Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Живот под контрола на хормоните - I


По принцип ние жените се присещаме за хормоните веднъж месечно по време на „критическите дни”, когато така да се каже, те ни напомнят сами за себе си – с променливи настроения, повишен апетит и други не дотам приятни странични ефекти. А всъщност десетки хормони ни влияят постоянно, като контролират поведението ни, сънят ни, чувството за глад и ситост, податливостта ни на стрес и сексуалността ни – с една дума почти всеки един аспект на физическото и психическото ни здраве. Затова нарушението в баланса дори само на на един от тях, може да доведе до сериозни промени за здравето ни и начина, по които се чувстваме.

Акнето
Почти всяка от нас се сдобива с по една-две пъпки в дните около менструацията. Но ако подкожните възпаления и комедоните ви съпътстват през целия месец, положението е по-сериозно и става дума за акне. Повечето хора смятат, че причините за него са неправилното хранене или лоша хигиена, но истината е, че тези фактори оказват слабо влияние. Най-вероятните виновници са андрогените, един от които е тестостеронът. Този принципно мъжки хормони, се образува в организма на всяка жена, но когато е в по-големи количества започва да дразни мастните жлези и така кожата започва да произвежда свръх количество себум. Оттам нататък сценарият е ясен – повече храна за бактериите, запушени комедони, възпаления, акне.

Какво да правите в такъв случай? На първо време е добре да си направите хормонални изследвания. Ако те покажат завишен тестостерон, най-вероятно вашия лекар, ще ви изпише орални контрацептиви, с които да регулира недостига на женски хормони и излишъка на мъжки. Не правете обаче това на своя глава, тъй като всички таблетки имат различно съдържание и вместо да решите проблема си, можете да го задълбочите.

Слаба памет
Не можете да си спомните къде сте оставили това или онова? Или забравяте за среща с приятел и го оставяте сам да си кисне в студа. Склерозата би била добро извинение, ако сте на достопочтенна възраст. Но ако сте в разцвета на силите си, най-вероятно се намирате под постоянен стрес – в работата или у дома. Тогава в тялото ви се повишава нивото на хормона на стреса кортизол. Той ви подготвя за бърза реакция, но намалява способността за усвояване на нова информация и отслабва паметта. Дори ако е в прекомерно големи количества, може необратимо да повреди мозъчните клетки и да засегне дълготрайната памет.

Какво да направим? Лесно е да се каже – освободете се от стреса, но не толкова лесно да се изпълни. Има обаче и други фактори, които могат да намалят производството на кортизол. На първо място това е продължителния сън – докато сме в обятията на Морфей, нивата на хормона са най-ниски. Не забравяйте и закуската рано сутрин – приливът на инсулин след нея, неутрализира действието на кортизола. Също така намалете кафето и приемайте допълнително витамин С.

Коментари
2010-03-13 #2
Цвети
да, така е , една приятелка приемаше кортизол на инжекции, заради лупус ( така и не се разбра, дали това точно и е болестта ) и заприлича на истинска бъчвичка, много и беше мъчно...не можеше по никакъв начин да го контролира
2010-03-13 #1
Инна Георгиева
Някъде бях чела, че с високия кортизол идва и напълняването в коремната област. Е гатти "кефа"
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Салицилова киселина в полза на красивата кожа
· Дълбоко почистване на лицето против черни точки с рициново масло - как да го направим.
· Масло от таману - чиста и спокойна кожа
· Лептинът - "хормонът на отслабването"
· Как да засилим нивата на „хормоните на щастието“ - ендорфините?
· Какво да хапваме за дълбок и пълноценен сън?
· Сутрешни ритуали за обич
· Полезна или не е консумацията на ядки вечер?
· Видове нарушения на съня и как да се справим с тях?
· Ние определяме от какво да се тревожим, нека пестим силите си
· Още ползи на "Златния корен" за здравето
· Какво представлява системата HALT - техниката за бързо справяне със стрес и преумора
· Грейпфрутът засилва имунитета и помага на бъбреците
· Растението „чудо“ моринга: за добро храносмилане и баланс на кръвната захар
· 9 + 1 причини да хапваме диня
· 7 април - Световен ден на здравето
· У дома: Кардио тренировки за 20 минути (упражнения)
· Тренировки по време на месечния цикъл?
Сряда
15
Юли 2020
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Да се отървеш от излишното е от съществено значение за твоето благополучие. Как?
Днес всички сме водени от стремеж за трупане – на все нови и нови вещи, на повече приятели в социалните...
Анасонът - билка и подправка
Анасонът е от семейството на кимиона и копъра, има сладникав вкус натрапчив и характерен аромат, който...
Какво представлява „времевата перспектива“ и как да определим към кой тип принадлежим?
Колкото и странно да звучи, всички ние пътуваме във времето: често се връщаме към спомени от миналото...
Работилница за реалност
“Твоят фокус определя реалността ти” казва Куай-Гон Джин, учителят на Оби Уан Каноби в “Епизод І - Невидима...
Тренировките и горещините - как да спортуваме пълноценно през лятото?
С настъпването на летните горещини трябва да сме особено внимателни и отговорни, за да си спестим...
СЗО предупреди: Консумацията на преработено месо увеличава риска от поява на рак
Световната здравна организация обяви на 26 октомври, че консумацията на обработено месо причинява рак....
Пренатално възпитание
Какво се разбира под пренатално възпитаниe днес? Ще се установят ли правила и ще се наложат ли програми...
Психосоматиката – болестта като изход
Моя близка е тежко болен човек. Тя има исхемична болест на сърцето, хипертония, ревматизъм, колит, бъбречна...
Непотребните вещи - още един начин да бъдем добри
Докато прибирах прането си в опит да го спася от поредната лятна буря се сетих, че гардеробът ми отново...
От комплексите към освободеността - открийте сексуалността си
Имате ли задръжки в секса? "Та кой няма?!, ще кажете. Нормално е да е така, табутата вървят със сексуалното...
Това кошмарно главоболие
Главоболието може да ни извади от строя, да ни направи неработоспособни, агресивни към околните, но и...
Естествено... като дишането
Поемането на дъх, издишването му, това е най- дълбоко вкорененият човешки инстинкт. От вдишването на...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook