Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Лято е, но да не се отпускаме



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Към късното лято, малко изморени, малко прегрели, ние тотално се отпускаме. Че режимът е нарушен, така е. Че всички са в движение, децата - във ваканция, а ние едва излизаме/ влизаме от/в отпуска - така е. В това има своя чар и заради него толкова обичаме лятото, но ето идва есента, а с нея - небивал стрес. Плавното преминаване към сезоните идва именно с придържането към рутина, рамка от правила и известна доза дисциплина от наша страна. Преди да се отпуснем съвсем, някои съвети от нас, с помощта на които есенният стрес няма да е толкова голям.

Спете редовно.
Опитвайте да ставате всеки ден по едно и също време. Ако това така или иначе ви се налага, няма проблем. Но ако по някаква причина почивате по-дълго, имате свободна професия, която се влияе от ритъма на детската ваканция - със сигурност ставате все по-късно, в различни часове. Сънят е едно от основните елементи в нашия режим, затова е добре да не стресираме тялото с неравномерен сън и спане до късно. Целият следобед ще е горещо, затова не губете сутринта в излежаване.

Поддържайте хранителен режим.
Придържайте се към традиционното, но и сезонно меню и спазвайте приблизителни часове на хранене. Особено по време на отпуска се храним с нетипични за нас ястия в нетипични, обикновено късни, часове. За да отидем рано на плаж, изпускаме закуската, а на плажа за обяд ядем цаца или бланширни пържени картофи. Опитайте да се храните в обичайните си часове и с неща, които си обичате и през останалото време - супички, салати. Разбира се, тестването на нови неща е незаменимо приключение, но това трябва да е по-скоро изключение.

Спазвайте разкрасяващата си рутина
По време на почивката, и не само, но основно през лят, сме по-склонни да пренебрегваме някои от ритуалите си за красота. Забравяме да слагаме маска за косата или да се мажем с хидратиращ лосион след къпането след плажа. Но лятото може да е много стресиращо за лицето, косата. Затова да не изпускаме хидратацията, слънцезащитата и кремът против бръчки. Лежерното настроение е прекрасно бягство, пигментацията, отпуснатата кожа и цъфтящата коса - съвсем реално нещо.

Работете.
Да, това е също много важно - да не спирате да работите. Темпото на работа намалява от жегата, отпуските на колегите, шефовете, но дори и във вашия отпуск мислете за работа. Записвайте нови идеи, разговаряйте с колегите си, отмятайте мейлите. Ако една седмица или повече изключим напълно, рискуваме работата освен да се трупа, но и стресът да е по-голям. Всяка професия има по-лек режим през лятото, опитайте да се нагодите към него, без да изпускате основното темпо. Нека тези картинки, на плажна безметежност, безгрижие и изключване на телефони и служебната поща не ви съблазняват, ако не може да си го позволите и всичко само вас чака. Ако отчаяно чакате отпуска заради почивка от работата, помислете защо не успявате да си почивате през цялото това останало време.

Не отпускайте децата.
Те лягат късно, стават късно - да, ваканция е. Но техният ритъм пряко се отразява на нашия. Ако през учебната година цялата къща е ставала в 7, през ваканцията всеки си става, когато поиска - и то точно заради тях. Става така, че ние дори заспиваме преди тях, а те още имат енергия. Техният летен режим може да има час повече сутрин излежаване, но след това трябва да има четене, игра, срещи с приятели, изкуство, спорт. И ние да координираме техния ден, а не да позволяваме той да координира нас.

Планирайте есента.
Времето се изнизва много бързо и есента вече ни чака зад ъгъла, нищо, че е още август. Обмисляйте новите неща за есента. Започнете пазаруването за учениците, помислете за ремонта, нова работа, преместване. Когато денят отново стане зает и пълен, е късно тепърва да се правят планове - вече трябва да се действа. Организирайте си нещата така, че да не се струпа после всичко наведнъж.

Хората мислят за сезоните като за чакана промяна. И това е така - през зимата чакаме пролетта заради новото начало на живота. През пролетта чакаме лятото заради топлото и почивките. През лятото чакаме есента за хладното и изобилието. През есента чакаме зимата заради снега, Коледа. Всички промени, разнообразието са добри, когато не докосват основата, фундамента, който ни определя като личности. Независимо от сезоните, ние оставаме едни и същи. Тази стабилност трябва да остане устойчива.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· "Не всички, които се скитат, са изгубени." - Дж. Р. Р. Толкин
· Как едно пътуване може да се превърне в тест за приятелство?
· Как да се почувстваме като местен, когато пътуваме?
· Типове поведение, които вредят на увереността
· 10 начина да бъдем по-добри към себе си
· От къде идва чувството на несигурност?
· Как да избегнем настинката в преходния сезон? 5 безценни съвета
· Подготви дома си за есента - декорации и аксесоари
· На есента - Джон Кийтс
· Когато изразяваме мнение - осъждаме или обсъждаме?
· 5 полезни съвета преди да станеш дигитален номад
· Работа от вкъщи и малко дете? Мисията е трудна, но възможна
· Какво не трябва да ядете преди плуване
· Учени: Не използвайте стари слънцезащитни кремове и масла - водят до рак
· Ръж
· Домашно училище за позитивно мислене
· Синдромът на мама-квачка
· Безсънието до детската люлка
· Най-важното умение, на което никой не ни учи
· Тъгата ни превръща отново в деца...
· Бавно научавам...
Понеделник
6
Декември 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Обичаш ли да опитваш нови неща?
Обичаш ли да опитваш нови неща? Да експериментираш със себе си, да пробваш нови вкусове, цветове, да...
Просто, вкусно и полезно...като леща
Пренебрегваме кафявата леща по куп неясни причини - не особено примамлив вънешен вид, ограничените рецепти...
Жасминът - повелителят на нежността
Наскоро опитах жасминов чай. И дори ми хареса. Жасминът не е типичната билка, от която можеш да си направиш...
Как неправилното хранене застрашава децата през 21 век?
"Децата не просто трябва да получават достатъчно храна, те трябва да получават здравословна храна." -...
Kонопеното семе е ценна за здравето храна
Конопът е сред най-ранно култивираните от хората храни. Расте много бързо. Притежава изключително здрави...
Зимната почивка в планината - добра алтернатива за спорт и релакс
Макар че повечето хора имат афинитет към топлите летни дни и нощи и забавленията, които предлага хубавото...
Бодро утро
Ако вечер кипите от енергия, не можете да си легнете часове след полунощ, а сутрин ставате с усещането,...
Алкални храни за здраве през зимата
Киселинният баланс е много важен за организма. Винаги е добре средата да е леко по-алкална и алкалните...
Светът е наше отражение. Какво виждаме в него?
Какво мислите за света, в който живеете? Как виждате живота си? Бихте ли могли да го опишете с една дума-...
"Здравословен обяд за ученика" - царевични мечета със сирене в усмихнато настъпление
Това е ден втори от новия проект в помощ на родителите на ученици: "Здравословен обяд за ученика". От...
Здравословното мюсли
Миксът от зърнени култури, сушени плодове и ядки се появява в началото на XX век, „изобретява го” швейцарският...
Законите на съдбата
Вярвате ли в съдбата или сте привърженици на твърдението, че само ние отговаряме за собствените си решения...
За силата на ежедневието
Всеки ден е добър ден Удивително е колко здравина и якост можем да придобием, следвайки ритъма на...
Как вредим на околната среда, без да подозираме
Нашите битови изобретения са част от човешката ни същност. Човешкият разум е като дете, което измисля...
Как да стигнем до здравословни отношения в любовта?
Всеки мечтае да се влюби, да изживее истинска и красива любов, изпълнена с доверие и вдъхновение....
Как да изчисляваме калориите - II
Нивото на физическа активност (ФА) Средно 30% от калориите, които приемаме отиват за физическа активност,...
Ягодите - защо да ги хапваме
Тя е един наистина уникален плод. Не само, че е много красива, свежа и ароматна, а и е нещо като символ...
Да простиш на някого, който не иска прошка
Актът на прошката е един от най-катразисните и освобождаващи неща, които може да се случат между двама...
4 неоспорими ползи от писането на ръка
Живеем в технологичен свят, в който все по-рядко пишем на ръка, освен ако не се наложи да попълним някой...
Искате да контролирате всичко? Спрете още днес
Мислили ли сте си някога, че без вашата намеса всичко на работа ще се срине, че децата ще останат гладни...
Навиците ни - по пътя извън зоната на комфорт
Какво правихте тази сутрин, след като се събудихте? Как ви мина денят? Как отговаряте вечер на близките...
Как да: Приготвим сок от сушени сини сливи
Как да приготвим домашен сок от сушени сини сливи (ошав): Сокът от сушени сини сливи е изключително...
Тайната на дългата младост
Всъщност някаква супер тайна няма, но има няколко важни неща, които са от първостепенно значение. Някои...
Просто да бъде жена
Защо жената постоянно има нужда от дефиниране? Сякаш ще се изгуби в себе си, ако някой не й повтаря постоянно:...
Опасна ли е високата температура?
Когато видят, че чертичката на термометъра премине 37,5° повечето хора изпадат в паника и веднага посягат...
Споменът - бягство в/от него
Никой не бяга от хубавото. Затова и към „виртуалното пространство“ на хубавите спомени бягаме, когато...
Плодове и зеленчуци в услуга на кариеса
От какво пазите зъбите си? "От сладко", сигурно ще ми отвърнете. А знаете ли, че е добре да не ги “подлагате”...
Най-фертилните храни - II
Да се научим да обичаме Пренаталната психология е категорична, че още от първите дни на зачеването си,...
Един ден без грим? Защо не?!
Гримът се е превърнал във втора кожа за голяма част от нас, съвременните жени. Нанасянето му е процедура,...
Здравословното отношение към тялото - с мярка в мярката
Напоследък много се говори за положителното отношение към тялото - да се приемаме такива, каквито сме,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook