Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Ацерола - високи стойности на витамин С за профилактика в зимния сезон



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Знаете колко необходим ни е витамин C, особено през зимата. Имунната ни система се нуждае от солидна подкрепа, за да се справи с всички неприятни настинки, вируси и инфекции. Твърде вероятно е да не сте чували за ацеролата, тя не се набавя у нас, но участва или самостоятелно е в много хранителни добавки. От известно време насам това е единственото „лекарство”, което давам на дъщеря си, особено през зимния сезон. Затова, ако искате по-здрави деца и по-бодри майки - пробвайте aцерола.

Наричат я още "тропическа вишна", "пуерториканска череша", "черешката на Барбадос", поради районите, в които се среща. Ацеролата (Malpighia emarginata) е малко плодно дърво в Южна Америка, много силно разпространено на остров Барбадос, както и на Бахамите, в Австралия, Флорида и Тексас. Принадлежи към семейство Malpighiaceae и достига около 5-6 м височина. Плодовете му приличат на нашите череши с големина 1-3 см диаметър, но са леко сплеснати и с киселеещ вкус. Във вътрешността им има твърди семена. Плодът може да се консумира пресен или изсушен, както и да се използва за направата на различни сладкиши, сиропи, дори консерви. Витаминът е известен като консервант все пак. Интересно е да се знае, че колкото по-зелена е тази тропическа вишна, толкова по-голямо е количеството на витамин C в нея.

Състав и полезно действие

Най-важната и основна характеристика на ацеролата, е съдържанието на витамин C в нея - в пъти повече от това в портокалите. Всъщност, тази странна череша е плодът с най-голямо количество от този витамин. В 100 гр от нея има около 1600 мг аскорбинова киселина.

Ацеролата е богата и на калций, калий, фосфор и магнезий. Калият е особено важен за кръвното налягане и известен със способността си да запазва целостта на клетъчните мембрани. В състава и влиза и голямо количество витамин К, който е от огромно значение за съсирването на кръвта. Задължително трябва да споменем и витамините B2, B3, B5 и А.

Ацеролата е нискокалорична и нисковъглехидратна - само 8 гр. на 100 гр. въглехидрати. Дори касисът, друг първенц по витамин C, който се води нискокалоричен плод, е два пъти по-калоричен от нея.

Антоцианите са друга съставка, която не бива да пропускаме - те са мощни антиоксиданти, които ще намерите в изобилие в този плод. Сред останалите им плюсове е свойството им да подобряват паметта и да намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания. Славят се със силен противовъзпалителен ефект и предотвратяват развитието на диабет.

Под формата на екстракт от ацерола, витамин C се усвоява много по-добре от организма. А и това, което ще си осигурите, приемайки този продукт, не е никак малко:

- засилване на имунната система- перфектният избор за зимна профилактика срещу вирусните заболявания
- отличен съюзник в борбата със стреса и депресията
- здраво сърце- ацеролата подпомага дейността на сърцето и регулира кръвното налягане
- нормализира функциите на бъбреците и черния дроб
- дарява ви с по-здрави кръвоносни съдове и сухожилия
- бори се с атеросклерозата
- действа диуретично
- препоръчва се при анемия- витамин C гарантира пълноценното усвояване на желязото от храните
- намалява холестерола
- помага при дисбактериоза и проблеми с храносмилането
- сокът от ацерола е широко използвана в козметиката- благодарение на него се сдобивате с повече колаген за по-хубава и млада кожа. Този сок има свойството и да потиска синтеза на меланин, от което следва, че кожата е много по-чиста (без петна) и със сияен тен
- при заболявания на венците също можете да се възползвате от тази странна вишна

Витамин C се бори със свободните радикали и предотвратява превръщането на нитратите в канцерогени. Той ни осигурява по-бързо зарастване на раните и един цялостно по-здрав и силен организъм. Затова нека не го пренебрегваме нито ден най-вече през зимните месеци и защо да не си го набавим чрез един много чист, природен продукт, какъвто е ацеролата. Ще я намерите под формата на капсули, таблетки за смучене (най-вече за деца), както и на прах. Цената й не е много ниска, но не е и свръх висока и определено си заслужава да се обмисли.

И накрая някои важни предупреждения, а именно за това кои хора не бива да приемат този продукт или поне да не прекаляват с него и то без да са се допитали до специалист:

- хора с чести стомашни киселини
- такива с язвена болест и по-сериозни заболявания на стомаха
- както и с хронични белодробни заболявания
Коментари
2017-12-04 #1
Иван
кой плаща за такива реклами се питам???? Консумацията на 230 г кисело зеле доставя на организма 25% от необходимия за денонощието вит. В1, 30% от вит. В12 и 65% каротин. То съдържа калций, желязо и редица други микроелементи, органични киселини и ферментни вещества.
Най-полезни са плодовете и зеленчуците от нашите географски ширини.
Обърнете внимание на написаната по-горе В12 дава киселото зеле......... не коментирам .........
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Как да си направим кълнове от боб мунг?
· Вредните навици, които ни разболяват през зимата
· Постна крем супа от алабаш, карфиол, джинджифил и Мадраско къри
· Орлови нокти
· Синя тинтява за засилване на апетита и за по-добро храносмилане
· Анасонът - билка и подправка
· Вечнозелената мирта
· Тайните на малца
· Сок от нар за здраво сърце и добра памет
· Food revolution day 2018 в България - революцията в храненето продължава
· "Нов татко", нови правила
· 2 април - Международен ден на детската книга
· Следите ли за здравето си?
· Балет за възрастни – за добра фигура, грация и повече самочувствие
· Защо плуването се оказа "моето нещо"?
· На тази дата: 8 май - Ден на Червения кръст и на Червения полумесец
· Сок от селъри за здрави бъбреци и хубава кожа
· Европейска харта за правата на пациента
Вторник
22
Май 2018
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5
6

7
8
9
10
11
12
13

14
15
16
17
18
19
20

21
22
23
24
25
26
27

28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Въображаемите ни врагове
Често виждаме в другите онова, от което се плашим в себе си, но рядко си го признаваме. Не е лесно да...
В търсене на изгубеното спокойствие
„Спокойният ум не може да бъде смутен или уплашен, а следва своя вътрешен ритъм в радост или несполука...
Национална лятна АНТИСПИН кампания "Животът е безценен!"
За десета поредна година Програма „Превенция и контрол на ХИВ/СПИН”, финансирана от Глобалния фонд за...
Как изживяваме смяната на времето?
Пролет е. Предполага се, че светлината и топлото време трябва да ни вдъхнат нови свежи сили, настроение...
Бодро утро
Ако вечер кипите от енергия, не можете да си легнете часове след полунощ, а сутрин ставате с усещането,...
Женското тяло - винаги променящо се, винаги красиво
Много често хората смятат раждането и последвалото го кърмене за преломен момент в женската физика и...
Вътрешният покой, а не материалните придобивки, е истинският критерий за успех
До неотдавна мерило за успеха на хората бяха материалните им придобивки. Учиш, за да да учиш повече....
Всичко за захарта - вреда, алтернативи и как да подслаждаме без бяла захар
Винаги съм имала влечение към сладкото. Понякога това ми пристрастие неусетно е преминавало в зависимост....
Първите признаци на преумората
Компютърът няма как да го накараш по-бързо да обработи информацията. Нито телевизорът по-бързо да превключва...
Да се предпазим от първите вирусни атаки
Имунната система ни помага да се преборим с външни вредители, с различни бактериални атаки и лоши климатични...
Остеопороза или липса на опора
Както всички знаем, остеопороза е болест, при която се наблюдава намалена костна маса и нарушена микроструктура...
В очакване на Коледа без стрес
С напредването на декември започваме да се настройваме на празнична вълна – съзнанието ни е завладяно...
Европейска харта за правата на пациента
Европейският ден на правата на пациента се отбелязва от 2007 г., когато Active Citizenship Network, заедно...
Лятото – най-добрият сезон да се сбогуваме с цигарите
Не можете да издържите повече от час без да запалите цигара и с това си навличате куп неприятности –...
Какво представлява „времевата перспектива“ и как да определим към кой тип принадлежим?
Колкото и странно да звучи, всички ние пътуваме във времето: често се връщаме към спомени от миналото...
Световен ден за борба с Паркинсон - 11 април
Световният ден за борба с Паркинсон се отбелязва всяка година на 11 април. Той е дегенеративно неврологично...
Изневярата като диета
Някои казват, че семейният живот е като вечеря в ресторант – доволен си от него, докато не видиш, какво...
Лептинът - "хормонът на отслабването"
За голямо съжаление, броят на хората с наднормено тегло в нашата страна все повече се увеличава. Знаем,...
Антиоксидантите – къде да ги намерим?
Сигурно сте чели доста неща за антиоксидантите и знаете, че липсата им в организма може да доведе до...
Йога – цялост на ум, дух и тяло
Преди си мислех, че да си йога, означава единствено тялото ти да заема налудничави и неестествени положения,...
Мъдрецът – да го премахнем или не?
Мъдреците са наследство от праисторическото ни минало. Те са били необходими за сдъвкването на суровата...
Съпричастни ли сте към живота?
Сигурно сте забелязали как изглеждат масово хората около вас? А какво ще кажете за един израз, който...
Кога да посетим своя гинеколог - II
Избор на контрацептиви Противозачатъчните таблетки са хормонални препарати, които оказват влияние върху...
Толкова ли е страшна самотата?
Когато хората се приберат по домовете си и суматохата по улиците заглъхне; когато колите се кротнат в...
Лимецът и спелтата - II
СПЕЛТАТА Историята на спелтата е на близо 7 хиляди години. Това е една от първите култури използвана...
Анасонът - билка и подправка
Анасонът е от семейството на кимиона и копъра, има сладникав вкус натрапчив и характерен аромат, който...
Много хубаво не е на хубаво. Защо пък да не е?
Сигурно поне веднъж в живота сме си казвали, че много хубаво не е на хубаво. Минавала ни е подобна мисъл,...
Циганското лято на живота ни
Има едни малко на брой дни в края на жаркото лято и малко преди благата есен. Един последен изблик, когато...
Камъни и кристали. Как и дали наистина ни помагат?
Носили ли сте някога от онези магнитни гривни, за които се твърди, че поддържат кръвното ви налягане...
Какъв тип си: „Круша” или „ябълка”
Нормалното тегло все още не е гаранция, че сме в здравословната норма. Оказва се, това не зависи от килограмите,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook