Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Защо дисциплината е по-важна от мотивацията?



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Когато искаме да направим нещо, независимо дали става въпрос за учене, диета, физически упражнения, работа, приключване на крайни срокове с различни задачи и ангажименти, има два основни начина да го постигнем:

Първият, по-популярен, но изцяло погрешен вариант, е да се опитаме да се мотивираме сами.

Вторият, и напълно правилен избор, е да развием дисциплина.

Каква е разликата?

Мотивацията, най-общо казано, функционира с погрешното възприемане, че дадено умствено или емоционално състояние е ръководещо, за да изпълним дадена задача. От друга страна, дисциплината разделя външното функциониране от настроения и чувства като по този начин се справя с проблема, подобрявайки постоянно ситуацията.

Ако действията ни се основават върху чувства, които ни владеят на момента, и чакаме правилното настроение, за да свършим със задачите си, то мисията става наистина трудна и се превръща в коварна форма на постоянно отлагане. Ако чакаме да настъпи правилният момент, шансът да завършим задълженията си е обречен на провал.

Дисциплината е поведение, което се научава и остава за цял живот. Тя се превръща в успешно работеща при ситуации, при които приемането на различна перспектива веднага води до добри резултати.


Главният въпрос е как да направим така, че чувствата и моментното ни състояние, мисли и нагласи да не влияят върху процеса на работа и справяне с приоритетни задачи, начин на живот, комуникация? Решението е да се прекъсне връзката между чувства и действия и по този начин да се справим с поставените от нас цели за дадения период.



Друг проблем с мотивацията е свързан с краткотрайността и нуждата от постоянно мотивиращо зареждане, фраза пред огледалото или ритуал, четиво или разговор с колеги, с помощта на които съхраняваме и освежаваме енергията си за справяне с дадена цел. Разбира се, има ситуации, в които моментното надъхване и умствено зареждане е най-правилното решение и предпочитан начин на действие – при спортните състезания например. Този метод обаче няма да бъде успешен за ежедневни занимания и постигане на дълготрайни резултати. За разлика от мотивацията, дисциплината е като двигател, който веднъж стартирал, наистина доставя енергия на цялата система.

Чрез мотивацията се опитваме да създавам усещане, за да направим нещо, а чрез дисциплината го правим, независимо как се чувстваме и в какво настроение сме, правим го дори и да не искаме. Дисциплината е самоподдържаща и постоянна, докато мотивацията е нещо нестабилно и несигурно.


Как да развием дисциплина?

Чрез изграждане на навици – можем да започнем с малки стъпки и действия, които успяваме да управляваме, стигайки до големи промени в ежедневието си и изграждане на положително постоянство в различни области.

Премахването на всички изкушения, които могат да отвлекат вниманието ни, е сред най-важните условия за подобряване на нашата дисциплина;

Редовно и здравословно хранене - проучвания показват, че ниската кръвна захар често е причина за отслабване на волята. Когато сме гладни способността за концентрация намалява и мозъкът не функционира с пълния си потенциал. Редовното хранене и включването на определени храни в диетата ни, могат да помогнат за развиване на дисциплина и концентрация.

Съставяне на график – предварителното записване на задачите и отбелязване на малките стъпки за реализирането им, създава чувство за сигурност в процеса на работа, спокойствие и удоволствие, когато отмятаме последователно свършеното от нас.

Почивки между отделни задачи - Не бива да забравяме, че почивките между отделните ангажименти биха имали освежаващ ефект и ще допринесат за яснота в действията.

Самопоощряване - Не забравяйте да се награждавате, когато приключите с дадено задължение – малки лакомства, освежаваща напитка или кратко раздвижване ще окажат силно благоприятно въздействие за следващите задачи в списъка.

Всички тези малки дейности, които изпълняваме редовно, ще допринесат за развитие и усвояване на самодисциплина. Каквото и да правите, не забравяйте, че мотивацията е контрапродуктивно отношение към производителността. Важна е дисциплината, която ще изградите и ще развивате, за да постигате реални резултати в която и да е област на живота. Тя ни помага да правим здравословни избори, а не емоционални такива и ни гарантира, че можем да се справим с всичко, което се изправя на пътя ни.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Силата на вдъхновението – как да го открием и развием?
· Как да трансформираме съжалението във възможност за израстване?
· Защо сами саботираме себе си и как да го преодолеем, за да бъдем успешни?
· Защо майките трябва да слушат единствено бебето и инстинкта си?
· Еднообразие във връзката или еднообразие в ежедневието?
· Наистина ли децата са невъзпитани, когато правят така?
· Симон дьо Бовоар за жените и мъжете в избрани цитати
· Народните жени будителки
· "Стигни толкова далече, че да спреш да се страхуваш, че няма да се върнеш."
· Кои са трите типа енергия и как да ги засилим, за да бъдем истински пълноценни?
· Как да станем незаменими на работното място?
· Мисия: "Аз обичам работата си"
Понеделник
22
Януари 2018
П
В
С
Ч
П
С
Н

1
2
3
4
5
6
7

8
9
10
11
12
13
14

15
16
17
18
19
20
21

22
23
24
25
26
27
28

29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Да се научим на търпение
Случвало ви се е да отидете до някой магазин, да видите, че опашката е голяма и да се откажете? Аз самата...
Летен детокс с диня и пъпеш
Детоксикацията на организма е процес на изчистване на тялото от натрупвания на токсини, на отпадъци от...
Вместо паста за зъби
Когато непредвидено ви свърши солта късно вечерта, може просто да отскочите до съседката за една лъжичка...
Бамбукът е органичната суровина на бъдещето
Бамбукът е чудо на природата. Това гръмко определение никак не не е пресилено. То има такова отражение...
Прилошаване по време на път
Ето, че идва сезонът на отпуските, почивките и на всякакви пътешествия до близо и далеч. За мнозина от...
Твоите силни страни
Минавало ли ви е през ума, че сте твърде слаби, че не можете да понасяте повече несправедливости, че...
Коя от 9-те вида интелигентност притежавате?
Мислим за интелигентността като за просто и ясно понятие: Учените, академичните преподаватели са интелигентни....
Вместо равносметки и обещания - списък с планове
Доскоро не вярвах в равносметките и обещанията на Нова година. Запъването в определена дата, за да „оправиш”...
Как да станем по-добър събеседник и да подобрим общуването?
Днес комуникацията е всичко. За малко време да изразиш максимално, да направиш впечатление, да бъдеш...
Още от тайните на кокосовото масло и можем ли да си го правим сами
Знаете ли, че шейсет процента от човешкия мозък се състои от мазнини? В такъв случай е добре да обърнем...
Женското тяло - винаги променящо се, винаги красиво
Много често хората смятат раждането и последвалото го кърмене за преломен момент в женската физика и...
Време за... здраве
Често оценяваме това, което имаме, едва когато го изгубим. И това в пълна сила важи за здравето. Уж си...
Полезно от природата
Много пъти сме чували, че яденето на плодове и зеленчуци в суров вид е най-сигурният начин да извлечем...
Как вредим на околната среда, без да подозираме
Нашите битови изобретения са част от човешката ни същност. Човешкият разум е като дете, което измисля...
Тайните врагове на нашата фигура
Не само пропускането на закуската, липсата на физическа активност, прекомерната любов към фаст фуда и...
Не приемайте нападките твърде лично
Критикуват ли ви често? Умеете ли да приемате забележките и каква е стратегията ви към критиката? В действителност...
Как да запазим вкуса към живота?
Чувствате сетивата си изморени и изхабени? Нищо не ви радва, всичко ви е равно и еднообразно, животът...
Лечебната дилянка е една от най-древните билки
В Древна Гърция и Рим дилянката е била една от най-прославените билки. В Средновековна Швеция пък се...
Хранителна алергия или нетолерантност към храна. Коя е разликата?
На всички ни е известно какво представлява захранването на бебетата- постепенно въвеждане на храната,...
Карфиолът - I
Когато мислим за витамин С, особено през зимата, най-често хранителният източник, който първо ни идва...
Тялото - мъдър съветник в емоциите - II
Как да тълкуваме знаците, които тялото ни дава, и да вникнем в същинските си емоции? Безпокойството,...
В дните, когато не сме особено щастливи, да си припомним това
Има дни, различни от другите. Понякога са безпричинно лековати, безгрижни. Сякаш всичко се нарежда, всички...
Сенната хрема – причини и профилактика
Сенната хрема е една от най-разпространените алергии. Името й идва от сено, тъй като се причинява от...
Силата на цветята
Повечето от нас интуитивно усещат, че свежите цветя, поставени у дома или в офиса, ни карат да се чувстваме...
Упоритост, но с мярка
Знаете ли кое е най-важното качество, от което се нуждаете, за да гоните целите си докрай и да не се...
Радиацията на мобилните телефони - II
Употреба на GSM от деца Мненията относно използването на мобилен телефон от малките деца и тинейджърите...
Алергиите
Алергията е автоимунно нарушение, което най-често се предава по наследство. Неправилно е да се мисли...
Малките хора
Днешното време ни зареди с очакването за необикновеност, ефекти, крайности и станали възможни чудеса....
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook