Н 
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Shop.Hera.bg
Регистрация       e-mail:       парола:      

Защо дисциплината е по-важна от мотивацията?



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Когато искаме да направим нещо, независимо дали става въпрос за учене, диета, физически упражнения, работа, приключване на крайни срокове с различни задачи и ангажименти, има два основни начина да го постигнем:

Първият, по-популярен, но изцяло погрешен вариант, е да се опитаме да се мотивираме сами.

Вторият, и напълно правилен избор, е да развием дисциплина.

Каква е разликата?

Мотивацията, най-общо казано, функционира с погрешното възприемане, че дадено умствено или емоционално състояние е ръководещо, за да изпълним дадена задача. От друга страна, дисциплината разделя външното функциониране от настроения и чувства като по този начин се справя с проблема, подобрявайки постоянно ситуацията.

Ако действията ни се основават върху чувства, които ни владеят на момента, и чакаме правилното настроение, за да свършим със задачите си, то мисията става наистина трудна и се превръща в коварна форма на постоянно отлагане. Ако чакаме да настъпи правилният момент, шансът да завършим задълженията си е обречен на провал.

Дисциплината е поведение, което се научава и остава за цял живот. Тя се превръща в успешно работеща при ситуации, при които приемането на различна перспектива веднага води до добри резултати.


Главният въпрос е как да направим така, че чувствата и моментното ни състояние, мисли и нагласи да не влияят върху процеса на работа и справяне с приоритетни задачи, начин на живот, комуникация? Решението е да се прекъсне връзката между чувства и действия и по този начин да се справим с поставените от нас цели за дадения период.



Друг проблем с мотивацията е свързан с краткотрайността и нуждата от постоянно мотивиращо зареждане, фраза пред огледалото или ритуал, четиво или разговор с колеги, с помощта на които съхраняваме и освежаваме енергията си за справяне с дадена цел. Разбира се, има ситуации, в които моментното надъхване и умствено зареждане е най-правилното решение и предпочитан начин на действие – при спортните състезания например. Този метод обаче няма да бъде успешен за ежедневни занимания и постигане на дълготрайни резултати. За разлика от мотивацията, дисциплината е като двигател, който веднъж стартирал, наистина доставя енергия на цялата система.

Чрез мотивацията се опитваме да създавам усещане, за да направим нещо, а чрез дисциплината го правим, независимо как се чувстваме и в какво настроение сме, правим го дори и да не искаме. Дисциплината е самоподдържаща и постоянна, докато мотивацията е нещо нестабилно и несигурно.


Как да развием дисциплина?

Чрез изграждане на навици – можем да започнем с малки стъпки и действия, които успяваме да управляваме, стигайки до големи промени в ежедневието си и изграждане на положително постоянство в различни области.

Премахването на всички изкушения, които могат да отвлекат вниманието ни, е сред най-важните условия за подобряване на нашата дисциплина;

Редовно и здравословно хранене - проучвания показват, че ниската кръвна захар често е причина за отслабване на волята. Когато сме гладни способността за концентрация намалява и мозъкът не функционира с пълния си потенциал. Редовното хранене и включването на определени храни в диетата ни, могат да помогнат за развиване на дисциплина и концентрация.

Съставяне на график – предварителното записване на задачите и отбелязване на малките стъпки за реализирането им, създава чувство за сигурност в процеса на работа, спокойствие и удоволствие, когато отмятаме последователно свършеното от нас.

Почивки между отделни задачи - Не бива да забравяме, че почивките между отделните ангажименти биха имали освежаващ ефект и ще допринесат за яснота в действията.

Самопоощряване - Не забравяйте да се награждавате, когато приключите с дадено задължение – малки лакомства, освежаваща напитка или кратко раздвижване ще окажат силно благоприятно въздействие за следващите задачи в списъка.

Всички тези малки дейности, които изпълняваме редовно, ще допринесат за развитие и усвояване на самодисциплина. Каквото и да правите, не забравяйте, че мотивацията е контрапродуктивно отношение към производителността. Важна е дисциплината, която ще изградите и ще развивате, за да постигате реални резултати в която и да е област на живота. Тя ни помага да правим здравословни избори, а не емоционални такива и ни гарантира, че можем да се справим с всичко, което се изправя на пътя ни.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Типове поведение, които вредят на увереността
· "От 1 януари ще..."
· Зимно презареждане
· За женското приятелство....с любов!
· Малкото дете и тати - връзка от самото начало
· Какво става, когато изключим месото от менюто си?
· Аюрведичният чай на YogiTea за жени - баланс на женската енергия
· В нашата връзка важните сме само ние
· Как да противодействаме на нарцисистите?
· Предизвикайте себе си, почувствайте се живи отново
· Как да отстояваме себе си по-ясно?
· Техники за по-ефикасно учене, за които не сте се сетили
Понеделник
23
Януари 2017
П
В
С
Ч
П
С
Н
1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29

30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Избелване на зъбите без вреда
Естественият цвят на зъбният емайл далеч не е само бял, а може да бъде също жълт, кафеникав, дори синкав....
Кога да посетим своя гинеколог
Откровено казано посещението на гинеколог не е най-приятното занимание. Но дори да нямаме никакви оплаквания,...
Анализирай това!
Каквото и да се случи, го подлагате на постоянен анализ, щателно обсъждате и разисквате всяка случка,...
Подари си тези мигове
Един живот не стига. За толкова много емоции, които трябва да усетим, за да не съжаляваме един ден за...
Цитонамазката – профилактика, която не бива да пренебрегваме
Темата за профилактичните прегледи най-често се приема с досада, понякога със страх, доза нежелание и...
Пробиотиците - защо не можем без тях - II
Важно е не само да приемаме достатъчно полезни бактерии, но и да им осигуряваме оптимална среда за развитие...
Рейши – императорската гъба на дълголетието
Божествената гъба на дълголетието Рейши се използва още от преди хилядолетия в китайската и японската...
Как да живеем с хронични болести?
Да бъдеш хронично болен звучи почти като доживотна присъда и много често страдащите от хронични заболявания...
Бамбукът е органичната суровина на бъдещето
Бамбукът е чудо на природата. Това гръмко определение никак не не е пресилено. То има такова отражение...
Динозавърът на цитрусите - помело
Когато за пръв път видях помело, не можах да реша, дали е пъпеш или грейпфрут. Беше сложено до цитрусите...
Как изживяваме смяната на времето
Пролет е. Предполага се, че светлината и топлото време трябва да ни вдъхнат нови свежи сили, настроение...
Зеленият боб е храна, която не трябва да пренебрегваме
Зеленият боб е една от най-полезните храни, които човечеството познава. Днес на фона на разнообразието,...
Марк Аврелий - мъдростта на един необикновен император
„Помни към колко незначителна част от материалната същност си причастен, какъв малък и нищожен отрязък...
Диагноза: Сладка зависимост
„Чувствам се толкова подтисната днес, дали да не хапна малко шоколад” – такива спасителни мисли често...
Още за подсладителите
Повечето хора, които се интересуват от здравословно хранене вече имат едно на ум за страничните (д)ефекти...
Как да избегнем стресa през бременността
Бременността е период, изпълнен с очакване и надежда, особено когато е планирана и дълго очаквана. Бъдещите...
Какъв тип си: „Круша” или „ябълка”
Нормалното тегло все още не е гаранция, че сме в здравословната норма. Оказва се, това не зависи от килограмите,...
Диетата на Снежанка – как да се избавим от пигментните петна - II
В първата част говорихме за храните, от които трябва да се откажете, за да си върнете равномерния тен...
Ретрограден Меркурий - какво значи и как да се възползваме от негативното му влияние
От 19 май Меркурий започва ретроградното си движение и някои хора може би усещат влиянието на явлението....
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 10
Ден 10 от Коледните пости. От днес можем да включим риба, скариди, калмари, октоподи, миди и всякакви...
Ритъмът на сърцето - II
Кога да не мерим пулса? Когато: сме в изправено или легнало положение- най-малки стойности се отчитат...
Класическата музика като лекарство
Слушането на класическа музика често е предписвано като спомагателно средство при жени, желаещи да забременеят....
Новите зависимости
Старите, до болка познати зависимости, са всеизвестни – алкохол, цигари, наркотици, хазарт. В основата...
Дюлята - с поздрав от есента
Невероятен, силен аромат, стипчив вкус и приятен жълт цвят, напомнящ ни за есента. Идваща тъкмо навреме,...
Омега – 3 и Омега – 6: какъв е здравословният баланс
Все повече се интересуваме, как различните съставки в храните, се отразяват на здравето ни. Сякаш обаче...
Диетата на Снежанка – как да се избавим от пигментните петна
Луничките и тъмните петна – това е цената на плажния произвол, който си позволяваме през жарките месеци....
Пирамида на здравословното хранене
Храни се правилно и здравословно! Именно храната е източника на енергия за нашето тяло. Всички хранителни...
Бок чой - екзотичният братовчед на зелето
Обичате ли зеле? Аз не съм сред най-големите му почитатели, но затова пък намерих идеалния му заместител,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg - beta версия. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook