Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Полезни ли са обелките от банан?



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Щом стане дума за банани, всички сме свикнали да консумираме само вътрешността на плода. Това, което не знаем обаче, е, че точно обелката е наситена с до три пъти повече хранителни вещества, в сравнение с намиращото се под нея. Затова преди да сме изхвърлили следващите бананови кори в кошчето за боклук, е хубаво да се запознаем с техните благотворни свойства:

Най-голямата билка в света - бананите

Понижават нивата на холестерол
Обелките съдържат значително по-голямо количество фибри, отколкото самият плод. От своя страна, тези полезни хранителни вещества редуцират нивата на „лошия” холестерол в организма, намаляват риска от сърдечен удар и от заболявания на кръвоносните съдове.

Снабдяват с електролити
Мнозина са запознати с мускулните крампи, които причинява тежката физическа активност. Тяхното лекуване често включва консумация на банани и това не е никак случайно. Съдържащите се в плода и неговите обелки електролити и калий участват в изграждането на мускулна маса, разграждането на въглехидратите и поддържането на киселинния баланс в организма.

Повдигат настроението
Корите от плода са богати на серотонин, известен като хормона на щастието. Неговата основна функция е да регулира настроенията, телесната температура, съня, кръвосъсирването, сексуалността и апетита ни, а ниските му нива в организма биха могли да бъдат причина за агресивно поведение, депресия или мигрена.

Подобряват съня
Проблемите със съня вече могат да намерят своето решение. Триптофанът, който е една от десетте най-важни аминокиселини, е наличен както в самия банан, така и в неговите обелки. Той е пряко свързан с изпращането на сигнали до мозъка, които отговарят за създаденото чувство за отпочиналост и ползотворен сън.


Не изхвърляйте обелките и корите на тези плодове и зеленчуци

Улесняват отслабването
Обелките, които всички изхвърляме, всъщност представляват нискокалорична храна, богата на полезни хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае. Всичко това ги прави изключително подходящи за консумация, особено щом стане дума за разнообразяване на диетичен режим.

Укрепват червените кръвни клетки
Ролята на червените кръвни клетки е да пренасят кислород в организма. Тук на помощ идват и банановите кори, които успяват да подсилят това действие, защитавайки едновременно самите клетки от евентуален разпад.

Грижат се за очите
Обелките влияят и върху здравето на очите. Това се дължи на лутеина, съдържащ се в тях. Именно той отговаря за способността на човек да вижда в тъмното, освен това предпазва от катаракт и заболявания на ретината.

Подсилват имунната система
Съставките в корите на плода участват в образуването на т.нар. „добри бактерии” в организма, които подпомагат неговата цялостна детоксикация и подобрена имунна система.

Важно е да се отбележи, че най-полезни са органичните бананови обелки. Избирайки тяхната по-евтина алтернатива, рискуваме да снабдим тялото си с ненужни пестициди и инсектициди, които ще попречат на цялостната нагласа за едно здравословно и благоприятстващо здравето похапване.

Суровата консумация на корите определено е най-лесната, но съществуват и други начини, превръщащи приема им в нещо не толкова нетипично и (за мнозина) неприятно. Единият е чрез варене – този метод на обработка кара обелките да омекнат, което им придава един по-апетитен вкус и аромат. Другият вариант е да бъдат изстъргани с лъжичка или смлени в блендер и превърнати в течност, която след това можем да изпием на един дъх.
Коментари
2016-05-31 #2
boriana
Не само това. Обелката на бенана е чудесно лекарство при рана, пъпки и други подобни неприятности.
Освен това с обелката от банан може да се избелват и зъбите.
Наистина са великолено средство!
2016-05-25 #1
АННА
бравооо
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Как да предпазим очите си от влиянието на смартфоните?
· Преди да изберете контактни лещи - какво трябва да знаете
· Лутеинът – мощен антиоксидант-съюзник за добро зрение
· 4 идеи какво да направим с червено цвекло
· Тайните на домашната лимонада
· Как да приготвим детоксикираща вода с плодов вкус
· Kонопеното семе е ценна за здравето храна
· Добре познатият ни винен оцет има и здравословни ползи
· Грахът - диетичен, достъпен, полезен
· За какво помага мечото грозде?
· Аюрведичната билка Тулси ("свещен босилек") – как и за какво помага?
· Маточината успокоява, понижава кръвното, помага при тревожност и безсъние
· Скачане на мини батут за здраве и добро настроение
· Когнитивен дисонанс: как да го разпознаем и преодолеем?
· Здравословното отношение към тялото - с мярка в мярката
Четвъртък
19
Октомври 2017
П
В
С
Ч
П
С
Н
1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29

30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Сълзите, които проливаме...
Ние, жените, сме сочени като по-чувствителната половина на човечеството, която често си поплаква с повод...
Бамя - древният позабравен зеленчук
В Южна Азия я наричат дамски пръсти - “ladyfinger”. В Германия могат да ви я предложат като “окра”. Аз...
Страховете в любовта - пречка към щастието ни
Понякога в живота ни се случва отчаяно да търсим любовта, а тя все да ни се изплъзва – не срещаме подходящ...
Ролите, които играе жената - II
Жената - в обществото Тук деловият вид също е част от "реквизита", с който си служите за изпълнението...
Пътища към интровертите
Днес сме убеждавани, че светът принадлежи на активните, пръскащи жизнерадост екстроверти. В тези интензивни...
Щастието – избор или следствие?
Една вечер в колата, моят приятел ме попита, какъв е смисълът на живота според мен? Да си щастлив – казах...
Да се потопиш в тъгата
Тъгата е състояние, което често ни наляга. Не е никак лошо впрочем да й се отдаде човек. Да си помисли,...
Да овладеем сами паническата атака
Чувствате се така, сякаш сърцето ви ще се пръсне и животът ви всеки момент ще свърши. Завладява ви внезапен...
Смелостта и свободата да си поплачеш
Ние, жените, сме сочени като по-чувствителната половина на човечеството, която често си поплаква с повод...
1 октомври - Световен ден на вегетарианството
На тази дата през 1977 г. е учреден световният ден на вегетарианството по инициатива на Северноамериканската...
Кога да посетим своя гинеколог - II
Избор на контрацептиви Противозачатъчните таблетки са хормонални препарати, които оказват влияние върху...
Научихме ли житейските си уроци?
Повтарят ли се негативните сценарии в живота ви? Все ви изоставят мъжете или пък постоянно попадате в...
Екхарт Толе целите в живота
Aко грижата за децата дава смисъл на живота ви, какво ще стане с този смисъл, когато те вече не се нуждаят...
Презареждане от природата
Температурите стават все по-високи, а слънцето топли приятно телата ни. Не пропилявайте прекрасното време...
Колаген за сияйна кожа и здраве отвътре
Колагенът е от изключителна важност за човешкия организъм – както за неговото здраве отвътре, така и...
Как да изчислим своя Индекс на телесната маса (BMI)
Индексът на телесната маса е понятие, въведено от Световната здравна организация и с негова помощ се...
Овулационен синдром
Всички сме чували за предменструалния синдром, а много дори го изстрадват ежемесечно. При други жени...
Другарче по неволя
Решили сме най- сетне да се заемем със себе си. Да отслабнем, да стегнем тялото, да проверим що е то...
Сините сливи
Един от плодовете, с който свързваме лятото е синята слива. Вкусна и сочна, тя е прекрасен източник на...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 28
Коледни пости, ден 28. През уикенда сварих червен боб, като идеята ми бе да го превърнем в яхния. Честно...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg - beta версия. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook