Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Искате да запазите мозъка си млад? Науката ни подсказва как



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Мозъкът е необикновен орган, тайнство, който не сме разгадали, но на който много разчитаме да функционира добре до края на дните ни. Болести като старческа деменция, Алцхаймер и други дисфункции заплашват все повече хора на по-ранна възраст от тази, която приемаме за преклонна.

Науката ни казва как да опазим мозъка си млад, бодър и бърз и това няма нищо общо с храната, физическите упражнения или решаването на логически загадки. Мозъкът ни има нужда от предизвикателства.


Изследователи от Мазачузетската окръжна болница в Бостън сравнили мозъчната дейност на хора над 65 години, които показвали жив и бистър ум, ясни спомени, все едно са младежи по на 20 години, с мозъчната дейност на хора на средна, активна възраст. Изследването се води от д-р Брадфорд Дикерсън и от д-р Лиза Фелдман. Резултатите са публикувани в "Журнал по невронауки" (The Journal of Neuroscience) и не могат да се нарекат смайващи, но определено доказват нещо интересно.


Д-р Дикерсън вляво

Онези зони на кортекса на мозъка, които отговарят за голяма част от мисловните дейности, вкл. способността да запаметяваме нова информация, с времето изтъняват. На тези 18 човека обаче тази част от мозъка била също толкова дебела, колкото на хората на средна възраст, дори повече. По-специално това са хипокампусът и среден префронтален кортекс. Учудващото е, че тези зони на мозъка имат активна връзка с други зони - не толкова със зони на когнитивната дейност, като латералния префронтален кортекс, а със зони, отговарящи за силните емоции - предния сингуларен кортекс. Иначе казано, колкото по-силни емоции преживяваме, толкова по-жизнен е мозъкът. Важно е да се каже, че под "силни емоции" не се разбира стрес.

Тогава какво да сторим, че да караме тази зона да стимулира мозъка ни да е активен и свеж на стари години?


Екипът се обединява над теорията, че трябва да се ангажираме с неща, които ни карат да се предизвикваме постоянно, без значение, дали това е физическа или умствена дейност. Това са силни емоции, които ангажират и когнитивните зони на мозъка. Важно е да стигаме до момента, когато стане трудно и да го преодоляваме. Това е и нещо, което учените откриват в начина на живот на възрастните хора. Те се занимават с неща, които повечето хора на тяхната възраст отдавна не правят - усилена физическа дейност, нови езици, занаяти, любителски драматични състави.



Резултатите от това изследване ни карат да преосмислим някои от схващанията за остаряването и от какво зависи здравето на стари години. То не е свързано с чувство на щастие, еуфория, приятен начин на живот. Дори напротив - това, което ни държи в приятната зона на комфорт, не предизвиква мозъка. Забравете за судоку, кръстословици и логически игри. Излезте навън и направете нещо, което досега не сте правили. Не се отказвайте, когато усетите, че не можете повече. Опитайте още веднъж, защото напрежението, усилието, които водят до дълбоко удовлетворение и чувство за победа над себе си, са най-добрият начин да останем млади, не само по дух.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Български учени направиха бира без глутен
· Кокосовото масло може би не е толкова полезно за здравето, колкото смятахме
· Мария Кюри - животът й в 7 бързи факта
· Какво бихте казали на по-младото си "аз"?
· Вижте най-възрастната гимнастичка в света и нейните невероятни умения (видео)
· Нашите възрастни родители имат нужда от нас
· Служебни кучета-първолаци ще разтопят сърцата ви
· 200-годишната традиция за първия учебен ден на немските Schultuete*
· Магията на българското хоро
· Как да научим детето на търпение?
· За какво помага мечото грозде?
· Как да ограничим нуждата от сладко?
Неделя
24
Септември 2017
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3

4
5
6
7
8
9
10

11
12
13
14
15
16
17

18
19
20
21
22
23
24

25
26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Причини за постоянната умора
Вече наближава пролетта, а с нея и така „любимата” ни пролетна умора. При някои от нас тя е особено осезаема,...
Изкуствените подсладители – коварната отрова
Около вредата от захарта съществува истинска параноя, наричана е бяла смърт или сладка отрова. Затова...
Рейки – могат ли ръцете да лекуват?
Учението Рейки е от онези съкровища на Изтока, към които ние, живеещите по на Запад, посрещаме със скептицизъм....
Постите - пречистване на душата и тялото
В нашата съвременност постите са загубили религиозното си значение за голяма част от хората – те или...
Хвойната – мощно билково действие и ароматерапия
Хвойната предпочита горите и полугорските масиви и при благоприятни условия живее наистина много дълго....
Спанакът - шампионът на пролетта
Спокойно можем да кажем, че спанакът е истински шампион на богатото зеленчуково царство и точно през...
Газираните напитки – за утоляване или разпалване на жаждата
Навън вече е топло. Ние се радваме на галещите лъчи на слънцето, стараем да прекарваме повече време в...
Самоуверените деца
Какво е най-важно за вас във възпитанието на децата ви? Всички искаме едно уверено дете, което вярва,...
Минералната вода - употреба в определени граници
Много добре ни е известно, че човешкото тяло е около 70% вода, няма нужда да коментираме защо тази напитка...
Ролите, които играе жената
Не е нужно да сте родена актриса, за да ви се налага да изиграете безброй роли в живота си. Замисляли...
Злоядото дете - II част
Е, какво да направим, за да яде нашето дете? Гладът и нашето постояннство са единствените препоръчителни...
Черешов рефреш на организма
В последните дни на май, иначе разнородните по вкус и предпочитания хора, започват да се делят на два...
Фитнесът като удоволствие - II
Плажен отдих В съзнанието на мнозина почивката на море означава само лежане и събиране на тен от сутрин...
Бял трън за детокс на черния дроб и още ползи за здравето
Белият трън е билка, която има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, обикновено се използва...
Имунитетът по време на бременността
Всяка секунда десетки външни неприятели атакуват нашия организъм. Природата обаче ни е осигурила надеждна...
Полезните мазнини
В последните десетилетия човечеството е обхванато от истинска параноя към мазнините. Всички хора, загрижени...
Земята - домът, който опустошаваме сами
"Бих искал да споделя едно откритие, което направих през престоя ми тук. Стигнах до него, когато се опитах...
Пролетно презареждане на настроението
Отдавна не е имало толкова продължителна зима по нашите географски ширини. Мразовито, снежно и мъгливо...
Котката – домашният лечител
Малка пухкава топчица, котката е не само само миловиден източник на радост, но и вещ лечител. Като благодарност...
Фитнес под прикритие
В днешно време на много от нас се налага да прекарваме часове пред компютрите и да упражняваме най-вече...
Как биоритмите влияят на нашия живот?
Още древните лечители им се доверявали напълно. Точно затова и в наши дни те са достатъчно изследван...
Не изхвърляйте семките на гроздето
Гроздето е популярен и обичан плод на ранната есен. Дали обаче ни е известно, че гроздовите семки, които...
Да пазим зрението
Безспорно зрението е едно от най-важните сетива и трябва да го пазим още от най-ранна детска възраст....
С една по-осъзнатата Коледа всеки може да даде и да получи шанс
Коледа е празникът, по който харчим най-много пари. Всички го знаем, всички го очакваме. Нашите грижливо...
Как да си помогнем, за да вземем правилното решение
Решенията са тези, които градят живота ни. И дори някои събития в живота ни да не зависят от нас, огромен...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg - beta версия. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook