Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Пътуването като терапия


Как пътуването влияе пряко на здравето ни


        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Нещата, които са полезни за физическото ни здраве и благополучие, невинаги ни доставят вътрешно удовлетворение и наслада от това, че ги правим. Често изпълняваме дадени дейности, просто защото са ни препоръчани или поради различни обстоятелства, които са повлияли на здравето ни. Правилното хранене, упражненията, добрата хидратация, медицинските прегледи са се превърнали в задължения за повечето хора.

Но как би се променила тяхната нагласа, ако разберат, че едно от най-приятните изживявания в живота, крие невероятни ползи за здравословното им състояние? Оказва се, че пътуванията не само създават чувство за щастие и удовлетвореност, но имат и изключителни ползи срещу сърдечни заболявания, депресия и натрупан стрес.

Пътуването облекчава симптомите на депресията – според проучване на Американската психологическа асоциация, направено през 2013 година, освобождаването на напрежението, което изпитваме по време на почивка, е отчасти психологически резултат от промяната на нашата околна среда. Когато физически се преместим от местата и дейностите, които ни причиняват стрес, ние позволяваме на нашите умове и тела да се възстановят и освежат. Хората, които пътуват веднъж на всеки 2 години са предразположени да страдат от депресии и стрес много повече от хората, които пътуват поне 2 пъти в годината. Депресията може да доведе до нарушения на съня, умора и дори физическа болка. Тя също така отслабва имунната система, правейки организма по-уязвим към заболявания.

Пътуването може да предотврати симптомите на депресия, подобрявайки не само физическото, но и психическото ни състояние.


Пътуването повлиява сърдечни заболявания - Според проучване, проведено от Университета на Масачузетс, активната работа без почивка в продължение на няколко години, може да увеличи риска от сърдечен пристъп на 30 %. Този резултат вероятно се дължи на връзката между сърдечно-съдовите заболявания и стреса, както и на факта, че хората, които пътуват често са по-склонни да бъдат активни, в добра физическа форма и психически устойчиви.

Пътуването създава усещане за надежда и удовлетворение – Проучване на Асоциацията за психологически науки е установило, че самото планиране на предстоящо пътуване, което се свързва с положителни преживявания и радост, оказва силно положително влияние върху емоционалното здраве. Докато удоволствието от закупуване на вещи и материални неща намалява с течение на времето, удовлетворението от харчене на пари за приключенски пътувания оставя трайна следа в психиката ни за дълъг период от време. В крайна сметка спомените, моментите на щастие и изучаване на нови места са тези, които ще останат завинаги в съзнанието ни, предизвиквайки усмивка всеки път, когато се сетим за тях.



Пътуванията - близки и далечни, са причина за благоприятни промени в мозъка. На какво се дължи това? Оказва се, че една почивка, прекарана сред природата, пътуване до диви и ненаселени места, не само носи нови впечатления и наслада за окото от красиви пейзажи и спиращи дъха гледки, но също така помага за спиране на негативните мисли и обременяване на съзнанието от работни проблеми и задължения. Когато се дистанцираме от средата, която ни причинява стрес, мозъкът ни буквално може да се трансформира. Учените са изчислили и как промените в мозъка оказват влияние върху нашето ежедневие. Направени са експерименти с група от хора, които са изпратени да прекарат няколко дни далеч от града с изключени мобилни устройства. Впоследствие те са помолени да решат няколко сложни задачи, за да се провери тяхната креативност. Оказва се, че нивото на тяхното творческо мислене се е увеличило с 50%!


"Веднъж в годината посетете място, на което никога не сте били преди" - Далай Лама



За да се радвате на добро здраве, дълголетие, хармонични взаимоотношения и истинско щастие, пътувайте колкото можете по-често!

Пътуването не се отнася единствено до лятната отпуска и до определен курорт. Във всеки един свободен момент и през всеки сезон – пътувайте!

Откривайте нови места: посещавайте малки градчета и живописни села, насладете се на аромата на гора и диви цветя, песента на птиците, шумът на реките.

Събирайте спомени с любимите хора, пътувайки заедно и изследвайте непознатото, новото, дивото.

Забравете за компютрите и смартфоните поне за няколко дни. Изключете се.

Колекционирайте вълшебни изгреви и романтични залези, а не вещи. Е, може някое магнитче за спомен :)
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Как едно пътуване може да се превърне в тест за приятелство?
· Как да се почувстваме като местен, когато пътуваме?
· За една по-спокойна почивка
· Състезателният дух, който ни прави нещастни
· Емоционалната устойчивост прави ли ни безчувствени?
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Повече увереност в епохата на социалните мрежи
· Край с оплакването веднъж завинаги!
· Ние определяме от какво да се тревожим, нека пестим силите си
· 7 април - Световен ден на здравето
· У дома: Кардио тренировки за 20 минути (упражнения)
· Тренировки по време на месечния цикъл?
· 26 март - "Лилав ден" в подкрепа на хората с епилепсия
· Масло от риган за лечение на инфекции и при храносмилателни проблеми
· Световен ден на редките болести
Петък
5
Юни 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н

1
2
3
4
5
6
7

8
9
10
11
12
13
14

15
16
17
18
19
20
21

22
23
24
25
26
27
28

29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Движение +
Движението и физическите упражнения са част от хармоничното ни съществуване, която трудно можем да отпишем,...
За хранителните навици на малкия човек
Колко майки досега сте чували да казват за детето си “нищо не яде”? Много, нали? Разбира се, под “нищо”,...
Сама, с дете, търси любов
За близо година около мен се разпаднаха три дългогодишни връзки. Които бяха обречени, уж, да продължат...
Хамамелис в помощ на кожата
Наричат хамамелиса "златното съкровище на билките". Името в превод означава „заедно с плода”, което название...
Летните натравяния или отпуска в...
Лято – това е благословено време, когато на-после успяваме да си вземем дълго мечтаният отпуск и готови...
Връзка между желание и действие
Има разлика между желание и действие, между това, което искаме и това, което правим. Но до голяма степен...
Най-важното умение, на което никой не ни учи
„Всички проблеми на човечеството произлизат от неспособността на човек да стои тихо сам в стая." - Блез...
Ароматерапия за най-малките
Заради желанието да живеем природосъобразно – ние и нашите деца, все по-често заменяме синтетичните аромати...
Подарете за Коледа не скъпоценна вещ, а безценно преживяване
Декември, колкото студен и мрачен, толкова и празничен и еуфоричен. Всеки забързан нанякъде, всеки нещо...
Безсънието до детската люлка
Последните седмици от бременността често са свързани с безсъние. Положението на тялото, удобната възглавница...
Когато емпатията се превърне в проблем
Днес терминът "емпатия" е много популярен и се въвлича в какви ли не контексти. Като цяло се утвърждава,...
Лимонова трева - подправка, билка и козметика
Латинското й наименование е Цимбопогон (Cymbopogon), но е известна с по-простичкото - лимонова трева....
Палео хранене
Напоследък все повече се засилва интересът към изконните принципи на хранене на човека. Връщането назад...
"Играе ми" окото
Пак ми играе окото! Едва ли има човек, който, изпълнен с досада, да не е възкликвал с тези думи поне...
Кои са причинителите на най-разпространените летни алергии и как да се справим с тях?
Лятото е сезонът на ваканциите и слънчевите бани, разцъфнали цветя и изобилието от плодове, но за съжаление,...
Грешки по пътя към красотата - II част
● Непостоянство Вие сте стихийна личност? Не можете да устоите на вкусна храна, а после топите...
Сминдухът - билка, подправка и щипка традиция
Латинското наименование на растението сминдух, чиито семена в България наричаме чимен, е Trigonella foenum-graecum,...
Бенките - колкото безобидни, толкова и опасни
Никак не са малко онези от нас, които посещават лекар само в крайно наложителен случай. Профилактичните...
Да оцелееш по Коледа
Нека си говорим открито – Коледа е най-трудното време в годината. Липсата на време буквално ни задъхва,...
Чакрите - колелата на живота - I
В днешно време думата чакра присъства както в шеговити изрази от типа на: „Отиди да ти наместят чакрите!“,...
Фурмите - сладкият и здравословен дар на Ориента
Фурмите са изключително ценен и полезен плод, един от най-древните, познати на човечеството. Корените...
СЗО включва играта на видео игри в списъка с психични разстройства
Заниманията с видео игри, т. нар. "гейминг", ще бъдат включени в списъка с психичните разстройства. Това...
Емоционалното ни здраве зависи само от нас - I
Емоционално здравите хора са тези, които разпознават и канализират емоциите си, съвземат се от стреса...
Кои билки да избягваме през бременността
Колкото и да сме нехайни към собственото си здраве, когато се зароди нов живот в нас рязко променяме...
Посрещане на септември
Подобаващо посрещане на септември в градината. Събиране и на жълтата ни праскова. Следва да ги превърна...
Силата на вдъхновението – как да го открием и развием?
„Дръжте се така, че вашите собствени постъпки да ви вдъхновяват и въодушевяват.“ - Ник Вуйчич ...
Ползите на олиото от тиквено семе
Тиквата – един от символите на есента. При мисълта за нея в съзнанието ни се появява образът за вкусната,...
Как да почиваме пълноценно
Понякога, улисани в работа, забързани в служебни дела и ангажименти, дори по време на отпуска продължаваме...
Как да се справим със задържането на вода в организма?
Водата е от решаващо значение за здравето и представлява много голяма част от тялото ни. Всъщност, човешкото...
Децата и слънцето
Децата обичат да тичат и играят на слънце. Ако сте се опитвали да ги задържите за по-дълго на сянка или...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook