Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Свободните радикали и как да спрем окислителните процеси в организма



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Чували сме много за тях, къде истини, къде митове. Свободните радикали са във всяка реклама на козметичен или здравословен продукт. Свързваме ги с рака, остаряването на клетките и какво ли не. Действително ли са толкова зловредни и откъде се появяват?

Свободните радикали са различни по вид атоми или групи атоми, които имат в състава си свободен електрон.


Това ги прави нестабилни и силно реактивни към химични взаимодействия. По физико-химичните закони, всеки такъв свободен електрон търси, за нещо да се захване. Последва верижна реакция, при която свободният електрон се присъединява към друга атомна група и „открадва” частица от нея и така тя остава с един свободен електрон. Така се образува всеки следващ свободен радикал – „ефект на доминото”. В следствие на това настъпва объркване в клетките, последвано от редица зловредни последици.

Радикалите имат изключително кратък живот и неустойчива структура. Въпреки своето мигновено съществуване, могат да нанесат сериозни вреди на организма.


Радикалите са продукти на метаболитните процеси. Те не са просто външни нашественици, ние ги произвеждаме. Учените твърдят, че ежедневно всяка наша клетка произвежда около десет хиляди свободни радикали. Факторите, които провокират производството на свободни радикали, са предизвикани от начина ни на живот най-вече: стрес, неправилно хранене и диети, преумора и натоварване. Друга част от причините са злоупотребите с алкохол, цигари, наркотици и лекарства. Някои болести като Алцхаймер, Паркинсон, диабет, атеросклероза също освобождават голям брой радикали, поради което при тези, а и изобщо при неврологичните и хормонални заболявания, е много важна здравословната диета.

Понякога организмът ни ги произвежда целенасочено, за да се пребори с някои бактерии и вируси. Такъв е случаят с белите кръвни тела.

Действието на антиоксидантите

Радикалите са обичайно явление за организма. Интересен е фактът, че всяка наша клетка носи информация, което я кара да реагира по различен начин спрямо радикалите - дали да се захващат или не и колко да са активни спрямо нашественика. Свободните радикали на меланина, например, не влизат в химически реакции, които да пакостят. Не стои така въпросът при кислородните свободни радикали - най-вредните, с които тялото ни се сблъсква.

Антиоксидантите – гардовете на нашия организъм

Свободните радикали и окислителните процеси

Те са много чувствителни, влизат в сериозни реакции и носят огромни пагубни последици. Кислородните радикали са активни и поради големия си брой те атакуват много по-опасно клетките, отколкото който и да е друг вредител:

Ускоряват цялостните процеси на стареене;

Водят до преждевременно набръчкване и овехтяване на кожата;

Стимулират възпаленията в организма;

Увреждат клетъчните мембрани;

Променят начина, по който клетките кодират генетичен материал;

Разрушават паметта на клетките и основните им функции;

Водят до мутации в организма;

Нарушават структурите и цялостта на клетките;

Разстройват имунната система, тя става податлива на други външни агресори;

Водят до оксидативен стрес на клетъчно ниво;

Увреждат и втвърдяват стените на кръвоносните съдове и дават предпоставки за сърдечни инфаркти и мозъчни инсулти;

Една от причините за високото кръвно налягане;

Провокират раковите клетки;

Стимулират дегенеративните заболявания и процеси;

Увреждат в голяма степен спермената течност.

Списъкът с вреди не свършва дотук. За да онагледим всичко гореизброено, нека си припомним какво се случва с обелен плод, оставен под въздействие на въздуха. Всички се сещаме, нали? Много бързо потъмнява и започва да се съсухря. Това причиняват процесите на окисляване, в които главно участие вземат именно свободните радикали и кислородът. Хубавото в случая е, че има комплексно решение на тези проблеми. На помощ идват антиоксидантите, умереният спортен режим, балансираното меню, внимателното излагане на слънце, редуцирането на стреса и външните замърсители, употребата на чиста вода с ясен произход и позитивната психологическа настройка към света като важна част от нашето психическо здраве. Няма по-добър източник на антиоксиданти от пресните плодове и зеленчуци.
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло · Кожата · Стареенето ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Минимализмът и възрастта
· Как се състаряваме преждевременно - нагласата
· Как се състаряваме преждевременно - външния вид
· "Не" на напуканите пети през лятото
· Домашна маска против бръчици с арганово масло, кисело мляко и розова вода
· Колаген за сияйна кожа и здраве отвътре
· У дома: Кардио тренировки за 20 минути (упражнения)
· Тренировки по време на месечния цикъл?
· Бременна и коронавирус? Няколко препоръки
· 26 март - "Лилав ден" в подкрепа на хората с епилепсия
· Масло от риган за лечение на инфекции и при храносмилателни проблеми
· Световен ден на редките болести
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло · Кожата · Стареенето ·
Неделя
5
Април 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Репичките - витамини и минерали на пролетната трапеза
Има зеленчуци, без които е твърде трудно да си представим настъпващата пролет. Вероятно се досещате за...
Витамини за бъдещи майки - част I
На всички е известно, че по време на бременността, бъдещата майка трябва да обръща особено внимание на...
Безопасна храна през лятото
Лятото е „любимият“ сезон на бактериите - топлото време осигурява благодатни условия за техния растеж,...
Как да се справим с пасивно-агресивен човек?
Пасивната агресия се отнася до хора, които са враждебни към нас, но не показват открито или пряко...
Криза на идентичността - кога се случва и кой е заплашен?
Може би сте чували и преди термина "криза на идентичността" и вероятно имате някаква представа какво...
Какъв тип си: „Круша” или „ябълка”
Нормалното тегло все още не е гаранция, че сме в здравословната норма. Оказва се, това не зависи от килограмите,...
Малкото голямо хапче
Когато посягаме към противозачатъчното хапче всеки ден и решаваме проблема за безопасния секс, не се...
Ден 3 - Постове и пости: Нашите навици не ни определят, само ни ограничават
Навикът – втора природа, навикът – границите на зоната ни на комфорт. Навикът, който ни обезличава и...
Да се отървеш от излишното е от съществено значение за твоето благополучие. Как?
Днес всички сме водени от стремеж за трупане – на все нови и нови вещи, на повече приятели в социалните...
Елшата - келтската билка, вплетена в митологията
Във вярванията на келтите елшата е порта към света на феите. Съществува поверие, че самодивите боядисвали...
Е-е-е, и замирисва на… свобода. Монокините
Личният избор и това да си готов на всичко свързано с него са важни. Както се казва в една руска поговорка...
"Опасните" блюда, които повишават апетита
Когато искаме да свалим някои и друг килограм, внимателно избираме по-ниско калорични храни. Някои от...
Нунчи – корейската концепция за щастие и успех
„Нунчи“ (Nunchi, среща се и като noonchi) е традиционна корейска концепция за осъзнатост. В буквален...
Сънят и възрастта
Забелязвате ли как се променя сънят ви с възрастта? При мен това е една от съществените промени, която...
Слабо известните витамини
В общи линии всички сме чували за витамините A, C, D, E, F, K, P и повечето от комплекса В, както и за...
Как да изберем подходящия вид йога за добро здраве?
Йогата е на път да се превърне в една от най-често използваните допълнителни и алтернативни здравни практики...
Най-силните женски страхове, свързани със старостта - II
Финансова нестабилност Дори и днес, когато двата пола са равноправни, мъжът обикновено е този, който...
Хиперактивното и мудното дете - как да им помогнем
Сигурно сте виждали някое от тези деца, за които казват, че са като „на пружина“ - те просто не спират...
Маслото от чаено дърво – естественият антибиотик
Често сме склонни да подценяване природните средства за лечение, особено когато става въпрос за бактериални...
Презервативите предпазват от поне 3 големи риска за здравето - използвайте ги!
Презервативите остават най-сигурният начин сексът да е безопасен. Използването им намалява драстично...
Пачули - аромат и здраве
Известно е, че първото впечатление, което правим на хората зависи от дрехите, обувките, цялостната ни...
Кислородната вода в домашната аптечка
Вероятно и във вашата домашна аптечка се намира по някое шишенце с водороден прекис. Затова имате представа...
Фитоестрогените - решение на проблем или създаване на нов
Хормоналният баланс в човешкия организъм е фино настроена сложна машина. Още по-сложни стават нещата,...
Бакла - полезният зеленчук в началото на лятото
Баклата е растение от Бобови, един от най-ранните зеленчуци. И макар да е полезен, далеч не колкото зеления...
Това кошмарно главоболие
Главоболието може да ни извади от строя, да ни направи неработоспособни, агресивни към околните, но и...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook