Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Как алкохолът влияе върху килограмите?



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Алкохолът често е спряган за един от най-големите врагове на тънката талия. Честно казано, няма причина, поради която това да не е така – алкохолните напитки изобилстват от така наречените „празни калории”, лишени от всякакви питателни свойства. Знаейки това, мнозина отиват до бара и с чиста съвест си поръчват „светла бира” или „нискокалоричен коктейл”. Истината е, че колкото и малко да са калориите в питието, те все пак оказват влияние върху килограмите.


Как тялото приема алкохола?

Тялото на човек гледа на алкохола като на токсин, какъвто всъщност е. Според проучвания на американски университети от 1999г. черният дроб бързо превръща алкохола в ацетат – химикал, най-често срещан в оцета. След това той започва разграждането си в кръвта, а целият този процес потиска метаболитната система.

Когато алкохолът се приема заедно с калорична храна, черният дроб се заема първо с премахването на „отровата” от организма, задържайки по този начин храната в стомаха за по-дълго време. Това забавяне на процесите на разграждане на мазнини води до тяхното натрупване. В подобни случаи големият проблем не е забавеният метаболизъм, а пренатовареният.


Нискокалорични напитки

Теоретично нискокалоричните напитки са по-здравословната алтернатива в сравнение с висококалоричните. Причината се крие в това, че съдържат по-малко „празни калории”, а това никак не е за подценяване. За съжаление, този факт не би им попречил да развалят мечтаните размери на тънката талия.

Алкохолът създава подобен ефект. Нискокалоричните алкохолни напитки все пак са алкохолни напитки и метаболитната система веднага би спряла всички останали процеси, за да обърне внимание първо на тях. Дали едно спиртно питие е богато или бедно на калории, няма особено значение, тъй като обмяната на веществата ще се забави неминуемо.

Доказано е също, че „празните калории” нямат никаква хранителна стойност. Освен това те са склонни да увеличават дневния калориен прием. По-удачно би било изяждането на един чийзбургер, който поне съдържа макронутриенти и мазнини.



Тънка талия + алкохол = ?

Най-добрият начин за поддържане на добра фигура е този, който изключва алкохола напълно, особено след като се доказа, че той предразполага към преяждане. Чувството на глад след препиване често води до задоволяване на апетита с всевъзможни вредни храни, от които тялото реално няма нужда. Разбира се, алкохолът оказва влияние върху теглото и по редица други начини, индивидуални за всеки човек – дневен прием на калории, генетично наследство, пол и физическа активност.

За щастие, не е толкова трудно да се поправят „щетите”, причинени от алкохола на консуматорите. Най-важен е умереният прием и вниманието да не се прекалява. Колкото по-голямо е количеството алкохол в организма, толкова по-бездействаща става метаболитната система.

Друга важна стъпка за постигане на мечтаните килограми представлява здравословната храна. Става дума за малки, добре разпределени във времето хранения, богати на протеини, фибри и „добри” мазнини, които да бъдат усвоени преди навлизането на алкохола в кръвта. Така тялото вече ще е започнало обмяна на веществата и последствията няма да бъдат толкова пагубни.

Калорийно съдържание в различните алкохолни напитки:

Бейлис (100 мл) – 350
Уиски (100 мл) – 207
Водка (100 мл) – 207
Джин (100 мл) – 207
Бренди (100 мл) – 207
Шампанско (100 мл) – 76
Вино (розе) (100 мл) – 71
Вино (червено) (100 мл) – 68
Вино (бяло, сухо) (100 мл) – 66
Бира (100 мл) – 43
Коментари
2016-10-03 #1
:))))
Супер
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Класически горещи напитки за студените зимни дни
· Активният въглен - спешна помощ при натравяне и още ползи от него
· Алкохолът и сексът - винаги в сложни отношения
· Свежи летни коктейли с розе
· Тайните на домашната лимонада
· 3 страхотни рецепти за уикенда с кайсии
· Защо майките трябва да слушат единствено бебето и инстинкта си?
· Еднообразие във връзката или еднообразие в ежедневието?
· Наистина ли децата са невъзпитани, когато правят така?
· Класация обяви Средиземноморската диета за най-добрата за 2019 г.
· Сок от нар за здраво сърце и добра памет
· Здравословното отношение към тялото - с мярка в мярката
· 7 април - Световен ден на здравето
· У дома: Кардио тренировки за 20 минути (упражнения)
· Тренировки по време на месечния цикъл?
· 26 март - "Лилав ден" в подкрепа на хората с епилепсия
· Масло от риган за лечение на инфекции и при храносмилателни проблеми
· Световен ден на редките болести
Четвъртък
9
Април 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Омайничето - цветето-билка, което омагьосва за любов
Казват, че омайничето лекува всичко, също както щастливата любов. В представите на народа ни това дребно...
За какво спря да ми пука, когато пораснах
Не ми пука за чуждото мнение. Не, наистина. Хората винаги говорят, хората винаги недоволстват. Не можеш...
Флоротерапия - как цветята буквално лекуват
С какво лекувате умората и постоянното напрежение? Може би пътувате извън града в почивните дни. Чудесно...
Хранителни добавки против пролетна умора
Повечето от нас я усещат - пролетната умора. Всеки по различен начин и в различна степен. Тези, които...
Ски упражнения - Да подготвим краката - II
Кое е първото нещо, което трябва да научим, когато караме ски? Как да падаме! Падането е неизменна...
Бенките - колкото безобидни, толкова и опасни
Никак не са малко онези от нас, които посещават лекар само в крайно наложителен случай. Профилактичните...
Професия „дула”
Моментът на раждането е особен за всяка жена. Всяка бременност протича различно, всяка жена е различна,...
Скуката не е толкова страшна, колкото изглежда
Днешният човек трябва да бъде забавляван. Телевизията особено силно ни напомня това – шоута, сериали,...
Електрическата четка за зъби – лукс или необходимост?
Тя е модерна, технологична, с много функции и има претенции да измива най-добре зъбите. Дали обаче е...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 22
Ден 22 от Коледните пости. Снощи съвсем набързо приготвих Картофи на фурна с асатефида и допълнително...
С една по-осъзнатата Коледа всеки може да даде и да получи шанс
Коледа е празникът, по който харчим най-много пари. Всички го знаем, всички го очакваме. Нашите грижливо...
Йога и за деца
Според някои изследвания и теории ние се раждаме с много умения и способности, които с времето закърняват...
Самонараняването при децата и тинейджърите
Забелязали сте, че в последно време детето се удря само с юмручета, блъска си главата в стената, драска...
Лапад - непретенциозен, но много полезен
Лападът е може би най-разпространеният по нашите земи зеленолистен зеленчук. Расте из цялата страна,...
Хиперсомния - когато сънят никога не е достатъчно
Всеки би си поспал още малко, ако има тази възможност. За повечето хора сънят е лукс и дават мило и драго...
Анорексия или просто диета
Тя е в подрастваща възраст и не харесва тялото си. На масата рови в чинията и пресмята калориите по схема,...
Екзотично, полезно и непознато
Убедена съм, че всяка от нас има такива моменти, в които и се хапва нещо, но не знае какво точно. Има...
Най-фертилните храни - I
Какво да ядем, за да забременеем...Звучи ви смешно? Но за влиянието на определени хранителни продукти...
Бърз релакс в офиса - II
Тихичко навън Постоянното звънене на телефона и шумните разговори на колегите са едни от основните...
18 ноември - Европейски ден за разумно ползване на антибиотици
Тази дата е обявена от Европейския център за профилактика и контрол върху заболяванията към Европейската...
Другарче по неволя
Решили сме най- сетне да се заемем със себе си. Да отслабнем, да стегнем тялото, да проверим що е то...
Рейши – императорската гъба на дълголетието
Божествената гъба на дълголетието Рейши се използва още от преди хилядолетия в китайската и японската...
Стресът при децата - тихата заплаха
Вече толкова сме свикнали да живеем под напрежение, че често не обръщаме внимание на симптомите, приемаме...
Защо се уморяваме от отпуска, вместо да си починем?
Истинската почивка по време на отпуска не започва от първия ден, а чак след 4-5 дни. Защо това е така?...
Научете детето си на ... щастие
Трудно е да се даде определение за щастие. Може би, защото всеки открива своето или защото го търсим...
Ползите от тренировките в студено време
За повечето хора зимата е неактивен сезон или ако държат да запазят форма, предпочитат да трвнират на...
Пристрастени ли сме към смартфоните?
Всеки има телефон, те са навсякъде. Факт, който не ни докарва никакво чувство. Смартфоните обаче стигат...
Как да се храним по време на летните жеги
Високите летни температури са истинско изпитание за нашия организъм. Особено нетърпими са жегите в големи...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook