Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Изкуството на промяната



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Ако има нещо постоянно в хода на живота ни, парадоксално, това е промяната, защото промени ни спохождат през целия ни жизнен път. Очаквани или не, желани или не, промените рушат старото и изграждат новото в живота ни. Още преди повече от две хилядолетия древногръцкият философ Хераклит заявява“всичко тече, всичко се променя” и с това обобщава една очевидна и въпреки това винаги изненадваща закономерност на живота.

Но ако през Древността човекът е бил непосредствен свидетел на природните цикли на изграждане и разрушение, живот и смърт, съвременният човек живее в свят на подредени вещи, организирани дейности, добре обмислени цели и стратегии. Заради крещящата си нужда от сигурност и вярата си в логичния и закономерен ход на събитията за съвременния човек е трудно да приеме вечната променливост на нещата. Съзнателно или не, се стремим живота ни да е комфортен и предвидим.

Обичаме рутината, последователността, логиката, и когато се случи нещо, което не се вписва в нашите схеми и планове, се чувстваме безпомощни. Страхът от промяна е страх от неизвестността и несигурността, които промяната носи. Той е естествен, но когато му позволим да контролира живота ни, може да го превърне в скучно и предвидимо занимание, да го ограби от свежест, удоволствие, вкус. “Страхът е световъртежът на свободата”, казва Киркегор. Свободата ни е във вечен сблъсък със страховете ни и за да я реализираме, трябва да затворим очи и да скочим.

Страховете ни рядко са добър съветник, защото имат свойството да се маскират като реалност и да скриват всички възможности на ситуацията. Макар да изглеждат безкрайно оправдани и логични, единствено проверката на реалността показва дали са такива. Дори и да се пазим и застраховаме срещу промяната обаче, тя намира пътя си към нас. Най-разклащащи са промените, свързани с интимните ни отношения, работата и финансовата сигурност. Независимо дали е инициирана от нас или не, промяната е процес на взаимодействие на нашите желания, потребности и способности с външните обстоятелства. Приемането на промяната и оползотворяването й не е лесно, но от наш враг можем да я превърнем в наш съюзник.


Как да приемем промяната и да я използваме за добро:

Откажете се от очакванията си.

Очакваме и се надяваме промяната да е “за добро”, но макар да е успокоително, това е до голяма степен подвеждащо. Промяната не идва в живота ни с гаранции за това какво ще донесе, тя е пренареждане с неясен ход и последици, тя носи необходим за случването си дискомфорт. Вместо да очаквате това, от което имате нужда, се доверете на това, което идва-то не е добро или лошо, а ново и различно от това, което можем да си представим. Често най-ползотворните за нас промени идват нежелани и ни изглеждат като неуспех, но всъщност носят безценни възможности за самоосъзнаване. Както казва авторката на “Бягащата с вълци” Клариса Пинкола Естес “провалът е по-добър учител от успеха”.


Разделете се с онова, което трябва да си отиде.

Всички ние имаме склонността да се привързваме към хора, вещи, навици, дейности, да ги насищаме с емоционална стойност и да смятаме живота си за неразделен от тяхното съществуване. Моментът, в който животът ни се променя, е и време, в което поставяме под въпрос тези връзки и честно си задаваме въпроса в каква степен те ни помагат и в каква степен ни дърпат назад или ограбват от възможности. Понякога виждаме, че за да продължим напред, е необходимо да преобразуваме коренно връзките си или да ги прекъснем. Разбира се, трябва да знаем, че всяка раздяла носи тъга и чувство за вина, справянето с които изисква определен психически ресурс от нас и от средата ни.


Фокусирайте се върху новото

На Сократ приписват мисълта: “Тайната на промяната е да фокусираме цялата си енергия не върху борбата със старото, а върху изграждането на новото”. Промяната е пълна с възможности за развитие, които ни се откриват или една по една, или едновременно, стига да насочим вниманието си в тази посока. Тя е поле за действие, в което можем да реализираме както настоящи, така и отдавна забравени или обявени за невъзможни наши стремежи и мечти, а защо не и да измислим нови? Дори и промяната да е започнала против волята ни, с нашето активно участие ходът й може да се обърне в желана от нас посока. Управляването на промяната изисква да сме максимално фокусирани върху настоящия момент, да виждаме проблемите заедно със съпътстващите ги решения, да не се отказваме, а неуморно да творим новото в живота си.


Интегрирайте промяната в живота си.

След всеки период на промяна настъпва своебразно затишие, установява се статукво и това ни позволява да се огледаме около себе си. Възможно е резултатите от промяната да са надминали и най-смелите ни мечти. Възможно е и ситуацията, в която сме попаднали, да е противоречива или да не ни удовлетворява - тогава изпитваме разочарование и искаме да върнем времето назад. Много по-ценен от реалните придобивки обаче е натрупаният опит и е важно да успеем да го интегрираме в цялостния си житейски опит-да приемем случилото се, да осъзнаем ролята си в него, да проумеем, че промяната не само се е случила, но и че отново ще се случи. Когато приемем промяната като част от живота си, това ни дава едновременно кураж и спокойствие, намалява страховете ни и ни помага да съберем смелост сами да предприемем промените, от които имаме нужда.
Виж още статии за:   Здравето · Здрав дух · Нашето щастие · Психология ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Как сами вдигаме бариери пред себе си и пречим другите да ни опознаят?
· Безразличието ли е най-лошото, на което сме способни един към друг?
· Как идентичността ни определя нашето поведение?
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Да бъдеш приоритет. Това значи, че си обичан
· Какво не ни достига, за да постигаме целите си?
· Нещата, които не можем да променим
· 14 юни - Ден на доброволния и безвъзмезден кръводарител
· Без пържени храни, повече плодове и зеленчуци за децата в детските градини
· В добра форма без фитнес зали и уреди - само с използване на собственото тегло
Виж още статии за:   Здравето · Здрав дух · Нашето щастие · Психология ·
Четвъртък
20
Юни 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Как да не съсипем косата си по време на диета
Когато започваме поредната диета, вдъхновени от идеята, че ще изглеждаме зашеметяващо в новия си бански...
Помощ, изневеряват ми!
Ако току-що сте разбрали, че любимият ви изневерява вероятно ушите ви бучат и не сте в състояние да мислите....
Събуди се! - II
Трети ден: 45 минути йога и пилатес Степен на събуждане: 3,50 Енергия и тонус: 5,50 Чувствам се освежена...
Сложният комплекс за малоценност – в какво се изразява и как да се справим с него?
Комплексът за малоценност е изследван най-вече от Алфред Адлер, австрийски лекар и физиотерапевт, основател...
Обикновените суперхрани, които често пренебрегваме
Време е да сложим край на скъпите „чудодейни” храни и да обърнем внимание на тези, които освен че са...
В добра форма и зад бюрото
Прекарваме голяма част от живота си на работа. Някои хора изкарват прехраната си на гъвкаво работно време,...
Пирей - още един плевел, полезен за здравето
Пиреят нерядко се явява проблем за големи пространства обработваеми и необработваеми площи, тъй като...
Светът е наше отражение. Какво виждаме в него?
Какво мислите за света, в който живеете? Как виждате живота си? Бихте ли могли да го опишете с една дума-...
Как да развием устойчивостта си, за да бъдем по-успешни?
„Животът не става по-лек или по-опростен, ние ставаме по-силни и по-устойчиви.“ - Стив Мараболи ...
Сезонът на... черниците
Да, лятото е. Помните, нали? Зреят от средата на юни до началото на юли. Вероятно като деца сте брали...
Хлорела – супер храна от дълбините на океана
Хлорела е синьо-зелено водорасло, определяна за “суперхрана” и богата на фитонутриенти (специфични съединения,...
Голямото бързане
Толкова сме свикнали да бързаме, че понякога и да не ни се налага, отново бързаме. Навикът да препускаме...
Предлагайте на момчетата и момичетата алтернативи
Имам дъщеря на 10 години. Тя е общително момиче с приятели момчета и момичета. Обича "народна топка",...
С дъх на… чесън
За чесъна и вампирите всички знаем. За чесъна и бацилите обаче някак все забравяме и то не случайно....
Тайните врагове на нашата фигура
Не само пропускането на закуската, липсата на физическа активност, прекомерната любов към фаст фуда и...
Пътеки между "нормалните" деца и децата със специални потребности
Различните деца са навсякъде около нас, но продължават да остават невидими. Аутизъм, синдром на Даун,...
Ако искате щастливи старини, инвестирайте в приятелствата си, сочи проучване
Общоприето е схващането, че човек остарява щастливо, ако има щастливо семеен живот. Но две скорошни изследвания...
Обикновен (конски) кестен за здраве
Обикновеният (конски) кестен (Aesculus hippocastanum L.) е декоративно дърво, можем да го видим в централните...
Силната жена
Тя може да се справя с всякакви ситуации. Не пада духом. Бори се – за себе си и всички наоколо. Понякога...
Чай за тонус и здраве
Едно проучване твърди, че всяка секунда по света се изпиват около 25 000 чаши чай, което като се замислим...
На закрито - какъв въздух дишаме?
Съгласете се, че прекарваме значително време на закрито. В офиса, където отвсякъде дебнат зиморничави...
Сърцето не трябва да мечтае за нищо, което не е вътре в него
Ушите не трябва да слушат приказките на другите. Устата не трябва да говори това, което останалите...
Холивуд говори от името на Майката Природа
Холивудски актьори говорят вместо природата, убеждават ни в нейното величие и ни укоряват за дързостта...
Пролетните алергии
Ще го познаете лесно. Носната кърпа е почти винаги в ръката му, готова да се притече на помощ. Очите...
Ечемикът - простичко зрънце, а толкова много приложения и ползи
Ечемикът е растение, което е с човечеството от хилядолетия заради високата си хранителна стойност, но...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook