Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Типове поведение, които вредят на увереността



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Липсата на увереност може да причини много вреди в живота на човек. Нашето самочувствие засяга начина, по който гледаме на себе си, взаимодействието ни с други хора, начинa, по който се ангажираме със света около нас. Чувството, че не можем да се справим с нещо, може да ни повлияе много негативно и напълно да ни откаже да започнем с каквото и да е, дори да доведе до депресия. Така че трябва да се съсредоточим върху изграждане на навици, които да работят за нас и за подобряване на увереността ни. Ето и кои са някои от основните типове поведение, които оказват негативно влияние върху увереността и самочувствието ни и е по-добре да избягваме:

Допускане на излишна драма в ежедневието – има хора, които постоянно се забъркват в ситуации, носещи напрежение, негативизъм и драма. Опитайте се да се дистанцирате от тях и да не забърквате себе си в излишни емоционално-натоварващи обстоятелства. Насочете енергията си към позитивни идеи и възможности, вместо да се ядосвате – забавлявайте се. Не завиждайте – възхищавайте се, вдъхновявайте се и бъдете водени от мотива за лично щастие и постижения.

Нужда винаги да сме прави – някои хора са склонни да заемат позиция по даден въпрос и да отричат всяко мнение и идея различни от тяхното. Разбира се, това често води до излишни конфликти и напрежение в работната среда или личните взаимоотношения. Уверените хора заемат позиция, не защото мислят, че винаги са прави, а защото не се страхуват, че могат да сбъркат. Те знаят, че намирането на това, което е правилно за дадена ситуация е много по-важно от желанието да покажеш на всяка цена, че си прав. Увереността позволява да признаеш, когато си сгрешил и да приемеш правотата на някой друг по даден въпрос.

Очакване на одобрение от всички – това е сигурен начин за провал, за обезсърчаване и поява на депресия. Увереността дава свобода – уверените хора знаят, че няма как всички да са съгласни с тях през цялото време, не очакват и не изискват останалите да ги харесват и одобряват. Те са сигурни в себе си, в собствените си качества и възможности и това е напълно достатъчно. Никога не бива да позволявате мнението на масата да определя кои сте, какво можете или не можете да направите. Фокусирайте се върху хората, които са важни за вас, които могат да ви дадат реална оценка, съвет и препоръка.

Допускане на една грешка да ни откаже от целите – според психолозите, това е една от най-често срещаните причини, които вредят на увереността ни. Опитайте се да помислите за успеха и провала по различен начин. Не приемайте всичко лично – никой не е застрахован от допускане на грешка в дадена област. Постарайте се да приемете спокойно ситуацията, нека тя бъде опит за вас, а не край на всичко. Грешките са, за да се учим от тях, можем да ги използваме като мотиватор за бъдещи успехи. Не позволявайте едно недоразумение да ви откаже от целите. Бъдете смели и рискувайте, успехите няма да закъснеят.

Приемане ролята на жертва – ако вечно си задавате въпроса „Защо точно аз?” и започнете да се самосъжалявате, то сами си правите лоша услуга и влизате в един ужасен омагьосан кръг. Всеки е получавал отказ при кандидатстване за работа, но това не означава, че повече не трябва да опитвате. Винаги можете да потърсите и други варианти, да продължите да се самоусъвършенствате, да развиете някоя своя идея, да потърсите нови клиенти или партньори, да преследвате мечтите си.

Прекалено говорене, малко действия – постоянното говорене е само маска за несигурността. Уверените хора са тихи и вежливи, любопитни и търсещи, слушат повече, отколкото говорят и най-важното – действат. Запомнете, че вие може да знаете много, но не всичко и единственият начин да научите повече, е да слушате повече и да предприемате реални действия.

Перфекционизъм – някои хора поставят твърде високи стандарти за себе си и всичко, което правят. Те са убедени, че винаги трябва да получават най-високите оценки, да имат най-добрата кариера, най-красивия партньор, най-талантливите деца. За съжаление, не всичко в живота се случва по начина, който ни се иска и не всичко зависи от нас. Има неща, които просто не можем да контролираме. Ако постоянно се чувстваме разочаровани поради това, че не сме съвършени във всичко около нас, единственото, което постигаме, е да съсипем самочувствието си и да си създаваме излишен стрес. Това от своя страна може да доведе и до сериозни проблеми със здравето: депресия, безсъние, хранителни разстройства и хронична умора.



Как да развием увереност?

Психолозите дават различни съвети, чрез които можем да развием увереност и да се чувстваме сигурни в себе си. Ако изпитвате затруднение в тази посока, можете да започнете със съвсем малки стъпки, които да ви помогнат да усетите тази така желана и важна промяна.

Грижа за външния вид – добрата прическа и облекло със сигурност ще изиграят положителна роля за доброто ви самочувствие и увереност. Можете да започнете с тази малка крачка, полагайки повече грижи за себе си.

Мислете и действайте положително – тренирайте ума си да открива положителното във всяка ситуация. Отчитайте, че има минуси, но гледайте на тях като повод да стигнете до плюсовете, а не като на реални пречки. Говорете с хората по положителен начин и вложете позитивна енергия в действията си, скоро ще забележите разликата.

Бъдете подготвени – трудно е да сме уверени в себе си, ако мислим, че няма да се справим в дадена ситуация на работното място, в университета или дори вкъщи. Отстранете това усещане като се подготвите за всяко предизвикателство по най-добрия начин.

Поставайте си малки цели и ги постигайте – често допускаме грешката да поставяме пред себе си твърде големи цели и когато се провалим или направим грешка, се обезкуражаваме напълно. Поставяйте си малки цели според възможностите си, които реално можете да постигнете. Колкото повече ги реализирате, толкова по-добри ще ставате в това и ще се чувствате уверени да предприемете нещо по-голямо.

Усмихвайте се – изглежда незначително, но ефектът е наистина голям и ще окаже благоприятно въздействие върху усещането ви за личен комфорт, ще подобри комуникацията с хората около вас, ще отвори нови възможности.

Фокусирайте се върху решенията – съсредоточаването върху решенията за сметка на проблемите е едно от най-добрите неща за вашата увереност. Ако нещо не ви харесва или ви кара да се чувствате зле, помислете как да го промените. Има решение за всеки проблем просто трябва да го открием.

Не се сравнявайте с другите – Всеки има различни шансове в живота си, различни познания и възможности за развитие. Фокусирайте се единствено върху себе си, собствените си постижения, напредък, резултати.

Не бъдете твърде критични към себе си и нещата, с които се занимавате. Дори и да ви се струва трудно постижимо в началото, можете да развиете увереността в себе си и да постигнете много. Започнете с малки стъпки и много скоро ще усетите положителната промяна. Увереността ще ви даде свободата, от която се нуждаете, за да бъдете щастливи и успешни във всяка сфера на живота.
Коментари
2017-03-28 #1
Руби
Харесва ми!
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· 10 начина да бъдем по-добри към себе си
· От къде идва чувството на несигурност?
· Повече увереност в епохата на социалните мрежи
· Работа от вкъщи и малко дете? Мисията е трудна, но възможна
· Изборите в живота ни като възможност за израстване
· Малки трикове за по-лесно и приятно общуване
· Соня Хени - норвежката принцеса на леда (видео)
· Какво се промени за жените и момичетата за последните 25 години?
· Жените не трябва да се оправдаваме за това, което сме
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
Сряда
20
Януари 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3

4
5
6
7
8
9
10

11
12
13
14
15
16
17

18
19
20
21
22
23
24

25
26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Ароматерапията – баланс и хармония за тялото и духа
Уникалните свойства на етеричните масла познавали още египтяните - 4500 г. пр. н.е,. Те използвали уханието...
Защо ходенето на къмпинг е полезно за децата?
Ходенето на къмпинг е полезно за децата, както и за цялото семейство, според австралийския сайт www.gocampingaustralia.com. На...
Простичката наслада от мига
Само от времето не можем да избягаме. То е онова, което постоянно ни напомня за себе си. Имаме го, нямаме...
Кои са трите типа енергия и как да ги засилим, за да бъдем истински пълноценни?
Най-успешните и продуктивни хора могат да се характеризират с много високи нива на енергия. Тъй като...
Грешки по пътя към красотата - II част
● Непостоянство Вие сте стихийна личност? Не можете да устоите на вкусна храна, а после топите...
Защо някои хора реагират на стреса със...сън
Когато аз и мъжът ми се скараме, разменяме гневни реплики, отдръпваме се в различни стаи и изчакваме...
Здравни рискове от пушенето на наргиле
Наргилето е средство за пушене на тютюн с дълга история в културната традиция на Ориента. У нас напоследък...
С каква нагласа да започнем Коледните пости
С каква нагласа ще влезем в Коледните пости е много относително. Тя зависи най-вече от мирогледа и светоусещането...
18 ноември - Европейски ден за разумно ползване на антибиотици
Тази дата е обявена от Европейския център за профилактика и контрол върху заболяванията към Европейската...
За ползите от вредните неща
Ин и Ян- във всяко добро има доза зло, във всяко зло можем да намерим добро. Защо да се преструваме,...
Ранната менопауза
Обичайно, когато мислим за менопаузата си представяме картини от третата възраст – спокойна пенсия, внуци,...
Творчеството – това, което ни прави щастливи
Щастието - цял живот го преследваме. И много по-често се самонараняваме, отколкото да го хванем в шепи...
Професиите, в които жените са най- добри
В миналото разпределението на ролите на мъжа и жената е било ясно установено. В днешно време обаче все...
Диабетът и физическите упражнения
Редовните упражнения, наред с контрола и поддържането на добри референтни стойности на кръвната захар...
Да се научим на търпение
Случвало ви се е да отидете до някой магазин, да видите, че опашката е голяма и да се откажете? Аз самата...
Вредните навици през бременността - II
Злоупотребата с медикаменти Домът ви е заприличал на образцова аптека, а вие пиете лекарства за щяло...
Калолечение за здраве и дълголетие - II
Какво трябва да знаем още за калолечението: То се назначава по лекарска преценка. Предписаният курс...
Лятото – най-добрият сезон да се сбогуваме с цигарите
Не можете да издържите повече от час без да запалите цигара и с това си навличате куп неприятности –...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем, ден 4
Снощи хапнахме останалата от предишния ден супа заедно със Салата от червено цвекло, много магданоз,...
Класация обяви Средиземноморската диета за най-добрата за 2019 г.
Начинът на хранене, разпространен в държавите около Средиземно море и известен с името "Средиземноморска...
Контрастният душ - 5 минути в полза на здравето
Как се къпете и колко дълго? Ако отговорът е: „различно”, то той е непременно верен. Но различно не е...
Розата като лечебно средство
Цъфналите по това време на годината рози са не само наслада за очите и обонянието, но и лечебно средство,...
Преди да разгърнем потенциала - как да го открием
В тълковния речник на българския език срещу потенциал е записано: „съвкупност от необходими за реализирането...
Официална статистика за затлъстяването на българските деца
През 2013 г. Националният център по обществено здраве и анализи, съвместно с МЗ и РЗИ проведе изследване...
Виното и любовта като отпечатък на страстта
Замислен поглед пред календара. Планирамe, обмислямe, заграждамe дати. Нижат се празник след празник...
Сурови мисли
По често отколкото си мислим сме обстрелвани от манипулативни съждения случайно или нарочно пълни с многопластови...
Истини и заблуди за нитратите
Просто обожавам всякакви листни зеленчуци – салатки, спанак, зелен лук в комбинация с репички. Може да...
Средиземноморската диета – щастие за цял живот
Нека първо започна с това, че макар да е добавено думата диета, всъщност Средиземноморската (наричана...
Анализирай това!
Каквото и да се случи, го подлагате на постоянен анализ, щателно обсъждате и разисквате всяка случка,...
Желанието да бъдем харесвани - как ни влияе и до какво може да доведе?
Дори и да не го признаваме, на всеки от нас е приятно да се чувства харесван, независимо дали ще е от...
Зa уютна и щастлива зима
Ако трябва да бъдем честни, за повечето от нас студеното време не е любим сезон. За мен също, въпреки...
Хранителна алергия или нетолерантност към храна. Коя е разликата?
На всички ни е известно какво представлява захранването на бебетата- постепенно въвеждане на храната,...
Изследване: Какво има в пакетираните сандвичи и какво продават край училищата у нас
От Асоциация „Активни потребители“ са направили тест на предлаганите край училищата готови пакетирани...
Лутеинът – мощен антиоксидант-съюзник за добро зрение
Очите са един от най-важните ни органи. В съвременния ритъм на живот, често ги претоварваме с дълго стоене...
На моето силно момиче
Имам момиче и тя не играе с кукли, не харесва рокли и обноските й никак не са мили, колкото и да се старая....
Самардала - много повече от шарена сол
Вълшебната българска шарена сол не би била същата без самардала. Тя придава един остър и пикантен вкус,...
Синя тинтява за засилване на апетита и за по-добро храносмилане
Тази билка се среща в цялата ни страна - по тревистите места, край храсталаците и в горите на всичките...
Самовнушението
Свикнали сме преди всичко да вярваме на себе си или поне живеем с това убеждение. Много често чуваме...
Самочувствието – въпрос на избор
Случвало ли ви се е да се питате как така непривлекателната ви колежка има толкова богат и красив мъж....
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook