Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Да успокоим разтревожено дете с тези магически фрази


Техники, които ще му помогнат и като възрастен


        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Децата изглеждат смели и безстрашни, но са изтъкани от много сенки, малки и големи чудовища и несигурност. Тревожността им е подклаждана от нас, родителите и близките, учителите си, по-големите деца. Тя често прераства в депресия, ниска самооценка и може да има дори още по-лоши последствия. Ако умеем да разчитаме знаците, които децата постоянно ни дават, лесно ще вникнем в това, което ги кара да се страхуват и тревожат. Контролно по математика, зъболекар или возенето в обществения транспорт - толкова много маловажни за нас ситуации могат да прераснат във фобии, паник атаки и емоционални сривове.

Можем да помогнем на разтревоженото дете с няколко магически фрази:


"Можеш ли да го нарисуваш?" - по-малките, но и големите деца обичат да рисуват и често обличат в "драсканици" най-големите си страхове. Впрочем арт терапията е доказан терапевтичен метод и начин на тълкуване на подсъзнанието. Ако детето може да нарисува страха си или това, което го протеснява, то ще бъде облекчено да се сблъска с него и заедно да го омаловажите.

"Да си представим, че надуваш голям балон – дишай, издишай… " - дишането е още една техника, която работи и при възрастни хора. Дълбокото дишане от диафрагмата е начин детето да се успокои, мозъкът да е ороси и то да възвърне жизнени сили. За по-малките тази техника може да е под формата на играта "надуй балона". Даже се престорете заедно, че действително надувате голям балон.


"Ние сме непобедим отбор/Няма да те оставя сам." - детето трябва да има пълната увереност, че не е само в страха си. Че вие сте тук и няма да го оставите само, докато не премине страшното. Ако нямате време, например бързате за работа сутрин, а то плаче за вас, ползвайте друга техника, но не му вменявайте вина, че сте закъснели заради него. То трябва да знае, че го подкрепяте.


"Ако страхът е чудовище, как би изглеждало?" - отново извикайте детското въображение на помощ. Нека опише с думи как изглежда страхът. Космато чудовище или като змия, има ли зъби или е невидимо. Колкото по-обстойно е описанието, толкова по-незначително е то. Отнемайте от силата на такава визуализация, като измисляте смешни случки с това чудовище. Не оставяйте представата да се вкорени в съзнанието и не влизайте в тона, колко е страшно.


"Ще те изчакам, докато си напълно готов." - бързането е нещо, което подлудява децата. Нашият ритъм е много по-бърз, отколкото техния свят на игри, герои и измислици. Понякога всичко, от което имат нужда е малко време. Станете по-рано сутрин, за да не го припирате за връзките на маратонките. Изчакайте с него пред тоалетната и нека се оправи спокойно.


"Да научим повече за това, което те плаши." - ако страхът е конкретен, проверете в интернет или в някоя книга за него. Високото, дълбокото, насекомите, големите пространства - каквото и да е, винаги ще има информация за него. Можете да намерите колко хора се страхуват от това или някакви други любопитни факти. Осветлете страха с най-доброто оръжие - знанието.


"Нека да броим по пътя това, което виждаме." - когато сте се запътили към нещо тревожно, към зъболекар или към училище, бройте по пътя заедно. Колко са червените коли, колко са децата на светофара. Детето ще фокусира съзнанието си върху нещо конкретно, в което е уверено - каквото е броенето и ще се разсее от ситуацията, която го очаква.



"Понякога и мен ме е страх. Например… " - не се страхувайте да покажете уязвимост пред детето. Авторитетът няма да пострада, ако признаете някоя своя слабост или страх, някоя "срамна" случка от вашето детство. Всъщност децата обичат да развенчават образа на родителите си и да ги виждат като "обикновени" хора. Нека се успокои, че и то ще порасне като вас и в компанията на страховете и тревогите си.


"Кажи ми кое обичаш за ядене и да си представим заедно?" - децата обичат да говорят за любимите си храни. Помолете го да опише как изглежда мечтания сладолед или как баба му прави питка. Кога е хапвало вкусно и обсъдете кога можете да сготвите нещото, което обича заедно. Планове, в които то е център на внимание, ще го ободрят и ще му вдъхнат увереност, че е значимо.


"Кое е най-лошото, което може да се случи?" - представете си заедно най-лошото възможно продължение, но само ако сте напълно уверени, че познавате добре детето, защото само така ще можете да предвидите някой неочакван завой. Детето дори може да избухне в плач или да се развика, но поне ще изкара емоцията от себе си. Убедете го, че нищо не е толкова фатално, че да не може да се поправи.


"Помниш ли, когато си изкарахме много весело… " - върнете детето в някой щастлив спомен, в който е било заедно с любимите му хора. Припомнете си забравени подробности, весели случки или куриози, свързани с този щастлив спомен. Нека той се обогати толкова, че да се превърне в митология, на която да се опира винаги, когато е разтревожено. Щастливите моменти понякога трудно се помнят, помагайте му да ги извиква по-лесно.


"Искаш ли да се махнем от тук за малко?" - предложете едно малко бягство, но само с уговорката, че трябва да се върнете после. Детето трябва да свикне, че е достатъчно силно да се изправя пред проблемите си, но и че винаги има начин малко да се успокои преди това. Ако ситуацията позволява, идете заедно настрани и поговорете, но после задължително се върнете в нея.


"Дай една голяма прегръдка насам!" - децата обичат телесните контакти с хората, които са добри с тях. Спонтанно прегръщат, качват се на краката ни, целуват ни и пъхат ръка в нашата като израз на доверие. Прегръщайте детето, галете го по косата. прихващайте го през раменете небрежно. Когато е разтревожено, дръжте се една идея по-покровителствено, когато е преодоляло страха, и само едно "дай пет" стига да завършите ситуацията с победа.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· От какво се страхуват мъжките уши?
· Страхът от старостта
· Фобиите – тези страшни думички
· Състезателният дух, който ни прави нещастни
· Емоционалната устойчивост прави ли ни безчувствени?
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Детството в снимки, цитати и няколко думи от сърце
· Защо да насърчим детето да рисува, независимо колко е "добро"?
· Как може пандемията с коронавирус да сближи семейството?
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Семейни игри и предизвикателства за 8 март
· Работа от вкъщи и малко дете? Мисията е трудна, но възможна
· Идеи за детската стая, когато децата са три
Сряда
3
Юни 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н

1
2
3
4
5
6
7

8
9
10
11
12
13
14

15
16
17
18
19
20
21

22
23
24
25
26
27
28

29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Да започнем „на чисто”
В живота идват моменти, когато всичко се обърква, сякаш целият свят се е срутил върху нас и не виждаме...
Не този, който си ти, те държи в застой, а този, който си мислиш, че не си
Не този, който си ти, те държи в застой, а този, който си мислиш, че не си. ...
Безопасни ли са оралните контрацептиви
Въпреки новопоявяващите се форми на контрацепция, противозачатъчните таблетки продължават да бъдат най-ефикасния...
Масаж за извайване на тялото - II
Лимфодренаж Този вид масаж може както да се редува с антицелулитния при портокалова кожа, така и да...
Твърде много информация, твърде много тревоги
Да си информиран днес не е привилегия и право. Днес това е цяло проклятие. Знаем повече от всякога, можем...
Кислородната вода в домашната аптечка
Вероятно и във вашата домашна аптечка се намира по някое шишенце с водороден прекис. Затова имате представа...
Дивите ягоди - съкровище в малка опаковка
"Мъничко, червеничко Цар от път отбива Що е то?" Толкова малък плод, а така наситен с незабравим...
Грешките, които ни пречат да постигнем целите си
Когато поставяме цели в живота си, е добре да предвидим и малките стъпки, чрез които да стигнем до тях,...
Подходящите професии за екстровертите и за интровертите
Дали сте от хората, които се радват на срещите, оживените разговори и запознанствата или пък обичате...
Непосилната лекота на килограмите - II
Всичко това, което добре знаем, заедно с индивидуалните емоционални и психологични смущения, са една...
Полезна или не е консумацията на ядки вечер?
Със сигурност сме чували поне веднъж, че не бива да се храним късно вечер, защото това може да повлияе...
Циганското лято на живота ни
Има едни малко на брой дни в края на жаркото лято и малко преди благата есен. Един последен изблик, когато...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 15
Ден 15 от Коледните пости. Снощи хапнахме каквото бе останало от рибата плакия, както и мандарини. За...
Неочаквани, но здравословни комбинации от храни
Има много продукти – плодове, зеленчуци, месо, млечни изделия, които сами по себе си са полезни и хранителни,...
Да овладеем сами паническата атака
Чувствате се така, сякаш сърцето ви ще се пръсне и животът ви всеки момент ще свърши. Завладява ви внезапен...
Здраве от лятото – слънце, въздух и вода
Лятото е страст, забавление, морски бриз, шум на вълни, флирт, любов и още, и още, но освен това то е...
Сок от нони - екзотично предложение за имунитет и добър тонус
Непрекъснато четем за множеството полезни свойства на почти всички плодове. И опознаваме все по-екзотични,...
Мизофония - когато дразнещите звуци причиняват болка
Дразните ли се от определени звуци? Като тежко дишане, сърбане, хъркане, щракане на химикалката? Специфични...
Седемте правила на ентусиазма
„Нищо велико не е било постигнато без ентусиазъм“ - Ралф Уолдо Емерсън Ентусиазмът е...
Водите ли си календарче за "онези дни"?
Преди години майка ми ме учеше да си водя календарче за "онзи" период от месеца. Тя имаше едно в портмонето...
Прекомерното окосмяване като тревожен симптом
Тъмните, твърди и на необичайни места косми, колкото и странно да звучи, съвсем не са безопасни за своята...
Новите зависимости
Старите, до болка познати зависимости, са всеизвестни – алкохол, цигари, наркотици, хазарт. В основата...
Посттравматичният стрес
Стресът е навсякъде около нас в ежедневието. Дори и в много малките дневни задължения и случки, организмът...
Кои билки да избягваме през бременността
Колкото и да сме нехайни към собственото си здраве, когато се зароди нов живот в нас рязко променяме...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook