Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Изненадващите ползи на сока от сушени сини сливи



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Гъстият сладък сок от сушени сини сливи има невероятните ползи за здравето ни. Сокът е полезен само, ако плодовете са домашни и сушени по здравословен начин. Ако не от вас лично, поне от доверен източник. Тази специфична напитка може да лекува проблеми, свързани с храносмилането, защитава сърцето и черния дроб, дори укрепва костите. Една чаша със сок от сушени сини сливи осигурява на организма изобилие от витамини и минерали. Той е полезен не само заради индивидуалните си хранителни вещества, но и заради наличието на фибри, заедно с комбинация от антиоксиданти.

Кои сушени плодове как лекуват


Ето и какви са някои от ползите на еликсира:

Има лек слабителен ефект – плодовият сок от години се използва за облекчаване на запек, особено в напреднала възраст. Важно е да се знае, че запекът може да засегна хора от всякаква възраст и фармацевтичните лекарства, които се изписват за справяне с този проблем, могат да доведат до проблеми, ако се прекали с приемането им. Ошавът от сливи е работеща алтернатива, действаща като естествен слабител – можете да включите тази напитка в диетата си, за да запазите правилното функциониране на храносмилателните процеси.

Може да спре растежа на ракови клетки в дебелото черво – изследване, публикувано в интернационалното списание „Наука за хранене и витаминология”, сочи за установен значим ефект на сока от сушени сини сливи срещу растежа на ракови клетки на дебелото черво.

Предотвратява болести на сърцето - тъй като сините сливи са богати на антиоксиданти, те имат голям потенциал за предотвратяване и забавяне на много заболявания, включително коронарна болест на сърцето. Фенолните съединения в сушените сини сливи показват, че инхибират окисляването на LDL холестерол (обикновено наричан "лош" холестерол), което може да доведе до сърдечно-съдови заболявания. Нивото на калий в сладкия сливов сок също е полезно за здравето на сърцето в дългосрочен план.

Премахва оксидативен стрес - заради високото си съдържание на антиоксиданти, ошавът от сини сливи предотвратява щетите, причинени от свободните радикали, с които се сблъскваме ежедневно – от химикалите в пластмасите до различни преработени храни. Освен това, сините сливи и всички сливови продукти, съдържат значителни количества лутеин и зеаксантин, два каротеноиди, които са наистина важни за здравето на очите.

Предпазва от заболявания на черния дроб – друга невероятна полза на плодовия сок е защитата, която той осигурява срещу заболявания на черния дроб. В едно осем-седмично проучване, учени откриват подобряване на функциите на черния дроб след въвеждане на сок от сушени сини сливи в режима на хранене. Сред подобрените показатели е и ензимът аланин аминотрансфераза, който се освобождава в големи количества в кръвта, когато черният дроб е увреден.

Укрепва костите – сокът е полезен не само за вътрешните органи, но и за костите. Той спира така нареченият „костен обмен” (процес на резорбция и нов растеж на костите) от ескалацията на твърде високи нива, предотвратява загубата на костна маса, чрез промяна на метаболизма и повишаване на антиоксидантна активност в костите.


Една чаша сок от сушени сини сливи (около 250 мл) съдържа:

182 калории
44,7 грама въглехидрати
1,6 грама протеин
0,1 грама мазнини
2.6 грама фибри
0.6 милиграма витамин В6 (28% DV*)
707 милиграма калий (20 % DV)
0.4 милиграма манган (19 % DV)
3 милиграма желязо (17 % DV)
10.5 милиграма витамин С (17% DV)
8.7 микрограма витамин К (11 % DV)
0.2 милиграма рибофлавин (11 %DV)
2 милиграма ниацин (10% DV)
35.8 милиграма магнезий (9% DV)
0.2 милиграма мед (9% DV)
64 милиграма фосфор (6% DV)
0.5 милиграма цинк (4% DV)

*DV – Daily Values (% DV) = % дневна доза




Как се приема сока от сушени сини сливи:

Сокът може да се комбинира с прясно изцедени сокове от ябълка или круша, за да се постигне баланс във вкуса и консистенцията.

Препоръчително е сокът да се приема без добавена захар.

Родителите могат да използват сок от сушени сини сливи като естествен начин за лечение на запек при бебета и деца.

Препоръчително е да се пие органичен сок, ако купувате такъв следете за надпис „без сулфити” (консервант Е 221).

Може да се приема сутрин и вечер за подобряване работата на червата (като добавка в шейкове или смути).

Можете да приготвите и домашен сок от сушени сини сливи, който да съхранявате за 1 седмица в хладилник.

Тъй като сините сливи съдържат следи от хистамин, е възможно (макар и рядко), да се развие алергия към тях, в такъв случай спрете приемането му.

Препоръчително е сокът да не се приема при диария.

Ако редовно ядете пържени картофи и чипс, и сте пушачи, трябва да ограничите приема на сока, заради съдържанието на химическото вещество акриламид, което се образува при процеса на сушене на сливите.
Коментари
2017-09-02 #1
simply_Maia
Явно преводните материали крият сериозни капани с неточна употреба на думи и фрази. Ако първоизточник на информацията е англоезичен текст "Prune juice" не следва да се побългарява като "сок от сушени сливи". Сушената слива не може да се изцеди на СОК. От нея става прекрасен пестил. Имаме думите "сироп", "компот", "ошав" в българския език, които биха били по на място употребени вместо буквалния превод на "juice" - "сок". Извинете, просто с години ме дразни неточното изразяване на какъвто и да е език.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Полезните сушени плодове на нашата трапеза
· Нетрадиционни идеи за традиционната печена тиква
· Как да: Приготвим сок от сушени сини сливи
· Ябълков сладкиш с Мартин
· Паламуд плакия по варненски
· Сок от черна ряпа срещу кашлица за деца
· Импровизиран киш с праз и бекон
· 5 любими десерта с ябълки
· Патладжанена разядка
· Как да: Почистим телефона си, за да се защитим от зараза с коронавирус?
· Съвети за по-топъл дом през зимата
· Как да пътуваме по-леко и приятно със самолет?
· Масло от риган за лечение на инфекции и при храносмилателни проблеми
· Етерично масло от джинджифил срещу възпаления и за засилване на имунитета
· Масло от мандарина за хубава кожа и против тревожност
· 7 април - Световен ден на здравето
· У дома: Кардио тренировки за 20 минути (упражнения)
· Тренировки по време на месечния цикъл?
· 26 март - "Лилав ден" в подкрепа на хората с епилепсия
· Световен ден на редките болести
· Край с оплакването веднъж завинаги!
Събота
6
Юни 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н

1
2
3
4
5
6
7

8
9
10
11
12
13
14

15
16
17
18
19
20
21

22
23
24
25
26
27
28

29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Крадци на щастие - II
Сам да си отнемаш положителна енергия Казвам сам, защото вярвам че всеки е изцяло отговорен за собственото...
Новите мании – невидима заплаха
Свикнали сме да мислим за зависимостите като за личен проблем. Наркотици, алкохол, никотин, захар – злоупотребата...
В помощ на родителите: "Ученикът ми не иска да се храни здравословно!"
Децата трябва да се хранят здравословно, спор няма по този въпрос. Изумителното е, че днес знаем повече...
Стресът при децата - тихата заплаха
Вече толкова сме свикнали да живеем под напрежение, че често не обръщаме внимание на симптомите, приемаме...
Кленовият сироп - още едно чудо на природата
Твърде известен в САЩ и Канада и все още малко известен у нас, въпреки, че отдавна е в продажба на българския...
Защо вървенето е най-добрата медитация
За преодоляването на стреса се изисква пълно изключване на съзнанието, съсредоточаване върху вътрешния...
Какво представлява системата HALT - техниката за бързо справяне със стрес и преумора
Според направени проучвания, средностатистическият човек взима около 35, 000 решения на ден – от...
Нунчи – корейската концепция за щастие и успех
„Нунчи“ (Nunchi, среща се и като noonchi) е традиционна корейска концепция за осъзнатост. В буквален...
Силата на слънцето
Откакто сме родени, има някои обекти, които приемаме за даденост. Но ако се замислим, те спомагат начина...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 24
В ден 24 на Коледните пости установяваме, че, макар да не се лишаваме от храна, сме свалили с по около...
Да посрещнем студената есен с топлина в душата
Безспорно в живота на всеки от нас има наистина ужасяващи моменти. Няма как да избегнем трудностите и...
Очакването
То може да бъде сладостно, да придава цвят и очарование на иначе монотонното ни ежедневие.. Ала може...
Йогата влезе в списъка за културно и природно наследство на ЮНЕСКО
Йогата – практиката за духа и тялото, отдавна популярна в цял свят, влезе в списъка на ЮНЕСКО за световно...
Кокосово масло за здравето
Приложението на кокосовото масло в козметиката е познато отдавна, самостоятелно или като основа на кремове...
3 нестандартни подхода за сваляне на тегло
Повечето от нас, които имат проблем с излишните килограми, обикновено се сблъскват с трудни за спазване...
Ако само знаеше...
В деня за борба срещу СПИН, нека се замислим за тези носители на вируса ХИВ, които нищо не подозират....
Утехата без думи и къде можем да я потърсим
Много често, напълно необяснимо изпадаме в дълбоки черни дупки. Без конкретна причина понякога, може...
Тайните на ранното закаляване - II
За обличането и закаляването. Много родители се чудят, независимо колко е голямо детето, с какво да го...
Как да горим повече калории по време на тренировка
Колко калории горим по време на тренировка? Може ли да са повече и така тя да е по-ефективна. Можете...
Диабет 2 тип: кой е заплашен
Развитието на диабет 2 тип за разлика от инсулинозависимия (1 тип) се отключва в обикновено в зряла възраст,...
Топла зима с мурсалски чай
Зимата несъмнено е времето за чай. Вече сме споменавали колко ползи имаме от него. Сега обаче ще обърнем...
Как да се храним умерено и здравословно в празничния сезон?
Коледните и новогодишни празници са все по-близо, а с наближаването им започваме да плануваме...
Чакрите - колелата на живота - II
Четвърта чакра Нарича се още сърдечната чакра или чакрата на любовта. Пулсира в областта на сърцето...
Как да развием емоционалната си интелигентност
Емоционалната интелигентност играе ролята на везната, която трябва да е в състояние на баланс. От едната...
18 неща, които бременните жени тайно правят
Нека си признаем, бременността не е каквото сме очаквали, както са ни казвали и каквото пише по книги...
Най-важните правила за употреба на билките
Често, чули-недочули от приятелки, се залавяме с някакво билково лечение за някакъв наш проблем. Твърде...
Емоционалното ни здраве зависи само от нас - I
Емоционално здравите хора са тези, които разпознават и канализират емоциите си, съвземат се от стреса...
3 юли - Международен ден без найлонови торбички
Найлоновата торбичка от полиетилен е нещо незначително за всяко домакинство. Те буквално са навсякъде,...
Брюкселско зеле - миниатюрното съкровище на семейство Зелеви
Както можете да предположите, родината на брюкселското зеле е Белгия. Да, и Европа е дала нещо толкова...
В банята – време само за мен
Банята. Освен ако не си заедно с любимия в нея (,но това са специални ситуации) та в класическия случай...
Обикновен (конски) кестен за здраве
Обикновеният (конски) кестен (Aesculus hippocastanum L.) е декоративно дърво, можем да го видим в централните...
Да се научим от Коледа на чудеса!
Обожавам Коледа! Харесва ми как грейва целия град с блещукащи украси и усмихнати лица. Студеният въздух...
Просто да бъде жена
Защо жената постоянно има нужда от дефиниране? Сякаш ще се изгуби в себе си, ако някой не й повтаря постоянно:...
С дъх на… чесън
За чесъна и вампирите всички знаем. За чесъна и бацилите обаче някак все забравяме и то не случайно....
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook