Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Да успокоим разтревожено дете с тези магически фрази


Техники, които ще му помогнат и като възрастен


        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Децата изглеждат смели и безстрашни, но са изтъкани от много сенки, малки и големи чудовища и несигурност. Тревожността им е подклаждана от нас, родителите и близките, учителите си, по-големите деца. Тя често прераства в депресия, ниска самооценка и може да има дори още по-лоши последствия. Ако умеем да разчитаме знаците, които децата постоянно ни дават, лесно ще вникнем в това, което ги кара да се страхуват и тревожат. Контролно по математика, зъболекар или возенето в обществения транспорт - толкова много маловажни за нас ситуации могат да прераснат във фобии, паник атаки и емоционални сривове.

Можем да помогнем на разтревоженото дете с няколко магически фрази:


"Можеш ли да го нарисуваш?" - по-малките, но и големите деца обичат да рисуват и често обличат в "драсканици" най-големите си страхове. Впрочем арт терапията е доказан терапевтичен метод и начин на тълкуване на подсъзнанието. Ако детето може да нарисува страха си или това, което го протеснява, то ще бъде облекчено да се сблъска с него и заедно да го омаловажите.

"Да си представим, че надуваш голям балон – дишай, издишай… " - дишането е още една техника, която работи и при възрастни хора. Дълбокото дишане от диафрагмата е начин детето да се успокои, мозъкът да е ороси и то да възвърне жизнени сили. За по-малките тази техника може да е под формата на играта "надуй балона". Даже се престорете заедно, че действително надувате голям балон.


"Ние сме непобедим отбор/Няма да те оставя сам." - детето трябва да има пълната увереност, че не е само в страха си. Че вие сте тук и няма да го оставите само, докато не премине страшното. Ако нямате време, например бързате за работа сутрин, а то плаче за вас, ползвайте друга техника, но не му вменявайте вина, че сте закъснели заради него. То трябва да знае, че го подкрепяте.


"Ако страхът е чудовище, как би изглеждало?" - отново извикайте детското въображение на помощ. Нека опише с думи как изглежда страхът. Космато чудовище или като змия, има ли зъби или е невидимо. Колкото по-обстойно е описанието, толкова по-незначително е то. Отнемайте от силата на такава визуализация, като измисляте смешни случки с това чудовище. Не оставяйте представата да се вкорени в съзнанието и не влизайте в тона, колко е страшно.


"Ще те изчакам, докато си напълно готов." - бързането е нещо, което подлудява децата. Нашият ритъм е много по-бърз, отколкото техния свят на игри, герои и измислици. Понякога всичко, от което имат нужда е малко време. Станете по-рано сутрин, за да не го припирате за връзките на маратонките. Изчакайте с него пред тоалетната и нека се оправи спокойно.


"Да научим повече за това, което те плаши." - ако страхът е конкретен, проверете в интернет или в някоя книга за него. Високото, дълбокото, насекомите, големите пространства - каквото и да е, винаги ще има информация за него. Можете да намерите колко хора се страхуват от това или някакви други любопитни факти. Осветлете страха с най-доброто оръжие - знанието.


"Нека да броим по пътя това, което виждаме." - когато сте се запътили към нещо тревожно, към зъболекар или към училище, бройте по пътя заедно. Колко са червените коли, колко са децата на светофара. Детето ще фокусира съзнанието си върху нещо конкретно, в което е уверено - каквото е броенето и ще се разсее от ситуацията, която го очаква.



"Понякога и мен ме е страх. Например… " - не се страхувайте да покажете уязвимост пред детето. Авторитетът няма да пострада, ако признаете някоя своя слабост или страх, някоя "срамна" случка от вашето детство. Всъщност децата обичат да развенчават образа на родителите си и да ги виждат като "обикновени" хора. Нека се успокои, че и то ще порасне като вас и в компанията на страховете и тревогите си.


"Кажи ми кое обичаш за ядене и да си представим заедно?" - децата обичат да говорят за любимите си храни. Помолете го да опише как изглежда мечтания сладолед или как баба му прави питка. Кога е хапвало вкусно и обсъдете кога можете да сготвите нещото, което обича заедно. Планове, в които то е център на внимание, ще го ободрят и ще му вдъхнат увереност, че е значимо.


"Кое е най-лошото, което може да се случи?" - представете си заедно най-лошото възможно продължение, но само ако сте напълно уверени, че познавате добре детето, защото само така ще можете да предвидите някой неочакван завой. Детето дори може да избухне в плач или да се развика, но поне ще изкара емоцията от себе си. Убедете го, че нищо не е толкова фатално, че да не може да се поправи.


"Помниш ли, когато си изкарахме много весело… " - върнете детето в някой щастлив спомен, в който е било заедно с любимите му хора. Припомнете си забравени подробности, весели случки или куриози, свързани с този щастлив спомен. Нека той се обогати толкова, че да се превърне в митология, на която да се опира винаги, когато е разтревожено. Щастливите моменти понякога трудно се помнят, помагайте му да ги извиква по-лесно.


"Искаш ли да се махнем от тук за малко?" - предложете едно малко бягство, но само с уговорката, че трябва да се върнете после. Детето трябва да свикне, че е достатъчно силно да се изправя пред проблемите си, но и че винаги има начин малко да се успокои преди това. Ако ситуацията позволява, идете заедно настрани и поговорете, но после задължително се върнете в нея.


"Дай една голяма прегръдка насам!" - децата обичат телесните контакти с хората, които са добри с тях. Спонтанно прегръщат, качват се на краката ни, целуват ни и пъхат ръка в нашата като израз на доверие. Прегръщайте детето, галете го по косата. прихващайте го през раменете небрежно. Когато е разтревожено, дръжте се една идея по-покровителствено, когато е преодоляло страха, и само едно "дай пет" стига да завършите ситуацията с победа.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· От какво се страхуват мъжките уши?
· Страхът от старостта
· Фобиите – тези страшни думички
· Защо арогантността е опасно заразна?
· Бавно научавам...
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· 7 дразнещи навика на поколение Z
· Детството в снимки, цитати и няколко думи от сърце
· Защо да насърчим детето да рисува, независимо колко е "добро"?
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Когато изразяваме мнение - осъждаме или обсъждаме?
· Най-важните съвети в помощ на родителите на първокласниците
· Еднакви дрехи за мама и бебе - да или не?
Сряда
19
Януари 2022
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
30

31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
18 неща, които бременните жени тайно правят
Нека си признаем, бременността не е каквото сме очаквали, както са ни казвали и каквото пише по книги...
Ревю: "Какво става с мен?"
Отдавна исках да напиша няколко добри думи за "Какво става с мен? Книга за всяко момиче", но както уместно...
Зимно презареждане
С настъпването на последния месец от годината идва и времето, когато много хора се отдават на равносметка,...
Следите ли за здравето си?
Последни проучвания показват, че над 20% от българите прекъсват курса си на лечение с антибиотик в момента,...
Резене - храна, лекарство и много повече
Резенето ( морач, фенел, див копър ) е малко познато растение у нас. Латинската дума, от която идва,...
Психотормоз безкрай
Свикнали сме да смятаме насилието за физически акт. Ако няма следи от него по тялото ни, значи всичко...
Да се отървеш от излишното е от съществено значение за твоето благополучие. Как?
Днес всички сме водени от стремеж за трупане – на все нови и нови вещи, на повече приятели в социалните...
Тялото - мъдър съветник в емоциите - I
Колко често казвате: „Мисля, че...“? А колко често казвате: „Чувствам, че...“? „Много често“ на първия...
Направете Коледата си различна
Омръзнала ли ви е Коледа? Сега ще си кажете "що за глупав въпрос!" Да, наистина. Как може да ни омръзне...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 25
Ден 25 от Коледните пости. Вчера направих Супа от червена леща с мароканската подправка Рас ел ханут,...
Интимната хигиена
Интимната зона се различава коренно от останалите части на нашето тяло. Затова трябва да полагаме специални...
Кисели хора
По пътя към доброто здраве и така търсеното равновесие в начина ни на живот, има един баланс, който играе...
Живот под контрола на хормоните - II
Безсънието Както е известно, жените, които очакват дете се радват на здрав и продължителен сън. Това...
На закрито - какъв въздух дишаме?
Съгласете се, че прекарваме значително време на закрито. В офиса, където отвсякъде дебнат зиморничави...
Фитнес режим за мозъка
Мозъкът също има нужда от грижа и упражнения – точно като останалите части на човешкото тяло. Всъщност,...
Тиквата – склад за витамини
С напредването на есента постепенно плодовете започват да изчезват от трапезата ни. Някои от тях се опитваме...
Споделеният начин на живот
Думата „споделям” днес е придобила съвсем ново значение. Това не е вече онзи съкровен акт да се разкриеш...
Как да изчисляваме калориите
Вече на повечето хранителни опаковки не само в магазините, но дори и в заведенията за бързо хранене,...
Емоционалното ни здраве зависи само от нас - I
Емоционално здравите хора са тези, които разпознават и канализират емоциите си, съвземат се от стреса...
Сериозно за остеопорозата
В България не се води официална статистика за засегнатите от остеопороза. Според резултатите от изследванията...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 24
В ден 24 на Коледните пости установяваме, че, макар да не се лишаваме от храна, сме свалили с по около...
Как да избегнем настинката в преходния сезон? 5 безценни съвета
Преходните сезони си имат своята красота, но също и някои предизвикателства за организма. Температурните...
Колко вида кураж има и как да го развием, за да бъдем успешни?
„Кураж е необходим не само за смелите дела, но също така и за продуктивните дейности и мислене.“ - Фридрих...
Най-важните правила за употреба на билките
Често, чули-недочули от приятелки, се залавяме с някакво билково лечение за някакъв наш проблем. Твърде...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook