Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Как да трансформираме съжалението във възможност за израстване?



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
„... съжалението от пропуснатите възможности е най-страшният ад, в който може да пребивава живата душа...“ - Рафаел Сабатини

Когато погледнем назад, припомняйки си някои от най-трудните и болезнени моменти от живота си, често се виждаме сами, изпитващи чувство на срам или съжаление. Странно е как можем да бъдем оскърбени и ядосани, когато хората около нас ни нараняват и все пак многократно избираме сами да се измъчваме, повтаряйки в ума си отново и отново различни негативни, разочароващи ситуации.

Най-често съжалението е свързано с нещо, което се е случило или не се е случило по начина, по който искаме. Направили сме или не нещо по начина, по който сме очаквали. В такива мигове повече от всичко искаме да имаме възможността да върнем времето назад и да постъпим различно. Докато не осъзнаем, че съжалението е един ужасен, непосилен товар, който единствено ни дърпа назад, ограничава ни, разрушава възможности и е причина за поява на депресия, не бихме могли да се освободим от него.


Как можем да се избавим от съжалението?


На първо място трябва да разберете, че всеки път, когато изпитвате съжаление, вие оценявате някаква ситуация, случила се в миналото с осъзнаването, което имате в настоящия момент. Какво означава това? Нещо се случва, вие реагирате, правите някакъв избор, предприемате действие. След това времето минава и в някакъв момент се сещате са това, което е станало. Започвате да го анализирате, което често води до пълно завладяване, не спирате да говорите за него и с приятелите си. С времето продължавате да трупате повече информация и знания, а после вземате цялото това осъзнаване и факти, които имате сега и се обвинявате защо не сте го знаели тогава, което е напълно неразумно и несправедливо.

Положителна страна при съжалението е, че привлича вниманието и предлага огромна възможност за трансформация и придобиване на опит, за да се случи това обаче, е добре да се откажете от всички трябваше да/ можеше да. Когато осъзнаете, че е неразумно да използвате това, което знаете в настоящето, за да преценявате действията си в миналото, вие сте готови да преминете към един сериозен процес, който ще ви помогне да се избавите от унищожителното съжаление. Ето и някои полезни съвети как да започнете:

Идентифицирайте и отстранете слабостите си - Когато признаваме нашите слабости, често се появява едно скрито чувство за преценка и осъждане, че никога не бива да правим грешки. Алтернативата е да приемете, че те се случват и след това да се съсредоточите върху това как можете да постъпите по различен, по-мъдър начин в бъдеще.

-Простете сами на себе си и приемете последствията - Това е най-важната (и често най-предизвикателната) част. Ние всички правим грешки (всякакви), но и всички сме човешки същества, така че престанете да поставяте нереалистични очаквания, че винаги трябва да постъпвате правилно. Простете си и знайте, че сте направили всичко възможно, всичко, което сте могли в дадения момент. Освободете се от бремето, което носите и поемете дъх.

Потърсете уроците - Отделете известно време, за да анализирате какво сте научили от това, за което съжалявате: Какво научихте за себе си? Какво научихте за някой друг? Какви модели виждате? Какво забелязвате в реакциите и отговорите си? Всички ситуации в живота носят някакъв урок, опит и поука. Когато се вглеждате в миналото си, погледнете го в перспектива на това какво сте научили, какво ви е дало за израстването ви, а не какво е трябвало/ можело е да се случи.

Използвайте възможността да се адаптирате по-добре - Повечето големи грешки представят шанс за мигновени промени в реалността, такава, каквато я познаваме. Няма как да промените това, което сте направили в миналото, но можете да използвате новия набор от обстоятелства и знания, за да планирате нова стратегия за бъдещето. Всеки път, когато практикуваме приспособяване към новото, създаваме възможност за щастие, което не зависи от перфектните условия.

Увеличете способността си да се съсредоточавате върху неща, които можете да контролирате - Това е безценно умение, защото ни дава възможност да предприемем положителни действия, вместо да „потънем“ в срам и съжаление.

Вгледайте се и оценете връзката си с другите – Помислете за моментите, когато сте се чувствали на дъното, изпълнени със съжаление за грешни избори и действия, лишени от късмет и мотивация. Бяха ли тогава вашите приятели до вас, предлагащи ви прошка и подкрепа (дори да им е отнело повече време, за да се появят)? Може би сега е идеалното време за премахване на всички нездравословни отношения в живота ви. От друга страна, това може да се окаже и добра възможност за укрепване и развитие на някои връзки.

Започнете да поемате отговорност – Съжалението често предизвиква търсене на причините навън - оправдаваме нашите грешки, заради някого или нещо, което ни е повлияло. Колкото по-скоро осъзнаете и поемете отговорността за действията си, толкова по-бързо ще се измъкнете от омагьосания кръг на съжалението и ще можете да постигнете напредък, както и по-лесно справяне с различни ситуации занапред.

Предизвикайте мисленето си - Ако дадена грешка ви придвижва към по-добро бъдеще, тогава това всъщност е прикрита благословия. Приемането на грешките ни като предизвикателство и възможност за израстване, ни освобождава, прави ни по-силни и ни помага да се движим напред. Показателни са думите на американския автор Ал Бърнстийн: „Успехът често е резултат от поемането на погрешна стъпка в правилната посока.".

Единственото нещо, което ни държи сред загубени възможности и пропуснати шансове, е отказът да се съсредоточим върху новите такива, които се появяват. Учете се от грешките си, предприемайте действия, прощавайте и престанете да търсите в миналото. Вижте какво се намира точно пред вас, какво предстои. Запомнете, че животът е сега и винаги имаме избор: дали да се „удавим“ в съжаление за това, което никога не е било или да използваме енергията си, за да създадем това, което може да бъде. Днес изберете второто - „Главното в живота - за нищо да не съжалявате и никога да не се оглеждате назад.“ - Катрин Мансфийлд
Виж още статии за:   Личността · Кариерата · Психология · Мотивацията ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Всички лица на надеждата
· Навиците ни - по пътя извън зоната на комфорт
· Когато душата е уморена
· Как да развием устойчивостта си, за да бъдем по-успешни?
· Отървете се от лепкавото чувство за вина
· Законът за компенсацията - как действа и за какво ни помага?
· Как да разговаряме с хора, които не понасяме?
· Как да започнем разговор с непознат?
· Седемте правила на ентусиазма
· Въображаемите ни врагове
· Скромността, за която често забравяме
· Контролирате ли живота си?
Виж още статии за:   Личността · Кариерата · Психология · Мотивацията ·
Сряда
19
Декември 2018
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
30

31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Оптималното тегло при децата и ролята на родителите - II
Необходим е добър пример Детето се учи до голяма степен от примера на родителите си, така че всяка...
Вредна ли е 3D технологията за детското зрение
3D технологията е бъдещето на киното, в това вече няма нужда никой да ни убеждава – нужно е само да хвърлим...
Професия „дула”
Моментът на раждането е особен за всяка жена. Всяка бременност протича различно, всяка жена е различна,...
Кои билки да избягваме през бременността
Колкото и да сме нехайни към собственото си здраве, когато се зароди нов живот в нас рязко променяме...
Обикновените суперхрани, които често пренебрегваме
Време е да сложим край на скъпите „чудодейни” храни и да обърнем внимание на тези, които освен че са...
Хармония и стройно тяло с Аюрведа - II
Пита Описание: Това са хора с мускулеста структура, които въпреки добрия си апетит не напълняват лесно....
Компостът - еко земеделие чрез отпадъци
Известно е, че боклукът ни се дели на 3 основни групи – хартия, стъкло и метал. Разделното сметосъбиране...
Здравословно ли е веганското хранене?
Да си го кажем честно – да си веган последно време е модерно. Веганството е част от цялата мания по еко...
Магнезият - баланс за женската психика и здраве
Раздразнителност, честа смяна на настроенията, изтощение и необяснима депресия. Обикновено приписваме...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 29
Ден 29 от Коледните пости. Вчера вечерта премина в приготвяне на сурвакница за детето. Опуках царевица...
Зрението и компютърът
Човешкото зрение се е формирало в хода на дълга еволюция, но се оказва, че не е добре приспособено за...
Шунгитът - черният лечебни минерал от недрата на земята
Казват, че шунгитът (shungite) няма аналог по състав, структура и свойства. Твърди се, че възрастта му...
Моята първа домашна гранола
Добро утро с първата ми домашна гранола. Имах един изостанал пакет мюсли, с които реших да опитам. Какво...
Официална статистика за затлъстяването на българските деца
През 2013 г. Националният център по обществено здраве и анализи, съвместно с МЗ и РЗИ проведе изследване...
Да се учим от грешките на другите 
Казват, че мъдър е този, който успява да извлече поука дори от грешките на другите. Самите ние често...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 24
В ден 24 на Коледните пости установяваме, че, макар да не се лишаваме от храна, сме свалили с по около...
Подари си тези мигове
Един живот не стига. За толкова много емоции, които трябва да усетим, за да не съжаляваме един ден за...
Рейши – императорската гъба на дълголетието
Божествената гъба на дълголетието Рейши се използва още от преди хилядолетия в китайската и японската...
Защо е важно как храним децата си? Видео против затлъстяването ще ви замисли
Хранителните навици се формират много рано и могат да траят цял живот. Мислим си, че когато сме гладни,...
Можем ли да загърбим миналото?
„Минало – заминало”, казват старите хора. „Гледай напред” – чуваме от другите, когато си припомним с...
Предлагайте на момчетата и момичетата алтернативи
Имам дъщеря на 10 години. Тя е общително момиче с приятели момчета и момичета. Обича "народна топка",...
Предизвикателствата пред нас след 30-те години
Грешките са неизменна част от живота ни. Грешим като деца, защото още не разбираме твърде много неща....
Тайните врагове на нашата фигура
Не само пропускането на закуската, липсата на физическа активност, прекомерната любов към фаст фуда и...
Празът - полезният братовчед на лука
Често пренебрегваме праза поради миризмата му. Но още по-често се налага да пием различни медикаменти...
Къпините, богати на антиоксиданти, фибри и лутеин - цяло горско съкровище
Къпината е храст, принадлежащ към семейство Розоцветни. Разпространена е в Европа, Северна Америка и...
Увеличена трета сливица при децата
Проблемът с увеличената т.нар. трета сливица е много разпространен и един от най- честите поводи консултация...
Екхарт Толе целите в живота
Aко грижата за децата дава смисъл на живота ви, какво ще стане с този смисъл, когато те вече не се нуждаят...
4 април - Национален ден на психолога
Денят на специалистите по психично здраве се празнува от 1995 г. насам. Той е учреден заради ролята им...
Ароматерапия за най-малките
Заради желанието да живеем природосъобразно – ние и нашите деца, все по-често заменяме синтетичните аромати...
Следродилната депресия - II
За да може максимално да се избегне допускането на следродилна депресия нека ви предложа някои не чак...
Коледни пости - седмица 1
Началото винаги е предизвикателство – трудно, вълнуващо, пълно със съмнения. Хората сме измислили механизми...
Воинът в нас – имунната система - II
Стресът също отслабва имунитета. Често при жените се случва например продължителна стресова ситуация...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook