Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Пътуването като терапия


Как пътуването влияе пряко на здравето ни


        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Нещата, които са полезни за физическото ни здраве и благополучие, невинаги ни доставят вътрешно удовлетворение и наслада от това, че ги правим. Често изпълняваме дадени дейности, просто защото са ни препоръчани или поради различни обстоятелства, които са повлияли на здравето ни. Правилното хранене, упражненията, добрата хидратация, медицинските прегледи са се превърнали в задължения за повечето хора.

Но как би се променила тяхната нагласа, ако разберат, че едно от най-приятните изживявания в живота, крие невероятни ползи за здравословното им състояние? Оказва се, че пътуванията не само създават чувство за щастие и удовлетвореност, но имат и изключителни ползи срещу сърдечни заболявания, депресия и натрупан стрес.

Пътуването облекчава симптомите на депресията – според проучване на Американската психологическа асоциация, направено през 2013 година, освобождаването на напрежението, което изпитваме по време на почивка, е отчасти психологически резултат от промяната на нашата околна среда. Когато физически се преместим от местата и дейностите, които ни причиняват стрес, ние позволяваме на нашите умове и тела да се възстановят и освежат. Хората, които пътуват веднъж на всеки 2 години са предразположени да страдат от депресии и стрес много повече от хората, които пътуват поне 2 пъти в годината. Депресията може да доведе до нарушения на съня, умора и дори физическа болка. Тя също така отслабва имунната система, правейки организма по-уязвим към заболявания.

Пътуването може да предотврати симптомите на депресия, подобрявайки не само физическото, но и психическото ни състояние.


Пътуването повлиява сърдечни заболявания - Според проучване, проведено от Университета на Масачузетс, активната работа без почивка в продължение на няколко години, може да увеличи риска от сърдечен пристъп на 30 %. Този резултат вероятно се дължи на връзката между сърдечно-съдовите заболявания и стреса, както и на факта, че хората, които пътуват често са по-склонни да бъдат активни, в добра физическа форма и психически устойчиви.

Пътуването създава усещане за надежда и удовлетворение – Проучване на Асоциацията за психологически науки е установило, че самото планиране на предстоящо пътуване, което се свързва с положителни преживявания и радост, оказва силно положително влияние върху емоционалното здраве. Докато удоволствието от закупуване на вещи и материални неща намалява с течение на времето, удовлетворението от харчене на пари за приключенски пътувания оставя трайна следа в психиката ни за дълъг период от време. В крайна сметка спомените, моментите на щастие и изучаване на нови места са тези, които ще останат завинаги в съзнанието ни, предизвиквайки усмивка всеки път, когато се сетим за тях.



Пътуванията - близки и далечни, са причина за благоприятни промени в мозъка. На какво се дължи това? Оказва се, че една почивка, прекарана сред природата, пътуване до диви и ненаселени места, не само носи нови впечатления и наслада за окото от красиви пейзажи и спиращи дъха гледки, но също така помага за спиране на негативните мисли и обременяване на съзнанието от работни проблеми и задължения. Когато се дистанцираме от средата, която ни причинява стрес, мозъкът ни буквално може да се трансформира. Учените са изчислили и как промените в мозъка оказват влияние върху нашето ежедневие. Направени са експерименти с група от хора, които са изпратени да прекарат няколко дни далеч от града с изключени мобилни устройства. Впоследствие те са помолени да решат няколко сложни задачи, за да се провери тяхната креативност. Оказва се, че нивото на тяхното творческо мислене се е увеличило с 50%!


"Веднъж в годината посетете място, на което никога не сте били преди" - Далай Лама



За да се радвате на добро здраве, дълголетие, хармонични взаимоотношения и истинско щастие, пътувайте колкото можете по-често!

Пътуването не се отнася единствено до лятната отпуска и до определен курорт. Във всеки един свободен момент и през всеки сезон – пътувайте!

Откривайте нови места: посещавайте малки градчета и живописни села, насладете се на аромата на гора и диви цветя, песента на птиците, шумът на реките.

Събирайте спомени с любимите хора, пътувайки заедно и изследвайте непознатото, новото, дивото.

Забравете за компютрите и смартфоните поне за няколко дни. Изключете се.

Колекционирайте вълшебни изгреви и романтични залези, а не вещи. Е, може някое магнитче за спомен :)
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Как едно пътуване може да се превърне в тест за приятелство?
· Как да се почувстваме като местен, когато пътуваме?
· За една по-спокойна почивка
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Сърцето ти е направено много по-силно от хората или нещата, които са го разбивали
· На тази дата: 10 октомври - Световен ден на психичното здраве
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Не усложнявайте неща, които може да са прости
· Какво представлява самоефективността и как да я подобрим?
· Сутрешни ритуали за обич
· Етерично масло от тамян – „царят на маслата“
· Камфорово масло - против възпаления и за профилактика в грипния сезон
· Полезна или не е консумацията на ядки вечер?
· Да извикаме интуицията на помощ
· Как да осъзнаем и използваме пълния си потенциал?
· Как неправилното хранене застрашава децата през 21 век?
Вторник
10
Декември 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29

30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Алтернативни терапии за успокоение
Ако не сте си открили специален финансов фонд „При нужда психолог”, то когато имате спешна нужда от успокояване...
Хиперактивното и мудното дете - как да им помогнем
Сигурно сте виждали някое от тези деца, за които казват, че са като „на пружина“ - те просто не спират...
Ароматът на щастието
Отдавна е установено, че ароматите имат огромна власт над нашата психика и здраве. Посредством обонянието...
Да се огледаме в любимите хора
Когато за пръв път прочетох, че хората край нас са наше огледало, а партньорът ни винаги е правилният...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 16
Ден 16 от Коледните пости. Те самите вървят много добре, моето момче споделя, че не усеща нещо да му...
Умеем ли да се "продаваме"?
Странни са времената, в които живеем…Обществото ни е меркантилно, силно ориентирано към материалните...
Законът за компенсацията - как действа и за какво ни помага?
Законът за компенсацията е един от 12-те Универсални закона, който гласи, че сме компенсирани...
Кое ни прави добри?
Някой беше казал, че не се сеща за друг признак на превъзходство, освен за добротата. Всъщност, дали...
Наесен с песен - или отново на работа
Много хора имат нужда от отпуск след отпуската. Не става въпрос за капризи и глезене, а за естествена...
Как егото пречи да видим любовта?
"На ранните етапи на много от така наречените романтични връзки играенето на роля е доста често срещано...
Скритите болки на емпатичните хора
Звучи чудесно човек да има силна емпатия, нали? Той разбира чувствата на останалите, преживява ги и открива...
Сезонът на... черниците
Да, лятото е. Помните, нали? Зреят от средата на юни до началото на юли. Вероятно като деца сте брали...
Списание Hera.bg подкрепя: Световна седмица на кърменето - 2014 г.
Списание Hera.bg подкрепя Световна седмица за подкрепа на кърменето „Кърменето: Печеливша цел за цял...
Световен ден за борба с Паркинсон - 11 април
Световният ден за борба с Паркинсон се отбелязва всяка година на 11 април. Той е дегенеративно неврологично...
Грахът - диетичен, достъпен, полезен
Грахът (Pisum Sativum) е изявен представител на семейство Бобови и е добре позната храна в целия свят....
Тръстиковата захар – здраве и аромат на южно слънце - I
От малки знаем, че захарта е само празни калории и в нея няма нищо полезно – нито витамини, нито минерали....
Алкални храни за здраве през зимата
Киселинният баланс е много важен за организма. Винаги е добре средата да е леко по-алкална и алкалните...
Професия „дула”
Моментът на раждането е особен за всяка жена. Всяка бременност протича различно, всяка жена е различна,...
Да учиш азбуката отново
Здравей! Ти имаш ли мечта? А преследваш ли неотклонно целите си? Хайде, ще си признаеш, ако си от онези...
Да се справим със страха от летене веднъж завинаги
Въздушният транспорт е все по-достъпен. Според статистиките, той е води и за най-безопасен. Възможността...
Как да се научим да контролираме тревожността си
Тревожността е състояние, което лесно може да се превърне в голям проблем, когато се свърже с други психологични...
Как да се харесаме на околните - I
Въпреки че не е възможно да се харесаме на всички около нас, почти всички хора имаме стремеж да бъдем...
13 октомври - Денят без сутиен (No bra day)
На 13 октомври жени от цял свят свалят сутиените. Но не за това, към което ни води въображението, а за...
Твоите силни страни
Минавало ли ви е през ума, че сте твърде слаби, че не можете да понасяте повече несправедливости, че...
Кефир за здрави черва и имунитет
Кефирът е поредната ферментирала храна, която заслужава вниманието ни. И макар направата му да е малко...
Как да премахнем ефективно гъбичките по ноктите с Масло от чаено дърво
Маслото от чаеното дърво е едно от най-ефикасните антибактериални средства от природната медицина. Познато...
Криза на идентичността - кога се случва и кой е заплашен?
Може би сте чували и преди термина "криза на идентичността" и вероятно имате някаква представа какво...
Колко вида кураж има и как да го развием, за да бъдем успешни?
„Кураж е необходим не само за смелите дела, но също така и за продуктивните дейности и мислене.“ - Фридрих...
Нощните смени увеличават риск от спонтанен аборт, сочи проучване
Бременни жени, които работят две или повече нощни смени в седмицата, са подложени на по-висок риск от...
Кога се налага да замълчим, за да запазим магията
Една здрава емоционална връзка означава един цял скрит свят със свои цветове, свой език и свои събития,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook