Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Неочаквани ползи от тренировките


Които нямат нищо общо с килограмите и диетата ти


        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Тренировките карат тялото да отделя хормони, които повишават самочувствието ти моментално. Забрави за статиите за повишаване на самооценката, селф хелп литературата и чиклит романите. Това е по-добро.

Просто ти дава енергия за моментите, когато имаш нужда – сутрин, в почивен ден, зимата. Няма пролетна умора, няма зимна депресия и ПМС - това е за пъзльовци.

Постигането на дневните повторения дава увереност, че можеш да се справиш с всички задачи за деня. Шефове, колеги, градски транспорт - те са в краката ти след 30 лицеви опори. Примерно.

Тренировките подобряват снабдяването на мозъка с кислород, което води до по-добрата му дейност. Иначе казано - мозъкът ти щрака по-бързо.

Запознаваш се с други готини като теб хора. Нова среда - нови възможности. Разбирай - флиртове и срещи, интересна работа, нови приятелчета.

Упражненията стягат не само тялото, но и духа. Малко дисциплина няма да ти навреди.

Добрата физическа форма може да ти помогне да оцелееш при нападение. В големия, лош град това никак не е малко.

Тренировките те карат да излезеш да подишаш въздух, да се раздвижиш. Дори лошите тренировки могат това чудо.

Упражненията ти действат на настроението с ефекта на антидепресанти, със "страничния" ефект, че правят тялото ти секси.

Помагат ти да изразходиш енергия и след душа можеш да спиш като бебе. Забрави за цъкането с телефона под завивките.

Стимулира желанието да опиташ и други здравословни навици – по-качествено хранене най-вече.

Подобрява общата физическа форма, особено издържливостта...в леглото. Тук вече те спечелих, нали?

Тренировките може да са с печен, мускулест инструктор в най-модерния фитнес (което никак не е лошо), но може да е система от упражнения, които сам си си измислил. Може да е йога и медитация, а може да е гирички и клекове. Няма значение, дори качването на стълбите, 20 коремни преси и танци пред огледалото. Важното е да ги правиш редовно, дори за 10 минути и да се забавляваш. Дали ще отслабнеш, мускулите ти ще станат релефни и ще заприличаш на Лара Крофт от това - едва ли. Но помисли за тези готини неща, които може да направиш за себе си. Защото дължиш това на тялото, което иначе търпи дюнерите и пиците, недоспиването и обездвижването, инерцията и самодоволния ти мързел. Бъди активен, младостта е до време, самочувствието е грижа до гроб.
Коментари
2017-08-06 #1
newbie3
Хареса ми посланието на този материал. Поздравления, г-це или г-жо Алексиева!
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Защо са важни извънкласните занимания за децата?
· Жените, които ни вдъхновяват: Мария Николова
· На тази дата: на 13 юли 1930 г. е открито първото Световно по футбол
· Ароматът на щастието
· Фитнес според типа фигура
· Да повървим за здраве
· Не усложнявайте неща, които може да са прости
· Какво представлява самоефективността и как да я подобрим?
· Сутрешни ритуали за обич
· Етерично масло от тамян – „царят на маслата“
· Камфорово масло - против възпаления и за профилактика в грипния сезон
· Полезна или не е консумацията на ядки вечер?
· "За онези, които използват силата си, за да направят другите силни"
· 11 декември - Световен ден на тангото
· Ерика Ериксдотер - художничката, която възкресява спомена за домашните любимци
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Да извикаме интуицията на помощ
· Как да осъзнаем и използваме пълния си потенциал?
Събота
14
Декември 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29

30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Коремните преси вредят на гръбначния стълб?
Коремните преси, лицевите опори, клековете - това са основните упражнения за добра форма, всеизвестно...
Пренатално възпитание
Какво се разбира под пренатално възпитаниe днес? Ще се установят ли правила и ще се наложат ли програми...
Карфиолът - I
Когато мислим за витамин С, особено през зимата, най-често хранителният източник, който първо ни идва...
Коледни пости - седмица 1
Началото винаги е предизвикателство – трудно, вълнуващо, пълно със съмнения. Хората сме измислили механизми...
Уроците на разбитото сърце
Разбитото сърце не е просто една метафора, то е съвсем реален физиологичен процес. Лекарите биха го нарекли...
Полуистини за полухора
Не общувай с полувлюбени, не се сприятелявай с полуприятели, не чети от полударовити, не живей полуживот,...
Какво не знаем за храните в тандем
Храната, като всичко останало си има своите “правила”. Замисляли ли сте се защо понякога ядете малко,...
Наесен с песен - или отново на работа
Много хора имат нужда от отпуск след отпуската. Не става въпрос за капризи и глезене, а за естествена...
Ако само знаеше...
В деня за борба срещу СПИН, нека се замислим за тези носители на вируса ХИВ, които нищо не подозират....
Какъв тип си: „Круша” или „ябълка”
Нормалното тегло все още не е гаранция, че сме в здравословната норма. Оказва се, това не зависи от килограмите,...
Кое ни прави добри?
Някой беше казал, че не се сеща за друг признак на превъзходство, освен за добротата. Всъщност, дали...
Кенгурова грижа за недоносените бебета
Терминът „кенгуру-грижа”, още „кожа-до-кожа” грижа се използва за специална грижа в първите часове и...
Какво ти пречи да започнеш да тренираш?
Обикновено през пролетта се сещаме, че ето, крайно време е вече да започнем да тренираме нещо! Лятото...
Розата като лечебно средство
Цъфналите по това време на годината рози са не само наслада за очите и обонянието, но и лечебно средство,...
1 октомври - Световен ден на вегетарианството
На тази дата през 1977 г. е учреден световният ден на вегетарианството по инициатива на Северноамериканската...
7 стъпки към успеха
Попаднали сте в задънена улица. И сякаш в нищо не ви върви. Бизнесът ви е рухнал или просто тъпчете на...
Мислите, от които не бива да се боим
Имате ли от онези дни, в които си мислите, че полудявате или че вече сте полудели? В които времето не...
Защо дисциплината е по-важна от мотивацията?
Когато искаме да направим нещо, независимо дали става въпрос за учене, диета, физически упражнения, работа,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook