Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Зима, пълна с усмивки



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Какво да й обичаш на зимата? Няма защо да се лъжем, че голяма част от нас са провесили носове и се чувстват като затиснати от голям черен облак. Денят вече е малък, слънчевите лъчи са рядкост, а умората ни сякаш е в пъти повече. Точно сега е времето да кажете „не” на тези мрачни мисли и да направите така, че да изгоните стреса и лошото настроение, в което стискаме зъби да мине и тази зима.

Вместо това през зимата:

Смейте се
Смехът е единственият познат начин трудното време да минава леко. Нищо ново не ви казвам, знам. Опитайте обаче да не подминавате този съвет като клишето, което всички знаем. Едно е да знаеш и съвсем друго да практикуваш. Установено е, че когато се смеем, ние подобряваме кръвообращението си с 20%. Нима така няма да ни е по-топло и приятно? гледайте смешни филми, търсете приятелите си и се забавлявайте заедно, вместо всеки у дома си да се е заврял. Излизайте и разнообразявайте местата. И без това навън не може да се стои за дълго.

Пийте чай
Какъв по-удачен вариант да се сгреете и същевременно по-полезен за здравето ви навик от този? Чаша топъл чай в студената зима почти винаги е като чаша вода насред пустинята. А знаете ли, че освен, че ще ви накара да се чувствате малко по-уютно и в хармония с времето навън, чаят ще ви снабди с огромно количество антиоксиданти и ще предпази кръвоносните ви съдове. Установено е, че две-три чаши чай дневно намаляват опасността от сърдечен удар с около 20%.

Или пийте червено вино
За жените дневната доза е една чаша. За мъжете- до две чаши. Полифенолите в тази напитка влияят благотворно върху сърдечната дейност и повишават нивата на "добрия" холестерол. Ако пием по чаша червено вино на ден, ние можем да удължим продължителността на живота си с до 5 години. Всъщност, дори да не увеличим престоя си тук на Земята, със сигурност ще сгреем телата и умовете си с помощта на виното. Нима има нещо по-приятно от топла завивка, хубав филм, чаша вино и един прозорец, през който гледаме снега навън?

Движете се
Зимата се ограничава до малки приятни усещания - като това да си се стоплил на местенцето си на дивана в хола толкова добре, че да не ти се иска да мръднеш/ Ама трябва да навестиш кухнята или още по-лошо - да отидеш до магазина пред блока? Настръхвате ли? О, я стига! Това, че е студено, изобщо не означава, че трябва да се обездвижите сега, а после да се чудите какво да правите напролет с тези килца и обездвиженост. Затова - осигурете си повече движение, макар и по-минимално. Протягайте се често, опитайте се да използвате възможно най-заобиколните пътища, дори те да са единствено между бюрата в офиса. Наложете си някакви, макар и 5-10 минутни упражнения сутрин (а защо не и вечер, ако ви е по удобно), за да освежите и мускулите, и мозъка си. Спрете да използвате асансьора, ако не сте на много висок етаж. Първите пет етажа винаги могат да бъдат идеалната сутрешна гимнастика. Разчистете с настроение снега от колата - отлично упражнение за събуждане.



Гушкайте се и се дръжте за ръце
Нима има по-приятно време на годината от зимата за тази „цел”? Гушкането на топло под завивките с любимия човек, както и държането за ръце, са „дейности”, които не само ще стоплят телта ви, а и ще намалят стреса от сивото, студено зимно ежедневие до минимум. Не вярвате? Изследване показва, че държейки партньора за ръката, вие намалявате стреса с до 200%. По този начин понижавате и кръвното си налягане и се зареждате със здраве. Защото усещането за близост и любов лекува всичко.

Погрижете се за крайниците
Стига сте се правили на сериозни - тази зима си купете смешни шапки и ръкавици. Ретро плетена шапка с голям пискюл или ръкавици с един пръст. Ако това е смело за вас - домашни чорапи с весел принт или пантофи с муцунки. Нека ви е топло и да можете да се разхождате смело навън и в добро настроение. Връщаме се на смеха - ако някаква такава дреболия може да ви засмее или близките ви, ако направите подарък, защо не. И не да стоят в някой шкаф, защото са твърде несериозни - носете ги.



Щастието е истинско, когато е споделено.


Всъщност, зимата е сезонът, в който домовете ни оживяват. Нима има нещо по-хубаво от това да се прибереш на топличко у дома след дългия и мрачен зимен ден? Мисълта за светлия, топъл дом, в който има вкусна храна, където ще си вземете горещ душ и ще си легнете - ето тази мисъл никога няма да ви хрумне лятото. Затова - направете дома си светъл, уютен и удобен. И поканете приятели, за да споделите зимата, чая, виното и смеха.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Как да се грижим за кучето през зимните дни?
· 17 страхотни филмa, развиващи се през зимата
· Любими стихове за зимата
· Ароматът на щастието
· Фитнес според типа фигура
· Да повървим за здраве
· Изборите в живота ни като възможност за израстване
· Край с оплакването веднъж завинаги!
· Даването и получаването като големи житейски уроци
· Нова година с родителите ни - 3 добри причини да прекараме празника заедно
· Щастлива Коледа, приятели!
· Любимите сладки на Hera.bg
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Повече увереност в епохата на социалните мрежи
· Ние определяме от какво да се тревожим, нека пестим силите си
· Как да се научим да бъдем по-любящи?
· 7 април - Световен ден на здравето
· У дома: Кардио тренировки за 20 минути (упражнения)
· Тренировки по време на месечния цикъл?
Понеделник
6
Юли 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Да се учим от грешките на другите 
Казват, че мъдър е този, който успява да извлече поука дори от грешките на другите. Самите ние често...
Лек за разширените вени
Оттекли крака с неузнаваема първоначална форма, криволичещи релефни вени или синьо-лилави жилки, които...
Семейно по Коледа или не съвсем
Омръзнало ли ви е "у дома за Коледа"? Цялото това шетане, готвене, подготовка, пък после чистене и оправяне?...
Коренът от сума - мощен адаптоген и имуностимулатор
Коренът от сума е природно средство за повишаване на енергията и стимулиране на имунната система, което...
Безсрамно за срамните болести
А сега преглътни това, което ядеш, допий си кафето и ако си от тези, които се изчервяват, стане ли дума...
Мисия "Детски имунитет" II
Храненето. Едва ли за първи път чувате думите на Хипократ: „И нека храната бъде вашето лекарство и вашето...
Ароматерапия за най-малките
Заради желанието да живеем природосъобразно – ние и нашите деца, все по-често заменяме синтетичните аромати...
Психологически причини за напълняване
За никой не е тайна, че хранителните разстройства като анорексия, орторексия и булимия, се дължат на...
Най-полезният сладолед
В жарките горещи дни сладоледът ни дава свежест и наслада. Но всяка жена, поне малко загрижена за линията...
Грипът – как да разпознаем усложненията
Независимо от разнообразието на зооепитети, типове и щамове, грипът ни посещава всяка зима. Но да му...
Изборите, пред които се изправяме
Казват, че имаме избор в живота си. Казват, че можем да поемем коя да е посока. Обаче изборът е трудно...
Канистерапията – общуването с кучета лекува
„И зная – ако Бог ме попита: „Дете, на обичане кой те научи?”, ще Му кажа с ръка на сърцето: едно куче!“...
Мандарината - в помощ на зравето и тънката талия
Вкусът им е съвършената комбинация от свежест и в същото време сладост, без излишна киселина или тръпчивост....
Хората, на които им липсва емпатия и как да се справяме с тях
Днес много се говори за емпатията като за всеобща ценност в общуването, като основа за емоционалната...
Масаж за извайване на тялото - II
Лимфодренаж Този вид масаж може както да се редува с антицелулитния при портокалова кожа, така и да...
Покой на ума или как най-накрая да заживеем в настоящето
Ако сте от хората, които се интересуват от вътрешния свят и хармония на човека, то няма начин да не...
Връзка между желание и действие
Има разлика между желание и действие, между това, което искаме и това, което правим. Но до голяма степен...
14 истини за нашите невидими връзки с другите
Хората сме оплетени в множество невидими нишки и колкото по-рано го разберем, толкова по-ясни и пълноценни...
Стайните растения, които са най-полезни за нашето здраве
Колкото и да е трудно за вярване, шансът въздухът в затворени помещения да е по-лош, е по-голям, отколкото...
Мака - здраве от Перу
Наричат го перуанското чудо, изгубената билка, афродизиакът на Перу. Към днешна дата започва да добива...
Копривата - някои добре опазени тайни
Като чуем "коприва" всички се сещаме за шоковия ефект от допира с иначе нежните й, мъхести листенца....
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 36
Ден 36 от Коледните пости. Последният ден, в който ви разказвам какво постим у дома. Да, до края на Коледните...
Летаргия? Не, благодаря!
Летаргията е особено състояние на организма, което се изразява с умствена и физическа мудност, бездействие...
Сок от черна ряпа срещу кашлица за деца
Сокът от черна ряпа срещу кашлица е забравено, но добре познато на прабабите ни средство за облекчаване...
Видове нарушения на съня и как да се справим с тях?
Учени, специализирани в изследвания на съня, успяват да идентифицират над 80 вида нарушения, много...
Плодове и зеленчуци в услуга на кариеса
От какво пазите зъбите си? "От сладко", сигурно ще ми отвърнете. А знаете ли, че е добре да не ги “подлагате”...
Кислородната вода в домашната аптечка
Вероятно и във вашата домашна аптечка се намира по някое шишенце с водороден прекис. Затова имате представа...
Пробиотиците - защо не можем без тях - I
Мисълта, че тялото ни е миниатюрна вселена, в която охолно живеят милиарди и милиарди микроорганизми,...
Пестициди и химикали в предмети от бита понижават интелигентността на децата
Пестицидите и химикалите, забавящи горенето, влияят върху умственото развитие на децата. До този извод...
Предменструален синдром - трябва ли да се тревожим?
Изпитвате непреодолимо желание да хапнете нещо сладко. Някои сутрини се чувствате като пребити, без мотивация...
Всичко за халвата
Халвата е един от най-популярните ориенталски десерти и има дълбока традиция и у нас. Не само заради...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 29
Ден 29 от Коледните пости. Вчера вечерта премина в приготвяне на сурвакница за детето. Опуках царевица...
Празненство без последствия
Ако случайно инопланитяни посетят Земята в нощта на 25 или 31 декември, ще останат силно шокирани. Едва...
Билки при безплодие
Не винаги желанието за дете се увенчава с бърз резултат. Някои двойки се налага по-дълго да чакат мечтаното...
Ползата от ферментиралите храни - II
Квасен хляб. Направата на хляб с квас е традиционна за много народи, включително и за нашия. При него...
Обичаш ли да опитваш нови неща?
Обичаш ли да опитваш нови неща? Да експериментираш със себе си, да пробваш нови вкусове, цветове, да...
Женшен – коренът панацея
Коренът на дълголетието женшен расте в Източна Азия, Сибир и Северна Америка и се използва в лечението...
Защо трябва да махнем телефона си от спалнята вечер?
За много хора вече целият им живот е съсредоточен в телефона. Оправданията, че ни помага за работа и...
Как егото пречи да видим любовта?
"На ранните етапи на много от така наречените романтични връзки играенето на роля е доста често срещано...
14 юни - Ден на доброволния и безвъзмезден кръводарител
Международният ден на кръводарителя - 14 юни, е ден, в който световната общественост изразява своята...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook