Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Защо дисциплината е по-важна от мотивацията?



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Когато искаме да направим нещо, независимо дали става въпрос за учене, диета, физически упражнения, работа, приключване на крайни срокове с различни задачи и ангажименти, има два основни начина да го постигнем:

Първият, по-популярен, но изцяло погрешен вариант, е да се опитаме да се мотивираме сами.

Вторият, и напълно правилен избор, е да развием дисциплина.

Каква е разликата?

Мотивацията, най-общо казано, функционира с погрешното възприемане, че дадено умствено или емоционално състояние е ръководещо, за да изпълним дадена задача. От друга страна, дисциплината разделя външното функциониране от настроения и чувства като по този начин се справя с проблема, подобрявайки постоянно ситуацията.

Ако действията ни се основават върху чувства, които ни владеят на момента, и чакаме правилното настроение, за да свършим със задачите си, то мисията става наистина трудна и се превръща в коварна форма на постоянно отлагане. Ако чакаме да настъпи правилният момент, шансът да завършим задълженията си е обречен на провал.

Дисциплината е поведение, което се научава и остава за цял живот. Тя се превръща в успешно работеща при ситуации, при които приемането на различна перспектива веднага води до добри резултати.


Главният въпрос е как да направим така, че чувствата и моментното ни състояние, мисли и нагласи да не влияят върху процеса на работа и справяне с приоритетни задачи, начин на живот, комуникация? Решението е да се прекъсне връзката между чувства и действия и по този начин да се справим с поставените от нас цели за дадения период.



Друг проблем с мотивацията е свързан с краткотрайността и нуждата от постоянно мотивиращо зареждане, фраза пред огледалото или ритуал, четиво или разговор с колеги, с помощта на които съхраняваме и освежаваме енергията си за справяне с дадена цел. Разбира се, има ситуации, в които моментното надъхване и умствено зареждане е най-правилното решение и предпочитан начин на действие – при спортните състезания например. Този метод обаче няма да бъде успешен за ежедневни занимания и постигане на дълготрайни резултати. За разлика от мотивацията, дисциплината е като двигател, който веднъж стартирал, наистина доставя енергия на цялата система.

Чрез мотивацията се опитваме да създавам усещане, за да направим нещо, а чрез дисциплината го правим, независимо как се чувстваме и в какво настроение сме, правим го дори и да не искаме. Дисциплината е самоподдържаща и постоянна, докато мотивацията е нещо нестабилно и несигурно.


Как да развием дисциплина?

Чрез изграждане на навици – можем да започнем с малки стъпки и действия, които успяваме да управляваме, стигайки до големи промени в ежедневието си и изграждане на положително постоянство в различни области.

Премахването на всички изкушения, които могат да отвлекат вниманието ни, е сред най-важните условия за подобряване на нашата дисциплина;

Редовно и здравословно хранене - проучвания показват, че ниската кръвна захар често е причина за отслабване на волята. Когато сме гладни способността за концентрация намалява и мозъкът не функционира с пълния си потенциал. Редовното хранене и включването на определени храни в диетата ни, могат да помогнат за развиване на дисциплина и концентрация.

Съставяне на график – предварителното записване на задачите и отбелязване на малките стъпки за реализирането им, създава чувство за сигурност в процеса на работа, спокойствие и удоволствие, когато отмятаме последователно свършеното от нас.

Почивки между отделни задачи - Не бива да забравяме, че почивките между отделните ангажименти биха имали освежаващ ефект и ще допринесат за яснота в действията.

Самопоощряване - Не забравяйте да се награждавате, когато приключите с дадено задължение – малки лакомства, освежаваща напитка или кратко раздвижване ще окажат силно благоприятно въздействие за следващите задачи в списъка.

Всички тези малки дейности, които изпълняваме редовно, ще допринесат за развитие и усвояване на самодисциплина. Каквото и да правите, не забравяйте, че мотивацията е контрапродуктивно отношение към производителността. Важна е дисциплината, която ще изградите и ще развивате, за да постигате реални резултати в която и да е област на живота. Тя ни помага да правим здравословни избори, а не емоционални такива и ни гарантира, че можем да се справим с всичко, което се изправя на пътя ни.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Нито децата, нито учителите са виновни!
· Какво ти пречи да започнеш да тренираш?
· Силата на вдъхновението – как да го открием и развием?
· Защо майките трябва да слушат единствено бебето и инстинкта си?
· Еднообразие във връзката или еднообразие в ежедневието?
· Наистина ли децата са невъзпитани, когато правят така?
· „Когато остарея….“ – 12 бележки към бъдещето ми аз
· Предупреждение
· Знаменитите жени в българската история
· 5 емоционално интелигентни неща, заради които да ви харесат за първите 5 минути
· Какво да правим, докато губим време в пътуване от работа до вкъщи и обратно
· Как да трансформираме съжалението във възможност за израстване?
Сряда
20
Юни 2018
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3

4
5
6
7
8
9
10

11
12
13
14
15
16
17

18
19
20
21
22
23
24

25
26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Сенната хрема – причини и профилактика
Сенната хрема е една от най-разпространените алергии. Името й идва от сено, тъй като се причинява от...
Полезните морски дарове
Лятото е периодът от годината, когато похапването на морски деликатеси е част от приятните моменти на...
Натурални средства за свеж дъх
Проблемът с лошия дъх засяга много хора - пречи на общуването, предизвиква неудобство и дискомфорт. И...
Лошите навици, които прехвърляме на децата
Ще започна тази статия така: Смятах, че дъщеря ми е твърде малка и не разбира още нищо, докато не стана...
Конкурсът „Новите малки” ще отличи иноваторите в бизнеса със занаятчийски храни
Още през 2011 година в Hera.bg писахме за движението Slow food. От тогава до настоящия момент то намери...
Малкото голямо хапче
Когато посягаме към противозачатъчното хапче всеки ден и решаваме проблема за безопасния секс, не се...
5 житейски урока от "Алексис Зорбас"
"Остави хорицата на мира, началство, не им отваряй очите; ако им ги отвориш, какво ще видят? Немотията...
Радиацията на мобилните телефони - II
Употреба на GSM от деца Мненията относно използването на мобилен телефон от малките деца и тинейджърите...
Лечебните ползи на катранения сапун
Белият бор е един от най-мощните природни лечители. Силата на дървото е толкова голяма, че дори въздухът...
Хранителни добавки против пролетна умора
Повечето от нас я усещат - пролетната умора. Всеки по различен начин и в различна степен. Тези, които...
Как да се харесаме на околните - I
Въпреки че не е възможно да се харесаме на всички около нас, почти всички хора имаме стремеж да бъдем...
Любимата лятна шапка от Панама в безкраен флирт с киното
Панамената шапка или просто "панамата" е неостаряващият шик, който десетилетия наред е символ на лятна...
Лимецът и спелтата
От няколко години в България, под общия знаменател на здравословното и полезно хранене, все по-често...
Уморени криле
Умората толкова добре умее да се промъква незабелязано в ежедневието ни, че ние измисляме какви ли не...
Аронията - баланс за организма
Аронията е един от най-силните антиоксиданти в природата и съдържа изключително високо количество биофлавоноиди...
Воденето на дневник като eжедневна терапия
„Споделената мъка е половин мъка“, е казал някога народът. В това спор няма, но колко от нас имат до...
Майорана - непозната билка и подправка с ароматерапевтичен ефект
Въпреки че малко прилича на ригана, това растение не е така широко употребявано като него. За някои от...
Невъзможното щастие в обещанието за още нещо
Изкуството е това - то съдържа ключета. Малки и тайни, големи и категорични, обемни и грапави или изплъзващи...
Кога и какъв сладолед да предложим на бебето и малкото дете?
Полезен ли е сладоледът за моето бебе? От кой месец мога да дам сладолед? Какъв сладолед да дам на моето...
Изкуството – храна за душата или бягство от действителността?
Какво е изкуството – храна за душата или бягство от действителността? Всичко зависи от начина на употреба....
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем, ден 9
Ето ни и и в ден 9 на Коледните пости. Снощната вечеря и днешният обяд за офиса на моето момче са едни...
Тиквата – склад за витамини
С напредването на есента постепенно плодовете започват да изчезват от трапезата ни. Някои от тях се опитваме...
Тайните на ранното закаляване
Започва се съвсем от рано – „облечи го, ще настине”, „краката му боси, то от там се започва”, „по една...
Анти-ейдж характер
Да си призная, словосъчетанието „анти-ейдж” е в противоречие със собствените ми разбирания. Смисълът...
Пирей - още един плевел, полезен за здравето
Пиреят нерядко се явява проблем за големи пространства обработваеми и необработваеми площи, тъй като...
Свободен ум в свободно време
Времето, което отделяме за себе си не зависи от това колко сме заети. Точно обратното, то се определя...
Изненадващите ползи на сока от сушени сини сливи
Гъстият сладък сок от сушени сини сливи има невероятните ползи за здравето ни. Сокът е полезен само,...
Да се насладим на живота по график
Когато ежедневието ни започне да изисква от нас перфектно разграфяване на часовете и минутите така, че...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook