Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Безконтролното ползване на смарт устройства поврежда гръбначния стълб


"Text neck" синдромът е още по-тревожен при децата и тийнейджърите


        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Смарт устройствата са неделима част от ежедневието на всеки от нас. Но удобствата и възможностите, които предоставят, имат своята цена. Скоро учени доказаха, че ползването им води до пристрастяване, а лекари предупреждават, че то може да доведе до трайни изменения във физиологията ни и поява на нов тип патологични състояния.

Терминът "text neck" (свободен превод: типична поза на врата, докато гледаме надолу към телефона си) е вече официално название на характерен вид гръбначно изкривяване, засягащо най-вече горната част на гръбначния стълб, но оказващ влияние на цялостното състояние на целия горен торс. Това изкривяване се характеризира с промяна на положението на прешлените, изкривяване на гърба, свеждане на раменете. Появява се болка в областта на врата, раменете, кръста.

Особено тревожни са данните при децата и подрастващите, които от ранна възраст вече разполагат със смарт устройства и ги ползват безконтролно.


Д-р Джеймс Картър, един от водещите хиропрактици в Австралия, бивш директор на Австралийската фондация за изследвания на гръбначния стълб, предупреждава за ранната възраст, при която детският гръбнак се изкривява. Според него вина има времето, прекарано в чатене, игри и сърфиране в смарт устройства.



Според д-р Картър 6-7 годишни деца вече имат до 4 см. привеждане на врата напред, което е с около 25 градуса отклонение от нормалната позиция на гръбнака. Той предоставя рентгенови снимки, на които се вижда изкривяването. Много родители водят децата си на лекар, защото видимо стойката се е променила. При разговор с пациентите става ясно, че те прекарват много време в гледане надолу към телефоните си. Когато изкривяването обаче е налице, поправянето е много трудно.


16-годишна пациентка на д-р Картър с видима гърбица и text neck изкривяване в областта на шийните прешлени

Времето, прекарано със смарт телефона, има отражение на ставите на ръцете, особено на китката и лакътя, а всяко изменение в нормалното натоварване на ставите води до мускулни болки, неврологични проблеми и др.

Затова е важно да контролираме времето, в което децата прекарват със смарт телефоните и да ги предупреждаваме за последствията. Нито един тийнейджър не иска да е прегърбен, затова още малките деца трябва да знаят до какво води дългото чатене, игри и скролване в социалните мрежи.

Децата трябва да прекарват повече време в движение, на открито и да се занимават със спорт, който развива цялата мускулатура. В това отношение йогата, плуването, тенисът са добри решения.

Ще се наложи и в името на нашето, но и на тяхното здраве и ние самите да се ограничаваме, защото родители, които не отделят погледи от мониторите, не са добър пример в подкрепа на предупрежденията си. Времето, прекарано заедно в общи занимания, спорт, разходки, е най-доброто решение за здравето и за връзката помежду ни.

Нека свикнат да поставя монитора на нивото на очите си и да сменят често позиции на тялото и ръцете. Да избягват да ползват телефона, легнали по корем. Оптимално би било да са в удобна седнала позиция, с изправен гръб и рамене и да държат смарт устройството на нивото на погледа.

Упражнение в домашни условия, препоръчано от хиропрактик:

Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Как да предпазим очите си от влиянието на смартфоните?
· Разруши ли фейсбук връзката ми или тя вече беше изчерпана?
· "Музей на провалите" отваря врати в Швеция (видео)
· Видове главоболие и как да се справим с тях
· Орехови листа за цяр
· Всяка година над 7 милиона души умират в резултат на тютюнопушене
· Лятото е това, което никога няма да се повтори, колкото и близко, познато да звучи
· Какво бихте казали на по-младото си "аз"?
· Наистина ли децата са невъзпитани, когато правят така?
· Маточината успокоява, понижава кръвното, помага при тревожност и безсъние
· Върбинка против умора, изтощение и стрес
· Байкалски шлемник – една от най-важните билки на китайската медицина
· Тайните на домашната лимонада
· Тъгата - състояние, което трябва да приемем, за да го преодолеем
· Как да засилим нивата на „хормоните на щастието“ - ендорфините?
Четвъртък
17
Август 2017
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5
6

7
8
9
10
11
12
13

14
15
16
17
18
19
20

21
22
23
24
25
26
27

28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Голямото бързане
Толкова сме свикнали да бързаме, че понякога и да не ни се налага, отново бързаме. Навикът да препускаме...
Чай за тонус и здраве
Едно проучване твърди, че всяка секунда по света се изпиват около 25 000 чаши чай, което като се замислим...
С една по-осъзнатата Коледа всеки може да даде и да получи шанс
Коледа е празникът, по който харчим най-много пари. Всички го знаем, всички го очакваме. Нашите грижливо...
Най-важните 5 ползи от вегетарианството
Вегетарианството е начин на хранене, който в различна степен изключва храните от животински произход...
Как силовите тренировки оформят мускулатурата и повишават тонуса - ползи и съвети
За силовите тренировки има изписано и изговорено много и въпреки всичко, често хората остават в заблуда...
С дъх на… чесън
За чесъна и вампирите всички знаем. За чесъна и бацилите обаче някак все забравяме и то не случайно....
Мисия "Детски имунитет" II
Храненето. Едва ли за първи път чувате думите на Хипократ: „И нека храната бъде вашето лекарство и вашето...
Старите снимки
Снимките са нашият човешки опит да надхитрим времето, да го хванем в капан. За един миг то да ни стане...
Червена детелина за женско здраве
Червената детелина е разпространено ливадно цвете, което пчелите много обичат. И неслучайно. Освен сладките...
Кокосовото масло може би не е толкова полезно за здравето, колкото смятахме
Кокосовото масло, което се добива от ядката на кокосовата палма, е короновано като универсално полезна...
Билки срещу сенна хрема
Сезонът на полените е мъчителен за много хора. Докато всички останали се наслаждават на топлите дни и...
Витамините – колко и кога?
Сезони, когато вирусите атакуват най-активно, са преходните - пролетта и есента. Но Този път болестите...
Настроения според сезона
Пролетна умора, последвана от летен мързел, след това есенна меланхолия, а за капак и зимна депресия...
4 неоспорими ползи от писането на ръка
Живеем в технологичен свят, в който все по-рядко пишем на ръка, освен ако не се наложи да попълним някой...
Витамини за бъдещи майки - част II
На всички е известен витамин С или аскорбиновата киселина. Основната му функция е поддържането на активна...
Наопаки
Мисленето в точно определени рамки ни помага да се справяме по-лесно, машинално, с ежедневните задачи....
Новите мании – невидима заплаха
Свикнали сме да мислим за зависимостите като за личен проблем. Наркотици, алкохол, никотин, захар – злоупотребата...
Синдромът на хроничната умора – изтощение на тялото или душата
Съвсем нормално е да се чувствате уморени ако се трудите за двама, направили сте 20-километров преход...
Живот с дете в неравностойно положение
В последните години все по-често започнахме да говорим и да забелязваме хората в неравностойно положение....
Шампионите на суровите ядки - II
Маслото от бадеми притежава многостранни полезни свойства. В козметиката то има успокояващо, омекотяващо...
Фитнес режим за мозъка
Мозъкът също има нужда от грижа и упражнения – точно като останалите части на човешкото тяло. Всъщност,...
Синдром на информационното претоварване
Толкова сме свикнали с информацията, че дори не отчитаме как тя лавинообразно превзема живота ни. Още...
Диабет 2 тип: кой е заплашен
Развитието на диабет 2 тип за разлика от инсулинозависимия (1 тип) се отключва в обикновено в зряла възраст,...
Умеем ли да се "продаваме"?
Странни са времената, в които живеем…Обществото ни е меркантилно, силно ориентирано към материалните...
Всичко за Великите пости
Великият пост е най-строгият през годината и е най-продължителен. Постите започват седем седмици...
Заземяване - да ходим боси
В началото на 90-те години на миналия век Клинтън Обер, след серия от здравословни проблеми, свързани...
Маслото от маракуя - екзотична грижа за сухата и чувствителна кожа
Маслото от семената на тропическия плод маракуя е по-слабо известно, но за него активно се говори и се...
Рибата в детското меню
Рибата е един от основните източници на аминокиселини за човешкия организъм. Нейното месо е нежно и крехко,...
Фурмите - сладкият и здравословен дар на Ориента
Фурмите са изключително ценен и полезен плод, един от най-древните, познати на човечеството. Корените...
Кориандър - обичана от световната кулинария подправка и добре позната билка
Казват, че той е една от най-старите лечебни подправки - на повече от 5000 години. В нашата кухня кориандърът...
На тази улица никой няма да се завърне...
Майка ми вчера ми се обажда по телефона разни общи приказки да обменим, тя е на село с голямата ми дъщеря,...
Суровите какаови зърна - кафявото злато на боговете
Родината на какаото е Централна Америка, където през 14 век ацтеките откриват ценните му качества и буквално...
Грижата - двете страни на една монета
Какво ви идва първо наум като чуете думата „грижа“? Ако попадате в категорията средностатистически българин,...
Кошмарният образ на победителя
Класическият образ на победителя е едно много отракано момче или момиче, изпълнено със страшен хъс. То...
Фитнесът като удоволствие - II
Плажен отдих В съзнанието на мнозина почивката на море означава само лежане и събиране на тен от сутрин...
4 хранителни добавки за концентрация и по-добра памет
Стресът ни дебне отвсякъде. Задачите пред нас, трудностите, проблеми в работата. Когато той се натрупва,...
Ароматът на щастието
Отдавна е установено, че ароматите имат огромна власт над нашата психика и здраве. Посредством обонянието...
Силата на водата
Всички знам, че водата стои в основата на живота. Дори би могло да се каже, че организмите представляват...
Флорънс Найтингейл - милосърдната сестра, която завинаги промени медицинската грижа
"Отдавам успеха си на това – никога не давам и не приемам оправдания" – Флорънс Найтингейл Флорънс...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 18
Ден 18 от Коледните пости. Ехе, почти сме ги преполовили! Все още се чудя как моето момче реши да пости,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg - beta версия. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook