Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Лято е, но да не се отпускаме



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Към късното лято, малко изморени, малко прегрели, ние тотално се отпускаме. Че режимът е нарушен, така е. Че всички са в движение, децата - във ваканция, а ние едва излизаме/ влизаме от/в отпуска - така е. В това има своя чар и заради него толкова обичаме лятото, но ето идва есента, а с нея - небивал стрес. Плавното преминаване към сезоните идва именно с придържането към рутина, рамка от правила и известна доза дисциплина от наша страна. Преди да се отпуснем съвсем, някои съвети от нас, с помощта на които есенният стрес няма да е толкова голям.

Спете редовно.
Опитвайте да ставате всеки ден по едно и също време. Ако това така или иначе ви се налага, няма проблем. Но ако по някаква причина почивате по-дълго, имате свободна професия, която се влияе от ритъма на детската ваканция - със сигурност ставате все по-късно, в различни часове. Сънят е едно от основните елементи в нашия режим, затова е добре да не стресираме тялото с неравномерен сън и спане до късно. Целият следобед ще е горещо, затова не губете сутринта в излежаване.

Поддържайте хранителен режим.
Придържайте се към традиционното, но и сезонно меню и спазвайте приблизителни часове на хранене. Особено по време на отпуска се храним с нетипични за нас ястия в нетипични, обикновено късни, часове. За да отидем рано на плаж, изпускаме закуската, а на плажа за обяд ядем цаца или бланширни пържени картофи. Опитайте да се храните в обичайните си часове и с неща, които си обичате и през останалото време - супички, салати. Разбира се, тестването на нови неща е незаменимо приключение, но това трябва да е по-скоро изключение.

Спазвайте разкрасяващата си рутина
По време на почивката, и не само, но основно през лят, сме по-склонни да пренебрегваме някои от ритуалите си за красота. Забравяме да слагаме маска за косата или да се мажем с хидратиращ лосион след къпането след плажа. Но лятото може да е много стресиращо за лицето, косата. Затова да не изпускаме хидратацията, слънцезащитата и кремът против бръчки. Лежерното настроение е прекрасно бягство, пигментацията, отпуснатата кожа и цъфтящата коса - съвсем реално нещо.

Работете.
Да, това е също много важно - да не спирате да работите. Темпото на работа намалява от жегата, отпуските на колегите, шефовете, но дори и във вашия отпуск мислете за работа. Записвайте нови идеи, разговаряйте с колегите си, отмятайте мейлите. Ако една седмица или повече изключим напълно, рискуваме работата освен да се трупа, но и стресът да е по-голям. Всяка професия има по-лек режим през лятото, опитайте да се нагодите към него, без да изпускате основното темпо. Нека тези картинки, на плажна безметежност, безгрижие и изключване на телефони и служебната поща не ви съблазняват, ако не може да си го позволите и всичко само вас чака. Ако отчаяно чакате отпуска заради почивка от работата, помислете защо не успявате да си почивате през цялото това останало време.

Не отпускайте децата.
Те лягат късно, стават късно - да, ваканция е. Но техният ритъм пряко се отразява на нашия. Ако през учебната година цялата къща е ставала в 7, през ваканцията всеки си става, когато поиска - и то точно заради тях. Става така, че ние дори заспиваме преди тях, а те още имат енергия. Техният летен режим може да има час повече сутрин излежаване, но след това трябва да има четене, игра, срещи с приятели, изкуство, спорт. И ние да координираме техния ден, а не да позволяваме той да координира нас.

Планирайте есента.
Времето се изнизва много бързо и есента вече ни чака зад ъгъла, нищо, че е още август. Обмисляйте новите неща за есента. Започнете пазаруването за учениците, помислете за ремонта, нова работа, преместване. Когато денят отново стане зает и пълен, е късно тепърва да се правят планове - вече трябва да се действа. Организирайте си нещата така, че да не се струпа после всичко наведнъж.

Хората мислят за сезоните като за чакана промяна. И това е така - през зимата чакаме пролетта заради новото начало на живота. През пролетта чакаме лятото заради топлото и почивките. През лятото чакаме есента за хладното и изобилието. През есента чакаме зимата заради снега, Коледа. Всички промени, разнообразието са добри, когато не докосват основата, фундамента, който ни определя като личности. Независимо от сезоните, ние оставаме едни и същи. Тази стабилност трябва да остане устойчива.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Как едно пътуване може да се превърне в тест за приятелство?
· Как да се почувстваме като местен, когато пътуваме?
· За една по-спокойна почивка
· Ако имате късмет...
· Сису – финландското изкуство за вътрешна сила и щастие
· Какво не ни достига, за да постигаме целите си?
· Кратуните - незалязващ чар и практичност за бита
· Есенна поезия
· Казвам се Октомври. И съм тъжна
· Хората, на които им липсва емпатия и как да се справяме с тях
· Полезни ли са конфликтите на работното място?
· Работите вкъщи? А справяте ли се?
· Морето е човек, забравил нещо
· Необичайни признаци за дехидратация
· Свежите безалкохолни напитки на лятото
· Домашно училище за позитивно мислене
· Синдромът на мама-квачка
· Безсънието до детската люлка
· Кои житейски умения е необходимо да развиваме у децата?
· Здравословен егоизъм или егоцентризъм?
· Как да предпазим и подобрим съня си през лятото?
Събота
17
Август 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Отрицателните йони - какво е значението им за здравето ни?
Всички сме чували за йоните, и че те са положителни и отрицателни – това е техният електрически заряд....
Търговските трикове в супермаркета – наука и практика
Във века на глобализацията, във времето, когато всичко можем да имаме и всичко е на една ръка разстояние,...
Обикновен (конски) кестен за здраве
Обикновеният (конски) кестен (Aesculus hippocastanum L.) е декоративно дърво, можем да го видим в централните...
Лимонова трева - подправка, билка и козметика
Латинското й наименование е Цимбопогон (Cymbopogon), но е известна с по-простичкото - лимонова трева....
Грешки по пътя към красотата - II част
● Непостоянство Вие сте стихийна личност? Не можете да устоите на вкусна храна, а после топите...
На закрито - какъв въздух дишаме?
Съгласете се, че прекарваме значително време на закрито. В офиса, където отвсякъде дебнат зиморничави...
Семената от чиа - суперхрана без глутен
Любителите на здравословното хранене и начин на живот, фитнес натурите и всички, занимаващи се активно...
Вашият начин да влезете във форма
С помощта на диетите можем да свалим няколко килограма в повече, но слабото тяло не означава автоматично...
"Не" на депресията между есента и зимата
Есенното очарование е неоспоримо, но и то отстъпва на дъждовните, облачни, сиви дни. Не са малко и хората,...
Просто, вкусно и полезно...като леща
Пренебрегваме кафявата леща по куп неясни причини - не особено примамлив вънешен вид, ограничените рецепти...
Билковите приятели на кожата
Природата ни е дарила с много билки в помощ на кожата, които днес се използват широко в медицината и...
3 вида храни, които да имаме вкъщи, докато постим
Когато решим да постим, трябва да сме сигурни, че приемаме достатъчно пълноценна храна. Без месото, млякото...
Амарантът – събуден за нов живот
Макар и да ви звучи екзотично амарантът всъщност е познат и по нашите земи. Може би сте чували или дори...
Опера посред нощ – хъркането
Не вярвам, че има човек, на който да не му се налагало да дели стая с хъркащ човек. В моето детство хъркането...
Децата в големия град
Замисляли ли сте как живее вашия малчуган в големия град? Днешното поколение се ражда и расте в асфалтови...
Скачане на мини батут за здраве и добро настроение
Кога беше последният път, когато истински се забавлявахте, докато тренирахте? Ако не можете да си спомните,...
Спрете да угаждате на всички в тези 7 стъпки
Ако четете това, вероятно сте един от тези хора - които искат да се харесат на всички и се стремят да...
Митовете и истина за настинката
Обикновената простуда е неприятно заболяване, но не дотолкова сериозно, че да се отправим към лекарския...
Пъпешът и изненадващите му ползи за здравето
Пъпешът е сред любимите аромати и вкусове на лятото. Има над 500 сорта, познати в Европа, а сред най-популярните...
Здравословен егоизъм или егоцентризъм?
Напоследък почти навсякъде четем, че за да бъдем щастливи, трябва да сме малко егоисти, да обръщаме повече...
Какво не знаем за храните в тандем
Храната, като всичко останало си има своите “правила”. Замисляли ли сте се защо понякога ядете малко,...
Ядосвате ли се често? Вижте как да намалите гнева в живота си
Почти всеки от нас го е изпитвал. Чувството на безпомощност, съпроводено с непреодолим яд и огромно количество...
Презареждане от природата
Температурите стават все по-високи, а слънцето топли приятно телата ни. Не пропилявайте прекрасното време...
Кривата на глада I
Какво различава захарта от фруктозата, типовото от бялото брашно? Отговорът е по-близо до математиката...
Научете детето си на ... щастие
Трудно е да се даде определение за щастие. Може би, защото всеки открива своето или защото го търсим...
Зимни неволи
За повечето от нас зимата не е най-прекрасното време от годината. Малцина са познатите ми, които се радват...
Изкуството – храна за душата или бягство от действителността?
Какво е изкуството – храна за душата или бягство от действителността? Всичко зависи от начина на употреба....
Сутрешни ритуали за страхотен ден
Когато един ден започне без тонус и енергия, той върви така до вечерта. Задълженията ни се струват безкрайни,...
Какво знаем за различните видове мед
Непрекъснато говорим за това колко е полезен медът, особено в тези студени зимни дни. За кой мед става...
Шампионите на суровите ядки - I
"Ние сме това, което ядем. Колкото повече жива храна приемате, толкова по-живи ще бъдете“. Такъв беше...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook