Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Полезни ли са обелките от банан?



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Щом стане дума за банани, всички сме свикнали да консумираме само вътрешността на плода. Това, което не знаем обаче, е, че точно обелката е наситена с до три пъти повече хранителни вещества, в сравнение с намиращото се под нея. Затова преди да сме изхвърлили следващите бананови кори в кошчето за боклук, е хубаво да се запознаем с техните благотворни свойства:

Най-голямата билка в света - бананите

Понижават нивата на холестерол
Обелките съдържат значително по-голямо количество фибри, отколкото самият плод. От своя страна, тези полезни хранителни вещества редуцират нивата на „лошия” холестерол в организма, намаляват риска от сърдечен удар и от заболявания на кръвоносните съдове.

Снабдяват с електролити
Мнозина са запознати с мускулните крампи, които причинява тежката физическа активност. Тяхното лекуване често включва консумация на банани и това не е никак случайно. Съдържащите се в плода и неговите обелки електролити и калий участват в изграждането на мускулна маса, разграждането на въглехидратите и поддържането на киселинния баланс в организма.

Повдигат настроението
Корите от плода са богати на серотонин, известен като хормона на щастието. Неговата основна функция е да регулира настроенията, телесната температура, съня, кръвосъсирването, сексуалността и апетита ни, а ниските му нива в организма биха могли да бъдат причина за агресивно поведение, депресия или мигрена.

Подобряват съня
Проблемите със съня вече могат да намерят своето решение. Триптофанът, който е една от десетте най-важни аминокиселини, е наличен както в самия банан, така и в неговите обелки. Той е пряко свързан с изпращането на сигнали до мозъка, които отговарят за създаденото чувство за отпочиналост и ползотворен сън.


Не изхвърляйте обелките и корите на тези плодове и зеленчуци

Улесняват отслабването
Обелките, които всички изхвърляме, всъщност представляват нискокалорична храна, богата на полезни хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае. Всичко това ги прави изключително подходящи за консумация, особено щом стане дума за разнообразяване на диетичен режим.

Укрепват червените кръвни клетки
Ролята на червените кръвни клетки е да пренасят кислород в организма. Тук на помощ идват и банановите кори, които успяват да подсилят това действие, защитавайки едновременно самите клетки от евентуален разпад.

Грижат се за очите
Обелките влияят и върху здравето на очите. Това се дължи на лутеина, съдържащ се в тях. Именно той отговаря за способността на човек да вижда в тъмното, освен това предпазва от катаракт и заболявания на ретината.

Подсилват имунната система
Съставките в корите на плода участват в образуването на т.нар. „добри бактерии” в организма, които подпомагат неговата цялостна детоксикация и подобрена имунна система.

Важно е да се отбележи, че най-полезни са органичните бананови обелки. Избирайки тяхната по-евтина алтернатива, рискуваме да снабдим тялото си с ненужни пестициди и инсектициди, които ще попречат на цялостната нагласа за едно здравословно и благоприятстващо здравето похапване.

Суровата консумация на корите определено е най-лесната, но съществуват и други начини, превръщащи приема им в нещо не толкова нетипично и (за мнозина) неприятно. Единият е чрез варене – този метод на обработка кара обелките да омекнат, което им придава един по-апетитен вкус и аромат. Другият вариант е да бъдат изстъргани с лъжичка или смлени в блендер и превърнати в течност, която след това можем да изпием на един дъх.
Коментари
2016-05-31 #2
boriana
Не само това. Обелката на бенана е чудесно лекарство при рана, пъпки и други подобни неприятности.
Освен това с обелката от банан може да се избелват и зъбите.
Наистина са великолено средство!
2016-05-25 #1
АННА
бравооо
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Как да предпазим очите си от влиянието на смартфоните?
· Преди да изберете контактни лещи - какво трябва да знаете
· Лутеинът – мощен антиоксидант-съюзник за добро зрение
· Тайните на домашната лимонада
· Как да приготвим детоксикираща вода с плодов вкус
· Къпините, богати на антиоксиданти, фибри и лутеин - цяло горско съкровище
· Грахът - диетичен, достъпен, полезен
· Храните, които не бива да се съхраняват в хладилника
· Как да си направим кълнове от боб мунг?
· Аюрведичната билка Тулси ("свещен босилек") – как и за какво помага?
· Маточината успокоява, понижава кръвното, помага при тревожност и безсъние
· Върбинка против умора, изтощение и стрес
· Тъгата - състояние, което трябва да приемем, за да го преодолеем
· Как да засилим нивата на „хормоните на щастието“ - ендорфините?
· Голямата ти сестра е най-важният човек в живота ти. Ето защо!
Вторник
22
Август 2017
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5
6

7
8
9
10
11
12
13

14
15
16
17
18
19
20

21
22
23
24
25
26
27

28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Кое издава, че имате ниско самочувствие?
Как сте със самочувствието - ниско или високо На какво основание е то? Получавате ли потвърждение за...
Здравословни алтернативи за компания на бирата
Изпотени бутилки, звукът от отварянето на бутилката, тънката нишка хладина, която излиза от гърлото....
Списание Hera.bg подкрепя: Световна седмица на кърменето - 2014 г.
Списание Hera.bg подкрепя Световна седмица за подкрепа на кърменето „Кърменето: Печеливша цел за цял...
Здраве без химия: капки от лайка срещу хрема и сополи
Детето има сополи. Звучи прозаично. Но, когато малкото бебе се дави в собствените си секрети, а кашлицата...
Дафиновият лист - много приложения и лесно отглеждане
Благородният лавър е декоративно зелено дърво с много отличителен аромат от семейство Лаврови, което...
Как да горим повече калории по време на тренировка
Колко калории горим по време на тренировка? Може ли да са повече и така тя да е по-ефективна. Можете...
"Който казва, че не обича шоколад, вероятно лъже"
Чудили ли сте се защо, след като сте изяли цял шоколад или преполовили кутия бонбони, желанието ви да...
Да бъдем господари на живота си
Замисляли ли сте се кое е най-важното нещо в живота ви? Да посетим местата, за които винаги сме мечтали,...
Флорънс Найтингейл - милосърдната сестра, която завинаги промени медицинската грижа
"Отдавам успеха си на това – никога не давам и не приемам оправдания" – Флорънс Найтингейл Флорънс...
3 идеи с праскови за захранване на бебето
Според най-разпространената схема на захранването, сурови праскови може да се дават на бебета, навършили...
14 истини за нашите невидими връзки с другите
Хората сме оплетени в множество невидими нишки и колкото по-рано го разберем, толкова по-ясни и пълноценни...
Ябълков оцет за здраве и красота - II
Заради всички тези полезни вещества в народната медицина ябълковия оцет се използва за детоксикация,...
В плен на … тестото
Замисляли ли сте се какво чак толкова изкушаващо има в една кифла. Отговорът е много прост - леснодостъпни,...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 10
Ден 10 от Коледните пости. От днес можем да включим риба, скариди, калмари, октоподи, миди и всякакви...
Абсурдът да отлагаме удоволствието
Ако сте те от тези, които искат да свършат първо, второ, трето, да насмогнат на всичко и навсякъде и...
Благодарността – начин да бъдеш щастлив
Може би едно от първите неща, на които учим едва проговорилите си деца, е да казват “благодаря”. И колко...
Тайните на ранното закаляване
Започва се съвсем от рано – „облечи го, ще настине”, „краката му боси, то от там се започва”, „по една...
Мака - здраве от Перу
Наричат го перуанското чудо, изгубената билка, афродизиакът на Перу. Към днешна дата започва да добива...
Как да отучим детето си от бързата храна - II
Да не забраняваме на детето да яде това, което иска. Не само защото забраненият плод е най-сладък. Просто...
Салата Фризе
Когато си купих салатата Фризе, нямах никаква идея, какво би следвало да представлява и дори как да я...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg - beta версия. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook