Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Защо някои хора реагират на стреса със...сън



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Когато аз и мъжът ми се скараме, разменяме гневни реплики, отдръпваме се в различни стаи и изчакваме време да ни мине. Но вместо да дойде той при мен с евентуално извинение или поне желание да се сдобрим, аз отивам при него и откривам, че той е заспал. Аз съм си хапала устните от гняв, премисляла съм сценарии и скрити мотиви, а той сладко си е спял, все едно изобщо не му пука. А знам, че не е така. Наблюдавала съм го и друг път - той просто заспива в най-напрегнатите моменти без никакъв проблем.

Обичайната реакция на стресовите ситуации е "бягай или се бий", но откъде идва тази сънливост в окото на бурята, в най-трудните мигове. Защо някои хора реагират на стреса със сън?


Безсъние и стрес. Интересно е, защо някои казват" "толкова съм стресиран, че не мога да спя". Не е стресът, който причинява безсъние, а тревожността. Мислите, които не ти дават покой, хилядите възможности, в които се проваляме или светът се срутва. Това идва от нас самите, тази тревожност е в нашата глава, наша малка вселена. Стресът винаги идва отвън - той е ситуация, която не можем да контролираме, която заплашва статуквото, не е наш избор, но ни притиска, изисква и ние трябва да реагираме бързо. Така че ако страдате от безсъние, не винете стресът, а тревожността и потърсете причината в себе си.

Сънливостта като алтернатива на модела "бягай или се бий". Когато попаднем в стресова ситуация, това са двете позиции, но ако сме в стресовата ситуация твърде дълго, тялото изработва друг механизъм - изпадането в летаргия, бягство, не като физическо или вербално измъкване, а физиологично - забавяне на мощностите и изпадане в зимен сън. Така че едната възможна причина да ви се доспива в стресови ситуации, най-вероятно сте свръхстресирани. А знаем, че бърнаута не е далеч. Трябва да вземете мерки да промените нещо в живота си.



Сънливостта и чувството за безпомощност. Когато сме стресирани, започват да ни обземат детинско поведение - източникът на стрес е толкова голям, че ние просто се предаваме, отмаляваме душевно и се предаваме. Кой каквото иска да прави, аз се отказвам от присъствието си тук. По детски, отиваме да си легнем. В леглото е сигурно, никой не те закача и ние можем да се отдадем на самосъжаление, депресия. Това отдръпване и отмала лесно преминават в сън. Още повече, самият мирис, който се излъчва от леглото влияе подсъзнателно особено приспивно. Такива хора често гушкат възглавници вместо едновремешните си плюшеми играчки или заемат ембрионална поза.

Когато се разболяваме, спим повече. Така и трябва. Тялото има нужда от активно възстановяване и то става по време на дълбок сън. Особено често това се случва при стрес, който води и до разболяване. В началните фази на грипа, който е заболяване, причинено от вирус, но който попада в тяло с нисък имунитет, в началото чувстваме отпадналост. Това е първият и най-верен сигнал, който тялото подава. И вместо да го последваме, ние се тъпчем с прахчета, които третират симптоми. И така стигаме до усложнения и антибиотици, а всичко е могло да приключи с едно хубаво наспиване. За да събуди всичките си съпротивителни сили, тялото има нужда от изключване на всякаква активност. Което значи дълбок сън.

Сънят след стресови ситуации може да е механизъм, който подрежда емоционалните преживявания и ни помага да ги канализираме. В случая с мъжа ми - заспивайки, подсъзнанието му нарежда думите и емоциите и след събуждане, той е готов да продължи сякаш нищо не е било. Това е вид защитна реакция на организма, когато въздействията станат твърде много и мозъкът търси начин да подреди спомени, емоции и да укроти бурята. Това е и една от причините децата да спят по-често - за тях възприятията са толкова интензивни, че те мозъкът има нужда от време за асимилиране.

Ако системно ни се спи, по никое време и без явна причина, със сигурност сме преуморени не толкова, колкото подложени на системен стрес. Той обаче има много лица - тревожността е едно, стресовите ситуации - друго. Едното може да се опитваме да преодоляваме, макар че не е лесно. Но на стресиращите обстоятелства, които нахлуват неканени в живота ни, няма как да повлияем. Позволяваме обаче да ни разболяват, да ни потискат и объркват по-дългосрочно във всяко отношение. А както става ясно - може би най-правилното решение е един хубав, дълъг сън.
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло · Здрав дух · Стресът · Сънят ·
Коментари
2017-08-25 #1
Валентина Георгиева
Това се случва с мен аз така се оправям със стреса поспивам си няма значение къде
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Как да предпазим съня си по време на празничния сезон?
· Какво представлява системата HALT - техниката за бързо справяне със стрес и преумора
· Какво да избягваме веднага след хранене?
· Още ползи на "Златния корен" за здравето
· Разбирането на гнева води до овладяването му - причини за гнева и техники за справяне
· На 19 март отбелязваме Световния ден на съня
· Всички лица на надеждата
· Трудностите, с които се сблъскваме по празниците - как да ги преодолеем?
· Как да се справим с пасивно-агресивен човек?
· Ползите от тренировките в студено време
· 18 ноември - Европейски ден за разумно ползване на антибиотици
· Недоносените бебета, медицината и ние, родителите им
· Навиците ни - по пътя извън зоната на комфорт
· Как да развием устойчивостта си, за да бъдем по-успешни?
· Когато душата е уморена
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло · Здрав дух · Стресът · Сънят ·
Сряда
19
Декември 2018
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
30

31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Клечки за зъби и още нещо
Не, не става дума за клечките, с които сме свикнали от време на време скришом или не да почистваме остатъците...
Бамбукът е органичната суровина на бъдещето
Бамбукът е чудо на природата. Това гръмко определение никак не не е пресилено. То има такова отражение...
Как да се защитим от кърлежи
Топлото време ни мами за разходки сред прохладата на гората, за пикници на сенчести полянки, бране на...
3 юли - Международен ден без найлонови торбички
Найлоновата торбичка от полиетилен е нещо незначително за всяко домакинство. Те буквално са навсякъде,...
Как да почиваме пълноценно
Понякога, улисани в работа, забързани в служебни дела и ангажименти, дори по време на отпуска продължаваме...
"Здравословен обяд за ученика" - хапки-сърца, овесени бисквити и кисело мляко с касис
Това е ден четвърти от новия проект в помощ на родителите на ученици: "Здравословен обяд за ученика"....
Всъщност се справяте много по-добре с живота
Обземат ли ви мрачни мисли често-често? Може би сте убедени, че в живота хич не ви върви, особено на...
Коледни пости - седмица 1
Началото винаги е предизвикателство – трудно, вълнуващо, пълно със съмнения. Хората сме измислили механизми...
Здраве без химия: Кромид лук срещу отоци, навяхвания и натъртвания
Вашето дете обича ли да скача на леглото? Моето е на три години и - много! Това е задължителен ритуал...
Когнитивен дисонанс: как да го разпознаем и преодолеем?
Хората са склонни да търсят последователност в своите вярвания и възприятия. Сблъсъкът в съзнанието на...
Опера посред нощ – хъркането
Не вярвам, че има човек, на който да не му се налагало да дели стая с хъркащ човек. В моето детство хъркането...
Най-важното умение, на което никой не ни учи
„Всички проблеми на човечеството произлизат от неспособността на човек да стои тихо сам в стая." - Блез...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 28
Коледни пости, ден 28. През уикенда сварих червен боб, като идеята ми бе да го превърнем в яхния. Честно...
Кои са трите типа енергия и как да ги засилим, за да бъдем истински пълноценни?
Най-успешните и продуктивни хора могат да се характеризират с много високи нива на енергия. Тъй като...
Само още 5 минути!
„Винаги закъсняваш“, „Чакам те от половин час“, „Хайде, де, какво направи?“, „Никога не си готова навреме“......
Пирей - още един плевел, полезен за здравето
Пиреят нерядко се явява проблем за големи пространства обработваеми и необработваеми площи, тъй като...
Содата - всичко, което (не) знаем за нея
Кое е това вещество, което присъства във всеки дом? Мястото му е в кухнята, при почистващите препарати,...
Шумът в големия град
В течение на целия ден ние сме под въздействието на различни звуци. Всеки един от тях ни оказва влияние...
Още ползи на "Златния корен" за здравето
Розов златовръх (Rhodiola rosea (R. rosea), известна още и като „златен корен“ или розова родиола, ...
Йогата влезе в списъка за културно и природно наследство на ЮНЕСКО
Йогата – практиката за духа и тялото, отдавна популярна в цял свят, влезе в списъка на ЮНЕСКО за световно...
Шампионите на суровите ядки - II
Маслото от бадеми притежава многостранни полезни свойства. В козметиката то има успокояващо, омекотяващо...
Тайните на истинското женско приятелство
Често се спори за женското приятелство, всеки е готов да предложи дефиниции, да сравнява, да обвинява....
Рейки – могат ли ръцете да лекуват?
Учението Рейки е от онези съкровища на Изтока, към които ние, живеещите по на Запад, посрещаме със скептицизъм....
Ритъмът на сърцето - I
Има стотици начини тялото да ни подскаже, че нещо не е както трябва и че страдаме от дадено заболяване....
Какъв тип си: „Круша” или „ябълка”
Нормалното тегло все още не е гаранция, че сме в здравословната норма. Оказва се, това не зависи от килограмите,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook