Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Как алкохолът влияе върху килограмите?



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Алкохолът често е спряган за един от най-големите врагове на тънката талия. Честно казано, няма причина, поради която това да не е така – алкохолните напитки изобилстват от така наречените „празни калории”, лишени от всякакви питателни свойства. Знаейки това, мнозина отиват до бара и с чиста съвест си поръчват „светла бира” или „нискокалоричен коктейл”. Истината е, че колкото и малко да са калориите в питието, те все пак оказват влияние върху килограмите.


Как тялото приема алкохола?

Тялото на човек гледа на алкохола като на токсин, какъвто всъщност е. Според проучвания на американски университети от 1999г. черният дроб бързо превръща алкохола в ацетат – химикал, най-често срещан в оцета. След това той започва разграждането си в кръвта, а целият този процес потиска метаболитната система.

Когато алкохолът се приема заедно с калорична храна, черният дроб се заема първо с премахването на „отровата” от организма, задържайки по този начин храната в стомаха за по-дълго време. Това забавяне на процесите на разграждане на мазнини води до тяхното натрупване. В подобни случаи големият проблем не е забавеният метаболизъм, а пренатовареният.


Нискокалорични напитки

Теоретично нискокалоричните напитки са по-здравословната алтернатива в сравнение с висококалоричните. Причината се крие в това, че съдържат по-малко „празни калории”, а това никак не е за подценяване. За съжаление, този факт не би им попречил да развалят мечтаните размери на тънката талия.

Алкохолът създава подобен ефект. Нискокалоричните алкохолни напитки все пак са алкохолни напитки и метаболитната система веднага би спряла всички останали процеси, за да обърне внимание първо на тях. Дали едно спиртно питие е богато или бедно на калории, няма особено значение, тъй като обмяната на веществата ще се забави неминуемо.

Доказано е също, че „празните калории” нямат никаква хранителна стойност. Освен това те са склонни да увеличават дневния калориен прием. По-удачно би било изяждането на един чийзбургер, който поне съдържа макронутриенти и мазнини.



Тънка талия + алкохол = ?

Най-добрият начин за поддържане на добра фигура е този, който изключва алкохола напълно, особено след като се доказа, че той предразполага към преяждане. Чувството на глад след препиване често води до задоволяване на апетита с всевъзможни вредни храни, от които тялото реално няма нужда. Разбира се, алкохолът оказва влияние върху теглото и по редица други начини, индивидуални за всеки човек – дневен прием на калории, генетично наследство, пол и физическа активност.

За щастие, не е толкова трудно да се поправят „щетите”, причинени от алкохола на консуматорите. Най-важен е умереният прием и вниманието да не се прекалява. Колкото по-голямо е количеството алкохол в организма, толкова по-бездействаща става метаболитната система.

Друга важна стъпка за постигане на мечтаните килограми представлява здравословната храна. Става дума за малки, добре разпределени във времето хранения, богати на протеини, фибри и „добри” мазнини, които да бъдат усвоени преди навлизането на алкохола в кръвта. Така тялото вече ще е започнало обмяна на веществата и последствията няма да бъдат толкова пагубни.

Калорийно съдържание в различните алкохолни напитки:

Бейлис (100 мл) – 350
Уиски (100 мл) – 207
Водка (100 мл) – 207
Джин (100 мл) – 207
Бренди (100 мл) – 207
Шампанско (100 мл) – 76
Вино (розе) (100 мл) – 71
Вино (червено) (100 мл) – 68
Вино (бяло, сухо) (100 мл) – 66
Бира (100 мл) – 43
Коментари
2016-10-03 #1
:))))
Супер
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Класически горещи напитки за студените зимни дни
· Активният въглен - спешна помощ при натравяне и още ползи от него
· Алкохолът и сексът - винаги в сложни отношения
· Свежи летни коктейли с розе
· Тайните на домашната лимонада
· 3 страхотни рецепти за уикенда с кайсии
· Защо майките трябва да слушат единствено бебето и инстинкта си?
· Еднообразие във връзката или еднообразие в ежедневието?
· Наистина ли децата са невъзпитани, когато правят така?
· Класация обяви Средиземноморската диета за най-добрата за 2019 г.
· Сок от нар за здраво сърце и добра памет
· Здравословното отношение към тялото - с мярка в мярката
· Кои са най-добрите храни и напитки за възстановяване след тренировка?
· Етерично масло от джинджифил срещу възпаления и за засилване на имунитета
· Тренировките у дома - кои са ползите и как да бъдат резултатни
· Край с оплакването веднъж завинаги!
· Ние определяме от какво да се тревожим, нека пестим силите си
· Даването и получаването като големи житейски уроци
Петък
21
Февруари 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Не искам да променя нито една секунда от живота си
Не искам да променям нито една секунда от живота си, да поправя нито една грешка, не искам да върна...
Зумба за забавление и тонус
Ако трябва да бъда честна, когато е ставало дума за фитнес, винаги съм се насилвала да проявя самодисциплина...
Защо е важно как храним децата си? Видео против затлъстяването ще ви замисли
Хранителните навици се формират много рано и могат да траят цял живот. Мислим си, че когато сме гладни,...
Просто, вкусно и полезно...като леща
Пренебрегваме кафявата леща по куп неясни причини - не особено примамлив вънешен вид, ограничените рецепти...
Люта любов
Много хора нямат щастието да я срещнат, други я откриват късно, а трети отдавна вече живеят с нея и се...
Непосилната лекота на килограмите - II
Всичко това, което добре знаем, заедно с индивидуалните емоционални и психологични смущения, са една...
На 19 март отбелязваме Световния ден на съня
Липсата на здрав сън води до сериозни здравословни усложнения - високо кръвно, диабет, белодробни проблеми....
Богинята в нас
В митологията на повечето древни народи от Азия, Африка, Америка и Европа се среща образа на Жената Богиня....
Как да стигнем до здравословни отношения в любовта?
Всеки мечтае да се влюби, да изживее истинска и красива любов, изпълнена с доверие и вдъхновение....
Таханът – дар от Ориента
Вероятно първата ви асоциация ще бъде тахан халва или хумус. Това като че ли са най-известните роли на...
Сутрешни ритуали за страхотен ден
Когато един ден започне без тонус и енергия, той върви така до вечерта. Задълженията ни се струват безкрайни,...
Домашно лечение на гъбичките по ноктите
Освен упорито и дискомфортно състояние, гъбичките по ноктите на ръцете и краката са част от онези смущаващи...
Витамин К - какво трябва да знаем?
Всички сме чували за витамини A, B, C, D, дори и E, но какво да кажем за K? Витамин К е вероятно един...
12 скрити прояви на емоционалния тормоз
Тормозът има много измерения, само едно то които е сексуалният. Емоционално, психически, ден след ден...
Минералната вода - употреба в определени граници
Много добре ни е известно, че човешкото тяло е около 70% вода, няма нужда да коментираме защо тази напитка...
Носталгията - как да се справим с нея и да я превърнем във вдъхновение?
Едва ли има човек, който да не е тъгувал по минали преживявания и щастливи спомени. Всички сме...
Aфродизиаците в ежедневното ни меню
Връзката между храната, която консумираме, и сексуалната ни кондиция, е позната още от Древността. Сексуалната...
Сините сливи
Един от плодовете, с който свързваме лятото е синята слива. Вкусна и сочна, тя е прекрасен източник на...
Да повървим за здраве
Няма никакво съмнение, че ходенето е най-лесното упражнение. Освен това е приятно, безплатно и едновременно...
Винаги ще съм тук за теб...
Емили Макдауъл (Emily McDowell) е артист и жена, преборила се с рака. Посланията в нейните "Емпатични...
Страхът от бели престилки
С термина “страх от бели престилки” е обозначен проблем изключително мъчителен за родителите - когато...
Не правете това, ако сте уморени
Умората е едно от най-неприятните състояния, които понякога е сложно да преодолеем. И докато физическата...
Вредна ли е 3D технологията за детското зрение
3D технологията е бъдещето на киното, в това вече няма нужда никой да ни убеждава – нужно е само да хвърлим...
Имунитетът по време на бременността
Всяка секунда десетки външни неприятели атакуват нашия организъм. Природата обаче ни е осигурила надеждна...
Средиземноморската диета – щастие за цял живот
Нека първо започна с това, че макар да е добавено думата диета, всъщност Средиземноморската (наричана...
Презареждане от природата
Температурите стават все по-високи, а слънцето топли приятно телата ни. Не пропилявайте прекрасното време...
Самодостатъчните жени
Сигурно всяка една от нас поне веднъж в живота си е срещала или се чувства като онзи тип жена, която...
Кога да посетим своя гинеколог - II
Избор на контрацептиви Противозачатъчните таблетки са хормонални препарати, които оказват влияние върху...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook