Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Най-важните 5 ползи от вегетарианството



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Вегетарианството е начин на хранене, който в различна степен изключва храните от животински произход - месо, мляко и млечни продукти, яйца. Много хора смятат, че това е мода, други правят не само кулинарен, но и морален избор. А трети поставят всичко под съмнение. Има някои неоспорими ползи от вегетарианския начин на хранене и това лесно се проверява с множество научни изследвания. С които е все по-трудно да се оправим.

Избирайки вегетарианския начин на хранене, ние правим множество малки избори.


Не става дума за храната само и всичко се завърта точно около нея. За да покаже що за хора сме. Избираме да се информираме постоянно за различните храни, да ги комбинираме и готвим така, че да се получи възможно най-балансирано хранене. Избираме да бъдем твърди в отстояването на тази диета пред всички онези насмешливи подмятания, които постоянно прехвърчат. Избираме да четем етикети, да не се повличаме по течението на масовото консуматорство. Избираме преди всичко да послушаме тялото си. Ако то отхвърли такава диета, ние трябва да го послушаме.

Когато станем вегетарианци:

Рискът от едни от най-смъртоносните болести намалява рязко - диабет, атеросклероза, хипертония, които водят до инфаркт намалява с над 40%. Високият "лош" холестерол, високия гликемичен индекс на месото водят именно до тези болести или до лошите им усложнения.

Храносмилането се подобрява. Истината е, че ядейки месо, ние рядко получаваме истинско месо. Повечето животни са хранени с химически обработени храни, гледат се в лоши условия и т.н. Токсините от техния лош начин на живот се отлагат в костите, месото и млякото. Съответно те преминават в нашето, а от там чревната флора рязко се влошава.

Имаме по-свежа кожа и намалено телесно тегло. Когато изберем добре балансирана диета, това значи повече плодове, зеленчуци. Богати на фибри, те спомагат за отслабването и намаляване на вътрешните мазнини. А от друга страна повечето от тях съдържат трите витамина-антиоксиданти А, С и Е. В червените плодове и зеленчуци има ликопен, различни флавоноиди и др. антиоксиданти.



Въздействаме на околната среда. Животновъдстовото е един от най-големият замърсител на Земята. За паша се изсичат гори, за водопой се променят естествени водни басейни. Тропическите гори на Бразилия са намалели с 30% само за разкриване на територии за паша. Страната е световен износител на първо място на телешко месо. Дори не говорим за начина, по който се гледат животните и моралната страна на животновъдството.

Следваме стара българска традиция. Вегетарианството не е мода от днес. И не е нещо, което ни е далечно. Българите са постили 5 пъти в годината, отделно всяка сряда и петък. Месо се ядяло на празник и то е имало по-скоро ритуална функция, отколкото днешните пирове на Коледа и Нова година, примерно.

Вегетарианството е осъзнат избор, в който слушаме единствено тялото си и се стараем да му даваме възможно най-много от всичко, което му трябва. Освен плодове и зеленчуци, още бобови, зърнени, варива, сушени плодове, ядки, семена, ядкови млека и здравословни тестени изделия. Всичко това е възможно и вкусно, стига да сме убедени, че го искаме и тялото ни го приема добре.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Какво става, когато изключим месото от менюто си?
· Криворазбраната духовност
· 1 октомври - Световен ден на вегетарианството
· Липсва ви енергия? Вероятните причини
· 17 май - Световен ден на хипертонията
· 11 лични вещи, които са си наистина лични
· 6 известни личности с диагноза "Паркинсон"
· 15 февруари - Международен ден в подкрепа на децата, болни от рак
· 18 ноември - Европейски ден за разумно ползване на антибиотици
· Искате да носите обяд в офиса, но се чудите как точно става? Съвети за начинаещите
· Невероятни приложения на сока от киселите краставички
· Какво да направим с кисело мляко през лятото?
· Видове нарушения на съня и как да се справим с тях?
· Как неправилното хранене застрашава децата през 21 век?
· Принуждаването на децата да пазят диета може да навреди на здравето им
· Как да осъзнаем и използваме пълния си потенциал?
· Активни потребители: Баничката няма сирене, а палмова мазнина от 26 до 80%
· Сърцето ти е направено много по-силно от хората или нещата, които са го разбивали
Вторник
22
Октомври 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5
6

7
8
9
10
11
12
13

14
15
16
17
18
19
20

21
22
23
24
25
26
27

28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Абсурдът да отлагаме удоволствието
Ако сте те от тези, които искат да свършат първо, второ, трето, да насмогнат на всичко и навсякъде и...
Райската ябълка
Райската ябълка или персимон (англ. perssimon ) е екзотично дърво с красиви ярко-оранжеви плодове. Гръцкото...
Всичко за захарта - вреда, алтернативи и как да подслаждаме без бяла захар
Винаги съм имала влечение към сладкото. Понякога това ми пристрастие неусетно е преминавало в зависимост....
Тялото като дневник
„Мило дневниче, Днес се чувствам ужасно. Имам страхотен зъбобол. Предполагам, че ми расте мъдрец. Дали...
Преди да разгърнем потенциала - как да го открием
В тълковния речник на българския език срещу потенциал е записано: „съвкупност от необходими за реализирането...
Циганското лято на живота ни
Има едни малко на брой дни в края на жаркото лято и малко преди благата есен. Един последен изблик, когато...
Децата в големия град
Замисляли ли сте как живее вашия малчуган в големия град? Днешното поколение се ражда и расте в асфалтови...
Учени установиха: Депресията променя мозъка
Учени от канадския Център по наркология и психическо здраве към Университета в Торонто установиха, че...
От здравия зъб до кариеса
Когато не чувстваме болка или дискомфорт в устната кухина, се чувстваме спокойни за здравето на зъбите...
Как да предпазим очите си от влиянието на смартфоните?
Ако и вие сте сред хората, които проверяват смартфона си постоянно, шансовете очите ви да пострадат...
"Не" на депресията между есента и зимата
Есенното очарование е неоспоримо, но и то отстъпва на дъждовните, облачни, сиви дни. Не са малко и хората,...
Храните, които не бива да се съхраняват в хладилника
Хладилникът е един от най-важните уреди за всяко домакинство: приемаме го за помощник в запазването на...
Арган - златно масло от дървото на живота
Златното масло се добива от непознатото у нас арганово дърво, което расте само на две места по целия...
Сладки сънища, върнете се!
За поредна нощ се опитваш да заспиш. С часове се въртиш в леглото, но безуспешно. Най – после се унасяш,...
Синдром на информационното претоварване
Толкова сме свикнали с информацията, че дори не отчитаме как тя лавинообразно превзема живота ни. Още...
Броколи романеско - зеленчук, сякаш от друга планета
Наскоро се загледах в този зеленчук, който ми беше напълно непознат. Не случайно казват, че е пренесен...
7 въпроса, които помагат, когато търсим призванието си
Те няма да ви помогнат да го намерите, те може да ви подскажат как да го търсите. Много хора чувстват...
Матча - не просто зелен чай, а цяло изкуство
За предимствата на зеления чай сме „говорили” доста, но дали сте чували за един „братовчед” на зеления...
Бърз релакс в офиса - II
Тихичко навън Постоянното звънене на телефона и шумните разговори на колегите са едни от основните...
Обичаш ли да опитваш нови неща?
Обичаш ли да опитваш нови неща? Да експериментираш със себе си, да пробваш нови вкусове, цветове, да...
Порасни косице!
Косата често става жертва на внезапно обладалото ни желание за кардинална промяна. Защото какво по-бързо...
Можем ли да се предпазим от улично насилие?
Според данни на СЗО за 2012 година – всяка трета жена в света е жертва на насилие от страна на партньор...
Цели, намерения и желания
Една от основните думи в живота ни е думата цел. В действителност целият ни живот е изтъкан от цели,...
Ползата от ферментиралите храни - II
Квасен хляб. Направата на хляб с квас е традиционна за много народи, включително и за нашия. При него...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook