъпка от макиажа. Повечето дами го считат да излишен...
Спешна помощ за кожата
Предстои ви важно събитие – дългоочаквана среща, сватбена или друга церемония. И точно ден-два преди...
Камуфлаж за разширените пори
За разлика от много други несъвършенства на кожата, те не могат да се маскират нито с пудра, нито с фон...
Домашни маски с хума
Дори в т. н. натурална козметика по-големият процент от съдържанието се пада не на естествените продукти,...
Акнето в зряла възраст - I
Вместо да изживеете пълноценно най-щурите си години, с нетърпение сте очaквали да навършите пълнолетие,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook