Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

В очакване на Коледа без стрес



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
С напредването на декември започваме да се настройваме на празнична вълна – съзнанието ни е завладяно от идеи за подаръци, пазаруване, предстоящи партита, разнообразна и вкусна храна, пътувания и срещи с приятели. Първоначалното вълнение обаче, често се измества от напрежение и стрес, предизвикани от излишни разходи, надпревара с времето, желание да направим колкото можем повече неща за кратко време, преяждане, пренасищане от хора, разговори, емоции. Всичко това води до понижаване на настроението, изтощение и цялостна умора на организма. Разбира се, можем да избегнем тези натоварващи моменти като се придържаме към 4 прости правила, които да ни помогнат да останем щастливи и балансирани по време и след празниците.

Не забравяйте да се храните с истинска и добре приготвена храна – Kоледните и новогодишните празници винаги са свързани с богати трапези, различни ястия, десерти, плодове и ядки, алкохол. Дори и да не изпитваме глад, често, омагьосани от празничния дух, сме склонни да преяждаме и да прекаляваме с различни кулинарни изкушения. Ако не успявате да се ограничавате по отношение на храната, можете поне да обръщате внимание на нейното качество. Залагайте на домашно приготвените ястия и сладкиши или купувайте такива, съдържащи възможно най-малко оцветители и подобрители. Винаги четете етикетите и се старайте да подбирате продукти със сигурен произход. Грижете се за себе си и не натоварвайте излишно организма си.

Съставете си график, който да отговаря на възможностите и желанията ви – Планирането на времето по празниците може много да помогне, за да си осигурите моменти за истинска почивка и спокойни мигове с най-близките. Подредете приоритетите си, съобразявайки се със собствените си желания, дейности и срещи с хора, които наистина цените и биха ви заредили с положителна енергия. Използвайте празничните дни, за да се погрижите за себе си, за собствения си комфорт и душевно благополучие. Дистанцирайте се от хората и местата, които ви натоварват, отделете време за разходка в парка или планината, насладете се на личното си време в компанията на хубава книга.

Поддържане на тренировъчния режим – Въпреки многото дейности и изкушения около празниците, не пренебрегвайте тренировките. Физическите упражнения могат да помогнат да се справите със стреса около пазаруването и приготовленията за посрещането на Коледа и Нова година, ще ви ободрят и заредят с енергия. Времето, което отделяте, за да тренирате ще ви послужи и да изчистите ума си от всички негативи и натоварващи мисли, свързани с работа и различни ангажименти. Можете да разнообразите тренировките си като опитате нещо ново, което няма да ви натовари твърде много, но в същото време ще има освежаващ ефект и може да се изпълнява дори в домашни условия – йога, пилатес, каланетика. Идеята е да се почувствате добре и удовлетворени, да се забавлявате докато правите нещо добро и полезно за себе си. Ако времето позволява, направете си дълга разходка навън. Освен че ще се раздвижите, ще имате възможност и да се насладите на зимния пейзаж, да оцените тишината и зареждащата сила на природата.

С мисъл за доброто - Празниците са чудесно време да тренираме ума си да набляга на доброто, търпението, състраданието, мисълта за хората около нас. Вниманието, малките жестове на доброта, желанието да помогнем са истинският смисъл на Коледа. Когато имате време и възможност, можете да направите дарение, да участвате като доброволци в различни кампании, да бъдете причина за нечие щастие. Използвайте всички възможни средства, за да се насладите на това вълшебно време от годината, създайте уют за близките си, грижете се за себе си и хората около вас, поддържайте доброто настроение и се старайте да бъдете умерени във всичко.

Радвайте се на всеки един ден, запазете позитивната си нагласа и след празниците, посрещайте новото с положителна нагласа и надежда, предизвиквайте себе си, за да израствате като личности, бъдете смели и открийте своето малко чудо. Не забравяйте, че винаги има повод за усмивка, нещо, за което да сме благодарни, а най-доброто винаги е пред нас и предстои да ни се случи. Не се натоварвайте с предварителни планове и нереалистични цели, следвайте вътрешния си глас и действайте с темпо според възможностите си.
Виж още статии за:   Здравето · Здрав дух · Коледа ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· След края на празниците: празнувайте останалата част от годината
· "Бъди звезда и сияй!" - коледното послание на Чарли Чаплин към дъщеря му Джералдин
· Сама на Коледа? Не е толкова страшно - идеи от нас за една несамотна Коледа
· Не усложнявайте неща, които може да са прости
· Какво представлява самоефективността и как да я подобрим?
· Сутрешни ритуали за обич
· Етерично масло от тамян – „царят на маслата“
· Камфорово масло - против възпаления и за профилактика в грипния сезон
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
Виж още статии за:   Здравето · Здрав дух · Коледа ·
Петък
6
Декември 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29

30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Зеленият боб е храна, която не трябва да пренебрегваме
Зеленият боб е една от най-полезните храни, които човечеството познава. Днес на фона на разнообразието,...
Как егото пречи да видим любовта?
"На ранните етапи на много от така наречените романтични връзки играенето на роля е доста често срещано...
Дюлята - с поздрав от есента
Невероятен, силен аромат, стипчив вкус и приятен жълт цвят, напомнящ ни за есента. Идваща тъкмо навреме,...
Просто, вкусно и полезно...като леща
Пренебрегваме кафявата леща по куп неясни причини - не особено примамлив вънешен вид, ограничените рецепти...
Отблизо за каланетиката
Животът, който водим, е изтощителен и изпълнен със стрес. Последните години се наблюдава покачване на...
Козето мляко – достойната замяна
Както всички бозайници, така и нашите малки в началото на живота си се нуждаят само от майчиното мляко....
Кафяв ориз - диамантът на зърнените храни
Наричат го хляб за всеки човек и диамантът на зърнените храни. Достатъчни са ни около 100 грама от него,...
Желанието да бъдем харесвани - как ни влияе и до какво може да доведе?
Дори и да не го признаваме, на всеки от нас е приятно да се чувства харесван, независимо дали ще е от...
Защо нараняваме близките си най-силно и как да спрем да го правим?
Труден ден на работа, проблеми с прекия началник, после трафика, съседката от долния етаж, която продължава...
Как да: Приготвим сок от сушени сини сливи
Как да приготвим домашен сок от сушени сини сливи (ошав): Сокът от сушени сини сливи е изключително...
Канцерогените – какво знаем и не знаем за тях
Злокачествените туморни образувания са известни от дълбока древност, но през последния един век са се...
Прости думи за отслабването, добрата форма и самочувствието
Почти всяка жена има опит с краткосрочни диети. Някои от нас съвсем бегъл, други – дългогодишен. В повечето...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook