Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Зима, пълна с усмивки



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Какво да й обичаш на зимата? Няма защо да се лъжем, че голяма част от нас са провесили носове и се чувстват като затиснати от голям черен облак. Денят вече е малък, слънчевите лъчи са рядкост, а умората ни сякаш е в пъти повече. Точно сега е времето да кажете „не” на тези мрачни мисли и да направите така, че да изгоните стреса и лошото настроение, в което стискаме зъби да мине и тази зима.

Вместо това през зимата:

Смейте се
Смехът е единственият познат начин трудното време да минава леко. Нищо ново не ви казвам, знам. Опитайте обаче да не подминавате този съвет като клишето, което всички знаем. Едно е да знаеш и съвсем друго да практикуваш. Установено е, че когато се смеем, ние подобряваме кръвообращението си с 20%. Нима така няма да ни е по-топло и приятно? гледайте смешни филми, търсете приятелите си и се забавлявайте заедно, вместо всеки у дома си да се е заврял. Излизайте и разнообразявайте местата. И без това навън не може да се стои за дълго.

Пийте чай
Какъв по-удачен вариант да се сгреете и същевременно по-полезен за здравето ви навик от този? Чаша топъл чай в студената зима почти винаги е като чаша вода насред пустинята. А знаете ли, че освен, че ще ви накара да се чувствате малко по-уютно и в хармония с времето навън, чаят ще ви снабди с огромно количество антиоксиданти и ще предпази кръвоносните ви съдове. Установено е, че две-три чаши чай дневно намаляват опасността от сърдечен удар с около 20%.

Или пийте червено вино
За жените дневната доза е една чаша. За мъжете- до две чаши. Полифенолите в тази напитка влияят благотворно върху сърдечната дейност и повишават нивата на "добрия" холестерол. Ако пием по чаша червено вино на ден, ние можем да удължим продължителността на живота си с до 5 години. Всъщност, дори да не увеличим престоя си тук на Земята, със сигурност ще сгреем телата и умовете си с помощта на виното. Нима има нещо по-приятно от топла завивка, хубав филм, чаша вино и един прозорец, през който гледаме снега навън?

Движете се
Зимата се ограничава до малки приятни усещания - като това да си се стоплил на местенцето си на дивана в хола толкова добре, че да не ти се иска да мръднеш/ Ама трябва да навестиш кухнята или още по-лошо - да отидеш до магазина пред блока? Настръхвате ли? О, я стига! Това, че е студено, изобщо не означава, че трябва да се обездвижите сега, а после да се чудите какво да правите напролет с тези килца и обездвиженост. Затова - осигурете си повече движение, макар и по-минимално. Протягайте се често, опитайте се да използвате възможно най-заобиколните пътища, дори те да са единствено между бюрата в офиса. Наложете си някакви, макар и 5-10 минутни упражнения сутрин (а защо не и вечер, ако ви е по удобно), за да освежите и мускулите, и мозъка си. Спрете да използвате асансьора, ако не сте на много висок етаж. Първите пет етажа винаги могат да бъдат идеалната сутрешна гимнастика. Разчистете с настроение снега от колата - отлично упражнение за събуждане.



Гушкайте се и се дръжте за ръце
Нима има по-приятно време на годината от зимата за тази „цел”? Гушкането на топло под завивките с любимия човек, както и държането за ръце, са „дейности”, които не само ще стоплят телта ви, а и ще намалят стреса от сивото, студено зимно ежедневие до минимум. Не вярвате? Изследване показва, че държейки партньора за ръката, вие намалявате стреса с до 200%. По този начин понижавате и кръвното си налягане и се зареждате със здраве. Защото усещането за близост и любов лекува всичко.

Погрижете се за крайниците
Стига сте се правили на сериозни - тази зима си купете смешни шапки и ръкавици. Ретро плетена шапка с голям пискюл или ръкавици с един пръст. Ако това е смело за вас - домашни чорапи с весел принт или пантофи с муцунки. Нека ви е топло и да можете да се разхождате смело навън и в добро настроение. Връщаме се на смеха - ако някаква такава дреболия може да ви засмее или близките ви, ако направите подарък, защо не. И не да стоят в някой шкаф, защото са твърде несериозни - носете ги.



Щастието е истинско, когато е споделено.


Всъщност, зимата е сезонът, в който домовете ни оживяват. Нима има нещо по-хубаво от това да се прибереш на топличко у дома след дългия и мрачен зимен ден? Мисълта за светлия, топъл дом, в който има вкусна храна, където ще си вземете горещ душ и ще си легнете - ето тази мисъл никога няма да ви хрумне лятото. Затова - направете дома си светъл, уютен и удобен. И поканете приятели, за да споделите зимата, чая, виното и смеха.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Как да се грижим за кучето през зимните дни?
· 17 страхотни филмa, развиващи се през зимата
· Любими стихове за зимата
· Ароматът на щастието
· Фитнес според типа фигура
· Да повървим за здраве
· Изборите в живота ни като възможност за израстване
· Край с оплакването веднъж завинаги!
· Даването и получаването като големи житейски уроци
· Нова година с родителите ни - 3 добри причини да прекараме празника заедно
· Щастлива Коледа, приятели!
· Любимите сладки на Hera.bg
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Дори незначителната липса на сън влияе на емоциите
· Повече увереност в епохата на социалните мрежи
· Ние определяме от какво да се тревожим, нека пестим силите си
· Гастроенеролог: Дънките с висока талия може да ви доведат до проблеми
· 7 април - Световен ден на здравето
· У дома: Кардио тренировки за 20 минути (упражнения)
Събота
19
Септември 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5
6

7
8
9
10
11
12
13

14
15
16
17
18
19
20

21
22
23
24
25
26
27

28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Норвегия пуска доказано ефективно лекарство за превенция срещу ХИВ
Като част от своята национална здравна политика, Норвегия включва в списъка си с безплатни лекарства...
Скритите болки на емпатичните хора
Звучи чудесно човек да има силна емпатия, нали? Той разбира чувствата на останалите, преживява ги и открива...
Защо и как да организираме почивка в чужбина без агенция
Ако сте от онази порода пътешественици, които не обичат да се разхождат с огромна група туристи, водени...
Бенките - колкото безобидни, толкова и опасни
Никак не са малко онези от нас, които посещават лекар само в крайно наложителен случай. Профилактичните...
Пренатално възпитание
Какво се разбира под пренатално възпитаниe днес? Ще се установят ли правила и ще се наложат ли програми...
Силата на слънцето
Откакто сме родени, има някои обекти, които приемаме за даденост. Но ако се замислим, те спомагат начина...
"Човек живее с две и двеста..."
Безпаричие, оскъдица, бедност. Този, който не е стигнал финансовото дъно, той не знае за какво става...
Как да отучим детето си от бързата храна - I
Обикновено не отдаваме голямо значение на това, с какво се храни нашето дете. През деня ние сме на работа,...
Масло от уинтъргрийн за облекчаване на болки и лошо храносмилане
Етеричното масло от уинтъргрийн, което се извлича от листата на вечнозеленото растение Gaultheria...
Обичаш ли да опитваш нови неща?
Обичаш ли да опитваш нови неща? Да експериментираш със себе си, да пробваш нови вкусове, цветове, да...
Когато сексът е източник на тревога
Когато става дума за секс, ние жените винаги сме много по-емоционални. За нас сексът е изява на чувства,...
Калолечение за здраве и дълголетие - I
Лечебната кал е дар от природата с много ползи за организма. Тя има сложен физико-химичен състав, заради...
5 неща, които да направим, ако се почувстваме самотни
На всекиго се случва - обвързани или не, разделени наскоро или с дългогодишна връзка. Чувството за самота...
Ролите, които играе жената
Не е нужно да сте родена актриса, за да ви се налага да изиграете безброй роли в живота си. Замисляли...
Животът е кратък
"Животът е кратък. И трябва да можеш. Трябва да можеш да си тръгнеш, когато филмът е лош. Да захвърлиш...
Винаги ще съм тук за теб...
Емили Макдауъл (Emily McDowell) е артист и жена, преборила се с рака. Посланията в нейните "Емпатични...
Споделеният начин на живот
Думата „споделям” днес е придобила съвсем ново значение. Това не е вече онзи съкровен акт да се разкриеш...
Как силовите тренировки оформят мускулатурата и повишават тонуса - ползи и съвети
За силовите тренировки има изписано и изговорено много и въпреки всичко, често хората остават в заблуда...
Най-полезният сладолед
В жарките горещи дни сладоледът ни дава свежест и наслада. Но всяка жена, поне малко загрижена за линията...
Как да се храним умерено и здравословно в празничния сезон?
Коледните и новогодишни празници са все по-близо, а с наближаването им започваме да плануваме...
Опера посред нощ – хъркането
Не вярвам, че има човек, на който да не му се налагало да дели стая с хъркащ човек. В моето детство хъркането...
За какво спря да ми пука, когато пораснах
Не ми пука за чуждото мнение. Не, наистина. Хората винаги говорят, хората винаги недоволстват. Не можеш...
Редът не е всичко или опит да оправдаем разпиляността
Вероятно, като родители не веднъж сте се ядосвали на разхвърляната стая на детето си или на разпилeните...
Колко "натурални" са натуралните сокове
Повечето хора чистосърдечно се заблуждават, че всеки т. нар. "натурален сок", купен в магазина, е част...
Джинджифилът – подправка и лекарство
Пикантен и тръпчив, джинджифилът пробужда вкусовите усещания, напомняйки донякъде на цитрус и на бял...
Заболявания и лекарства, от които се пълнее
Често сме чували хора с наднормено тегло, да „оправдават” излишните си килограми с реални или мними заболявания....
Толкова ли е страшна самотата?
Когато хората се приберат по домовете си и суматохата по улиците заглъхне; когато колите се кротнат в...
2 юни - Световен ден за действия срещу хранителните разстройства
Хранителните разстройства са все по-плашеща тенденция, която засяга все по-млади момичета, а вече и момчета....
Детето в мен
Поглеждам се в огледалото - сплетена на плитки, с розов потник и по детски радостна усмивка от сладоледа,...
Иланг-иланг - уханието на любовта
Използвате ли благоуханни масла? Знаете ли кое е едно от най-често срещаните в ароматерапията и парфюмерията?...
Под пара
Ние бягаме, те ни гонят. Сроковете, изискванията, плановете, неотложните действия – всички се варят на...
Цариче - чудодейната билка за женски проблеми
Царичето е онази невзрачна билка, за която прословутият швейцарски пастор-билкар Йохан Кюнцле (1857-1945)...
Неочаквани прояви на доброта
„Не всички можем да вършим големи дела, но всички можем да правим малки дела с голяма любов.” Майка...
Можем ли да загърбим миналото?
„Минало – заминало”, казват старите хора. „Гледай напред” – чуваме от другите, когато си припомним с...
Безсрамно за срамните болести - II
ХИВ/СПИН - разрушава имунната система и тялото става неспособно да се пребори с множеството инфекции...
Професия „дула”
Моментът на раждането е особен за всяка жена. Всяка бременност протича различно, всяка жена е различна,...
В търсене на изгубеното спокойствие
„Спокойният ум не може да бъде смутен или уплашен, а следва своя вътрешен ритъм в радост или несполука...
Ферментирал (черен) чесън - защо е толкова полезен?
Чесънът е добре известен с полезните си свойства - няма съмнение, че той е естествен антибиотик, убива...
Food revolution day 2018 в България - революцията в храненето продължава
Зад всяка революция стои едно просто желание - нещо трябва да се промени! Една година след първото издание...
Български учени направиха бира без глутен
Български учени от Института по криобиология и хранителни технологии (ИКХТ) разработиха безглутенова...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook