Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Ацерола - високи стойности на витамин С за профилактика в зимния сезон



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Знаете колко необходим ни е витамин C, особено през зимата. Имунната ни система се нуждае от солидна подкрепа, за да се справи с всички неприятни настинки, вируси и инфекции. Твърде вероятно е да не сте чували за ацеролата, тя не се набавя у нас, но участва или самостоятелно е в много хранителни добавки. От известно време насам това е единственото „лекарство”, което давам на дъщеря си, особено през зимния сезон. Затова, ако искате по-здрави деца и по-бодри майки - пробвайте aцерола.

Наричат я още "тропическа вишна", "пуерториканска череша", "черешката на Барбадос", поради районите, в които се среща. Ацеролата (Malpighia emarginata) е малко плодно дърво в Южна Америка, много силно разпространено на остров Барбадос, както и на Бахамите, в Австралия, Флорида и Тексас. Принадлежи към семейство Malpighiaceae и достига около 5-6 м височина. Плодовете му приличат на нашите череши с големина 1-3 см диаметър, но са леко сплеснати и с киселеещ вкус. Във вътрешността им има твърди семена. Плодът може да се консумира пресен или изсушен, както и да се използва за направата на различни сладкиши, сиропи, дори консерви. Витаминът е известен като консервант все пак. Интересно е да се знае, че колкото по-зелена е тази тропическа вишна, толкова по-голямо е количеството на витамин C в нея.

Състав и полезно действие

Най-важната и основна характеристика на ацеролата, е съдържанието на витамин C в нея - в пъти повече от това в портокалите. Всъщност, тази странна череша е плодът с най-голямо количество от този витамин. В 100 гр от нея има около 1600 мг аскорбинова киселина.

Ацеролата е богата и на калций, калий, фосфор и магнезий. Калият е особено важен за кръвното налягане и известен със способността си да запазва целостта на клетъчните мембрани. В състава и влиза и голямо количество витамин К, който е от огромно значение за съсирването на кръвта. Задължително трябва да споменем и витамините B2, B3, B5 и А.

Ацеролата е нискокалорична и нисковъглехидратна - само 8 гр. на 100 гр. въглехидрати. Дори касисът, друг първенц по витамин C, който се води нискокалоричен плод, е два пъти по-калоричен от нея.

Антоцианите са друга съставка, която не бива да пропускаме - те са мощни антиоксиданти, които ще намерите в изобилие в този плод. Сред останалите им плюсове е свойството им да подобряват паметта и да намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания. Славят се със силен противовъзпалителен ефект и предотвратяват развитието на диабет.

Под формата на екстракт от ацерола, витамин C се усвоява много по-добре от организма. А и това, което ще си осигурите, приемайки този продукт, не е никак малко:

- засилване на имунната система- перфектният избор за зимна профилактика срещу вирусните заболявания
- отличен съюзник в борбата със стреса и депресията
- здраво сърце- ацеролата подпомага дейността на сърцето и регулира кръвното налягане
- нормализира функциите на бъбреците и черния дроб
- дарява ви с по-здрави кръвоносни съдове и сухожилия
- бори се с атеросклерозата
- действа диуретично
- препоръчва се при анемия- витамин C гарантира пълноценното усвояване на желязото от храните
- намалява холестерола
- помага при дисбактериоза и проблеми с храносмилането
- сокът от ацерола е широко използвана в козметиката- благодарение на него се сдобивате с повече колаген за по-хубава и млада кожа. Този сок има свойството и да потиска синтеза на меланин, от което следва, че кожата е много по-чиста (без петна) и със сияен тен
- при заболявания на венците също можете да се възползвате от тази странна вишна

Витамин C се бори със свободните радикали и предотвратява превръщането на нитратите в канцерогени. Той ни осигурява по-бързо зарастване на раните и един цялостно по-здрав и силен организъм. Затова нека не го пренебрегваме нито ден най-вече през зимните месеци и защо да не си го набавим чрез един много чист, природен продукт, какъвто е ацеролата. Ще я намерите под формата на капсули, таблетки за смучене (най-вече за деца), както и на прах. Цената й не е много ниска, но не е и свръх висока и определено си заслужава да се обмисли.

И накрая някои важни предупреждения, а именно за това кои хора не бива да приемат този продукт или поне да не прекаляват с него и то без да са се допитали до специалист:

- хора с чести стомашни киселини
- такива с язвена болест и по-сериозни заболявания на стомаха
- както и с хронични белодробни заболявания
Коментари
2017-12-04 #1
Иван
кой плаща за такива реклами се питам???? Консумацията на 230 г кисело зеле доставя на организма 25% от необходимия за денонощието вит. В1, 30% от вит. В12 и 65% каротин. То съдържа калций, желязо и редица други микроелементи, органични киселини и ферментни вещества.
Най-полезни са плодовете и зеленчуците от нашите географски ширини.
Обърнете внимание на написаната по-горе В12 дава киселото зеле......... не коментирам .........
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Снежен лабиринт в Полша, като излязъл от приказките
· Шик и стил в зимните дни
· Помощ, деца, къде ми е коледното настроение?
· Как да си направим кълнове от боб мунг?
· Вредните навици, които ни разболяват през зимата
· Постна крем супа от алабаш, карфиол, джинджифил и Мадраско къри
· Чобанка - при сезонни алергии и мигрена
· Още ползи на "Златния корен" за здравето
· Как да приготвим слънчев чай?
· Грейпфрутът засилва имунитета и помага на бъбреците
· Растението „чудо“ моринга: за добро храносмилане и баланс на кръвната захар
· 9 + 1 причини да хапваме диня
· Проучване: Децата, които са близо до природата имат по-силна имунна система
· Учени: Пробиотиците в киселото мляко намаляват затлъстяването при децата
· Виждам те...
· Японски учени: Дори и памучната маска намалява с до 40% поглъщането на вируси
· Изследване: Какво има в пакетираните сандвичи и какво продават край училищата у нас
· Проучване: Пиенето на кафе на гладно влошава метаболизма и контрола на кръвната захар
· Безопасно ли е да се пътува със самолет в условия на COVID-19?
· Забавен метаболизъм - причина за наднормено тегло
· Дамската чанта - с по-голямо внимание към хигиената
Събота
24
Октомври 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Тайните на истинското женско приятелство
Често се спори за женското приятелство, всеки е готов да предложи дефиниции, да сравнява, да обвинява....
Да се предпазим от рака на гърдата
Всяка година, данни на СЗО, над 1 милион жени по света чуват тежката диагноза карцином на гърдата. Застрашена...
Как да разберем, че бъбреците ни може да са в опасност?
Понякога не обръщаме достатъчно внимание на здравето си и то не поради нехайство, а поради факта, че...
Другите промени, които стават по време на майчинството
Майчинството променя живота по един много категоричен начин – нов човек се появява на света и той зависи...
Остаряването не е само от възрастта
Замисляте ли се защо остарявате с различен темп от вашата съученичка от гимназията? Явно проблемът не...
Как да разпознаем фалшивите приятели?
Все по-трудно се ориентираме за хората около нас - маските стават все по-сложни, нямаме време и енергия...
Ново изследване установява, че физическото обездвижване става все по-опасно
Ново европейско проучване посочва каква е цената на обездвижването – бомба със закъснител, която убива...
Вземи си една гореща вана!
„Сигурно има неща, които една топла вана не би могла да излекува, но те не са ми известни.” – „Стъкленият...
Конопено олио - заместител на рибеното масло за още повече здраве и красота
Конопеното олио е една от онези здравословни мазнини, за които няма да сбъркаме, ако ги ползваме и за...
Прахчетата срещу грип и настинка
Комбинираните лекарствени препарати, които се рекламират особено през зимата срещу грип и настинка, са...
8 храни за по-добра концентрация
Независимо от възрастта и нивото на заетост, поддържането на високо ниво на концентрация през деня, може...
В търсене на изгубеното спокойствие
„Спокойният ум не може да бъде смутен или уплашен, а следва своя вътрешен ритъм в радост или несполука...
Виното и любовта като отпечатък на страстта
Замислен поглед пред календара. Планирамe, обмислямe, заграждамe дати. Нижат се празник след празник...
Какво представлява самоефективността и как да я подобрим?
Определението за думата „самоефективност“ в оксфордския английски речник гласи: „Лична сила или...
Липсва ви енергия? Вероятните причини
Забелязали ли сте, че има дни, в които може да сте десет часа на работа и после още пет да шетате из...
Какво представляват убежденията ни и как се формират?
„Докато не направим несъзнателното - съзнателно, то ще управлява живота ни, а ние ще го наричаме съдба”...
Скритите болки на емпатичните хора
Звучи чудесно човек да има силна емпатия, нали? Той разбира чувствата на останалите, преживява ги и открива...
Защо някои хора реагират на стреса със...сън
Когато аз и мъжът ми се скараме, разменяме гневни реплики, отдръпваме се в различни стаи и изчакваме...
Какво се крие зад асексуалността – "невидимата сексуална ориентация"?
Повечето хора никога не забравят времето, обикновено в юношеството, когато са усетили първите трепети...
Неочаквани прояви на доброта
„Не всички можем да вършим големи дела, но всички можем да правим малки дела с голяма любов.” Майка...
Ниско кръвно - как да го нормализираме?
Ако ушите ви пищят всеки път, щом станете рязко, олюлявате се за момент, виждате размазано, чувствате...
Трупате ли ненужни вещи?
Едно от нещата, които наистина не обичам, е у дома да е разхвърляно. За мен редът е усещане са спокойствие...
Връзка между желание и действие
Има разлика между желание и действие, между това, което искаме и това, което правим. Но до голяма степен...
Сънят и възрастта
Забелязвате ли как се променя сънят ви с възрастта? При мен това е една от съществените промени, която...
Защо и как да организираме почивка в чужбина без агенция
Ако сте от онази порода пътешественици, които не обичат да се разхождат с огромна група туристи, водени...
Играта на децата - чиста наука. Науката - чиста игра
Учените все по-активно изследват играта на децата и откриват повече сходства между нея и собствената...
Семейно по Коледа или не съвсем
Омръзнало ли ви е "у дома за Коледа"? Цялото това шетане, готвене, подготовка, пък после чистене и оправяне?...
Оризовата вода
Ако имате малки деца сигурно вече сте я изпробвали като ефикасно средство срещу диария. В Индия я ползват...
Първите признаци на преумората
Компютърът няма как да го накараш по-бързо да обработи информацията. Нито телевизорът по-бързо да превключва...
Защо ходенето на къмпинг е полезно за децата?
Ходенето на къмпинг е полезно за децата, както и за цялото семейство, според австралийския сайт www.gocampingaustralia.com. На...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook