Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Предизвикайте себе си, почувствайте се живи отново



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Приличат ли си твърде много дните ви? Изпадате ли в униние, че нищо интересно не се случва и животът някак преминава. Някъде ще ви посъветват да преобразите живота си, да се пресегнете към това, което заслужавате. Да зарежете работата, която не харесвате, връзката, в която не сте щастливи или да се преместите в друг град. Големите стъпки обаче предизвикват още по-големи страхове и в крайна сметка освен че нищо не се случва, се чувстваме виновни заради безволието си.

Има дреболии от нашето ежедневие, които могат да го променят, разнообразят и „подправят”, без да се налага да правите драстични промени.


Събудете се преди изгрева. Ставането сутрин се свързва с огромно страдание. Не сме си доспали, чака ни работа, задачи, пътуване в задръствания, какво ли не. Опитайте за една седмица да си лягате все по-рано и да се събуждате все по-рано. В една прекрасна сутрин ще посрещнете изгрева на чаша кафе и това ще ви изпълни с живот, ще презареди целия ви ден. Обикнете понеделника - най-тежката сутрин. Това е денят, зареден с промени, с енергия. Не го потискайте излишно, напротив - той освобождава за действия.

Заговорете непознат човек. Общуването днес е колкото улеснено, толкова и трудно. Хората са все по-свързани и все по-затворени. Да заговориш непознат на улицата, в градския транспорт, в парка е страхотно късане на бариери помежду ни. Слушайте и се постарайте да видите човека отсреща. Понякога непознатите променят живота ни съвсем неочаквано. Дават тласък на отдавна зреещи решения. Малко добри обноски, повече слушане и по-кротко с егото – ами всъщност нищо не се знае.

Започнете някаква физическа активност, ако досега не сте изобщо. Опитвала съм какво ли не, липсва ми воля да съм постоянна. Ненадейно от позната стана дума за физзарядката едно време в училище и си спомних колко енергично започваше денят ни тогава. От скоро започнах да правя измислени от мен упражнения – клякане, разтягане. Разликата е осезаема. И съм щастлива и доволна от себе си - малко, но поне е нещо, нали?

Променете отношението си към парите. Обикновено пилеем „жълтите”, че и белите стотинки по разни джобове и стари портмонета, но ако започнем да ги събираме, може да се окажем собственици на една прилична сума. Намислете си само левчета или монетите, които оставяме в количките за пазаруване или просто така. Предизвикайте консумеризма в днешното ни общество и излизайте с малко пари в големите супермаркети, като за всяко нещо се питайте - това трябва ли ми? Парите са важни и като всяко важно нещо, трябва да се отнасяме с уважение и внимание.

Направете нещо творческо, дори и да не сте такъв тип. Талантът или сръчността нямат нищо общо. Предизвикайте себе си да успеете да довършите някой творчески проект, дори и да е нещо полуготово. Не е важен резултатът, важно е чувството, докато го правите. Рисувайте, пишете, пейте пред огледалото. Предизвикайте онова дете в себе си, което е задрямало под тонове задължения и задачи. Може много да научим от децата в това отношение - как играта ни прави свободни творци на реалност.

Медитирайте Не е речено да пеете мантри или да практикувате йога. Всяка минута, в която главата се разтоварва от информацията и мислите, е безценна. Опитайте се да не мислите за нищо, да не се тревожите, да не планирате. Просто се отпуснете. Звучи леко на думи, но на практика е адски трудно. Не задрямвайте, не гледайте филм, не слушайте музика. Просто седнете удобно и така прекарайте 30 минути.

В тази връзка Умишлено забравете телефона вкъщи. Ако не очаквате важно обаждане и не се отдалечавате кой знае колко, избягайте от телефона за час-два. Опитайте се да се освободите от мисълта, че нещо сега някъде се случва във фейсбук и вие не знаете. Че някой отговаря на коментар и вие не може да отговорите веднага. Телефоните обсебиха живота ни и е действително предизвикателство да се отървем макар и за малко от тях.

Посветете се на нещо изцяло. Това също е едно от предизвикателствата за днешния човек – да успее да се съсредоточава в едно занимание и да го усвоява изцяло. Разсейваме се лесно, прескачаме от тема в тема, от хоби в хоби и уж разбираме от много неща, но не сме експерти в нищо особено. Това е важно за хора, работещи мултитаскинг. В края на деня, когато са овършали десетки дребни задачи, за тях остава чувството, че нищо не са свършили значимо. Хоби, тема от знанието, технологиите, някой автор или спорт – нещо, в което да натрупате знания и умения и да бъдете сигурни, че владеете.

Поискайте помощ или дребна услуга. Понякога наистина се справяме много добре. Не искаме никой да ни помага за нищо, за да не се чувстваме длъжни или не дай боже, някой да не си помисли, че сме неспособни за каквото и да е. Истината е, че това е твърде уморително и не можем да сме толкова печени, без натрупване на умора и стрес. Затова не е лошо да поискаме услуга, някой да ни покаже, да ни помогне. Опитайте с хората, които са добронамерени към вас и с нещо дребно. Опитайте с някой непознат - нека задържи вратата за вас, нека отстъпи мястото си, поискайте да ви даде ред, ако ще купувате само вода. Ще направите някой щастлив от факта, че е бил в състояние и е имал случай да ви помогне. Просто, защото ви харесва и имате хубави обноски.

Бъдете честни. Безкомпромисно честни. Това е трудно, защото куртоазията помежду ни е толкова силна, колко е речта на омразата в социалните мрежи. Опитайте обратното – да сте честни с близките си и да сте по-дружелюбни и позитивни в социалните мрежи. Честност за чувствата, за това, което наистина искаме, което ни е било страх да признаем пред себе си особено. Има думи, които ненужно нараняват, с които не постигаме нищо и не променяме нищо. Тях може да запишете на лист, но нека все пак излязат от вас. Признайте емоциите си, благодарете за уроците си, погледнете с добро непознат, пуснете хляба по водата. Той ще се върне към вас някой ден.
Коментари
2016-11-29 #1
simply_Maia
Вдъхновяваща статия и напълно в унисон с личната ми нагласа. По странен и неочакван начин бях изправена пред избора дали да приема предизвикателство или не. Вярвам, че направих по-добрия избор като приех да предизвикам сама себе си. Всеки ден можем да откриваме в самите нас или в другите по нещо ново, красиво, добро, интригуващо, което ни връща усещането за живот.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Ако имате късмет...
· Сису – финландското изкуство за вътрешна сила и щастие
· Какво не ни достига, за да постигаме целите си?
· Хората, на които им липсва емпатия и как да се справяме с тях
· Полезни ли са конфликтите на работното място?
· Работите вкъщи? А справяте ли се?
· Мъжете, които си тръгват без обяснение
· Кои житейски умения е необходимо да развиваме у децата?
· Как едно пътуване може да се превърне в тест за приятелство?
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Домашно училище за позитивно мислене
· Синдромът на мама-квачка
· Безсънието до детската люлка
Петък
23
Август 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Защо захарта потиска имунитета?
Зимата е сезонът, когато болестите ни атакуват най-безмилостно. И една лека настинка води до отслабване...
Не този, който си ти, те държи в застой, а този, който си мислиш, че не си
Не този, който си ти, те държи в застой, а този, който си мислиш, че не си. ...
Когато ученикът е готов, Учителят сам се появява
Няма по-добър учител от живота и неговата реалност. Така бързо и своенравно ни завърта в брилянтния...
Защо е важно да се разтягаме преди, по време и след тренировка
Всяка ефективна тренировка трябва да започне с разтягане на тялото. Тя е начин тялото да бъде подготвено...
Самоуверените деца
Какво е най-важно за вас във възпитанието на децата ви? Всички искаме едно уверено дете, което вярва,...
Опасните бенки
Бенките представляват струпване на пигментни клетки. Една част от тях са вродени, а друга се появяват...
Привързаното родителство - следвай родителския си инстинкт
Както много актуални тенденции в днешно време, привързаното родителство е уж нещо ново, но всъщност е...
Упражнения за проблемните зони
Понякога се опитваме да отслабваме чрез диети, но често резултатите не са равномерни и се чудим как можем...
Как да се спасим от дехидратация
Непрекъснато и от всякъде чуваме упреци, че не пием достатъчно вода. Преди години препоръчителният минимум...
"Мамо, да ти разкажа ли един виц?"
Може ли едно дете да се научи на чувство за хумор? Зависи ли от гени или единствено от темперамента на...
Истини и заблуди за нитратите
Просто обожавам всякакви листни зеленчуци – салатки, спанак, зелен лук в комбинация с репички. Може да...
Медитация за заети жени
Животът изглежда като надпревара. Бързаме ли, бързаме. Но с кого се надпреварваме всъщност? Със самите...
Митичните диети – да вярваме ли на обещания?
„Отслабни с 10 кг. за 10 дни!”, „Яж и отслабвай!”, „Диета за бързо изгаряне на мазнините!, „Как да отслабнем...
Какво не ни достига, за да постигаме целите си?
Способността да поставите себе си изцяло във всяка област на живота си е ключът към големия успех...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 29
Ден 29 от Коледните пости. Вчера вечерта премина в приготвяне на сурвакница за детето. Опуках царевица...
Слънчогледовите семки са достъпни, вкусни, много полезни
Печеният слънчоглед е най-популярната семка у нас. Започнеш ли веднъж, няма отърване, докато не приключиш...
Емоционалните нужди, за които не трябва да се извиняваме
Нуждаете ли се от повече разбиране или внимание? Усещате ли, че нещо не ви достига, а някак нямате смелост...
Храните, които не бива да се съхраняват в хладилника
Хладилникът е един от най-важните уреди за всяко домакинство: приемаме го за помощник в запазването на...
Умами - душата на вкуса
Знаете ли коя е най-използваната добавка след захарта? А известно ли ви е защо добрите кулинари винаги...
Избери си семейство за Коледа
Казват, Коледа е семеен празник. Засипват ни картини и думи на сплотеност и общност, която идва от кръвта,...
Видовете шарки при децата - да ги разпознаваме и да реагираме адекватно
Зимата традиционно е сезонът, в който избухват епидемиите от шарка. Особено разпространени са те в детските...
Да пазим зрението
Безспорно зрението е едно от най-важните сетива и трябва да го пазим още от най-ранна детска възраст....
Детето - левичар - I
Имате си сладко и умно дете. То расте и се променя с всеки изминал ден. По някое време обаче разбирате,...
Манипулаторите в нашето ежедневие
Манипулаторите около нас може да са различни типове, но всичко с тях се свежда до едно - някак успяват...
Целулитът и храненето - II
Но може би най-основното е да готвим сами храната си от пресни продукти и да не използваме никакви полуфабрикати....
Психотормоз безкрай
Свикнали сме да смятаме насилието за физически акт. Ако няма следи от него по тялото ни, значи всичко...
Дребните неща, които правят хората щастливи
В началото на 2018 година в социалната мрежа reddit потребител пита: "Кои са дребните неща, които ви...
Защо да ставаме рано сутрин?
Какво мразите рано сутрин? Часовника? А може би всичко и всички? Колко познато! На не малка част от нас...
Как да си отгледаме кълнове
Подготовка: Консумативите, които са ни необходими са съвсем прости – стъклен буркан, парче марля и ластик....
Как да се справим с фрустрацията?
"Разочарованието, макар и доста болезнено от време на време, е много положителна и съществена част от...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook