Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Изкуството на промяната



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Ако има нещо постоянно в хода на живота ни, парадоксално, това е промяната, защото промени ни спохождат през целия ни жизнен път. Очаквани или не, желани или не, промените рушат старото и изграждат новото в живота ни. Още преди повече от две хилядолетия древногръцкият философ Хераклит заявява“всичко тече, всичко се променя” и с това обобщава една очевидна и въпреки това винаги изненадваща закономерност на живота.

Но ако през Древността човекът е бил непосредствен свидетел на природните цикли на изграждане и разрушение, живот и смърт, съвременният човек живее в свят на подредени вещи, организирани дейности, добре обмислени цели и стратегии. Заради крещящата си нужда от сигурност и вярата си в логичния и закономерен ход на събитията за съвременния човек е трудно да приеме вечната променливост на нещата. Съзнателно или не, се стремим живота ни да е комфортен и предвидим.

Обичаме рутината, последователността, логиката, и когато се случи нещо, което не се вписва в нашите схеми и планове, се чувстваме безпомощни. Страхът от промяна е страх от неизвестността и несигурността, които промяната носи. Той е естествен, но когато му позволим да контролира живота ни, може да го превърне в скучно и предвидимо занимание, да го ограби от свежест, удоволствие, вкус. “Страхът е световъртежът на свободата”, казва Киркегор. Свободата ни е във вечен сблъсък със страховете ни и за да я реализираме, трябва да затворим очи и да скочим.

Страховете ни рядко са добър съветник, защото имат свойството да се маскират като реалност и да скриват всички възможности на ситуацията. Макар да изглеждат безкрайно оправдани и логични, единствено проверката на реалността показва дали са такива. Дори и да се пазим и застраховаме срещу промяната обаче, тя намира пътя си към нас. Най-разклащащи са промените, свързани с интимните ни отношения, работата и финансовата сигурност. Независимо дали е инициирана от нас или не, промяната е процес на взаимодействие на нашите желания, потребности и способности с външните обстоятелства. Приемането на промяната и оползотворяването й не е лесно, но от наш враг можем да я превърнем в наш съюзник.


Как да приемем промяната и да я използваме за добро:

Откажете се от очакванията си.

Очакваме и се надяваме промяната да е “за добро”, но макар да е успокоително, това е до голяма степен подвеждащо. Промяната не идва в живота ни с гаранции за това какво ще донесе, тя е пренареждане с неясен ход и последици, тя носи необходим за случването си дискомфорт. Вместо да очаквате това, от което имате нужда, се доверете на това, което идва-то не е добро или лошо, а ново и различно от това, което можем да си представим. Често най-ползотворните за нас промени идват нежелани и ни изглеждат като неуспех, но всъщност носят безценни възможности за самоосъзнаване. Както казва авторката на “Бягащата с вълци” Клариса Пинкола Естес “провалът е по-добър учител от успеха”.


Разделете се с онова, което трябва да си отиде.

Всички ние имаме склонността да се привързваме към хора, вещи, навици, дейности, да ги насищаме с емоционална стойност и да смятаме живота си за неразделен от тяхното съществуване. Моментът, в който животът ни се променя, е и време, в което поставяме под въпрос тези връзки и честно си задаваме въпроса в каква степен те ни помагат и в каква степен ни дърпат назад или ограбват от възможности. Понякога виждаме, че за да продължим напред, е необходимо да преобразуваме коренно връзките си или да ги прекъснем. Разбира се, трябва да знаем, че всяка раздяла носи тъга и чувство за вина, справянето с които изисква определен психически ресурс от нас и от средата ни.


Фокусирайте се върху новото

На Сократ приписват мисълта: “Тайната на промяната е да фокусираме цялата си енергия не върху борбата със старото, а върху изграждането на новото”. Промяната е пълна с възможности за развитие, които ни се откриват или една по една, или едновременно, стига да насочим вниманието си в тази посока. Тя е поле за действие, в което можем да реализираме както настоящи, така и отдавна забравени или обявени за невъзможни наши стремежи и мечти, а защо не и да измислим нови? Дори и промяната да е започнала против волята ни, с нашето активно участие ходът й може да се обърне в желана от нас посока. Управляването на промяната изисква да сме максимално фокусирани върху настоящия момент, да виждаме проблемите заедно със съпътстващите ги решения, да не се отказваме, а неуморно да творим новото в живота си.


Интегрирайте промяната в живота си.

След всеки период на промяна настъпва своебразно затишие, установява се статукво и това ни позволява да се огледаме около себе си. Възможно е резултатите от промяната да са надминали и най-смелите ни мечти. Възможно е и ситуацията, в която сме попаднали, да е противоречива или да не ни удовлетворява - тогава изпитваме разочарование и искаме да върнем времето назад. Много по-ценен от реалните придобивки обаче е натрупаният опит и е важно да успеем да го интегрираме в цялостния си житейски опит-да приемем случилото се, да осъзнаем ролята си в него, да проумеем, че промяната не само се е случила, но и че отново ще се случи. Когато приемем промяната като част от живота си, това ни дава едновременно кураж и спокойствие, намалява страховете ни и ни помага да съберем смелост сами да предприемем промените, от които имаме нужда.
Виж още статии за:   Здравето · Здрав дух · Нашето щастие · Психология ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Сърцето ти е направено много по-силно от хората или нещата, които са го разбивали
· На тази дата: 10 октомври - Световен ден на психичното здраве
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Сутрешни ритуали за обич
· Да извикаме интуицията на помощ
· Видове нарушения на съня и как да се справим с тях?
· Камфорово масло - против възпаления и за профилактика в грипния сезон
· Полезна или не е консумацията на ядки вечер?
· Как да осъзнаем и използваме пълния си потенциал?
Виж още статии за:   Здравето · Здрав дух · Нашето щастие · Психология ·
Вторник
19
Ноември 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3

4
5
6
7
8
9
10

11
12
13
14
15
16
17

18
19
20
21
22
23
24

25
26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Малките хора
Днешното време ни зареди с очакването за необикновеност, ефекти, крайности и станали възможни чудеса....
Водна аеробика
Ако харесвате спорта и се грижите за фигурата си, но жегата през лятото ви измъчва. Парковете са гъстонаселени...
Наесен с песен - или отново на работа
Много хора имат нужда от отпуск след отпуската. Не става въпрос за капризи и глезене, а за естествена...
Сок от нони - екзотично предложение за имунитет и добър тонус
Непрекъснато четем за множеството полезни свойства на почти всички плодове. И опознаваме все по-екзотични,...
Тайните на вкусната и полезна зелена салата
Салатите са вълнуващи, салатите са "рокендрол", както ги нарича Джейми Оливър. Според известния готвач,...
Бакла - полезният зеленчук в началото на лятото
Баклата е растение от Бобови, един от най-ранните зеленчуци. И макар да е полезен, далеч не колкото зеления...
Прилошаване по време на път
Ето, че идва сезонът на отпуските, почивките и на всякакви пътешествия до близо и далеч. За мнозина от...
Да се насладим на живота по график
Когато ежедневието ни започне да изисква от нас перфектно разграфяване на часовете и минутите така, че...
Синя тинтява за засилване на апетита и за по-добро храносмилане
Тази билка се среща в цялата ни страна - по тревистите места, край храсталаците и в горите на всичките...
Хънибуш - меденият чай
Той е сред по-малко известните билки, но това не означава, че свойствата му са за пренебрегване. Името...
Всички важни изследвания през бременността в клиника Нова - Варна
Във варненската клиника Нова бъдещите майки могат да си направят всички изследвания, които показват промените...
Детето и първото му посещение при зъболекаря
Много родители изпадат във възторг и документират по всевъзможни начини всички първи неща, случили се...
Смокинята - полезното изкушение
Знаете ли, че смокиновото дърво няма цвят?  Китайците наричат смокинята - "плод без цвят". Всъщност плодът...
Хипогликемия
Всеки, който страда от диабет, или има близък с такава диагноза, трябва да знае, какво представлява хипогликемията....
Метаболизмът – ключ към баланса в тялото
„Погледни я, по цял ден не спира да похапва, а нищо не и се лепи. А аз – една бисквитка да си позволя...
Любимата лятна шапка от Панама в безкраен флирт с киното
Панамената шапка или просто "панамата" е неостаряващият шик, който десетилетия наред е символ на лятна...
Пристрастени ли сме към смартфоните?
Всеки има телефон, те са навсякъде. Факт, който не ни докарва никакво чувство. Смартфоните обаче стигат...
Маслото от маракуя - екзотична грижа за сухата и чувствителна кожа
Маслото от семената на тропическия плод маракуя е по-слабо известно, но за него активно се говори и се...
Сутрешни ритуали за обич
Сутрините са начало на деня. Те са подарък от живота. Твърде голяма част от нас обаче сякаш не го осъзнават....
Компостът - еко земеделие чрез отпадъци
Известно е, че боклукът ни се дели на 3 основни групи – хартия, стъкло и метал. Разделното сметосъбиране...
Живата енергия на кълновете
През зимата често се оплакваме, че в храната ни недостигат важни витамини и минерали. Действително в...
Най-фертилните храни - I
Какво да ядем, за да забременеем...Звучи ви смешно? Но за влиянието на определени хранителни продукти...
Споменът - бягство в/от него
Никой не бяга от хубавото. Затова и към „виртуалното пространство“ на хубавите спомени бягаме, когато...
Повече приятели или повече родители?
Често, когато говорим за родителството, използваме думи като "забранявам", "карам се", "изисквам", "нареждам"....
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем, ден 8
Ден 8 на Коледните пости, днес е последният ден от строгия пост. От утре, 23 ноември, е позволено риба...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook