Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Искате да запазите мозъка си млад? Науката ни подсказва как



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Мозъкът е необикновен орган, тайнство, който не сме разгадали, но на който много разчитаме да функционира добре до края на дните ни. Болести като старческа деменция, Алцхаймер и други дисфункции заплашват все повече хора на по-ранна възраст от тази, която приемаме за преклонна.

Науката ни казва как да опазим мозъка си млад, бодър и бърз и това няма нищо общо с храната, физическите упражнения или решаването на логически загадки. Мозъкът ни има нужда от предизвикателства.


Изследователи от Мазачузетската окръжна болница в Бостън сравнили мозъчната дейност на хора над 65 години, които показвали жив и бистър ум, ясни спомени, все едно са младежи по на 20 години, с мозъчната дейност на хора на средна, активна възраст. Изследването се води от д-р Брадфорд Дикерсън и от д-р Лиза Фелдман. Резултатите са публикувани в "Журнал по невронауки" (The Journal of Neuroscience) и не могат да се нарекат смайващи, но определено доказват нещо интересно.


Д-р Дикерсън вляво

Онези зони на кортекса на мозъка, които отговарят за голяма част от мисловните дейности, вкл. способността да запаметяваме нова информация, с времето изтъняват. На тези 18 човека обаче тази част от мозъка била също толкова дебела, колкото на хората на средна възраст, дори повече. По-специално това са хипокампусът и среден префронтален кортекс. Учудващото е, че тези зони на мозъка имат активна връзка с други зони - не толкова със зони на когнитивната дейност, като латералния префронтален кортекс, а със зони, отговарящи за силните емоции - предния сингуларен кортекс. Иначе казано, колкото по-силни емоции преживяваме, толкова по-жизнен е мозъкът. Важно е да се каже, че под "силни емоции" не се разбира стрес.

Тогава какво да сторим, че да караме тази зона да стимулира мозъка ни да е активен и свеж на стари години?


Екипът се обединява над теорията, че трябва да се ангажираме с неща, които ни карат да се предизвикваме постоянно, без значение, дали това е физическа или умствена дейност. Това са силни емоции, които ангажират и когнитивните зони на мозъка. Важно е да стигаме до момента, когато стане трудно и да го преодоляваме. Това е и нещо, което учените откриват в начина на живот на възрастните хора. Те се занимават с неща, които повечето хора на тяхната възраст отдавна не правят - усилена физическа дейност, нови езици, занаяти, любителски драматични състави.



Резултатите от това изследване ни карат да преосмислим някои от схващанията за остаряването и от какво зависи здравето на стари години. То не е свързано с чувство на щастие, еуфория, приятен начин на живот. Дори напротив - това, което ни държи в приятната зона на комфорт, не предизвиква мозъка. Забравете за судоку, кръстословици и логически игри. Излезте навън и направете нещо, което досега не сте правили. Не се отказвайте, когато усетите, че не можете повече. Опитайте още веднъж, защото напрежението, усилието, които водят до дълбоко удовлетворение и чувство за победа над себе си, са най-добрият начин да останем млади, не само по дух.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Български учени направиха бира без глутен
· Кокосовото масло може би не е толкова полезно за здравето, колкото смятахме
· Мария Кюри - животът й в 7 бързи факта
· Вижте най-възрастната гимнастичка в света и нейните невероятни умения (видео)
· Нашите възрастни родители имат нужда от нас
· На 19 март отбелязваме Световния ден на съня
· "Свободата води народа"
· 140 години тенис в Уимбълдън
· Най-иконичните бански костюми от киното, телевизията и поп културата
· Байкалски шлемник – една от най-важните билки на китайската медицина
· Как да приготвим детоксикираща вода с плодов вкус
· Къпините, богати на антиоксиданти, фибри и лутеин - цяло горско съкровище
Понеделник
24
Юли 2017
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
30

31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Вие ми се свят...
Зад тази реплика се крие може би едно от най-неприятните преживявания, свързани със здравето, които човек...
Причини за постоянната умора
Вече наближава пролетта, а с нея и така „любимата” ни пролетна умора. При някои от нас тя е особено осезаема,...
Оризовата вода
Ако имате малки деца сигурно вече сте я изпробвали като ефикасно средство срещу диария. В Индия я ползват...
Глогът - още здраве от есента
Глогът е сред онези полезни есенни плодове, от които имаме възможност да се възползваме точно сега. Той...
Не искам да променя нито една секунда от живота си
Не искам да променям нито една секунда от живота си, да поправя нито една грешка, не искам да върна...
Водораслите - новото 3 в 1
В България водораслите се асоциират предимно с плаж, море и досадни зелени растения, които ни се мотаят...
Отблизо за каланетиката - II. Упражнения
Каланетиката е полезна за изпълнение както в сутрешните часове, така и вечер. Сутрин помага за тонизиране...
Креативност или как да мислим креативно
Креативността или творчеството са част от разума на всеки. Без нея нямаше да има нови изобретения, нямаше...
За какво спря да ми пука, когато пораснах
Не ми пука за чуждото мнение. Не, наистина. Хората винаги говорят, хората винаги недоволстват. Не можеш...
Къде отиват „ничиите” деца?
Всъщност, те не са ничии. Не са сираци, а изоставени. Някои дори познават родителите си, една част са...
7 нездравословни грешки, които допускаме всеки ден
Оптималното здраве е безкрайно пътуване, а не нещо, което може да поправите за една нощ. За него трябват...
Какво стои зад популярния проект "Точка и запетая"?
Препинателният знак точка и запетая - ; - се поставя в едно изречение когато мисълта е завършена, но...
Живовлякът - българската билка
Съществуват над 200 вида от това растение. В България са разпространени около петнадесет. Можете да го...
Завистта - чистата отрова в отношенията
Неоспорим факт е, че ние жените обичаме да споделяме много повече и по-често за разлика от мъжете. Понякога...
Под хипноза
Хипноза е древно понятие. Както много други състояние от парапсихологията, и нейните корени са още в...
Здравословното пестене
Всички искаме да спестяваме (поне малко), но не всеки успява. Да не кажем, че за някои хора това си е...
Хем лимон, хем дюля - що е то?
Наричат този храст "японска дюля", но е известен като "планински лимон". Прилича малко и на двете. Родината...
Зелената салата - хит на пролетта
Омръзна ли ви от туршии и други зимни разядки? Чашка ледено студен аперитив намира през пролетта нов...
Чубрицата - традиционна и полезна...билка
Тя е може би най-популярната подправка у нас и общо взето към каквото и българско ястие да я добавите,...
Бамя - древният позабравен зеленчук
В Южна Азия я наричат дамски пръсти - “ladyfinger”. В Германия могат да ви я предложат като “окра”. Аз...
Закон във Франция цели пестенето на храна с благотворителна цел
През август 2015 година във Франция беше приет закон, който цели спирането на изхвърлянето на храна от...
Усамотението - начинът да се съхраним в днешния свят
В ерата на информационните технологии споделянето и непрекъснатия обмен на информация е все по-трудно...
Хлябът – насъщната храна
Почитан и възхваляван, хлябът е основната храна на хората още от най-дълбока древност. Затова с основание...
Ритъмът на сърцето - I
Има стотици начини тялото да ни подскаже, че нещо не е както трябва и че страдаме от дадено заболяване....
Живата енергия на кълновете
През зимата често се оплакваме, че в храната ни недостигат важни витамини и минерали. Действително в...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg - beta версия. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook