Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Криза на идентичността - кога се случва и кой е заплашен?



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Може би сте чували и преди термина "криза на идентичността" и вероятно имате някаква представа какво означава това. Но откъде произхожда тази идея? Защо хората изпитват лична криза? Дали събития от миналото имат отношения за появата ѝ?

Концепцията за кризата на идентичността идва от Ерик Ериксън (германски психолог и психоаналитик от еврейски произход, известен с теорията си за социалното развитие на човешките същества), който вярва, че формирането на идентичност е от ключово значение за живота на всеки човек.

Докато развиването на чувство за идентичност е важна част от тийнейджърските години, Ериксън не вярва, че формирането и разрастването на самоличността е ограничено само до юношеството. Идентичността е нещо, което се променя и развива през целия живот, когато хората се сблъскват с нови предизвикателства и се справят с различни преживявания, ситуации, взаимоотношения.

Какво представлява кризата на идентичността?


Не сте сигурни за вашата роля в живота? Понякога имате усещането, че не знаете кои сте в действителност, кое е „истинското ви аз“? Ако отговорите с "да" на предишните въпроси, може да имате криза на идентичността. Теоретикът Ерик Ериксън формулира термина "криза на идентичността" и вярва, че това е един от най-важните конфликти, с които хората се сблъскват. Според Ериксън една криза на идентичността е време на интензивен анализ и изследване на различни начини за гледане на себе си.

Защо се появява тази криза?

Ние страдаме от криза на идентичността, когато загубим една идентичност, която използваме, за да храним нашето его. Целта на повечето от нашите идентичности е само това - да поддържаме егото си. Хората могат да се идентифицират с почти всичко - материално притежание, място, приятел, религия, партньор, страна, социална група и т.н. Ако искате да знаете какви са идеите или нещата, с които се идентифицирате, просто обръщайте внимание на думите, които обикновено поставяте след употребата на притежателни местоимения (моят град/ моята работа/ моята кола/ моят партньор/ моят университет и т.н.). Всичко, което поставяме след местоименията за притежание, формира разгърнатата ни идентичност (идеи, които отнасяме към себе си, които използваме, за да дефинираме личността си).

Хората силно се привързват към идентичността си и то с основателна причина – тя помага да запазят собствената си стойност, което е и основна цел на всички. Така че, загубата на самоличност означава загуба на самооценката, а за някои хора това може да бъде унищожително. Когато човек загуби една от важните си идентичности, повишаващи егото, се случват и кризите на идентичността.

Как да се справим с кризата на идентичността?

Изследвайте самоличността си – помислете за качествата и характеристиките, които ви определят. Изяснете ценностите си – какво е най-важно за вас? Кои са хората, които са повлияли на възприемането на тези ценности? Помислете дали тези качества и принципи са се променили през годините.

Определете какво ви кара да се чувствате сигурни – за много хора това са семейството и приятелите. Помислете за взаимоотношенията в живота ви – ако има такива, които са ви разочаровали, каква е причината за това? Има ли взаимоотношения, от които се чувствате зависими? Как би изглеждал животът ви без тях?

Изследвайте интересите си – помислете за това как прекарвате свободните си моменти. Кои са нещата (хоби, дейности), за които отделяте най-много време и енергия. Защо тези интереси са важни за вас? Ще бъдете ли същият човек, ако нямахте тези интереси?

Бъдете отворени за промяна – осъзнайте факта, че нищо не е вечно, нещата се променят (хората се разделят, сменят работното си място, местоживеенето си). Запитайте се дали в рамките на десет или двадесет години ще съжалявате, че не сте имали шанс да опитате нещо ново или да правите нещата по различен начин. Позволете си да приемете новото в живота си (нови възможности, предизвикателства, контакти).

Работете върху взаимоотношенията си – силната връзка със семейството или приятелите също може да помогне да се почувствате по-стабилни по отношение на идентичността като ви даде усещане за принадлежност. Нека близките ви хора знаят, че ви е грижа за тях. Отделянето на време и усилия за изграждане на по-силни взаимоотношения ще ви помогне да се чувствате по-щастливи и по-сигурни.

Намерете начини за личностно израстване – независимо дали това ще е свързано със спорт, образователни курсове, пътувания, професионални обучения, творчество - отстоявайте нещата, които са важни за вас и не спирайте да се развивате, да постигате нови цели, да растете като личности и професионалисти.

Визуализирайте най-доброто възможно бъдеще за себе си - представяйте си живота, който искате да имате, нещата, които искате да постигнете, бъдете положителни и се упражнявайте всеки ден за около 20 мин.

Единственият сигурен начин да се избегне криза на идентичността е човек да не се идентифицира с временни неща (може би е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но е факт). Когато се идентифицираме с временни неща, нашата самооценка автоматично става крехка – няма как да знаем кога тези неща ще ни бъдат отнети, ще изчезнат или ще претърпят коренна промяна. По този начин ставаме зависими от капризите на живота и по-лесно можем да изпитваме криза на идентичността.

В днешния бързо развиващ и променящ се свят, кризите на идентичността са по-разпространени, отколкото по времето на Ериксън. Тези конфликти със сигурност не се ограничават до тийнейджърските години. Хората са склонни да ги изживяват в различни етапи през целия си живот. Проучването и познаването на различните аспекти на личността в отделните области на живота, може да помогне за укрепване на личната идентичност. Тъй като целта ни е да запазим собствената си стойност, единственото логично решение е да се идентифицираме с постоянни и дълготрайни неща. Когато човек се идентифицира със своите знания, умения и индивидуалност, този вид идентификация ще остане с него завинаги.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Желанието да бъдем харесвани - как ни влияе и до какво може да доведе?
· Изневярата, обидата и прошката
· Как да намерим смирение и защо то е толкова важно?
· 10 начина да бъдем по-добри към себе си
· От къде идва чувството на несигурност?
· Повече увереност в епохата на социалните мрежи
· Състезателният дух, който ни прави нещастни
· Емоционалната устойчивост прави ли ни безчувствени?
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Въображаемите ни врагове
· Съзидателната сила на несигурността и как да я открием
· Защо потискането на емоции е лошо за нас?
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Дори незначителната липса на сън влияе на емоциите
· Край с оплакването веднъж завинаги!
· Ние определяме от какво да се тревожим, нека пестим силите си
· Японски учени: Дори и памучната маска намалява с до 40% поглъщането на вируси
· Проучване: Децата, които са близо до природата имат по-силна имунна система
· Безопасно ли е да се пътува със самолет в условия на COVID-19?
Неделя
25
Октомври 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Сиренето или кашкавалът? И двете
Чели ли сте нещо за разграждането на лактозата? А за казеина? Новите теории, че млечните продукти за...
Японски учени: Дори и памучната маска намалява с до 40% поглъщането на вируси
Японски изследователи са провели уникален експеримент, който показва, че маските могат да предложат защита...
В края на лятото: Пигментните петна – защо и кога се появяват
В желанието си да имаме красив и траен тен, често пренебрегваме някои важни здравословни фактори. Всъщност,...
Изкуството – храна за душата или бягство от действителността?
Какво е изкуството – храна за душата или бягство от действителността? Всичко зависи от начина на употреба....
Разговорът, който всяка майка трябва да проведе с дъщеря си
Една нова тема се прокрадва в живота на младите момичета. Тема, която може да окаже влияние върху него...
Децата в големия град - II
Как да ги защитите Планирайте маршрутите си в страни от големите булеварди. Само на 50-на метра от...
СЗО предупреди: Консумацията на преработено месо увеличава риска от поява на рак
Световната здравна организация обяви на 26 октомври, че консумацията на обработено месо причинява рак....
Защо трябва да махнем телефона си от спалнята вечер?
За много хора вече целият им живот е съсредоточен в телефона. Оправданията, че ни помага за работа и...
Техники за запаметяване
Както тялото може да се тренира физически, така може и дори трябва да тренираме ума си, за да ни служи...
За диабета, инсулина и правилата
Хроничното заболяване придобива мащабите на световна епидемия - от него страдат над 360 милиона души....
Митичните диети – да вярваме ли на обещания?
„Отслабни с 10 кг. за 10 дни!”, „Яж и отслабвай!”, „Диета за бързо изгаряне на мазнините!, „Как да отслабнем...
Упоритост, но с мярка
Знаете ли кое е най-важното качество, от което се нуждаете, за да гоните целите си докрай и да не се...
Спрете киселините без лекарства
Не се сещам за по- неприятен начин да си развалиш удоволствието след вкусната вечеря от този да усетиш...
Размърдай зъбките. Брекети
Щастливи сме, че живеем точно в това време. Могат да се изброят много причини, но тук ще се спрем на...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 22
Ден 22 от Коледните пости. Снощи съвсем набързо приготвих Картофи на фурна с асатефида и допълнително...
Вълшебният прашец
Естествено добра комбинация Пчелният прашец е едно от многото удивителни творения в света на пчелите....
Завръщането на просото
Просото е поредната незаслужено пренебрегната традиционна култура за сметка на модерните напоследък суперхрани...
Масаж за бебета
Вероятно сте усещали релаксиращата мощ на масажа или почти моменталното облекчение, което той носи, при...
Ройбосът
Ройбосът често е наричан червен чай, но в действителност има малко общо с черния, зеления и белия, които...
Нощното напикаване при децата
Нощното напикаване при децата е проблем, свързан предимно със съзряването на нервната им система. Той...
Емоционалното ни здраве зависи само от нас - I
Емоционално здравите хора са тези, които разпознават и канализират емоциите си, съвземат се от стреса...
Мечтаеш ли да се наспиш? - II част
Алкохол Алкохолът удря в главата, но смущава съня. Ако пиете 2-3 часа преди да си легнете, може и да...
Здравословното пестене
Всички искаме да спестяваме (поне малко), но не всеки успява. Да не кажем, че за някои хора това си е...
Омайничето - цветето-билка, което омагьосва за любов
Казват, че омайничето лекува всичко, също както щастливата любов. В представите на народа ни това дребно...
Да спрем рака на гърдата навреме
Статистиките сочат, че ракът на гърдата е на първо място по честота на диагностициране сред жените, което...
Нова мания против стрес - книжки за оцветяване за възрастни
Мислите ли, че оцветяването е само за деца и вие отдавна сте преживели тази страст? Време е да преосмислите...
Има много начини да бъдем родители, дори и да нямаме свои деца
Голяма част от хората определят създаването и отглеждането на деца като най-важната си мисия в живота....
Фитнес според типа фигура
За постигането на идеалната фигура универсална формула не съществува. Както всяка от нас вече е установила,...
Как да разпознаем и да се противопоставим на манипулаторите
Започвам следващите редове със смесени чувства. Израснала съм в семейство, където лъжата, измамата и...
Маслата, които са най-близки до човешката кожа
Нима има нещо по-хубаво от това да се чувстваме здрави, красиви, работоспособни и същевременно заредени...
Да спрем да храним страховете си с някои лесни техники
Според някои теории, човек се ражда само със страх от силен шум и от падане. Всички останали страхове...
Как физическата активност води до по-добри резултати в образованието и комуникацията?
Децата са родени да играят, да тичат, да се движат неуморно, опознавайки света около тях. Оказва...
Подарете си здраве с червено цвекло
Хапването на червено цвекло в преходния период между различните сезони подпомага поддържането на добро...
Как да се научим да контролираме тревожността си
Тревожността е състояние, което лесно може да се превърне в голям проблем, когато се свърже с други психологични...
Нова година - да се погрижим за настроението
Ето, след броени дни е Нова Година. Вярваме или не, че какъвто си на Нова Година, така ще ти върви годината,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook