Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Как да трансформираме съжалението във възможност за израстване?



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
„... съжалението от пропуснатите възможности е най-страшният ад, в който може да пребивава живата душа...“ - Рафаел Сабатини

Когато погледнем назад, припомняйки си някои от най-трудните и болезнени моменти от живота си, често се виждаме сами, изпитващи чувство на срам или съжаление. Странно е как можем да бъдем оскърбени и ядосани, когато хората около нас ни нараняват и все пак многократно избираме сами да се измъчваме, повтаряйки в ума си отново и отново различни негативни, разочароващи ситуации.

Най-често съжалението е свързано с нещо, което се е случило или не се е случило по начина, по който искаме. Направили сме или не нещо по начина, по който сме очаквали. В такива мигове повече от всичко искаме да имаме възможността да върнем времето назад и да постъпим различно. Докато не осъзнаем, че съжалението е един ужасен, непосилен товар, който единствено ни дърпа назад, ограничава ни, разрушава възможности и е причина за поява на депресия, не бихме могли да се освободим от него.


Как можем да се избавим от съжалението?


На първо място трябва да разберете, че всеки път, когато изпитвате съжаление, вие оценявате някаква ситуация, случила се в миналото с осъзнаването, което имате в настоящия момент. Какво означава това? Нещо се случва, вие реагирате, правите някакъв избор, предприемате действие. След това времето минава и в някакъв момент се сещате са това, което е станало. Започвате да го анализирате, което често води до пълно завладяване, не спирате да говорите за него и с приятелите си. С времето продължавате да трупате повече информация и знания, а после вземате цялото това осъзнаване и факти, които имате сега и се обвинявате защо не сте го знаели тогава, което е напълно неразумно и несправедливо.

Положителна страна при съжалението е, че привлича вниманието и предлага огромна възможност за трансформация и придобиване на опит, за да се случи това обаче, е добре да се откажете от всички трябваше да/ можеше да. Когато осъзнаете, че е неразумно да използвате това, което знаете в настоящето, за да преценявате действията си в миналото, вие сте готови да преминете към един сериозен процес, който ще ви помогне да се избавите от унищожителното съжаление. Ето и някои полезни съвети как да започнете:

Идентифицирайте и отстранете слабостите си - Когато признаваме нашите слабости, често се появява едно скрито чувство за преценка и осъждане, че никога не бива да правим грешки. Алтернативата е да приемете, че те се случват и след това да се съсредоточите върху това как можете да постъпите по различен, по-мъдър начин в бъдеще.

-Простете сами на себе си и приемете последствията - Това е най-важната (и често най-предизвикателната) част. Ние всички правим грешки (всякакви), но и всички сме човешки същества, така че престанете да поставяте нереалистични очаквания, че винаги трябва да постъпвате правилно. Простете си и знайте, че сте направили всичко възможно, всичко, което сте могли в дадения момент. Освободете се от бремето, което носите и поемете дъх.

Потърсете уроците - Отделете известно време, за да анализирате какво сте научили от това, за което съжалявате: Какво научихте за себе си? Какво научихте за някой друг? Какви модели виждате? Какво забелязвате в реакциите и отговорите си? Всички ситуации в живота носят някакъв урок, опит и поука. Когато се вглеждате в миналото си, погледнете го в перспектива на това какво сте научили, какво ви е дало за израстването ви, а не какво е трябвало/ можело е да се случи.

Използвайте възможността да се адаптирате по-добре - Повечето големи грешки представят шанс за мигновени промени в реалността, такава, каквато я познаваме. Няма как да промените това, което сте направили в миналото, но можете да използвате новия набор от обстоятелства и знания, за да планирате нова стратегия за бъдещето. Всеки път, когато практикуваме приспособяване към новото, създаваме възможност за щастие, което не зависи от перфектните условия.

Увеличете способността си да се съсредоточавате върху неща, които можете да контролирате - Това е безценно умение, защото ни дава възможност да предприемем положителни действия, вместо да „потънем“ в срам и съжаление.

Вгледайте се и оценете връзката си с другите – Помислете за моментите, когато сте се чувствали на дъното, изпълнени със съжаление за грешни избори и действия, лишени от късмет и мотивация. Бяха ли тогава вашите приятели до вас, предлагащи ви прошка и подкрепа (дори да им е отнело повече време, за да се появят)? Може би сега е идеалното време за премахване на всички нездравословни отношения в живота ви. От друга страна, това може да се окаже и добра възможност за укрепване и развитие на някои връзки.

Започнете да поемате отговорност – Съжалението често предизвиква търсене на причините навън - оправдаваме нашите грешки, заради някого или нещо, което ни е повлияло. Колкото по-скоро осъзнаете и поемете отговорността за действията си, толкова по-бързо ще се измъкнете от омагьосания кръг на съжалението и ще можете да постигнете напредък, както и по-лесно справяне с различни ситуации занапред.

Предизвикайте мисленето си - Ако дадена грешка ви придвижва към по-добро бъдеще, тогава това всъщност е прикрита благословия. Приемането на грешките ни като предизвикателство и възможност за израстване, ни освобождава, прави ни по-силни и ни помага да се движим напред. Показателни са думите на американския автор Ал Бърнстийн: „Успехът често е резултат от поемането на погрешна стъпка в правилната посока.".

Единственото нещо, което ни държи сред загубени възможности и пропуснати шансове, е отказът да се съсредоточим върху новите такива, които се появяват. Учете се от грешките си, предприемайте действия, прощавайте и престанете да търсите в миналото. Вижте какво се намира точно пред вас, какво предстои. Запомнете, че животът е сега и винаги имаме избор: дали да се „удавим“ в съжаление за това, което никога не е било или да използваме енергията си, за да създадем това, което може да бъде. Днес изберете второто - „Главното в живота - за нищо да не съжалявате и никога да не се оглеждате назад.“ - Катрин Мансфийлд
Виж още статии за:   Личността · Кариерата · Психология · Мотивацията ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Искате да започнете нещо ново? Създайте условия за това
· Състезателният дух, който ни прави нещастни
· Какво представлява самоефективността и как да я подобрим?
· Емоционалната устойчивост прави ли ни безчувствени?
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Сърцето ти е направено много по-силно от хората или нещата, които са го разбивали
· Малки трикове за по-лесно и приятно общуване
· Как да осъзнаем и използваме пълния си потенциал?
· Променило ли се е нещо в интервюто за работа днес?
· Въображаемите ни врагове
· Не усложнявайте неща, които може да са прости
· Да извикаме интуицията на помощ
Виж още статии за:   Личността · Кариерата · Психология · Мотивацията ·
Вторник
21
Януари 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Тайните на ранното закаляване - II
За обличането и закаляването. Много родители се чудят, независимо колко е голямо детето, с какво да го...
Тревогите, без които не можем...Не можем ли?
Тревожите ли се често? Твърде характерно състояние за нас жените, като по-чувствителната половина на...
Вегетарианство, веганизъм, суровоядство
Храненето не е това, което беше. Свидетели сме на широка дискусия в целия свят - какво и как ядем, какъв...
Грипът – как да разпознаем усложненията
Независимо от разнообразието на зооепитети, типове и щамове, грипът ни посещава всяка зима. Но да му...
Сиренето или кашкавалът? И двете
Чели ли сте нещо за разграждането на лактозата? А за казеина? Новите теории, че млечните продукти за...
Негативните емоции са част от нас
“…човек не може да тъжи много дълго в такъв интересен свят, нали?” – Луси Монтгомъри Светът е пълен...
Сироп от мащерка срещу настинки за деца
Когато си спомням за Родопите, винаги долавям аромат на мащерка. Беряхме я в последните дни на май, юли,...
Занимания за деца в снега
Ето го! Снегът е вече на перваза на прозореца. До вчера всичко беше мрачно, тъжно и грозно, а тази сутрин...
Видове главоболие и как да се справим с тях
Едва ли има човек, който да не е страдал от главоболие – в някои случаи този неприятен проблем може...
Здравословно хранене при ограничен бюджет
Много често хората мотивират нежеланието си, да се хранят здравословно с аргумента, че не им достигат...
Лечебните ползи на катранения сапун
Белият бор е един от най-мощните природни лечители. Силата на дървото е толкова голяма, че дори въздухът...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 23
Ден 23 от Коледните пости. Снощи уважихме Никулденската трапеза на моя свекър. Повечето варненци, които...
Здравословно отношение към здравословното хранене - I
Чудесно е, че все повече хора се интересуват от здравословното хранене и променят хранителните си навици....
Сбогом, начално училище!
С 4-ти клас си заминава една фаза от образованието ни - сбогуваме се с началото училище. Вярвам, че това...
Мизофония - когато дразнещите звуци причиняват болка
Дразните ли се от определени звуци? Като тежко дишане, сърбане, хъркане, щракане на химикалката? Специфични...
Е-е-е, и замирисва на… свобода. Монокините
Личният избор и това да си готов на всичко свързано с него са важни. Както се казва в една руска поговорка...
Проста храна = добра храна = здраве
Храненето вече е тема, от която просто ми пуши главата и ми иде да избягам на село, където ще си произвеждам...
Ретрограден Меркурий - какво значи и как да се възползваме от негативното му влияние
От 19 май Меркурий започва ретроградното си движение и някои хора може би усещат влиянието на явлението....
Да изживеем това, за което мечтаем
Едно от най-важните неща, които трябва да направите, за да бъдете щастливи е да вършите това, което ви...
Мечтаеш ли да се наспиш? - II част
Алкохол Алкохолът удря в главата, но смущава съня. Ако пиете 2-3 часа преди да си легнете, може и да...
Как да си водим дневник?
Дневникът е едно от най-древните лекарства за справяне със стреса. Воденето на такъв може да е отмора...
За какво сигнализира обложеният език?
Езикът е много важен анатомичен орган – мускул, който е свързан директно с мозъка, посредством четири...
Маслата, които са най-близки до човешката кожа
Нима има нещо по-хубаво от това да се чувстваме здрави, красиви, работоспособни и същевременно заредени...
Да преодолеем страха си от шофиране веднъж завинаги
Колко от вас имат шофьорска книжка? А колко от вас са активни шофьори? Наблюденията ми сочат, че една...
В добра форма без фитнес зали и уреди - само с използване на собственото тегло
Независимо дали вашата основна цел е да изградите сила, или да подобрите стабилността на коремните...
Как да се защитим от кърлежи
Топлото време ни мами за разходки сред прохладата на гората, за пикници на сенчести полянки, бране на...
"Здравословен обяд за ученика" - хапки-сърца, овесени бисквити и кисело мляко с касис
Това е ден четвърти от новия проект в помощ на родителите на ученици: "Здравословен обяд за ученика"....
Разговорът, който всяка майка трябва да проведе с дъщеря си
Една нова тема се прокрадва в живота на младите момичета. Тема, която може да окаже влияние върху него...
Аромат на крака
Прибирате се след края на работния ден и събувате обувките си. В този момент из дома ви се разнася всепроникваща...
Смелостта, без която не можем
Замисляте ли се как живеят по-голямата част от хората след една определена възраст? Сякаш в един момент...
Грахът - диетичен, достъпен, полезен
Грахът (Pisum Sativum) е изявен представител на семейство Бобови и е добре позната храна в целия свят....
Билки срещу сенна хрема
Сезонът на полените е мъчителен за много хора. Докато всички останали се наслаждават на топлите дни и...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook