Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Как да се отървем от манипулаторите около нас


И защо понякога сме необяснимо слаби пред тях


        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
И най-силните и уверени хора имат моменти на слабост. Тогава винаги се намира някой, който да се възползва и да ги манипулира с някаква цел. Особено често това става в служебна среда, когато борбата на интереси е многостранно мотивирана. Оцеляват тези, които манипулират най-добре, най-незабележимо и най-продуктивно колкото се може повече колеги.

Но дори в ежедневното общуване се случва често да бъдем манипулирани с една или друга цел от приятели, близки, дори и от семейството ни. Това невинаги е лошо – всеки иска да получи или постигне нещо в ущърб на другия, пряко неговата воля и даже против неговите интереси. И ние го правим, волно или не. Кога манипулацията е опасна? Когато тя стане системна и обичайна, приемлива. Когато тя се повтаря твърде често и когато различни хора успяват да я приложат върху нас. Манипулацията е опасна дългосрочно, защото има ефект на доминото – една води до друга и особено, ако е пред публика – определя начина, по който другите ни възприемат. Слаби, безволеви, малодушни.

Никой не иска да изглежда, да бъде накаран да се чувства така. Но съпротивата срещу манипулациите започват много преди заветното „Не”. Тя започва първо в нас.


Да се поддаваш на манипулация не означава, че си слаб. Това всеки трябва да запомни, за да събуди вътрешната си сила, която няма общо с хората около него. Тя се крепи на опита, на битките, през които сме минали, през малките ни победи и мигове щастие и увреност, че сме на правилното място в живота си. Момент на слабост не означава слаб характер.

Това ще омаловажи вината, която после изпитваме, когато осъзнаем, че ме били манипулирани. Виждаме го в очите на другите, коментират колегите: „Тя/той си прави, каквото си иска с нея” Това ни кара да се чувстваме наистина слабохрактерни и да се изпълваме с гамата от самосъжаление до гняв – всички емоции са обърнати срещу нас самите.

Да осъзнаем, че определен човек ни манипулира системно и да си зададем въпроса защо успява, е най-важното условие, за да спрем още в зародиш следващата манипулация. Това е и първата крачка към ефективната съпротива. Голям човек със самочувствие и успехи, признание за качествата, а се огъва пред нечий каприз или своеволие. Защо става така? С какъв образ от миналото свързваме този човек? Били ли сме тормозени от съученик и правим асоциация, която ни поставя в същата подчинена позиция. Може би сестра, която е издевателствала над нас? Архетип на бащата, на който не можем да не се подчиним? Винаги има обяснение, ако поровим достатъчно дълго и не се щадим да погледнем в по тъмните ъгълчета.



Открито срещу манипулатора

Като начало се обграждайте с хора, които ви ценят и чиято подкрепа усещате. Със сигурност има такива хора и те виждат на какво сте подложени. Ако ви тежи, споделете им. Понякога силата ни наистина се активира от външни източници. Хората, които ни карат да се виждаме като остроумни, интелигентни и уверени, са нашата естествена среда и трябва да я предпочитаме пред тези, които ни карат да се чувстваме зле.

Наблюдавайте се. Как реагирате, когато манипулаторът поиска нещо от вас. Веднага скачате и се втурвате да изпълнявате, обикновено е така. Погледнете се отстрани без самосъжаление и без вина – вие ли сте това слабоволево същество? Виждате ли погледите на колегите си и тържеството на манипулатора?

Изяснете схемата на манипулация. Може би започва с комплимент: „Ти го правиш толкова добре и всичко добре подреждаш. Ще размножиш ли доклада в 10 копия за утрешното събрание?” или предизвиква съжаление: „Толкова съм уморена, снощи стояхме до късно в бара. Ще ме покриеш ли на оперативката с твоя проект?” Понякога е обикновена колегиалност, понякога исканията са повече от върнатите услуги нали? Почеркът дава възможност за стратегия на ответна реакция.

Забавете колкото се може искането. Може с въпроси: "Сега ли? Може ли да почака, и аз имам работа? Сигурна ли си, че искаш точно аз, последният път не беше доволна от мен? Защо не си го свършиш сама, така си сигурна, че ще е както го искаш?" Може да е с извинение: „Шефът ми възложи нещо, което не може да почака.", "Имам излизане, сигурна съм, че ще се справиш и без мен, щом не отнема време и е детска игра". Не хуквайте веднага да угодите. Помотайте се в офиса, отидете до тоалетната или друго. Обезценете искането.

Очертайте границите твърдо "Аз ще направя това за теб, но очаквам помощ по друг проект.", "Ще отида вместо теб с клиентите, но искам през това време да ми помогнеш с таблицата." Тези услуги, едностранни и своеволни, понякога дори унизителни влизат ли в работните ви задължения изобщо или са установена негласна практика помежду ви? Трябва да заявите колкото се може по-уверено, че това трябва да спре. Ако сте в приятелска среда, направете го публично дори.

Визуализирайте свободното си Аз. Представяйте си работен ден без услуги, обедна почивка без търчане по чужди задачи. Повече време за вашите си неща, за кафе с колега, с когото ви е приятно. Не сте абонирани за ксерокса, за куриера или за кафемашината в чакане на идеалния каймак. Вие сте служител, получавате заплата, защото сте ценен кадър и без да се докарвате в очите на някой лентяй. Харесайте това свободно Аз и нека то се случи още днес.

Не се поддавайте на комплиментите и отговаряйте смело на критиките. Когато някой иска нещо от вас, има две възможности: да ви стимулира с комплимент като кученце в цирка или да изрази преувеличена критика, за да понижи самочувствието ви. Това е с цел да ви държи в зависимост. Ако получите комплимент – омаловажете го с „И ти можеше да се справиш, фасулска работа”, ако ви „заплатят” с ругаене, че не сте го направили, както трябва – възпротивете се с: „Направих го, както разбрах инструкциите ти. Като не ти харесва, повече не искай услуги от мен”.

Заветното „не”. От тук започват повечето стратегии против манипулаторите. Но всъщност това е върхът на айсберга от много вътрешна борба и укрепване на самочувствието. Когато почувстваме силата да кажем: „Не, няма да направя това за теб. Това е твоя работа”, защото вътрешното ни чувство за справедливост ни го диктува, значи сме победили в една от най-трудните войни. Тази за нашата независимост от призраци, манипулатори и мързеливци, които все лежат на чуждите гърбове, но така показват всъщност колко са некадърни. Честито, току-що се отървахте от един такъв.
Коментари
2016-06-07 #1
Цвети
На първата ми работа имах една такава колежка. Караше ме да правя какво ли не, понякога само заради това, че може. Необяснимо ми беше за мен как успяваше да ме манипулира. След време се сетих на кого ми напомняше - на едно момиче от училище, чието гадже бях "откраднала" и което не спираше да ме тормози по коридорите. Физически си приличаха. Напуснах, преди да се отърва от нея и за съжаление оставих такова впечатление у колегите си - че съм малодушна. Това ми тежеше, признавам. След време се видяхме в един магазин случайно и ми се стори нищо особено, обикновена жена с комплекси, както всички нас. Почувствах се добре, че съм съзряла и надмогнала това. Прекрасно чувство
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Криза на идентичността - кога се случва и кой е заплашен?
· Мисия: "Аз обичам работата си"
· Защо не бива да превръщаме хобито си в работа?
· Ядосвате ли се често? Вижте как да намалите гнева в живота си
· Когнитивен дисонанс: как да го разпознаем и преодолеем?
· 10 октомври - Световен ден на психичното здраве
· Как да обясним раздялата на децата?
· Откровено за трудните разговори
· Разведена - без срам и съжаления
· Предизвикателствата, с които се сблъскват фрийлансърите
· Искате да носите обяд в офиса, но се чудите как точно става? Съвети за начинаещите
· В търсене на смислена работа
· В дните, когато не сме особено щастливи, да си припомним това
· Какво бихте казали на по-младото си "аз"?
· Изкуството да направиш комплимент на мъж
· Въображаемите ни врагове
· В сезона на подаръците подарете нещо и на себе си
· Защо след 35-те ни години е трудно да се сприятеляваме?
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Интровертните родители и предизвикателствата на модерното възпитание
· Тревогите, без които не можем...Не можем ли?
· Не изисквайте от учениците да знаят, а да могат, да бъдат
· Презервативите предпазват от поне 3 големи риска за здравето - използвайте ги!
· Блатен аир - полезен за стомаха и храносмилането, при борба с косопада
· Лимонова трева - подправка, билка и козметика
Понеделник
11
Декември 2017
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3

4
5
6
7
8
9
10

11
12
13
14
15
16
17

18
19
20
21
22
23
24

25
26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Слезът - за стомашни проблеми и кашлица
Освен, че е една от най-красивите билки, слезът е и особено полезен. При проблеми със стомашно-чревния...
Дивите ягоди - съкровище в малка опаковка
"Мъничко, червеничко Цар от път отбива Що е то?" Толкова малък плод, а така наситен с незабравим...
Да започнем „на чисто”
В живота идват моменти, когато всичко се обърква, сякаш целият свят се е срутил върху нас и не виждаме...
Плуване за бебета - здраве, тонус и забавление
Животът се е зародил във водата, човешкото тяло е изградено почти изцяло от вода и не е чудно, че водата...
Какво ни движи напред?
В едно интервю Уди Алън споделя как все повече се убеждава в това, че филмите му и въобще изкуството...
Толкова ли е страшна самотата?
Когато хората се приберат по домовете си и суматохата по улиците заглъхне; когато колите се кротнат в...
От сън спомен има
Често денят не ни достига, за да се справим с безбройните задължения, с които сме се нагърбили в работата,...
Антиоксидантите – къде да ги намерим?
Сигурно сте чели доста неща за антиоксидантите и знаете, че липсата им в организма може да доведе до...
Как да се спасим от дехидратация
Непрекъснато и от всякъде чуваме упреци, че не пием достатъчно вода. Преди години препоръчителният минимум...
Синдромът на мишката
Спомняте ли си една детска игра, наречена „Нерви”. Всички деца се нареждат на пейката и поставят ръце...
Физическите признаци на депресията
В последните години все повече млади хора са засегнати от една от най-незабележимите психични болести...
Воденето на дневник като eжедневна терапия
„Споделената мъка е половин мъка“, е казал някога народът. В това спор няма, но колко от нас имат до...
Порасни косице!
Косата често става жертва на внезапно обладалото ни желание за кардинална промяна. Защото какво по-бързо...
Митове и факти за кръводаряването
Мит 1: Чрез кръводаряване има риск от инфекции и дори заразяване със СПИН. Факт: Погрешно. Кръводаряване...
Следпразничен детокс
Как да помогнем да организма да се възстанови след обилното празнично похапване ? Детоксикацията на...
Ние и минералите
Балансираният организъм зависи от сложна система от взаимоотношения между различни елементи. Едни от...
Търговските трикове в супермаркета – наука и практика
Във века на глобализацията, във времето, когато всичко можем да имаме и всичко е на една ръка разстояние,...
Уроците на разбитото сърце
Разбитото сърце не е просто една метафора, то е съвсем реален физиологичен процес. Лекарите биха го нарекли...
Какво да хапваме за дълбок и пълноценен сън?
Между съня и храната съществува неоспорима връзка. Оказва се, че това, което консумираме на вечеря, може...
Пеперудените деца имат нужда от помощ
Те са истински герои. Ежедневието им е изпълнено с болка и страдание, но намират сили да се усмихват...
Вредните навици, които ни разболяват през зимата
Свързваме зимата с прекрасни празници, сняг, уют, приключения, но за съжаление, студът е причина и за...
Ролите, които играе жената
Не е нужно да сте родена актриса, за да ви се налага да изиграете безброй роли в живота си. Замисляли...
Натурални средства за свеж дъх
Проблемът с лошия дъх засяга много хора - пречи на общуването, предизвиква неудобство и дискомфорт. И...
Пачули - аромат и здраве
Известно е, че първото впечатление, което правим на хората зависи от дрехите, обувките, цялостната ни...
Житото - в самите корени на живота
Житото е една от основните храни за човечеството. То е символ на плодородието, земята, цикличността на...
Възможен ли е животът без боклук?
Американката Лорън Сингър (Lauren Singer) живее вече две години без да произвежда боклук (Zero Waste)....
С повишено внимание към морските дарове
Лято е и менюто ни в тези горещини би трябвало да е доста по-различно. А дори да не сте променили особено...
Да повървим за здраве
Няма никакво съмнение, че ходенето е най-лесното упражнение. Освен това е приятно, безплатно и едновременно...
Хипотерапия - как лекува общуването с конете
Конят е животно, към което множество народи имат култ. Неговият образ присъства в религията, обредите...
Уасаби - лютото лекарство
Обичате ли люти чушки? А знаете ли, че ги наричат подправката за здравословен живот? Множество изследвания...
Натурални съставки за домашните ни маски - част I
Много от плодовете и зеленчуците, които хапваме, могат да се превърнат в прекрасни маски за кожата ни....
Анализирай това!
Каквото и да се случи, го подлагате на постоянен анализ, щателно обсъждате и разисквате всяка случка,...
Защо захарта потиска имунитета?
Зимата е сезонът, когато болестите ни атакуват най-безмилостно. И една лека настинка води до отслабване...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook