Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Полезни ли са обелките от банан?



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Щом стане дума за банани, всички сме свикнали да консумираме само вътрешността на плода. Това, което не знаем обаче, е, че точно обелката е наситена с до три пъти повече хранителни вещества, в сравнение с намиращото се под нея. Затова преди да сме изхвърлили следващите бананови кори в кошчето за боклук, е хубаво да се запознаем с техните благотворни свойства:

Най-голямата билка в света - бананите

Понижават нивата на холестерол
Обелките съдържат значително по-голямо количество фибри, отколкото самият плод. От своя страна, тези полезни хранителни вещества редуцират нивата на „лошия” холестерол в организма, намаляват риска от сърдечен удар и от заболявания на кръвоносните съдове.

Снабдяват с електролити
Мнозина са запознати с мускулните крампи, които причинява тежката физическа активност. Тяхното лекуване често включва консумация на банани и това не е никак случайно. Съдържащите се в плода и неговите обелки електролити и калий участват в изграждането на мускулна маса, разграждането на въглехидратите и поддържането на киселинния баланс в организма.

Повдигат настроението
Корите от плода са богати на серотонин, известен като хормона на щастието. Неговата основна функция е да регулира настроенията, телесната температура, съня, кръвосъсирването, сексуалността и апетита ни, а ниските му нива в организма биха могли да бъдат причина за агресивно поведение, депресия или мигрена.

Подобряват съня
Проблемите със съня вече могат да намерят своето решение. Триптофанът, който е една от десетте най-важни аминокиселини, е наличен както в самия банан, така и в неговите обелки. Той е пряко свързан с изпращането на сигнали до мозъка, които отговарят за създаденото чувство за отпочиналост и ползотворен сън.


Не изхвърляйте обелките и корите на тези плодове и зеленчуци

Улесняват отслабването
Обелките, които всички изхвърляме, всъщност представляват нискокалорична храна, богата на полезни хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае. Всичко това ги прави изключително подходящи за консумация, особено щом стане дума за разнообразяване на диетичен режим.

Укрепват червените кръвни клетки
Ролята на червените кръвни клетки е да пренасят кислород в организма. Тук на помощ идват и банановите кори, които успяват да подсилят това действие, защитавайки едновременно самите клетки от евентуален разпад.

Грижат се за очите
Обелките влияят и върху здравето на очите. Това се дължи на лутеина, съдържащ се в тях. Именно той отговаря за способността на човек да вижда в тъмното, освен това предпазва от катаракт и заболявания на ретината.

Подсилват имунната система
Съставките в корите на плода участват в образуването на т.нар. „добри бактерии” в организма, които подпомагат неговата цялостна детоксикация и подобрена имунна система.

Важно е да се отбележи, че най-полезни са органичните бананови обелки. Избирайки тяхната по-евтина алтернатива, рискуваме да снабдим тялото си с ненужни пестициди и инсектициди, които ще попречат на цялостната нагласа за едно здравословно и благоприятстващо здравето похапване.

Суровата консумация на корите определено е най-лесната, но съществуват и други начини, превръщащи приема им в нещо не толкова нетипично и (за мнозина) неприятно. Единият е чрез варене – този метод на обработка кара обелките да омекнат, което им придава един по-апетитен вкус и аромат. Другият вариант е да бъдат изстъргани с лъжичка или смлени в блендер и превърнати в течност, която след това можем да изпием на един дъх.
Коментари
2016-05-31 #2
boriana
Не само това. Обелката на бенана е чудесно лекарство при рана, пъпки и други подобни неприятности.
Освен това с обелката от банан може да се избелват и зъбите.
Наистина са великолено средство!
2016-05-25 #1
АННА
бравооо
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Как да предпазим очите си от влиянието на смартфоните?
· Преди да изберете контактни лещи - какво трябва да знаете
· Лутеинът – мощен антиоксидант-съюзник за добро зрение
· Любимите рецепти с тиквички на Hera.bg
· Сладък картоф (батат) за стабилизиране на кръвната захар и засилване на имунитета
· Грейпфрутът засилва имунитета и помага на бъбреците
· Растението „чудо“ моринга: за добро храносмилане и баланс на кръвната захар
· 9 + 1 причини да хапваме диня
· Вечнозелената мирта
· Етерично масло от ветивер при белези и за засилване на имунната система
· Масло от уинтъргрийн за облекчаване на болки и лошо храносмилане
· Лимоново масло за хубава кожа и добро храносмилане
· 14 юни - Ден на доброволния и безвъзмезден кръводарител
· Без пържени храни, повече плодове и зеленчуци за децата в детските градини
· В добра форма без фитнес зали и уреди - само с използване на собственото тегло
Понеделник
24
Юни 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Палео хранене
Напоследък все повече се засилва интересът към изконните принципи на хранене на човека. Връщането назад...
Тонизиращото действие на чая
Чаят е една от най-старите напитки в света. Неговата родина е Китай, но през хилядолетната си история...
Тръстиковата захар – здраве и аромат на южно слънце - II
Частично рафинираната захар е запазила голяма част от полезните съставки на нерафинираната, но съдържанието...
Как да горим повече калории по време на тренировка
Колко калории горим по време на тренировка? Може ли да са повече и така тя да е по-ефективна. Можете...
Коренът от сума - мощен адаптоген и имуностимулатор
Коренът от сума е природно средство за повишаване на енергията и стимулиране на имунната система, което...
Шампионите на суровите ядки - II
Маслото от бадеми притежава многостранни полезни свойства. В козметиката то има успокояващо, омекотяващо...
Метеочувствителност
Много от нас не се нуждаят от специално образование, за да предвидят промените във времето. Според проучвания...
Изкуството на късната лятна вечеря
Лятото, в големите жеги, нямаме никакъв апетит, факт. Едва смогваме до обяда да задържим някакво желание...
Митовете и истина за настинката
Обикновената простуда е неприятно заболяване, но не дотолкова сериозно, че да се отправим към лекарския...
Какво представляват убежденията ни и как се формират?
„Докато не направим несъзнателното - съзнателно, то ще управлява живота ни, а ние ще го наричаме съдба”...
Херпесът – гостенин за цял живот
На пръв поглед мехурчетата с течност, които периодично се появяват по устните ни, изглеждат като козметичен...
Как да съхраним красотата на бюста - II част
Дори при най-добрата защита на нежната кожа на гърдите, тази най-съблазнителна част от тялото ни, остава...
Предлагайте на момчетата и момичетата алтернативи
Имам дъщеря на 10 години. Тя е общително момиче с приятели момчета и момичета. Обича "народна топка",...
Здравословно отношение към здравословното хранене - II
Млечните Ако са качествени, млечните продукти също внасят ин баланс и са подходящи за гореспоменатия...
Порасни косице!
Косата често става жертва на внезапно обладалото ни желание за кардинална промяна. Защото какво по-бързо...
Вредни награди
Понякога вярата в собствените ни сили и убеждения се замъглява. Kакто през прашно, напетнено стъкло виждаме...
Ефективна ли е хомеопатията
Общоприетото становище на официалната медицина е, че хомеопатията е неефективен и научно необоснован...
Циганското лято на живота ни
Има едни малко на брой дни в края на жаркото лято и малко преди благата есен. Един последен изблик, когато...
Време за билки: как да ги събираме
В нашата страна има голямо изобилие от дивoрастящи билки, които можем да използваме за приготвяне на...
Остеопороза или липса на опора
Както всички знаем, остеопороза е болест, при която се наблюдава намалена костна маса и нарушена микроструктура...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook