Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Как алкохолът влияе върху килограмите?



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Алкохолът често е спряган за един от най-големите врагове на тънката талия. Честно казано, няма причина, поради която това да не е така – алкохолните напитки изобилстват от така наречените „празни калории”, лишени от всякакви питателни свойства. Знаейки това, мнозина отиват до бара и с чиста съвест си поръчват „светла бира” или „нискокалоричен коктейл”. Истината е, че колкото и малко да са калориите в питието, те все пак оказват влияние върху килограмите.


Как тялото приема алкохола?

Тялото на човек гледа на алкохола като на токсин, какъвто всъщност е. Според проучвания на американски университети от 1999г. черният дроб бързо превръща алкохола в ацетат – химикал, най-често срещан в оцета. След това той започва разграждането си в кръвта, а целият този процес потиска метаболитната система.

Когато алкохолът се приема заедно с калорична храна, черният дроб се заема първо с премахването на „отровата” от организма, задържайки по този начин храната в стомаха за по-дълго време. Това забавяне на процесите на разграждане на мазнини води до тяхното натрупване. В подобни случаи големият проблем не е забавеният метаболизъм, а пренатовареният.


Нискокалорични напитки

Теоретично нискокалоричните напитки са по-здравословната алтернатива в сравнение с висококалоричните. Причината се крие в това, че съдържат по-малко „празни калории”, а това никак не е за подценяване. За съжаление, този факт не би им попречил да развалят мечтаните размери на тънката талия.

Алкохолът създава подобен ефект. Нискокалоричните алкохолни напитки все пак са алкохолни напитки и метаболитната система веднага би спряла всички останали процеси, за да обърне внимание първо на тях. Дали едно спиртно питие е богато или бедно на калории, няма особено значение, тъй като обмяната на веществата ще се забави неминуемо.

Доказано е също, че „празните калории” нямат никаква хранителна стойност. Освен това те са склонни да увеличават дневния калориен прием. По-удачно би било изяждането на един чийзбургер, който поне съдържа макронутриенти и мазнини.



Тънка талия + алкохол = ?

Най-добрият начин за поддържане на добра фигура е този, който изключва алкохола напълно, особено след като се доказа, че той предразполага към преяждане. Чувството на глад след препиване често води до задоволяване на апетита с всевъзможни вредни храни, от които тялото реално няма нужда. Разбира се, алкохолът оказва влияние върху теглото и по редица други начини, индивидуални за всеки човек – дневен прием на калории, генетично наследство, пол и физическа активност.

За щастие, не е толкова трудно да се поправят „щетите”, причинени от алкохола на консуматорите. Най-важен е умереният прием и вниманието да не се прекалява. Колкото по-голямо е количеството алкохол в организма, толкова по-бездействаща става метаболитната система.

Друга важна стъпка за постигане на мечтаните килограми представлява здравословната храна. Става дума за малки, добре разпределени във времето хранения, богати на протеини, фибри и „добри” мазнини, които да бъдат усвоени преди навлизането на алкохола в кръвта. Така тялото вече ще е започнало обмяна на веществата и последствията няма да бъдат толкова пагубни.

Калорийно съдържание в различните алкохолни напитки:

Бейлис (100 мл) – 350
Уиски (100 мл) – 207
Водка (100 мл) – 207
Джин (100 мл) – 207
Бренди (100 мл) – 207
Шампанско (100 мл) – 76
Вино (розе) (100 мл) – 71
Вино (червено) (100 мл) – 68
Вино (бяло, сухо) (100 мл) – 66
Бира (100 мл) – 43
Коментари
2016-10-03 #1
:))))
Супер
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Класически горещи напитки за студените зимни дни
· Активният въглен - спешна помощ при натравяне и още ползи от него
· Алкохолът и сексът - винаги в сложни отношения
· Пенливо вино според етикета - как да отворим, налеем и поднесем пенливи вина?
· Свежи летни коктейли с розе
· Тайните на домашната лимонада
· Откровено за майчинството между митовете и истините, които никой не признава
· Защо майките трябва да слушат единствено бебето и инстинкта си?
· Еднообразие във връзката или еднообразие в ежедневието?
· Класация обяви Средиземноморската диета за най-добрата за 2019 г.
· Сок от нар за здраво сърце и добра памет
· Здравословното отношение към тялото - с мярка в мярката
· 26 март - "Лилавият ден" в подкрепа на хората с епилепсия
· Учени: Не използвайте стари слънцезащитни кремове и масла - водят до рак
· Люти чушки за намаляване на риска от инфаркт
· Инфлуцид и Шуслерова сол №3 - изпитаните решения за защита от вируси
· Имаш нужда от безплатна психологическа подкрепа?
· Мръсният въздух води до риск от загуба на зрение
Сряда
14
Април 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Защо да тренираме вечер, а не сутрин?
Чудили ли сте се някога кога е по-добре да тренирате – сутрин или вечер? Истината е, че този въпрос...
Защо е толкова полезна рибата?
Всички сме чували как диетолозите препоръчват консумацията на риба два пъти седмично. Интересни статистики...
Как да се научим да се доверяваме на интуицията си?
Позната е с различни имена – шесто чувство, вътрешен глас, предчувствие, инстинкт. Петър Дънов я нарича...
Натурални съставки за домашните ни маски - част II
Списъкът с благодатните плодове и зеленчуци, правещи кожата ни искряща, продължава. Добре е да знаем,...
Спирулина - срещу пролетна умора и не само
Пролетта е в разгара си. Но понякога телата ни отказват да се пренастроят - по-високата и най-вече, твърде...
Новите зависимости
Старите, до болка познати зависимости, са всеизвестни – алкохол, цигари, наркотици, хазарт. В основата...
Хвойната – мощно билково действие и ароматерапия
Хвойната предпочита горите и полугорските масиви и при благоприятни условия живее наистина много дълго....
Китайски полъх в храненето
Чували сте за фън шуй, нали? Това древнокитайско изкуство е толкова «налагано» напоследък, че все повече...
Най-важните правила за употреба на билките
Често, чули-недочули от приятелки, се залавяме с някакво билково лечение за някакъв наш проблем. Твърде...
Фолиевата киселина - ползи за здравето и бременността
Всеки интересуващ се от здравето си човек знае за важните микроелементи, витамини и хранителни вещества,...
Киноа – свещената храна на инките
Опитах я, защото педиатърката ми я препоръча да я включа в менюто на малката ми дъщеря, наравно с елдата,...
Ройбосът
Ройбосът често е наричан червен чай, но в действителност има малко общо с черния, зеления и белия, които...
Хинап - китайската фурма, вече популярна и у нас
Наричат го още финап, джиндифика, гръдна ягода или китайска фурма, заради подобния на фурмите вид и сладък...
Остаряването не е само от възрастта
Замисляте ли се защо остарявате с различен темп от вашата съученичка от гимназията? Явно проблемът не...
Истини и заблуди за нитратите
Просто обожавам всякакви листни зеленчуци – салатки, спанак, зелен лук в комбинация с репички. Може да...
Коремните преси вредят на гръбначния стълб?
Коремните преси, лицевите опори, клековете - това са основните упражнения за добра форма, всеизвестно...
Шуслеровите соли - химията в услуга на здравето
Tерапията на немският лекар и хомеопат д-р Шуслер с т. нар. Шуслерови соли не спира да бъде все по- популярна,...
Кой ще получи инфаркт? Вече лесно може да се предскаже, сочи проучване
Ново проучване установява, че има начин да се предскаже кой ще получи инфаркт години по-рано с помощта...
Инулинът - що е то?
Установено е, че в миналото нашите предци са консумирали всеки ден около 200 г различни диетични фибри,...
Сухият четков масаж - срещу целулит и за общо подобряване на тонуса
Ако има една козметична процедура, която има доказано положителен ефект върху здравето, красотата и самочувствието...
Пробиотиците - защо не можем без тях - I
Мисълта, че тялото ни е миниатюрна вселена, в която охолно живеят милиарди и милиарди микроорганизми,...
Упражнения за проблемните зони
Понякога се опитваме да отслабваме чрез диети, но често резултатите не са равномерни и се чудим как можем...
Плуване за изваяно тяло
Плуването е може би най-подходящото физическо упражнение за добиване на изваяна фигура и добър тонус....
Козето мляко – достойната замяна
Както всички бозайници, така и нашите малки в началото на живота си се нуждаят само от майчиното мляко....
Уасаби - лютото лекарство
Обичате ли люти чушки? А знаете ли, че ги наричат подправката за здравословен живот? Множество изследвания...
Гулията - съкровище в земята
Земната ябълка (Helianthus tuberosus L.), още наричана гулия, топинамбур или йерусалимски артишок, принадлежи...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем, ден 1
Коледните пости у дома, за моя изненада, тази година се увеличиха с още един решил да ги спазва: моето...
Чобанка - при сезонни алергии и мигрена
Растението чобанка (Petasites hybridus) е вид храст, от семейство Сложноцветни, който обикновено...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook