Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Типове поведение, които вредят на увереността



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Липсата на увереност може да причини много вреди в живота на човек. Нашето самочувствие засяга начина, по който гледаме на себе си, взаимодействието ни с други хора, начинa, по който се ангажираме със света около нас. Чувството, че не можем да се справим с нещо, може да ни повлияе много негативно и напълно да ни откаже да започнем с каквото и да е, дори да доведе до депресия. Така че трябва да се съсредоточим върху изграждане на навици, които да работят за нас и за подобряване на увереността ни. Ето и кои са някои от основните типове поведение, които оказват негативно влияние върху увереността и самочувствието ни и е по-добре да избягваме:

Допускане на излишна драма в ежедневието – има хора, които постоянно се забъркват в ситуации, носещи напрежение, негативизъм и драма. Опитайте се да се дистанцирате от тях и да не забърквате себе си в излишни емоционално-натоварващи обстоятелства. Насочете енергията си към позитивни идеи и възможности, вместо да се ядосвате – забавлявайте се. Не завиждайте – възхищавайте се, вдъхновявайте се и бъдете водени от мотива за лично щастие и постижения.

Нужда винаги да сме прави – някои хора са склонни да заемат позиция по даден въпрос и да отричат всяко мнение и идея различни от тяхното. Разбира се, това често води до излишни конфликти и напрежение в работната среда или личните взаимоотношения. Уверените хора заемат позиция, не защото мислят, че винаги са прави, а защото не се страхуват, че могат да сбъркат. Те знаят, че намирането на това, което е правилно за дадена ситуация е много по-важно от желанието да покажеш на всяка цена, че си прав. Увереността позволява да признаеш, когато си сгрешил и да приемеш правотата на някой друг по даден въпрос.

Очакване на одобрение от всички – това е сигурен начин за провал, за обезсърчаване и поява на депресия. Увереността дава свобода – уверените хора знаят, че няма как всички да са съгласни с тях през цялото време, не очакват и не изискват останалите да ги харесват и одобряват. Те са сигурни в себе си, в собствените си качества и възможности и това е напълно достатъчно. Никога не бива да позволявате мнението на масата да определя кои сте, какво можете или не можете да направите. Фокусирайте се върху хората, които са важни за вас, които могат да ви дадат реална оценка, съвет и препоръка.

Допускане на една грешка да ни откаже от целите – според психолозите, това е една от най-често срещаните причини, които вредят на увереността ни. Опитайте се да помислите за успеха и провала по различен начин. Не приемайте всичко лично – никой не е застрахован от допускане на грешка в дадена област. Постарайте се да приемете спокойно ситуацията, нека тя бъде опит за вас, а не край на всичко. Грешките са, за да се учим от тях, можем да ги използваме като мотиватор за бъдещи успехи. Не позволявайте едно недоразумение да ви откаже от целите. Бъдете смели и рискувайте, успехите няма да закъснеят.

Приемане ролята на жертва – ако вечно си задавате въпроса „Защо точно аз?” и започнете да се самосъжалявате, то сами си правите лоша услуга и влизате в един ужасен омагьосан кръг. Всеки е получавал отказ при кандидатстване за работа, но това не означава, че повече не трябва да опитвате. Винаги можете да потърсите и други варианти, да продължите да се самоусъвършенствате, да развиете някоя своя идея, да потърсите нови клиенти или партньори, да преследвате мечтите си.

Прекалено говорене, малко действия – постоянното говорене е само маска за несигурността. Уверените хора са тихи и вежливи, любопитни и търсещи, слушат повече, отколкото говорят и най-важното – действат. Запомнете, че вие може да знаете много, но не всичко и единственият начин да научите повече, е да слушате повече и да предприемате реални действия.

Перфекционизъм – някои хора поставят твърде високи стандарти за себе си и всичко, което правят. Те са убедени, че винаги трябва да получават най-високите оценки, да имат най-добрата кариера, най-красивия партньор, най-талантливите деца. За съжаление, не всичко в живота се случва по начина, който ни се иска и не всичко зависи от нас. Има неща, които просто не можем да контролираме. Ако постоянно се чувстваме разочаровани поради това, че не сме съвършени във всичко около нас, единственото, което постигаме, е да съсипем самочувствието си и да си създаваме излишен стрес. Това от своя страна може да доведе и до сериозни проблеми със здравето: депресия, безсъние, хранителни разстройства и хронична умора.



Как да развием увереност?

Психолозите дават различни съвети, чрез които можем да развием увереност и да се чувстваме сигурни в себе си. Ако изпитвате затруднение в тази посока, можете да започнете със съвсем малки стъпки, които да ви помогнат да усетите тази така желана и важна промяна.

Грижа за външния вид – добрата прическа и облекло със сигурност ще изиграят положителна роля за доброто ви самочувствие и увереност. Можете да започнете с тази малка крачка, полагайки повече грижи за себе си.

Мислете и действайте положително – тренирайте ума си да открива положителното във всяка ситуация. Отчитайте, че има минуси, но гледайте на тях като повод да стигнете до плюсовете, а не като на реални пречки. Говорете с хората по положителен начин и вложете позитивна енергия в действията си, скоро ще забележите разликата.

Бъдете подготвени – трудно е да сме уверени в себе си, ако мислим, че няма да се справим в дадена ситуация на работното място, в университета или дори вкъщи. Отстранете това усещане като се подготвите за всяко предизвикателство по най-добрия начин.

Поставайте си малки цели и ги постигайте – често допускаме грешката да поставяме пред себе си твърде големи цели и когато се провалим или направим грешка, се обезкуражаваме напълно. Поставяйте си малки цели според възможностите си, които реално можете да постигнете. Колкото повече ги реализирате, толкова по-добри ще ставате в това и ще се чувствате уверени да предприемете нещо по-голямо.

Усмихвайте се – изглежда незначително, но ефектът е наистина голям и ще окаже благоприятно въздействие върху усещането ви за личен комфорт, ще подобри комуникацията с хората около вас, ще отвори нови възможности.

Фокусирайте се върху решенията – съсредоточаването върху решенията за сметка на проблемите е едно от най-добрите неща за вашата увереност. Ако нещо не ви харесва или ви кара да се чувствате зле, помислете как да го промените. Има решение за всеки проблем просто трябва да го открием.

Не се сравнявайте с другите – Всеки има различни шансове в живота си, различни познания и възможности за развитие. Фокусирайте се единствено върху себе си, собствените си постижения, напредък, резултати.

Не бъдете твърде критични към себе си и нещата, с които се занимавате. Дори и да ви се струва трудно постижимо в началото, можете да развиете увереността в себе си и да постигнете много. Започнете с малки стъпки и много скоро ще усетите положителната промяна. Увереността ще ви даде свободата, от която се нуждаете, за да бъдете щастливи и успешни във всяка сфера на живота.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· 10 начина да бъдем по-добри към себе си
· От къде идва чувството на несигурност?
· Повече увереност в епохата на социалните мрежи
· Работа от вкъщи и малко дете? Мисията е трудна, но възможна
· Изборите в живота ни като възможност за израстване
· Малки трикове за по-лесно и приятно общуване
· Бъди!
· Соня Хени - норвежката принцеса на леда (видео)
· Какво се промени за жените и момичетата за последните 25 години?
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
Понеделник
19
Април 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
15 дребни навика, които ще променят живота ни
1. Постарайте се да прочетете поне една книга месечно. Има кратки и по-повърхностни книги, има леки книги,...
Пектинът - защо трябва да ядем ябълките цели?
Пектинът е открит и описан още през 1825 година. В началото бил използван само за сгъстяване на сладка...
Лагом - шведската философия за балансиран и щастлив живот
Lagom [la-gom] е шведски термин, който означава „просто достатъчно“ - да имаме точно нужното количество...
Диабетът
Световната здравна организация го нарича "тихата епидемия", а статистиката с уж мълчаливите си цифри...
Контрастният душ - 5 минути в полза на здравето
Как се къпете и колко дълго? Ако отговорът е: „различно”, то той е непременно верен. Но различно не е...
Сексизъм и сексуалната освободеност на жените - митове и двойни стандарти
Сексуалността е неделима част от всеки здрав психически и физически човек. Темата за сексуалната освободеност...
Лекарства „на ръба” – антибиотиците
Първият в историята антибиотик е пеницилинът. Той е открит през 1928 г. от английския учен Александър...
Нийм - билката-чудо на Аюрведа
Малко вероятно е да сте чували за него, но запознавайки се с ползите му, определено ще останете впечатлени....
Защо е важно как храним децата си? Видео против затлъстяването ще ви замисли
Хранителните навици се формират много рано и могат да траят цял живот. Мислим си, че когато сме гладни,...
Опера посред нощ – хъркането
Не вярвам, че има човек, на който да не му се налагало да дели стая с хъркащ човек. В моето детство хъркането...
Какъв тип си: „Круша” или „ябълка”
Нормалното тегло все още не е гаранция, че сме в здравословната норма. Оказва се, това не зависи от килограмите,...
Децата в големия град - II
Как да ги защитите Планирайте маршрутите си в страни от големите булеварди. Само на 50-на метра от...
17 април - Световен ден на болните от хемофилия
На 17 април отбелязваме Световния ден на болните от хемофилия. В България засегнатите са 700 души, от...
Видове нарушения на съня и как да се справим с тях?
Учени, специализирани в изследвания на съня, успяват да идентифицират над 80 вида нарушения, много...
Лимоново масло за хубава кожа и добро храносмилане
Лимоните и етеричното масло, което се произвежда от тях, се използват за подпомагащо лечение на...
Содата - всичко, което (не) знаем за нея
Кое е това вещество, което присъства във всеки дом? Мястото му е в кухнята, при почистващите препарати,...
Тамянът - ароматерапия, която лекува и душата
Първата асоциация, която си правим като чуем тамян, сякаш се свързва с разнасящите се из църквите типични...
Плодове и зеленчуци в услуга на кариеса
От какво пазите зъбите си? "От сладко", сигурно ще ми отвърнете. А знаете ли, че е добре да не ги “подлагате”...
Какво става, когато изключим месото от менюто си?
Съществуват множество публикации, които определят вегетарианството като лишение от важни хранителни вещества...
Прошката и нейната измъчена, но освобождаваща сила
На всеки от нас рано или късно се случва да бъде предаден. Понякога дори от най-близкия си човек. И на...
Пеперудените деца имат нужда от помощ
Те са истински герои. Ежедневието им е изпълнено с болка и страдание, но намират сили да се усмихват...
За изкуството на медицината
"Животът е кратък, пътят към изкуството - дълъг, добрият случай е мимолетен, опитът - недостатъчен, а...
Как да: Да сушим плодове без химия
Ако гледате плодни дръвчета, имате село или пък има някой, който да ви дава домашен плод, според мен...
Здравословното отношение към тялото - с мярка в мярката
Напоследък много се говори за положителното отношение към тялото - да се приемаме такива, каквито сме,...
Витамин К - какво трябва да знаем?
Всички сме чували за витамини A, B, C, D, дори и E, но какво да кажем за K? Витамин К е вероятно един...
Таханът – дар от Ориента
Вероятно първата ви асоциация ще бъде тахан халва или хумус. Това като че ли са най-известните роли на...
Правилна грижа за устните - I
Стараем се да изглеждаме добре и красиви. Полагаме грижи за косата си, за кожата на тялото, позволяваме...
Работите вкъщи? А справяте ли се?
За жените, които всяка сутрин прекарват безценни минути за гримиране, обличане, прическа, които търчат...
Селъри - хрупайте за здраве
Когато си говорим за листна целина, позната още като кервиз, немалка част от нас не е очарована, тъй...
Летните натравяния или отпуска в...
Лято – това е благословено време, когато на-после успяваме да си вземем дълго мечтаният отпуск и готови...
Презареждане от природата
Температурите стават все по-високи, а слънцето топли приятно телата ни. Не пропилявайте прекрасното време...
Прекомерното окосмяване като тревожен симптом
Тъмните, твърди и на необичайни места косми, колкото и странно да звучи, съвсем не са безопасни за своята...
Ползата от ферментиралите храни - I
По традиция, през есента се сещаме за зимнината и туршиите. Някои от нас ги отричат изобщо като полезни,...
Седемте правила на ентусиазма
„Нищо велико не е било постигнато без ентусиазъм“ - Ралф Уолдо Емерсън Ентусиазмът е...
Порасни косице!
Косата често става жертва на внезапно обладалото ни желание за кардинална промяна. Защото какво по-бързо...
Какво се промени за жените и момичетата за последните 25 години?
Преди 25 години лидерите от цял свят поеха ангажимента за предоставяне на повече права и власт на жените...
Тайните на истинското женско приятелство
Често се спори за женското приятелство, всеки е готов да предложи дефиниции, да сравнява, да обвинява....
Йоните - енергия от въздуха
Често говорим за химическия състав на въздуха, но не само от наличието или отсъствието на замърсители...
Живот с дете в неравностойно положение
В последните години все по-често започнахме да говорим и да забелязваме хората в неравностойно положение....
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook