Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Вземи си една гореща вана!



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
„Сигурно има неща, които една топла вана не би могла да излекува, но те не са ми известни.” – „Стъкленият похлупак”, Силвия Плат

Горещата вана е повече от удоволствие. Това е истинска благодат, която изключва съзнанието, подарява сладко усамотение и необходим релакс. Лекари и психотерапевти често я препоръчват не само заради нейните облекчаващи болките качества, но и заради много други благотворни свойства върху психиката, които притежава.

Да започнем със самата хидротерапия. Това е вид физиотерапия, при която се използва вода, лед или пара, с цел да се подобри човешкото здраве. Чрез хидротерапията могат да се лекуват или елиминират напълно различни заболявания, да се премахнат стреса и напрежението и да се постигне по-бързо възстановяване на цялостната мускулатура.

Когато тялото е загряло достатъчно и температурата му е по-висока от нормалната, кръвоносните съдове започват да се разширяват. Това оказва силно влияние върху циркулацията на кръвта, а тя, от своя страна – върху подвижността. Самото задържане под или над вода пък отнема от тежестта, разпределена върху костите, ставите и цялостната мускулатура, предпазвайки от поява на отоци и артритни болки.

Лечебните свойства на водата в различните ѝ форми са известни още от далечни времена. За премахване на болка и пълно отпускане на тялото египтяните например използвали топли вани, в които пускали нажежени камъни. В Древна Гърция и Рим пък около естествените горещи извори се издигали постройки, в които се събирали и лекували хората. Високата температура на водата помагала и на римските войници да възстановят своите сили, както и да облекчат контузиите си.

Счита се, че най-подходящите градуси, в които човек може да се потопи напълно спокойно, са между 37º - 40º, а продължителността на стоенето във ваната се изчислява на 15 до 30 минути.


Доказано е също, че горещата вана подобрява сърдечната дейност. Това се дължи на факта, че мускулестият орган увеличава своя обем с близо 1/3. Подобни изменения се наблюдават и по време на някоя кардио тренировка, което означава, че грижата за сърцето я има, дори когато не го осъзнаваме.

Друг плюс на любимата на мнозина гореща вана се крие в облекчаването на болките в точки на натоварване - врата, раменете, кръста, коленете, ходилата.

Високите градуси стимулират движението на кръвта, което води до по-добро оросяване до най-далечните капиляри.

Благоприятно и пречистващо може да се окаже действието и върху белите дробове. Отваря бронхите и е отлична предпоставка за ароматерапия.

Горещата вода позволява на тялото да изхвърли вредните токсини чрез потене и изпаряване.

Освен всичко друго е доказано още, че стоенето в топла вода покачва нивото на ендорфин в тялото. Чрез него усещането за болки по тялото се притъпява, а настроението значително се подобрява.

Горещата вана се препоръчва след тренировка – кръвообращението се подобрява, в следствие на което мускулите се отпускат.


Факт е, че топлата вода влияе благоприятно върху тялото, карайки го да се отпусне и да забрави стреса, но по-продължителният престой в нея би могъл да причини гадене, замаяност или дори припадъци. В момента, в който усетите унасяне, трябва да излезете от ваната.


Ароматерапия в горещата вана

Горещата вана има още едно неоспоримо лечебно действие - позволява прилагане на ароматерапия, която въздейства много ефективно в този случай. Ароматерапията във вана повлиява както заради контакта с кожата - най-големият орган в човешкото тяло, така и с вдишването на ароматните пари.

Добавяйки няколко капки екстракт от евкалипт във ваната, осигуряваме на дробовете си сигурно прочистване чрез вдишването на пáрите. По този начин се облекчава още възпаленото гърло, запушеният нос и болките в синусите.

Малко количество морска сол към топлата вода пък способства за премахването на мъртвите клетки от кожата, като по този начин се стимулира нейната регенерация. За още по-добри резултати може да се използва и гъба за тяло, която да подобри циркулацията на кръвта.

Покачвайки телесната температура, горещата вана създава чувство за отмора и спокойствие. Често след нея човек изпада в едно състояние на сънливост и единственото, за което има сили и желание, е да си легне. Хубавото е, че и самият процес на спане след това е значително по-качествен и почти мигновен.

И нещо любопитно. Резултати от направено изследване (д-р Стийв Фокнът от университета в Логбъро, Великобритания) сочат, че горещата вана е помогнала за понижаване нивото на кръвната захар на група диабетици. В продължение на три седмици те трябвало да прекарват ежедневно 20-30 минути във ваната, а финалните цифри били учудващи - 13% по-малко захар в кръвта!
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Мием ли косата си правилно?
· Ползите от ледено студените душове
· Приучаването към гърнето става с повече търпение и разбиране
· Масло от борови иглички – за какво помага и как да го използваме?
· Етеричното масло от мащерка
· Майорана - непозната билка и подправка с ароматерапевтичен ефект
· Подхранващи и етерични масла – има разлика!
· Масло от риган за лечение на инфекции и при храносмилателни проблеми
· Етерично масло от джинджифил срещу възпаления и за засилване на имунитета
· Храните, които са виновни за лошото ни настроение
· Кой ще получи инфаркт? Вече лесно може да се предскаже, сочи проучване
· В добра форма ли сте? Проверете с този прост и евтин начин
· Как да спрем социалните мрежи и смартфоните да провалят връзките ни?
· Психолози: Предновогодишна депресия не съществува
· Тези билкови чайове ще подобрят настроението ви
Вторник
26
Януари 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3

4
5
6
7
8
9
10

11
12
13
14
15
16
17

18
19
20
21
22
23
24

25
26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Как да ограничим нуждата от сладко?
Отровата, наречена захар, ни дебне отвсякъде. Голяма част от нас смятат, че тя е единствено в сладкишите...
Чобанка - при сезонни алергии и мигрена
Растението чобанка (Petasites hybridus) е вид храст, от семейство Сложноцветни, който обикновено...
Защо да хапваме кисело мляко вечер преди лягане?
Късните вечерни разходки до хладилника в търсене на нещо ‚малко‘, с което да задоволим нощния глад,...
Как да: Изберем възглавница
За качествения сън, към който всички се стремим, е необходимо толкова малко, но и толкова много. Всичко...
Фитоестрогените - решение на проблем или създаване на нов
Хормоналният баланс в човешкия организъм е фино настроена сложна машина. Още по-сложни стават нещата,...
Оптималното тегло при децата и ролята на родителите - I
За здравословното тегло при децата и неговото поддържане се говори и пише много. Всеки знае за необходимостта...
Какво да похапваме пред телевизора
Най- добре – нищо. Не, сериозно! След вечеря сме достатъчно сити, че да продължаваме да ядем. Освен тежестта...
Пътища към интровертите
Днес сме убеждавани, че светът принадлежи на активните, пръскащи жизнерадост екстроверти. В тези интензивни...
Лимецът и спелтата - II
СПЕЛТАТА Историята на спелтата е на близо 7 хиляди години. Това е една от първите култури използвана...
С душа на пътешественик
Ако сте от хората, чиято душа все жадува за нови преживявания из различни страни - познати и чужди дестинации,...
Най-полезният сладолед
В жарките горещи дни сладоледът ни дава свежест и наслада. Но всяка жена, поне малко загрижена за линията...
Забрави достатъчно, за да продължиш! Помни достатъчно, за да не се повтори!
Забрави достатъчно, за да продължиш! Помни достатъчно, за да не се повтори!...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем, ден 8
Ден 8 на Коледните пости, днес е последният ден от строгия пост. От утре, 23 ноември, е позволено риба...
Основни правила за превенция на диабет
Задължително да проверяваме нивото на глюкозата в кръвта минимум веднъж годишно. Да се храним здравословно,...
"От 1 януари ще..."
Типично за края на годината е следното поведение: обръщаме се поглед назад и констатираме, че някои лоши...
Средиземноморската диета – щастие за цял живот
Нека първо започна с това, че макар да е добавено думата диета, всъщност Средиземноморската (наричана...
Глогът - още здраве от есента
Глогът е сред онези полезни есенни плодове, от които имаме възможност да се възползваме точно сега. Той...
Изневярата като диета
Някои казват, че семейният живот е като вечеря в ресторант – доволен си от него, докато не видиш, какво...
Изследване на български марки масло показа тревожни резултати
Въпреки че кравето масло е много лесен за произвеждане млечен продукт, изследване на "Активни потребители"...
Анасонът - билка и подправка
Анасонът е от семейството на кимиона и копъра, има сладникав вкус натрапчив и характерен аромат, който...
Кленовият сироп - още едно чудо на природата
Твърде известен в САЩ и Канада и все още малко известен у нас, въпреки, че отдавна е в продажба на българския...
Когато душата е уморена
Имате ли чувството, че дните, в които не се чувствате добре в кожата си напоследък не спират? Всеки има...
17 май - Световен ден на хипертонията
Отбелязването на Световния ден на хипертонията е глобална инициатива, ръководена от Международната асоциация...
Следите ли за здравето си?
Последни проучвания показват, че над 20% от българите прекъсват курса си на лечение с антибиотик в момента,...
Добре познатият ни винен оцет има и здравословни ползи
Първите свидетелства за употребата на винен оцет датират от 5000 години пр. Хр. Още тогава е бил добре...
Професия „дула”
Моментът на раждането е особен за всяка жена. Всяка бременност протича различно, всяка жена е различна,...
Сусамът - древната храна с доказани днес много здравословни ползи
Кой не обича сусамките, скъп спомен от детството, който не остарява и до ден днешен? А как ухае питката,...
Да спрем рака на гърдата навреме
Статистиките сочат, че ракът на гърдата е на първо място по честота на диагностициране сред жените, което...
Ритъмът на сърцето - I
Има стотици начини тялото да ни подскаже, че нещо не е както трябва и че страдаме от дадено заболяване....
Минералната вода - употреба в определени граници
Много добре ни е известно, че човешкото тяло е около 70% вода, няма нужда да коментираме защо тази напитка...
Точка на кипене
Кога достигате своята точка на кипене, онзи момент, когато “ви писне”, “падне ви пердето”, когато “не...
Тревогите, без които не можем...Не можем ли?
Тревожите ли се често? Твърде характерно състояние за нас жените, като по-чувствителната половина на...
В помощ на родителите: "Ученикът ми не иска да се храни здравословно!"
Децата трябва да се хранят здравословно, спор няма по този въпрос. Изумителното е, че днес знаем повече...
Живата енергия на кълновете
През зимата често се оплакваме, че в храната ни недостигат важни витамини и минерали. Действително в...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook