Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Как да трансформираме съжалението във възможност за израстване?



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
„... съжалението от пропуснатите възможности е най-страшният ад, в който може да пребивава живата душа...“ - Рафаел Сабатини

Когато погледнем назад, припомняйки си някои от най-трудните и болезнени моменти от живота си, често се виждаме сами, изпитващи чувство на срам или съжаление. Странно е как можем да бъдем оскърбени и ядосани, когато хората около нас ни нараняват и все пак многократно избираме сами да се измъчваме, повтаряйки в ума си отново и отново различни негативни, разочароващи ситуации.

Най-често съжалението е свързано с нещо, което се е случило или не се е случило по начина, по който искаме. Направили сме или не нещо по начина, по който сме очаквали. В такива мигове повече от всичко искаме да имаме възможността да върнем времето назад и да постъпим различно. Докато не осъзнаем, че съжалението е един ужасен, непосилен товар, който единствено ни дърпа назад, ограничава ни, разрушава възможности и е причина за поява на депресия, не бихме могли да се освободим от него.


Как можем да се избавим от съжалението?


На първо място трябва да разберете, че всеки път, когато изпитвате съжаление, вие оценявате някаква ситуация, случила се в миналото с осъзнаването, което имате в настоящия момент. Какво означава това? Нещо се случва, вие реагирате, правите някакъв избор, предприемате действие. След това времето минава и в някакъв момент се сещате са това, което е станало. Започвате да го анализирате, което често води до пълно завладяване, не спирате да говорите за него и с приятелите си. С времето продължавате да трупате повече информация и знания, а после вземате цялото това осъзнаване и факти, които имате сега и се обвинявате защо не сте го знаели тогава, което е напълно неразумно и несправедливо.

Положителна страна при съжалението е, че привлича вниманието и предлага огромна възможност за трансформация и придобиване на опит, за да се случи това обаче, е добре да се откажете от всички трябваше да/ можеше да. Когато осъзнаете, че е неразумно да използвате това, което знаете в настоящето, за да преценявате действията си в миналото, вие сте готови да преминете към един сериозен процес, който ще ви помогне да се избавите от унищожителното съжаление. Ето и някои полезни съвети как да започнете:

Идентифицирайте и отстранете слабостите си - Когато признаваме нашите слабости, често се появява едно скрито чувство за преценка и осъждане, че никога не бива да правим грешки. Алтернативата е да приемете, че те се случват и след това да се съсредоточите върху това как можете да постъпите по различен, по-мъдър начин в бъдеще.

-Простете сами на себе си и приемете последствията - Това е най-важната (и често най-предизвикателната) част. Ние всички правим грешки (всякакви), но и всички сме човешки същества, така че престанете да поставяте нереалистични очаквания, че винаги трябва да постъпвате правилно. Простете си и знайте, че сте направили всичко възможно, всичко, което сте могли в дадения момент. Освободете се от бремето, което носите и поемете дъх.

Потърсете уроците - Отделете известно време, за да анализирате какво сте научили от това, за което съжалявате: Какво научихте за себе си? Какво научихте за някой друг? Какви модели виждате? Какво забелязвате в реакциите и отговорите си? Всички ситуации в живота носят някакъв урок, опит и поука. Когато се вглеждате в миналото си, погледнете го в перспектива на това какво сте научили, какво ви е дало за израстването ви, а не какво е трябвало/ можело е да се случи.

Използвайте възможността да се адаптирате по-добре - Повечето големи грешки представят шанс за мигновени промени в реалността, такава, каквато я познаваме. Няма как да промените това, което сте направили в миналото, но можете да използвате новия набор от обстоятелства и знания, за да планирате нова стратегия за бъдещето. Всеки път, когато практикуваме приспособяване към новото, създаваме възможност за щастие, което не зависи от перфектните условия.

Увеличете способността си да се съсредоточавате върху неща, които можете да контролирате - Това е безценно умение, защото ни дава възможност да предприемем положителни действия, вместо да „потънем“ в срам и съжаление.

Вгледайте се и оценете връзката си с другите – Помислете за моментите, когато сте се чувствали на дъното, изпълнени със съжаление за грешни избори и действия, лишени от късмет и мотивация. Бяха ли тогава вашите приятели до вас, предлагащи ви прошка и подкрепа (дори да им е отнело повече време, за да се появят)? Може би сега е идеалното време за премахване на всички нездравословни отношения в живота ви. От друга страна, това може да се окаже и добра възможност за укрепване и развитие на някои връзки.

Започнете да поемате отговорност – Съжалението често предизвиква търсене на причините навън - оправдаваме нашите грешки, заради някого или нещо, което ни е повлияло. Колкото по-скоро осъзнаете и поемете отговорността за действията си, толкова по-бързо ще се измъкнете от омагьосания кръг на съжалението и ще можете да постигнете напредък, както и по-лесно справяне с различни ситуации занапред.

Предизвикайте мисленето си - Ако дадена грешка ви придвижва към по-добро бъдеще, тогава това всъщност е прикрита благословия. Приемането на грешките ни като предизвикателство и възможност за израстване, ни освобождава, прави ни по-силни и ни помага да се движим напред. Показателни са думите на американския автор Ал Бърнстийн: „Успехът често е резултат от поемането на погрешна стъпка в правилната посока.".

Единственото нещо, което ни държи сред загубени възможности и пропуснати шансове, е отказът да се съсредоточим върху новите такива, които се появяват. Учете се от грешките си, предприемайте действия, прощавайте и престанете да търсите в миналото. Вижте какво се намира точно пред вас, какво предстои. Запомнете, че животът е сега и винаги имаме избор: дали да се „удавим“ в съжаление за това, което никога не е било или да използваме енергията си, за да създадем това, което може да бъде. Днес изберете второто - „Главното в живота - за нищо да не съжалявате и никога да не се оглеждате назад.“ - Катрин Мансфийлд
Виж още статии за:   Личността · Кариерата · Психология · Мотивацията ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Ако имате късмет...
· Сису – финландското изкуство за вътрешна сила и щастие
· Какво не ни достига, за да постигаме целите си?
· Хората, на които им липсва емпатия и как да се справяме с тях
· Здравословен егоизъм или егоцентризъм?
· Как чрез думите сами си причиняваме нещастие и болести?
· Полезни ли са конфликтите на работното място?
· Работите вкъщи? А справяте ли се?
· Желанието да бъдем харесвани - как ни влияе и до какво може да доведе?
· Въображаемите ни врагове
· Как емоциите влияят върху усещането ни за време?
· Да се научим да разтоварваме емоционалния си багаж
Виж още статии за:   Личността · Кариерата · Психология · Мотивацията ·
Събота
24
Август 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Синдром на информационното претоварване
Толкова сме свикнали с информацията, че дори не отчитаме как тя лавинообразно превзема живота ни. Още...
Чисто пране без препарати – възможно ли е?
Отдавна изборът на перилен препарат не е сведен само до това, кой прах ще отстрани напълно петната и...
Масажът лекува душата и тялото
Хората се делят на такива, които никога не са ходили на професионален масаж и на такива, които са ходили....
Ревю: "Какво става с мен?"
Отдавна исках да напиша няколко добри думи за "Какво става с мен? Книга за всяко момиче", но както уместно...
Как да: Изберем олекотена завивка
На пазара се предлага голямо разнообразие от завивки. Олекотените им версии стават все по- популярни...
Възстановяване след празниците
Как е след празниците? Казано накратко – неприятно. Защо? Отговори колкото щеш. Всяко превключване на...
Тайната на дългата младост
Всъщност някаква супер тайна няма, но има няколко важни неща, които са от първостепенно значение. Някои...
Споделеният начин на живот
Думата „споделям” днес е придобила съвсем ново значение. Това не е вече онзи съкровен акт да се разкриеш...
Кое ни прави добри?
Някой беше казал, че не се сеща за друг признак на превъзходство, освен за добротата. Всъщност, дали...
Омега – 3 и Омега – 6: какъв е здравословният баланс
Все повече се интересуваме, как различните съставки в храните, се отразяват на здравето ни. Сякаш обаче...
Суровоядството – спасение от болести
Според някои учени и изследователи човекът трябва да приема единствено сурова храна. Според тях приемането...
Лечебните вани
Вземате вана, за да се отпуснете след дългия натоварен ден. Но водата не само успокоява, тя е способна...
Смутито завладява с финес здравословното хранене
Всички искаме в динамичния си начин на живот да успяваме да се храним здравословно. Това вълнува все...
Здравословният живот - баланс без крайности
Сигурно вече сте чували за био-магазините, фермерските пазари, за органичната храна? А за вегетарианци,...
Празът - полезният братовчед на лука
Често пренебрегваме праза поради миризмата му. Но още по-често се налага да пием различни медикаменти...
Дафиновият лист - много приложения и лесно отглеждане
Благородният лавър е декоративно зелено дърво с много отличителен аромат от семейство Лаврови, което...
Трапезна, изворна или минерална вода - коя да изберем?
След като вече засегнахме темата за децата и водата, може би е ред на тази за възрастните и водата. Не...
Етеричното масло от мащерка
Кой не обича мащерката и кой не е чувал за нея!? Като подправка, за чай или като билка, това растение...
Да придадем на зимата душа и топлина
Зимата е всяка година по едно и също време, но някак винаги успява хем да ни изненада, хем очаквано -...
Мака - здраве от Перу
Наричат го перуанското чудо, изгубената билка, афродизиакът на Перу. Към днешна дата започва да добива...
Лечебната дилянка е една от най-древните билки
В Древна Гърция и Рим дилянката е била една от най-прославените билки. В Средновековна Швеция пък се...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 22
Ден 22 от Коледните пости. Снощи съвсем набързо приготвих Картофи на фурна с асатефида и допълнително...
Заболявания и лекарства, от които се пълнее
Често сме чували хора с наднормено тегло, да „оправдават” излишните си килограми с реални или мними заболявания....
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем, ден 1
Коледните пости у дома, за моя изненада, тази година се увеличиха с още един решил да ги спазва: моето...
Презареждане от природата
Температурите стават все по-високи, а слънцето топли приятно телата ни. Не пропилявайте прекрасното време...
10 мита в общуването, в които продължаваме да вярваме
Днес отдаваме голямо значение на комуникацията. Страх ни е да помълчим. Особено, когато сме с някого....
Научихме ли житейските си уроци?
Повтарят ли се негативните сценарии в живота ви? Все ви изоставят мъжете или пък постоянно попадате в...
Вечният цистит
Дойдат ли студените зимни дни, започват настинките, а с тях и досадните превантивни мерки, които взимаме,...
Трудно ли се разбуждате сутрин?
Будилникът звъни за четвърти път и някъде изпод пелената на съня успяваме да натиснем за пореден път...
Искате да носите обяд в офиса, но се чудите как точно става? Съвети за начинаещите
Да си носиш обяд в офиса или да опаковаш нещо от дома за детето в училище отново дойде на мода и Слава...
Психологически причини за напълняване
За никой не е тайна, че хранителните разстройства като анорексия, орторексия и булимия, се дължат на...
Неочаквани, но здравословни комбинации от храни
Има много продукти – плодове, зеленчуци, месо, млечни изделия, които сами по себе си са полезни и хранителни,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook