Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Как физическата активност води до по-добри резултати в образованието и комуникацията?



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Децата са родени да играят, да тичат, да се движат неуморно, опознавайки света около тях. Оказва се обаче, че спортът и физическата дейност не влияят само на телесното развитие на децата, но тя стимулира когнитивното развитие и дава на децата това, от което се нуждаят, за да се развиват по-добре в и в академично, и в социално отношение.

Физическата активност включва всичко, което кара децата да се движат. Не е задължително да се структурират спортни или екипни дейности - дори свободното време, прекарано в игра, тичане в парка, каране на колело или разходка на кучето, ще им помогне да се развият. Ако пък децата са привързани към определен спорт и имат желание да се занимават редовно с него, резултатите могат да бъдат и още по-добри. Редовната физическа активност спомага за развиването на уменията за движение на децата. Това, разбира се, помага на костите да станат по-силни, спомага и за по-здраво сърце, и по-силни мускули. Физическата активност помага на децата за поддържане на здравословно телесно тегло. Умерените упражнения с интензитет могат дори да помогнат за облекчаване на някои хронични (дългосрочни) състояния като поддържат физическата функция и намаляват умората.

При деца и юноши на възраст в училищна възраст физическата активност е полезна още:

Подпомага развитието на мозъка – Макар, че може да не изглежда очевидно, физическата активност играе важна роля в развитието на мозъка и поддържането на основни психически функции. Изследвания показват, че упражненията с умерена интензивност могат да увеличат размера на хипокампуса - област на мозъка, която е свързана с ученето и паметта. Активността също така помага да се освободят химикали в мозъка, които засягат растежа и запазването на новите мозъчни клетки, както и на кръвоносните съдове в близост. Физическите упражнения водят до подобрени моторни умения (като координация на ръцете), по-добро мислене, решаване на проблеми, по-добра концентрация, което спомага и за по-добри резултати в училище. Всъщност дори простият акт на игра навън с приятели, поставяне на неакадемични цели и проследяване на напредъка, може да помогне на мозъка да се пренасочи, когато дойде време за работа в училище.

Подпомага емоционалното и психическо здраве - Ако детето изпада в депресивни състояния или страда от тревожност, спортът може да е последното нещо, за което да мисли. Въпреки това, физическата активност може да помогне много за поддържането на психическото благополучие. Ендорфините, които мозъкът освобождава по време на тренировка, помагат за подобряване на настроението, енергийните нива и дори съня. Заедно с тези положителни ефекти, редовните тренировки помагат и за подобряване на самочувствието и устойчивостта. Хората, които изпитват повишена тревожност, са склонни да се съсредоточат върху нещата, предизвикващи безпокойство, което ги прави още по-напрегнати. Но чрез физическата активност едно тревожно дете може да прекъсне този негативен цикъл като се съсредоточи върху тренировката, развивайки нови умения и чувство за постижение. Разбира се, ако детето ви показва по-сериозни признаци и симптоми на тревожност, консултирайте се незабавно с лекар.

Подобрява взаимоотношенията - Ако едно дете или тийнейджър се чувстват самотни и се сприятеляват трудно, споделените физически дейности могат да им дадат чувство за принадлежност и съпричастност. С течение на времето, актът на споделяне на опит с другите, развиване на отношения и работа за постигане на общи цели, може да им помогне много във взаимоотношенията. Според специалистите ще се повиши и увереността им да говорят в клас. Спортът е един чудесен начин за създаване на нови контакти и приятелства – общият интерес, любовта към определен спорт и желанието за постигане на резултати заздравява отношенията и превръща децата в истински сплотен екип. Освен това, те се учат да споделят помежду си, да се подкрепят и мотивират заедно.

Подобрява самочувствието - Когато децата виждат колко е забавно да могат да танцуват, да скачат, да се движат енергично, да се разтягат, да плуват и да играят, е по-вероятно да искат да продължат да се наслаждават на тази активност през целия си живот. Виждайки и оценявайки това, което тялото им може да направи, а не как изглежда, е чудесен начин детето да изгради позитивен образ за себе си. Важно е да помогнете на детето да развие това съзнание възможно най-рано като подкрепяте този здравословен образ чрез своето собствено поведение. Желанието да изглеждат по-стройни или дори по-мускулести често става по-силно по време на периода на пубертета. По-малко вероятно ще е децата да преследват нереалистичен физически идеал, ако имат здраво възприемане на това, което "изглежда добре" и са изградили в ранна възраст здрави, балансирани навици.

Възпитава дисциплина и отговорност – освен всички позитиви на физическата активност, спортът учи на дисциплина и отговорност. Когато от малки децата посещават тренировки, те се научават да бъдат точни, да разпределят времето си правилно, знаят, че трябва да приключат предвидените в тренировката дейности, за да бъдат освободени. Всичко това се пренася и в академичната среда – свикнали да бъдат сериозни и дисциплинирани още от ранна възраст, за тях е по-лесно да се справят с учебния процес и задължения.

Спортът е здраве, както казват хората, но все пак никога не притискайте децата да правят нещо насила. Ако с желание и удоволствие посещават определени спортни тренировки – подкрепяйте ги. Но дори определен спорт да не е като за тях по една или друга причина, не се отказвайте да ангажирате детето с поне някаква, но активна физическа дейност. Търсете тяхното нещо заедно.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Не изисквайте от учениците да знаят, а да могат, да бъдат
· Критичното мислене и децата
· 5 от най-хубавите стихчета за ученици
· Стресът и първолачето
· Да си първокласник - то не е шега
· Отново на училище
· Нестандартни начини за забавление на малки деца
· Интровертните родители и предизвикателствата на модерното възпитание
· Книгата е идеалният подарък: Идеи за коледен подарък на дете
· Домашно училище за позитивно мислене
· Синдромът на мама-квачка
· Безсънието до детската люлка
· Силата на вдъхновението – как да го открием и развием?
· Защо сами саботираме себе си и как да го преодолеем, за да бъдем успешни?
· Кои са трите типа енергия и как да ги засилим, за да бъдем истински пълноценни?
· Защо майките трябва да слушат единствено бебето и инстинкта си?
· СЗО включва играта на видео игри в списъка с психични разстройства
· Как да представим Коледа на децата така, че те да схванат смисъла й?
Понеделник
22
Януари 2018
П
В
С
Ч
П
С
Н

1
2
3
4
5
6
7

8
9
10
11
12
13
14

15
16
17
18
19
20
21

22
23
24
25
26
27
28

29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Защо захарта потиска имунитета?
Зимата е сезонът, когато болестите ни атакуват най-безмилостно. И една лека настинка води до отслабване...
Устните, които заразяват...
Когато някой вкъщи е болен, се нуждае от нашите грижи (особено ако става дума за дете или възрастен човек),...
Как да приготвим детоксикираща вода с плодов вкус
Детоксикиращата плодова вода е един от най-популярните инструменти за загуба на тегло, премахване на...
Американската педиатрична асоциация не препоръчва плодови сокове за деца под 1 г.
До това заключение са стигнали водещите педиатри в САЩ и са готови с окончателна и официална препоръка...
Гризенето на нокти при децата
Упорит и широко разпространен навик сред поне половината от децата. При тийнейджърите този процент спада,...
Алергиите
Алергията е автоимунно нарушение, което най-често се предава по наследство. Неправилно е да се мисли...
Хармония и стройно тяло с Аюрведа
Тяло, ум и душа – това са нашите три неделими същности, между които трябва да поддържаме баланс, според...
Страхът от старостта
Всяка епоха има своите страхове. Древните хора тръпнели от зловещите гръмотевици вярвайки, че божествата...
Другарче по неволя
Решили сме най- сетне да се заемем със себе си. Да отслабнем, да стегнем тялото, да проверим що е то...
Храненето и детето - II
За радост има начини да повлияете на вкусовете на вашето дете: Всичко е вкусно, когато си гладен ...
Време за... здраве
Често оценяваме това, което имаме, едва когато го изгубим. И това в пълна сила важи за здравето. Уж си...
Много хубаво не е на хубаво. Защо пък да не е?
Сигурно поне веднъж в живота сме си казвали, че много хубаво не е на хубаво. Минавала ни е подобна мисъл,...
Потенето и децата - колко е нормално?
"Нормално ли е детето ми да се поти толкова много?" Този въпрос си задават немалко родители в летния...
Не се отказвайте от закуската по време на пости
Закуската по време на пости е първото предизвикателство, с което се сблъскваме. Особено за тези, които...
Отблизо за каланетиката
Животът, който водим, е изтощителен и изпълнен със стрес. Последните години се наблюдава покачване на...
Уасаби - лютото лекарство
Обичате ли люти чушки? А знаете ли, че ги наричат подправката за здравословен живот? Множество изследвания...
Здравословни алтернативи за компания на бирата
Изпотени бутилки, звукът от отварянето на бутилката, тънката нишка хладина, която излиза от гърлото....
Споменът - бягство в/от него
Никой не бяга от хубавото. Затова и към „виртуалното пространство“ на хубавите спомени бягаме, когато...
Световен ден за борба с Паркинсон - 11 април
Световният ден за борба с Паркинсон се отбелязва всяка година на 11 април. Той е дегенеративно неврологично...
Как егото пречи да видим любовта?
"На ранните етапи на много от така наречените романтични връзки играенето на роля е доста често срещано...
Бърз релакс в офиса - I
Телефоните сa червени от звънене, мениджърът те затрупва със задачи, а шефът вече нервно барабани с пръсти...
"От 1 януари ще..."
Типично за края на годината е следното поведение: обръщаме се поглед назад и констатираме, че някои лоши...
Моята първа домашна гранола
Добро утро с първата ми домашна гранола. Имах един изостанал пакет мюсли, с които реших да опитам. Какво...
Отслабване, а не слабоумие
Както е известно, от начина ни на хранене зависят не само формите на тялото, но и ефективната работа...
Всичко за Великите пости
Великият пост е най-строгият през годината и е най-продължителен. Постите започват седем седмици...
Витамини за бъдещи майки - част II
На всички е известен витамин С или аскорбиновата киселина. Основната му функция е поддържането на активна...
Как да избегнем стресa през бременността
Бременността е период, изпълнен с очакване и надежда, особено когато е планирана и дълго очаквана. Бъдещите...
Заекването при децата - тревоги и решения
Заекването при децата е явление с все още неустановен произход. От една страна то е смущение в речевото...
Анорексия или просто диета
Тя е в подрастваща възраст и не харесва тялото си. На масата рови в чинията и пресмята калориите по схема,...
Да се справим със страха от летене веднъж завинаги
Въздушният транспорт е все по-достъпен. Според статистиките, той е води и за най-безопасен. Възможността...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook