Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Типове поведение, които вредят на увереността



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Липсата на увереност може да причини много вреди в живота на човек. Нашето самочувствие засяга начина, по който гледаме на себе си, взаимодействието ни с други хора, начинa, по който се ангажираме със света около нас. Чувството, че не можем да се справим с нещо, може да ни повлияе много негативно и напълно да ни откаже да започнем с каквото и да е, дори да доведе до депресия. Така че трябва да се съсредоточим върху изграждане на навици, които да работят за нас и за подобряване на увереността ни. Ето и кои са някои от основните типове поведение, които оказват негативно влияние върху увереността и самочувствието ни и е по-добре да избягваме:

Допускане на излишна драма в ежедневието – има хора, които постоянно се забъркват в ситуации, носещи напрежение, негативизъм и драма. Опитайте се да се дистанцирате от тях и да не забърквате себе си в излишни емоционално-натоварващи обстоятелства. Насочете енергията си към позитивни идеи и възможности, вместо да се ядосвате – забавлявайте се. Не завиждайте – възхищавайте се, вдъхновявайте се и бъдете водени от мотива за лично щастие и постижения.

Нужда винаги да сме прави – някои хора са склонни да заемат позиция по даден въпрос и да отричат всяко мнение и идея различни от тяхното. Разбира се, това често води до излишни конфликти и напрежение в работната среда или личните взаимоотношения. Уверените хора заемат позиция, не защото мислят, че винаги са прави, а защото не се страхуват, че могат да сбъркат. Те знаят, че намирането на това, което е правилно за дадена ситуация е много по-важно от желанието да покажеш на всяка цена, че си прав. Увереността позволява да признаеш, когато си сгрешил и да приемеш правотата на някой друг по даден въпрос.

Очакване на одобрение от всички – това е сигурен начин за провал, за обезсърчаване и поява на депресия. Увереността дава свобода – уверените хора знаят, че няма как всички да са съгласни с тях през цялото време, не очакват и не изискват останалите да ги харесват и одобряват. Те са сигурни в себе си, в собствените си качества и възможности и това е напълно достатъчно. Никога не бива да позволявате мнението на масата да определя кои сте, какво можете или не можете да направите. Фокусирайте се върху хората, които са важни за вас, които могат да ви дадат реална оценка, съвет и препоръка.

Допускане на една грешка да ни откаже от целите – според психолозите, това е една от най-често срещаните причини, които вредят на увереността ни. Опитайте се да помислите за успеха и провала по различен начин. Не приемайте всичко лично – никой не е застрахован от допускане на грешка в дадена област. Постарайте се да приемете спокойно ситуацията, нека тя бъде опит за вас, а не край на всичко. Грешките са, за да се учим от тях, можем да ги използваме като мотиватор за бъдещи успехи. Не позволявайте едно недоразумение да ви откаже от целите. Бъдете смели и рискувайте, успехите няма да закъснеят.

Приемане ролята на жертва – ако вечно си задавате въпроса „Защо точно аз?” и започнете да се самосъжалявате, то сами си правите лоша услуга и влизате в един ужасен омагьосан кръг. Всеки е получавал отказ при кандидатстване за работа, но това не означава, че повече не трябва да опитвате. Винаги можете да потърсите и други варианти, да продължите да се самоусъвършенствате, да развиете някоя своя идея, да потърсите нови клиенти или партньори, да преследвате мечтите си.

Прекалено говорене, малко действия – постоянното говорене е само маска за несигурността. Уверените хора са тихи и вежливи, любопитни и търсещи, слушат повече, отколкото говорят и най-важното – действат. Запомнете, че вие може да знаете много, но не всичко и единственият начин да научите повече, е да слушате повече и да предприемате реални действия.

Перфекционизъм – някои хора поставят твърде високи стандарти за себе си и всичко, което правят. Те са убедени, че винаги трябва да получават най-високите оценки, да имат най-добрата кариера, най-красивия партньор, най-талантливите деца. За съжаление, не всичко в живота се случва по начина, който ни се иска и не всичко зависи от нас. Има неща, които просто не можем да контролираме. Ако постоянно се чувстваме разочаровани поради това, че не сме съвършени във всичко около нас, единственото, което постигаме, е да съсипем самочувствието си и да си създаваме излишен стрес. Това от своя страна може да доведе и до сериозни проблеми със здравето: депресия, безсъние, хранителни разстройства и хронична умора.



Как да развием увереност?

Психолозите дават различни съвети, чрез които можем да развием увереност и да се чувстваме сигурни в себе си. Ако изпитвате затруднение в тази посока, можете да започнете със съвсем малки стъпки, които да ви помогнат да усетите тази така желана и важна промяна.

Грижа за външния вид – добрата прическа и облекло със сигурност ще изиграят положителна роля за доброто ви самочувствие и увереност. Можете да започнете с тази малка крачка, полагайки повече грижи за себе си.

Мислете и действайте положително – тренирайте ума си да открива положителното във всяка ситуация. Отчитайте, че има минуси, но гледайте на тях като повод да стигнете до плюсовете, а не като на реални пречки. Говорете с хората по положителен начин и вложете позитивна енергия в действията си, скоро ще забележите разликата.

Бъдете подготвени – трудно е да сме уверени в себе си, ако мислим, че няма да се справим в дадена ситуация на работното място, в университета или дори вкъщи. Отстранете това усещане като се подготвите за всяко предизвикателство по най-добрия начин.

Поставайте си малки цели и ги постигайте – често допускаме грешката да поставяме пред себе си твърде големи цели и когато се провалим или направим грешка, се обезкуражаваме напълно. Поставяйте си малки цели според възможностите си, които реално можете да постигнете. Колкото повече ги реализирате, толкова по-добри ще ставате в това и ще се чувствате уверени да предприемете нещо по-голямо.

Усмихвайте се – изглежда незначително, но ефектът е наистина голям и ще окаже благоприятно въздействие върху усещането ви за личен комфорт, ще подобри комуникацията с хората около вас, ще отвори нови възможности.

Фокусирайте се върху решенията – съсредоточаването върху решенията за сметка на проблемите е едно от най-добрите неща за вашата увереност. Ако нещо не ви харесва или ви кара да се чувствате зле, помислете как да го промените. Има решение за всеки проблем просто трябва да го открием.

Не се сравнявайте с другите – Всеки има различни шансове в живота си, различни познания и възможности за развитие. Фокусирайте се единствено върху себе си, собствените си постижения, напредък, резултати.

Не бъдете твърде критични към себе си и нещата, с които се занимавате. Дори и да ви се струва трудно постижимо в началото, можете да развиете увереността в себе си и да постигнете много. Започнете с малки стъпки и много скоро ще усетите положителната промяна. Увереността ще ви даде свободата, от която се нуждаете, за да бъдете щастливи и успешни във всяка сфера на живота.
Коментари
2017-03-28 #1
Руби
Харесва ми!
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Как да осъзнаем и използваме пълния си потенциал?
· Как се състаряваме преждевременно - нагласата
· Циганското лято на живота ни
· Променило ли се е нещо в интервюто за работа днес?
· Хората, на които им липсва емпатия и как да се справяме с тях
· Сису – финландското изкуство за вътрешна сила и щастие
· Екатерина Каравелова - една силна жена в крак с времето си
· 10 съвета за жената над 35
· Джейн Остин – “Има толкова видове любов, колкото и мигове във времето”
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
Понеделник
21
Октомври 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5
6

7
8
9
10
11
12
13

14
15
16
17
18
19
20

21
22
23
24
25
26
27

28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Хроничната болка се определя и от емоциите
Ново проучване установява, че емоциите могат да бъдат причината за продължителната хронична болка при...
Имате ли чувството за хумор?
Не го виждаш, не го чуваш, а може да ти потекат сълзи заради него. Що е то? Не, не е Батман с шапка невидимка....
Влиянието на Луната върху женското здраве II
Ще започнем да търсим мъдрите напътствия на женската ни природа с проучване на особеностите на фазите...
Оптималното тегло при децата и ролята на родителите - I
За здравословното тегло при децата и неговото поддържане се говори и пише много. Всеки знае за необходимостта...
Маточината успокоява, понижава кръвното, помага при тревожност и безсъние
Маточината е една от традиционните на българите билки. С произход Южна Европа, тя участва в медицината...
Нерешителността е по-гибелна от грешката
Да си решителен или не донякъде е въпрос на характер, на програмиране, така да се каже. Един умува дълго...
За женското приятелство....с любов!
Много е говорено и писано за мъжкото приятелство – как мъжете умеят без много приказки и обяснения да...
Световен ден за борба с Паркинсон - 11 април
Световният ден за борба с Паркинсон се отбелязва всяка година на 11 април. Той е дегенеративно неврологично...
Защо дисциплината е по-важна от мотивацията?
Когато искаме да направим нещо, независимо дали става въпрос за учене, диета, физически упражнения, работа,...
В помощ на родителите: "Ученикът ми не иска да се храни здравословно!"
Децата трябва да се хранят здравословно, спор няма по този въпрос. Изумителното е, че днес знаем повече...
Изгубени в храната
Дългият път на здравословното хранене Пътят към здравословното хранене е наистина дълъг и трънлив. Освен...
Когато ученикът е готов, Учителят сам се появява
Няма по-добър учител от живота и неговата реалност. Така бързо и своенравно ни завърта в брилянтния...
Тайните на истинското женско приятелство
Често се спори за женското приятелство, всеки е готов да предложи дефиниции, да сравнява, да обвинява....
В плен на … тестото
Замисляли ли сте се какво чак толкова изкушаващо има в една кифла. Отговорът е много прост - леснодостъпни,...
Личната отговорност по пътя ни
Има неща, които са по-големи от нас, пред тях ние изглеждаме малки и безсилни. Не можем да ги избегнем,...
Нощните смени увеличават риск от спонтанен аборт, сочи проучване
Бременни жени, които работят две или повече нощни смени в седмицата, са подложени на по-висок риск от...
5 типа приятели, от които да се отървем незабавно
Намирането на добър приятел е като влюбването. Душа, с която да се свържеш. Душа, която е близка до твоята,...
Диабетът и физическите упражнения
Редовните упражнения, наред с контрола и поддържането на добри референтни стойности на кръвната захар...
Антиоксидантите – къде да ги намерим?
Сигурно сте чели доста неща за антиоксидантите и знаете, че липсата им в организма може да доведе до...
Синя тинтява за засилване на апетита и за по-добро храносмилане
Тази билка се среща в цялата ни страна - по тревистите места, край храсталаците и в горите на всичките...
Ползата от ферментиралите храни - I
По традиция, през есента се сещаме за зимнината и туршиите. Някои от нас ги отричат изобщо като полезни,...
Ски упражнения - Да подготвим ръцете - I
Специфичността на техниката на скаране на ски изисква подготовка на тялото със специфични упражнения....
Полуистини за полухора
Не общувай с полувлюбени, не се сприятелявай с полуприятели, не чети от полударовити, не живей полуживот,...
Хирудотерапия - лечение с...пиявици
Лечението на организма с живи пиявици е известно на човечеството от хилядолетия, разпространено е в целия...
Здравословно отношение към здравословното хранене - I
Чудесно е, че все повече хора се интересуват от здравословното хранене и променят хранителните си навици....
Първите признаци на преумората
Компютърът няма как да го накараш по-бързо да обработи информацията. Нито телевизорът по-бързо да превключва...
Бамбукът е органичната суровина на бъдещето
Бамбукът е чудо на природата. Това гръмко определение никак не не е пресилено. То има такова отражение...
Чувствате се потиснати? Идеи за 10 минути за справяне с лошото настроение
Чувството за потиснатост, за липса на смисъл, самосъжалението, липсата на вдъхновение понякога ни връхлетява...
Сугестопедията - българска следа в обучението
Българската наука може да не е дала много на света, но пък напоследък често слушаме за сугестопедията,...
Как да отстояваме себе си по-ясно?
Какво означава да бъдем решителни и да отстояваме себе си? Ако погледнем дефинициите в речниците, то...
Световен ден на динята - 3 август
Световният ден на динята се отбелязва на 3 август, но се празнува предимно в САЩ. На този ден се организират...
Репичките - витамини и минерали на пролетната трапеза
Има зеленчуци, без които е твърде трудно да си представим настъпващата пролет. Вероятно се досещате за...
Подходящите професии за екстровертите и за интровертите
Дали сте от хората, които се радват на срещите, оживените разговори и запознанствата или пък обичате...
Здраве без химия: Кромид лук срещу отоци, навяхвания и натъртвания
Вашето дете обича ли да скача на леглото? Моето е на три години и - много! Това е задължителен ритуал...
Лечебните вани
Вземате вана, за да се отпуснете след дългия натоварен ден. Но водата не само успокоява, тя е способна...
Успешни и малко причудливи техники за справяне със стреса
Стрес, стрес, стрес... Чуваме думата ежедневно и сме запознати, както с позитивното, така и с негативното...
Криворазбраната духовност
Преди близо двадесет години бях заобиколена от атеисти. Разпитвах хората дали вярват в Бог и поглъщах...
Законът за компенсацията - как действа и за какво ни помага?
Законът за компенсацията е един от 12-те Универсални закона, който гласи, че сме компенсирани...
Господин Триумф и господин Провал
Независимо от обстоятелствата, при които е израснал човек, той се определя или като оптимист, или като...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook