Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Избягвайте тези напитки в жегите



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Времето става все по-топло и приемът на течности се увеличава. Дали сте сред почитателите на водата, или предпочитате да я замествате с друг вид напитки, е важна тема, която не бива да подминавате така лесно. Знаете, че с нищо не можете да замените водата и че тя е абсолютно задължителна в горещините и не само, дори когато сте от хората, които сравнително рядко усещат жажда.

Как да се спасим от дехидратация

Наясно сте и с факта, че не бива да злоупотребявате с нея и че абсурдните 3 литра, които не рядко се пишат като препоръчителни, могат сериозно да ви навредят. Дозата е според телесното ви тегло. Каква обаче е тя за останалите напитки и кои от тях ни действат по-скоро обезводняващо, докато ние мислим, че ни ободряват и освежават?

Кафето
Пиете трето за деня, а започва все по-силно да ви боли глава или пък да се чувствате все по-уморени и заспали. Познато ли ви е? На мен лично много. Когато злоупотребите с кафето, то започва да ви действа по обратния начин - диуретичният ефект минава в дехидратиращ, при това процесът е много бърз. Няма да усетите как енергията преминава в замаяност и умора. Започва да ви боли глава, ставате нервни. Затова- в никакъв случай не злоупотребявайте с тази толкова обичана напитка, особено лятно време. Пийте повече вода, когато приемате по-големи количества кафе и задължително си обърнете внимание на това след кое по ред кафе, ви става по-уморено, отколкото по-освежено и не стигайте до него.
"Кафето" от цикория е идеален заместител на обичайното кафе


Енергийните напитки
Високото съдържание на захар в тях, както и коктейлът от химични съставки стимулират загубата на вода. Консумацията им може да подобри активността ви само в случай, че знаете кога да спрете. Прекалите ли с тях (над една дневно), се получава както и с кафето. Не стигайте до обратния им ефект, защото при тях симптомите могат да бъдат доста по-изявени и сериозни - сърцебиене, повишаване на кръвното и кръвната захар, треперене на ръцете. И още нещо- никога не ги съчетавайте с прием на кафе, защото така ще се предозирате с кофеин и/или други синтетични стимуланти, а последствията могат да бъдат плашещи.

Лимоновият сок
Много често ни напомнят, че е изключително полезно сутрин на гладно да изпиваме по чаша вода с изцеден половин лимон в нея. И това е така, стига отново да не прекаляваме, защото тази напитка може да ни се отрази силно диуретично (най-вече поради голямото количество на витамин C в нея) . Уринирате ли често, без да приемате големи количества вода, е сериозна причина да се замислите кой „продукт” ви действа по този начин. Лимоновият сок може да ви причини и киселини, затова бъдете внимателни и не се „лекувайте” според онова, което сте прочели, а според индивидуалното състояние на организма ви.
Чаша вода сутрин на гладно - защо и с какво?


Алкохолът, особено бирата
Той има свойството да дехидратира организма много рязко, особено, когато прекалите с него. Наясно сте каква жажда изпитвате сутрин, след вечер, в която сте си позволили повече от чаша вино. А ако смятате, че бирата не се брои за алкохол и че ще ви хидратира, ще ви разочароваме - всъщност действа като диуретик. Затова бъдете много внимателни с алкохола, особено през лятото на плажа. А когато не искате махмурлук на следващия ден, още вечерта изпийте една голяма чаша вода и дръжте шише до леглото си.

Газираните напитки
Всякакви газирани напитки повишават риска от бъбречни заболявания и всъщност от тях няма никаква полза. Дори обикновената сода не утолява жаждата. Да не говорим за всички подсладени газирани напитки. Малко след като изпиете чаша от тях, отново усещате жажда, която е дори по-голяма от преди. Колата има много високи количества бяла захар и наистина изобщо нямате нужда от нея.
Газираните напитки – за утоляване или разпалване на жаждата

Водата най-добре утолява жаждата
Дръжте винаги вода край себе си, за да се подсещате.
Лятото не излизайте през деня без вода.
Не подценявайте плодовете и зеленчуците - и те съдържат вода
Повече супи и пресни сокове, по малко тестени изделия през деня.


Минералната вода - употреба в определени граници

През лятото само посредством потенето, можем да се дехидратираме. Ако добавим и приема на гореспоменатите напитки, положението става наистина сериозно. А иначе знаем, че средно около 75% от масата на живата клетка е вода - кръвта ни има 82% вода, мускулите - 75% , мозъкът съдържа около 70% вода, дробовете цели 90%. Не забравяйте тези факти и то не само през летните месеци. Ако усетите сухота в устата, изпотяването спре, гади ви се, имате сърцебиене и сте замаяни и отделяте по-малко урина, обърнете се към лекар- това са едни от най-честите симптоми на дехидратация.
Виж още статии за:   Лятото · Напитките · Водата ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Как да се справим със задържането на вода в организма?
· На Световния ден на водата - 22 март: "Спести вода, спести живот"
· 8 храни за по-добра концентрация
· Тайните на домашната лимонада
· 3 страхотни рецепти за уикенда с кайсии
· Български учени направиха бира без глутен
· Изкуството на късната лятна вечеря
· Защо ходенето на къмпинг е полезно за децата?
· Изпотяването, дезодорантите и алтернативите
Виж още статии за:   Лятото · Напитките · Водата ·
Понеделник
24
Юни 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Вдъхновяващите неща, на които сме способни
Всеки ден от годината е вдъхновяващ, всеки ден от годината е безценен дар. Ако смятаме, че живеем напразно,...
Липсващото парченце от пъзела
Ако внезапно ни поканят да изредим от какво се оплакваме в живота си, вероятно няма да се затрудним да...
Целулитът и храненето - I
Темата целулит е неизчерпаема и се актуализира всяка година с настъпването на първите топли дни. Мненията...
Дълбоко почистване на лицето против черни точки с рициново масло - как да го направим.
Почистването на лицето с масла действа на добре познат принцип от химията - маслото се разтваря в масло....
Интерактивен билборд в защита на жертвите от домашно насилие
Какво става, когато технологиите, и то най, най-новите се съюзят с рекламния бизнес, не за поредната...
Лимонова трева - подправка, билка и козметика
Латинското й наименование е Цимбопогон (Cymbopogon), но е известна с по-простичкото - лимонова трева....
Контрастният душ - 5 минути в полза на здравето
Как се къпете и колко дълго? Ако отговорът е: „различно”, то той е непременно верен. Но различно не е...
Броколи романеско - зеленчук, сякаш от друга планета
Наскоро се загледах в този зеленчук, който ми беше напълно непознат. Не случайно казват, че е пренесен...
14 ноември - Световен ден за борба с диабета
14 ноември е Световен ден на борбата с диабета. За първи път той се чества през 1991 г. от Международната...
Дали не съм лесбийка?
Кратка справка в тълковния речник показва, че думата лесбийка означава жителка на остров Лесбос. А думичката...
Как да: Изберем олекотена завивка
На пазара се предлага голямо разнообразие от завивки. Олекотените им версии стават все по- популярни...
Елшата - келтската билка, вплетена в митологията
Във вярванията на келтите елшата е порта към света на феите. Съществува поверие, че самодивите боядисвали...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook