Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Криза на идентичността - кога се случва и кой е заплашен?



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Може би сте чували и преди термина "криза на идентичността" и вероятно имате някаква представа какво означава това. Но откъде произхожда тази идея? Защо хората изпитват лична криза? Дали събития от миналото имат отношения за появата ѝ?

Концепцията за кризата на идентичността идва от Ерик Ериксън (германски психолог и психоаналитик от еврейски произход, известен с теорията си за социалното развитие на човешките същества), който вярва, че формирането на идентичност е от ключово значение за живота на всеки човек.

Докато развиването на чувство за идентичност е важна част от тийнейджърските години, Ериксън не вярва, че формирането и разрастването на самоличността е ограничено само до юношеството. Идентичността е нещо, което се променя и развива през целия живот, когато хората се сблъскват с нови предизвикателства и се справят с различни преживявания, ситуации, взаимоотношения.

Какво представлява кризата на идентичността?


Не сте сигурни за вашата роля в живота? Понякога имате усещането, че не знаете кои сте в действителност, кое е „истинското ви аз“? Ако отговорите с "да" на предишните въпроси, може да имате криза на идентичността. Теоретикът Ерик Ериксън формулира термина "криза на идентичността" и вярва, че това е един от най-важните конфликти, с които хората се сблъскват. Според Ериксън една криза на идентичността е време на интензивен анализ и изследване на различни начини за гледане на себе си.

Защо се появява тази криза?

Ние страдаме от криза на идентичността, когато загубим една идентичност, която използваме, за да храним нашето его. Целта на повечето от нашите идентичности е само това - да поддържаме егото си. Хората могат да се идентифицират с почти всичко - материално притежание, място, приятел, религия, партньор, страна, социална група и т.н. Ако искате да знаете какви са идеите или нещата, с които се идентифицирате, просто обръщайте внимание на думите, които обикновено поставяте след употребата на притежателни местоимения (моят град/ моята работа/ моята кола/ моят партньор/ моят университет и т.н.). Всичко, което поставяме след местоименията за притежание, формира разгърнатата ни идентичност (идеи, които отнасяме към себе си, които използваме, за да дефинираме личността си).

Хората силно се привързват към идентичността си и то с основателна причина – тя помага да запазят собствената си стойност, което е и основна цел на всички. Така че, загубата на самоличност означава загуба на самооценката, а за някои хора това може да бъде унищожително. Когато човек загуби една от важните си идентичности, повишаващи егото, се случват и кризите на идентичността.

Как да се справим с кризата на идентичността?

Изследвайте самоличността си – помислете за качествата и характеристиките, които ви определят. Изяснете ценностите си – какво е най-важно за вас? Кои са хората, които са повлияли на възприемането на тези ценности? Помислете дали тези качества и принципи са се променили през годините.

Определете какво ви кара да се чувствате сигурни – за много хора това са семейството и приятелите. Помислете за взаимоотношенията в живота ви – ако има такива, които са ви разочаровали, каква е причината за това? Има ли взаимоотношения, от които се чувствате зависими? Как би изглеждал животът ви без тях?

Изследвайте интересите си – помислете за това как прекарвате свободните си моменти. Кои са нещата (хоби, дейности), за които отделяте най-много време и енергия. Защо тези интереси са важни за вас? Ще бъдете ли същият човек, ако нямахте тези интереси?

Бъдете отворени за промяна – осъзнайте факта, че нищо не е вечно, нещата се променят (хората се разделят, сменят работното си място, местоживеенето си). Запитайте се дали в рамките на десет или двадесет години ще съжалявате, че не сте имали шанс да опитате нещо ново или да правите нещата по различен начин. Позволете си да приемете новото в живота си (нови възможности, предизвикателства, контакти).

Работете върху взаимоотношенията си – силната връзка със семейството или приятелите също може да помогне да се почувствате по-стабилни по отношение на идентичността като ви даде усещане за принадлежност. Нека близките ви хора знаят, че ви е грижа за тях. Отделянето на време и усилия за изграждане на по-силни взаимоотношения ще ви помогне да се чувствате по-щастливи и по-сигурни.

Намерете начини за личностно израстване – независимо дали това ще е свързано със спорт, образователни курсове, пътувания, професионални обучения, творчество - отстоявайте нещата, които са важни за вас и не спирайте да се развивате, да постигате нови цели, да растете като личности и професионалисти.

Визуализирайте най-доброто възможно бъдеще за себе си - представяйте си живота, който искате да имате, нещата, които искате да постигнете, бъдете положителни и се упражнявайте всеки ден за около 20 мин.

Единственият сигурен начин да се избегне криза на идентичността е човек да не се идентифицира с временни неща (може би е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но е факт). Когато се идентифицираме с временни неща, нашата самооценка автоматично става крехка – няма как да знаем кога тези неща ще ни бъдат отнети, ще изчезнат или ще претърпят коренна промяна. По този начин ставаме зависими от капризите на живота и по-лесно можем да изпитваме криза на идентичността.

В днешния бързо развиващ и променящ се свят, кризите на идентичността са по-разпространени, отколкото по времето на Ериксън. Тези конфликти със сигурност не се ограничават до тийнейджърските години. Хората са склонни да ги изживяват в различни етапи през целия си живот. Проучването и познаването на различните аспекти на личността в отделните области на живота, може да помогне за укрепване на личната идентичност. Тъй като целта ни е да запазим собствената си стойност, единственото логично решение е да се идентифицираме с постоянни и дълготрайни неща. Когато човек се идентифицира със своите знания, умения и индивидуалност, този вид идентификация ще остане с него завинаги.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Желанието да бъдем харесвани - как ни влияе и до какво може да доведе?
· Изневярата, обидата и прошката
· Как да намерим смирение и защо то е толкова важно?
· Искате да започнете нещо ново? Създайте условия за това
· Състезателният дух, който ни прави нещастни
· Какво представлява самоефективността и как да я подобрим?
· Емоционалната устойчивост прави ли ни безчувствени?
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Сърцето ти е направено много по-силно от хората или нещата, които са го разбивали
· Въображаемите ни врагове
· Не усложнявайте неща, които може да са прости
· Да извикаме интуицията на помощ
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Сутрешни ритуали за обич
· Видове нарушения на съня и как да се справим с тях?
· Как да осъзнаем и използваме пълния си потенциал?
· Тренировките у дома - кои са ползите и как да бъдат резултатни
· Маслините – какви видове има и защо са толкова полезни
· Масло от мандарина за хубава кожа и против тревожност
Понеделник
20
Януари 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Похапването на бързо - може ли да бъде здравословно?
Такава е съвременната действителност – свикнали сме да правим всичко набързо. Искаме или не похапването...
Лечебните ползи на катранения сапун
Белият бор е един от най-мощните природни лечители. Силата на дървото е толкова голяма, че дори въздухът...
Тайните на истинското женско приятелство
Често се спори за женското приятелство, всеки е готов да предложи дефиниции, да сравнява, да обвинява....
Слезът - за стомашни проблеми и кашлица
Освен, че е една от най-красивите билки, слезът е и особено полезен. При проблеми със стомашно-чревния...
Обсебени ли сте от връзката си?
Случвало ли ви се е да не знаете дали обичате някого или не? Чувствате се много силно привлечени от него,...
Болки в гърлото
Рязък спад на температурите, ветровито и дъждовно време – това са клопките на иначе красивата и щедра...
Здравословното отношение към тялото - с мярка в мярката
Напоследък много се говори за положителното отношение към тялото - да се приемаме такива, каквито сме,...
На закрито - какъв въздух дишаме?
Съгласете се, че прекарваме значително време на закрито. В офиса, където отвсякъде дебнат зиморничави...
Нов поглед към женската сексуалност
Еволюционните психолози обясняват поведението на хората с техните древни инстинкти и запазени през вековете...
Абсурдът да отлагаме удоволствието
Ако сте те от тези, които искат да свършат първо, второ, трето, да насмогнат на всичко и навсякъде и...
Овес за здраве и красота
Всички знаем, че пълнозърнените култури са идеалната закуска, която засища и ни дава здравословен старт...
Ролите, които играе жената - II
Жената - в обществото Тук деловият вид също е част от "реквизита", с който си служите за изпълнението...
Следите ли за здравето си?
Последни проучвания показват, че над 20% от българите прекъсват курса си на лечение с антибиотик в момента,...
Сладък картоф (батат) за стабилизиране на кръвната захар и засилване на имунитета
Сладкият картоф навлиза все по-бързо и успешно в менюто и е предпочитан продукт от много хора, които...
С душа на пътешественик
Ако сте от хората, чиято душа все жадува за нови преживявания из различни страни - познати и чужди дестинации,...
7 начина да повишим имунитета си
Всеки иска целогодишно да е здрав. Информираме се оттук-оттам и уж знаем всичко, но стане ли дума да...
Как егото пречи да видим любовта?
"На ранните етапи на много от така наречените романтични връзки играенето на роля е доста често срещано...
13 октомври - Денят без сутиен (No bra day)
На 13 октомври жени от цял свят свалят сутиените. Но не за това, към което ни води въображението, а за...
Зима, пълна с усмивки
Какво да й обичаш на зимата? Няма защо да се лъжем, че голяма част от нас са провесили носове и се чувстват...
Велоергометър. Защо пък не!
Дали, ако си купя велоергометър, няма бързо да ми омръзне и после само да ми пречи из къщи? Дали ще отслабна...
Естествено... като дишането - II
Е, може да не сме запалени по йогата, но пък медитацията е нещо, което си струва да се опита в този забързан...
Полезните свойства на физалиса (инка бери)
Отдавна познат в Америка и твърде малко известен у нас, този плод е колкото интересен, толкова и полезен....
Летаргия? Не, благодаря!
Летаргията е особено състояние на организма, което се изразява с умствена и физическа мудност, бездействие...
Маслините – какви видове има и защо са толкова полезни
Малки, разнообразни по форма и цветове, интересни вкусове и с невероятни здравословни ползи – това са...
Крадци на щастие - I
Има неща, от които усмивките се скриват, настроението помътнява, а мислите стават мрачни. Колкото и да...
Суровоядството – спасение от болести
Според някои учени и изследователи човекът трябва да приема единствено сурова храна. Според тях приемането...
Как да приготвим слънчев чай?
Макар лятото да се свързва с парещо слънце, високи температури и разхладителни напитки, много хора продължават...
Да живееш естествено = да живееш истински
Да живееш истински, значи да живееш естествено. Това обаче го разбрах по-късно, когато сама се изненадах...
На моето силно момиче
Имам момиче и тя не играе с кукли, не харесва рокли и обноските й никак не са мили, колкото и да се старая....
5 причини да си завъдим индрише у дома
Индришето (Pelargonium roseum) е традиционно за българския дом растение. Почти всяка селска къща има...
Здравословни ли са замразените храни и какво трябва да знаем за тях?
Проучвания показват, че все повече хора избират различни замразени зеленчуци и плодове, които да...
Елегантният чимшир е още интересна билка
Този така симпатичен градински храст - чимширът, е токсично растение. Но това не пречи той да е най-предпочитания...
Кога да посетим своя гинеколог
Откровено казано посещението на гинеколог не е най-приятното занимание. Но дори да нямаме никакви оплаквания,...
Как да си водим дневник?
Дневникът е едно от най-древните лекарства за справяне със стреса. Воденето на такъв може да е отмора...
Кислородната вода в домашната аптечка
Вероятно и във вашата домашна аптечка се намира по някое шишенце с водороден прекис. Затова имате представа...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook