Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Изненадващите ползи на сока от сушени сини сливи



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Гъстият сладък сок от сушени сини сливи има невероятните ползи за здравето ни. Сокът е полезен само, ако плодовете са домашни и сушени по здравословен начин. Ако не от вас лично, поне от доверен източник. Тази специфична напитка може да лекува проблеми, свързани с храносмилането, защитава сърцето и черния дроб, дори укрепва костите. Една чаша със сок от сушени сини сливи осигурява на организма изобилие от витамини и минерали. Той е полезен не само заради индивидуалните си хранителни вещества, но и заради наличието на фибри, заедно с комбинация от антиоксиданти.

Кои сушени плодове как лекуват


Ето и какви са някои от ползите на еликсира:

Има лек слабителен ефект – плодовият сок от години се използва за облекчаване на запек, особено в напреднала възраст. Важно е да се знае, че запекът може да засегна хора от всякаква възраст и фармацевтичните лекарства, които се изписват за справяне с този проблем, могат да доведат до проблеми, ако се прекали с приемането им. Ошавът от сливи е работеща алтернатива, действаща като естествен слабител – можете да включите тази напитка в диетата си, за да запазите правилното функциониране на храносмилателните процеси.

Може да спре растежа на ракови клетки в дебелото черво – изследване, публикувано в интернационалното списание „Наука за хранене и витаминология”, сочи за установен значим ефект на сока от сушени сини сливи срещу растежа на ракови клетки на дебелото черво.

Предотвратява болести на сърцето - тъй като сините сливи са богати на антиоксиданти, те имат голям потенциал за предотвратяване и забавяне на много заболявания, включително коронарна болест на сърцето. Фенолните съединения в сушените сини сливи показват, че инхибират окисляването на LDL холестерол (обикновено наричан "лош" холестерол), което може да доведе до сърдечно-съдови заболявания. Нивото на калий в сладкия сливов сок също е полезно за здравето на сърцето в дългосрочен план.

Премахва оксидативен стрес - заради високото си съдържание на антиоксиданти, ошавът от сини сливи предотвратява щетите, причинени от свободните радикали, с които се сблъскваме ежедневно – от химикалите в пластмасите до различни преработени храни. Освен това, сините сливи и всички сливови продукти, съдържат значителни количества лутеин и зеаксантин, два каротеноиди, които са наистина важни за здравето на очите.

Предпазва от заболявания на черния дроб – друга невероятна полза на плодовия сок е защитата, която той осигурява срещу заболявания на черния дроб. В едно осем-седмично проучване, учени откриват подобряване на функциите на черния дроб след въвеждане на сок от сушени сини сливи в режима на хранене. Сред подобрените показатели е и ензимът аланин аминотрансфераза, който се освобождава в големи количества в кръвта, когато черният дроб е увреден.

Укрепва костите – сокът е полезен не само за вътрешните органи, но и за костите. Той спира така нареченият „костен обмен” (процес на резорбция и нов растеж на костите) от ескалацията на твърде високи нива, предотвратява загубата на костна маса, чрез промяна на метаболизма и повишаване на антиоксидантна активност в костите.


Една чаша сок от сушени сини сливи (около 250 мл) съдържа:

182 калории
44,7 грама въглехидрати
1,6 грама протеин
0,1 грама мазнини
2.6 грама фибри
0.6 милиграма витамин В6 (28% DV*)
707 милиграма калий (20 % DV)
0.4 милиграма манган (19 % DV)
3 милиграма желязо (17 % DV)
10.5 милиграма витамин С (17% DV)
8.7 микрограма витамин К (11 % DV)
0.2 милиграма рибофлавин (11 %DV)
2 милиграма ниацин (10% DV)
35.8 милиграма магнезий (9% DV)
0.2 милиграма мед (9% DV)
64 милиграма фосфор (6% DV)
0.5 милиграма цинк (4% DV)

*DV – Daily Values (% DV) = % дневна доза




Как се приема сока от сушени сини сливи:

Сокът може да се комбинира с прясно изцедени сокове от ябълка или круша, за да се постигне баланс във вкуса и консистенцията.

Препоръчително е сокът да се приема без добавена захар.

Родителите могат да използват сок от сушени сини сливи като естествен начин за лечение на запек при бебета и деца.

Препоръчително е да се пие органичен сок, ако купувате такъв следете за надпис „без сулфити” (консервант Е 221).

Може да се приема сутрин и вечер за подобряване работата на червата (като добавка в шейкове или смути).

Можете да приготвите и домашен сок от сушени сини сливи, който да съхранявате за 1 седмица в хладилник.

Тъй като сините сливи съдържат следи от хистамин, е възможно (макар и рядко), да се развие алергия към тях, в такъв случай спрете приемането му.

Препоръчително е сокът да не се приема при диария.

Ако редовно ядете пържени картофи и чипс, и сте пушачи, трябва да ограничите приема на сока, заради съдържанието на химическото вещество акриламид, което се образува при процеса на сушене на сливите.
Коментари
2017-09-02 #1
simply_Maia
Явно преводните материали крият сериозни капани с неточна употреба на думи и фрази. Ако първоизточник на информацията е англоезичен текст "Prune juice" не следва да се побългарява като "сок от сушени сливи". Сушената слива не може да се изцеди на СОК. От нея става прекрасен пестил. Имаме думите "сироп", "компот", "ошав" в българския език, които биха били по на място употребени вместо буквалния превод на "juice" - "сок". Извинете, просто с години ме дразни неточното изразяване на какъвто и да е език.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Нетрадиционни идеи за традиционната печена тиква
· Как да: Приготвим сок от сушени сини сливи
· Суровоядски бонбони със сушени сливи
· Ябълков сладкиш с Мартин
· Паламуд плакия по варненски
· Сок от черна ряпа срещу кашлица за деца
· Патладжанена разядка
· Любими есенни супи с тиква
· Вкусни десерти с тиква
· Съвети за по-топъл дом през зимата
· Как да пътуваме по-леко и приятно със самолет?
· Какво е "правилото на едната минута" и защо да го прилагаме
· Пъпешът и изненадващите му ползи за здравето
· Масло от карамфил за здрава кожа и при дентални проблеми
· Етерично масло от ветивер при белези и за засилване на имунната система
· Връзката между съня и тренировките – как може да доведе до по-добри резултати?
· Защо да хапваме кисело мляко вечер преди лягане?
· Необичайни признаци за дехидратация
· Хората, на които им липсва емпатия и как да се справяме с тях
· Здравословен егоизъм или егоцентризъм?
· Защо лятото е най-добрият момент да започнем да живеем минималистично?
Вторник
20
Август 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Навиците ни - по пътя извън зоната на комфорт
Какво правихте тази сутрин, след като се събудихте? Как ви мина денят? Как отговаряте вечер на близките...
30 юли - Международен ден на приятелството
30 юни като Mеждународен ден на приятелството се отбелязва от 2011 година по решение на Генералната асамблея...
Чаша вода сутрин на гладно - защо и с какво?
Може би сте чували за популярната като „холивудска" закуска – чаша топла вода с половин грейпфрут. Актрисите,...
Сладък картоф (батат) за стабилизиране на кръвната захар и засилване на имунитета
Сладкият картоф навлиза все по-бързо и успешно в менюто и е предпочитан продукт от много хора, които...
Следпразничен детокс
Как да помогнем да организма да се възстанови след обилното празнично похапване ? Детоксикацията на...
Как да изберем подходящия вид йога за добро здраве?
Йогата е на път да се превърне в една от най-често използваните допълнителни и алтернативни здравни практики...
Храненето и холестеролът
От толкова отдавна медиците и диетолозите спорят около холестерола, че дори споменаването на самата дума,...
Кривата на глада I
Какво различава захарта от фруктозата, типовото от бялото брашно? Отговорът е по-близо до математиката...
Аврамово дърво (витекс) за женско здраве и хормонален баланс
Екстрактът от това растение отдавна се използва за лечението на женски болести. Дори се твърди, че той...
20 октомври - Световен ден за борба с остеопорозата
Това е най-разпространеното заболяване на костите. Статистиката сочи, че болестта засяга всяка трета...
Ха-хо, хи-хи терапия
Наричат я още смехотерапия, клоун терапия или терапия на широката усмивка. Всъщност името няма значение....
Защо ми е психотерапевт? Нали си имам приятели?
Как може да ми помогне един психотерапевт? Ще разреши ли проблемите ми и по какъв начин? Тези въпроси...
Как да разберем, че бъбреците ни може да са в опасност?
Понякога не обръщаме достатъчно внимание на здравето си и то не поради нехайство, а поради факта, че...
"Френският парадокс" - убедителни причини да се влюбим в червеното вино
Благоуханно, с наситен вкус, богато на цвят и носещо уют – какво би могло да бъде по-приятно от чаша...
Камелия - една истинска източна красавица
Всяка от нас има своите ежедневни ритуали за красота, които общо взето не особено често променяме. Често...
Когато загубите самоконтрол пред детето
„...За Бога, Петя, пак закъснявам заради теб, писна ми вече от мотането ти! Веднага се обувай и тръгвай,...
Трупате ли ненужни вещи?
Едно от нещата, които наистина не обичам, е у дома да е разхвърляно. За мен редът е усещане са спокойствие...
Прасковата - мъхестият отличник
Прасковата е сред едни най-разпространените овощни видове у нас. Дръвчето принадлежи към семейство Розоцветни...
Искате да контролирате всичко? Спрете още днес
Мислили ли сте си някога, че без вашата намеса всичко на работа ще се срине, че децата ще останат гладни...
Защо ни изоставят?
Когато ни изоставят, независимо, дали заради друг човек, или защото любовта просто си е отишла, сме убедени,...
Маслото от чаено дърво – естественият антибиотик
Често сме склонни да подценяване природните средства за лечение, особено когато става въпрос за бактериални...
Ферментирал (черен) чесън - защо е толкова полезен?
Чесънът е добре известен с полезните си свойства - няма съмнение, че той е естествен антибиотик, убива...
Как чрез думите сами си причиняваме нещастие и болести?
Не знам дали вярвате в силата на положителното и съответно отрицателното мислене и в това, че само ние...
8 храни за по-добра концентрация
Независимо от възрастта и нивото на заетост, поддържането на високо ниво на концентрация през деня, може...
Медът – храна на дълголетието
Учени и лекари от всички епохи твърдят, че редовната консумация на мед води до удължаване на човешкия...
Сушените плодове лекуват - II част
Със стафиди хранели робите в древния свят - за да издържат на тежкия труд. Гроздето в сушено състояние...
Как да стигнем до здравословни отношения в любовта?
Всеки мечтае да се влюби, да изживее истинска и красива любов, изпълнена с доверие и вдъхновение....
Депресията - спиралата на безнадежността
Често чуваме от околните или самите ние го повтаряме: „Нещо съм депресиран тези дни” Неприятно събитие...
Мазните храни, зимата и холестеролът
Високият холестерол е една от главните причини за сърдечните проблеми на хората по света. Зимата пък...
В банята – време само за мен
Банята. Освен ако не си заедно с любимия в нея (,но това са специални ситуации) та в класическия случай...
"Здравословен обяд за ученика" - царевични мечета със сирене в усмихнато настъпление
Това е ден втори от новия проект в помощ на родителите на ученици: "Здравословен обяд за ученика". От...
Дали и на 60 не ни се танцува
Замисляли ли сте се над това какво всъщност означава да си стар и кога в действителност настъпва старостта?...
Жълтият кантарион - билка или лекарство
Жълтият кантарион (Hypericum perforatum) е една от най-популярните билки в България. Тя е и много разпространена...
Проучване: Вафли, бебешки храни, снаксове, чипс - пълни с канцерогенния акриламид
Европейската асоциация на потребителите с не особено приятна статистика, базирана на пробата на 500...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook