Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Защо социалните мрежи ни правят тревожни и нещастни


Има ли начин да го преодолеем


        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Социалните мрежи са неделима част от живота ни. Независимо дали ни харесва, или не. Независимо колко време и как го прекарваме там. Когато се затвори този тригъгълник – интернет, смартфон, фейсбук, пропадаме в него като в Бермудски триъгълник. В него освен времето ни, потъват и още много важни неща, липсата на които ни деформират по неподозиран за нас начин. Същевременно излизат съвсем нови, неочаквани измерения на тревожността, която е най-големият източник на нещастие за днешните хора.

Не съм достатъчно красива, с хубаво тяло, не се харесвам как изглеждам и дрехите, които имам.


Когато преглеждаме профилите на "приятелите" си, неизбежно разбираме, че те имат нещо повече от нас. Когато ни е излязла пъпка, забелязваме само сияещите кожи на приятелките си, когато сме потиснати, виждаме, че някоя от тях е в мола с пълни торби, когато се мъчим да топим целулита - все някоя от тях е с перфектно тяло за бикини бански. Но трябва да знаем, че оценката на собствената ни външност няма нищо общо с фейсбук. Освен това - снимките могат да се манипулират с едно докосване на тъчскрийна, както и с по-сериозните фотообработващи програми. Често това, което виждаме, е пълна илюзия.


Не съм достатъчно успешна, не се развивам, работата ми е тъпа.


Много от нашите приятели във фейсбук имат успешни бизнеси, пътуват, повишават ги. От лицата им в офисите струи щастие и удовлетвореност. Имаме чувството, че всички се справят по-добре с живота, а само ние - не толкова. Все ще има нещо, което да ни клъвне. Завист се надига, да, чиста завист и забравяме добрите страни на нашата работа или с колко усилия сме стигнали до тук, нашите си успехи. А не знаем, че зад усмивките се крие понякога кофти шеф или ненормирано работно време, кратка обедна почивка и куп неща, за които не знаем.

Не съм добра майка, не се справям с връзката си или нямам връзка, нито деца, а искам.


Цялото това преглеждане на снимки с щастливи засмяни дечица, гушнати целувки, сладоледени усмивки. Розите на св. Валентин или коктейлите на морския бряг. Всичките тези статии как да бъдем по-добри майки, да бъдем по-осъзнати партньори, да даваме и получаваме повече в любовта. Всичко това крещи насреща ни - ти не се справяш с това, ти си лоша, некадърна. Не можеш да готвиш, крещиш, занемарен е домът ти, несигурна и нещастна си с този човек. Защо? Защо друг го постига с такава лекота? Но и това е привидно, и това може да е манипулация. Тази показност и демонстрация на щастие, тази категоричност, кое е правилното, вървяща с присъдата, че не го правиш както трябва - те не са истински. Те отново са проекция на личната ни несигурност.

След продължително прекарано време, хората се усещат все по-депресирани, фрустрирани и асоциални. Тревожност, параноя, чувство за малоценност, страхове – вътрешният ни център сериозно е разклатен. Къде всъщност е проблемът?


Социалните мрежи изкарват живота ни на показ по начин, който искаме да бъде видян. Той не е истински, това не сме ние, а проекция на това, което искаме да бъдем. Ако не сме в комфорт със своето Аз, с живота си в момента - социалните мрежи ни дават възможности за сравнение, възможността да сме други. Причината то да ни хвърля в тревожност е по-дълбок - нашата лична самооценка е ниска. И когато е така, сравняването с другите започва. Като утеха, че някой може също да е зле, като обещание, че можем да се променим, ако заприличаме на някого. Като най-голямата илюзия - че можем да избягаме и да бъдем някой друг.

Пристрастени ли сме към смартфоните?


Илюстрация: Pawel Kuczynski

Тогава започваме да се самоизмисляме - да манипулираме с филтри снимките си, да слагаме цитати и красиви картинки, да демонстрираме нещото, което ни липсва. А ние сме толкова умни и проникновени, колкото е бърза интернет връзката ни. Толкова печени и готини, защото може да редактираме, да развиваме празна реторика и анонимно безстрашие. И ставаме като тези, с които се сравняваме. И с това се привиква толкова бързо, самоилюзията прелъстява и пристрастява със съвършенството си. Ние ставаме зависими, прекрояваме ежедневието си, не излизаме с часове, цъкаме под завивиките...Сякаш няма излизане от това.

Има излизане от зависимостта към социалните мрежи:

Най-важното, което не се отнася само до социалните мрежи - спрете да се сравнявате. Единственият човек, с когото трябва да се сравняваме е нашето предишно Аз. Не колегите, се приятелите, не съседите или хора, които бегло познаваме по това, което са решили да споделят с нас. Постоянните сравнения ни правят нещастни, че не сме някой друг, вместо да бъдем щастливи, че сме точно себе си.


Започва с осъзнаване - прекаленото стоене в социалните мрежи изкривява перспективата ни към живота, заключва го във виртуалното пространство и вреди на отношенията ни.

Преминава през абстиненция - дигитална диета, контролиране на логванията в определени часове и за определен период, изключване на нотификациите със звук и банер на екрана на телефона.

И след като започнем да прекарваме по-малко време или дори спрем профила си, време е да се обърнем към истинския живот. Срещи с приятели, нови проекти, планове на работа. Време със семейството, повече време за книги и филми, за музика и сън. Да се храним, без да снимаме, за да качим. Да пътуваме, без да се регистрираме онлайн. Да правим повече секс, да се разхождаме повече, да спортуваме и да се борим с кучето си.

За тези, които не могат да се откъснат:

Можем да превръщаме всяко фейсбук "приятелство" в истинско, в жива среща поне за кафе. Групите, в които участваме, да се превърнат в истинска общност от хора с реални контакти. Да бъдем по-непринудени и не толкова да премисляме. Да говорим с наши думи, а не с цитати. Да не обработваме толкова снимките си. Да не вадим всичко на показ, а да управляваме настройките си така, че всяка публикация да стига точно до определени хора, които са важни за нас. Не е задължително да скачаме с остроумен отговор, да налагаме егото си и да бъдем нетърпими, защото това е "готино". Понякога е по-спокойно и другият да е прав.

Понякога е добре да не бъдем толкова съвършени. Току виж сме си повярвали.
Коментари
2017-04-26 #2
newbie3
В края на последното изречение трябваше да има удивителна - ето я! :-)
2017-04-26 #1
newbie3
Така е. Хареса ми статията! Браво, г-це Цанева! Искрени адмирации за смелата и достойна позиция по темата.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Как да: Почистим телефона си, за да се защитим от зараза с коронавирус?
· Повече увереност в епохата на социалните мрежи
· Наръчник на УНИЦЕФ подкрепя развитието на медийна грамотност у младежите
· Защо майките трябва да слушат единствено бебето и инстинкта си?
· Еднообразие във връзката или еднообразие в ежедневието?
· Наистина ли децата са невъзпитани, когато правят така?
· Желанието да бъдем харесвани - как ни влияе и до какво може да доведе?
· Изневярата, обидата и прошката
· Как да намерим смирение и защо то е толкова важно?
· За обидата и обидчивостта
· Как да се научим да бъдем по-любящи?
· Привързаност с граници
· Колкото различни са хората, толкова различни са и начините за изразяване на любовта
· "Най-хубавите ми песни ще бъдат за теб"
· Ако душата ви се протегне към някой, не се съпротивлявайте
· Циганското лято на живота ни
· Самодостатъчните жени
· Ти си всичко това
· Даването и получаването като големи житейски уроци
· Доколко (не) можем да снижаваме очакванията си?
· За външния вид, дрехите и подрастващите момичета
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Как да намалим възможността от заразяване с COVID-19 (препоръки)
· Японски учени: Дори и памучната маска намалява с до 40% поглъщането на вируси
· Проучване: Децата, които са близо до природата имат по-силна имунна система
Неделя
1
Ноември 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29

30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Търговските трикове в супермаркета – наука и практика
Във века на глобализацията, във времето, когато всичко можем да имаме и всичко е на една ръка разстояние,...
Ха-хо, хи-хи терапия
Наричат я още смехотерапия, клоун терапия или терапия на широката усмивка. Всъщност името няма значение....
СЗО предупреди: Консумацията на преработено месо увеличава риска от поява на рак
Световната здравна организация обяви на 26 октомври, че консумацията на обработено месо причинява рак....
Хиперсомния - когато сънят никога не е достатъчно
Всеки би си поспал още малко, ако има тази възможност. За повечето хора сънят е лукс и дават мило и драго...
Чобанка - при сезонни алергии и мигрена
Растението чобанка (Petasites hybridus) е вид храст, от семейство Сложноцветни, който обикновено...
Размърдай зъбките. Алайнер
Някои казват, че хората, имащи разстояние между зъбите били щастливци, но дали те самите мислят така?...
В плен на емоциите - II
Техники за справяне с емоциите (за самопомощ) Медитация - йогите отдавна я практикуват като средство...
Диетата започва от сутринта
С пукването на пролетта забелязваме последствията от зимните прегрешения. Дрехите изведнъж ни отесняват,...
Рейки – могат ли ръцете да лекуват?
Учението Рейки е от онези съкровища на Изтока, към които ние, живеещите по на Запад, посрещаме със скептицизъм....
Синя тинтява за засилване на апетита и за по-добро храносмилане
Тази билка се среща в цялата ни страна - по тревистите места, край храсталаците и в горите на всичките...
Кафяв ориз - диамантът на зърнените храни
Наричат го хляб за всеки човек и диамантът на зърнените храни. Достатъчни са ни около 100 грама от него,...
Здраве без химия: капки от лайка срещу хрема и сополи
Детето има сополи. Звучи прозаично. Но, когато малкото бебе се дави в собствените си секрети, а кашлицата...
Детето и първото му посещение при зъболекаря - II
Не заплашвайте с Голямата инжекции и Лошия чичо доктор Много родители използват заплахите като основен...
Един ден без грим? Защо не?!
Гримът се е превърнал във втора кожа за голяма част от нас, съвременните жени. Нанасянето му е процедура,...
Киселото зеле - зимното съкровище
За българите киселото зеле е класическа зимнина, заедно с туршията и киселите краставички. Приготвянето...
Маслото от чаено дърво – естественият антибиотик
Често сме склонни да подценяване природните средства за лечение, особено когато става въпрос за бактериални...
Ползата от ферментиралите храни - I
По традиция, през есента се сещаме за зимнината и туршиите. Някои от нас ги отричат изобщо като полезни,...
Вредно или полезно е прясното мляко за организма?
Като рационални същества, често се замисляме над нещата, които консумираме, дали те са полезни, дали...
Тръстиковата захар – здраве и аромат на южно слънце - I
От малки знаем, че захарта е само празни калории и в нея няма нищо полезно – нито витамини, нито минерали....
Шуслеровите соли - химията в услуга на здравето
Tерапията на немският лекар и хомеопат д-р Шуслер с т. нар. Шуслерови соли не спира да бъде все по- популярна,...
Водораслите - новото 3 в 1
В България водораслите се асоциират предимно с плаж, море и досадни зелени растения, които ни се мотаят...
Как физическата активност води до по-добри резултати в образованието и комуникацията?
Децата са родени да играят, да тичат, да се движат неуморно, опознавайки света около тях. Оказва...
С любов към родените през декември
Понякога ми е малко мъчно за родените през декември. Не че един Стрелец или Козирог ще позволи да бъде...
Маточината успокоява, понижава кръвното, помага при тревожност и безсъние
Маточината е една от традиционните на българите билки. С произход Южна Европа, тя участва в медицината...
11 лични вещи, които са си наистина лични
Има лични вещи, които споделяме с приятелките си, които споделяме със сестра си и такива, които са си...
Семейна киновечер представя...
Прекарваме ли достатъчно време със семейството си? Познаваме ли се? Можем ли да общуваме, да се смеем...
Къде да се скрием от жегата в големия град?
Напечени тротоари и фасади на сгради, хиляди климатици, които бълват огнен въздух от металните си тела....
Диабетът и физическите упражнения
Редовните упражнения, наред с контрола и поддържането на добри референтни стойности на кръвната захар...
Пеперудените деца имат нужда от помощ
Те са истински герои. Ежедневието им е изпълнено с болка и страдание, но намират сили да се усмихват...
Научете детето си на ... щастие
Трудно е да се даде определение за щастие. Може би, защото всеки открива своето или защото го търсим...
Синдромът на нощното хранене
В съвременния забързан ритъм на живот правилното хранене е трудно постижима цел. Голяма част от хората...
Хималайската сол - в oсновата на живота
Всички знаем за "белите" врагове на здравето, за които трябва да внимаваме - бяла рафинирана захар, бяло...
Неща, които вече не ме впечатляват
Дали с времето, дали с годините, които трупаме, но списъкът с неща, които ме впечатляват, много се е...
Котката – домашният лечител
Малка пухкава топчица, котката е не само само миловиден източник на радост, но и вещ лечител. Като благодарност...
Влиянието на Луната върху женското здраве
Преди хилядолетия женският цикъл бил смятан за нещо свещено и жените „в дните на силата си“ били на особена...
Името ми е "Червен" - Нарът
Почти всички червени плодове и зеленчуци притежават силни антиоксидантни свойства и са изключително полезни...
Как да проработи любовта: Забранете думата "връзка"
Екхарт Толе (р. 16 февруари 1948 г. в Германия като Улрих Толе, но гражданин на Канада) е наричан "един...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook