Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Защо социалните мрежи ни правят тревожни и нещастни


Има ли начин да го преодолеем


        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Социалните мрежи са неделима част от живота ни. Независимо дали ни харесва, или не. Независимо колко време и как го прекарваме там. Когато се затвори този тригъгълник – интернет, смартфон, фейсбук, пропадаме в него като в Бермудски триъгълник. В него освен времето ни, потъват и още много важни неща, липсата на които ни деформират по неподозиран за нас начин. Същевременно излизат съвсем нови, неочаквани измерения на тревожността, която е най-големият източник на нещастие за днешните хора.

Не съм достатъчно красива, с хубаво тяло, не се харесвам как изглеждам и дрехите, които имам.


Когато преглеждаме профилите на "приятелите" си, неизбежно разбираме, че те имат нещо повече от нас. Когато ни е излязла пъпка, забелязваме само сияещите кожи на приятелките си, когато сме потиснати, виждаме, че някоя от тях е в мола с пълни торби, когато се мъчим да топим целулита - все някоя от тях е с перфектно тяло за бикини бански. Но трябва да знаем, че оценката на собствената ни външност няма нищо общо с фейсбук. Освен това - снимките могат да се манипулират с едно докосване на тъчскрийна, както и с по-сериозните фотообработващи програми. Често това, което виждаме, е пълна илюзия.


Не съм достатъчно успешна, не се развивам, работата ми е тъпа.


Много от нашите приятели във фейсбук имат успешни бизнеси, пътуват, повишават ги. От лицата им в офисите струи щастие и удовлетвореност. Имаме чувството, че всички се справят по-добре с живота, а само ние - не толкова. Все ще има нещо, което да ни клъвне. Завист се надига, да, чиста завист и забравяме добрите страни на нашата работа или с колко усилия сме стигнали до тук, нашите си успехи. А не знаем, че зад усмивките се крие понякога кофти шеф или ненормирано работно време, кратка обедна почивка и куп неща, за които не знаем.

Не съм добра майка, не се справям с връзката си или нямам връзка, нито деца, а искам.


Цялото това преглеждане на снимки с щастливи засмяни дечица, гушнати целувки, сладоледени усмивки. Розите на св. Валентин или коктейлите на морския бряг. Всичките тези статии как да бъдем по-добри майки, да бъдем по-осъзнати партньори, да даваме и получаваме повече в любовта. Всичко това крещи насреща ни - ти не се справяш с това, ти си лоша, некадърна. Не можеш да готвиш, крещиш, занемарен е домът ти, несигурна и нещастна си с този човек. Защо? Защо друг го постига с такава лекота? Но и това е привидно, и това може да е манипулация. Тази показност и демонстрация на щастие, тази категоричност, кое е правилното, вървяща с присъдата, че не го правиш както трябва - те не са истински. Те отново са проекция на личната ни несигурност.

След продължително прекарано време, хората се усещат все по-депресирани, фрустрирани и асоциални. Тревожност, параноя, чувство за малоценност, страхове – вътрешният ни център сериозно е разклатен. Къде всъщност е проблемът?


Социалните мрежи изкарват живота ни на показ по начин, който искаме да бъде видян. Той не е истински, това не сме ние, а проекция на това, което искаме да бъдем. Ако не сме в комфорт със своето Аз, с живота си в момента - социалните мрежи ни дават възможности за сравнение, възможността да сме други. Причината то да ни хвърля в тревожност е по-дълбок - нашата лична самооценка е ниска. И когато е така, сравняването с другите започва. Като утеха, че някой може също да е зле, като обещание, че можем да се променим, ако заприличаме на някого. Като най-голямата илюзия - че можем да избягаме и да бъдем някой друг.

Пристрастени ли сме към смартфоните?


Илюстрация: Pawel Kuczynski

Тогава започваме да се самоизмисляме - да манипулираме с филтри снимките си, да слагаме цитати и красиви картинки, да демонстрираме нещото, което ни липсва. А ние сме толкова умни и проникновени, колкото е бърза интернет връзката ни. Толкова печени и готини, защото може да редактираме, да развиваме празна реторика и анонимно безстрашие. И ставаме като тези, с които се сравняваме. И с това се привиква толкова бързо, самоилюзията прелъстява и пристрастява със съвършенството си. Ние ставаме зависими, прекрояваме ежедневието си, не излизаме с часове, цъкаме под завивиките...Сякаш няма излизане от това.

Има излизане от зависимостта към социалните мрежи:

Най-важното, което не се отнася само до социалните мрежи - спрете да се сравнявате. Единственият човек, с когото трябва да се сравняваме е нашето предишно Аз. Не колегите, се приятелите, не съседите или хора, които бегло познаваме по това, което са решили да споделят с нас. Постоянните сравнения ни правят нещастни, че не сме някой друг, вместо да бъдем щастливи, че сме точно себе си.


Започва с осъзнаване - прекаленото стоене в социалните мрежи изкривява перспективата ни към живота, заключва го във виртуалното пространство и вреди на отношенията ни.

Преминава през абстиненция - дигитална диета, контролиране на логванията в определени часове и за определен период, изключване на нотификациите със звук и банер на екрана на телефона.

И след като започнем да прекарваме по-малко време или дори спрем профила си, време е да се обърнем към истинския живот. Срещи с приятели, нови проекти, планове на работа. Време със семейството, повече време за книги и филми, за музика и сън. Да се храним, без да снимаме, за да качим. Да пътуваме, без да се регистрираме онлайн. Да правим повече секс, да се разхождаме повече, да спортуваме и да се борим с кучето си.

За тези, които не могат да се откъснат:

Можем да превръщаме всяко фейсбук "приятелство" в истинско, в жива среща поне за кафе. Групите, в които участваме, да се превърнат в истинска общност от хора с реални контакти. Да бъдем по-непринудени и не толкова да премисляме. Да говорим с наши думи, а не с цитати. Да не обработваме толкова снимките си. Да не вадим всичко на показ, а да управляваме настройките си така, че всяка публикация да стига точно до определени хора, които са важни за нас. Не е задължително да скачаме с остроумен отговор, да налагаме егото си и да бъдем нетърпими, защото това е "готино". Понякога е по-спокойно и другият да е прав.

Понякога е добре да не бъдем толкова съвършени. Току виж сме си повярвали.
Коментари
2017-04-26 #2
newbie3
В края на последното изречение трябваше да има удивителна - ето я! :-)
2017-04-26 #1
newbie3
Така е. Хареса ми статията! Браво, г-це Цанева! Искрени адмирации за смелата и достойна позиция по темата.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Искате да сте по-малко зависими от телефона? Тренирайте се да скучаете
· Време да бъдем по-добри...и в социалните мрежи
· Защо трябва да махнем телефона си от спалнята вечер?
· Защо майките трябва да слушат единствено бебето и инстинкта си?
· Еднообразие във връзката или еднообразие в ежедневието?
· Наистина ли децата са невъзпитани, когато правят така?
· Желанието да бъдем харесвани - как ни влияе и до какво може да доведе?
· Изневярата, обидата и прошката
· Как да намерим смирение и защо то е толкова важно?
· Имате тийнейджър и се чувствате самотни? Има причина за това
· Как се променят жените, когато не са обичани?
· Доколко тези мъжки грешки са непростими?
· Възхищението във връзката - защо е важно?
· Саркастични любовни послания
· Подаръци в последния момент, които жените ще харесат
· Ти си всичко това
· Работите вкъщи? А справяте ли се?
· Когато майките вече не издържат на стреса...
· На какво може да ни научат мъжете?
· Сложният комплекс за малоценност – в какво се изразява и как да се справим с него?
· На какво може да ни научат интровертите?
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· 11 лични вещи, които са си наистина лични
· Лимоново масло за хубава кожа и добро храносмилане
· 6 известни личности с диагноза "Паркинсон"
Събота
20
Април 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н

1
2
3
4
5
6
7

8
9
10
11
12
13
14

15
16
17
18
19
20
21

22
23
24
25
26
27
28

29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Ако само знаеше...
В деня за борба срещу СПИН, нека се замислим за тези носители на вируса ХИВ, които нищо не подозират....
Събуди се! - II
Трети ден: 45 минути йога и пилатес Степен на събуждане: 3,50 Енергия и тонус: 5,50 Чувствам се освежена...
Подходящите професии за екстровертите и за интровертите
Дали сте от хората, които се радват на срещите, оживените разговори и запознанствата или пък обичате...
Сиренето или кашкавалът? И двете
Чели ли сте нещо за разграждането на лактозата? А за казеина? Новите теории, че млечните продукти за...
Следродилната депресия - II
За да може максимално да се избегне допускането на следродилна депресия нека ви предложа някои не чак...
Нийм - билката-чудо на Аюрведа
Малко вероятно е да сте чували за него, но запознавайки се с ползите му, определено ще останете впечатлени....
Голямото семейство и малките ми ритуали сутрин
Имам четиричленно семейство. Всеки е с различен график и има различни изисквания сутрин. Малката не иска...
Цялата истина за „хапчето след секс”
Когато сексуалните страсти се развихрят, разумът често се оказва един неприятен свидетел. За да избегнем...
Метеочувствителност
Много от нас не се нуждаят от специално образование, за да предвидят промените във времето. Според проучвания...
Къпините, богати на антиоксиданти, фибри и лутеин - цяло горско съкровище
Къпината е храст, принадлежащ към семейство Розоцветни. Разпространена е в Европа, Северна Америка и...
"Здравословен обяд за ученика" - хапки-сърца, овесени бисквити и кисело мляко с касис
Това е ден четвърти от новия проект в помощ на родителите на ученици: "Здравословен обяд за ученика"....
Хрян – лютиво здраве
 Подобно на чувствата към чесъна или лютите чушки, при хряна няма средно положение – или люто обичаш...
Когато щастието ти зависи само от теб
За изкуството да живееш щастливо са написани стотици книги. А думата щастие за всеки от нас има различен...
Хиперсомния - когато сънят никога не е достатъчно
Всеки би си поспал още малко, ако има тази възможност. За повечето хора сънят е лукс и дават мило и драго...
Семейна киновечер представя...
Прекарваме ли достатъчно време със семейството си? Познаваме ли се? Можем ли да общуваме, да се смеем...
Неволните драсканици - навик или нещо повече
Наскоро открих стар тефтер на майка ми и си припомних колко много обичах да драскам като тийнейджърка...
Най-важната работа на децата - играта
Неконтролираната, свободна игра е най-важната дейност за едно дете. Тя е неговият начин да учи за физическия...
Остеопороза или липса на опора
Както всички знаем, остеопороза е болест, при която се наблюдава намалена костна маса и нарушена микроструктура...
Златен корен (родиола) срещу умора и понижен тонус
Родиолата, позната още като "златен корен", е сравнително ново растение за науката. За първи път е научно...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 36
Ден 36 от Коледните пости. Последният ден, в който ви разказвам какво постим у дома. Да, до края на Коледните...
Има много начини да бъдем родители, дори и да нямаме свои деца
Голяма част от хората определят създаването и отглеждането на деца като най-важната си мисия в живота....
Как да се защитим от кърлежи
Топлото време ни мами за разходки сред прохладата на гората, за пикници на сенчести полянки, бране на...
Какво причинява плоскостъпието и как може да бъде спряно?
Дюстабанът е вродена или придобита деформация на надлъжния свод на ходилото. Ако изобщо се появи - то...
Какво да похапваме пред телевизора
Най- добре – нищо. Не, сериозно! След вечеря сме достатъчно сити, че да продължаваме да ядем. Освен тежестта...
Дафиновият лист - много приложения и лесно отглеждане
Благородният лавър е декоративно зелено дърво с много отличителен аромат от семейство Лаврови, което...
С каква нагласа да започнем Коледните пости
С каква нагласа ще влезем в Коледните пости е много относително. Тя зависи най-вече от мирогледа и светоусещането...
Фитнесът като удоволствие - I
Повече от всякога през лятото искаме да изглеждаме и да се чувстваме добре в кожата си. Но без физически...
Непосилната монотонност на ежедневието
Отново понеделник. Ставам и тръгвам на работа. Дългото пътуване в автобуса. На отиване и връщане. Време...
Избери си семейство за Коледа
Казват, Коледа е семеен празник. Засипват ни картини и думи на сплотеност и общност, която идва от кръвта,...
Хранителните добавки - здраве в капсула?
Модата на добавките към храната отдавна се вихри, а на пазара се предлага какво ли не разнообразие от...
Успешни и малко причудливи техники за справяне със стреса
Стрес, стрес, стрес... Чуваме думата ежедневно и сме запознати, както с позитивното, така и с негативното...
Смутито завладява с финес здравословното хранене
Всички искаме в динамичния си начин на живот да успяваме да се храним здравословно. Това вълнува все...
Сенната хрема – причини и профилактика
Сенната хрема е една от най-разпространените алергии. Името й идва от сено, тъй като се причинява от...
Полезните продукти, които могат да ни навредят II
Пилешкото Птичето месо се смята за най-здравословно, защото е богато на белтъчини (около 20 %) и бедно...
Не влизайте в капана на пасивната агресия
Гневът и недоволството са емоции, които всеки човек изпитва, но в съвременното “цивилизовано” общество...
Пролетните алергии
Ще го познаете лесно. Носната кърпа е почти винаги в ръката му, готова да се притече на помощ. Очите...
Тялото - мъдър съветник в емоциите - II
Как да тълкуваме знаците, които тялото ни дава, и да вникнем в същинските си емоции? Безпокойството,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook