Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Изкуството на промяната



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Ако има нещо постоянно в хода на живота ни, парадоксално, това е промяната, защото промени ни спохождат през целия ни жизнен път. Очаквани или не, желани или не, промените рушат старото и изграждат новото в живота ни. Още преди повече от две хилядолетия древногръцкият философ Хераклит заявява“всичко тече, всичко се променя” и с това обобщава една очевидна и въпреки това винаги изненадваща закономерност на живота.

Но ако през Древността човекът е бил непосредствен свидетел на природните цикли на изграждане и разрушение, живот и смърт, съвременният човек живее в свят на подредени вещи, организирани дейности, добре обмислени цели и стратегии. Заради крещящата си нужда от сигурност и вярата си в логичния и закономерен ход на събитията за съвременния човек е трудно да приеме вечната променливост на нещата. Съзнателно или не, се стремим живота ни да е комфортен и предвидим.

Обичаме рутината, последователността, логиката, и когато се случи нещо, което не се вписва в нашите схеми и планове, се чувстваме безпомощни. Страхът от промяна е страх от неизвестността и несигурността, които промяната носи. Той е естествен, но когато му позволим да контролира живота ни, може да го превърне в скучно и предвидимо занимание, да го ограби от свежест, удоволствие, вкус. “Страхът е световъртежът на свободата”, казва Киркегор. Свободата ни е във вечен сблъсък със страховете ни и за да я реализираме, трябва да затворим очи и да скочим.

Страховете ни рядко са добър съветник, защото имат свойството да се маскират като реалност и да скриват всички възможности на ситуацията. Макар да изглеждат безкрайно оправдани и логични, единствено проверката на реалността показва дали са такива. Дори и да се пазим и застраховаме срещу промяната обаче, тя намира пътя си към нас. Най-разклащащи са промените, свързани с интимните ни отношения, работата и финансовата сигурност. Независимо дали е инициирана от нас или не, промяната е процес на взаимодействие на нашите желания, потребности и способности с външните обстоятелства. Приемането на промяната и оползотворяването й не е лесно, но от наш враг можем да я превърнем в наш съюзник.


Как да приемем промяната и да я използваме за добро:

Откажете се от очакванията си.

Очакваме и се надяваме промяната да е “за добро”, но макар да е успокоително, това е до голяма степен подвеждащо. Промяната не идва в живота ни с гаранции за това какво ще донесе, тя е пренареждане с неясен ход и последици, тя носи необходим за случването си дискомфорт. Вместо да очаквате това, от което имате нужда, се доверете на това, което идва-то не е добро или лошо, а ново и различно от това, което можем да си представим. Често най-ползотворните за нас промени идват нежелани и ни изглеждат като неуспех, но всъщност носят безценни възможности за самоосъзнаване. Както казва авторката на “Бягащата с вълци” Клариса Пинкола Естес “провалът е по-добър учител от успеха”.


Разделете се с онова, което трябва да си отиде.

Всички ние имаме склонността да се привързваме към хора, вещи, навици, дейности, да ги насищаме с емоционална стойност и да смятаме живота си за неразделен от тяхното съществуване. Моментът, в който животът ни се променя, е и време, в което поставяме под въпрос тези връзки и честно си задаваме въпроса в каква степен те ни помагат и в каква степен ни дърпат назад или ограбват от възможности. Понякога виждаме, че за да продължим напред, е необходимо да преобразуваме коренно връзките си или да ги прекъснем. Разбира се, трябва да знаем, че всяка раздяла носи тъга и чувство за вина, справянето с които изисква определен психически ресурс от нас и от средата ни.


Фокусирайте се върху новото

На Сократ приписват мисълта: “Тайната на промяната е да фокусираме цялата си енергия не върху борбата със старото, а върху изграждането на новото”. Промяната е пълна с възможности за развитие, които ни се откриват или една по една, или едновременно, стига да насочим вниманието си в тази посока. Тя е поле за действие, в което можем да реализираме както настоящи, така и отдавна забравени или обявени за невъзможни наши стремежи и мечти, а защо не и да измислим нови? Дори и промяната да е започнала против волята ни, с нашето активно участие ходът й може да се обърне в желана от нас посока. Управляването на промяната изисква да сме максимално фокусирани върху настоящия момент, да виждаме проблемите заедно със съпътстващите ги решения, да не се отказваме, а неуморно да творим новото в живота си.


Интегрирайте промяната в живота си.

След всеки период на промяна настъпва своебразно затишие, установява се статукво и това ни позволява да се огледаме около себе си. Възможно е резултатите от промяната да са надминали и най-смелите ни мечти. Възможно е и ситуацията, в която сме попаднали, да е противоречива или да не ни удовлетворява - тогава изпитваме разочарование и искаме да върнем времето назад. Много по-ценен от реалните придобивки обаче е натрупаният опит и е важно да успеем да го интегрираме в цялостния си житейски опит-да приемем случилото се, да осъзнаем ролята си в него, да проумеем, че промяната не само се е случила, но и че отново ще се случи. Когато приемем промяната като част от живота си, това ни дава едновременно кураж и спокойствие, намалява страховете ни и ни помага да съберем смелост сами да предприемем промените, от които имаме нужда.
Виж още статии за:   Здравето · Здрав дух · Нашето щастие · Психология ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Състезателният дух, който ни прави нещастни
· Емоционалната устойчивост прави ли ни безчувствени?
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Повече увереност в епохата на социалните мрежи
· Край с оплакването веднъж завинаги!
· Ние определяме от какво да се тревожим, нека пестим силите си
· 7 април - Световен ден на здравето
· У дома: Кардио тренировки за 20 минути (упражнения)
· Тренировки по време на месечния цикъл?
Виж още статии за:   Здравето · Здрав дух · Нашето щастие · Психология ·
Петък
10
Юли 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Повече увереност в епохата на социалните мрежи
Социалните мрежи и нашата податливост към изкушенията за бърза популярност в тях извадиха и най-хубавото,...
Билки при безплодие
Не винаги желанието за дете се увенчава с бърз резултат. Някои двойки се налага по-дълго да чакат мечтаното...
Можем ли да загърбим миналото?
„Минало – заминало”, казват старите хора. „Гледай напред” – чуваме от другите, когато си припомним с...
Причини за постоянната умора
Вече наближава пролетта, а с нея и така „любимата” ни пролетна умора. При някои от нас тя е особено осезаема,...
Хипотерапия - как лекува общуването с конете
Конят е животно, към което множество народи имат култ. Неговият образ присъства в религията, обредите...
Планкът - наистина ли това е съвършеното упражнение и защо е толкова ефективно?
Понеже пролетта все по-ясно се вижда, а след нея идва ред и на лятото, време е и ние да се видим в огледалото...
Eлектронните цигари - опасни ли са?
Един от най-големите врагове на здравето са цигарите. От десетилетия се води масова кампания за вредата...
Светът е наше отражение. Какво виждаме в него?
Какво мислите за света, в който живеете? Как виждате живота си? Бихте ли могли да го опишете с една дума-...
7 симптома, зад които депресията се крие
Депресията не е признак на слабост и никой не е застрахован срещу нея. Оказва се, че близо 20% от хората...
Митовете и истина за настинката
Обикновената простуда е неприятно заболяване, но не дотолкова сериозно, че да се отправим към лекарския...
Движение +
Движението и физическите упражнения са част от хармоничното ни съществуване, която трудно можем да отпишем,...
Зареждане с щастие
Когато сме щастливи правим чудеса. Емоционалната енергия, с която щастието изпълва, ни дава сили и устрем....
Какво не искат да чуват от нас хората, които скърбят най-тежко
Всеки минава през тежки моменти в живота си. Някои от тях обаче, са далеч по-тежки от други и не се преживяват...
Да живееш естествено = да живееш истински
Да живееш истински, значи да живееш естествено. Това обаче го разбрах по-късно, когато сама се изненадах...
Непотребните вещи - още един начин да бъдем добри
Докато прибирах прането си в опит да го спася от поредната лятна буря се сетих, че гардеробът ми отново...
Какво да похапваме пред телевизора
Най- добре – нищо. Не, сериозно! След вечеря сме достатъчно сити, че да продължаваме да ядем. Освен тежестта...
Сух пост – древна традиция за здраве
Сухият пост е една практика за пречистване на тялото и ума, която се смята за доста крайна и се практикува...
В търсене на изгубеното спокойствие
„Спокойният ум не може да бъде смутен или уплашен, а следва своя вътрешен ритъм в радост или несполука...
Как едно куче спаси живота на дете, болно от диабет
Героите на тази история са Люк и Джедай, но не става дума за "Междузвездни войни". Макар в нощта на 8...
Цели, намерения и желания
Една от основните думи в живота ни е думата цел. В действителност целият ни живот е изтъкан от цели,...
Вредни награди
Понякога вярата в собствените ни сили и убеждения се замъглява. Kакто през прашно, напетнено стъкло виждаме...
Какво причинява плоскостъпието и как може да бъде спряно?
Дюстабанът е вродена или придобита деформация на надлъжния свод на ходилото. Ако изобщо се появи - то...
Да заредим дома с пролетна енергия преди Цветница и Великден
Наближава Цветница, Великден, а сякаш зимата още не си е тръгнала от дома ни. Имате ли моменти, в които...
Как да се храним по време на летните жеги
Високите летни температури са истинско изпитание за нашия организъм. Особено нетърпими са жегите в големи...
Прошката - съкровен акт на сърцето
Да простиш, истински и от сърце, за нанесената обида или стореното зло не е лесно, но ако се случи то...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook