Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Болки в гръбнака - причини и как да се справим с тях


Причините за болките в гръбнака могат да бъдат много – от вродена особеност на скелета до прекарани заболявания в детска възраст и травми. Най-често срещаната и прозаичната обаче е неправилната стойка. И тъй като тя се получава постепенно, свикваме с хроничните си болежки и спираме да им обръщаме внимание. Така проблемът се задълбочава и става както естетически – лоша осанка, така и здравословен, защото гръбнакът е основна опора на нашето тяло и център на нашето здраве. Дори и един ден да вземем твърдото решение, че на тези мъки трябва да бъде сложен край, поправянето на стойката съвсем не е лесна задача – необходимо е да променим много привички, а най-често дори целия си начин на живот.

От болки в гръб се оплакват все по-млади жени, докато при мъжете болежките се появяват в по-късна възраст. Изниква логичният въпрос, защо? Защото нашият пол става жертва на модата – високите токове, огромните чанти, уголемяването на бюста бавно и неусетно изкривяват гръбнака. Работата в офис също е рисков фактор. Но да разберем как тези наглед невинни неща водят до неправилна стойка.

Когато ходим с обувки с висок ток, центъра на тежестта на тялото ни се измества и за да балансира гръбнакът ни прави прави по-голяма извивка в кръста. Това извайва съблазнително дупето, но за съжаление е силно натоватващо за опорно-двигателният ни апарат. По-бърза умора, болка, трайно деформиране на гръбнака – това са последствията. Разбира се, най-добре е да носим обувки с ток около 2-3 см., но ако не искате да се отказвате съвсем от предимствата на издължаващите краката токове, има изход. Просто се старайте в течение на деня, да сменяте два чифта обувки с различна височина и дебелина на тока. Така гръбнакът ще сменя позицията си и няма да се деформира трайно.

Чантите могат да създадат не по-малко проблеми. Причината е, че винаги ги носим на едно и също рамо – най-често лявото. То се повдига спрямо дясното и така стойката на тялото се изкривява. Всичко това става машинално, без да го мислим, поради, което е на практика е невъзможно, да го контролираме. Дори, когато свалим чантата тялото ни запазва тази неправилна стойка, защото вече е „свикнало”. Изходът – носете чантата си ту на едната, ту на другата ръка. Местете я също така от рамото на лакътя и от време на време я дръжте в ръка.

Истерията около големите гърди води до още по-сериозни последствия. Дори и увеличението на бюста да не я голямо, тежестта на новите придобивки се поема само от няколко прешлена. За това внезапно появило се натоварване гръбнакът и мускулите са съвсем неподготвени.

Болките в гърба могат да са причинени не само от стремежът ни към красотата, но и начинът на работа. Целодневното седене в една позиция привежда раменете напред и резултатът е прегърбване. За да компенсирате заседяването, водете активен живот през свободното си време и използвайте всяха възможност, да походите пеша.

Виж още статии за:   Здраво тяло · Болестите ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· 6 известни личности с диагноза "Паркинсон"
· 15 февруари - Международен ден в подкрепа на децата, болни от рак
· 18 ноември - Европейски ден за разумно ползване на антибиотици
· Камфорово масло - против възпаления и за профилактика в грипния сезон
· Полезна или не е консумацията на ядки вечер?
· Видове нарушения на съня и как да се справим с тях?
Виж още статии за:   Здраво тяло · Болестите ·
Събота
16
Ноември 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3

4
5
6
7
8
9
10

11
12
13
14
15
16
17

18
19
20
21
22
23
24

25
26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Голямото семейство и малките ми ритуали сутрин
Имам четиричленно семейство. Всеки е с различен график и има различни изисквания сутрин. Малката не иска...
Домашно лечение на гъбичките по ноктите
Освен упорито и дискомфортно състояние, гъбичките по ноктите на ръцете и краката са част от онези смущаващи...
Физическите признаци на депресията
В последните години все повече млади хора са засегнати от една от най-незабележимите психични болести...
Водна медитация
Възприятията за "хубави и лоши неща" в живота ни са субективни и най-често базирани на миналото или...
Aфродизиаците в ежедневното ни меню
Връзката между храната, която консумираме, и сексуалната ни кондиция, е позната още от Древността. Сексуалната...
Маслото от чаено дърво – естественият антибиотик
Често сме склонни да подценяване природните средства за лечение, особено когато става въпрос за бактериални...
Уморена ли е душата ви?
Можем ли да кажем, че душата се е уморила? Не можем. Този вид умора е такъв, че остава незабелязан. Ден...
Непосилната лекота на килограмите
Живеем в несъвършен свят, в който най- много се цени съвършенството. Идеалите, които преследваме за външния...
Как да избегнем стресa през бременността
Бременността е период, изпълнен с очакване и надежда, особено когато е планирана и дълго очаквана. Бъдещите...
Женшен – коренът панацея
Коренът на дълголетието женшен расте в Източна Азия, Сибир и Северна Америка и се използва в лечението...
Здравословни алтернативи за компания на бирата
Изпотени бутилки, звукът от отварянето на бутилката, тънката нишка хладина, която излиза от гърлото....
В дните, когато не сме особено щастливи, да си припомним това
Има дни, различни от другите. Понякога са безпричинно лековати, безгрижни. Сякаш всичко се нарежда, всички...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook