Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Как да се отървем от манипулаторите около нас


И защо понякога сме необяснимо слаби пред тях


        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
И най-силните и уверени хора имат моменти на слабост. Тогава винаги се намира някой, който да се възползва и да ги манипулира с някаква цел. Особено често това става в служебна среда, когато борбата на интереси е многостранно мотивирана. Оцеляват тези, които манипулират най-добре, най-незабележимо и най-продуктивно колкото се може повече колеги.

Но дори в ежедневното общуване се случва често да бъдем манипулирани с една или друга цел от приятели, близки, дори и от семейството ни. Това невинаги е лошо – всеки иска да получи или постигне нещо в ущърб на другия, пряко неговата воля и даже против неговите интереси. И ние го правим, волно или не. Кога манипулацията е опасна? Когато тя стане системна и обичайна, приемлива. Когато тя се повтаря твърде често и когато различни хора успяват да я приложат върху нас. Манипулацията е опасна дългосрочно, защото има ефект на доминото – една води до друга и особено, ако е пред публика – определя начина, по който другите ни възприемат. Слаби, безволеви, малодушни.

Никой не иска да изглежда, да бъде накаран да се чувства така. Но съпротивата срещу манипулациите започват много преди заветното „Не”. Тя започва първо в нас.


Да се поддаваш на манипулация не означава, че си слаб. Това всеки трябва да запомни, за да събуди вътрешната си сила, която няма общо с хората около него. Тя се крепи на опита, на битките, през които сме минали, през малките ни победи и мигове щастие и увреност, че сме на правилното място в живота си. Момент на слабост не означава слаб характер.

Това ще омаловажи вината, която после изпитваме, когато осъзнаем, че ме били манипулирани. Виждаме го в очите на другите, коментират колегите: „Тя/той си прави, каквото си иска с нея” Това ни кара да се чувстваме наистина слабохрактерни и да се изпълваме с гамата от самосъжаление до гняв – всички емоции са обърнати срещу нас самите.

Да осъзнаем, че определен човек ни манипулира системно и да си зададем въпроса защо успява, е най-важното условие, за да спрем още в зародиш следващата манипулация. Това е и първата крачка към ефективната съпротива. Голям човек със самочувствие и успехи, признание за качествата, а се огъва пред нечий каприз или своеволие. Защо става така? С какъв образ от миналото свързваме този човек? Били ли сме тормозени от съученик и правим асоциация, която ни поставя в същата подчинена позиция. Може би сестра, която е издевателствала над нас? Архетип на бащата, на който не можем да не се подчиним? Винаги има обяснение, ако поровим достатъчно дълго и не се щадим да погледнем в по тъмните ъгълчета.



Открито срещу манипулатора

Като начало се обграждайте с хора, които ви ценят и чиято подкрепа усещате. Със сигурност има такива хора и те виждат на какво сте подложени. Ако ви тежи, споделете им. Понякога силата ни наистина се активира от външни източници. Хората, които ни карат да се виждаме като остроумни, интелигентни и уверени, са нашата естествена среда и трябва да я предпочитаме пред тези, които ни карат да се чувстваме зле.

Наблюдавайте се. Как реагирате, когато манипулаторът поиска нещо от вас. Веднага скачате и се втурвате да изпълнявате, обикновено е така. Погледнете се отстрани без самосъжаление и без вина – вие ли сте това слабоволево същество? Виждате ли погледите на колегите си и тържеството на манипулатора?

Изяснете схемата на манипулация. Може би започва с комплимент: „Ти го правиш толкова добре и всичко добре подреждаш. Ще размножиш ли доклада в 10 копия за утрешното събрание?” или предизвиква съжаление: „Толкова съм уморена, снощи стояхме до късно в бара. Ще ме покриеш ли на оперативката с твоя проект?” Понякога е обикновена колегиалност, понякога исканията са повече от върнатите услуги нали? Почеркът дава възможност за стратегия на ответна реакция.

Забавете колкото се може искането. Може с въпроси: "Сега ли? Може ли да почака, и аз имам работа? Сигурна ли си, че искаш точно аз, последният път не беше доволна от мен? Защо не си го свършиш сама, така си сигурна, че ще е както го искаш?" Може да е с извинение: „Шефът ми възложи нещо, което не може да почака.", "Имам излизане, сигурна съм, че ще се справиш и без мен, щом не отнема време и е детска игра". Не хуквайте веднага да угодите. Помотайте се в офиса, отидете до тоалетната или друго. Обезценете искането.

Очертайте границите твърдо "Аз ще направя това за теб, но очаквам помощ по друг проект.", "Ще отида вместо теб с клиентите, но искам през това време да ми помогнеш с таблицата." Тези услуги, едностранни и своеволни, понякога дори унизителни влизат ли в работните ви задължения изобщо или са установена негласна практика помежду ви? Трябва да заявите колкото се може по-уверено, че това трябва да спре. Ако сте в приятелска среда, направете го публично дори.

Визуализирайте свободното си Аз. Представяйте си работен ден без услуги, обедна почивка без търчане по чужди задачи. Повече време за вашите си неща, за кафе с колега, с когото ви е приятно. Не сте абонирани за ксерокса, за куриера или за кафемашината в чакане на идеалния каймак. Вие сте служител, получавате заплата, защото сте ценен кадър и без да се докарвате в очите на някой лентяй. Харесайте това свободно Аз и нека то се случи още днес.

Не се поддавайте на комплиментите и отговаряйте смело на критиките. Когато някой иска нещо от вас, има две възможности: да ви стимулира с комплимент като кученце в цирка или да изрази преувеличена критика, за да понижи самочувствието ви. Това е с цел да ви държи в зависимост. Ако получите комплимент – омаловажете го с „И ти можеше да се справиш, фасулска работа”, ако ви „заплатят” с ругаене, че не сте го направили, както трябва – възпротивете се с: „Направих го, както разбрах инструкциите ти. Като не ти харесва, повече не искай услуги от мен”.

Заветното „не”. От тук започват повечето стратегии против манипулаторите. Но всъщност това е върхът на айсберга от много вътрешна борба и укрепване на самочувствието. Когато почувстваме силата да кажем: „Не, няма да направя това за теб. Това е твоя работа”, защото вътрешното ни чувство за справедливост ни го диктува, значи сме победили в една от най-трудните войни. Тази за нашата независимост от призраци, манипулатори и мързеливци, които все лежат на чуждите гърбове, но така показват всъщност колко са некадърни. Честито, току-що се отървахте от един такъв.
Коментари
2016-06-07 #1
Цвети
На първата ми работа имах една такава колежка. Караше ме да правя какво ли не, понякога само заради това, че може. Необяснимо ми беше за мен как успяваше да ме манипулира. След време се сетих на кого ми напомняше - на едно момиче от училище, чието гадже бях "откраднала" и което не спираше да ме тормози по коридорите. Физически си приличаха. Напуснах, преди да се отърва от нея и за съжаление оставих такова впечатление у колегите си - че съм малодушна. Това ми тежеше, признавам. След време се видяхме в един магазин случайно и ми се стори нищо особено, обикновена жена с комплекси, както всички нас. Почувствах се добре, че съм съзряла и надмогнала това. Прекрасно чувство
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· 10 начина да бъдем по-добри към себе си
· От къде идва чувството на несигурност?
· Повече увереност в епохата на социалните мрежи
· Работа от вкъщи и малко дете? Мисията е трудна, но възможна
· Полезни ли са конфликтите на работното място?
· Защо сами саботираме себе си и как да го преодолеем, за да бъдем успешни?
· Състезателният дух, който ни прави нещастни
· Емоционалната устойчивост прави ли ни безчувствени?
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· За обидата и обидчивостта
· Как да се научим да бъдем по-любящи?
· Привързаност с граници
· Изборите в живота ни като възможност за израстване
· Малки трикове за по-лесно и приятно общуване
· Какво представлява самоефективността и как да я подобрим?
· Въображаемите ни врагове
· Съзидателната сила на несигурността и как да я открием
· Защо потискането на емоции е лошо за нас?
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Дори незначителната липса на сън влияе на емоциите
· Край с оплакването веднъж завинаги!
· Ние определяме от какво да се тревожим, нека пестим силите си
· Как да намалим възможността от заразяване с COVID-19 (препоръки)
· Японски учени: Дори и памучната маска намалява с до 40% поглъщането на вируси
· Проучване: Децата, които са близо до природата имат по-силна имунна система
Петък
30
Октомври 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
С душа на пътешественик
Ако сте от хората, чиято душа все жадува за нови преживявания из различни страни - познати и чужди дестинации,...
Стипчива среща: Смрадликата
В ландшафтната архитектура смрадликата е уважаван член на цветните композиции, защото видът й я прави...
Черна ряпа като лекарство и полезна сезонна храна
Черната (испанска) ряпа често е пренебрегвана заради лютия си вкус и ограничените начини да се консумира...
Полезните мазнини
В последните десетилетия човечеството е обхванато от истинска параноя към мазнините. Всички хора, загрижени...
Полезни ли са диетичните храни?
Свидетели сме на истинско наводнение от продукти с надписите „диетична храна” и „по-малко калории”. В...
Изследване на български марки масло показа тревожни резултати
Въпреки че кравето масло е много лесен за произвеждане млечен продукт, изследване на "Активни потребители"...
Когато щастието ти зависи само от теб
За изкуството да живееш щастливо са написани стотици книги. А думата щастие за всеки от нас има различен...
Билки при безплодие - II
В много случаи обаче така желаното забременяване не настъпва не заради недостига на определени хормони,...
Хипогликемия
Всеки, който страда от диабет, или има близък с такава диагноза, трябва да знае, какво представлява хипогликемията....
Изгони "идеалната майка" от живота си и приеми себе си изцяло
Няма начин да бъдеш перфектна майка, но има милион начини да бъдеш просто добра майка. – Джил Чърчил Когато...
Повече за класическата хомеопатия
Ако вече сте на етап, в който сте изоставили споровете за истинността на хомеопатията и сте решили да...
Рициново масло идва от отровно растение, но лекува
Рицинът произхожда от Източна Африка и се култивира от дълбока древност. Тази култура, позната още като...
Да простиш на някого, който не иска прошка
Актът на прошката е един от най-катразисните и освобождаващи неща, които може да се случат между двама...
Предлагайте на момчетата и момичетата алтернативи
Имам дъщеря на 10 години. Тя е общително момиче с приятели момчета и момичета. Обича "народна топка",...
Презареждане от природата
Температурите стават все по-високи, а слънцето топли приятно телата ни. Не пропилявайте прекрасното време...
Тонизиращото действие на чая
Чаят е една от най-старите напитки в света. Неговата родина е Китай, но през хилядолетната си история...
Не влизайте в капана на пасивната агресия
Гневът и недоволството са емоции, които всеки човек изпитва, но в съвременното “цивилизовано” общество...
Зa уютна и щастлива зима
Ако трябва да бъдем честни, за повечето от нас студеното време не е любим сезон. За мен също, въпреки...
Смелостта, без която не можем
Замисляте ли се как живеят по-голямата част от хората след една определена възраст? Сякаш в един момент...
Как да си направим: Лавандулова възглавница
Признавам, че аз самата рядко страдам от безсъние. Ала ми се стори изкушително, преди да заспя, докато...
Пъпешът и изненадващите му ползи за здравето
Пъпешът е сред любимите аромати и вкусове на лятото. Има над 500 сорта, познати в Европа, а сред най-популярните...
Да се огледаме в любимите хора
Когато за пръв път прочетох, че хората край нас са наше огледало, а партньорът ни винаги е правилният...
Обсебени ли сте от връзката си?
Случвало ли ви се е да не знаете дали обичате някого или не? Чувствате се много силно привлечени от него,...
Споделеният начин на живот
Думата „споделям” днес е придобила съвсем ново значение. Това не е вече онзи съкровен акт да се разкриеш...
Интервю: Антония Карова от кулинарния блог Tony's Happy Kitchen
"Здравейте, казвам се Антония Карова. По професия съм дизайнер, в живота майка на тризначки и момче,...
Разсъни се!
Едно от нещата, които най-много мразя в този живот е ранното ставане. Нима и вие не сте сред почитателите...
Лунните фази и човешкият организъм
Още от най-дълбока древност хората забелязали влиянието на Луната върху живота на нашата планета. Тя...
Събуди се! - II
Трети ден: 45 минути йога и пилатес Степен на събуждане: 3,50 Енергия и тонус: 5,50 Чувствам се освежена...
Маслото от маракуя - екзотична грижа за сухата и чувствителна кожа
Маслото от семената на тропическия плод маракуя е по-слабо известно, но за него активно се говори и се...
Егоизмът няма място в спалнята
Сексът несъмнено е важна част от всяка връзка и не би трябвало да се срамуваме да говорим открито за...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем, ден 8
Ден 8 на Коледните пости, днес е последният ден от строгия пост. От утре, 23 ноември, е позволено риба...
Време за билки: как да ги събираме
В нашата страна има голямо изобилие от дивoрастящи билки, които можем да използваме за приготвяне на...
Необичайни признаци за дехидратация
Лято е, а телата ни имат нужда от повече течности. И ако за някои хора жаждата е напълно нормално и често...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook