Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Предизвикайте себе си, почувствайте се живи отново



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Приличат ли си твърде много дните ви? Изпадате ли в униние, че нищо интересно не се случва и животът някак преминава. Някъде ще ви посъветват да преобразите живота си, да се пресегнете към това, което заслужавате. Да зарежете работата, която не харесвате, връзката, в която не сте щастливи или да се преместите в друг град. Големите стъпки обаче предизвикват още по-големи страхове и в крайна сметка освен че нищо не се случва, се чувстваме виновни заради безволието си.

Има дреболии от нашето ежедневие, които могат да го променят, разнообразят и „подправят”, без да се налага да правите драстични промени.


Събудете се преди изгрева. Ставането сутрин се свързва с огромно страдание. Не сме си доспали, чака ни работа, задачи, пътуване в задръствания, какво ли не. Опитайте за една седмица да си лягате все по-рано и да се събуждате все по-рано. В една прекрасна сутрин ще посрещнете изгрева на чаша кафе и това ще ви изпълни с живот, ще презареди целия ви ден. Обикнете понеделника - най-тежката сутрин. Това е денят, зареден с промени, с енергия. Не го потискайте излишно, напротив - той освобождава за действия.

Заговорете непознат човек. Общуването днес е колкото улеснено, толкова и трудно. Хората са все по-свързани и все по-затворени. Да заговориш непознат на улицата, в градския транспорт, в парка е страхотно късане на бариери помежду ни. Слушайте и се постарайте да видите човека отсреща. Понякога непознатите променят живота ни съвсем неочаквано. Дават тласък на отдавна зреещи решения. Малко добри обноски, повече слушане и по-кротко с егото – ами всъщност нищо не се знае.

Започнете някаква физическа активност, ако досега не сте изобщо. Опитвала съм какво ли не, липсва ми воля да съм постоянна. Ненадейно от позната стана дума за физзарядката едно време в училище и си спомних колко енергично започваше денят ни тогава. От скоро започнах да правя измислени от мен упражнения – клякане, разтягане. Разликата е осезаема. И съм щастлива и доволна от себе си - малко, но поне е нещо, нали?

Променете отношението си към парите. Обикновено пилеем „жълтите”, че и белите стотинки по разни джобове и стари портмонета, но ако започнем да ги събираме, може да се окажем собственици на една прилична сума. Намислете си само левчета или монетите, които оставяме в количките за пазаруване или просто така. Предизвикайте консумеризма в днешното ни общество и излизайте с малко пари в големите супермаркети, като за всяко нещо се питайте - това трябва ли ми? Парите са важни и като всяко важно нещо, трябва да се отнасяме с уважение и внимание.

Направете нещо творческо, дори и да не сте такъв тип. Талантът или сръчността нямат нищо общо. Предизвикайте себе си да успеете да довършите някой творчески проект, дори и да е нещо полуготово. Не е важен резултатът, важно е чувството, докато го правите. Рисувайте, пишете, пейте пред огледалото. Предизвикайте онова дете в себе си, което е задрямало под тонове задължения и задачи. Може много да научим от децата в това отношение - как играта ни прави свободни творци на реалност.

Медитирайте Не е речено да пеете мантри или да практикувате йога. Всяка минута, в която главата се разтоварва от информацията и мислите, е безценна. Опитайте се да не мислите за нищо, да не се тревожите, да не планирате. Просто се отпуснете. Звучи леко на думи, но на практика е адски трудно. Не задрямвайте, не гледайте филм, не слушайте музика. Просто седнете удобно и така прекарайте 30 минути.

В тази връзка Умишлено забравете телефона вкъщи. Ако не очаквате важно обаждане и не се отдалечавате кой знае колко, избягайте от телефона за час-два. Опитайте се да се освободите от мисълта, че нещо сега някъде се случва във фейсбук и вие не знаете. Че някой отговаря на коментар и вие не може да отговорите веднага. Телефоните обсебиха живота ни и е действително предизвикателство да се отървем макар и за малко от тях.

Посветете се на нещо изцяло. Това също е едно от предизвикателствата за днешния човек – да успее да се съсредоточава в едно занимание и да го усвоява изцяло. Разсейваме се лесно, прескачаме от тема в тема, от хоби в хоби и уж разбираме от много неща, но не сме експерти в нищо особено. Това е важно за хора, работещи мултитаскинг. В края на деня, когато са овършали десетки дребни задачи, за тях остава чувството, че нищо не са свършили значимо. Хоби, тема от знанието, технологиите, някой автор или спорт – нещо, в което да натрупате знания и умения и да бъдете сигурни, че владеете.

Поискайте помощ или дребна услуга. Понякога наистина се справяме много добре. Не искаме никой да ни помага за нищо, за да не се чувстваме длъжни или не дай боже, някой да не си помисли, че сме неспособни за каквото и да е. Истината е, че това е твърде уморително и не можем да сме толкова печени, без натрупване на умора и стрес. Затова не е лошо да поискаме услуга, някой да ни покаже, да ни помогне. Опитайте с хората, които са добронамерени към вас и с нещо дребно. Опитайте с някой непознат - нека задържи вратата за вас, нека отстъпи мястото си, поискайте да ви даде ред, ако ще купувате само вода. Ще направите някой щастлив от факта, че е бил в състояние и е имал случай да ви помогне. Просто, защото ви харесва и имате хубави обноски.

Бъдете честни. Безкомпромисно честни. Това е трудно, защото куртоазията помежду ни е толкова силна, колко е речта на омразата в социалните мрежи. Опитайте обратното – да сте честни с близките си и да сте по-дружелюбни и позитивни в социалните мрежи. Честност за чувствата, за това, което наистина искаме, което ни е било страх да признаем пред себе си особено. Има думи, които ненужно нараняват, с които не постигаме нищо и не променяме нищо. Тях може да запишете на лист, но нека все пак излязат от вас. Признайте емоциите си, благодарете за уроците си, погледнете с добро непознат, пуснете хляба по водата. Той ще се върне към вас някой ден.
Коментари
2016-11-29 #1
simply_Maia
Вдъхновяваща статия и напълно в унисон с личната ми нагласа. По странен и неочакван начин бях изправена пред избора дали да приема предизвикателство или не. Вярвам, че направих по-добрия избор като приех да предизвикам сама себе си. Всеки ден можем да откриваме в самите нас или в другите по нещо ново, красиво, добро, интригуващо, което ни връща усещането за живот.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Искате да започнете нещо ново? Създайте условия за това
· Състезателният дух, който ни прави нещастни
· Какво представлява самоефективността и как да я подобрим?
· Как да осъзнаем и използваме пълния си потенциал?
· Променило ли се е нещо в интервюто за работа днес?
· Хората, на които им липсва емпатия и как да се справяме с тях
· Нова година с родителите ни - 3 добри причини да прекараме празника заедно
· Привързаност с граници
· Да се обичаме без думи
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Домашно училище за позитивно мислене
· Синдромът на мама-квачка
· Безсънието до детската люлка
Неделя
19
Януари 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Натурални съставки за домашните ни маски - част II
Списъкът с благодатните плодове и зеленчуци, правещи кожата ни искряща, продължава. Добре е да знаем,...
Избери надежда, вместо страх
Нека твоите избори отразяват твоите надежди, а не твоите страхове....
Зеленият боб е храна, която не трябва да пренебрегваме
Зеленият боб е една от най-полезните храни, които човечеството познава. Днес на фона на разнообразието,...
Какво можем да научим от нашия домашен любимец?
От животните можем да научим изненадващо много, най-лесно - от домашния ни любимец, животното, намиращо...
Мазните храни, зимата и холестеролът
Високият холестерол е една от главните причини за сърдечните проблеми на хората по света. Зимата пък...
Сауната и здравето
Сауната е всеизвестна със своите полезни за здравето свойства. Тя е един естествен и релаксиращ начин...
Флуорът и детските зъби
Флуорът е химичен елемент с доказан ефект върху здравината на зъбите. Той влияе върху дентина и емайла...
Полезни ли са обелките от банан?
Щом стане дума за банани, всички сме свикнали да консумираме само вътрешността на плода. Това, което...
Можем ли да се предпазим от улично насилие?
Според данни на СЗО за 2012 година – всяка трета жена в света е жертва на насилие от страна на партньор...
Тренировките и горещините - как да спортуваме пълноценно през лятото?
С настъпването на летните горещини трябва да сме особено внимателни и отговорни, за да си спестим...
Осъзнато сънуване
Сънищата, смята Фройд, са потиснати желания и страсти, през деня заключени в подсъзнанието ни, а докато...
Водна аеробика
Ако харесвате спорта и се грижите за фигурата си, но жегата през лятото ви измъчва. Парковете са гъстонаселени...
Метеочувствителност
Много от нас не се нуждаят от специално образование, за да предвидят промените във времето. Според проучвания...
Състезателният дух, който ни прави нещастни
В човешката природа, в различна степен е заложен състезателният дух. Нуждата да се конкурираме е свързана...
Влиянието на Луната върху женското здраве - III
Преминахме през ясния и безпристрастен поглед на фоликулната фаза, насладихме се на бума на оптимизма...
Светлината е източник на живот и здраве
Като „социално животно“, всеки от нас е принуден да прекарва повечето време на закрито, без пряк контакт...
Ритъмът на сърцето - I
Има стотици начини тялото да ни подскаже, че нещо не е както трябва и че страдаме от дадено заболяване....
Орлови нокти
Познато и използвано e още преди повече от 2000 години в Китай, растението орлови нокти се е славело...
От комплексите към освободеността - открийте сексуалността си
Имате ли задръжки в секса? "Та кой няма?!, ще кажете. Нормално е да е така, табутата вървят със сексуалното...
Нещата, които правим след раздяла и за които после съжаляваме
Ние жените сме царе на промяната, когато всъщност искаме бягство от реалността. Случи ли ни се нещо по-разтърсващо,...
Достъпни алтернативи на някои храни
Идеята да включваме към трапезата си храни от други географски ширини е много добра и е прекрасно, когато...
Уасаби - лютото лекарство
Обичате ли люти чушки? А знаете ли, че ги наричат подправката за здравословен живот? Множество изследвания...
Гроздето – сладкият дар на есента
Кога и къде за пръв път е култивирана лозата, остава неизвестно. За нея обаче четем още в старозаветните...
Богинята в нас
В митологията на повечето древни народи от Азия, Африка, Америка и Европа се среща образа на Жената Богиня....
"Кафето" от цикория е идеален заместител на обичайното кафе
"Инка" е добре познатото ни "детско кафе" - така поне му казвахме у дома, защото и ние, децата, можехме...
Пчелният восък и многобройните му ползи за организма
Пчелният восък е естествен биопродукт, който има благотворно въздействие върху човешкия организъм и може...
Пробиотиците - защо не можем без тях - II
Важно е не само да приемаме достатъчно полезни бактерии, но и да им осигуряваме оптимална среда за развитие...
Как да поддържаме фигурата си след 40-те
Неволите на средната възраст засягат и двата пола. Но докато при мъжете обикновено настъпва обрат в начина...
Следродилната депресия - I
Много жени очакват с нетърпение един от най – хубавите моменти в живота си – появата на тяхното първо...
Безопасна храна през лятото
Лятото е „любимият“ сезон на бактериите - топлото време осигурява благодатни условия за техния растеж,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook