Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Какво ти пречи да започнеш да тренираш?



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Обикновено през пролетта се сещаме, че ето, крайно време е вече да започнем да тренираме нещо! Лятото наближава, вероятно това, което виждаме в огледалото, не ни харесва. Дори и на килограми да докарваме здравословната норма, тук-там е отпуснато, задъхваме се по стълбите, очертава се вече целулит, коремче...Но все нещо продължава да ни пречи да започнем и веднъж завинаги да се отървем от тази непреодолима трудност, която ще ни освободи от вината, че нищо не правим за себе си, здравето си и формата си.

Може би си поставяте твърде високи цели и не искате да се разочаровате
"Знам, че за месец няма да сваля 5 кг и да вляза във форма, за какво изобщо да опитвам?!" Не си представяйте, че резултатите ще дойдат от първата, втората тренировка. Високите цели идват с кардинални промени на храненето, начина на живот и навиците. Поставяйте си реалистични цели и следете малките стъпки на прогреса си.

Може би не знаете какво точно ще ви пасне, объркани сте и не можете да изберете
"Толкова начини вече за спортуване има около мен, не мога да реша какво ми се прави." Това е точно така. Днес всеки ни убеждава, че този или онзи начин да поддържаме форма е най-добрият. И вместо да сме убедени и просто да започнем, единственото, което правим, е да се колебаем. И като ни омръзне да сме в безтегловност, просто се отказваме. Опитайте нещо просто, като бягането или някои прости упражнения у дома, и като видите ефекта, може да се престрашите за фитнес залата, например.

Може би сме избрали нещо, но то не пасва на графика ви
"Как да тренирам, когато имам две деца, домакинстване и ходя на работа?!" Липсата на време е само оправдание за лошо подреждане на приоритети. И 5-10 минути упражнения на ден правят чудеса, 30 минути тичане навън или комбинация от три подходящи уреда. А през уикенда, вместо да изгледаме сериал или да цъкаме из онлайн магазините, може да отделим дори час. Помислете кое от ежедневните ви задължения може да се размести така, че да имате своите 30 мин на ден поне. И помните ли всички статии, че жените трябва да намират време за себе си, далеч от домакинство и деца, за да се съхранят. Ето, това е вашето време, за това става дума. Направете усилие.

Може би няма с кого да тренирате.
"Когато сутрин, особено зимата, не ми се става даже от леглото, какво остава да ида на зала. Но ако ходех с приятелка, вероятно тя би ме надъхала." Мотивацията е жизненоважна, а тя често идва отвън. Точно когато ни мързи, точно когато си търсим оправдание, да дойде някой и да ни каже: "Ей, стегни се". Потърсете съмишленици, клубове, групи. Надъхайте някоя приятелка или майка си, защо не, детето си. Бъдете нечия подкрепа и потърсете такава на свой ред.

Може би нямате подходяща екипировка
"Ето, сега, за да започна да тренирам, ми трябват нови маратонки, клин, спортен сутиен поне, бутилка за вода, сак...как да си го позволя?!" Работата е там, че отново опира до приоритети. И когато има цел, намират се и средства. Кой е казал, че екипировката трябва да е нова или маркова, а и кой е казал, че всичко трябва да бъде купено наведнъж? Обувките са най-важното, а после всичко може постепенно. Направете си касичка или направете някаква лична жертва и малко по малко ще се оборудвате.

Премахнахме ли колебанията и извиненията ви? А сега потърсете своята си причина и запретвайте ръкави, за да не стане здравето внезапната мотивация, която не може да бъде пренебрегвана.
Коментари
2018-02-12 #1
Радина
На мен ми пречи определено графикът, но съм твърдо решила да заявя на семейството, че това време за малко движение ми е вече нужно. Само трябва да реша коя дейност е точно за мен
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Кои са най-добрите храни и напитки за възстановяване след тренировка?
· Тренировките у дома - кои са ползите и как да бъдат резултатни
· Коремните преси вредят на гръбначния стълб?
· "Колкото повече живея, толкова повече разбирам силата на отношението"
· Край с оплакването веднъж завинаги!
· Ние определяме от какво да се тревожим, нека пестим силите си
· Ароматът на щастието
· Фитнес според типа фигура
· Да повървим за здраве
· Етерично масло от джинджифил срещу възпаления и за засилване на имунитета
· Маслините – какви видове има и защо са толкова полезни
· Масло от мандарина за хубава кожа и против тревожност
· Даването и получаването като големи житейски уроци
· Доколко (не) можем да снижаваме очакванията си?
· Нунчи – корейската концепция за щастие и успех
Неделя
23
Февруари 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Здравословно отношение към здравословното хранене - II
Млечните Ако са качествени, млечните продукти също внасят ин баланс и са подходящи за гореспоменатия...
Анасонът - билка и подправка
Анасонът е от семейството на кимиона и копъра, има сладникав вкус натрапчив и характерен аромат, който...
Предлагайте на момчетата и момичетата алтернативи
Имам дъщеря на 10 години. Тя е общително момиче с приятели момчета и момичета. Обича "народна топка",...
Типове поведение, които вредят на увереността
Липсата на увереност може да причини много вреди в живота на човек. Нашето самочувствие засяга начина,...
Какво представляват убежденията ни и как се формират?
„Докато не направим несъзнателното - съзнателно, то ще управлява живота ни, а ние ще го наричаме съдба”...
Уморени криле
Умората толкова добре умее да се промъква незабелязано в ежедневието ни, че ние измисляме какви ли не...
Защо ни изоставят?
Когато ни изоставят, независимо, дали заради друг човек, или защото любовта просто си е отишла, сме убедени,...
Хлорела – супер храна от дълбините на океана
Хлорела е синьо-зелено водорасло, определяна за “суперхрана” и богата на фитонутриенти (специфични съединения,...
Шипката - богатство на полезни вещества в малка опаковка
До слънчевата пролет има още много време, сезонът на простудите е в своя вихър, а плодовете и зеленчуците,...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 18
Ден 18 от Коледните пости. Ехе, почти сме ги преполовили! Все още се чудя как моето момче реши да пости,...
Бахова терапия - от растенията с любов
Терапията на д-р Едуард Бах е една от алтернативните методи на лечение, които добиват все по- голяма...
По-полезните натурални напитки за здраве и тонус
Всички сме наясно, че газираните и пълни със захар напитки са враг на здравословния начин на живот. Вредата,...
Когато отпуската не включва пътуване
Понякога почивката през лятото се оказва време, което не знаем как да оползотворим. Когато парите не...
Здравословният егоизъм
Егоизмът не е нещо, което звучи особено добре, но факт е, че всеки има нужда от здравословната му доза....
Децата в големия град
Замисляли ли сте как живее вашия малчуган в големия град? Днешното поколение се ражда и расте в асфалтови...
Аронията - баланс за организма
Аронията е един от най-силните антиоксиданти в природата и съдържа изключително високо количество биофлавоноиди...
21 юни – Международен ден на йогата
Хилядолетия след възникването на тази древна практика, от 2015 година нататък, тя ще си има специален...
Прилошаване по време на път
Ето, че идва сезонът на отпуските, почивките и на всякакви пътешествия до близо и далеч. За мнозина от...
Предизвикателство за 30 дни
Имате ли чувството, че вървите по течението, че нищо не се случва, че ходите сякаш по отъпкани пътища...
Коя от 9-те вида интелигентност притежавате?
Мислим за интелигентността като за просто и ясно понятие: Учените, академичните преподаватели са интелигентни....
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook