Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Защо вървенето е най-добрата медитация



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
За преодоляването на стреса се изисква пълно изключване на съзнанието, съсредоточаване върху вътрешния мир и намиране и запазване на хармонията в иначе забързания хаос на ежедневието. Онези от нас, които нямат възможността да захвърлят всичко и да се посветят на себе си, било то и на стотици километри от работното място, винаги могат да опитат и по-достъпния и практичен начин – медитацията.

Медитацията обаче се нуждае от истинско посвещаване, силно търпение и специално отредено време. Един човек не би бил готов или способен да се отдаде на самовглъбение вкъщи, докато тези, с които живее, гледат телевизия. Не би било лесно и на хората, които имат деца, тъй като те имат нужда от постоянно внимание.


Какви други възможности има тогава? Ето я най-лесната и неангажираща – ходенето пеша.


За разлика от условната и напътстваща медитация, която очаква от нас да изпразним главите си от всичко ненужно в рамките на няколко секунди, вървенето успява да избистри ума ни по-лесно, естествено и неочаквано, отколкото можем и да си представим. Дори да сме започнали разходката си с мисли за всичко, което ни предстои да направим днес или в близкото бъдеще, в един определен момент си даваме сметка, че вниманието ни вече е насочено към съвсем различно място – хората, тротоара, преминаващите коли или собствения ни ритъм на движение.

Хубавото на ходенето пеша още е, че може да бъде „практикувано” навсякъде – паркове, квартални улички, оживени булеварди или напълно непознати, случайни места. Тук дори не става дума за планински върхове или просторни полета, където медитацията (трябва) да те връхлети мигновено. Не. Единственият важен фактор е да бъдем сами, сами със себе си, дори ако някой друг ни прави компания.

Времето, отредено за вървене, също е без значение. Настъпващата есен например е толкова предразполагаща със своите умерени температури, омайваща прохлада и златистокафяви цветове, че единственото, което бихме пожелали в мига, след като се събудим, е да опитаме от тази зареждаща сутрин с всяка фибра от нашето тяло.

Ето го и следващият плюс от ходенето пеша – раздвижва тялото. Докато традиционната медитация изисква пълен покой и непомръдващи крайници, ритмичното движение при вървенето създава усещане за постоянство, цикличност и съсредоточаване в една точка – съзнанието ни. Освен това се освобождава ендорфин – хормонът на щастието, позволяващ на ума вижда нещата в малко по-розов оттенък.

По време на разходка очите ни ще могат да се наслаждават на всевъзможни други цветове, красящи заобикалящия ни свят. Множество изследвания дори доказват, че връзката с природата подобрява настроението и намалява чувството на стрес и безпокойство при човека. Затова и вървенето сред естествената красота на дадено място, изследването и опознаването му означава хармония, себеосъзнаване и потапяне в свят, в който проблемите вече изглеждат малки, а тревогите – безсмислени.

Именно от това се нуждае и всеки от нас понякога – да избяга, да се отдалечи, да се разграничи от битовизмите и сивотата на деня.


Хубавото е, че разходката се явява най-краткият и лесен път към мечтаното бягство. Чрез нея човек опознава света около себе си, както и самия себе си. Дава си необходимото време, в което може да бъде мълчалив, разговорлив или просто спокоен. Затова нека направим първата крачка към.. себе си.
Коментари
2017-06-25 #1
simply_Maia
Напълно споделям, че чрез ходенето си даваме възможност да разтоварим съзнанието от ежедневието, да отворим заключени врати и кътчета на дълбоката ни същност, да заредим емоционалните батерии, да подредим приоритети и да изкристализират ясно търсените позиции и решения.
"Когато вървим се потапяме отново във времето на природата, на вселената, на космоса. Във времето на живота. Възобновяваме връзката със самите себе си" - Лоран Гунел - Денят, в който се научих да живея
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Усамотението - начинът да се съхраним в днешния свят
· Осъзнато сънуване
· Криворазбраната духовност
· Още ползи на "Златния корен" за здравето
· Какво представлява системата HALT - техниката за бързо справяне със стрес и преумора
· Разбирането на гнева води до овладяването му - причини за гнева и техники за справяне
· Кратуните - незалязващ чар и практичност за бита
· Есенна поезия
· Казвам се Октомври. И съм тъжна
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Да бъдеш приоритет. Това значи, че си обичан
· Как идентичността ни определя нашето поведение?
· Какво не ни достига, за да постигаме целите си?
· 14 юни - Ден на доброволния и безвъзмезден кръводарител
· Без пържени храни, повече плодове и зеленчуци за децата в детските градини
· В добра форма без фитнес зали и уреди - само с използване на собственото тегло
Вторник
25
Юни 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Бял трън за детокс на черния дроб и още ползи за здравето
Белият трън е билка, която има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, обикновено се използва...
Как да отучим детето си от бързата храна - I
Обикновено не отдаваме голямо значение на това, с какво се храни нашето дете. През деня ние сме на работа,...
Честита да е 2016 г., приятели!
На 1-ви януари погледите и сърцата ни са устремени с надежда в новата година. Пожелаваме си хубави неща,...
Смутито завладява с финес здравословното хранене
Всички искаме в динамичния си начин на живот да успяваме да се храним здравословно. Това вълнува все...
Как да се справим с фрустрацията?
"Разочарованието, макар и доста болезнено от време на време, е много положителна и съществена част от...
Клякания (клекове) за по-стегнати бедра и седалище
Възрастта винаги си казва думата, дори ражданията да са били благосклонни към нас и да сме успели да...
Домашно лечение на гъбичките по ноктите
Освен упорито и дискомфортно състояние, гъбичките по ноктите на ръцете и краката са част от онези смущаващи...
Как да развием емоционалната си интелигентност
Емоционалната интелигентност играе ролята на везната, която трябва да е в състояние на баланс. От едната...
Да спрем да храним страховете си с някои лесни техники
Според някои теории, човек се ражда само със страх от силен шум и от падане. Всички останали страхове...
Перфекционизмът като болест
Страхувате се да направите грешка, да претърпите неуспех. Не можете и за миг да си помислите как ще излезете...
Циганското лято на живота ни
Има едни малко на брой дни в края на жаркото лято и малко преди благата есен. Един последен изблик, когато...
Другите промени, които стават по време на майчинството
Майчинството променя живота по един много категоричен начин – нов човек се появява на света и той зависи...
Лято е, но да не се отпускаме
Към късното лято, малко изморени, малко прегрели, ние тотално се отпускаме. Че режимът е нарушен, така...
Какво представляват убежденията ни и как се формират?
„Докато не направим несъзнателното - съзнателно, то ще управлява живота ни, а ние ще го наричаме съдба”...
Най-полезният сладолед
В жарките горещи дни сладоледът ни дава свежест и наслада. Но всяка жена, поне малко загрижена за линията...
Ново изследване установява, че физическото обездвижване става все по-опасно
Ново европейско проучване посочва каква е цената на обездвижването – бомба със закъснител, която убива...
Усамотението - начинът да се съхраним в днешния свят
В ерата на информационните технологии споделянето и непрекъснатия обмен на информация е все по-трудно...
7 въпроса, които помагат, когато търсим призванието си
Те няма да ви помогнат да го намерите, те може да ви подскажат как да го търсите. Много хора чувстват...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook