Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Искате да запазите мозъка си млад? Науката ни подсказва как



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Мозъкът е необикновен орган, тайнство, който не сме разгадали, но на който много разчитаме да функционира добре до края на дните ни. Болести като старческа деменция, Алцхаймер и други дисфункции заплашват все повече хора на по-ранна възраст от тази, която приемаме за преклонна.

Науката ни казва как да опазим мозъка си млад, бодър и бърз и това няма нищо общо с храната, физическите упражнения или решаването на логически загадки. Мозъкът ни има нужда от предизвикателства.


Изследователи от Мазачузетската окръжна болница в Бостън сравнили мозъчната дейност на хора над 65 години, които показвали жив и бистър ум, ясни спомени, все едно са младежи по на 20 години, с мозъчната дейност на хора на средна, активна възраст. Изследването се води от д-р Брадфорд Дикерсън и от д-р Лиза Фелдман. Резултатите са публикувани в "Журнал по невронауки" (The Journal of Neuroscience) и не могат да се нарекат смайващи, но определено доказват нещо интересно.


Д-р Дикерсън вляво

Онези зони на кортекса на мозъка, които отговарят за голяма част от мисловните дейности, вкл. способността да запаметяваме нова информация, с времето изтъняват. На тези 18 човека обаче тази част от мозъка била също толкова дебела, колкото на хората на средна възраст, дори повече. По-специално това са хипокампусът и среден префронтален кортекс. Учудващото е, че тези зони на мозъка имат активна връзка с други зони - не толкова със зони на когнитивната дейност, като латералния префронтален кортекс, а със зони, отговарящи за силните емоции - предния сингуларен кортекс. Иначе казано, колкото по-силни емоции преживяваме, толкова по-жизнен е мозъкът. Важно е да се каже, че под "силни емоции" не се разбира стрес.

Тогава какво да сторим, че да караме тази зона да стимулира мозъка ни да е активен и свеж на стари години?


Екипът се обединява над теорията, че трябва да се ангажираме с неща, които ни карат да се предизвикваме постоянно, без значение, дали това е физическа или умствена дейност. Това са силни емоции, които ангажират и когнитивните зони на мозъка. Важно е да стигаме до момента, когато стане трудно и да го преодоляваме. Това е и нещо, което учените откриват в начина на живот на възрастните хора. Те се занимават с неща, които повечето хора на тяхната възраст отдавна не правят - усилена физическа дейност, нови езици, занаяти, любителски драматични състави.



Резултатите от това изследване ни карат да преосмислим някои от схващанията за остаряването и от какво зависи здравето на стари години. То не е свързано с чувство на щастие, еуфория, приятен начин на живот. Дори напротив - това, което ни държи в приятната зона на комфорт, не предизвиква мозъка. Забравете за судоку, кръстословици и логически игри. Излезте навън и направете нещо, което досега не сте правили. Не се отказвайте, когато усетите, че не можете повече. Опитайте още веднъж, защото напрежението, усилието, които водят до дълбоко удовлетворение и чувство за победа над себе си, са най-добрият начин да останем млади, не само по дух.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Орехите - полезни за мозъка, но още повече за сърцето
· Джун Алмейда - историята на жената, която откри коронавируса
· Британският музей и Google с интерактивно преживяване от праисторията до наши дни
· Какво ще направя, когато остарея и отражението ми в огледалото вече няма да радва
· Минимализмът и възрастта
· Как се състаряваме преждевременно - нагласата
· Съдомиялните машини и циркулярът са изобретени от жени. И още любопитни факти
· КАНАПЕ-19 - дизайнерът Tobia Zamboti с провокация (снимки)
· Малко познатата история на "V for Victory"
· 26 март - "Лилавият ден" в подкрепа на хората с епилепсия
· Инфлуцид и Шуслерова сол №3 - изпитаните решения за защита от вируси
· Учени: Не използвайте стари слънцезащитни кремове и масла - водят до рак
Неделя
18
Април 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Следродилни емоционални разстройства
Емоционалните проблеми на родилката могат да започнат от 3-4 ден след раждането, а могат да се появят...
Уроците на разбитото сърце
Разбитото сърце не е просто една метафора, то е съвсем реален физиологичен процес. Лекарите биха го нарекли...
Анасонът - билка и подправка
Анасонът е от семейството на кимиона и копъра, има сладникав вкус натрапчив и характерен аромат, който...
Следите ли за здравето си?
Последни проучвания показват, че над 20% от българите прекъсват курса си на лечение с антибиотик в момента,...
За ползите от вредните неща
Ин и Ян- във всяко добро има доза зло, във всяко зло можем да намерим добро. Защо да се преструваме,...
Масло от мандарина за хубава кожа и против тревожност
Маслото от мандарина (с ботаническо название Citrus reticulate) е известно като най-сладкото и успокояващо...
Здравец - лечителската му сила започва още с името
Ако българското село имаше свой герб, на него щеше да стои здравец. Почти не се намира двор без здравец,...
Музиката в ежедневието – оръжие на оптимизма?
„Музиката пряко имитира страстите и състоянията на душата. Слушаме ли музика, която изразява една определена...
Хамамът – релакс от Ориента
Хамамът или известен у нас като “турска баня” е вариант на парната баня и сауната, който играе важна...
Здравословното мюсли
Миксът от зърнени култури, сушени плодове и ядки се появява в началото на XX век, „изобретява го” швейцарският...
Любимата лятна шапка от Панама в безкраен флирт с киното
Панамената шапка или просто "панамата" е неостаряващият шик, който десетилетия наред е символ на лятна...
В дните, когато не сме особено щастливи, да си припомним това
Има дни, различни от другите. Понякога са безпричинно лековати, безгрижни. Сякаш всичко се нарежда, всички...
Проучване: Пиенето на кафе на гладно влошава метаболизма и контрола на кръвната захар
Пиенето на кафе веднага след като се събудите недоспали от лош сън, значително влошава метаболизма и...
Остеопороза или липса на опора
Както всички знаем, остеопороза е болест, при която се наблюдава намалена костна маса и нарушена микроструктура...
Не искам да променя нито една секунда от живота си
Не искам да променям нито една секунда от живота си, да поправя нито една грешка, не искам да върна...
Е-е-е, и замирисва на… свобода. Монокините
Личният избор и това да си готов на всичко свързано с него са важни. Както се казва в една руска поговорка...
Може ли телевизията да е полезна за децата?
Силно вярвам в това, че твърде дългото стоене пред телевизора не е от полза на децата. Много сме говорили...
Ха-хо, хи-хи терапия
Наричат я още смехотерапия, клоун терапия или терапия на широката усмивка. Всъщност името няма значение....
Една дъвка, моля!
Прототипът на съвременната дъвка е открит още в дълбока Древност, когато нашите предци са използвали...
Интимната хигиена
Интимната зона се различава коренно от останалите части на нашето тяло. Затова трябва да полагаме специални...
Хималайската сол - в oсновата на живота
Всички знаем за "белите" врагове на здравето, за които трябва да внимаваме - бяла рафинирана захар, бяло...
Лечебните ползи на катранения сапун
Белият бор е един от най-мощните природни лечители. Силата на дървото е толкова голяма, че дори въздухът...
Магнезият - баланс за женската психика и здраве
Раздразнителност, честа смяна на настроенията, изтощение и необяснима депресия. Обикновено приписваме...
Сироп от мащерка срещу настинки за деца
Когато си спомням за Родопите, винаги долавям аромат на мащерка. Беряхме я в последните дни на май, юли,...
Здравни рискове от пушенето на наргиле
Наргилето е средство за пушене на тютюн с дълга история в културната традиция на Ориента. У нас напоследък...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook