Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Живот под контрола на хормоните - I


По принцип ние жените се присещаме за хормоните веднъж месечно по време на „критическите дни”, когато така да се каже, те ни напомнят сами за себе си – с променливи настроения, повишен апетит и други не дотам приятни странични ефекти. А всъщност десетки хормони ни влияят постоянно, като контролират поведението ни, сънят ни, чувството за глад и ситост, податливостта ни на стрес и сексуалността ни – с една дума почти всеки един аспект на физическото и психическото ни здраве. Затова нарушението в баланса дори само на на един от тях, може да доведе до сериозни промени за здравето ни и начина, по които се чувстваме.

Акнето
Почти всяка от нас се сдобива с по една-две пъпки в дните около менструацията. Но ако подкожните възпаления и комедоните ви съпътстват през целия месец, положението е по-сериозно и става дума за акне. Повечето хора смятат, че причините за него са неправилното хранене или лоша хигиена, но истината е, че тези фактори оказват слабо влияние. Най-вероятните виновници са андрогените, един от които е тестостеронът. Този принципно мъжки хормони, се образува в организма на всяка жена, но когато е в по-големи количества започва да дразни мастните жлези и така кожата започва да произвежда свръх количество себум. Оттам нататък сценарият е ясен – повече храна за бактериите, запушени комедони, възпаления, акне.

Какво да правите в такъв случай? На първо време е добре да си направите хормонални изследвания. Ако те покажат завишен тестостерон, най-вероятно вашия лекар, ще ви изпише орални контрацептиви, с които да регулира недостига на женски хормони и излишъка на мъжки. Не правете обаче това на своя глава, тъй като всички таблетки имат различно съдържание и вместо да решите проблема си, можете да го задълбочите.

Слаба памет
Не можете да си спомните къде сте оставили това или онова? Или забравяте за среща с приятел и го оставяте сам да си кисне в студа. Склерозата би била добро извинение, ако сте на достопочтенна възраст. Но ако сте в разцвета на силите си, най-вероятно се намирате под постоянен стрес – в работата или у дома. Тогава в тялото ви се повишава нивото на хормона на стреса кортизол. Той ви подготвя за бърза реакция, но намалява способността за усвояване на нова информация и отслабва паметта. Дори ако е в прекомерно големи количества, може необратимо да повреди мозъчните клетки и да засегне дълготрайната памет.

Какво да направим? Лесно е да се каже – освободете се от стреса, но не толкова лесно да се изпълни. Има обаче и други фактори, които могат да намалят производството на кортизол. На първо място това е продължителния сън – докато сме в обятията на Морфей, нивата на хормона са най-ниски. Не забравяйте и закуската рано сутрин – приливът на инсулин след нея, неутрализира действието на кортизола. Също така намалете кафето и приемайте допълнително витамин С.

Коментари
2010-03-13 #2
Цвети
да, така е , една приятелка приемаше кортизол на инжекции, заради лупус ( така и не се разбра, дали това точно и е болестта ) и заприлича на истинска бъчвичка, много и беше мъчно...не можеше по никакъв начин да го контролира
2010-03-13 #1
Инна Георгиева
Някъде бях чела, че с високия кортизол идва и напълняването в коремната област. Е гатти "кефа"
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Дълбоко почистване на лицето против черни точки с рициново масло - как да го направим.
· Масло от таману - чиста и спокойна кожа
· Рициново масло идва от отровно растение, но лекува
· Лептинът - "хормонът на отслабването"
· Как да засилим нивата на „хормоните на щастието“ - ендорфините?
· Какво да хапваме за дълбок и пълноценен сън?
· Сънят и възрастта
· Разсъни се!
· Как да предпазим съня си по време на празничния сезон?
· Още ползи на "Златния корен" за здравето
· Какво представлява системата HALT - техниката за бързо справяне със стрес и преумора
· Разбирането на гнева води до овладяването му - причини за гнева и техники за справяне
· Грейпфрутът засилва имунитета и помага на бъбреците
· Растението „чудо“ моринга: за добро храносмилане и баланс на кръвната захар
· 9 + 1 причини да хапваме диня
· Без пържени храни, повече плодове и зеленчуци за децата в детските градини
· В добра форма без фитнес зали и уреди - само с използване на собственото тегло
· Масло от уинтъргрийн за облекчаване на болки и лошо храносмилане
Понеделник
17
Юни 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Лимонова трева - подправка, билка и козметика
Латинското й наименование е Цимбопогон (Cymbopogon), но е известна с по-простичкото - лимонова трева....
Връзка между желание и действие
Има разлика между желание и действие, между това, което искаме и това, което правим. Но до голяма степен...
Суровоядството – спасение от болести
Според някои учени и изследователи човекът трябва да приема единствено сурова храна. Според тях приемането...
Синдром на информационното претоварване
Толкова сме свикнали с информацията, че дори не отчитаме как тя лавинообразно превзема живота ни. Още...
Козето мляко – достойната замяна
Както всички бозайници, така и нашите малки в началото на живота си се нуждаят само от майчиното мляко....
Не приемайте нападките твърде лично
Критикуват ли ви често? Умеете ли да приемате забележките и каква е стратегията ви към критиката? В действителност...
Как да се справим с фрустрацията?
"Разочарованието, макар и доста болезнено от време на време, е много положителна и съществена част от...
Променливите вкусове през бременността
През бременността настъпват шеметни промени в организма на бъдещата майка и те далеч не са само физиологични....
Как алкохолът влияе върху килограмите?
Алкохолът често е спряган за един от най-големите врагове на тънката талия. Честно казано, няма причина,...
Всички мои сестри
Забелязали ли сте нещо общо в това как жените общуваме помежду си? Независимо, дали излизаме по женски...
Сълзите, които проливаме...
Ние, жените, сме сочени като по-чувствителната половина на човечеството, която често си поплаква с повод...
Влиянието на Луната върху женското здраве
Преди хилядолетия женският цикъл бил смятан за нещо свещено и жените „в дните на силата си“ били на особена...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook