Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Свободните радикали и как да спрем окислителните процеси в организма



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Чували сме много за тях, къде истини, къде митове. Свободните радикали са във всяка реклама на козметичен или здравословен продукт. Свързваме ги с рака, остаряването на клетките и какво ли не. Действително ли са толкова зловредни и откъде се появяват?

Свободните радикали са различни по вид атоми или групи атоми, които имат в състава си свободен електрон.


Това ги прави нестабилни и силно реактивни към химични взаимодействия. По физико-химичните закони, всеки такъв свободен електрон търси, за нещо да се захване. Последва верижна реакция, при която свободният електрон се присъединява към друга атомна група и „открадва” частица от нея и така тя остава с един свободен електрон. Така се образува всеки следващ свободен радикал – „ефект на доминото”. В следствие на това настъпва объркване в клетките, последвано от редица зловредни последици.

Радикалите имат изключително кратък живот и неустойчива структура. Въпреки своето мигновено съществуване, могат да нанесат сериозни вреди на организма.


Радикалите са продукти на метаболитните процеси. Те не са просто външни нашественици, ние ги произвеждаме. Учените твърдят, че ежедневно всяка наша клетка произвежда около десет хиляди свободни радикали. Факторите, които провокират производството на свободни радикали, са предизвикани от начина ни на живот най-вече: стрес, неправилно хранене и диети, преумора и натоварване. Друга част от причините са злоупотребите с алкохол, цигари, наркотици и лекарства. Някои болести като Алцхаймер, Паркинсон, диабет, атеросклероза също освобождават голям брой радикали, поради което при тези, а и изобщо при неврологичните и хормонални заболявания, е много важна здравословната диета.

Понякога организмът ни ги произвежда целенасочено, за да се пребори с някои бактерии и вируси. Такъв е случаят с белите кръвни тела.

Действието на антиоксидантите

Радикалите са обичайно явление за организма. Интересен е фактът, че всяка наша клетка носи информация, което я кара да реагира по различен начин спрямо радикалите - дали да се захващат или не и колко да са активни спрямо нашественика. Свободните радикали на меланина, например, не влизат в химически реакции, които да пакостят. Не стои така въпросът при кислородните свободни радикали - най-вредните, с които тялото ни се сблъсква.

Антиоксидантите – гардовете на нашия организъм

Свободните радикали и окислителните процеси

Те са много чувствителни, влизат в сериозни реакции и носят огромни пагубни последици. Кислородните радикали са активни и поради големия си брой те атакуват много по-опасно клетките, отколкото който и да е друг вредител:

Ускоряват цялостните процеси на стареене;

Водят до преждевременно набръчкване и овехтяване на кожата;

Стимулират възпаленията в организма;

Увреждат клетъчните мембрани;

Променят начина, по който клетките кодират генетичен материал;

Разрушават паметта на клетките и основните им функции;

Водят до мутации в организма;

Нарушават структурите и цялостта на клетките;

Разстройват имунната система, тя става податлива на други външни агресори;

Водят до оксидативен стрес на клетъчно ниво;

Увреждат и втвърдяват стените на кръвоносните съдове и дават предпоставки за сърдечни инфаркти и мозъчни инсулти;

Една от причините за високото кръвно налягане;

Провокират раковите клетки;

Стимулират дегенеративните заболявания и процеси;

Увреждат в голяма степен спермената течност.

Списъкът с вреди не свършва дотук. За да онагледим всичко гореизброено, нека си припомним какво се случва с обелен плод, оставен под въздействие на въздуха. Всички се сещаме, нали? Много бързо потъмнява и започва да се съсухря. Това причиняват процесите на окисляване, в които главно участие вземат именно свободните радикали и кислородът. Хубавото в случая е, че има комплексно решение на тези проблеми. На помощ идват антиоксидантите, умереният спортен режим, балансираното меню, внимателното излагане на слънце, редуцирането на стреса и външните замърсители, употребата на чиста вода с ясен произход и позитивната психологическа настройка към света като важна част от нашето психическо здраве. Няма по-добър източник на антиоксиданти от пресните плодове и зеленчуци.
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло · Кожата · Стареенето ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Ако искате щастливи старини, инвестирайте в приятелствата си, сочи проучване
· „Когато остарея….“ – 12 бележки към бъдещето ми аз
· За раздялата, любовта и новото начало, когато младостта си отива
· "Не" на напуканите пети през лятото
· Домашна маска против бръчици с арганово масло, кисело мляко и розова вода
· Колаген за сияйна кожа и здраве отвътре
· Тренировките и горещините - как да спортуваме пълноценно през лятото?
· Липсва ви енергия? Вероятните причини
· Без пържени храни, повече плодове и зеленчуци за децата в детските градини
· Как чрез думите сами си причиняваме нещастие и болести?
· Как емоциите влияят върху усещането ни за време?
· 14 юни - Ден на доброволния и безвъзмезден кръводарител
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло · Кожата · Стареенето ·
Понеделник
22
Юли 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н

1
2
3
4
5
6
7

8
9
10
11
12
13
14

15
16
17
18
19
20
21

22
23
24
25
26
27
28

29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Чаша вода сутрин на гладно - защо и с какво?
Може би сте чували за популярната като „холивудска" закуска – чаша топла вода с половин грейпфрут. Актрисите,...
"Здравословен обяд за ученика" - царевични мечета със сирене в усмихнато настъпление
Това е ден втори от новия проект в помощ на родителите на ученици: "Здравословен обяд за ученика". От...
Тялото - мъдър съветник в емоциите - II
Как да тълкуваме знаците, които тялото ни дава, и да вникнем в същинските си емоции? Безпокойството,...
Усамотението - начинът да се съхраним в днешния свят
В ерата на информационните технологии споделянето и непрекъснатия обмен на информация е все по-трудно...
Синдромът „Започвам от утре”
"От утре ще ставам по-рано и ще си лягам навреме. Най-после ще занеса ютията на ремонт, ще почистя основно...
Цялата истина за „хапчето след секс”
Когато сексуалните страсти се развихрят, разумът често се оказва един неприятен свидетел. За да избегнем...
Лошият дъх – една неудобна тема
Без преувеличение лошият дъх може да разруши приятелство, любовна връзка, служебни отношения. И то без...
Дребните ни нездравословни навици, от които е толкова трудно да се откажем
Навикът – това е втора природа. Клишето е напълно вярно, защо иначе ще имаме толкова вредни навици, ако...
Салата Фризе
Когато си купих салатата Фризе, нямах никаква идея, какво би следвало да представлява и дори как да я...
Предстои ви операция? Има и добри страни
Мнозина приемат с ужас мисълта, че им се налага операция. Не става въпрос за такава, от която да зависи...
Флорънс Найтингейл - милосърдната сестра, която завинаги промени медицинската грижа
"Отдавам успеха си на това – никога не давам и не приемам оправдания" – Флорънс Найтингейл Флорънс...
Накратко: 6 + 1 причини да обичаме ЯГОДИ
Да включим в менюто си ягоди е повече от полезно за организма ни: Укрепват имунната система Подобряват...
20 октомври - Световен ден за борба с остеопорозата
Това е най-разпространеното заболяване на костите. Статистиката сочи, че болестта засяга всяка трета...
Воинът в нас – имунната система
На прага сме на сезона на грипните щамове с животински имена, вечно течащите носове и покашляне от всички...
Йоните - енергия от въздуха
Често говорим за химическия състав на въздуха, но не само от наличието или отсъствието на замърсители...
Любимата лятна шапка от Панама в безкраен флирт с киното
Панамената шапка или просто "панамата" е неостаряващият шик, който десетилетия наред е символ на лятна...
30 юли - Международен ден на приятелството
30 юни като Mеждународен ден на приятелството се отбелязва от 2011 година по решение на Генералната асамблея...
Начините да избягаш
Когато не живее добре, човек използва заместители. Те са неговите бягства от липсващите му хармония и...
В името на какво постоянно отлагаме радостта от живота си?
Обичате ли да се лишавате от разни неща? Никой не обича, но и някаква самопожертвователност и мъченичество...
В помощ на родителите: "Ученикът ми не иска да се храни здравословно!"
Децата трябва да се хранят здравословно, спор няма по този въпрос. Изумителното е, че днес знаем повече...
Бахар - подправката за здрав стомах и храносмилане
Някои хора, срещали бахара само в мляно състояние, смятат, че той е смес от подправки. Други не се докосват...
Трапезна, изворна или минерална вода - коя да изберем?
След като вече засегнахме темата за децата и водата, може би е ред на тази за възрастните и водата. Не...
Говорите ли си сами? Спокойно, не сте луди!
Ако си говорите сами, това не означава непременно, че сте луди. Всъщност дори обратното – скорошно изследване...
Любов или самоунищожение
Има хора, които изкарват най- доброто от теб. В тяхната компания се чувстваш умен, духовит, силен. Те...
Митовете и истина за настинката
Обикновената простуда е неприятно заболяване, но не дотолкова сериозно, че да се отправим към лекарския...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook