Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Типове поведение, които вредят на увереността



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Липсата на увереност може да причини много вреди в живота на човек. Нашето самочувствие засяга начина, по който гледаме на себе си, взаимодействието ни с други хора, начинa, по който се ангажираме със света около нас. Чувството, че не можем да се справим с нещо, може да ни повлияе много негативно и напълно да ни откаже да започнем с каквото и да е, дори да доведе до депресия. Така че трябва да се съсредоточим върху изграждане на навици, които да работят за нас и за подобряване на увереността ни. Ето и кои са някои от основните типове поведение, които оказват негативно влияние върху увереността и самочувствието ни и е по-добре да избягваме:

Допускане на излишна драма в ежедневието – има хора, които постоянно се забъркват в ситуации, носещи напрежение, негативизъм и драма. Опитайте се да се дистанцирате от тях и да не забърквате себе си в излишни емоционално-натоварващи обстоятелства. Насочете енергията си към позитивни идеи и възможности, вместо да се ядосвате – забавлявайте се. Не завиждайте – възхищавайте се, вдъхновявайте се и бъдете водени от мотива за лично щастие и постижения.

Нужда винаги да сме прави – някои хора са склонни да заемат позиция по даден въпрос и да отричат всяко мнение и идея различни от тяхното. Разбира се, това често води до излишни конфликти и напрежение в работната среда или личните взаимоотношения. Уверените хора заемат позиция, не защото мислят, че винаги са прави, а защото не се страхуват, че могат да сбъркат. Те знаят, че намирането на това, което е правилно за дадена ситуация е много по-важно от желанието да покажеш на всяка цена, че си прав. Увереността позволява да признаеш, когато си сгрешил и да приемеш правотата на някой друг по даден въпрос.

Очакване на одобрение от всички – това е сигурен начин за провал, за обезсърчаване и поява на депресия. Увереността дава свобода – уверените хора знаят, че няма как всички да са съгласни с тях през цялото време, не очакват и не изискват останалите да ги харесват и одобряват. Те са сигурни в себе си, в собствените си качества и възможности и това е напълно достатъчно. Никога не бива да позволявате мнението на масата да определя кои сте, какво можете или не можете да направите. Фокусирайте се върху хората, които са важни за вас, които могат да ви дадат реална оценка, съвет и препоръка.

Допускане на една грешка да ни откаже от целите – според психолозите, това е една от най-често срещаните причини, които вредят на увереността ни. Опитайте се да помислите за успеха и провала по различен начин. Не приемайте всичко лично – никой не е застрахован от допускане на грешка в дадена област. Постарайте се да приемете спокойно ситуацията, нека тя бъде опит за вас, а не край на всичко. Грешките са, за да се учим от тях, можем да ги използваме като мотиватор за бъдещи успехи. Не позволявайте едно недоразумение да ви откаже от целите. Бъдете смели и рискувайте, успехите няма да закъснеят.

Приемане ролята на жертва – ако вечно си задавате въпроса „Защо точно аз?” и започнете да се самосъжалявате, то сами си правите лоша услуга и влизате в един ужасен омагьосан кръг. Всеки е получавал отказ при кандидатстване за работа, но това не означава, че повече не трябва да опитвате. Винаги можете да потърсите и други варианти, да продължите да се самоусъвършенствате, да развиете някоя своя идея, да потърсите нови клиенти или партньори, да преследвате мечтите си.

Прекалено говорене, малко действия – постоянното говорене е само маска за несигурността. Уверените хора са тихи и вежливи, любопитни и търсещи, слушат повече, отколкото говорят и най-важното – действат. Запомнете, че вие може да знаете много, но не всичко и единственият начин да научите повече, е да слушате повече и да предприемате реални действия.

Перфекционизъм – някои хора поставят твърде високи стандарти за себе си и всичко, което правят. Те са убедени, че винаги трябва да получават най-високите оценки, да имат най-добрата кариера, най-красивия партньор, най-талантливите деца. За съжаление, не всичко в живота се случва по начина, който ни се иска и не всичко зависи от нас. Има неща, които просто не можем да контролираме. Ако постоянно се чувстваме разочаровани поради това, че не сме съвършени във всичко около нас, единственото, което постигаме, е да съсипем самочувствието си и да си създаваме излишен стрес. Това от своя страна може да доведе и до сериозни проблеми със здравето: депресия, безсъние, хранителни разстройства и хронична умора.



Как да развием увереност?

Психолозите дават различни съвети, чрез които можем да развием увереност и да се чувстваме сигурни в себе си. Ако изпитвате затруднение в тази посока, можете да започнете със съвсем малки стъпки, които да ви помогнат да усетите тази така желана и важна промяна.

Грижа за външния вид – добрата прическа и облекло със сигурност ще изиграят положителна роля за доброто ви самочувствие и увереност. Можете да започнете с тази малка крачка, полагайки повече грижи за себе си.

Мислете и действайте положително – тренирайте ума си да открива положителното във всяка ситуация. Отчитайте, че има минуси, но гледайте на тях като повод да стигнете до плюсовете, а не като на реални пречки. Говорете с хората по положителен начин и вложете позитивна енергия в действията си, скоро ще забележите разликата.

Бъдете подготвени – трудно е да сме уверени в себе си, ако мислим, че няма да се справим в дадена ситуация на работното място, в университета или дори вкъщи. Отстранете това усещане като се подготвите за всяко предизвикателство по най-добрия начин.

Поставайте си малки цели и ги постигайте – често допускаме грешката да поставяме пред себе си твърде големи цели и когато се провалим или направим грешка, се обезкуражаваме напълно. Поставяйте си малки цели според възможностите си, които реално можете да постигнете. Колкото повече ги реализирате, толкова по-добри ще ставате в това и ще се чувствате уверени да предприемете нещо по-голямо.

Усмихвайте се – изглежда незначително, но ефектът е наистина голям и ще окаже благоприятно въздействие върху усещането ви за личен комфорт, ще подобри комуникацията с хората около вас, ще отвори нови възможности.

Фокусирайте се върху решенията – съсредоточаването върху решенията за сметка на проблемите е едно от най-добрите неща за вашата увереност. Ако нещо не ви харесва или ви кара да се чувствате зле, помислете как да го промените. Има решение за всеки проблем просто трябва да го открием.

Не се сравнявайте с другите – Всеки има различни шансове в живота си, различни познания и възможности за развитие. Фокусирайте се единствено върху себе си, собствените си постижения, напредък, резултати.

Не бъдете твърде критични към себе си и нещата, с които се занимавате. Дори и да ви се струва трудно постижимо в началото, можете да развиете увереността в себе си и да постигнете много. Започнете с малки стъпки и много скоро ще усетите положителната промяна. Увереността ще ви даде свободата, от която се нуждаете, за да бъдете щастливи и успешни във всяка сфера на живота.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· 10 начина да бъдем по-добри към себе си
· От къде идва чувството на несигурност?
· Повече увереност в епохата на социалните мрежи
· 5 полезни съвета преди да станеш дигитален номад
· Работа от вкъщи и малко дете? Мисията е трудна, но възможна
· Изборите в живота ни като възможност за израстване
· Бъди!
· Соня Хени - норвежката принцеса на леда (видео)
· Какво се промени за жените и момичетата за последните 25 години?
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
Вторник
21
Септември 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Как веганството започва да променя живота ти
Ако се замисляш за това, как веганстстово би променило живота ти, значи той вече се променя. Това е повече...
Мисия "Детски имунитет" II
Храненето. Едва ли за първи път чувате думите на Хипократ: „И нека храната бъде вашето лекарство и вашето...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем, ден 4
Снощи хапнахме останалата от предишния ден супа заедно със Салата от червено цвекло, много магданоз,...
5 навика, които са по-опасни и от пушенето
Има неща, които с течение на времето съкращават живота ни, а присъстват в ежедневието ни. Самота Последните...
Перфекционизмът като болест
Страхувате се да направите грешка, да претърпите неуспех. Не можете и за миг да си помислите как ще излезете...
Зимно презареждане
С настъпването на последния месец от годината идва и времето, когато много хора се отдават на равносметка,...
Чучулига, сова или гълъб – кой е вашият биоритъм?
Сутрин трудно отваряте очи, главата ви тежи, не знаете къде сте, а още по-малко - кой сте. Пиете поне...
Ароматерапия за най-малките
Заради желанието да живеем природосъобразно – ние и нашите деца, все по-често заменяме синтетичните аромати...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 36
Ден 36 от Коледните пости. Последният ден, в който ви разказвам какво постим у дома. Да, до края на Коледните...
Фитнесът като удоволствие - I
Повече от всякога през лятото искаме да изглеждаме и да се чувстваме добре в кожата си. Но без физически...
Имаш нужда от безплатна психологическа подкрепа?
Специалисти по психосоциална дейност предоставят безплатни и конфиденциални консултации на хора, които...
Какво се крие в месните продукти
Когато говорим за полезни вещества, неотменно си представяме плодове и зеленчуци. Въпреки лошата си слава...
Отблизо за каланетиката - II. Упражнения
Каланетиката е полезна за изпълнение както в сутрешните часове, така и вечер. Сутрин помага за тонизиране...
Прочети за новия проект на списание Hera.bg - "Здравословен обяд за ученика”
Знаем, че понякога всеки изпитва затруднение да приготви здравословен обяд за своя ученик. Списание Hera.bg...
Психичното здраве и работното място
Според европейско проучване от 2011 г., 55% от хората с психично здравни проблеми не успяват да се върнат...
Да се потопиш в тъгата
Тъгата е състояние, което често ни наляга. Не е никак лошо впрочем да й се отдаде човек. Да си помисли,...
Лек за разширените вени
Оттекли крака с неузнаваема първоначална форма, криволичещи релефни вени или синьо-лилави жилки, които...
Ако искате щастливи старини, инвестирайте в приятелствата си, сочи проучване
Общоприето е схващането, че човек остарява щастливо, ако има щастливо семеен живот. Но две скорошни изследвания...
Злоядото дете
„Храната прави борбата” – това повтарят българските баби и майки. Поколения наред. Ние майките сме свикнали...
Дафиновият лист - много приложения и лесно отглеждане
Благородният лавър е декоративно зелено дърво с много отличителен аромат от семейство Лаврови, което...
Тайните на ранното закаляване - II
За обличането и закаляването. Много родители се чудят, независимо колко е голямо детето, с какво да го...
Тайните на истинското женско приятелство
Често се спори за женското приятелство, всеки е готов да предложи дефиниции, да сравнява, да обвинява....
Устните, които заразяват...
Когато някой вкъщи е болен, се нуждае от нашите грижи (особено ако става дума за дете или възрастен човек),...
Как да се отървем от манипулаторите около нас
И най-силните и уверени хора имат моменти на слабост. Тогава винаги се намира някой, който да се възползва...
Тайните врагове на красивата усмивка
Всички знаем за вредата от сладкишите и газираните напитки върху нашите зъби. Чували сме също така, че...
Оле, завърти очички
Във времето, когато все по често сме преди различни видове екрани, грижата за очите става повече от задължителна....
Карфиолът - I
Когато мислим за витамин С, особено през зимата, най-често хранителният източник, който първо ни идва...
Маслото от маракуя - екзотична грижа за сухата и чувствителна кожа
Маслото от семената на тропическия плод маракуя е по-слабо известно, но за него активно се говори и се...
Господин Триумф и господин Провал
Независимо от обстоятелствата, при които е израснал човек, той се определя или като оптимист, или като...
На тази дата: 10 октомври - Световен ден на психичното здраве
Световният ден на психичното здраве е учреден с цел повишаване на обществената грамотност по отношение...
Лекарства „на ръба” – антибиотиците
Първият в историята антибиотик е пеницилинът. Той е открит през 1928 г. от английския учен Александър...
Брюкселско зеле - миниатюрното съкровище на семейство Зелеви
Както можете да предположите, родината на брюкселското зеле е Белгия. Да, и Европа е дала нещо толкова...
Дюлята - с поздрав от есента
Невероятен, силен аромат, стипчив вкус и приятен жълт цвят, напомнящ ни за есента. Идваща тъкмо навреме,...
Мръсният въздух води до риск от загуба на зрение
Замърсяването на въздуха вероятно увеличава риска от необратима загуба на зрение според резултатите на...
Да учиш азбуката отново - II
Дончо Дончо завършва промишлено училище по корабостроене и логично казармената служба я...
Зимни неволи
За повечето от нас зимата не е най-прекрасното време от годината. Малцина са познатите ми, които се радват...
Синдромът на нощното хранене
В съвременния забързан ритъм на живот правилното хранене е трудно постижима цел. Голяма част от хората...
Акупунктура и акупресура - древно лечение на тялото и душата
Акупунктурата и акупресурата нашумяват все повече и повече и са официално приети алтернативни терапии...
Следите остават 
Всеки се опитва да остави следа след себе си. Колкото и тривиално да звучи. Често си мислим, че за да...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook