Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Защо някои хора реагират на стреса със...сън



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Когато аз и мъжът ми се скараме, разменяме гневни реплики, отдръпваме се в различни стаи и изчакваме време да ни мине. Но вместо да дойде той при мен с евентуално извинение или поне желание да се сдобрим, аз отивам при него и откривам, че той е заспал. Аз съм си хапала устните от гняв, премисляла съм сценарии и скрити мотиви, а той сладко си е спял, все едно изобщо не му пука. А знам, че не е така. Наблюдавала съм го и друг път - той просто заспива в най-напрегнатите моменти без никакъв проблем.

Обичайната реакция на стресовите ситуации е "бягай или се бий", но откъде идва тази сънливост в окото на бурята, в най-трудните мигове. Защо някои хора реагират на стреса със сън?


Безсъние и стрес. Интересно е, защо някои казват" "толкова съм стресиран, че не мога да спя". Не е стресът, който причинява безсъние, а тревожността. Мислите, които не ти дават покой, хилядите възможности, в които се проваляме или светът се срутва. Това идва от нас самите, тази тревожност е в нашата глава, наша малка вселена. Стресът винаги идва отвън - той е ситуация, която не можем да контролираме, която заплашва статуквото, не е наш избор, но ни притиска, изисква и ние трябва да реагираме бързо. Така че ако страдате от безсъние, не винете стресът, а тревожността и потърсете причината в себе си.

Сънливостта като алтернатива на модела "бягай или се бий". Когато попаднем в стресова ситуация, това са двете позиции, но ако сме в стресовата ситуация твърде дълго, тялото изработва друг механизъм - изпадането в летаргия, бягство, не като физическо или вербално измъкване, а физиологично - забавяне на мощностите и изпадане в зимен сън. Така че едната възможна причина да ви се доспива в стресови ситуации, най-вероятно сте свръхстресирани. А знаем, че бърнаута не е далеч. Трябва да вземете мерки да промените нещо в живота си.



Сънливостта и чувството за безпомощност. Когато сме стресирани, започват да ни обземат детинско поведение - източникът на стрес е толкова голям, че ние просто се предаваме, отмаляваме душевно и се предаваме. Кой каквото иска да прави, аз се отказвам от присъствието си тук. По детски, отиваме да си легнем. В леглото е сигурно, никой не те закача и ние можем да се отдадем на самосъжаление, депресия. Това отдръпване и отмала лесно преминават в сън. Още повече, самият мирис, който се излъчва от леглото влияе подсъзнателно особено приспивно. Такива хора често гушкат възглавници вместо едновремешните си плюшеми играчки или заемат ембрионална поза.

Когато се разболяваме, спим повече. Така и трябва. Тялото има нужда от активно възстановяване и то става по време на дълбок сън. Особено често това се случва при стрес, който води и до разболяване. В началните фази на грипа, който е заболяване, причинено от вирус, но който попада в тяло с нисък имунитет, в началото чувстваме отпадналост. Това е първият и най-верен сигнал, който тялото подава. И вместо да го последваме, ние се тъпчем с прахчета, които третират симптоми. И така стигаме до усложнения и антибиотици, а всичко е могло да приключи с едно хубаво наспиване. За да събуди всичките си съпротивителни сили, тялото има нужда от изключване на всякаква активност. Което значи дълбок сън.

Сънят след стресови ситуации може да е механизъм, който подрежда емоционалните преживявания и ни помага да ги канализираме. В случая с мъжа ми - заспивайки, подсъзнанието му нарежда думите и емоциите и след събуждане, той е готов да продължи сякаш нищо не е било. Това е вид защитна реакция на организма, когато въздействията станат твърде много и мозъкът търси начин да подреди спомени, емоции и да укроти бурята. Това е и една от причините децата да спят по-често - за тях възприятията са толкова интензивни, че те мозъкът има нужда от време за асимилиране.

Ако системно ни се спи, по никое време и без явна причина, със сигурност сме преуморени не толкова, колкото подложени на системен стрес. Той обаче има много лица - тревожността е едно, стресовите ситуации - друго. Едното може да се опитваме да преодоляваме, макар че не е лесно. Но на стресиращите обстоятелства, които нахлуват неканени в живота ни, няма как да повлияем. Позволяваме обаче да ни разболяват, да ни потискат и объркват по-дългосрочно във всяко отношение. А както става ясно - може би най-правилното решение е един хубав, дълъг сън.
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло · Здрав дух · Стресът · Сънят ·
Коментари
2017-08-25 #1
Валентина Георгиева
Това се случва с мен аз така се оправям със стреса поспивам си няма значение къде
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Дори незначителната липса на сън влияе на емоциите
· Сутрешни ритуали за обич
· Полезна или не е консумацията на ядки вечер?
· Забавен метаболизъм - причина за наднормено тегло
· Ние определяме от какво да се тревожим, нека пестим силите си
· Още ползи на "Златния корен" за здравето
· „Вечните хитове на България“, които жените слушат до болка, кръв и посиняване
· Промяната - не скокове, а стъпчици
· Манипулаторите в нашето ежедневие
· 8 съвета - Как да се справяме по-лесно по време на пандемията
· Японски учени: Дори и памучната маска намалява с до 40% поглъщането на вируси
· Проучване: Децата, които са близо до природата имат по-силна имунна система
· Какаото помага за по-добра работа на мозъка
· Как да намалим възможността от заразяване с COVID-19 (препоръки)
· Безопасно ли е да се пътува със самолет в условия на COVID-19?
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло · Здрав дух · Стресът · Сънят ·
Събота
28
Ноември 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29

30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Вашият начин да влезете във форма
С помощта на диетите можем да свалим няколко килограма в повече, но слабото тяло не означава автоматично...
Хвойната – мощно билково действие и ароматерапия
Хвойната предпочита горите и полугорските масиви и при благоприятни условия живее наистина много дълго....
Как да си приготвим домашна гранола?
Гранола е мюсли, но запечено с различни съставки на фурна. То е по-хрупкаво, овкусено и се усвоява по-лесно...
Завистта - чистата отрова в отношенията
Неоспорим факт е, че ние жените обичаме да споделяме много повече и по-често за разлика от мъжете. Понякога...
Сироп от мащерка срещу настинки за деца
Когато си спомням за Родопите, винаги долавям аромат на мащерка. Беряхме я в последните дни на май, юли,...
Вредните навици през бременността - II
Злоупотребата с медикаменти Домът ви е заприличал на образцова аптека, а вие пиете лекарства за щяло...
Как да засилим нивата на „хормоните на щастието“ - ендорфините?
"От тук насетне искам да колекционирам само моменти на щастие."- Стендал Ендорфините са съединения,...
"Здравословен обяд за ученика" - питателно бурито, сини сливи и орехи
Това е ден трети от новия проект в помощ на родителите на ученици: "Здравословен обяд за ученика". От...
Чисто пране без препарати – възможно ли е?
Отдавна изборът на перилен препарат не е сведен само до това, кой прах ще отстрани напълно петната и...
Какаото помага за по-добра работа на мозъка
Британски учени от Университета в Бирмингам, заедно с американски колеги от Университета на Илинойс,...
Уморени криле
Умората толкова добре умее да се промъква незабелязано в ежедневието ни, че ние измисляме какви ли не...
Изневярата като диета
Някои казват, че семейният живот е като вечеря в ресторант – доволен си от него, докато не видиш, какво...
Непосилната лекота на килограмите
Живеем в несъвършен свят, в който най- много се цени съвършенството. Идеалите, които преследваме за външния...
Черешов рефреш на организма
В последните дни на май, иначе разнородните по вкус и предпочитания хора, започват да се делят на два...
Хламидията - коварство и любов - I
В миналото непредпазливите любовници често запазвали незабравим спомен от бурната нощ – зараза със сифилис...
Още за подсладителите - II
Както споменахме обаче, освен синтетични, съществуват и естествени подсладители, които се извличат от...
Ракът не знае, че надеждата винаги ще го надживее
Ракът е най-ужасната болест. Той е коварен, защото се промъква незабелязан, а когато го забележим,...
Спрете да угаждате на всички в тези 7 стъпки
Ако четете това, вероятно сте един от тези хора - които искат да се харесат на всички и се стремят да...
Чувството, че си неудачник
Чувството, че си неудачник, е именно чувство – може наистина да си такъв, а може и да не си. Независимо...
Съвършенство под път и над път
Има едно нещо, в което никога не сте вярвали. Може би, защото никога не сте го виждали. Не, не говоря...
Доколко (не) можем да снижаваме очакванията си?
Казват, че ако нямаш високи очаквания, няма да се разочароваш. Очаквания хората да бъдат според представите...
Кленовият сироп - още едно чудо на природата
Твърде известен в САЩ и Канада и все още малко известен у нас, въпреки, че отдавна е в продажба на българския...
Кивито е с повече витамин С от цитрусите
Кивито е сред плодовете, които имат най-голямо количество витамин С, a съдържанието на полезните фитонутриенти...
10 мита в общуването, в които продължаваме да вярваме
Днес отдаваме голямо значение на комуникацията. Страх ни е да помълчим. Особено, когато сме с някого....
Учени установиха: Депресията променя мозъка
Учени от канадския Център по наркология и психическо здраве към Университета в Торонто установиха, че...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook