Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Изненадващите ползи на сока от сушени сини сливи



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Гъстият сладък сок от сушени сини сливи има невероятните ползи за здравето ни. Сокът е полезен само, ако плодовете са домашни и сушени по здравословен начин. Ако не от вас лично, поне от доверен източник. Тази специфична напитка може да лекува проблеми, свързани с храносмилането, защитава сърцето и черния дроб, дори укрепва костите. Една чаша със сок от сушени сини сливи осигурява на организма изобилие от витамини и минерали. Той е полезен не само заради индивидуалните си хранителни вещества, но и заради наличието на фибри, заедно с комбинация от антиоксиданти.

Кои сушени плодове как лекуват


Ето и какви са някои от ползите на еликсира:

Има лек слабителен ефект – плодовият сок от години се използва за облекчаване на запек, особено в напреднала възраст. Важно е да се знае, че запекът може да засегна хора от всякаква възраст и фармацевтичните лекарства, които се изписват за справяне с този проблем, могат да доведат до проблеми, ако се прекали с приемането им. Ошавът от сливи е работеща алтернатива, действаща като естествен слабител – можете да включите тази напитка в диетата си, за да запазите правилното функциониране на храносмилателните процеси.

Може да спре растежа на ракови клетки в дебелото черво – изследване, публикувано в интернационалното списание „Наука за хранене и витаминология”, сочи за установен значим ефект на сока от сушени сини сливи срещу растежа на ракови клетки на дебелото черво.

Предотвратява болести на сърцето - тъй като сините сливи са богати на антиоксиданти, те имат голям потенциал за предотвратяване и забавяне на много заболявания, включително коронарна болест на сърцето. Фенолните съединения в сушените сини сливи показват, че инхибират окисляването на LDL холестерол (обикновено наричан "лош" холестерол), което може да доведе до сърдечно-съдови заболявания. Нивото на калий в сладкия сливов сок също е полезно за здравето на сърцето в дългосрочен план.

Премахва оксидативен стрес - заради високото си съдържание на антиоксиданти, ошавът от сини сливи предотвратява щетите, причинени от свободните радикали, с които се сблъскваме ежедневно – от химикалите в пластмасите до различни преработени храни. Освен това, сините сливи и всички сливови продукти, съдържат значителни количества лутеин и зеаксантин, два каротеноиди, които са наистина важни за здравето на очите.

Предпазва от заболявания на черния дроб – друга невероятна полза на плодовия сок е защитата, която той осигурява срещу заболявания на черния дроб. В едно осем-седмично проучване, учени откриват подобряване на функциите на черния дроб след въвеждане на сок от сушени сини сливи в режима на хранене. Сред подобрените показатели е и ензимът аланин аминотрансфераза, който се освобождава в големи количества в кръвта, когато черният дроб е увреден.

Укрепва костите – сокът е полезен не само за вътрешните органи, но и за костите. Той спира така нареченият „костен обмен” (процес на резорбция и нов растеж на костите) от ескалацията на твърде високи нива, предотвратява загубата на костна маса, чрез промяна на метаболизма и повишаване на антиоксидантна активност в костите.


Една чаша сок от сушени сини сливи (около 250 мл) съдържа:

182 калории
44,7 грама въглехидрати
1,6 грама протеин
0,1 грама мазнини
2.6 грама фибри
0.6 милиграма витамин В6 (28% DV*)
707 милиграма калий (20 % DV)
0.4 милиграма манган (19 % DV)
3 милиграма желязо (17 % DV)
10.5 милиграма витамин С (17% DV)
8.7 микрограма витамин К (11 % DV)
0.2 милиграма рибофлавин (11 %DV)
2 милиграма ниацин (10% DV)
35.8 милиграма магнезий (9% DV)
0.2 милиграма мед (9% DV)
64 милиграма фосфор (6% DV)
0.5 милиграма цинк (4% DV)

*DV – Daily Values (% DV) = % дневна доза




Как се приема сока от сушени сини сливи:

Сокът може да се комбинира с прясно изцедени сокове от ябълка или круша, за да се постигне баланс във вкуса и консистенцията.

Препоръчително е сокът да се приема без добавена захар.

Родителите могат да използват сок от сушени сини сливи като естествен начин за лечение на запек при бебета и деца.

Препоръчително е да се пие органичен сок, ако купувате такъв следете за надпис „без сулфити” (консервант Е 221).

Може да се приема сутрин и вечер за подобряване работата на червата (като добавка в шейкове или смути).

Можете да приготвите и домашен сок от сушени сини сливи, който да съхранявате за 1 седмица в хладилник.

Тъй като сините сливи съдържат следи от хистамин, е възможно (макар и рядко), да се развие алергия към тях, в такъв случай спрете приемането му.

Препоръчително е сокът да не се приема при диария.

Ако редовно ядете пържени картофи и чипс, и сте пушачи, трябва да ограничите приема на сока, заради съдържанието на химическото вещество акриламид, което се образува при процеса на сушене на сливите.
Коментари
2017-09-02 #1
simply_Maia
Явно преводните материали крият сериозни капани с неточна употреба на думи и фрази. Ако първоизточник на информацията е англоезичен текст "Prune juice" не следва да се побългарява като "сок от сушени сливи". Сушената слива не може да се изцеди на СОК. От нея става прекрасен пестил. Имаме думите "сироп", "компот", "ошав" в българския език, които биха били по на място употребени вместо буквалния превод на "juice" - "сок". Извинете, просто с години ме дразни неточното изразяване на какъвто и да е език.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Нетрадиционни идеи за традиционната печена тиква
· Как да: Приготвим сок от сушени сини сливи
· Суровоядски бонбони със сушени сливи
· Ябълков сладкиш с Мартин
· Паламуд плакия по варненски
· Сок от черна ряпа срещу кашлица за деца
· Патладжанена разядка
· Любими есенни супи с тиква
· Вкусни десерти с тиква
· Съвети за по-топъл дом през зимата
· Как да пътуваме по-леко и приятно със самолет?
· Какво е "правилото на едната минута" и защо да го прилагаме
· Етерично масло от ветивер при белези и за засилване на имунната система
· Масло от уинтъргрийн за облекчаване на болки и лошо храносмилане
· Любимите рецепти с тиквички на Hera.bg
· Без пържени храни, повече плодове и зеленчуци за децата в детските градини
· В добра форма без фитнес зали и уреди - само с използване на собственото тегло
· 17 май - Световен ден на хипертонията
· 14 юни - Ден на доброволния и безвъзмезден кръводарител
· Как идентичността ни определя нашето поведение?
· Какво не ни достига, за да постигаме целите си?
Понеделник
17
Юни 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Как да съхраним красотата на бюста - II част
Дори при най-добрата защита на нежната кожа на гърдите, тази най-съблазнителна част от тялото ни, остава...
Болки в гърлото
Рязък спад на температурите, ветровито и дъждовно време – това са клопките на иначе красивата и щедра...
Масло от таману - чиста и спокойна кожа
То не е сред най-разпространените масла, дори напротив. Съдържанието му обаче е доста внушително, а свойствата...
12 причини да изберете почивката на село
“На село, ли? И какво ще правите там? Няма ли да подивеете и да ви е скучно” - това вероятно ще ви попитат...
Гладолечението
През 20-21 в. медицината доста е напреднала и могат да се лекуват болести, които преди са били нелечими...
Емоционалните нужди, за които не трябва да се извиняваме
Нуждаете ли се от повече разбиране или внимание? Усещате ли, че нещо не ви достига, а някак нямате смелост...
Свободните радикали и как да спрем окислителните процеси в организма
Чували сме много за тях, къде истини, къде митове. Свободните радикали са във всяка реклама на козметичен...
Фитнес според типа фигура - II
ТИП Н Особености на фигурата – визуално ханшът е равен по ширина на раменната област, горната и долната...
Пристрастени ли сме към смартфоните?
Всеки има телефон, те са навсякъде. Факт, който не ни докарва никакво чувство. Смартфоните обаче стигат...
Щастието – избор или следствие?
Една вечер в колата, моят приятел ме попита, какъв е смисълът на живота според мен? Да си щастлив – казах...
Прошката - съкровен акт на сърцето
Да простиш, истински и от сърце, за нанесената обида или стореното зло не е лесно, но ако се случи то...
Избелване на зъбите без вреда - II
Потъмнените зъби можем да изсветлим и сами у дома – не с такъв потресаващ ефект, но евтино и без вреда....
Трикове за подобряване на зрението
В съвременният свят, където компютърът е най-добрия помощник на работа и най-интересното развлечение...
4 април - Национален ден на психолога
Денят на специалистите по психично здраве се празнува от 1995 г. насам. Той е учреден заради ролята им...
Защо и как да организираме почивка в чужбина без агенция
Ако сте от онази порода пътешественици, които не обичат да се разхождат с огромна група туристи, водени...
Проучване: Вафли, бебешки храни, снаксове, чипс - пълни с канцерогенния акриламид
Европейската асоциация на потребителите с не особено приятна статистика, базирана на пробата на 500...
Камелия - една истинска източна красавица
Всяка от нас има своите ежедневни ритуали за красота, които общо взето не особено често променяме. Често...
Уморени криле
Умората толкова добре умее да се промъква незабелязано в ежедневието ни, че ние измисляме какви ли не...
Хроничната умора по време на бременност
Особено, ако бременността е дългоочаквана, положителните две чертички предизвикват истинска еуфория и...
Това кошмарно главоболие
Главоболието може да ни извади от строя, да ни направи неработоспособни, агресивни към околните, но и...
Сироп от смокинови листа
Сиропът от смокинови листа е много обичан в моето семейство. Той носи лек дъх на смокиня, на лято и южна...
Разсъни се!
Едно от нещата, които най-много мразя в този живот е ранното ставане. Нима и вие не сте сред почитателите...
Калолечение за здраве и дълголетие - II
Какво трябва да знаем още за калолечението: То се назначава по лекарска преценка. Предписаният курс...
Как да изчислим своя Индекс на телесната маса (BMI)
Индексът на телесната маса е понятие, въведено от Световната здравна организация и с негова помощ се...
Грипът – как да разпознаем усложненията
Независимо от разнообразието на зооепитети, типове и щамове, грипът ни посещава всяка зима. Но да му...
Етерично масло от ветивер при белези и за засилване на имунната система
Маслото от ветивер се използва широко в традиционната медицина в Южна Азия, Югоизточна Азия и Западна...
Скритите болки на емпатичните хора
Звучи чудесно човек да има силна емпатия, нали? Той разбира чувствата на останалите, преживява ги и открива...
20 октомври - Световен ден за борба с остеопорозата
Това е най-разпространеното заболяване на костите. Статистиката сочи, че болестта засяга всяка трета...
Ниско кръвно - как да го нормализираме?
Ако ушите ви пищят всеки път, щом станете рязко, олюлявате се за момент, виждате размазано, чувствате...
Изкуството на промяната
Ако има нещо постоянно в хода на живота ни, парадоксално, това е промяната, защото промени ни спохождат...
Репичките - витамини и минерали на пролетната трапеза
Има зеленчуци, без които е твърде трудно да си представим настъпващата пролет. Вероятно се досещате за...
Още от тайните на кокосовото масло и можем ли да си го правим сами
Знаете ли, че шейсет процента от човешкия мозък се състои от мазнини? В такъв случай е добре да обърнем...
Ха-хо, хи-хи терапия
Наричат я още смехотерапия, клоун терапия или терапия на широката усмивка. Всъщност името няма значение....
Трябва ли да се тревожим от прекалено ниската телесна температура?
На всеки се е случвало да се почувства внезапно отпаднал, изнемощял, дискомфортно по отношение на телесната...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook