Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Пътуването като терапия


Как пътуването влияе пряко на здравето ни


        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Нещата, които са полезни за физическото ни здраве и благополучие, невинаги ни доставят вътрешно удовлетворение и наслада от това, че ги правим. Често изпълняваме дадени дейности, просто защото са ни препоръчани или поради различни обстоятелства, които са повлияли на здравето ни. Правилното хранене, упражненията, добрата хидратация, медицинските прегледи са се превърнали в задължения за повечето хора.

Но как би се променила тяхната нагласа, ако разберат, че едно от най-приятните изживявания в живота, крие невероятни ползи за здравословното им състояние? Оказва се, че пътуванията не само създават чувство за щастие и удовлетвореност, но имат и изключителни ползи срещу сърдечни заболявания, депресия и натрупан стрес.

Пътуването облекчава симптомите на депресията – според проучване на Американската психологическа асоциация, направено през 2013 година, освобождаването на напрежението, което изпитваме по време на почивка, е отчасти психологически резултат от промяната на нашата околна среда. Когато физически се преместим от местата и дейностите, които ни причиняват стрес, ние позволяваме на нашите умове и тела да се възстановят и освежат. Хората, които пътуват веднъж на всеки 2 години са предразположени да страдат от депресии и стрес много повече от хората, които пътуват поне 2 пъти в годината. Депресията може да доведе до нарушения на съня, умора и дори физическа болка. Тя също така отслабва имунната система, правейки организма по-уязвим към заболявания.

Пътуването може да предотврати симптомите на депресия, подобрявайки не само физическото, но и психическото ни състояние.


Пътуването повлиява сърдечни заболявания - Според проучване, проведено от Университета на Масачузетс, активната работа без почивка в продължение на няколко години, може да увеличи риска от сърдечен пристъп на 30 %. Този резултат вероятно се дължи на връзката между сърдечно-съдовите заболявания и стреса, както и на факта, че хората, които пътуват често са по-склонни да бъдат активни, в добра физическа форма и психически устойчиви.

Пътуването създава усещане за надежда и удовлетворение – Проучване на Асоциацията за психологически науки е установило, че самото планиране на предстоящо пътуване, което се свързва с положителни преживявания и радост, оказва силно положително влияние върху емоционалното здраве. Докато удоволствието от закупуване на вещи и материални неща намалява с течение на времето, удовлетворението от харчене на пари за приключенски пътувания оставя трайна следа в психиката ни за дълъг период от време. В крайна сметка спомените, моментите на щастие и изучаване на нови места са тези, които ще останат завинаги в съзнанието ни, предизвиквайки усмивка всеки път, когато се сетим за тях.



Пътуванията - близки и далечни, са причина за благоприятни промени в мозъка. На какво се дължи това? Оказва се, че една почивка, прекарана сред природата, пътуване до диви и ненаселени места, не само носи нови впечатления и наслада за окото от красиви пейзажи и спиращи дъха гледки, но също така помага за спиране на негативните мисли и обременяване на съзнанието от работни проблеми и задължения. Когато се дистанцираме от средата, която ни причинява стрес, мозъкът ни буквално може да се трансформира. Учените са изчислили и как промените в мозъка оказват влияние върху нашето ежедневие. Направени са експерименти с група от хора, които са изпратени да прекарат няколко дни далеч от града с изключени мобилни устройства. Впоследствие те са помолени да решат няколко сложни задачи, за да се провери тяхната креативност. Оказва се, че нивото на тяхното творческо мислене се е увеличило с 50%!


"Веднъж в годината посетете място, на което никога не сте били преди" - Далай Лама



За да се радвате на добро здраве, дълголетие, хармонични взаимоотношения и истинско щастие, пътувайте колкото можете по-често!

Пътуването не се отнася единствено до лятната отпуска и до определен курорт. Във всеки един свободен момент и през всеки сезон – пътувайте!

Откривайте нови места: посещавайте малки градчета и живописни села, насладете се на аромата на гора и диви цветя, песента на птиците, шумът на реките.

Събирайте спомени с любимите хора, пътувайки заедно и изследвайте непознатото, новото, дивото.

Забравете за компютрите и смартфоните поне за няколко дни. Изключете се.

Колекционирайте вълшебни изгреви и романтични залези, а не вещи. Е, може някое магнитче за спомен :)
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Как едно пътуване може да се превърне в тест за приятелство?
· Как да се почувстваме като местен, когато пътуваме?
· За една по-спокойна почивка
· Състезателният дух, който ни прави нещастни
· Емоционалната устойчивост прави ли ни безчувствени?
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Искате да започнете нещо ново? Създайте условия за това
· Не усложнявайте неща, които може да са прости
· Какво представлява самоефективността и как да я подобрим?
· Тренировките у дома - кои са ползите и как да бъдат резултатни
· Маслините – какви видове има и защо са толкова полезни
· Масло от мандарина за хубава кожа и против тревожност
· Как да се храним умерено и здравословно в празничния сезон?
· Етерично масло от тамян – „царят на маслата“
· Сутрешни ритуали за обич
Неделя
26
Януари 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Оле, завърти очички
Във времето, когато все по често сме преди различни видове екрани, грижата за очите става повече от задължителна....
Български учени направиха бира без глутен
Български учени от Института по криобиология и хранителни технологии (ИКХТ) разработиха безглутенова...
Изследване на български марки масло показа тревожни резултати
Въпреки че кравето масло е много лесен за произвеждане млечен продукт, изследване на "Активни потребители"...
Вечният цистит
Дойдат ли студените зимни дни, започват настинките, а с тях и досадните превантивни мерки, които взимаме,...
Странна „птица”
На хората, които се отличават от останалите, често лепваме прозвището „странна птица”... Тя е различна....
Минералната вода - употреба в определени граници
Много добре ни е известно, че човешкото тяло е около 70% вода, няма нужда да коментираме защо тази напитка...
Лайка - универсалната билка за малки и големи
Лайката е, без съмнение, най-популярната билка у нас. Тя се откроява лесно в летните поля, ароматът й...
Всичко за халвата
Халвата е един от най-популярните ориенталски десерти и има дълбока традиция и у нас. Не само заради...
Пътища към интровертите
Днес сме убеждавани, че светът принадлежи на активните, пръскащи жизнерадост екстроверти. В тези интензивни...
Зимната почивка в планината - добра алтернатива за спорт и релакс
Макар че повечето хора имат афинитет към топлите летни дни и нощи и забавленията, които предлага хубавото...
Защо ми е психотерапевт? Нали си имам приятели?
Как може да ми помогне един психотерапевт? Ще разреши ли проблемите ми и по какъв начин? Тези въпроси...
Умами - душата на вкуса
Знаете ли коя е най-използваната добавка след захарта? А известно ли ви е защо добрите кулинари винаги...
Тренировки за концентрация
Концентрацията е фокусиране на вниманието върху нещо точно определено. По законите на оптика обаче, когато...
Хемороиди: Да намалим болката и дискомфорта!
Около половината население по света страда от хемороиди. Ако сте в „щастливата половина“, значи бегло...
Стайните растения, които са най-полезни за нашето здраве
Колкото и да е трудно за вярване, шансът въздухът в затворени помещения да е по-лош, е по-голям, отколкото...
Бъди автор на всеки ден от живота си
Имаш ли чувството, че не си част от собствения си живот? Че нещата се случват без твоя контрол и не по...
Пирамида на здравословното хранене
Храни се правилно и здравословно! Именно храната е източника на енергия за нашето тяло. Всички хранителни...
"Неблагодарните" професии - цял живот труд за няколко мига слава
Винаги съм се възхищавала на хората, изцяло отдадени на това, с което си изкарват прехраната и са превърнали...
Аналгинът - приятел или враг
Познатият на всички ни аналгин през тази година навършва 90 години. Достопочтена възраст, която буди...
Очакването
То може да бъде сладостно, да придава цвят и очарование на иначе монотонното ни ежедневие.. Ала може...
Китайски полъх в храненето
Чували сте за фън шуй, нали? Това древнокитайско изкуство е толкова «налагано» напоследък, че все повече...
Смутито завладява с финес здравословното хранене
Всички искаме в динамичния си начин на живот да успяваме да се храним здравословно. Това вълнува все...
Динозавърът на цитрусите - помело
Когато за пръв път видях помело, не можах да реша, дали е пъпеш или грейпфрут. Беше сложено до цитрусите...
Ха-хо, хи-хи терапия
Наричат я още смехотерапия, клоун терапия или терапия на широката усмивка. Всъщност името няма значение....
Тиквата – склад за витамини
С напредването на есента постепенно плодовете започват да изчезват от трапезата ни. Някои от тях се опитваме...
Какво би станало, ако...
Думичката „ако“, без която не можем, щом се замислим за нишките на собствения ни живот. Неизбежно идва...
Мисия "Детски имунитет"
С края на лятото темата за подсилването на детския имунитет някак неусетно се настанява в разговорите...
Причини за постоянната умора
Вече наближава пролетта, а с нея и така „любимата” ни пролетна умора. При някои от нас тя е особено осезаема,...
Хармония и стройно тяло с Аюрведа - II
Пита Описание: Това са хора с мускулеста структура, които въпреки добрия си апетит не напълняват лесно....
Къде още може да намерим екологично чиста храна
Идеята за среща между клиентите и земеделските производители на фермерските пазари несъмнено е чудесна....
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook